第一篇：常用推拿手法及運(yùn)用實(shí)驗(yàn)報(bào)告

常用推拿手法及運(yùn)用實(shí)驗(yàn)報(bào)告

【實(shí)驗(yàn)?zāi)康暮鸵蟆浚?/p>

在掌握推拿學(xué)的基本理論的基礎(chǔ)上，貫徹理論聯(lián)系實(shí)踐的原則，提高解決實(shí)際問題的能力強(qiáng)

化專業(yè)技能訓(xùn)練，系統(tǒng)、完整、準(zhǔn)確地掌握推拿手法的操作和要領(lǐng)，并結(jié)合在人體各部位的具體運(yùn)用，為

使用推拿療法常見病提供技能上的保證。

【實(shí)驗(yàn)原理】：推拿的作用原理（推拿學(xué)是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，研究推拿的理論、手法及其作用于穴

位上防治疾病的學(xué)科）

一．疏通經(jīng)絡(luò)（推拿手法可以直接刺激穴位或作用于筋絡(luò)，激發(fā)和推動(dòng)經(jīng)氣運(yùn)行）

二．行氣活血（通過機(jī)械刺激直接作用于體表特定地位或腧穴行氣運(yùn)血，或通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)

調(diào)整臟腑推動(dòng)氣血運(yùn)行）

三．舒筋緩急（常用袞法、按壓法、拿法）

四．調(diào)利關(guān)節(jié)（常用袞法、抖法）

五．補(bǔ)腎益氣（常用摩法、擦法）

六．調(diào)理腸胃（常用一指禪推法、順時(shí)針摩法）

七．養(yǎng)顏美容（抹面之法可用于面部美容）

八．養(yǎng)生保健（具有除老去煩防治疾病功效）

【實(shí)驗(yàn)內(nèi)容】

一.擺動(dòng)類手法練習(xí)

[目的要求]

在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過實(shí)習(xí)，掌握擺動(dòng)類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種擺動(dòng)類手

法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。

1.一指禪推法（其接觸面積小，深透度較大，具有舒筋活絡(luò)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，理氣消積，健脾和胃的作用）:a

指峰推b指面推c偏鋒推

2.袞法（接觸面大，具有舒筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)，緩解肌肉，韌帶筋攣，促進(jìn)血液循環(huán)及消除肌肉疲勞的作用）

3.柔法（動(dòng)作輕柔，具有寬中理氣，消積導(dǎo)滯，舒筋活絡(luò)，溫通氣血的作用）：a大魚際揉法b小魚際

揉法c掌根揉法d掌揉法e單指揉法f雙指揉法g三指柔法h肘揉法j前臂揉法k屈指揉法

二.摩擦類手法練習(xí)

[目的要求]

在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過實(shí)習(xí)，掌握擺動(dòng)類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種摩擦類手法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。

1．推法（單方向的直線推，能舒筋活絡(luò)，行氣止痛，能增高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)）

2．摩法（環(huán)形有節(jié)律的撫摸，理氣止痛，消積導(dǎo)滯，健脾和胃，調(diào)理腸胃蠕動(dòng)）

3．擦法（直線往返摩擦，能溫通筋絡(luò)，祛風(fēng)散寒，止痛，調(diào)理脾胃，行氣活血，消腫散結(jié)）

4．抹法（動(dòng)作輕柔，能清醒頭目，疏肝理氣，消食導(dǎo)滯，解除痙攣）

5．搓法（動(dòng)作輕快，能舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，疏肝理氣，放松肌肉）

三.擠壓類手法練習(xí)

[目的要求]

在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過實(shí)習(xí)，掌握振動(dòng)類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種振動(dòng)類手法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。

1．按法（逐漸用力，按而留之，具有誘導(dǎo)止痛，解痙散結(jié)，通筋活絡(luò)，放松肌肉及矯正畸形）

2．點(diǎn)法（刺激力強(qiáng)，不宜多用，具有鎮(zhèn)靜止痛，解除痙攣的作用）

3．肘壓法（壓法，刺激最強(qiáng)，具有解痙止痛，通筋活絡(luò)的作用）

4．拿法（能開竅止痛，祛風(fēng)散寒，舒筋通絡(luò)）

5．捏法（能通筋活絡(luò)，行氣活血，增強(qiáng)肌肉活力、恢復(fù)肢體疲勞）

6．捻法（具有滑利關(guān)節(jié)，通筋活絡(luò)，促進(jìn)末梢血液循環(huán)的作用）

7.掐法（用力大，刺激極強(qiáng)，常為急救。能開竅醒神，鎮(zhèn)靜止痛）

四.叩擊類手法練習(xí)

[目的要求]

在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過實(shí)習(xí)，掌握擠壓類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種擠壓類手法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。

1．抖法（小幅度山下抖動(dòng)，具有調(diào)和氣血，舒筋活絡(luò)，放松關(guān)節(jié)的作用）

2．拍法（拍打體表，分虛實(shí)，能通筋活絡(luò)，舒筋活絡(luò)，緩解痙攣，解除疲乏）

3．擊法(因人而用，能宣通氣血，通絡(luò)止痛，興奮元陽(yáng))

【實(shí)驗(yàn)條件】：

1.器材：正規(guī)推拿按摩床

2.實(shí)驗(yàn)室溫：20攝氏度

3.實(shí)驗(yàn)對(duì)象：人體（實(shí)驗(yàn)組員之間相互練習(xí)）

【實(shí)驗(yàn)方法】：以人體為模型，采用實(shí)地演練，達(dá)到熟練掌握常用推拿手法及運(yùn)用的目的。

【常見病的治療或保健按摩】

1.失眠（治則：養(yǎng)血安神）

2.胃脘痛（治則：理氣止痛）

3.小兒疳積、腹瀉：常用捏脊療法

4.咳喘：推肺經(jīng)

5.強(qiáng)筋健骨：推腎經(jīng)，推肝經(jīng)，推心經(jīng)

【實(shí)驗(yàn)結(jié)果】：

在老師作簡(jiǎn)明、清晰地示教與演示并精心指導(dǎo)下，我熟練地掌握了袞法、推法、摩法、按法、擦法、肘壓法、拿法、捏法、抖法、拍法、點(diǎn)法、捻法、掐法、抖法、拍法、擊法。雖然對(duì)一指禪法技巧很熟悉，但用到實(shí)際操作就顯得晦澀，特別是在面部總是感覺動(dòng)作不流暢，手指屈伸也很僵硬。造成這種情況的原因可能有1）沒有正真掌握此手法的要領(lǐng)2)練習(xí)欠缺沒有達(dá)到特別熟練的程度3）面部的皮膚、肌肉、骨骼構(gòu)造較其他特殊，手法操作起來(lái)要證據(jù)實(shí)際情況稍改動(dòng)。經(jīng)過推拿學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)一些重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，并在老師指導(dǎo)下對(duì)一些簡(jiǎn)單的病進(jìn)行推拿治療，例如失眠、胃脘痛。

【實(shí)驗(yàn)思考與總結(jié)】：

經(jīng)過一段時(shí)間的推拿手法的學(xué)習(xí)，初步掌握了一些基本方法，認(rèn)識(shí)了一些人體重要的穴位，也有對(duì)人體進(jìn)行實(shí)地實(shí)踐，手法是粗糙，生硬了點(diǎn)，但能簡(jiǎn)單運(yùn)用。推拿是一種需要毅力和耐心的技能，想要真正意義上的掌握推拿手法是有一點(diǎn)的難度，需要不斷的琢磨，專研，實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一途徑。這樣才能領(lǐng)會(huì)其中的精髓。

推拿手法需要老師的細(xì)心教導(dǎo)，也需要同學(xué)的認(rèn)真聽講，課后需要大家自己多多復(fù)習(xí)，實(shí)踐，也可以課后與老師一起交流，探討，分享各自的體會(huì)，心得。還可以通過多媒體等教學(xué)視頻來(lái)豐富自己的理論和知識(shí)。

學(xué)了推拿手法不能只知道理論知識(shí)，也要自己多多動(dòng)手，學(xué)了推拿可以把它運(yùn)用到日常生活當(dāng)中去，可以運(yùn)用于自己的家人，提高其身體狀況。

第二篇：推拿實(shí)驗(yàn)報(bào)告

常用推拿手法及運(yùn)用實(shí)驗(yàn)報(bào)告

【實(shí)驗(yàn)?zāi)康暮鸵蟆浚?/p>

在掌握推拿學(xué)的基本理論的基礎(chǔ)上，貫徹理論聯(lián)系實(shí)踐的原則，提高解決實(shí)際問題的能力強(qiáng)

化專業(yè)技能訓(xùn)練，系統(tǒng)、完整、準(zhǔn)確地掌握推拿手法的操作和要領(lǐng)，并結(jié)合在人體各部位的具體運(yùn)用，為

使用推拿療法常見病提供技能上的保證。

【實(shí)驗(yàn)原理】：推拿的作用原理（推拿學(xué)是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，研究推拿的理論、手法及其作用于穴

位上防治疾病的學(xué)科）

一． 疏通經(jīng)絡(luò)（推拿手法可以直接刺激穴位或作用于筋絡(luò)，激發(fā)和推動(dòng)經(jīng)氣運(yùn)行）二． 行氣活血（通過機(jī)械刺激直接作用于體表特定地位或腧穴行氣運(yùn)血，或通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)

調(diào)整臟腑推動(dòng)氣血運(yùn)行）

三． 舒筋緩急（常用袞法、按壓法、拿法）

四． 調(diào)利關(guān)節(jié)（常用袞法、抖法）

五． 補(bǔ)腎益氣（常用摩法、擦法）

六． 調(diào)理腸胃（常用一指禪推法、順時(shí)針摩法）

七． 養(yǎng)顏美容（抹面之法可用于面部美容）

八． 養(yǎng)生保健（具有除老去煩防治疾病功效）

【實(shí)驗(yàn)內(nèi)容】

一.擺動(dòng)類手法練習(xí) [目的要求] 在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過實(shí)習(xí)，掌握擺動(dòng)類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種擺動(dòng)類手

法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。1.一指禪推法（其接觸面積小，深透度較大，具有舒筋活絡(luò)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，理氣消積，健脾和胃的作用）:a 指峰推b指面推c偏鋒推 2.袞法（接觸面大，具有舒筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)，緩解肌肉，韌帶筋攣，促進(jìn)血液循環(huán)及消除肌肉疲勞的作用）3.柔法（動(dòng)作輕柔，具有寬中理氣，消積導(dǎo)滯，舒筋活絡(luò)，溫通氣血的作用）：a大魚際揉法b小魚際

揉法c掌根揉法d掌揉法e單指揉法f雙指揉法g三指柔法h肘揉法j前臂揉法k屈指揉法

二.摩擦類手法練習(xí) [目的要求] 在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過實(shí)習(xí)，掌握擺動(dòng)類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種摩擦類手法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。1．推法（單方向的直線推，能舒筋活絡(luò)，行氣止痛，能增高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)）2．摩法（環(huán)形有節(jié)律的撫摸，理氣止痛，消積導(dǎo)滯，健脾和胃，調(diào)理腸胃蠕動(dòng)）3．擦法（直線往返摩擦，能溫通筋絡(luò)，祛風(fēng)散寒，止痛，調(diào)理脾胃，行氣活血，消腫散結(jié)）4．抹法（動(dòng)作輕柔，能清醒頭目，疏肝理氣，消食導(dǎo)滯，解除痙攣）5．搓法（動(dòng)作輕快，能舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，疏肝理氣，放松肌肉）

三.擠壓類手法練習(xí) [目的要求] 在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過實(shí)習(xí)，掌握振動(dòng)類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種振動(dòng)類手法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。1．按法（逐漸用力，按而留之，具有誘導(dǎo)止痛，解痙散結(jié)，通筋活絡(luò)，放松肌肉及矯正畸形）

2．點(diǎn)法（刺激力強(qiáng)，不宜多用，具有鎮(zhèn)靜止痛，解除痙攣的作用）3．肘壓法（壓法，刺激最強(qiáng)，具有解痙止痛，通筋活絡(luò)的作用）4．拿法（能開竅止痛，祛風(fēng)散寒，舒筋通絡(luò)）5．捏法（能通筋活絡(luò)，行氣活血，增強(qiáng)肌肉活力、恢復(fù)肢體疲勞）6．捻法（具有滑利關(guān)節(jié)，通筋活絡(luò)，促進(jìn)末梢血液循環(huán)的作用）7.掐法（用力大，刺激極強(qiáng)，常為急救。能開竅醒神，鎮(zhèn)靜止痛）

四.叩擊類手法練習(xí) [目的要求] 在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過實(shí)習(xí)，掌握擠壓類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種擠壓類手法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。1．抖法（小幅度山下抖動(dòng)，具有調(diào)和氣血，舒筋活絡(luò)，放松關(guān)節(jié)的作用）2．拍法（拍打體表，分虛實(shí)，能通筋活絡(luò)，舒筋活絡(luò)，緩解痙攣，解除疲乏）3．擊法(因人而用，能宣通氣血，通絡(luò)止痛，興奮元陽(yáng))【實(shí)驗(yàn)條件】：

1.器材：正規(guī)推拿按摩床

2.實(shí)驗(yàn)室溫：20攝氏度 3.實(shí)驗(yàn)對(duì)象：人體（實(shí)驗(yàn)組員之間相互練習(xí)）

【實(shí)驗(yàn)方法】：以人體為模型，采用實(shí)地演練，達(dá)到熟練掌握常用推拿手法及運(yùn)用的目的。

【常見病的治療或保健按摩】 1.失眠（治則：養(yǎng)血安神）2.胃脘痛（治則：理氣止痛）3.小兒疳積、腹瀉：常用捏脊療法 4.咳喘：推肺經(jīng)

5.強(qiáng)筋健骨：推腎經(jīng)，推肝經(jīng)，推心經(jīng)

【實(shí)驗(yàn)結(jié)果】：

在老師作簡(jiǎn)明、清晰地示教與演示并精心指導(dǎo)下，我熟練地掌握了袞法、推法、摩法、按法、擦法、肘壓法、拿法、捏法、抖法、拍法、點(diǎn)法、捻法、掐法、抖法、拍法、擊法。雖然對(duì)一指禪法技巧很熟悉，但用到實(shí)際操作就顯得晦澀，特別是在面部總是感覺動(dòng)作不流暢，手指屈伸也很僵硬。造成這種情況的原因可能有1）沒有正真掌握此手法的要領(lǐng)2)練習(xí)欠缺沒有達(dá)到特別熟練的程度3）面部的皮膚、肌肉、骨骼構(gòu)造較其他特殊，手法操作起來(lái)要證據(jù)實(shí)際情況稍改動(dòng)。經(jīng)過推拿學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)一些重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，并在老師指導(dǎo)下對(duì)一些簡(jiǎn)單的病進(jìn)行推拿治療，例如失眠、胃脘痛。

【實(shí)驗(yàn)思考與總結(jié)】：

經(jīng)過一段時(shí)間的推拿手法的學(xué)習(xí)，初步掌握了一些基本方法，認(rèn)識(shí)了一些人體重要的穴位，也有對(duì)人體進(jìn)行實(shí)地實(shí)踐，手法是粗糙，生硬了點(diǎn)，但能簡(jiǎn)單運(yùn)用。推拿是一種需要毅力和耐心的技能，想要真正意義上的掌握推拿手法是有一點(diǎn)的難度，需要不斷的琢磨，專研，實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一途徑。這樣才能領(lǐng)會(huì)其中的精髓。

推拿手法需要老師的細(xì)心教導(dǎo)，也需要同學(xué)的認(rèn)真聽講，課后需要大家自己多多復(fù)習(xí)，實(shí)踐，也可以課后與老師一起交流，探討，分享各自的體會(huì)，心得。還可以通過多媒體等教學(xué)視頻來(lái)豐富自己的理論和知識(shí)。

學(xué)了推拿手法不能只知道理論知識(shí)，也要自己多多動(dòng)手，學(xué)了推拿可以把它運(yùn)用到日常生活當(dāng)中去，可以運(yùn)用于自己的家人，提高其身體狀況。篇二：保健推拿實(shí)驗(yàn) 保健推拿實(shí)驗(yàn)課教案

實(shí)驗(yàn)一 推拿常用手法操作

實(shí)驗(yàn)類型：驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)；

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模和ㄟ^對(duì)按摩手法的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解并掌握按摩常用手法的操作、作用和應(yīng)用，為在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中應(yīng)用打下基礎(chǔ)；

實(shí)驗(yàn)原理：舒筋活絡(luò)，解痙止痛；理筋正骨，整形復(fù)位；松解粘連，疏通狹窄；

實(shí)驗(yàn)對(duì)象：體育專業(yè)學(xué)生；

實(shí)驗(yàn)器材：按摩床、按摩介質(zhì)；

實(shí)驗(yàn)方法和步驟：

一、按法

1．雙指對(duì)按法； 2．雙掌對(duì)按法； 3．掌按法； 4．肘按法 用手指螺紋面、手掌面、掌根、魚際或掌面相對(duì)、手掌重疊和屈肘等，在患者身體的有關(guān)部位或壓痛點(diǎn)處，均勻地來(lái)回直線形成圓形，有節(jié)奏地一起一落的手法，叫做按法。通過這種手法，能通郁閉、助消化、消腫止痛、平衡陰陽(yáng)。

二、摩法

手掌面或掌面重疊放于患者身體的有關(guān)部位或壓痛處，在臂和腕關(guān)節(jié)的帶動(dòng)下，有節(jié)奏地?fù)崦凶稣品āＭㄟ^這種方法，能和中理氣、調(diào)節(jié)脾胃。

三、推法 1．掌推法； 2．指推法；

用手掌或手指向下，向外或向前推擠患者肌肉，叫做推法。通過這種手法，能調(diào)和脾胃、舒筋理肌。

四、拿法

1．單手拿法； 2．雙手拿法；

用單手或雙手的拇指與其它四指對(duì)合呈鉗形，施以?shī)A力于患部，拿起放下，反復(fù)交替進(jìn)行叫做拿法。這種方法能順氣活血、消除疲勞。

五、揉法

1．指揉法； 2．掌揉法。

用手指或手掌，貼在患者皮膚等有關(guān)部位、壓痛點(diǎn)或穴位處不移開，進(jìn)行前后左右的內(nèi)旋或外旋的揉動(dòng)，使該處的皮下組織隨著施治的指或掌轉(zhuǎn)動(dòng)的方法叫做揉法。

六、捏法

用手拇指和其他四指的合力，夾住患者身體的肌肉、韌帶組織等有關(guān)部位，上下手指輾轉(zhuǎn)捏前進(jìn)叫做捏法。這種手法能促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除肌肉酸脹。

七、滾法

用手掌尺側(cè)面的背部及掌指關(guān)節(jié)背側(cè)突起處，在操作部位來(lái)回翻掌，旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的手法。有促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉疲勞、通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、緩解疼痛的功效。

八、抖法

用雙手或單手緊握傷損肢體之遠(yuǎn)端受傷部位，用力拔伸之同時(shí)，進(jìn)行向上向下，向左向右或向前向后之顫抖動(dòng)作，操作要輕柔，動(dòng)作要適度，不可強(qiáng)行超生理范圍之抖動(dòng)，使患者僵硬之肌肉寬松，關(guān)節(jié)滑利。多用于腰、肩、肘等關(guān)節(jié)處之軟組織損傷，或腰椎間盤突出癥治療與康復(fù)。

九、點(diǎn)法

1．指端點(diǎn)法； 2．肘尖點(diǎn)法； 3．滑突點(diǎn)法。

用手指端、肘尖或屈指骨突部，著力于施治部位或穴位處戳而點(diǎn)之，按而壓之叫做點(diǎn)法。手指點(diǎn)多用在穴位上，而肘尖點(diǎn)則多用在肌肉豐厚的深部組織或用于循經(jīng)治療等。這種手法能清頭目、消結(jié)腫。

十、搓法

用單手或雙手放在體表上的施治部位，自上而下地來(lái)回磨擦揉動(dòng)，或雙掌對(duì)治療部位作對(duì)稱性的托抱，前后移動(dòng)叫做搓法。這種手法能調(diào)和血?dú)狻⑹娼罾砑　?/p>

十一、刮法

用指端或者拳尖或其他器具于施治部位作直行或橫行的反復(fù)刮拭的手法；有發(fā)散解表、溫通經(jīng)絡(luò)、松筋活血、解痙止痛的功效。

十二、掐法 用手指甲尖在施漢部位一上一下重按穴位或兩手同時(shí)用力摳掐，而且不刺破皮膚的手法叫做掐法。掐法是重刺激手法之一，如臨床急救常以指甲掐代針，為了避免刺激皮膚，要掌握好指力或在施掐穴處墊塊薄布，為增進(jìn)療效，緩解疼痛，掐后再輕揉一會(huì)。這種手法能回陽(yáng)救逆、開竅醒神。

十三、撥筋法

拇指或食中三指指腹末端按壓于患者的肌肉或神經(jīng)的一側(cè)，用穩(wěn)力在垂直于該組織走行方向上進(jìn)行往返撥動(dòng)(狀如彈撥琴弦)3-5遍叫撥筋法。撥動(dòng)時(shí)手指不離開按壓的皮膚，往返撥動(dòng)時(shí)力量要均勻，不能時(shí)輕時(shí)重。作用為調(diào)理筋脈，疏通經(jīng)絡(luò)。

十四、理筋法

用拇指指腹壓迫傷部，順著肌纖維、韌帶或神經(jīng)行走的方向緩慢移動(dòng)，以順理其筋的手法稱為理筋法。有調(diào)和氣血、順筋歸位的功效。

十五、拍打法 用虛掌或手指，有節(jié)律地平穩(wěn)拍打體表的一定部位。具有促進(jìn)氣血運(yùn)行，消除肌肉疲勞以及解痙止痛等作用。拍打背部還有助于痰液的排出。

十六、運(yùn)拉法

在被按摩者的某一關(guān)節(jié)部位做連續(xù)屈、伸、展、收、旋、換轉(zhuǎn)及牽引的手法進(jìn)行按摩。運(yùn)拉的作用增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，一般在按摩結(jié)束時(shí)采用，運(yùn)拉的幅度不宜過大。

十七、擦法

用指肚或手掌面著力于施治的皮膚或穴位上，循于肌膚推擦或磨擦，像鋸木的動(dòng)用一樣，上下往返進(jìn)行叫做擦法。“擦而溫之”故這種手法能消瘀理氣、溫經(jīng)活絡(luò)。

十八、擦法

用手指、大小魚際、手掌掌根在皮膚上做來(lái)回直線往返摩動(dòng)。主

要作用是加強(qiáng)局部血液循環(huán)和提高皮膚溫度，這種方法適用于關(guān)節(jié)、背、腰、下肢等部位。操作方法如下：腕關(guān)節(jié)稍向上仰，用手掌或掌根在按摩部位上進(jìn)行往返來(lái)回摩擦。如果是小部位可以用手指指腹進(jìn)行摩擦。力量不能太大，以免擦傷皮膚。篇三：《推拿》讀書報(bào)告

《推拿》畢飛宇 讀書筆記 1.內(nèi)容概要

故事主要講了從事推拿工作的盲人。故事發(fā)生在沙宗琪推拿中心。作者塑造了一批盲人形象：王大夫、沙復(fù)明、小馬、都紅、小孔，張一光??有推拿中心的盲人老板，也有普通的推拿大夫；有男盲人，也有女盲人；有先天失明的，也有后天才盲的??在推拿中心，還有三個(gè)健全人，兩個(gè)前臺(tái)，一個(gè)做飯的金大姐。盲人與健全人的故事，最主要的還是盲人與盲人的故事，又愛情，有工作，有類似于“辦公室政治”的人際關(guān)系的拿捏，可以說(shuō)，作者寫盡了盲人百態(tài)。

2.精彩語(yǔ)段摘錄與點(diǎn)評(píng)

正式因?yàn)樯鐣?huì)上普遍都有這些看法，所以造就了盲人強(qiáng)大的自尊心。）可健全人就是對(duì)殘疾人這樣說(shuō)的。在殘疾人的這一頭，他們對(duì)健全人還有一個(gè)稱呼，“正常人”。正常人其實(shí)是不正常的，無(wú)論是當(dāng)了教師還是做了官員，他們永遠(yuǎn)都會(huì)對(duì)殘疾人說(shuō)，你們要“自食其力”。自我感覺好極了。就好像只有殘疾人才需要“自食其力”，而他們則不需要，他們都有現(xiàn)成的，只等著他們?nèi)?dòng)筷子；就好像殘疾就只要“自食其力”就行了，都沒餓死，都沒凍死，很了不起了。去你媽的“自食其所謂的自食其力，看似沒錯(cuò)，但卻體現(xiàn)出了健全人在心里面是看不起盲人的，他們認(rèn)為盲人遠(yuǎn)沒有健全人的能力。而這一段正是對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)的強(qiáng)烈批判。）盲人其實(shí)最不適合“死讀書”了。健全人再怎么用功，再怎么“夜以繼日”，再怎么“鑿壁偷光”，再怎么“焚膏繼晷”，終究還有一個(gè)白天與黑夜的區(qū)別。但是，這區(qū)別盲人沒有——他們?cè)跁r(shí)間的外面。還有一點(diǎn)，健全人的眼睛在閱讀久了之后會(huì)出現(xiàn)疲勞，這疲勞在盲人的那一頭是不存在的，他們所依仗的是食指上的觸覺。——沙復(fù)明就“沒日沒夜”地“讀”了，他讀醫(yī)，讀文，讀史，讀藝，讀科學(xué)，讀經(jīng)濟(jì)，讀上下五千年，讀縱橫八萬(wàn)里。他必須讀。沙復(fù)明相信王之喚的那句話，“欲窮千里目，更上一層樓”。這兩句詩(shī)誰(shuí)不知道呢？可是，對(duì)沙復(fù)明來(lái)說(shuō)，這不是詩(shī)。是哲學(xué)。是勵(lì)志。一本書就是一層樓。等他“爬”到一定的樓層，他沙復(fù)明就有了“千里目”：蕩胸生層云，決眥入歸鳥；吳楚東南坼，乾坤日夜浮。沙復(fù)明相信自己是可以“復(fù)明”的，一如父母所期盼的那樣。沙復(fù)明堅(jiān)信，每個(gè)人一定還有一雙眼睛，在心中。他要通過一本又一本的書，把內(nèi)心的眼睛“打開”來(lái)。沙復(fù)明在時(shí)間的外面，雄心萬(wàn)丈。

盲人的自尊心是雄渾的，骨子里瞧不起傾訴——傾訴下賤。它和要飯沒什么兩樣。孤獨(dú)的人就免不了尷尬。張一光的脾氣不穩(wěn)定，和他的尷尬有關(guān)系。他的天性是熱烈的，輕浮的，真正的盲人卻偏于凝重和冷靜。人與人之間總要相處，這一來(lái)他的熱烈就不可避免地遇上了冷靜。以他的年紀(jì)，其實(shí)很屈尊了，委屈也就接踵而至。當(dāng)委屈來(lái)臨的時(shí)候，他又缺少一個(gè)真正的盲人所必備的那種忍耐力，沖突就在所難免。

盲人和健全人打交道始終是膽怯的，道理很簡(jiǎn)單，他們?cè)诿魈帲∪藚s藏在暗處。這就是為什么盲人一般不和健全人打交道的根本緣由。在盲人的心目中，健全人是另外的一種動(dòng)物，是更高一級(jí)的動(dòng)物，是有眼睛的動(dòng)物，是無(wú)所不知的動(dòng)物，具有神靈的意味。他們對(duì)待健全人的態(tài)度完全等同于健全人對(duì)待鬼神的態(tài)度：敬鬼神而遠(yuǎn)之。3.主題讀書報(bào)告

關(guān)于作者我在讀書前去查了一下，畢飛宇寫的書，有文革時(shí)期的，也有八九十年代的，內(nèi)容大都 是對(duì)當(dāng)前社會(huì)中的某一件事或者現(xiàn)象進(jìn)行了闡述和傳達(dá)。《推拿》塑造了一個(gè)屬于盲人的感官世界，他們有比“正常人”敏感數(shù)倍的感官，盲人本身是一個(gè)弱者，敏感者，悲觀者，他們對(duì)傷害有著比常人更多的痛苦，悲觀，表達(dá)，批判。而畢飛宇是個(gè)健全人，卻把盲人心理活動(dòng)與思想寫的如此逼真，他這些感悟是平常人未曾感知到的。在故事中，都紅小學(xué)有著音樂的天賦，被老師挖掘出來(lái)跟著老師學(xué)會(huì)了鋼琴。有次上臺(tái)表演，她彈琴發(fā)揮失常，頂多算是發(fā)出了音，沒有節(jié)奏和韻律，而底下的健全人卻爆發(fā)出了他們的掌聲，他們?cè)谕樗蓱z她，鼓勵(lì)她，她被主持人小心翼翼的牽下了舞臺(tái)，在面對(duì)一片黑暗的鏡頭，被可憐、被贊賞，之時(shí)她也明白了一個(gè)道理，音樂或者其它的表演“慈善演出”“愛心表演”什么的都是虛偽的，她們所表演的是為了烘托健全人的愛，為了讓健全人能表達(dá)他們的感動(dòng)、他們的一份心以及能給他們自己的良心一點(diǎn)安穩(wěn)。從此她丟棄了自己的權(quán)利，為了不讓她的權(quán)利得來(lái)這么卑微與不同。后來(lái)的一次都紅在房門底下被砸斷了大拇指，殘疾同胞們紛紛募捐，而她卻悄悄的走了，為什么走？因?yàn)樗潜葰埣策€低一等的殘廢，她不愿接受來(lái)自下層的施舍和同情，只是為了自己剩余的那么一點(diǎn)自尊。故事中盲人好像沒有權(quán)利，只有義務(wù)，或者說(shuō)他們的權(quán)利和自己的眼睛一樣是殘缺的。他們?nèi)ヒ患彝颇盟ぷ鳎瑳]有正常公司所擁有的勞動(dòng)合同，正規(guī)保險(xiǎn)，充其量也就是一個(gè)臨時(shí)工，忙了你就來(lái)，不忙就收拾包袱回家。一個(gè)鐘點(diǎn)拿著四分之一的提成，活在社會(huì)的最底層。他們與健全人不在一個(gè)世界里。但他們?cè)诒蝗丝吹降拿魈帲∪藙t是看不到的暗處。他們用耳朵去聽世界，用鼻子去聞世界，用嘴巴去嘗世界，就是無(wú)法用眼睛去感受世界。先天的盲人永遠(yuǎn)感受不到世界的美，盲人所依靠的也是別人的判斷，所看到的也是聽別人眼里的判斷。事物在他們心中永遠(yuǎn)是別人。所以他們敏感，多疑，怯弱，不自信，假裝自負(fù)又或強(qiáng)烈的自卑。他們也許覺得正常人是神，是可望不可即的群體，是永遠(yuǎn)也不能擁有一個(gè)共同價(jià)值觀的正常人。

實(shí)際上從盲人這個(gè)窗口，我們能大體看到整個(gè)殘疾人或者說(shuō)在社會(huì)中處于底層人們的世界。社會(huì)中的弱勢(shì)群體需要平等對(duì)待，而這里的平等又有一層新的含義了，一樣工作，一樣為自己的目標(biāo)來(lái)打拼，而不是每天接受救助，接受募捐，好就是好，壞就是壞，不能因?yàn)橥槎晃兜娜ベ澝溃恼啤o(wú)論如何他們?cè)敢猓麄兿Ｍ臀覀円粯樱米约旱碾p手去創(chuàng)造屬于自己的一片天空！篇四：實(shí)驗(yàn)一 推拿與按摩的常用手法

實(shí)驗(yàn)一 推拿與按摩的常用手法

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模菏箤W(xué)生初步掌握按摩的基本手法。

實(shí)驗(yàn)材料：按摩床、按摩粉等。

實(shí)驗(yàn)組織：學(xué)生每二人一組。

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容（p135-149）：

1、推法：是指將指腹、掌面或掌根平行放在需要按摩的部位上用適當(dāng)向下的力（壓力），做直線或弧線形的向前或向后的運(yùn)動(dòng)（如推刨子式）。“輕推、慢推、順推為補(bǔ)，重推、快推、逆推為瀉”。推法頻率一般在60-240次/分鐘，所及深度與所施力的輕重有直接的關(guān)系，一般要做到“輕而不浮，重而不滯”。在施用重推法時(shí)，應(yīng)使用按摩介質(zhì)，以免損傷皮膚。推一般要沿靜脈、淋巴回心方向進(jìn)行，即：四肢由遠(yuǎn)心端向近心端按摩；頸、胸部由中軸向同側(cè)腋點(diǎn)按摩；腹部沿順時(shí)間方向按摩；腰部由中軸向同側(cè)腰眼按摩；臀部由下往上，呈弧形向同側(cè)腰眼按摩。

2、摩法：是指將指腹或掌面附在需要按摩的部位上，以腕關(guān)節(jié)連同前臂一起做回旋的運(yùn)動(dòng)，一般急摩每分鐘120-150次，緩摩每分鐘60-80次。“急摩為瀉，緩摩為補(bǔ)”，操作時(shí)肩、肘、腕放松，掌指自然伸直，摩動(dòng)范圍從小到大，自然協(xié)調(diào)。摩時(shí)一般不用向下的壓力，但灶點(diǎn)較深時(shí)，則要有向下壓力。摩腹部時(shí)一般沿順時(shí)針方向進(jìn)行（順淋巴回流方向）。

3、擦法：是指用指腹、掌心、掌根、大魚際或小魚際附著于需要按摩的部位上，做直線向前、向后（抹）或往返運(yùn)動(dòng)，該手法沒有向下的壓力，力度較推法輕，比摩法重，下壓之力以皮膚不褶疊為度。一般要求速度稍快（80-160次/分鐘），力量要均勻，動(dòng)作要柔和，常作為結(jié)束操作的手法。

4、揉法：是指用掌心、掌根、大、小魚際、指腹或肘尖緊貼在皮膚上，做環(huán)形或螺旋形向前或向后移動(dòng)。其要點(diǎn)是做環(huán)形揉時(shí)，手與皮膚間不相對(duì)移動(dòng)（此點(diǎn)與摩法不同），該法有向下的壓力，力度上也分輕重兩種。“順時(shí)針輕揉為補(bǔ)，逆時(shí)針重揉為瀉”。頻率一般為80-200/分鐘。

5、捏法：又稱“抓”法，是指手掌自然伸開，四指并攏，拇指和四指呈鉗形，以拇手和其他四指指腹夾住肢體的肌肉、經(jīng)脈或穴位，不斷地用力作對(duì)合的動(dòng)作。操作時(shí)手指移動(dòng)不移動(dòng)可依病情而定。

6、拿法：是捏的變種，指在捏的基礎(chǔ)上將所捏部位略略上提的按摩手法。操作時(shí)手指移動(dòng)不移動(dòng)可依病情而定。

7、揉捏法：是柔和捏的綜合，其手法如下：四指并攏，拇指分開，手成鉗形，將掌心及各指緊貼于皮膚上，拇指和四指相對(duì)用力將肌肉捏住，略往上提，腕關(guān)節(jié)放松，沿向心方向作旋轉(zhuǎn)式移動(dòng)，邊揉邊捏。操作時(shí)應(yīng)注意掌指不能離開皮膚，指間關(guān)節(jié)不彎曲，避免只以指尖用力，一般拇指揉的動(dòng)作明顯，其余四指捏的動(dòng)作明顯，揉與捏應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。（注：“捏”只有對(duì)合的動(dòng)作，“拿”是對(duì)合與上提相結(jié)合的動(dòng)作，“揉捏”是對(duì)合、上提及手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的綜合動(dòng)作。）

8、搓法：是指用雙手掌夾住需要按摩的肢體，相對(duì)用力，方向相反，作來(lái)回快速移動(dòng)，該法要求動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫，搓動(dòng)要快，移動(dòng)要慢，用力要均勻。頻率為每分鐘60-200次。

9、按法（點(diǎn)法）：是指用指腹、掌心、掌根、拳面、肘尖或足底等用力下壓在被按摩部位的一種手法。它要求按壓要有一定的滯留時(shí)間，大約是5～15秒。力度要遵循“由輕到重，再由重到輕”的原則。按法是經(jīng)穴按摩的主要手法之一，其按法若有逆經(jīng)趨向，則為泄法；若有順經(jīng)趨向，即為補(bǔ)法；若垂直點(diǎn)按不動(dòng)，則為和法。此法切忌用指甲尖點(diǎn)按，應(yīng)用指腹點(diǎn)穴。按法必要時(shí)也可用食指、中指重疊的方法點(diǎn)按，點(diǎn)按時(shí)可采用一起一落有節(jié)奏地往下按（如按門鈴狀），在有滯留時(shí)間的下按時(shí)，按點(diǎn)還可做輕微振顫以增加刺激強(qiáng)度。用指腹按時(shí)也稱“點(diǎn)”。按法還常用于手法復(fù)位，在伸拉的基礎(chǔ)上按壓脫位局部往往可促成關(guān)節(jié)整復(fù)。

10、掐法：是按的變種，指使用指甲按的按摩手法。其刺激強(qiáng)度較按大。掐時(shí)向下壓的力度要適當(dāng)，以免損傷被按摩部位的組織。

11、擊法：是指用掌面、手的尺側(cè)面、或五指并攏成梅花狀拍打體表需要按摩的部位。其中用掌面直掌擊，為“拍擊”；用尺側(cè)面或掌面握拳擊，為“叩擊”；用尺側(cè)面直掌擊（手指不要并攏），為“切擊”；用五指并攏呈梅花狀擊，為“啄擊”。此法要求雙手有節(jié)奏地交替進(jìn)行。

12、抖法：是指被按摩者肌肉放松，按摩者用掌指輕輕抓住肌肉，或握住肢體遠(yuǎn)側(cè)端，進(jìn)行短時(shí)間的快速振動(dòng)。操作時(shí)動(dòng)作要連續(xù)，頻率要“由慢到快，再由快到慢”，抖動(dòng)的幅度要小，頻率要快，用力不宜太大。速度較慢的也稱“搖”。

13、滾法：是指將手背近小指部分或第2-5指的掌指關(guān)節(jié)部分，以一定的壓力附著在需要按摩的部位上，通過腕關(guān)節(jié)的連續(xù)屈伸和前臂交替作旋外和旋內(nèi)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行滾動(dòng)的一種按摩手法。此法在操作時(shí)應(yīng)注意如下幾點(diǎn)：①手指微屈，呈半握拳狀；肘關(guān)節(jié)微屈，使上臂和前臂成120度角；②滾動(dòng)時(shí)，以腕關(guān)節(jié)作主動(dòng)的連續(xù)的屈伸運(yùn)動(dòng)和前臂作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)為主，切忌手背跳動(dòng)和在按摩部位上拖拽摩擦；③動(dòng)作要自然協(xié)調(diào)富有節(jié)奏感，壓力要適度均勻，頻率每分鐘60～160次。滾有大滾、小滾之分：大滾是手背近小指?jìng)?cè)部位著力，腕關(guān)節(jié)主要作旋內(nèi)、旋外運(yùn)動(dòng)；小滾是2-5指第一指間關(guān)節(jié)突起部著力，腕關(guān)節(jié)主要作屈伸運(yùn)動(dòng)。

14、切法：是指用拇指或其他四指指甲在肢體需要按摩的部位作有節(jié)奏、有規(guī)律的連續(xù)下壓。如果運(yùn)動(dòng)損傷后腫脹長(zhǎng)時(shí)間沒有消退，用此法消腫效果較好。切法應(yīng)從腫脹的遠(yuǎn)心端逐漸向近心端過渡，頭部可循經(jīng)脈走向切，它是一種常見的瀉法按摩。（注：切與掐都用指甲下壓，但切是連續(xù)下壓，掐是下壓滯留，兩者手法是不同的）。

15、揪法：是指使拇指的指腹和食指的橈側(cè)（食指彎曲）形成鉗狀，對(duì)合用力捏起所需按摩的穴位皮膚或肌肉的方法。此法操作時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以皮膚出現(xiàn)紅紫為度。在揪起后若附帶展轉(zhuǎn)過程，則稱“展轉(zhuǎn)拿法”。

16、擠法：是指雙手掌或手指在治療部位上進(jìn)行相對(duì)合攏的堆擠。此法要求雙手動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，用力均勻并由輕愛重，目的是要逐漸使分離的局部組織重新合攏。

17、刮法：是指將拇指指尖的橈側(cè)面，四指并攏的指尖的腹面或拳尖（指四指的第二指間關(guān)節(jié)背側(cè)面）平行放在需要按摩的皮膚上作單方向或來(lái)回移動(dòng)。該法有一定的向下壓力，有時(shí)也可用按摩器（如木針）來(lái)進(jìn)行，強(qiáng)度以被按摩部位出現(xiàn)紅紫為度。頻率120-200次/分鐘。分筋、理筋是該手法的變種。

18、分筋法（撥筋法）：是指用手指指端垂直作用于肌纖維或韌帶行走的方向進(jìn) 行撥動(dòng)的手法。此法要求撥動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度要大，患者應(yīng)有酸、麻、脹的感覺。

19、理筋法（順筋法）：是指用拇指指端壓迫需要按摩的部位，順著肌纖維、韌帶或神經(jīng)行走的方向緩慢移動(dòng)的手法。理筋時(shí)被按摩的部位要盡量放松，按摩者指腹移動(dòng)要緩慢。20、提筋法（彈筋法）：是指拇指與食、中兩指或其余四指共同將肌腱或肌肉迅速提放的手法。此法刺激較強(qiáng)，操作后應(yīng)續(xù)以揉的手法。

21、運(yùn)拉法：指按摩者一手捏住被按摩者關(guān)節(jié)的一端，另一手捏住被按摩者關(guān)節(jié)的另一端，根據(jù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍作被動(dòng)的屈伸、收展、旋轉(zhuǎn)和環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。此法要注意牽拉的幅度不宜太大，以免拉傷肌肉和韌帶。各部位運(yùn)拉的方法差異很大，有時(shí)也把特定部位的特定運(yùn)拉方法稱為“板”法等。篇五：《推拿手法》

《推拿手法》 實(shí)訓(xùn)大綱

（供三年制專科針灸推拿專業(yè)使用）

保山中醫(yī)藥高等專科學(xué)校針推教研室

推拿手法實(shí)訓(xùn)教學(xué)大綱

實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)： 41學(xué)時(shí)

實(shí)訓(xùn)一 一指禪推法的練習(xí)

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模簩W(xué)習(xí)一指禪推法的技能。

基本要求：實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：實(shí)驗(yàn)?zāi)康模夯疽螅簩?shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：實(shí)驗(yàn)?zāi)康模夯疽螅簩?shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：實(shí)驗(yàn)?zāi)康模夯疽螅簩?shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：掌握一指禪推法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。2 學(xué)時(shí)

一指禪推法、偏鋒推法、跪推法的操作及動(dòng)作要領(lǐng)。

實(shí)訓(xùn)二 扌袞法的練習(xí)

學(xué)習(xí)扌袞法的技能。

掌握扌袞法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。2 學(xué)時(shí)

扌袞法的操作及動(dòng)作要領(lǐng)。

實(shí)訓(xùn)三 揉法的練習(xí)

學(xué)習(xí)揉法的技能。

掌握揉法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。2 學(xué)時(shí)

揉法的操作及動(dòng)作要領(lǐng)。

實(shí)驗(yàn)四 摩法、擦法的練習(xí)

學(xué)習(xí)摩法、擦法的技能。

掌握摩法、擦法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。1 學(xué)時(shí)

摩法、擦法的操作及動(dòng)作要領(lǐng)。

實(shí)驗(yàn)五 推法的練習(xí)

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模簩W(xué)習(xí)推法的技能。

基本要求：掌握推法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)： 1 學(xué)時(shí)

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：推法的操作及動(dòng)作要領(lǐng)。

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模夯疽螅簩?shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：實(shí)驗(yàn)?zāi)康模夯疽螅簩?shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：實(shí)驗(yàn)?zāi)康模夯疽螅簩?shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：實(shí)驗(yàn)?zāi)康模夯疽螅簩?shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：

實(shí)驗(yàn)六 抹法、搓法、按法的練習(xí)

學(xué)習(xí)抹法、搓法、按法的技能。

掌握抹法、搓法、按法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。1 學(xué)時(shí) 抹法、搓法、按法等手法的操作及動(dòng)作要領(lǐng)。

實(shí)驗(yàn)七 點(diǎn)法、撥法、捏法的練習(xí) 學(xué)習(xí)點(diǎn)法、撥法、捏法的技能。

掌握點(diǎn)法、撥法、捏法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。1 學(xué)時(shí)

點(diǎn)法、撥法、捏法的操作及動(dòng)作要領(lǐng)。

實(shí)驗(yàn)八 拿法、捻法、揪法、擠法的練習(xí)

學(xué)習(xí)拿法、捻法、揪法、擠法的技能。

掌握拿法、捻法、揪法、擠法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。1 學(xué)時(shí)

拿法、捻法、揪法、擠法等手法的操作及動(dòng)作要領(lǐng)。

實(shí)驗(yàn)九 抖法、振法、顫法的練習(xí)

學(xué)習(xí)抖法、振法、顫法的技能。

掌握抖法、振法、顫法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。1 學(xué)時(shí)

抖法、振法、顫法的操作及動(dòng)作要領(lǐng)。

實(shí)驗(yàn)十 拍法、擊法的練習(xí)

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模簩W(xué)習(xí)拍法、擊法的技能。

基本要求：掌握拍法、擊法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)： 1學(xué)時(shí)

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：拍法、擊法的操作及動(dòng)作要領(lǐng)。

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模夯疽螅簩?shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：實(shí)驗(yàn)?zāi)康模夯疽螅簩?shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：實(shí)驗(yàn)?zāi)康模夯疽螅簩?shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：實(shí)驗(yàn)?zāi)康模?/p>

實(shí)驗(yàn)十一 搖法的練習(xí)

學(xué)習(xí)搖法的技能。

掌握搖法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。2學(xué)時(shí)

搖法的操作及動(dòng)作要領(lǐng)。

實(shí)驗(yàn)十二 扳法、拔伸法的練習(xí)

學(xué)習(xí)扳法、拔伸法的技能。

掌握扳法、拔伸法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。2學(xué)時(shí) 扳法、拔伸法的操作及動(dòng)作要領(lǐng)。

實(shí)驗(yàn)十三 復(fù)合類手法的練習(xí)

學(xué)習(xí)復(fù)合類手法的技能。

掌握復(fù)合類手法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。3學(xué)時(shí)

一、推摩法

二、掃散法

三、推揉法

四、摩振法

五、推振法

六、按揉法

七、掐揉法

八、搓揉法

九、提捏搓捻法

十、提拿法

十一、扌袞搖法

十二、彈撥法

十三、勾點(diǎn)法

十四、捏揉法的操作。

實(shí)驗(yàn)十四 其它手法的練習(xí)

學(xué)習(xí)其它手法的技能。

基本要求：掌握理法、梳法、拂法、托法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)： 1學(xué)時(shí)

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：

一、理法

二、梳法

三、拂法

四、托法的操作及動(dòng)作

要領(lǐng)。

實(shí)驗(yàn)十五 人體各部位常用操作法之頭面部練習(xí)

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模簩W(xué)習(xí)頭面部常用推拿操作法的技能。

基本要求：掌握頭面部常用推拿操作法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)： 4學(xué)時(shí)

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：

一、推前額法

二、壓三經(jīng)法

三、分抹前額法

四、按

壓眉弓法

五、揉眉弓法

六、揉前額法

七、指腹叩前額法

八、抹眼球法

九、揉睛明法

十、分抹眼眶法

十一、手背叩前額法

十二、指振前額法

十三、揉太陽(yáng)穴法

十四、勾抹兩顳法

十五、指揉面穴法

十六、振耳法

十七、揉耳法

十八、拿頭法

十九、頭部梳理法

二十、搔頭法 二

十一、擦頭法 二

十二、頭部對(duì)壓法 二

十三、提頭皮法 二

十四、頭部叩擊法的推拿操作。

實(shí)驗(yàn)十六 人體各部位常用操作法之頸項(xiàng)部的練習(xí) 實(shí)驗(yàn)?zāi)康模簩W(xué)習(xí)頸項(xiàng)部常用推拿操作法的技能。基本要求：掌握頸項(xiàng)部常用推拿操作法的規(guī)范性操作和應(yīng)用技巧。實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)： 2學(xué)時(shí)

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：

一、拿揉風(fēng)池法

二、按揉風(fēng)池法

三、勾揉風(fēng)池法四、一指禪推項(xiàng)韌帶法 五、一指禪推項(xiàng)肌法

六、拿頸項(xiàng)法

七、捏項(xiàng)肌法

八、推橋弓法

九、歸擠頸項(xiàng)法

十、扌袞頸項(xiàng)法

十一、項(xiàng)后分推法

十二、撥頸項(xiàng)法

十三、提拿肩井法

十四、魚際輪推法的推拿操作。

第三篇：推拿手法大賽策劃書

湖南中醫(yī)藥大學(xué) 第四屆推拿手法技能大賽

策

劃

書

主辦單位：湖南中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)生處湖南中醫(yī)藥大學(xué)教務(wù)處湖南中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院

協(xié)辦單位：*****

承辦單位：針灸推拿學(xué)院分團(tuán)委學(xué)生會(huì)

時(shí)間：二〇一三年四月

一、活動(dòng)背景

推拿醫(yī)學(xué)是世界上最古老的醫(yī)術(shù)之一。《黃帝內(nèi)經(jīng)》就以大量篇

幅論述了按摩等操作技術(shù)，至明朝始稱的“推拿”，古時(shí)則稱“按摩”、“按蹻”或“喬摩”等。推拿按摩學(xué)的理論基礎(chǔ)有兩方面，一是中醫(yī)的陰陽(yáng)五行臟腑經(jīng)穴，而另一則是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解剖生理和生物力學(xué)等，而要將其治療效果完全發(fā)揮出來(lái)，必須具備扎實(shí)的推拿基礎(chǔ)知識(shí)和技術(shù)方法。

為了弘揚(yáng)中醫(yī)推拿專業(yè)特色，提高推拿手法技能，向社會(huì)、企業(yè)宣傳我校學(xué)生的專業(yè)技能，并給他們提供一個(gè)展示技能的窗口和平臺(tái)。擬定舉辦第三屆推拿手法技能大賽。本次大賽以展示推拿醫(yī)學(xué)專業(yè)手法功法為核心，突出體現(xiàn)專業(yè)技能，并兼顧實(shí)踐性、現(xiàn)場(chǎng)藝術(shù)性、觀賞性。

二﹑活動(dòng)意義與目的活動(dòng)意義：作為新一代的大學(xué)生，我們應(yīng)該時(shí)刻堅(jiān)持學(xué)習(xí)書本知識(shí)與投身社會(huì)實(shí)踐相統(tǒng)一；堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值相統(tǒng)一。弘揚(yáng)中醫(yī)文化，普及推拿專業(yè)知識(shí)。

活動(dòng)目的: 完善自我，共同成長(zhǎng)。為了使廣大學(xué)生繼承中醫(yī)精髓，領(lǐng)略推拿奧妙，激發(fā)同學(xué)們學(xué)習(xí)中醫(yī)專業(yè)技能操作的熱情，提高其實(shí)踐動(dòng)手能力。

三﹑活動(dòng)安排

1、活動(dòng)時(shí)間：2013年4月，初、復(fù)賽在4月14日(星期日)前完成；決賽時(shí)間（4月22日~4月26日）待定。

2、活動(dòng)地點(diǎn)：含浦校區(qū)新大學(xué)生活動(dòng)中心

3、參賽隊(duì)伍：經(jīng)初、復(fù)賽選出針灸推拿專業(yè)的代表隊(duì)5支（針推

3、湘杏

1、康復(fù)1），以及非針灸推拿專業(yè)的“公共代表隊(duì)”5支，每支代表隊(duì)要求2男1女。

4、初、復(fù)賽由學(xué)院推拿氣功學(xué)教研室老師及學(xué)生會(huì)社踐部負(fù)責(zé)

完成。

5、決賽項(xiàng)目細(xì)則制定與命題：由湖南中醫(yī)藥大學(xué)推拿氣功學(xué)教研室承擔(dān)。

6、邀請(qǐng)?jiān)u委及嘉賓：評(píng)委3-5人；嘉賓8-10人。

四、活動(dòng)流程

（一）初、復(fù)賽

內(nèi)容：推拿功法和手法測(cè)試。

原則：民主推薦，擇優(yōu)選拔，公開公平公正。

1、初賽：

1.1 以自愿報(bào)名、推拿教研團(tuán)隊(duì)任課老師、各二級(jí)學(xué)院學(xué)生科老

師推薦和班級(jí)推薦為主。有意愿參加大賽初賽的在校學(xué)生均可報(bào)名參加。

1.2 初賽時(shí)間：4月9日（星期二）

1.3 比賽隊(duì)伍：

<1>專業(yè)隊(duì)（針推專業(yè)隊(duì)、康復(fù)專業(yè)隊(duì)、湘杏針推隊(duì)）；

<2>公共隊(duì)（湘杏學(xué)院隊(duì)（注：不包括湘杏針推學(xué)生）、中

西結(jié)合隊(duì)、醫(yī)學(xué)院隊(duì)等）

1.4 比賽內(nèi)容：

功法關(guān)（男，標(biāo)準(zhǔn)“指臥撐”；女，“馬步推掌”）

1.5 比賽程序：

通過功法關(guān)，選出針推專業(yè)9支隊(duì)伍，康復(fù)專業(yè)3支

隊(duì)伍，湘杏學(xué)院針推班3支隊(duì)伍，其他院每院3支隊(duì)

伍進(jìn)入復(fù)賽。

2、復(fù)賽

2.1 復(fù)賽時(shí)間：4月12日（星期五）（暫定）

2.2 參賽隊(duì)伍（通過初賽的選手）

<1>專業(yè)隊(duì)：針推專業(yè)隊(duì)9支隊(duì)伍、康復(fù)專業(yè)隊(duì)3支隊(duì)伍、湘杏針推隊(duì)3支隊(duì)伍；

<2>公共隊(duì)：湘杏學(xué)院隊(duì)（不包括湘杏針推學(xué)生）、中西結(jié)

合隊(duì)；醫(yī)學(xué)院隊(duì)等院隊(duì)（各隊(duì)3支隊(duì)伍）

2.2 比賽內(nèi)容：

<1>專業(yè)隊(duì)

手法：背腰部、頭面部、頸項(xiàng)部套路3分鐘

<2>公共隊(duì)

手法：滾法、一指禪推法、疊掌揉法操作

2.3 比賽程序

通過手法關(guān)，從選手中選出針推專業(yè)3支隊(duì)伍，康復(fù)隊(duì)

1支隊(duì)伍，湘杏針推隊(duì)1支隊(duì)伍，公共隊(duì)5支隊(duì)伍進(jìn)入

決賽。

（二）決賽（共六個(gè)環(huán)節(jié)，決賽時(shí)間控制在90分鐘內(nèi)）

（決賽時(shí)間待定：4月22日~4月26日）

1、主持人開場(chǎng)白（2分鐘）

2、領(lǐng)導(dǎo)致辭（2分鐘）

3、選手亮相（8分鐘）

4、第一環(huán)節(jié)（5分鐘）：?jiǎn)问绞址≒K（滾法、一指禪推法）。各隊(duì)派出一名選手在米袋上進(jìn)行手法操作，每次操作手法兩分鐘，評(píng)委根據(jù)手法程度后打分。

5、第二環(huán)節(jié)：（10分鐘）

專業(yè)隊(duì)附加環(huán)節(jié)1：復(fù)合手法PK（運(yùn)肩法、牽抖法、推摩法、按揉法、運(yùn)振、滾搖法）。專業(yè)隊(duì)各隊(duì)派出一名選手上場(chǎng)同時(shí)在五位評(píng)委身上進(jìn)行手法復(fù)式操作（主持人任選以上六種之中的三種手法，每個(gè)手法1分鐘）。評(píng)委感受手法程度后打分，其他評(píng)委目測(cè)打分。

6、第三環(huán)節(jié)（15分鐘）

專業(yè)隊(duì)附加環(huán)節(jié)2：傳統(tǒng)功法展示（太極拳、易筋經(jīng)、少林內(nèi)功、八段錦、五禽戲等）。專業(yè)隊(duì)各隊(duì)依次自編2-3分鐘套路表演。

7、中場(chǎng)休息（5分鐘）插入?yún)f(xié)辦單位表演或企業(yè)視頻

8、第四環(huán)節(jié)（16分鐘）：成套手法（每輪三支隊(duì)伍同時(shí)上場(chǎng)完成3分鐘的成套手法表演，其中一隊(duì)操作仰臥位自編套路，一隊(duì)坐位，一隊(duì)俯臥位）。

9、第五環(huán)節(jié)（10分鐘）

女子功法競(jìng)技：

1、公共隊(duì)每支隊(duì)伍的女選手“弓箭襠式”（5分鐘封頂）；

2、專業(yè)隊(duì)每支隊(duì)伍的女選手比賽“馬步推掌”（5分鐘封頂）。

10、第六環(huán)節(jié)（6分鐘）

男子功法競(jìng)技：

1、公共隊(duì)每支隊(duì)伍自選一名男選手比賽“指臥撐”（同一節(jié)奏50個(gè)封頂）；

2、專業(yè)隊(duì)每支隊(duì)伍自選一名男選手比賽“臥虎撲食”。

11、專家點(diǎn)評(píng)（3分鐘）

12、頒獎(jiǎng)（6分鐘）

13、合影留戀（2分鐘）

（三）獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)臵

設(shè)團(tuán)體獎(jiǎng)專業(yè)隊(duì)和非專業(yè)隊(duì)各前三名，發(fā)證書和獎(jiǎng)金；優(yōu)勝獎(jiǎng)若干名。

第四篇：推拿手法介紹

推拿手法介紹

一 定義：按摩亦稱推拿，是運(yùn)用各種不同的手法作用于機(jī)體，以提高身體機(jī)能、消除疲勞和治療疾病的一種手段。

二 按摩的注意事項(xiàng)按摩之前，指甲要剪短（主要是指甲易擦傷皮膚），手要清潔（每次按摩之前之后都要洗手，注意按摩之后不要立刻用冷水洗手），天氣寒冷時(shí)一定要把手搓熱再按摩（病人感覺不是很好）。按摩者和被按摩者都應(yīng)該選擇合適的體位（按摩者如果體位不合適，易傷腰、背）。按摩方向一定要按照淋巴流動(dòng)方向或向心性按摩，淋巴結(jié)所在部位不宜按摩（頸部、腋部、腹股溝部）。按摩一般來(lái)講應(yīng)由輕到重再到輕，各人所能承受的力量不一樣，應(yīng)人而易，及時(shí)詢問病人的感覺，切忌粗暴動(dòng)作。按摩介質(zhì)的使用A 起潤(rùn)滑的作用，減少皮膚的摩擦（滑石粉）。

B 這些介質(zhì)本身具有消炎鎮(zhèn)痛、活血化淤的作用（扶他林、鎮(zhèn)骨水）。禁忌癥：A 腫瘤 B 婦女例假和妊娠期C 血友病和紫癜患者D局部皮膚病、淋巴炎、淋巴腺炎、膿腫E 急性閉和性軟組織損傷，輕者24小時(shí)以內(nèi)，重者48小時(shí)以內(nèi)，不宜按摩 F骨折和關(guān)節(jié)脫位

三 基本手法（均勻、持久、柔和、有力）推摩（推法）：在身體一定部位上做單方向的直線或弧線推撫。

此手法有四種，分別是手掌推、掌根推（多用于開始或結(jié)束動(dòng)作）、手指推（四指推，多用于治療中的彈撥）和拇指推（多用于面部）。擦摩（擦法）：用拇指、四指腹、大魚際、小魚際、手掌、掌根貼于皮膚上做來(lái)回直線型往返摩動(dòng)，作用力主要集中在皮膚，起到加強(qiáng)局部血液循環(huán)和提高皮膚溫度.分為拇指指腹擦法、大魚際擦法、手掌擦法、掌根擦法。揉法：分為指揉（指腹緊帖皮膚回旋揉動(dòng)）、掌揉，適用于身體各部位。

輕揉的作用：鎮(zhèn)靜止痛。

重揉：促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，松解粘連，軟化疤痕。揉捏：拇指與食指或中指相對(duì)或拇指與其余四指相對(duì)，在某一部位同時(shí)做持續(xù)揉捏動(dòng)作。

動(dòng)作要領(lǐng)：拇指與食指相對(duì)，手成鉗形，掌心和各指緊貼皮膚，腕關(guān)節(jié)放松，沿相心方向做有節(jié)律旋轉(zhuǎn)或轉(zhuǎn)移，動(dòng)作緩慢、連貫、有力。

作用：促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮、消除肌肉酸痛、解痙、活血化淤。此手法多用于四肢。

5搓：用雙手手掌或小魚際在肢體上做快速往返的搓動(dòng)。

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手掌相對(duì)，放在被按摩肢體的兩側(cè)，相對(duì)用力，方向相反，來(lái)回搓動(dòng).動(dòng)作要輕快協(xié)調(diào)，雙手力量要均勻，速度、頻率一般由快到慢。作用：主要是消除肌肉疲勞，應(yīng)用于四肢較多。按壓：是用手指指腹或手掌著力在體表某一部位或穴位上逐漸用力下壓的手法，指按壓注重于穴位，掌按壓注重于腰背。

（肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收。）作用：鎮(zhèn)靜止痛，肌肉放松、消除疲勞、使輕微錯(cuò)位的關(guān)節(jié)復(fù)位。叩打（拍打）多用于結(jié)束手法A 虛拳B 切法 C拍

作用：促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，消除疲勞，主要應(yīng)用于肌肉豐厚的部位。像肩、腰、背、大腿的前后側(cè)。抖法：小幅度快速度擺動(dòng)肌肉和肢體的方法。作用：放松肌肉關(guān)節(jié)。運(yùn)拉（拔伸）：多用于指關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、頸部等。

四 治療性按摩手法滾法

動(dòng)作要領(lǐng)：沉肩、垂肘、懸腕，以前臂尺側(cè)為軸，連續(xù)做旋前、旋后滾動(dòng)，均勻有力，有節(jié)律的逐漸向前移動(dòng)，不能跳動(dòng)和摩擦。

作用：活血散淤、消腫止痛、松解粘連。

多應(yīng)用于腰背、大腿和肌肉豐厚的部位。彈筋（快速提捏）

動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指與食指、中指或拇指與其余四指將肌肉肌腱速提速放。

作用：刺激神經(jīng)、促進(jìn)血液暢通和緩解肌肉緊張。

多應(yīng)用于慢性肌肉損傷、肌肉酸脹和肌肉痙攣。分筋（彈撥）：用手指指端垂直于肌纖維或韌帶走行的方向撥動(dòng)。

作用：分離粘連、緩解肌肉痙攣、促進(jìn)局部血液循環(huán)。

多應(yīng)用于肌肉、肌腱、和韌帶的慢性損傷。理筋（順筋）：用指腹沿著韌帶、肌纖維和神經(jīng)的方向?qū)⑵洳另樀姆椒ǎㄗ⒁庖欢ㄒ糜托越橘|(zhì)，否則易擦傷皮膚），均勻、持續(xù)、有力，梳理其筋，反復(fù)數(shù)遍。

作用：調(diào)和氣血、理筋歸位。

應(yīng)用：四肢軟組織扭錯(cuò)筋結(jié)，腱鞘炎及肌肉和韌帶損傷。刮：用指端在病變部位做單向刮動(dòng)，均勻有力，避免損傷皮膚。（提高痛域原理）。

作用：松解粘連、消除硬結(jié)（硬結(jié)來(lái)源原理），改善病變部位，營(yíng)養(yǎng)代謝、促進(jìn)組織修復(fù)。

主要應(yīng)用于治療末端病（如：腱鞘炎、肌腱損傷、肌肉起止點(diǎn)損傷）。切：（豎刮）用指端從腫脹部位的遠(yuǎn)心端向近心端切壓皮膚。

作用：較快消腫。

主要應(yīng)用于腫脹。扳：頸扳、腰扳。注意點(diǎn)；在生理活動(dòng)范圍內(nèi)，運(yùn)用方向相反，不要一味追求“彈響”。主要應(yīng)用于小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、紊亂。背法：主要作用是牽伸腰背肌筋膜，放松腰肌，恢復(fù)生理彎曲，糾正腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

五穴位按摩：點(diǎn)、掐穴位有酸、麻、脹、重的感覺，用勁持續(xù)有力半分鐘到一分鐘，使用按摩方法得到針灸的效果，但相對(duì)于針灸，它的作用深度太淺，類似于哈磁五行針。

在急救當(dāng)中，像暈厥掐人中穴，牙疼掐合谷，腰背痛掐委中，肚子疼掐足三里等。（取穴屬于針灸內(nèi)容）。

六身體各部分的按摩頸部 輕揉——揉捏——彈撥——輕揉或揉捏——垂叩——扳腰部 輕揉——推——點(diǎn)按穴位——袞——推——扣擊——扳上肢 輕揉——摩擦——推——點(diǎn)按穴位——揉捏——搓抖——運(yùn)拉

４下肢 輕揉——推——點(diǎn)按穴位——扣擊——抖動(dòng)（小腿）——搓——牽伸（踝關(guān)節(jié)）

關(guān)于面部和足部按摩不作要求，屬于保健按摩范疇。

第五篇：推拿,實(shí)驗(yàn)報(bào)告

篇一：常用推拿手法及運(yùn)用實(shí)驗(yàn)報(bào)告 常用推拿手法及運(yùn)用實(shí)驗(yàn)報(bào)告 【實(shí)驗(yàn)?zāi)康暮鸵蟆浚?/p>

在掌握推拿學(xué)的基本理論的基礎(chǔ)上，貫徹理論聯(lián)系實(shí)踐的原則，提高解決實(shí)際問題的能力強(qiáng) 化專業(yè)技能訓(xùn)練，系統(tǒng)、完整、準(zhǔn)確地掌握推拿手法的操作和要領(lǐng)，并結(jié)合在人體各部位的具體運(yùn)用，為

使用推拿療法常見病提供技能上的保證。【實(shí)驗(yàn)原理】：推拿的作用原理（推拿學(xué)是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，研究推拿的理論、手法及其作用于穴

位上防治疾病的學(xué)科）

一．疏通經(jīng)絡(luò)（推拿手法可以直接刺激穴位或作用于筋絡(luò)，激發(fā)和推動(dòng)經(jīng)氣運(yùn)行）

二．行氣活血（通過機(jī)械刺激直接作用于體表特定地位或腧穴行氣運(yùn)血，或通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng) 調(diào)整臟腑推動(dòng)氣血運(yùn)行）

三．舒筋緩急（常用袞法、按壓法、拿法）四． 調(diào)利關(guān)節(jié)（常用袞法、抖法）五． 補(bǔ)腎益氣（常用摩法、擦法）

六． 調(diào)理腸胃（常用一指禪推法、順時(shí)針摩法）七． 養(yǎng)顏美容（抹面之法可用于面部美容）八． 養(yǎng)生保健（具有除老去煩防治疾病功效）【實(shí)驗(yàn)內(nèi)容】

一.擺動(dòng)類手法練習(xí)[目的要求] 在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過實(shí)習(xí)，掌握擺動(dòng)類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種擺動(dòng)類手

法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。

1.一指禪推法（其接觸面積小，深透度較大，具有舒筋活絡(luò)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，理氣消積，健脾和胃的作用）:a 指峰推b指面推c偏鋒推

2.袞法（接觸面大，具有舒筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)，緩解肌肉，韌帶筋攣，促進(jìn)血液循環(huán)及消除肌肉疲勞的 作用）

3.柔法（動(dòng)作輕柔，具有寬中理氣，消積導(dǎo)滯，舒筋活絡(luò)，溫通氣血的作用）：a大魚際揉法b小魚際

揉法c掌根揉法d掌揉法e單指揉法f雙指揉法g三指柔法h肘揉法j前臂揉法k屈指揉法

二.摩擦類手法練習(xí)[目的要求] 在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過實(shí)習(xí)，掌握擺動(dòng)類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種摩擦類手法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。

1．推法（單方向的直線推，能舒筋活絡(luò)，行氣止痛，能增高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)）2．摩法（環(huán)形有節(jié)律的撫摸，理氣止痛，消積導(dǎo)滯，健脾和胃，調(diào)理腸胃蠕動(dòng)）

3．擦法（直線往返摩擦，能溫通筋絡(luò)，祛風(fēng)散寒，止痛，調(diào)理脾胃，行氣活血，消腫散結(jié)）4．抹法（動(dòng)作輕柔，能清醒頭目，疏肝理氣，消食導(dǎo)滯，解除痙攣）5．搓法（動(dòng)作輕快，能舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，疏肝理氣，放松肌肉）

三.擠壓類手法練習(xí)[目的要求] 在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過實(shí)習(xí)，掌握振動(dòng)類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種振動(dòng)類手法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。1．按法（逐漸用力，按而留之，具有誘導(dǎo)止痛，解痙散結(jié)，通筋活絡(luò)，放松肌肉及矯正畸形）3．肘壓法（壓法，刺激最強(qiáng)，具有解痙止痛，通筋活絡(luò)的作用）4．拿法（能開竅止痛，祛風(fēng)散寒，舒筋通絡(luò)）

5．捏法（能通筋活絡(luò)，行氣活血，增強(qiáng)肌肉活力、恢復(fù)肢體疲勞）6．捻法（具有滑利關(guān)節(jié)，通筋活絡(luò)，促進(jìn)末梢血液循環(huán)的作用）7.掐法（用力大，刺激極強(qiáng)，常為急救。能開竅醒神，鎮(zhèn)靜止痛）四.叩擊類手法練習(xí)[目的要求] 在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過實(shí)習(xí)，掌握擠壓類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種擠壓類手法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。

1．抖法（小幅度山下抖動(dòng)，具有調(diào)和氣血，舒筋活絡(luò)，放松關(guān)節(jié)的作用）

2．拍法（拍打體表，分虛實(shí)，能通筋活絡(luò)，舒筋活絡(luò)，緩解痙攣，解除疲乏）3．擊法(因人而用，能宣通氣血，通絡(luò)止痛，興奮元陽(yáng))【實(shí)驗(yàn)條件】：

1.器材：正規(guī)推拿按摩床

2.實(shí)驗(yàn)室溫：20攝氏度3.實(shí)驗(yàn)對(duì)象：人體（實(shí)驗(yàn)組員之間相互練習(xí)）【實(shí)驗(yàn)方法】：以人體為模型，采用實(shí)地演練，達(dá)到熟練掌握常用推拿手法及運(yùn)用的目的。【常見病的治療或保健按摩】 1.失眠（治則：養(yǎng)血安神）2.胃脘痛（治則：理氣止痛）3.小兒疳積、腹瀉：常用捏脊療法 4.咳喘：推肺經(jīng)

5.強(qiáng)筋健骨：推腎經(jīng)，推肝經(jīng)，推心經(jīng)

【實(shí)驗(yàn)結(jié)果】： 在老師作簡(jiǎn)明、清晰地示教與演示并精心指導(dǎo)下，我熟練地掌握了袞法、推法、摩法、按法、擦法、肘壓法、拿法、捏法、抖法、拍法、點(diǎn)法、捻法、掐法、抖法、拍法、擊法。雖然對(duì)一指禪法技巧很熟悉，但用到實(shí)際操作就顯得晦澀，特別是在面部總是感覺動(dòng)作不流暢，手指屈伸也很僵硬。造成這種情況的原因可能有1）沒有正真掌握此手法的要領(lǐng)2)練習(xí)欠缺沒有達(dá)到特別熟練的程度3）面部的皮膚、肌肉、骨骼構(gòu)造較其他特殊，手法操作起來(lái)要證據(jù)實(shí)際情況稍改動(dòng)。經(jīng)過推拿學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)一些重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，并在老師指導(dǎo)下對(duì)一些簡(jiǎn)單的病進(jìn)行推拿治療，例如失眠、胃脘痛。【實(shí)驗(yàn)思考與總結(jié)】：

經(jīng)過一段時(shí)間的推拿手法的學(xué)習(xí)，初步掌握了一些基本方法，認(rèn)識(shí)了一些人體重要的穴位，也有對(duì)人體進(jìn)行實(shí)地實(shí)踐，手法是粗糙，生硬了點(diǎn)，但能簡(jiǎn)單運(yùn)用。推拿是一種需要毅力和耐心的技能，想要真正意義上的掌握推拿手法是有一點(diǎn)的難度，需要不斷的琢磨，專研，實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一途徑。這樣才能領(lǐng)會(huì)其中的精髓。推拿手法需要老師的細(xì)心教導(dǎo)，也需要同學(xué)的認(rèn)真聽講，課后需要大家自己多多復(fù)習(xí)，實(shí)踐，也可以課后與老師一起交流，探討，分享各自的體會(huì)，心得。還可以通過多媒體等教學(xué)視頻來(lái)豐富自己的理論和知識(shí)。

學(xué)了推拿手法不能只知道理論知識(shí)，也要自己多多動(dòng)手，學(xué)了推拿可以把它運(yùn)用到日常生活當(dāng)中去，可以運(yùn)用于自己的家人，提高其身體狀況。篇二：運(yùn)動(dòng)按摩實(shí)驗(yàn)報(bào)告

《運(yùn)動(dòng)按摩》 實(shí) 驗(yàn) 報(bào) 告

班級(jí)： 姓名： 學(xué)號(hào)：

體育學(xué)院 ________________ ________________ ________________ 實(shí)驗(yàn)1 實(shí)驗(yàn)名稱： 運(yùn)動(dòng)按摩的基本手法

（一）實(shí)驗(yàn)?zāi)康模?/p>

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)按摩操作要求、原則；

2、學(xué)習(xí)輕撫法、揉捏法、叩擊法的基本操作要領(lǐng)、適用部位、及按摩作用 實(shí)驗(yàn)步驟： 2 實(shí)驗(yàn)體會(huì)： 3實(shí)驗(yàn)2 實(shí)驗(yàn)名稱： 運(yùn)動(dòng)按摩的基本手法

（二）實(shí)驗(yàn)?zāi)康模?/p>

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)按摩操作要求、原則；

2、學(xué)習(xí)擺動(dòng)法、震蕩法、按壓法的基本操作要領(lǐng)、適用部位、及按摩作用 實(shí)驗(yàn)步驟： 4 實(shí)驗(yàn)體會(huì)：

5篇三：保健推拿實(shí)驗(yàn) 保健推拿實(shí)驗(yàn)課教案

實(shí)驗(yàn)一 推拿常用手法操作 實(shí)驗(yàn)類型：驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)；

實(shí)驗(yàn)?zāi)康模和ㄟ^對(duì)按摩手法的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解并掌握按摩常用手法 的操作、作用和應(yīng)用，為在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中應(yīng)用打下基礎(chǔ)；

實(shí)驗(yàn)原理：舒筋活絡(luò)，解痙止痛；理筋正骨，整形復(fù)位；松解粘連，疏通狹窄； 實(shí)驗(yàn)對(duì)象：體育專業(yè)學(xué)生； 實(shí)驗(yàn)器材：按摩床、按摩介質(zhì)； 實(shí)驗(yàn)方法和步驟：

一、按法

1．雙指對(duì)按法； 2．雙掌對(duì)按法； 3．掌按法； 4．肘按法 用手指螺紋面、手掌面、掌根、魚際或掌面相對(duì)、手掌重疊和屈肘等，在患者身體的有關(guān)部位或壓痛點(diǎn)處，均勻地來(lái)回直線形成圓形，有節(jié)奏地一起一落的手法，叫做按法。通過這種手法，能通郁閉、助消化、消腫止痛、平衡陰陽(yáng)。

二、摩法

手掌面或掌面重疊放于患者身體的有關(guān)部位或壓痛處，在臂和腕關(guān)節(jié)的帶動(dòng)下，有節(jié)奏地?fù)崦凶稣品āＭㄟ^這種方法，能和中理氣、調(diào)節(jié)脾胃。

三、推法1．掌推法； 2．指推法；

用手掌或手指向下，向外或向前推擠患者肌肉，叫做推法。通過這種手法，能調(diào)和脾胃、舒筋理肌。

四、拿法

1．單手拿法； 2．雙手拿法； 用單手或雙手的拇指與其它四指對(duì)合呈鉗形，施以?shī)A力于患部，拿起放下，反復(fù)交替進(jìn)行叫做拿法。這種方法能順氣活血、消除疲勞。

五、揉法

1．指揉法； 2．掌揉法。

用手指或手掌，貼在患者皮膚等有關(guān)部位、壓痛點(diǎn)或穴位處不移開，進(jìn)行前后左右的內(nèi)旋或外旋的揉動(dòng)，使該處的皮下組織隨著施治的指或掌轉(zhuǎn)動(dòng)的方法叫做揉法。

六、捏法

用手拇指和其他四指的合力，夾住患者身體的肌肉、韌帶組織等有關(guān)部位，上下手指輾轉(zhuǎn)捏前進(jìn)叫做捏法。這種手法能促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除肌肉酸脹。

七、滾法

用手掌尺側(cè)面的背部及掌指關(guān)節(jié)背側(cè)突起處，在操作部位來(lái)回翻掌，旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的手法。有促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉疲勞、通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、緩解疼痛的功效。

八、抖法

用雙手或單手緊握傷損肢體之遠(yuǎn)端受傷部位，用力拔伸之同時(shí)，進(jìn)行向上向下，向左向右或向前向后之顫抖動(dòng)作，操作要輕柔，動(dòng)作要適度，不可強(qiáng)行超生理范圍之抖動(dòng)，使患者僵硬之肌肉寬松，關(guān)節(jié)滑利。多用于腰、肩、肘等關(guān)節(jié)處之軟組織損傷，或腰椎間盤突出癥治療與康復(fù)。

九、點(diǎn)法

1．指端點(diǎn)法； 2．肘尖點(diǎn)法； 3．滑突點(diǎn)法。

用手指端、肘尖或屈指骨突部，著力于施治部位或穴位處戳而點(diǎn)之，按而壓之叫做點(diǎn)法。手指點(diǎn)多用在穴位上，而肘尖點(diǎn)則多用在肌肉豐厚的深部組織或用于循經(jīng)治療等。這種手法能清頭目、消結(jié)腫。

十、搓法

用單手或雙手放在體表上的施治部位，自上而下地來(lái)回磨擦揉動(dòng)，或雙掌對(duì)治療部位作對(duì)稱性的托抱，前后移動(dòng)叫做搓法。這種手法能調(diào)和血?dú)狻⑹娼罾砑　?/p>

十一、刮法

用指端或者拳尖或其他器具于施治部位作直行或橫行的反復(fù)刮拭的手法；有發(fā)散解表、溫通經(jīng)絡(luò)、松筋活血、解痙止痛的功效。

十二、掐法

用手指甲尖在施漢部位一上一下重按穴位或兩手同時(shí)用力摳掐，而且不刺破皮膚的手法叫做掐法。掐法是重刺激手法之一，如臨床急救常以指甲掐代針，為了避免刺激皮膚，要掌握好指力或在施掐穴處墊塊薄布，為增進(jìn)療效，緩解疼痛，掐后再輕揉一會(huì)。這種手法能回陽(yáng)救逆、開竅醒神。

十三、撥筋法

拇指或食中三指指腹末端按壓于患者的肌肉或神經(jīng)的一側(cè)，用穩(wěn)力在垂直于該組織走行方向上進(jìn)行往返撥動(dòng)(狀如彈撥琴弦)3-5遍叫撥筋法。撥動(dòng)時(shí)手指不離開按壓的皮膚，往返撥動(dòng)時(shí)力量要均勻，不能時(shí)輕時(shí)重。作用為調(diào)理筋脈，疏通經(jīng)絡(luò)。

十四、理筋法

用拇指指腹壓迫傷部，順著肌纖維、韌帶或神經(jīng)行走的方向緩慢移動(dòng)，以順理其筋的手法稱為理筋法。有調(diào)和氣血、順筋歸位的功效。

十五、拍打法

用虛掌或手指，有節(jié)律地平穩(wěn)拍打體表的一定部位。具有促進(jìn)氣血運(yùn)行，消除肌肉疲勞以及解痙止痛等作用。拍打背部還有助于痰液的排出。

十六、運(yùn)拉法

在被按摩者的某一關(guān)節(jié)部位做連續(xù)屈、伸、展、收、旋、換轉(zhuǎn)及牽引的手法進(jìn)行按摩。運(yùn)拉的作用增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，一般在按摩結(jié)束時(shí)采用，運(yùn)拉的幅度不宜過大。

十七、擦法 用指肚或手掌面著力于施治的皮膚或穴位上，循于肌膚推擦或磨擦，像鋸木的動(dòng)用一樣，上下往返進(jìn)行叫做擦法。“擦而溫之”故這種手法能消瘀理氣、溫經(jīng)活絡(luò)。

十八、擦法

用手指、大小魚際、手掌掌根在皮膚上做來(lái)回直線往返摩動(dòng)。主要作用是加強(qiáng)局部血液循環(huán)和提高皮膚溫度，這種方法適用于關(guān)節(jié)、背、腰、下肢等部位。操作方法如下：腕關(guān)節(jié)稍向上仰，用手掌或掌根在按摩部位上進(jìn)行往返來(lái)回摩擦。如果是小部位可以用手指指腹進(jìn)行摩擦。力量不能太大，以免擦傷皮膚。