第一篇：如何適應高中生活班會課總結

如何適應高中生活班會課總結

這次班會的主題是是如何適應高中生活，主要分了學會生活、學會學習、學會做人三個板塊來開展這次班會課。學生反映熱烈，但思維過于發散，使得課堂秩序有點難控制，影響班會效果。

班會前由于多媒體故障，耽誤了上課的時間。但把班長和團支書匯報工作的環節調到了前面進行，填補了一些時間的空白。今后仍需汲取教訓，做有多媒體和沒多媒體授課的兩手準備。而且要及時的填補調試電腦時間的空白，以免學生出現激動的情緒或起哄的現象。班會課的第一個環節是學會生活，在生活委員發言之后，就播放了郭晶晶成功背后的故事，以啟發他們的思維，最后指出我們用時間和意志是可以解決生活上的困難的，提出“我們不可以改變環境，但我們可以改變自己”的要求。學生對于這些故事和警句都比較感興趣，反映也很激烈，但多數同學只是感知其趣味性，停留在表層的意思去理解，沒有體會到其深層次的意義。第二個環節是學會學習，列舉了之前收集的學生不適應的學習狀況，如感覺時間不夠用、學科多，不知道怎么學習等等，這些都是大多數學生共同的問題，叫了學習委員和各科代表來談心得，但他們多數只是談了幾句話，沒有深入介紹。在總結時，教師也針對這些學習的困難提出了一些解決的方法，如有效的預習，認真上課，及時的復習等等。學習比較積極的學生都比較贊同這些做法，但是學習基礎較差和不積極的學生覺得很難達到，對于其中的介紹不是很感興趣。第三個環節是學會做人，給出了之前學

生反映的不知道怎么跟別人交往的問題，但多數學生都認為這不是問題。不過問他們是如何跟別人交往的時候，只有女生答出要互相幫助，互相體諒。這時就反問學生“身邊的同學你關心了嗎”，還指出班上紀律比較亂的問題，最后總結出享受自由不可以建立在別人的痛苦之上，與人相處要積極主動，多為別人著想等意見和建議。他們聽完之后有所感觸，比較平靜，情緒沒那么激動，希望這些觀念會影響他們持久一些吧。這三個環節都有提出相關警句，但因為個別學生的情緒激動和“啟而亂發”分散了多數學生的注意力，所以在課堂的掌控方面仍需加強。最后環節是談目標計劃，因為時間和多媒體問題沒有播放介紹大學生活的視頻，影響了教學效果，幾位發言的學生所談的目標也不夠明確，但也激發了他們的思考。

這次主題班會總體上把內容介紹完了，學生的反映很活躍，課堂氣氛比較好，但教育性和啟發性仍然不足，影響教學效果。今后將多考慮學生的認知水平和心里特點，由“啟而不發”和“啟而亂發”轉為“啟有所發，聽有所得”。

第二篇：適應高中學習生活

1、適應新的高中學習生活，養成良好的學習習慣

由于高一新生來自各個不同的中學，同學之間陌生，對學校的管理制度不熟悉，所以設法通過班會和軍訓的自我介紹讓同學們盡快彼此認識，讓同學們能盡快融入到一中這個大家庭中來。

高中的學習方式與初中相比，發生了很大的變化，而且今年又是新教材實施的第一年，更加強調自主學習，同學主動學習。所以在學習方法上鼓勵大家多思考、多交流、多討論、多問老師、敢于提出自己的觀點、敢于創新。

加強對學生自覺遵守紀律的習慣的培養，讓學生除能自覺遵守學校、年級的紀律外，讓同學們學會怎樣充分利用好下午上課前、晚自習前的時間。

2、建立得力的班委、團支部，盡量讓學生自主管理

根據學生特點認真選派有能力、有號召力、品學兼優的人擔任相應班委職務，充分帶動全班同學向良性方向發展。然后培訓班干部，培訓的內容包括各個職位的責任，將責任落實到個人。在班級管理上盡量放手，讓同學自主管理，這樣，既鍛煉了學生的管理能力，也為班主任分擔了工作量。

3、樹立良好學風，營造班級學習氛圍

“一年之計在于春”，好的學習計劃對學期的發展尤為重要，讓同學根據自己的情況和每周時間安排、科目的特點做好適合自己的學習計劃，教育學生樹立理想，勇于克服困難；對活潑有余而勤奮不足的學生，要加大談心力度，和學生一起分析問題出現的原因，特別是讓他們去掉依賴思想，把主要精力用在學習上。多找學生談心，和他們一起分析學習上的得和失，總結經驗教訓，訂下階段性的學習計劃和任務，讓學生學習積極性有所提高，普遍認識到學習的重要性，轉變學習態度，并在實際學習過程中付諸實施。隨著學風的扭轉和提高，學生學習成績整體上自然會有較大幅度的提高。

4、狠抓學生紀律，確保學習環境的優良

良好的紀律是搞好學習的保證。班級除了嚴格執行學校的各種規章制度以外，還可以制定班級的規章制度，由值日班干執行記錄和相對應的處罰。對于犯錯誤的學生，以說服教育為主，耐心開導，特別是對多次犯同一種錯誤的學生，更應耐心的、不辭辛苦的進行反復教育。對于個別嚴重犯錯誤者，除說服教育外，按班級和學校有關規定進行處理。

其次加強宿舍紀律、衛生管理，強調環境對人的影響，尊敬老師尤其是生活老師，讓學生宿舍成為育人、休息的好場所。

5、培養集體主義觀念

充分利用班會時間開展相關的主題班會，增強班級的凝聚力。比如借助9、18、512汶川大地震、奧運等主題對學生進行愛國主義教育，針對學生的考試對學生進行考風考紀的教育，針對學生學習、生活中出現的問題還可以給予學法上的指導，感恩教育等

6、加強學生心理輔導

來到一中的學生絕大多數原來都是在初中名列前矛的學生，來到一中后高手云集，在學習上肯定會有壓力。特別是第一次考試后，有些同學可以保持原來的成績，有些產生了落差，學生如何去面對這個落差，這對以后的學習信心也是非常的關鍵。建立師生聯系制度，讓學生走近老師、了解老師、激發熱愛老師的熱情；讓老師走近學生，指導學生豎立更遠大的理想、提供更科學地學習的方法、養成更好地生活、學習態度。

7、加強家校合作，學期開始，建立完善學生檔案，了解學生的興趣愛好，家庭電話、住址，父親、母親的聯系方式等。每周盡量給學生家長取得聯系，從家長那里進一步了解學生的優點、缺點等詳細情況，了解一下他們周六日，在家里的情況，外宿生晚上學習安排的情況，為更好的與學生溝通奠定好的基礎，盡量能實現家校共同管理孩子的目標。

三、初訂班會課主題

第一周；讓我們盡快彼此認識

第二周：了解高中學習生活，了解新課程改革

第三周：學習計劃初訂

第四周：推廣好的學習計劃

第五周：落實好適合自己的學習計劃

第六周：養成良好的學習習慣

第七周： 讓我們凝聚在一起

第八周：心理輔導——如何面對考試出現的落差

第九周：考風考紀的教育

第十周：期中考試

第十一周：如何正確對待成績

第十二周：組織學生自我評價

第十三周：學習方法和經驗的交流

第十四周：為集體我能做些什么

第十五周：藝術節的動員

第十六周：積極參加藝術節，展示你的才華，鍛練你的能力 第十七周：組織學生自我評價

第十八周：組織學生自我評價

第十九周：以優異的成績向學校、家長匯報。

第二十周：搞好復習，迎接考試

第二十周：搞好復習，迎接考試

第二十一周：考試

第二十二周：期末總結

第三篇：適應高中學習生活

適應高中學習生活

-----健康教育講座

— 學習理念

從初中進入高中，同學們開始了新的高中學習生活。與初中生相比，高中生的學習活動的內容和形式都有了新的特點。在內容上，不僅課程的門類增多，每門學科的內容有了一定的深度和難度，而且各門學科有了體系化和綜合化的要求。在方法上，要求比初中更有自學和獨立思考的能力，課外舉一返三的訓練練習比重加大。所以，新生入校后，面對新的環境，會有一個心理適應問題。適應是指個體的心理和行為要符合客觀條件或需要，也就是處理需要的過程。這是個體積極的改變自己生存的環境，或者改變自己原有的狀態，以獲得需要的間接滿足的過程。我們每個人都必然要受客觀環境的影響和制約，人們在不同環境中多多少少會感到這樣或那樣的不適應，這是十分正常的。我們一時無法改變環境，但個人可以通過不斷改變和調整自身以適應賴以生活的社會環境，從而獲得自我存在的價值。

（一）高一學生心理特點注意具一定的穩定性，記憶以有意記憶為主，能注意在理解的基礎上記憶。初步完成從具體思維為主到抽象思維為主的過渡。思維具一定的獨立性，但往往會以點蓋面，比較偏激。情趣體驗較初中階段強烈，情緒內容廣泛，充滿了青春的熱情，對未來生活有美好的憧憬，但容易出現情緒波動，有時會出現盲目的狂熱和急躁以及不計后果的沖動。自我意識增強，希望別人了解、理解和尊重，自我評價也比初中充實和客觀，但有時會自尊心過強，自我中心突出，一遇挫折就會轉化為自卑。交友熱情高，重視同伴之間的友誼，渴望生活在一個溫暖和諧的集體中，迫切需要參加不同類型的集體活動，但少數同學適應新環境的能力不強

（二）高一新生常見的幾種不適應現象面對新環境、新老師、新同學，會產生陌生感和不適應。來到高中的學生，大多是原初中的學習尖子和主要學生干部，在強手如林的情況下，多數同學因地位變化會產生挫折感、失落感。對新舊角色的轉變不適應。由于高中課程增多，學科的系統化和綜合性要求高，會產生顧此失彼、手忙腳亂和對學習廣度、深度的不適應。憧憬未來，但對高中學習的困難估計不足。4 留戀初中的學習生活，對高中的學習生活不適應，產生焦慮和畏懼感。

（三）高一學生心理適應能力的培養目標盡快消除學生對新環境的陌生感，形成和諧的、融洽的心理氛圍。2 使學生完成新舊角色的轉換，主動適應新環境。對學習和生活中的困難有一定的心理準備，并有戰勝困難的決心和信心。4 初步掌握高中的學習方法。學會主動與別人交往。

中學生在校心理適應能力測評量表我最怕轉學或轉班級，每到一個新環境，我總要經過很長一段時間才能適應。（）

A是B 無法肯定C不是

２ 每到一個新的地方，我很容易同別人接近。（）

A是B 無法肯定C不是

３ 在陌生人面前，我常無話可說，以至感到尷尬。（）

A是B 無法肯定C不是

４ 我最喜歡學習新知識或新學科，它給我一種新鮮感，能調動我的積極性。（）

A是B 無法肯定C不是

５ 每到一個新地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，有時也會失眠。()A是B 無法肯定C不是６ 不管生活條件有多大變化，我也能很快習慣。（）

A是B 無法肯定C不是

７ 越是人多的地方，我越感到緊張。（）

A是B 無法肯定C不是

８ 在正式比賽或考試時，我的成績多半不會比平時練習差。（）

A是B 無法肯定C不是

９ 我最怕在班上發言，全班同學都看著我，心都快跳出來了。（）

A是B 無法肯定C不是

１０即使有的同學對我有看法，我仍能同他（她）交往。（）

A是B 無法肯定C不是

１１老師在場的時候，我做事情總有些不自在。（）

A是B 無法肯定C不是

１２和同學、家人相處，我很少固執己見，樂于采納別人的意見。（）

A是B 無法肯定C不是

１３在同別人爭論時，我常常感到語塞，事后才想起該怎樣反駁對方，可惜已經

太遲了。

（）

A是B 無法肯定C不是

１４我對生活條件要求不高，即使生活條件很艱苦，我也能過得很愉快。（）

A是B 無法肯定C不是

１５有時自己明明把課文背得滾瓜爛熟，可在課堂上背的時候，還是會出差錯。

（）

A是B 無法肯定C不是

１６在決定勝負成敗的關鍵時刻，我雖然很緊張，但總能很快使自己鎮定下來。

（）

A是B 無法肯定C不是

１７我不喜歡的東西，不管怎么學也學不會。（）

A是B 無法肯定C不是

１８在嘈雜混亂的環境里，我仍然能集中精力學習，并且效率很高。（）

A是B 無法肯定C不是

１９我不喜歡陌生人來家作客，每逢這種情況，我就有意回避。（）

A是B 無法肯定C不是

２０無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細節，不愛丟三落四。（）

A是B 無法肯定C不是

評分方法：

凡是單數號題（１，３，５，７?）選“是”這一答案的給－２分；選“無

法肯定”的給０分；選“不是”的給２分。

凡是雙數號題（２，４，６，８?）選“是”這一答案的給２分；選“無法

肯定”的給０分；選“不是”的給－２分。

將各題的分數相加，即得總分。

得３５～４０分者，社會適應能力很強。

得２９～３４分者，社會適應能力良好。

得１７～２８分者，社會適應能力一般。

得６～１６分者，社會適應能力較差。

得６分以下者，社會適應能力很差。

第四篇：走進高中,適應高中生活9.8

走進高中，適應高中生活

同學們懷著滿腔的激情和美好的理想從初中跨進高中的大門，高中的學習生活是人生道路的最重要的轉折點，三年的高中學習將使您的人生觀，價值觀乃至人生道路都會發生質的飛躍。為使每個進入高中學習的同學都有豐碩的收獲，在這里我們從生活、學習、人際關系等各方面給同學們一些建議和幫助，希望能從中得到一點受益或啟示。

一新生適應性問題

剛開始高中生活，面對新的環境、新的面孔，新的教學方法和新的學習難度，很多同學會有些許不適應。這表現在以下幾個方面：

1．假期結束的不適應

初三畢業放假時，很多同學的生活秩序打亂了，常常看電視或上網到很晚，形成熬夜的習慣，養成晚上不睡早上不起的不良生活方式。剛開學，如果這種生活方式還沒有改變，說明你的心理還停留在“假期”，開學后很難適應正常的學習生活，從而造成學習狀態懶散，不愿意動腦思考等行為，這不利于高中的學習。

好在開學前的七天軍訓，不僅鍛煉了同學們的精氣神兒，而且也多少調整了同學們的作息習慣，為了更好地適應高中生活，還需要大家在一段時間內讓父母協助你及時糾正你的生活習慣，對于住宿的同學，及時調整自己的作息習慣，提早結束心理放假，對適應高中生活是有宜的。

2．集體生活的不適應。

很多同學都是由一個熟悉的環境進入到全新而又陌生的鐵二中，有的甚至遠離了親人、同學、朋友，和一個個陌生的面孔建立起新的集體和環境。由于個性與家庭環境的不同，有些同學就覺得人與人之間的關系冷漠了，疏遠了，進而出現注意力不集中，情緒低沉，難以入眠等問題。這就出現了對集體生活的不適應。

3．教學方法的不適應。

初到高一新集體，面對一個個新教師，他們的教學方法、教學思想、教學態度，自己都不是很了解，需要花時間去適應，但就是由于這種不熟悉，有的同學產生焦慮心理，擔心自己的成績會因為某科而落下，有的同學可能覺得老師的方法不適合自己，而放棄學習這門課。

4．學習任務、學習方法的不適應。

進入高中，同學們普遍的感覺是比初中要累，知識量陡然增加，學習任務增加了許多，作業也隨之多了起來。有的同學還是按照初中時候的學習方法學習，而沒有相應的做出改變，從而導致了學習方法的不適應。

5．自我認識方面的不適應。

曾有幾位同學這樣對我說：“上課老師提出的問題，我有時候還沒有反應過來，別人已經回答出來了，是不是我反應遲鈍，比別人笨阿？”“自我介紹時，有的同學的特長有很多，我卻什么都沒有，是不是我不如別人。”類似這樣的心聲特別多。其實，我們每一位同學來到鐵二中，智商都相當高的，產生這樣的不適應更多的是因為沒有正確認識自己和他人，沒有正確認識理想與現實，導致自

我評價偏低。這些不適應在我們每年的新生入學心理健康檔案中都會找到，是正常的表現，面對一個不熟悉的陌生環境，人們會有一種緊張不適的感覺，這是很自然的現象。我們不必太過緊張，只要調整好自己的身體和心理，你會很快適應這個環境。

二、如何適應高中生活

接下來，我就來說說如何更快調整自己，以及如何應對高中的學習生活。

人際關系：和諧

1．與同班同學之間——培養班級凝聚力

因為大家都是剛進入一個新環境，彼此之間并不是很熟悉，盡管之前的軍訓讓大家形成了班級凝聚力，但是，這個凝聚力還需要時間鞏固，班里可以經常進行一些集體活動，例如，學習小組，衛生勞動小組，等等。利用班會課相互熟悉，增進了解。當同學之間出現矛盾的時候，彼此退讓一步，不必計較太多，避免矛盾產生，可能再經過一段時間，度過磨合期，同學之間的友情就會很深厚了。

2．與教師之間——溝通最重要

剛進入高中的學習，有的同學在某門課程上可能會因為與初中教師教的方式不一樣而產生不適應感，從而覺得這門課讓人頭大。這其實也比較正常，從初中的教師引導性學習，但仍以教師教課為主，轉向高中教師多以啟發式教育，提倡學生主動思考，深度思考為主，你可能會覺得動腦子的時間比初中多出許多。這個時候最好的方式就是找到任課教師的教學方法和特點，適應他的教學風格，多與老師溝通，下課多思考，多問幾個為什么，千萬不要嫌麻煩，將不會的題目拖之又拖。

這句話常說，事實上確實是這個道理“讓一個教師適應你太難了，而你適應一個教師比較容易。”所以，多與老師溝通，是盡早適應這門課程的捷徑。

3．住宿生之間——學會換位思考

對于住宿生來說，一個星期有五天的時間與同宿舍同學相處在一起，能夠走到一個宿舍，可以說是一種緣分，搞好與同宿舍的關系，對自己的學習、生活來說也是有幫助的。

各位在家基本都是家里的寵兒，大部分是獨生子女，我也是。所以我能夠理解突然要與好幾個同學同處一室的那種不適應。在宿舍里住，其實還是挺鍛煉人的，可以提高你的人際交往能力和溝通能力。

作為高中生，你的大腦發育已經接近成人，也有了換位思考的能力。學會換位思考，是你的情商（EQ）發展的一個關鍵點。你能站在別人的角度替別人考慮到問題，很多可能會發生的矛盾就突然間不存在了。

換位思考，就是想，如果他現在的狀況換作是我，我該怎么做？而不是想成，如果我是你，我早怎么做了。出發點不同，換位思考講究站在別人的立場上看整件事情，理解別人。

當然，為了能盡快適應住校生活，你可以作如下的準備：

一、在進學校住宿之前，你可開始有意識地培養鍛煉自己，如獨居一室，每天起床整理房間和內務；自己學著動手洗衣服、洗碗等，爭取早日扔掉父母包辦的這根“拐杖”，做到自己的事自己做。

二、進學校住宿之后，要與同寢室同學搞好關系。不要事事斤斤計較，要努力做到“對己嚴、對人寬”。別人遇到困難時，你應主動關心幫助，這樣你就能與同學和睦相處。遇到自己難以解決的困難和矛盾時，還可向老師求救。

三、盡量尊重別人的生活習慣，自覺遵守學校作息制度，盡量不影響他人休息。

四、父母不在你身邊，起居飲食要靠你自己關照自己。平時要注意冷暖、衛生和勞逸結合。不做不安全的事，有空常給家里打個電話，以免父母經常掛念。自我認識——樹立自信心

在初中時，你也許是一位學習出眾的尖子生，而進入高中后，你突然發現周圍高手如云，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，其實就是自我期望過高，而自我評價過低。也就是說，志向很高，心氣兒很大，可是一提起自己的條件，又覺得這也不行，那也太差。這種“過高”和“過低”的反差就造成了一些人產生消極的自我意向，從而失去了應有的自信。我們提倡的比較，是自己和自己比，自己的現在和過去比，自己的今天和昨天比，只要是有一點點的進步，就是成功。積少成多，你慢慢就會有大的進步。這樣去想，我們就會產生獲取進步后的欣喜，自信就會油然而生。如果和別人比，也應在羨慕別人的同時，看到自己身上特有的長處，正視自己的潛力，發揮自己的優勢，明白在現有情況下怎樣去努力進取。

學習——學會學習

只有做到“會”學了，才能保證學“會”。如何做到“會學”？

其一，會質疑，“學貴有疑，小疑則小進，大疑則大進”。無論學習哪門學科，唯有開動動腦筋，提出問題，才能學得深刻，如果只是簡單地模仿，就猶如“墻上蘆葦，頭重腳輕根底淺”。

其二，要會舉一反

三、觸類旁通。要牢固而靈活地掌握所學，就要學會吐故納新，消化吸收。繼承傳統，積極創新。

其三，要會積累。在課堂聆聽的基礎上學會主動地積累相關知識，整理學習筆記，使知識條理化，系統化，做到連點成線，綱舉目張。

其四，要會總結。總結經驗教訓，及時調整改進學習方法，簡而言之：“善學者，得魚

而忘筌；不善學者，猶如刻舟求劍。”

那么我們該如何調整自己呢？

一.合理分配時間和精力，養成專心致志的學習習慣：科學安排好時間，選擇最佳學習時間

和方法，合理分配時間注意勞逸結合，交替用腦，做到科學性、計劃性、合理性和嚴格性;學習時集中注意力，就能使神經細胞“全力以赴”，使學習的內容留下明顯的痕跡，加深記憶。

二.養成系統良好的學習方法：先預習后上課，先復習后作業；上課專心聽講，課后認真復習；定期整理聽課筆記，不斷提高自己的自學能力。

三.學會自我整理知識。養成自我整理知識的習慣，這是讀書人的一項基本功。整理知識可以從橫向角度，也可以從縱向角度，但基本的方法都是簡化。簡化的過程既是將所學的知識系統化、條理化的過程，又是對所學知識進行綜合、提煉的過程，可以加深對知識的理解，鞏固所學知識。

四.要在預習、聽課、作業、復習、記筆記、課外學習中，通過各種途徑提高自己的思維力、觀察力、閱讀力、記憶力、想象力和創造力等。特別是對每學一個知識后對自己的認知進行再認知，多問幾個“為什么”，從而對所學知識了解更加深透。

學會惜時

常言道：和時間賽跑的人，往往會跑在時間的前面，因為人可以加速，而時間卻永遠是勻速的。在每一屆的畢業生中，我們都會痛心地看到這樣的情況：有些原本基礎不錯的同學，最后沒能考入理想的學校繼續深造，只因他們沒能珍惜平日點滴的時間，認為自己那么辛辛苦苦地熬過初三，好不容易上了高中，耳邊少了父母的嘮叨，該好好放松放松，他們在玩樂中放縱自己，在打鬧中揮霍著時間，最終陷入了無法自拔的惡性循環中，到頭來一無所獲，悔之晚矣。的確，輕松的生活人人都想擁有，但我們不得不承認，我們所處的時代是一個千帆競發，百舸爭流，群英輩出的時代，要想取得優異的成績，就必須分秒必爭，提高效率。掌握科學的學習方法

（1）預習在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白（即找重點、難點）分別標出并記下來。這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢；這種需求心理定勢必將調動起我們的學習熱情和高度集中的注意力。

（2）聽課 聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經過歷史驗證的真理；是老師長期學習和教學實踐的精華。因為提高課堂效率是尤為重要的，那么課堂效率如何提高呢？

a、做好課前準備。精神上的準備十分重要。保持課內精力旺盛，頭腦清醒，是學好知識的前提條件。

b、集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。意志力是我們可以控制的，尤其是高中課堂知識量比較大，稍一走神，你就很可能聽不懂了。所以，你可以有意識鍛煉自己的意志力，例如在自己的筆袋上貼個條：保持注意力!加油！你能行！

注意力一分散你就看到條，立刻回到課堂中來。當然，更好的方法就是坐正聽講，這個道理很簡單，心理學上也常用，當我們坐著的身體微微前傾時，給別人的身體暗示就是：我在注意聽你說話。為什么會給別人這樣的暗示呢？你們想想。就是因為平常你會發現，如果你想認真聽別人說話的時候，身體都是微微前傾的。而且坐正聽講對你的注意力集中是有好處的，減少外界干擾。你的大腦處于清醒狀態，當你趴在桌子上的時候，你的大腦會根據你的放松行為反應給你信號：你該休息了。那你想好好聽課，基本上是不可能的。

c、認真觀察、積極思考。不要做一個被動的信息接受者，要充分調動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結論由學生自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現成結論的學習效果好。

d、充分理解、掌握方法。

e、抓住老師講課的重點。有的同學在聽課，往往忽視老師講課的開頭和結尾，這是錯誤的，開頭，往往寥寥數語．但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內容才會眉目清楚。結尾的話雖也不多，但卻是對一 節課精要的提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調的部分。

f、做好課堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記憶不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，必須記筆記。同時做筆記充分調動耳、眼、手、心等器官協同工作可幫助學習。

g、注意和老師的交流，目光交流，提問式交流，都可以促進學習。

（3）作業的方法 作業是提高思維能力，復習掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達到鞏固檢驗自己的目的。當然在分析問題時，可有幾條思路，如順推法、逆推法、雙向法、輔助法、排除法等，另外作業是千萬不可COpy的，那樣毫無意義。不理解的也要及時弄明白。

（4）復習的方法 德國教育學家第斯多惠說：“必須時常回復到所學的東西上而加以復習…… 牢固地記住所學會的東西，這比貪學新東西而又很快忘掉好得多。”因此往往考前的“臨時抱佛腳”是不起作用的。復習在于平時，如何復習？

a、課后回憶，即在聽課基礎上把所學內容回憶一遍。

b、精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

c、整理筆記。

d、看參考書。這是補充課外知識的好方法。

e、補缺補漏，系統掌握知識結構。

f、循環復習。將甲復習完后復習乙，在復習完乙后對甲再進行一次復習，然后前進…… 這

種循環復習利于記憶。總的來說，科學的學習方法可用如下此歌謠來概括：課前要預習，聽課易人腦。溫故才知新，歧義見分曉。自學新內容，要把重點找。問題列出來，聽課有目標。聽課要專心，努力排干擾。扼要做筆記，動腦多思考。課后須復習，回憶第一條。看書要深思，消化細咀嚼。重視做作業，切勿照搬抄。編織知識網，簡潔又明了。倘若就我們的學習喻作航船，勤奮則是輪船的馬達；正確的學習方法便是輪船的方向盤與航線、讓我們駕上這艘希冀之船在知識的海洋中園游，讓船兒載著我們駛向美好吧！以飽滿旺盛的精神狀態迎接每天的學習和生活，以平靜的心態面對生活中發生的每一件事情，平靜地走過高考，你就會成功。三年的高中生活圓了一個少年的夢，它將成為人生歷程上的一個亮點，永生難忘。

第五篇：高一新生怎樣適應高中生活

怎樣適應高中生活

親愛的同學們，首先祝賀你們進入高中學習！你們是很優秀的！如果想將來能進入好的大學學習，想讓自己的人生更加輝煌而豐富多彩，高中正是你們實現人生理想的平臺和橋梁。

但高中只是給你們提供了一個奮斗的平臺、橋梁，能不能在高中這個平臺上發揮才能，順利通過這座橋，走向心中理想的大學，還要看你們在這個平臺上怎樣做。做，認真做，踏實做——是走好高中，走向理想大學的關鍵。

初中升入高中，對于同學們而言是一個轉折點，無論是學習環境、課程內容、學習方法，還是身心發育、人際關系等各方面都發生了很大的變化，誰能盡早做出變化，適應新環境，誰就能走在前面，為三年的高中學習打下一個好的基礎。現在有個很流行說法：“一步為先，則步步為先；一步落后，則步步落后。”希望大家能把握好起點，將來擁有好終點。下面我根據幾年來的教學經驗，特別是兩年來和高三畢業班的學生交流得出的經驗，從幾方面跟大家談談怎樣適應高中生活：

一、人生要有目標

沒目標的人只會像風中的落葉，毫無目的，任隨風飄落。高中是學生一生中面臨的一個重要轉型期。選擇高中學習的學生，三年后要經歷高考的選拔性考試。如何通過三年的刻苦學習，能夠在高考中獲得一個優異的成績，將會影響你們今后的就業、發展和一生的幸福。因此，在高中階段，明確自己的階段目標，做好三年的發展規劃非常的必要和重要。

首要目標，就是“學習”，我們進行其他的一切都是為了“學習”這個目標，千萬不能主次顛倒。讓娛樂、朋友、手機、游戲、小說占取自己高中生活的主題，在生活中迷失自己，等到高三驀然回首，已無回頭路！

初到高中大家容易出現兩種心理傾向：

第一、自我預期值過高。在初中大家都是班里的尖子，所以現在志向很高，心氣也很大，容易產生自傲、自滿的情緒，放松了學習。其實，班里的同學都是全市各個初中的尖子，都很優秀，一旦你產生了放松，就要落后。而你的競爭對象還有別的班，別的學校的更多優秀的學生，所以，心胸開闊一點，把目光放遠一點。

第二、一些同學基礎相對較差，或者是因為放松、不適應高中生活導致成績暫時差，就開始對自己的能力產生懷疑，自信心減弱了，甚至產生自卑感。大家一定要滿懷信心，因為高中對誰來說，都是從零開始的。當信心不足的時候，先不要和別人比，要做到自己和自己比，自己的現在和過去來比，自己的今天和昨天去比。只要是有一點的進步就是成功。尤其到了重點高中，只要你有一點點進步就感覺有成功的感覺，積少成多，慢慢會感覺到自己的進步還是挺快的。這樣去想就會產生一些新奇，自信心就有了。無論是學習還是日常的生活，就會有意義得多，就會進步得多。

一定要做到，不驕不躁，不棄不卑，設定目標，一切為了目標，為三年后成功高考，奠定良好基礎。

二、要有吃苦的精神

大家在初中的時候自我感覺是非常良好的，有父母的關愛，老師的關懷，朋友的支持，環境的熟悉。但是進入高中，發現這一切都沒了，面對的是一個陌生的環境，一切都顯得不適應。很長時間見不到父母，老師也不像初中老師那樣關懷了，課程進行的那么快，一個朋友也沒有，餐廳的飯遠沒有家里的好吃，又因受委屈心里想落淚。

我想既然選擇了出來上學，就要有吃苦精神，要有忍苦的精神。你可以想想歷史上那些成功的名人，哪一個不是建立在吃盡千辛萬苦的基礎上的，也可以看看身邊做得好的人，還可以問問自己的父母，看他們是怎樣走過來的。吃不得苦的人，就很難做成大事，他們的成功都只是存在于大腦的幻想中。

大家都是進入高中的優秀學子，我希望大家能在心理上再提升一個層次，不但要能吃苦，還要有苦中作樂的精神，就是孔子所提倡的“學樂精神”。當感覺苦時，可以和爸媽打個電話，可以找老師談談心，可以盡快和同桌、宿舍的同學盡快熟悉，以自信、寬容的心態，盡快融入集體，適應新同學、適應新校園環境，然后打好精神，在新高中快樂學習。

三、提高抗挫折能力

高中生良好的意志品質至少應該具備兩點：一是培養自律的品質。任何一位同學要取得優秀的學業成績，僅靠智慧是不夠的，還需要具備自律的素質，這對克服那些痛苦和困難的事情，是必不可少的。高中階段學習內容多，負擔相對較重，高中生更要嚴格自律，對自己制定的計劃、目標要保證完成，不能拖沓、遲疑不決。可請家長、老師、同學幫助監督。二是培養耐挫折力。能夠承受挫折，具有對失敗堅忍的態度及能從失敗中躍身而起。在高中階段，學業上、生活中都會面臨許多困難與挫折，同學們要正確對待，并尋找原因，努力克服它。同學們可以主動多參加一些社會實踐活動，自覺與困難作斗爭，培養自己的耐挫折力，錘煉自己堅強的意志。

四、怎樣交友——交友要有選擇的

孔子在兩千多年前就提出交友的標準：益者三友：友直，友諒，友多聞；即有益的三種朋友：正直的人，誠信的人，見聞廣博的人。現在商業社會更注重交友，人們往往說，看一個人怎么樣，只要看看他的朋友怎么樣就知道了。

那么在學校交友，也是要有選擇的。因為人的一生都要有一個主要目標——高中時期的主要目標就是學習，其余所有的都要為這個目標——學習而服務。選擇那些有助于你學習的朋友，選擇那些有助于你成長的朋友。因為，你們現在的自制能力差，是需要一個好環境的，好朋友之間相互促進、相互鼓勵，快速成長。

曾經有一個高二的學生對我傾訴苦惱：我有一個鐵哥們，我們學習基礎都相對不是很好，也都知道要高考了，想學習，但我學習時她總是來找我玩，不玩我又怕破壞我們的友誼，但一玩晚上我就苦惱，因為今天有太多的東西都沒學好。于是，我就勸她多學會，但她就是聽不進去，等我去找她玩時她又不理我了。我很苦惱，不知怎樣處理玩與學，學與交友的關系。我就對她說，先不要理她，因為一個真正的好朋友，都是希望自己的好朋友進步的，如果一味的把自己的朋友往低處拉，這種朋友是不值得交的。當然，也許你的朋友還沒明白過來，就先不要理她，因為人的成長都需要經歷一個過程，如果她將來明白過來你勸他學習是好的，那么你們還是好朋友，如果她永遠也明白不過來，那么這個朋友就不可交。

五、學會自主學習、學會主動學習

高中學習方法和初中相比會有一個很大的變化，以往有很多成績很不錯的同學，就是因為一直做不好學習方法的轉變，半年了還不適應高中生活，結果成績一落千丈。

初中往往會有老師給你留作業、留任務、劃重點，去監督你學習，細致入微的指導你學習。但高中變化很大，首先，高中新課改內容量很大，老師們要想完成教學任務，一節課就得講很多內容；其次，班上學生多老師也不像初中那樣——老師只照顧能考升學的那幾個，所以老師不會像初中那樣細致入微。這就要求我們要主動學習、自主學習。

主動學習——課前要做好預習；課上要抓好課堂；課下要做好總結。

第一、預習爭主動：預習是學習的一個重要環節。通過預習，可以對自己將要學習的內容有初步了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學時不太懂的知識，更要注意老師的分析與推理，學會正確的思維方法。預習時，要養成“不動筆墨不讀書”的習慣，對課文中關鍵知識點、知識結構可圈可點，可作些筆記，這不但能夠加深學習的印象，而且能夠為以后的學習積累資料，極大地提高學習效率。預習的時間和科目可根據當天的學習情況靈活安排，基礎薄弱的學科應堅持課前預習，這樣，在聽課時基本上就可以做到有的放矢，爭取學習主動。

第二、學會聽課保效率：能否抓住課堂是學好習的關鍵。有的同學會說，我初中就有自己的習慣，所以上課我也不想多么認真地聽，我能自己學好。這一點很多老師不提倡。因為新課改高考發生了很大的變化，僅靠死記課本知識，根本考不了多少分，只有跟老師學教材的基本思想，基本理論，基本解題方法從整體上把握課本，才能在將來的高考中游刃有余。因此，課堂是關鍵。聽課時間是同學們學習的主要時間。聽課效率高，當堂掌握的知識與方法就多，同學們就有可能按時完成學習任務，做練習時往往能夠得到一種愉快、成功的體驗，進一步激發學習欲望，促進學習成績的提高。可是部分同學聽課時存在以下幾種不良傾向：

一、自以為弄懂了，分神；

二、一遇到難點聽不懂，就情緒緊張、煩躁不安，一直在那糾結，等明白過來了，老師已經講很多內容了。聽課時，一定要注意效率，思路一定要跟著老師走，哪點沒聽懂，先畫個問號，繼續跟著老師走，下課再去整理那些沒聽懂的；

三、不注意聽老師的分析，和老師一起思考，只顧埋頭記筆記。這些都應改正。同學們應做到上課保持集中注意力，與老師一同思考，注意和老師交流，探討問題、解決問題，適當地對一些重點內容作些簡要筆記，課后再整理，形成自己的知識，學習效果會大大提高。

第三、課后復習保鞏固：要總結。課堂上聽老師侃侃而談，那都是老師的；只有反思、總結過的內容才是自己的。就像牛一樣，白天瘋狂吃草，但晚上不咀嚼，就不會得到任何營養。因此，復習總結是鞏固知識的良好途徑。部分同學的學習往往停留在課堂聽講，課后做練習的簡單模式上，沒有講求科學的復習方法。復習的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內容，做練習，與老師、同學相互討論某些問題，歸納知識體系，重點突破某個知識點等都是復習的形式。每個同學都可結合自己的實際進行科學系統的復習。

一定要改變，做到主動學習，抓好這三個環節，這三個環節一個都不能少。

六、怎樣面對老師

第一、要確立與老師的關系。師生之間是師和友的關系。首先，老師對學生都是無私的，要尊重老師；其次，師生之間又是友的關系，在具體探討知識方面又要平等，要擺脫害羞，矜持，要敢于問老師，敢于和老師探討。要形成一種善于思考，敢于發問，經常交流的良好班風。

第二、怎樣面對老師。天下每人的性格都不同，同樣天下老師每人的風格又不同。作為學生，適應老師是學好習的前提。有的同學愛拿現在的老師和以前的老師、別的老師比較，比較時往往愛拿自己老師的缺點和別的老師的優點比較，比較的結果，往往是對自己的老師產生厭煩，進而失去學習這一科的興趣，最后導致成績的一落千丈。

其實，任何一個老師，不管你認為他有多“差”，他所擁有的知識都比學生多得多，他上一節課，課下都至少要備課備三節以上的時間，只要你認真聽，都能把這節課學好。要學會看別人的優點，因為每個人都有缺點（包括你自己），都希望別人看自己的優點。只有我們善于發現老師的優點，就會對這個老師產生興趣，就能把這一科學好，因為學得好不好，成績高不高，這一切都是你自己的，都關系這你自己的高考。

所以，要嘗試著喜歡不同的老師，嘗試著喜歡不同的講課風格，多去發現老師的優點，多去喜歡老師，才能提高成績。

最后謹記一句話，當我們無法改變世界（老師）時，我們就只能去適應世界（老師）。

七、各科學習方法

英語和語文：是語言性科目，學習時要注意多讀、多記憶、多積累，這是學好這兩科目的關鍵。語文多讀課本和中學生閱讀上的好文章，對于古文和優美的段落要需要背誦記憶，另外讀音、字詞、成語等基本知識需要積累，如果指望考前突擊復習是不行的。同樣，英語，要多讀課本，讀熟，每課老師精講的段落要挑出1-2段背會，單詞語法也要靠平時一點一滴的積累。

數學、物理、化學：屬于真正的理科。學習首先要跟著老師把課本理解好、弄懂、吃透；然后要經過一定的練習（特別是數學），來鞏固課本，深化對課本的理解。記住，理解是前提；練習鞏固是保證；反思總結是提升。對于科目中的定理、公式，記憶是必要的，要背會，做題時才能應用自如。

歷史、地理、政治、生物：對于這些科目，同學們可能認為他的學習方法就是——背，因為大家在初中就是這樣做的。我要對大家說的是，如果僅僅靠背，高考是考不出好成績的。記憶是必要的，但要建立在理解的基礎上。上課一定要跟著老師走，不但要聽懂老師所講的知識點，更要聽懂老師講解這些知識點的方法、技巧和思路，課下把課本通讀一遍，理解后再去記憶。在高一的學習中，數學、英語這兩科的基礎一定要打牢，是我們學習的重點。這兩科成績提高的同時，各科同步提高，不能有差科。

八：要有集體責任感——上下一心，形成良好的班風

班級不是一個人的班級，它是由班里所有老師、所有同學共同組成的一個集體。班級班風的好壞，班級榮譽的劣優，班級成績的高低，要靠班級每一份子上下一心，精誠一致創造的。同樣，一個班級班風的好壞，直接影響著班級集體每一個成員的成長。我們經常會發現，一個良好的班級往往都是大家共同學習好，反之，一個班風較差的班級，最后班級成績會整體下滑。

所以，班級良好的班風，要靠大家每一個成員心望一處向，勁往一處使，以良好的班風為榮，以班級的榮譽為傲，以良好的成績而喝彩。做事不顧班級榮譽，自私自利的是不能被接受的！

最后，祝大家盡早適應高中生活，做得更好！并用一句話送給大家：

全力以赴，心懷希望，平凡人生創造非凡輝煌