第一篇：高中入學適應教案

高一入學適應

【活動分析】

進入高一，學習和生活的環境發生較大變化，對剛從初中升入高中的學生提出新的適應要求。同時，他們的心理也常常面臨著過渡過程中帶來各種各樣的問題，需要及時的幫助他們調整自我，盡快適應環境。

【活動目標】

幫助學生認識初中高中的不同之處，了解自身的心態，更好的完成角色轉換。

【適合年級】高一年級

【活動過程】

一、暖身活動：

1.感受適應

手指操：大拇指見面點點頭，食指見面揮揮手，中指見面鞠個躬，無名指見面碰碰頭，小指見面勾勾手，我們都是一家人（做五指交叉握拳放在胸前的動作）

同學們將手掌張開，十指交叉起來，連續做三次。看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。大家用相反的方式交叉雙手，體會一下是什么感覺。

二、故事導入（盡量脫稿講故事）

1．由故事《誰動了我的奶酪》導入本課，如有學生知道可請學生來講

今天我們上課的這個題目大家都非常熟悉，這是一本書的名字。這本書有多少同學看過?有誰能把故事的內容概括地說一下?

下面我們一起來回顧一下故事的主要內容。

講解簡短版：在四方國家創下銷售五百萬冊記錄的《誰動了我的奶酪》一書，講述了兩只小老鼠和兩個小矮人，在一個形同迷宮一樣的地方生活，他們腳穿跑鞋，每天勤勤懇懇地四處活動，去尋找他們賴以生存的唯一的糧食——奶酪。

有一天，小老鼠和小矮人同時發現了一大堆奶酪，他們欣喜若狂。

隨后的日子，小老鼠為保存并鍛煉自己的謀生技能，仍然一如既往地腳穿跑鞋，每天從窩里辛辛苦苦地跑出去搬奶酪，并格外地留意外界環境的變化與奶酪數量的減少。一發現奶酪被吃光時，便及時地又開始尋找新的食源與機會。

小矮人卻不同，他們發現奶酪后，便把家搬到了奶酪堆旁，扔掉跑鞋，舒舒服服地過開了省心的日子。直到有一天他們發現奶酪沒有了，先是發愣，繼而大怒：“是誰動了我的奶酪”。

原版：這是關于兩只小老鼠和兩個小人的故事，其中一只老鼠名叫嗅嗅，他能夠及早地嗅出變化的氣息。一只老鼠名叫匆匆，他能夠迅速地開始行動。一個小人叫哼哼，他害怕變化而否認和拒絕變化。另一個小人叫唧唧，他看到變化會使事情變得更好時，能夠及時地調整自己去適應變化。故事是這樣的——

很久以前有兩只小老鼠和兩個小人住在一座可以無限供應奶酪的迷宮里，不過奶酪藏在迷宮的某一個角落。兩只小老鼠是憑著直覺去找的。而兩個小人則是憑著分析和推理去找，他們花了很大的工夫終于找到一座看上去可以吃不完的奶酪山，于是他們連住的地方都搬到奶酪山的附近，日復一日，過得很快樂。

直到某一天……奶酪山不見了!

兩只小老鼠立刻決定去找下一座奶酪山。但是兩個小人卻被奶酪消失的景象震撼住了，他們不斷問自己并相互討論：“誰搬走了我的奶酪?”

日子在困惑中一天天過去，其中一個小人決定接受這個事實，去找下一座奶酪山。可是他的朋友不愿意，還是坐在原來的地方，希望搬走奶酪的人會將奶酪山還給他。

出去找奶酪的小人在路途中幾度因為不確定能否找到奶酪山而動搖，但是他卻發現：當一個人擺脫了自己的恐懼，就會覺得無比的暢快和舒適!雖然那時他還沒有找到奶酪，但是他不再為過去曾經擁有又失去奶酪山而感到痛苦。最后他終于找到了新的奶酪山，也見到了那兩只小老鼠。

兩只智慧的小老鼠因早就發現舊的奶酪山有越來越少的跡象，所以當舊奶酪山消失時，它們毫不猶豫地開始尋找下一座。

然而，當唧唧興高采烈地帶著新的奶酪找到他的朋友哼哼時，哼哼卻拒絕吃新的奶酪，因為他仍然想吃到舊的奶酪，仍然希望拿走奶酪山的人有一天會將奶酪還給他。

哼哼仍然在原地不斷地抱怨：“到底是誰拿走了我的奶酪!”但是他怎么也想不出答案。他開始失眠，力氣一天比一天小，而且情緒也變得越來越糟糕。

2．由故事引出“改變”的觀點

故事先講到這里。“到底是誰拿走了我的奶酪!”哼哼百思不得其解，你們認為哼哼一直這樣等下去能等到奶酪嗎?最終他只能等待死亡。那造成這一后果的原因是什么呢?

（哼哼害怕改變，當環境已經改變后，他不愿意面對現實。）

所以說面對環境的變化，我們也要做出一些改變。

問題：你的奶酪是什么？現在它發生了什么變化？如何來面對這樣的變化？這就像我們現在的狀態，處在新的環境，可能有些不適應。

“奶酪”意味著我們在日常生活中追求的目標，它是我們生命中最想得到的東西，可能是一份工作、人際關系、金錢、財產、健康、心靈的寧靜等。

3.引申觀點(備用)

回到剛才的故事，小人唧唧在尋找新的奶酪山的過程中，他在走過的地方寫下了自己的體會，請大家看看唧唧寫的話，并思考每一句話說明了什么。

（四人一組討論，請每組前排左邊“一號”回答）

（1）他們總是不斷地拿走你的奶酪（變化總是在發生）

（2）隨時做好奶酪被拿走的準備（要能夠預見變化）

（3）越早放棄舊的奶酪，你就越早享用到新的奶酪

（盡快地適應變化）

（4）嘗試冒險。去享受新奶酪的美味（享受變化的樂趣）

（5）記住，他們仍會不斷地拿走你的奶酪!（要有危機意識）

現在，大家都已經明白了這樣一個道理：當環境發生變化的時候，我們不要害怕這種變化，而要以積極的心態去接受它，盡快地適應變化，并享受變化帶給我們的樂趣。

三、我手寫我心（主體活動）（1、需要確定：是每個人寫一張，還是每組完成一張；

2、因為上一節已經調查過學生的煩惱，所以此環節淡化對問題的了解，即看看是否可以直接把困惑的問題按類別給學生，然后具體的有不同學生可自主選擇補充。）

入學這么多天，你感覺高中的一切人、一切事與預想的有什么不同？自己的感觸和評價是什么呢？上節課我們已經探討了生活中的煩惱，并總結出了幾個大的類別，其實這些煩惱就是我們不適應的地方，本節課我們就來一起看看如何改變這些煩惱。

案例：

玲玲的交往煩惱：“高中雖然也認識了一些新的同學和朋友，可我還是覺得很孤單、無助。我懷念以前的生活，滿腦子都是初中的老師和同學，常常想人要是一直長不大該多好。”

俊浩的學業煩惱：“初中的時候，老師和同學都認為我是一個品學兼優的好學生，并且在自己的努力和父母的鼓勵下，我不負眾望考上了重點高中。全家人都為我感到驕傲，自己更是信心百倍。然而，第一次測驗考試我的成績在班級只有中等水平，我感覺很不服氣，暗自發誓一定要趕上去。可是之后幾次的考試成績非但沒有進步，反而又退步了許多。現在，我一提到學習就頭痛，甚至不愿意到學校讀書。”

珍珍的生活煩惱：珍珍在一個衣食無憂的環境中長大，她成了一個橡皮娃娃，沒有主見，不會自理，不會買東西，公共汽車也坐不明白，對于生活中的事，她懂得太少太少。一到珍珍值日的時候，班長就很頭疼，因為她幾乎在學校里什么也不會干。因此，她在班級中的朋友很少，大家都叫她“嬌小姐”。為此珍珍也很苦惱，怎樣才能改變自己依賴他人的個性呢？

麗麗的情緒煩惱：麗麗原先是個聰明伶俐的女孩，一直各方面都不錯。然而在期中考試時，她患了重感冒。為了不耽誤考試，她仍來應試。由于身體不適，精神不振，再加上心情緊張，結果考砸了。這對成績一貫優秀的她尤如一個沉重的打擊，而接下來的幾次月考她的成績依然不很理想。這學期開學以來，她就好像對什么事情都提不起興趣，整天無精打采，沉默宴言。聽她同桌說她時常小聲地責備自己、怨恨自己，中午吃飯的時候她吃的很少，有時只吃一個蘋果就當是一頓午餐了。

【共同分享】三四人一組快速選出一個小組長，組長的職責是帶領成員討論案例，每個人的解決方法有哪些，引導小組成員共同思考和完善解決的策略，維持組內秩序。之后小組長要在全班同學面前分享本組的解決策略和三年內最想做的三件事（你心中的奶酪，并為獲得奶酪做出哪些努力和改變）。

【小結】初中與高中在許多方面是有較大的差別的，要準備調整；你的困惑，許多人同樣存在，所以不必太介意。

要點：心理素質的重要性（情商）認識自己，肯定自己（不必自責，相信能夠面對），宣泄（暫時避免消極情緒的危害）傾訴（得到支持理解不感覺到孤立無助）解決過渡：生活偶有挫折，挫折給我們帶來經驗和意志，生活中更多的是美好和希望。祝大家做成這五件事，也愿我們每個人能適應良好，夢想成真！

四、怎樣適應環境（教師做總結時用）

請你思考：不適應時通常有三種選擇：Ⅰ.改變環境Ⅱ.改變他人Ⅲ.改變你自己

你會怎么選？你能做什么？

改變自己，尋找原因。

1、了解環境，分享你所知道的學校資源。

2、尊重經驗。

在進入高中前，父母告誡：好好學啊。搞好新同學關系。不要把錢放在宿舍要存到卡。不要掉以輕心啊，大家都是初中拔尖過來。要定下計劃和目標等等；學哥學姐會建議：高一學習時間相對較多，扎扎實實的打好基礎，否則高三時很麻煩。要開好高一的頭，養成好的學習習慣，這樣高中三年就容易順利度過。親戚說，朋友說，以前的初中老師說，現在的高中老師說，報刊雜志說，專家說……七嘴八舌，傳經送寶，鬧的自己疲憊，大家當然知道這是為自己好。“歷史總是具有驚人的相似性”，這些經驗總結是他們在當年在這個階段摔過跟頭辛苦換來的，他們不愿你在他們摔過跤的地方再犯同樣的錯誤。各位盡量拋開情緒，持拿來主義，為己所用。當然你準備親自體驗或不以為然，那也不勉強，因為這是你的選擇。

3、增強適應能力。

4、初高大不同

初中交友是老面孔好朋友多較開放，高中是新面孔朋友少封閉防御多

初中是被動學習，高中是自主學習

高中學習科目增多，學習要求比初中高

初中時身邊的同學有各種層次的，高中則相差不大高中老師更多時候用對成人的要求要求學生。

我該怎么辦？

１、少沉湎于過去的回憶，主動交往，調整初中的交往習慣；

２、注重聽課效率，養成良好的學習習慣；

３、不要指望通過題海戰術來提高成績，爭取通過一道題弄懂一類題；

４、調整好心態，重新確立自己的位置； ５、學習成人的思維方式，更加成熟地對待自己。

四、向過去告別（備用）。（看時間而定）

（1）每個人寫出中考成績，初中獲得的個人榮譽等。

（2）以小組為單位，一個一個走上講臺，分別丟進寫有“過去”的信封。當眾封好。

（3）再請四個小組的組長上來，分別投進寫有“死亡之墓”的紙盒。

（4）教師寄語：考上重點怎么啦！花錢進來怎么啦！過去輝煌怎么啦！過去失敗又怎么啦！如今這一切統統成為歷史，埋入墳墓！暫時的成功的不是成功，暫時的失敗不是失敗！過去向那東流水，一去不可留；明日似那黃梁夢，可望不可及。能抓住的只有今天，只有現在！三年后見分曉！

第二篇：入學適應輔導教案

小學一年級新生入學適應心理輔導

一

（四）班設計理念：

兒童從幼兒步入小學既憧憬著對未來學習的渴望，又會伴隨著對學習生活方式的改變而產生的心理準備不足的焦慮，因而有些幼兒會產生這種害怕上小學的心理。而入學后他們還將面臨很多挑戰：如何適應新的校園生活，如何和新老師、新同學建立親密的關系，從中體驗學校生活的愉快，解決好這些問題，將有助于小學生獲得良好的心理起點，從而為他們過好小學生活奠定基礎。作為教師應積極幫助幼兒消除這種焦慮心理，還要重視孩子多種良好品質的培養，同時還應結合孩子的實際情況提出期望，不可過高或過低。本活動主要安排以下幾個步驟：（1）熟悉自己的校園，增進對學校的了解與親近感。（2）在游戲的過程中，讓學生體驗與同伴相處的快樂。

活動目標：

盡快地熟悉校園、喜歡學校，認識班級新同學，消除膽怯、疑惑的心理，融入到學校這個大集體中。

活動內容：

小學生一年級新生入學適應心理輔導 活動形式：

參觀、討論、游戲等。

活動過程：

一、參觀校園，增進對學校的了解與親近感 1.參觀校園

師：我們學校有很多地方與幼兒園不同，你們想去看看嗎？ 生：想

師：現在，老師就帶你們去參觀參觀。（首先帶學生到學校的廣場上）

師：孩子們，這是我們學校的廣場，這兒有小山、有美麗的小池塘，請你們觀察一下，池塘里有些什么？ 生：有荷花、有荷葉、還有魚兒 師：你們觀察得真仔細。

（集體來到衛生室）

師：這是我們學校的衛生室，萬一有哪個小朋友不小心摔傷了，要馬上到衛生室找我們學校的校醫，她能幫你包扎傷口。當然了，我們走路、上樓梯都要小心，不跑，這樣就不會出意外。

（師帶生到教學樓二樓）

師：這是我們二年級的哥哥姐姐學習的地方，等到明年你們也會坐在這里聽老師上課，想不想坐在這里呢？ 生：想

師：喜歡畫畫小朋友的請舉手。哇，這么多小朋友都喜歡畫畫，以后我們的美術老師會教你們畫很多有趣的畫，想學嗎？

生：想 2.討論交流

師：你們剛才參觀了學校的哪些地方？說說你最喜歡什么地方？說說為什么？

二、討論：我們的校園和幼兒園有什么不同？（讓孩子們說一說）1.師：學校的生活讓我們這么快樂，不過第一天來上學時有些小朋友卻還不怎么習慣，大家回想一下開學時的場景。（有哭的，有嘟囔這小嘴的，有拉著大人衣襟不讓大人走的，也有高高興興的??）

2.師：孩子們，老師想問問你們，開學第一天，你有什么感受呢？（學生交流）

3.師：小朋友說的都不錯，與其他小朋友分享了自己的開學感受，現在已經開學快半個月了，你們覺得學校和幼兒園有什么不同的地方呢？（先小組討論，我們再交流）

4.大家觀察得很仔細，小學與幼兒園有許多不同的地方，從陌生到熟悉，慢慢適應小學的生活，也開始喜歡這里的生活了，一定會有很多開心的事情的。

5.師：你覺得在小學里最開心的是什么事情呢？

三、我們都是好朋友

1． 你有好朋友嗎？你知道什么是好朋友？回憶一下自己的好朋 友，把好朋友的名字告訴大家。

2． 請小朋友們想一想，你的朋友是一個什么樣的人，他長得什么樣子，他有什么興趣愛好，他有什么特長，請你向大家介紹你的好朋友，先不要說出你的朋友的名字，讓大家猜一猜你 1 的好朋友是誰。

3． 說一說：我們應該交什么樣的朋友？

四、游戲樂園

（一）“心有靈犀”游戲

1.請小朋友們，倆人一組上臺玩“心有靈犀”游戲，看誰答的題最多。

2.邀請你的同桌幫助你，倆人協作游戲。

3.通過游戲，你想對你的好朋友說些什么呢？請參加游戲的孩子說說。

4.小結：看生活中朋友多重要，他像我們的眼睛一樣能幫助我們健康成長。

（二）我說你做

1．師：有朋友的感覺真好，你幫助我，我幫助你，我們在一起真快樂。但在上課時還需要注意力集中，全神貫注地聽老師講課，旋轉就讓我們一起來做個游戲—我說你做。

（游戲規則：全體小朋友坐好，豎起小耳朵，閉上小嘴巴，大家認真聽老師指揮。老師說上，學生指下。老師說左，學生指右。老師說前，學生轉頭。老師說后，學生不動。）

五、總結

師：剛才同伴之間的游戲開心嗎？游戲成功的過程就像我們每個小朋友的成長過程，在老師和爸爸媽媽的悉心呵護下，在同伴互幫互助下，我們一定會茁壯成長。相信以后的校園生活，一定會讓我們更快樂！

第三篇：入學適應期隨感

在那三日里

——入學適應期隨感７０１班干淇鈞

告別了輕松、快樂的小學生活，帶著對未來的憧憬，我進入了向往已久的蛟川書院，準備開始充滿新鮮感的初中生活，在那里，我將不斷成長，不斷進步。

最讓人興奮難耐的是那三天的新生適應期。一踏入校門，就被美麗整潔的校園吸引住了。空氣清新，鳥蟲啾啾，樹木豐茂，百草叢生，水波澹澹，樓亭竦峙，神游其中，怡然自得。

在短短的日子里，我交到了不少的好朋友，“毛毛蟲”啦，“和稀飯”啦，都是些特搞笑特機靈的男孩。下課，我們一起嬉戲，玩耍；遇到困難，我們一起面對、解決；開心時，我們互相分享快樂；難過時，我們一起分擔悲傷。我還學會了怎樣生活，活動，學習和安排。

想著未來的日子，興奮之情難以抑制，我對校園的一切又是多么的好奇。在這里，我非常幸運地認識了我的班主任——郝老師，她確實是一位極“好”的老師。郝老師相貌嬌美，溫柔親切，眼睛如山泉般清澈，一眼就讓我喜歡上了她。上課時她總是給我們講故事，聲音柔美動聽，意義深刻感人，十分打動人心。她既是在引導我們，又是在勉勵我們；既是在告誡著我們，又是在鼓舞我們，我打心底里佩服她。那些語重心長的話，如同層層漣漪在心靈深處蕩漾，一次又一次讓我對美好的未來充滿自信，充滿期待，充滿憧憬。

第二天下午，要競選班干部了，我們都自告奮勇，躍躍欲試。一開始我們先是自我介紹，有的推薦自己有多么優秀，可擔任什么；有的說自己以前當過什么，能力強大無比；還有的胸有成竹地推銷著自己。而我一直以來都期盼著當上科學課代表，因為我是多么熱愛觀察，熱愛研究，熱愛科學呀。我鼓起勇氣，信心滿滿地誠懇地向小伙伴們訴說自己的心愿，同學們給予了我鼓勵的掌聲，老師向我投來了信任的眼神，我終于如愿以償，興奮之情無以言表。

一直以來我都習慣了“衣來伸手飯來張口”的日子，在家有父母的關愛，而如今我要成為一個真正獨立自主的男孩，自己的事情自己做。在寢室，我們都要自己疊被子，自己刷牙洗臉，自己洗衣服，自己搞衛生。所有的生活內容都要自己打理，生病了需要自己去校醫室，還要注意跟舍友之間的磨合，在這里，我學習了自己生活，加強了獨立生活的能力。在教室，我們要自己安排學習，吃午飯了，我們要自己買菜，要保證每天吸收豐富的營養。

父母遠在他方卻愛莫能助，所有的困難都要自己去克服和解決。不要一遇到什么困難就想著爸爸媽媽，這樣不好，要學會自己去想法解決，不要依賴大人，完全靠自己，這也是一種磨煉。過這種群體生活，是多么的過癮呀。我很快適應了，看來我能行的！蛟川書院行為規范要求是非常嚴格的，我相信我能嚴格遵守的。

三天適應期一眨眼結束，迎接我的，將是全新的初中生活。

在我的信念里，每天將都有新的思維，每天都有一些成長和創造，那一天就是成功的一天。

今天比昨天有理想，今天就成功了！

今天比昨天有智慧，今天就成功了！

今天比昨天更能經營好自己，今天就成功了！

今天比昨天有慈善心，今天就成功了！

今天比昨天有寬容，今天就成功了！

今天比昨天更懂得珍惜時間，熱愛生活了，今天就成功了！

第四篇：小學生入學適應問卷網絡版

小學生入學適應問卷（學生篇）

親愛的同學：

你好！首先，恭喜你成為了一名小學生。這是一項有關入學適應的調查，它能幫助你了解自己，提高適應能力，實現積極主動、生動活潑地發展。歡迎你參加我們的調查，你的真實想法和實際情況將為我們的研究提供很大的幫助。問卷中的每一個題目是從不同側面對自己的種種評價，由于每個人的生活經歷和感受不同，因而對每一個問題的回答也不一樣。答案無對錯之分，也無需填寫姓名，請不要顧慮。回答時請注意：

1、務必如實回答。

2、請回答每一個問題，不要遺漏。不必費事思考，看懂即可選擇。

3、仔細閱讀每一個題目，然后根據自己的實際情況，把與該題敘述的內容

相符合選項內容修改為紅色。如果不符合你的實際情況，請在“其它”的橫線上寫出你的情況。

個人資料：

性別：男女

入學實足年齡：滿6周歲不到6周歲

是否班干部：是否

問卷內容：

1、成為一名小學生，我很高興。是否

2、不喜歡上學是的有時從不

3、喜歡我的老師是否

4、我的老師很嚴厲是的有時從不

5、我能找到下列地方（此項可多選）

廁所老師的辦公室衛生室廣播室圖書室教導處

大隊部美術教室音樂教室信息教室總務處 校長室 食堂

6、我喜歡我的教室是否

7、我的書桌高矮合適過高過矮

8、我的書桌大小

合適大，放完書包還能放的別的小，書包不夠放

9、我的外衣、水瓶、餐具能找到合適的位置擺放。經常有時很少

10、上廁所我覺得方便緊張 害怕 其它：

10、喜歡學校的操場經常有時很少

11、覺得上課的時間很長經常有時很少

12、喜歡回答老師的問題經常有時很少

13、害怕老師提問經常有時很少

14、不明白作業的要求經常有時很少

15、作業能很快完成經常有時很少

16、覺得自己學習很棒經常有時很少

17、作業總能得到優經常有時很少

18、參加課外班學習是否

19、可以自己收拾文具、書包經常有時很少

20、能按時起床，從不遲到經常有時很少

21、中午或下午想睡覺經常有時很少

22、晚上能按時睡覺經常有時很少

23、放學之前會感到餓經常有時很少

24、覺得課間時間很長經常有時很少

25、喜歡和老師說話經常有時很少

26、喜歡和小朋友交往經常有時很少

27、我有固定的伙伴經常有時很少

28、他成為我的伙伴是因為

座位在我旁邊住在我家附近

學習好一個補課班的29、課間活動

30、課間活動不知道玩什么

30、每天上學我很期待

31、在學校我很想念家長

答后別忘點擊“保存”！

一個幼兒園的 有相同的興趣其它：一個人兩三個人許多人經常有時很少 經常有時很少經常有時很少

第五篇：大學新生入學適應團體輔導教案

大學新生適應團體輔導教案

（一）團體名稱 攜夢起航

（二）團體性質

異質的、封閉式的新生適應小組

（三）團體規模 大一各班級

（四）參加對象 小組成員為在校大一新生

（五）團體活動時間、活動地點 每周一次，2課時，每次1.5個小時左右 學校心理健康中心的團體輔導室

（六）團體目標

本團體希望剛進入大學有適應不良的大學新生提高適應能力，通過認識自我、澄清價值觀、人際關系的練習提高在大學的適應力。通過為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組分為，引導他們認識自我，思考自己的性格、價值觀、優缺點、人際關系和人生目標等內容，以及和小組其他成員的溝通、探討，使組員認識自己、了解自己、自我接納，增強自我尊重和自信，不但深入了解自己的個性，而且學會欣賞自己的長處，勇敢面對自己的短處。

終極目標：自我認識、促進自我成長，協助參與者發展成為有良好適應力的人。過程目標：個人探索，了解自己，同時讓別人認識自己。

（七）理論依據

按照埃里克森的心理發展觀，青年期主要面臨的問題和困惑是自我統一性，同一性混亂具體表現為自我認識不全面、不客觀，自我目標不明確，自我與環境適應不良，由此導致了自我認識的偏差、自卑、人際關系不良、生涯規劃不明確等一系列迷失性的問題。成年早期可能出現的主要問題是親密感缺乏，以及和愛情有關的一些問題，具體表現為了孤獨、自我封閉，戀愛關系的適應不良。因此這一階段的主要發展任務就是要建立同一性和親密關系，即幫助青年人認識自我、了解自我，思考自身的角色和責任，以及自己與周圍環境的關系，確立自己的正確位置和發展方向。

設計小組的形式、小組結構，確定組長責任時，參考了個學派的治療理論和方法。主要采用當事人中心治療小組的理念，充分相信組員的潛力，相信在小組中，組長的主要任務是為小組開創出一個滋潤性和具有治療功能的氛圍，而組員只要得到組長起碼的幫助和催促，就可以找到自己的方向和應采取的行動。因此強調為小組開創和維持一個充滿著真誠、尊重和同感的氣氛，以便組員內在的豐碩潛能得到發揮，導致個人的自我形象、基本態度和個人自主的行為有所改變，邁向成長。

實施過程

第一步：相見歡

目標：引發個人參與團體的興趣；成員相互之間認識，并形成初步的凝聚力；介紹團體目標和團體契約。

研討與練習：大風吹；團隊建設；團體契約

1、每個人寫胸卡，注明姓名、班級、專業。

2、熱身運動大風吹

3、報數分組，從1到8，相同的數字為一組，組內同學相互認識，團隊的每個成員都參與，想出隊名和口號，并做出團體的造型，每個團隊在全體面前意義展示，并各成員做自我介紹。

4、組長介紹團體目的：為了讓大家更好地適應大學生活，所以我們在這里相識，相互幫助，解決大家的適應問題，共進行四次，每周一次的團體咨詢。另外參加團體的成員需要遵守團體契約，會向成員展示團體契約的內容，大家進行討論，有什么想法和要改進的地方提出來，在大家都認可的情況下進行改進，最后在成員自愿的情況下，簽上團體契約書。

5、全體討論對團體的期望，并由組長進行價值澄清 第二部 獨特的我

目標：協助成員彼此建立信任，并認識到每個人都是獨特的，有自己的優點和缺點，要學會接納自己和他人。

研討與練習：松鼠大樹；我的柑橘

1、熱身運動：松鼠大樹

2、優點轟炸：由主持人說明活動規則：一次由一個組員作為中心人物，每個組員輪流對中心人物對其優點（性格、外貌或處事方式等）或欣賞之處進行稱贊，只說優點，態度要真誠，努力去發現別人的長處，不能毫無根據地吹捧，那樣反而會傷害別人，被稱贊的成員說出哪些優點是自己以前知道的，哪些是未曾意識到的。要求參加者注意體驗：被人稱贊的感受如何？怎樣用心發現他人的長處及自己的優點？怎樣做一個樂于欣賞他人、同時也欣賞自己的人？小組分享討論，組間交流，組長代表本組同學簡要談談對本次活動的感受，也可再請幾位本組同學做補充反饋，表達感受，也可以就同學們提出的焦點問題做討論，最后主持人做總結。

3、自我畫像：活動目的是通過畫“自畫像”，進一步認識自己，展示一個“內心的我”。并通過交流讀懂你、我、他，促進彼此的理解。主持人給每個人發一張紙和一根筆，每個人用8-10分鐘時間在白紙上畫自畫像。主持人向大家說明，每個人都通過自畫像的形式向他人展示了一個自己心目中的“我”，這可能是一個公開的我，也可能是一個隱蔽的我。每一副畫都包含一個秘密，一段經歷。今天，我們把它展示出來，目的是與人交流，在交流中解讀故事，加強全體成員更進一步的認識。本次活動不是繪畫比賽，只要求大家畫的內容、形式等形象地反映對自我的認識即可。畫完之后小組內交流自畫像的含義，同組成員可以提出疑問。主持人發現典型案例做全組分享。

第三部 同舟共濟

目的 增加團體的凝聚力，使成員變得融洽。通過相互給予建議，相互幫助，了解到更有好的適應有哪些，激發積極的適應

研討與練習：心有千千結；同舟共濟；熱座

1、熱身練習：心有千千結

2、同舟共濟：主持人說明規則：練習剛開始時，一張報紙鋪在地上，代表汪洋大海中的一條船，現在需要小組成員全部站在報紙上，一個也不能少，必須同生死共命運，成員腳不能挨地，需要全部在這一條船上。成員必須想方設法，讓所有成員都登船。在行動之前，成員可以進行充分的討論。完成任務后，主持人可以把報紙減半，隨著難度的增加，成員的努力也會越來越強。活動之后進行分享與討論：活動后大家的感受如何？在活動中，你的角色是什么？你對最佳方案滿意嗎？你在活動中是否有成長？有哪些？

3、熱座：每人一個信封，每人發若干張白紙，然后，將自己目前最困擾、最想得到幫助的問題寫在紙條上，每張紙條寫同樣的問題，并留有足夠的問題回答的空間，每張紙條上寫上姓名。例如“你對我的印象如何”“怎樣才能找到意中人”“我要怎樣才能找到意中人”等。然后把寫好的紙條發給每一位小組成員，請他們回答。每位同學拿到他人的問條時，認真思考，根據自己的經驗及體會，懷著真誠助人的心情，以自己獨特的方式回答，沒有什么對不對之分，把自己對某一問題的真實想法寫出來。回答者不用署名。信封放在小組中央地上或桌上。回答完畢，把每一個人的問題放到他的信封里。每個成員取回自己的信封，抽出回條，一一閱讀。最后，全組集中，每人談自己閱讀完他人意見后的感想。由于得到多個人的幫助，豐富了個人有限的經驗。

第四部分 夢想成真

目的：總結自己在團體中的收獲，并相互祝福、相互鼓勵 研討與聯系：突圍闖關；夢想成真；真情告白

1、熱身練習：突圍闖關

2、墓志銘：主持人給每人發一張紙一根筆，說明活動規則：你得病即將離世了，現在要替自己寫墓志銘，反映自己的一生。墓志銘將會刻在墓碑上，供人憑吊。墓志銘上除了生平、卒年外，最少還要包括以下幾點：一生最大的目標、在不同年紀值得驕傲的事情，對社會、家人及其他人的貢獻和我是一個什么樣的人。這些話題不一定全包括進去，成員可以盡量用幽默以及適當的語言表達。寫完后請幾位成員起來喊出自己的墓志銘。

3、我的收獲：團體成員寫下有關團體學習的心得，并且與成員分享，回顧和總結自己的團體經驗和收獲。用時30分鐘，每人發白紙一張、筆一根，發下去之后，領導者請成員們寫下團體的感受和體會。“如我在團體中學到的三四件事情”“團體對你最有幫助的經驗是什么”“怎樣才能將團體中所學的運用到日常生活中”等等，寫完后小組成員內討論分享，并在團體中分享。

4、真情告白：處理離別情緒，給予彼此祝福。每個人在背上別上一張白紙，請小組內其他成員每人寫一句祝福的話或建議，小組內寫完，可以找其他自己認為重要的團體內成員，請他們寫，寫完后，坐下想一想成員會給自己寫什么，期待他們寫什么。然后拿下來仔細看。分享讀后的感想，感謝成員的真誠。

5、團體結束：和成員分享團體結束，要積極的適應大學的生活，未來會有很多挫折，但也有很多精彩，需要大家帶著自己的夢想在大學里揚帆起航。