第一篇：拓展訓練-快樂齊步走

快樂齊步走——決策精神

“快樂齊步走”項目是每個隊的隊員分別在腳上綁上竹竿，排成一列，起步朝目標競走，先到者勝。一開始，大家都想著能早點到達目的地，各自為政，結果亂成一團，后來大家在比賽中選出一個人喊號子，統一行動。

由此我想到，一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

總之，這次拓展訓練給我留下了很深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、要加強企業文化建設，增強企業的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。

2、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

3、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，以做出正確的判斷和決策，形成力量的整合才能完成共同的任務，否則就會貽誤戰機。

4、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。

5、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

第二篇：拓展訓練——感受快樂

拓展感受快樂

上周我老大明陽天下拓展訓練基地開展了拓展培訓活動，我們分了6個隊，我們6個隊分別叫：NO1隊、奔馳隊、向陽生產隊、天天向上隊、射雕隊、颶風隊。6個隊名都不算有創意。明陽天下拓展基地培訓師說，比我們更沒創意的是其他公司，有段時間，電視劇《亮劍》熱播，于是那個公司的10個隊，居然有5個隊叫：亮劍。隊員之間互相問好時就特別尷尬：你是亮1還是亮3？不過也有公司取名取有趣，比如第一隊叫：老虎隊。其他隊員就更風演繹成了：打虎隊、武松隊、再向虎山行隊。。呵呵。

我們小組一共有15名隊員，李天翔同學是我們的隊長，他的昵稱：天天。所以我們的隊名叫：天天向上。代表我們緊緊團結在以李天翔同學為中央的領導班子周圍。我很不幸的被選為領導班子成員之一：小秘1號。負責每次集合清點我隊成員和總結經驗時代表發言。更不幸的就是每次集合遲到，領導班子成員首先受罰做俯臥撐，是同隊隊員的N倍。所以每次吃飯時，我就負責威脅同組隊員：如果哪個敢遲到，我們領導班子一定引咎辭職，推舉遲到的同學擔任隊長。因為有了這個嚴酷懲罰，大多數群眾不敢走上領導崗位，所以就有同學臨時上廁所回來，不幸的推舉為隊長，后悔莫及。也有很腐敗的群眾，當選隊長后就把全隊成員都發展成了小秘，小秘負責運動完后給隊長按摩、吃飯擦嘴等全面打雜。

遲到的同學被罰做俯臥撐。正在做的同學是領導班子成員。旁邊的觀眾有幸災樂禍拍手稱快的，也有氣定神閑倚著柱子看熱鬧的。因為有了這樣的處罰，此后大家集合都超級準時。

我們隊的隊歌是：太陽出來咯咯喂，喜洋洋！NO1隊的隊歌是：社會主義好，社會主義好，社會主義讓大家吃得飽。就象回到了大生產年代。向陽生產隊的隊歌是：我們是害蟲，我們是害蟲，一定要把他們殺死，殺死！隊歌是在每次吃飯前唱，唱得整齊響亮的隊伍就可以先吃飯，這對于鼓舞士氣活躍氣氛很有用。隊伍的口號是給隊員加油的，我們隊的口號是：天天向上、好好學習。曾經有隊伍的口號是：量力而行、適可而止。可以想象，本來隊員正一鼓作氣的往上攀登，聽到這種口號，立刻就象泄了氣的皮球一般，沒戲了。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處

第三篇：五一勞動節征文：快樂齊步走

五一勞動節征文：快樂齊步走

哈爾濱的春天節日應該是五一勞動節，這時候，倒春寒的騷擾才停止，從南方返回的羞澀的春輕輕扭動著腰肢，款款地，伴著暖風和細雨，掀開頭紗與我們見面。她那一個微笑，就讓我們忘記了一冬的倦怠和寂寞無聊，膨脹了全身的力量。你看，各種樹木開始萌芽染綠，丁香花已爭先開放，一群群青年男女換上輕薄的奇裝異服，紛紛走到大街上綻放色彩、炫耀青春；更炫人眼目的是陡然增多的徒步健身的人群，沖鋒衣、百變巾、太陽鏡和各色挎包等全套武裝的各年齡段組成的徒步群體，浩浩蕩蕩穿梭在城市之間、城鄉之間，人群中此起彼伏的從便攜式音響放出的悠揚的歌聲、音樂聲，似乎在向城市召喚：春天到了，大家快走出來吧！聞聞春風、看看風景多迷人啊！

迷人的風景源于四季變換，源于世界改變，源于人的成長和幸福快樂的心態。誰不向往幸福快樂的生活啊？！人的一生很短暫，需要經歷學習、獨立和駕馭生活的階段，過程不平坦，如果沒有好的體魄、好的心態，即使到處柳樹成蔭、鮮花盛開、綠肥水美，也會視而不見。活出自己——人生才會精彩！苦也一天、樂也一天，為什么不能愉快地迎接挑戰？哪怕有困難，就像溝溝坎坎，我們有力氣就會一跳而過，哪怕有座山，我們有朋友、有伙伴、有辦法，一起攜手登攀，把困難踩在腳下，在峰頂讓紅旗招展，近看藍天，響亮呼喊！

中國勞動人民苦過了，覺得現在的生活分外甜。過去吃糠咽菜，現在酒肉穿腸過，山野菜卻成了鮮。過去見面寒暄是“你吃了嗎？現在聽起來好奇怪，在那個溫飽成為問題的時代，能吃飽是最快樂、最幸福的事了。而今，“民以食為天”的幸福觀已被“快樂走遍天下”的觀念所取代。旅游、運動、健身，快速興起的全民健身運動席卷全國。運動能帶來快樂，這已成為了一種健康生活方式，成為了社會的一種時尚。

現在有科學家證實：當我們快樂的時候，身體內會分泌出一種叫做內啡肽的物質，<>也有專家說產生中腦的神經原物質多巴胺，而人在運動量超過某一階段時，體內便會分泌出這兩種物質，使人處于興奮和快樂狀態。這樣的科學注解進一步推動了社會健康運動的開展。

據說哈爾濱徒步網的興起，就是在這樣的背景下，在XX年6月左右，由農村人等幾名驢友發起創建的。經歷近7年時光，這個自發的、來去自由的徒步群體依然在哈爾濱活躍著，隊伍不斷壯大，已吸收、發展了周邊城市如雙城、呼蘭等地驢友加入，一周一次短途夜行、兩次長途日行活動，每次都吸引了近百人參加，每逢哈市大的政府舉辦的健身活動，都會聚集數百人的徒步隊伍，聲勢浩大、精神抖數、神采飛揚，好不氣派啊！最近，哈爾濱徒步網23名驢友扛起大旗到臺灣8日游，讓哈徒品牌和風采秀到了臺灣群島，贏得廣泛贊譽。我為成為哈爾濱徒步網一員而榮幸，在其中運動并快樂著。隨著越來越多的人加入戶外運動，諸多的戶外網站在哈市如雨后春筍般應運而生，由開始的幾家，發展到30多家，目前已發展到100多家戶外網站，哈爾濱徒步網就是其中穩步發展的、深受廣大驢友歡迎的戶外網站。

有名家這樣說：幸福是比快樂更為深遠的情感體系，把握幸福的不是金錢能力而是靈魂能力。我特別贊同這樣的結論，我知道，真理不是一成不變的，也是發展的，關于幸福的定義，不同人、不同時代的人都會有不太一致的解釋。但我奉行著的是，即使快樂如海洋，我也只取一瓢水，滿足我的需要即可，因此，謹記著“身被名牽樊籠雞鶩，人被行役塵世馬牛”，一直在學著解放自己，學著感受平淡與真實，享受安寧與自在，因此，我走出了狹小的圈子，走向了自然，參加了徒步，看到了快樂的樣子，看到了幸福在向我招手。

朋友們，想幸福快樂嗎？請向我靠攏，我們一起快樂齊步走！

第四篇：分享快樂,鼓舞團隊拓展訓練總結

拓展訓練總結

非常感謝公司領導、人力資源部給我們提供的培訓機會。二天的拓展培訓雖然已經結束，但留給我的思考仍在繼續。這次培訓時間雖然只有二天，但給我帶來了前所未有的觸動。信任、溝通和協作貫穿在訓練過程的每一個項目中，使我深切感受到超越自我和團隊合作的重要性，在個人項目中我體會到在陌生的環境中要敢于應變，沉著，冷靜。在團隊合作項目中我體驗到了相互關心、相互協作、相互信任和相互鼓舞的團隊合作精神。每個訓練項目結束后，總會留下一些遺憾，總有一些想不到的細節留給我們去反思。

到達訓練基地的開始，我就完全被它所吸引，并全身心的投入了進去。從隊旗、隊訓到隊歌，沒有人在意時就已經把大家的心緊緊地凝聚到了一起，使我想到了戰士們在行軍打仗時，那嚴明的軍紀和那雄壯的斗志。本次訓練給我留有余下印象最深刻的是“信任倒下”和“天梯”通過這兩個項目，我真正體會到了戰勝自我需要自信，超越自我需要勇敢。有些事看起來很難，但只要敢于去嘗試，也許試過之后并不覺得有多難。

“信任倒下”是我們海盜隊進行的第一個項目，這個項目是要我們體驗如何建立信任，信任別人與信任自己。全體隊員在教練的指導下依次完成了各自的任務，親身體驗了信任與被信任。這個項目看似簡單，但真站在那里才知道原來“倒下去”也不是件輕松的事，它需要一種勇氣，一種對不可知的狀況充分信任的勇氣。由于小范的第一次動作不規范，我被教官特別“獎勵”了第二次機會。雖然他充分信任了別人，但他缺乏一點點自信心，結果以他的兩次動作都沒有其他隊員那么出色而告終。

“天梯”是海盜們進行的最后一個項目。這個項目是我和小朱合作。從整個訓練一開始我就比較擔心這個項目。天還剛下過雨，地上也很泥濘，看著隊員們一個個成功完成后說著各種各樣的感受，我不停地給自己打氣。終于輪到我和小朱了，我邁著還算輕松的腳步來到了天梯前，在隊友們震耳的充電聲中我默念一句話“我要上去不要丟臉”。教練以熟練的手法幫我們迅速系好了保護繩，我開始按照教練說的踩著小朱的腿往上爬第一個圓柱，由于是第一次踩女同志的腿，心里總覺得不好意思不敢用力，由于腳部沒有用力踩倒置上身不直沒有爬上圓柱滑下來了。不行，再來一次。我不按教練說的方法直接就想一個人跳上去，失敗了，還沒等教練說我又跳了一次，又失敗了。大家說：“你踩一次也是踩，要一次成功。”小朱也說：“踩吧，沒關系。”咬咬牙踩吧，哎！上去了，但重心沒撐握好又滑下來了。這時的我想：丟臉了沒上去，小朱會不會怪我。再看看小朱褲子上都是泥我覺得挺對不起她的。“怎么樣上不上”我心里問自己“不上吧，臉就丟了。上吧，小朱不知樂不樂意？”我很矛盾，這時教練過來要求我們不在上了。我想：這下沒有機會了，但我又是多么渴望能再給我一次機會，可是我又怕給了機會我還會滑下來。這時小朱對教練說再給我們一次機會，教練同意了。我深呼吸了一下。

心想：我不上會更丟臉，人家女同志都信心十足，何況我是男的。我認真重復動作要領，再次踩上了小朱的腿，直立，迅速轉身，我騎在了圓木上一動不動。第一步我成功了，我很開心，但接下來的路又讓我擔心了，由于我手臂較短，就差一點點可以勾住上面的圓木。我試了幾次都不行，教練見了，教了我一個決巧，左手在前向上護著圓木，右手在后向下撐住圓木。就這樣按教練的說法，我右手向下一撐，左手向上一勾。我抱住了上面的圓木站起來。還有小朱沒上來呢，我要幫她上來。我抱住上面的圓木蹲下身子，讓小朱雙手拉住我的腰帶，我一起身小朱也上來了。開心，真的開心。“繼續往上爬。”小朱說，就這樣我和小朱一格一格向上爬，并且取得了最后的勝利。當時的感覺兩個字“真棒”。

通過這次拓展訓練，讓我思考了很多不曾考慮過的問題，一個團隊無論是做什么事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預案，然后再分工明確，責任到人，同時要嚴明組織紀律，任務分配到人，每個人都要有強烈的責任心，完成任務時要勇于承擔責任，要有奉獻精神，還要加強雙贏意識，突破常規性的思維方式，具有開拓創新的意識，大家要發揚團結協作的精神，認真做好身邊的每一件事（小事更應細做），完成任務后和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優秀的團隊。

第五篇：拓展訓練

增強凝聚力 實現新跨越

拓展訓練（Outward bound）當今最流行的團體活動，又被賦予 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”等深層次的內涵。之前就早有耳聞，但總是以觀眾的身份聽個新鮮，如今終于有機會去親身體驗“拓展訓練”的魅力所在！

6月8日下午由李院長，陳主任帶隊，郟縣人民醫院第五批為期兩天半的拓展訓練開始了，醫院給我們安排了豐富多彩的活動，不僅有體能訓練、團隊活動、還給我們安排了篝火晚會以及相關課程分享，磨練了我們的意志，也使大家在青山綠水之間充分發揮想象力和創造力，培養了健康的心理素質、積極的工作態度和緊密的團隊精神。

結合拓展訓練的內容我有以下幾個方面的體會：

1．資源的合理分配、統籌安排與明確分工是團隊成功的基礎

一個優秀的團隊需要統一的領導和行之有效的工作方法。在團隊項目進行過程中，需要決策者們的統籌安排，做到周密細致，有條不紊。在拓展培訓中，實行分組活動，強調的就是團隊的領導和統籌安排。在訓練開始之前，要求各小隊在短短半個小時內選出隊長，制定積極向上、富有特色的隊徽、隊歌、隊訓。第一步，隊長人選的確定就是要統一領導。領導是決策事務，影響事務發展的人，他要和團隊成員一起努力，從而實現團隊的目標。第二步，制定隊徽、隊歌、隊訓則要求大家集思廣益。領導者在進行工作時應該在團隊成員中征詢建議，讓所有成員各抒己見，暢所欲言，每一位成員都有向組織獻計獻策的權利，并且希望領導者能夠采納。第三步，執行具體任務前，要完善方案。在處理具體工作之前要有一個比較明確的計劃或者方案，只有這樣，才能在實際工作中條理清晰，事半功倍。第四步分工明確，認真實施。在我們實際工作中要懂得發揮每個人的專長，各司其職，以提高成員的工作效率。

2．可行的計劃和有效的組織協調是團隊成功的保障

優秀的團隊在確定了統一的領導和目標之后，可行性計劃的制定和有效的組織協調則是團隊成功與否的重要保障。在進行“德克薩斯撲克”和“水上活動”項目中，這一目的得到了充分的體現。“德克薩斯撲克”要求13名隊員要將隨機放在地上的十三張撲克牌，由1至13依次翻開，用時最少的隊伍獲勝，輸了接受“獎勵”。第一局由于我隊溝通不夠，每個隊員分工也不明確，導致出現重翻、錯翻，對出現的意外情況計劃不夠，處置不得當，讓隊友不知所措，浪費了寶貴的時間。第二局我隊總結經驗教訓，明確每個人的分工、任務，指定人員負責溝通，大家各司其職，通力合作，很快就完成了任務。“水上活動”要求全體隊員要在10分鐘內依次通過設置在水面上的障礙物，超過規定時間要接受“獎勵”。這個游戲對大家的體能是個很大考驗，緊迫的時間、具有難度的穿越，無疑要求大家在緊急狀態下，采取正確的措施以保證每個隊員能順利脫離險境。這就要求整個團隊必須有計劃、有組織、有安排地“穿越障礙”，誰先穿越，誰后穿越，要有一個次序和計劃，并且實時地作出調整，才能保證任務的完成。

3．自信和他信是團隊成功的關鍵

對一個優秀的團隊而言，成員之間的信任是團隊成功的支柱，團隊成員之間的合作必須從完全的信任開始，并且要一直以之為核心。沒有成員之間的信任，就沒有一個成功的團隊。而信任是雙向的，要想取得別人的信任，首先要先信任自己，因為信任首先來源于對自己的了解以及對自己判斷的信心。信任的雙向性，一方面要求堅定自己的信念，另一方面要求理解并尊重別人的意見及其衡量的標準，簡而言之，信任就是自信和他信的良好結合。“信任背摔”項目把自信和他信體現地淋漓盡致。其內容是參訓者雙手被綁，站在約2米高的臺子上，背對臺下的隊友們，按一定的姿勢以背部向下的方式自然倒下，其他隊員在臺面下，沿背摔者倒下的方向分成兩排站立，手臂平舉接住倒下的隊友。對背摔者來說，將自己的安全完全交給他人，首先要求必須有高度的自信心，相信自己的判斷力，然后必須高度的信任臺下的隊友，同時臺下的伙伴們內心也要有高度的責任感，必須盡全力接住摔下的同伴。在“你準備好了嗎”和“我信任你們”的一問一答中，自信和他信得到完美的體現。團隊的凝聚力得以充分的體現。

如果把醫院比做人，領導就是大腦，負責思考醫院的發展方向和發展戰略；而中層領導就是脊梁，去協助大腦傳達和執行命令到四肢——基層。可以說，主任、護士長就是領導的“替身”，就是身體的“脊梁”。作為中層領導者，如果周圍同事能從中層身上感受到堅定的力量，感受到那份自信所散發出來的氣息，大家必然會信任中層。反之，如果中層被挫折所左右，連正常的能力都發揮不出來，那么執行過程的“腰”就軟了，更無從談如何信任他人和讓他人信任。信任是團隊成功的關鍵，是增強團隊凝聚力的基礎。團隊的凝聚力不是個人能力和水平的簡單總和，而是一種有效的融合和互補，也是自我找到歸屬感的途徑。沒有完美的個人，只有完美的團隊，對于一個集體，團結就是力量。只要大家心往一處想，勁往一處使，什么困難都可以迎刃而解。

4．健康的心理素質是幸福人生，快樂工作的源泉

隨著時代的發展，社會分工越來越細，各行各業的競爭日益加劇，導致大家處于高度緊張及疲勞當中，并且隨著年齡增長愈發覺得力不從心，而拓展訓練這種“體驗+引導+感悟”的授課形式很好的緩解了心理壓力，能深刻認識自己的“短板”，看清楚自身存在的問題。我們先后參觀“文帝孝母”紀念室和“黨員活動中心”，聆聽了有關老師的“幸福人生”以及“坎坷人生路，學會感恩”等課程，使我們收獲頗豐，大家紛紛發言，表達自己的觀點。大家一直認為在今后的生活中要感恩自己的父母，感恩自己的同事，感恩自己的領導，感謝那些幫助過我們，使我們成長的人、事、物。在工作中要廉潔、無私；要有奉獻精神；要急病人之所急，想病人之所想，全心全意為病人服務。只有懂得感恩、奉獻的人才是這個社會的脊梁，才能快樂的工作，幸福的人生！

拓展訓雖然練結束了，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，給了我一筆寶貴的精神財富！讓我明白了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，理解了如何才能做到團結協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考，讓我懂得，人要時刻用一顆感恩的心去生活和工作，現在我終于明白了院領導的良苦用心！路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索！愿醫院的明天更加美好！

重癥醫學科：孔遠遠