第一篇：如何鍛煉演講能力

您是否也注意過這開始的黃金三分鐘呢?

演講過程中的互動

筆者一直都認為：演講的過程是和聽眾一起享受的過程。你的課如果講得像學術報告，唯一的結果是聽眾們會用鼾聲回應你。請走下臺去，和聽眾互動起來，給他們發言的機會吧，不要孤獨地站臺中獨自喋喋不休，就像是接受大家的審判。你會發現當你做一個好的互動者，你的培訓效果會意想不到地好。

在互動的過程中，你還要根據聽眾的肢體語言來判斷他們的反應。比如：傾聽時把手放在臉頰上，說明他們在評估和分析你說的話;手托下巴，他們在考慮;身體前傾，精彩的講解使大家全神貫注;身體后傾，人們在消化你說的話;雙手交***在胸前，說明你的話使人抵觸、抗-議，你要迅速地調整了;身體不斷移動，說明他們緊張、不安，你應該給他們安全感。

當你學會了控場，你就會發現人們會愛上你的培訓。

最后我們再總結一下 我們的關于提升演講力的內容：

1.你帶給別人的第一印象就像發射火箭一樣重要;

2.自信，積極的自我暗示，“i can do it!”“我是最棒的!”“我是優秀的演講家!”

3.站穩你的腳跟，像你的立場一樣堅定;

4.深呼吸，調整情緒;

5.學會清場;

6.長久訓練你堅定而溫柔的目光;

7.良好的肢體語言;

8.長久地訓練你的語音、語調、語速;

9.關鍵的產品在于內容;

10.提升你的控場能力;

你的聽眾是由三類人構成的：支持者，反對者和中間派。你要將他們迅速地分辨出來。

哪些是你的支持者呢?毫無疑問，你的老師，你的合作伙伴都會是你的支持者。所以，首先你要和他們作眼神交流，他們會給你投來支持、欣賞和肯定的目光。這會讓你得到信心，有助于你調整自己的狀態。

然后你要和反對者交流眼神，反對者通常都是那些第一次來聽你的課，抱有戒備、懷疑的人。他們通常會雙手環抱，翹著一個二郎腿，一副不屑的表情。其實你要知道他們對你并沒有什么敵意，因為他們并不認識你，只是他們對這個環境比較戒備而已。所以，打開你的心門，善待他們，給他們以善意的微笑，用你的眼睛告訴他們：“伙計，放松點，這里很舒適。”你就會發現他們的態度會緩和下來。

最后你會看到當反對者都開始軟化的時候，中間派跑得比誰都快。

調動會場氣氛

我們把這個工作稱為“破冰”。你是否遇到過這樣的情況，聽眾們都規矩的坐在那里，就像一座座冰山?

這個時候就需要你用熱情把現場的情緒調動起來。在這里開場白是非常關鍵的。“好的開始是成功的一半。”這句話在培訓課堂中也同樣適用。你要圍繞自己要講的主題做一個好的設計。一些成功的演講家都知道，聽眾的情緒會對演講者產生很大的積極或是消極的影響，所以他們都會為自己的演講設計一個精彩的開始，就如同斯瓦辛格在協助布什選舉的演講中，上臺開口說：“哇，這么熱烈的掌聲讓我感覺拿到了奧斯卡大獎!”后來他又引用電影里的臺詞“i will be back!”得到滿堂喝彩，會場的情緒一下活躍了起來。

第二篇：演講鍛煉

Some people shudder at the thought of giving a speech to a group of people.However, public speaking is a common task, and like it or not, you are going to have to do it someday.From giving a toast at a wedding, to giving a presentation to coworkers, public speaking is eminent in a productive life.The only question is, are you ready for it?

If you are part of the majority, you probably are not ready, so here are a few tips to help you out:

1)Be prepared.Remember, he who fails to prepare, prepares to fail.2)Know your audience.No this does not mean stand at the door and make friends with everyone who enters the room.What this does mean is that you want to be able to appeal to whomever you are speaking to.Basically, do not wear a fur coat if you are giving a speech on animal rights.3)Have a general outline for what you are going to say.Do not try to read from your notes word for word as this produces a boring speech in which you are not looking at your audience.It is always a good idea to know what you are saying, but reading directly from a written speech produces more errors and is boring.4)Look at your audience.You need to not just look in one spot as well;but instead look around the room at your entire audience.Caution!When doing this, avoid the sprinkler affect.That is, do not continuously pan your gave from one side of the room to the next, but distribute your attention to different members in the audience.5)In opening remarks, you need to come out strong.You need an attention grabber.This can range from a short defiant statement, to an anecdote that involves your subject.6)Use appropriate hand gestures and props in your presentation or speech.7)Speak slower than you normally would.You must remember that your audience is trying to absorb all the information you are dishing out at them.8)Do not make your speech to long.Most people lose interest in your speech after ten minutes.If you must go longer than this, prompt your audience for involvement after every ten or so minutes.9)Get to the point.When you ramble on about topics it is more likely that you are losing your audience.If you are making an important statement or point, declare it with as few words as possible.10)In your closing, leave the audience with something to think about.Do not close with a feeble “thank you,” but instead, close with a statement that will let your audience know you are finished.11)Have fun with it!

第三篇：怎么鍛煉交流能力

怎么鍛煉交流能力

導讀：我根據大家的需要整理了一份關于《怎么鍛煉交流能力》的內容，具體內容：在現在的社會中，溝通是一項很重要的生存技巧，那么我們要使得我們變得強大呢?鍛煉交流能力的方法有哪些?下面我整理了鍛煉交流能力的方法，供你閱讀參考。鍛煉交流能力的方法：鍛煉孩...在現在的社會中，溝通是一項很重要的生存技巧，那么我們要使得我們變得強大呢?鍛煉交流能力的方法有哪些?下面我整理了鍛煉交流能力的方法，供你閱讀參考。

鍛煉交流能力的方法：鍛煉孩子與人溝通交流技巧

1.善交朋友 交朋友，是孩子認識社會、驅除孤獨的需要。

一個孩子如果不會交朋友，那么這個孩子就會變得很孤獨，就很難與人溝通，很難適應社會。所以，作為孩子的父母，在孩子沒有朋友時，應主動地給孩子找小朋友玩。如果孩子的朋友比較多時，還要幫助孩子與小朋友處好關系。

首先，對孩子的朋友切不可以貌取人，在孩子面前不要隨便評論他的小朋友，因為你的孩子有可能站在他的朋友一邊，為小朋友們辯護。父母應從孩子的角度來看待他的朋友。通過鼓勵孩子交朋友，來培養孩子與人相處、交流的能力，這是每個做父母應盡的責任。

2.幫助他人

城市里的樓房是越來越高，街坊鄰里之間的交往越來越少，加之計劃生育政策的實施，獨生子女現象的社會化，性格孤僻的孩子在不斷增加。從

發展眼光來看，要使孩子今后能融入社會，成為合格的“社會人”，必須從幼兒抓起，培養孩子適應群體、幫助他人的良好習慣與能力。

3.要關心孩子的感受并且幫助他。

孩子無視打招呼的人,令父母感到不自在,應考慮孩子的感受,只能看在眼里,放在心中,不能外露,不要強迫孩子。如孩子因羞澀而不愿與別人交往時,父母首先要接納這一點,然后給予具體的幫助,以克服這種膽怯。大人可代替回答。

千萬不要貼標簽,如說:“不要對別人這樣粗魯,太沒禮貌了。”因為這樣會將標簽永遠貼在孩子身上。又如,鄰居問:“小明!今天你們去哪兒了?”大人代之答:“我們去看電影了,是吧,小明!”小明也許會回答:“是的!”這樣可以自然地幫助孩子進入談話的角色。孩子需要幫助指導,但首先要盡量讓他自己開口說話。

.做些角色扮演游戲,幫孩子在家中練習社交技巧。

在家比較自由,孩子會充滿信心,例如:大人當乘客,小孩子售票員,進行乘公交車游戲。如果他遲疑不決,還可以交換角色,或換一種角色游戲。平日要鼓勵孩子回答常問的問題,如“你的玩具娃娃叫什么名字”?“我們到外婆家去,你要穿花衣服還是紅衣服”?要多鼓勵孩子回答問題。

5.讓孩子有學習社交的機會。

如每次帶孩子去公園可與其他家長打招呼,去商店買東西與售貨員交談,拜訪親友家進行問候,在家中招待客人等,都是讓孩子學習如何與人交往的機會。不但要為小孩子樹立榜樣,還要教會他交往技能。交往技巧不是天生的,而是學來的,要讓小孩子有榜樣學習。

6.樂于合作

培養孩子的合作精神是非常重要的。因為孩子早晚要離開父母的呵護，走向社會，走向群體，他能否被社會所接受，被群體所認可，關鍵的一點，那就是看他是否具備與人和睦相處、愉快合作的意識和行為。這也是培養孩子與人溝通的一個重要方面。

一個懂得合作精神的孩子會很快地適應工作崗位的集體操作，并發揮積極作用，而不懂得合作的孩子在生活中會遇到許多麻煩，產生更多的困難并且無所適從。

鍛煉交流能力的方法：交流基本要領

01、抓住重點(溝通主題具體、精簡)。

02、速度適中(不急不徐)。

03、保持微笑(伸手不打笑臉人)。

04、察言觀色(看對方反應調整說話情境)。

05、間接指出對方錯誤(人人都愛面子)。

06、善用形容詞(增強說話效果)。

07、叫出對方的名字與頭銜(表示親切與尊重)。

08、以對方擅長為話題(每個人都有引以自豪的成就)。

09、分辨混淆字詞(如十與四)。

10、注意說話禮貌(多說“請”“謝謝”等禮貌詞)。

11、避免滔滔不絕(讓對方有說話機會)。

12、善聽對方的話(能抓住對方的語意與重點)。

13、清楚傳達訊息(讓對方了解有關信息)。

14、保持合適的談話距離(視人際關系親疏而調整)。

15、以自然姿勢輔助說話(不裝腔作勢)。

16、以低而穩的態度溝通(一般人討厭高傲者)。

17、重述與整理對方語意(對方語意不清時)。

18、投入到對方話中(融入對方話題)。

19、適時調整音調(引起對方注意)。

20、預先計劃溝通所需時間(按部就班達到目標)。

21、讓對方能暢所欲言(營造輕松開放的氣氛)。

22、提示對方你想要聽的話(表達自己的意愿

第四篇：在實踐中加強干部能力鍛煉

文章標題：在實踐中加強干部能力鍛煉

在實踐中加強干部能力鍛煉

黨的十六屆四中全會指出，要大力培養選拔優秀年輕干部，有計劃地組織和安排到艱苦地區、復雜環境和基層一線經受鍛煉和考驗。灘坑電站庫區移民工作是涉及到政治、經濟、社會、文化、人口和資源等多個領域的復雜系統工程，在移民工作中加強自身鍛煉，不斷完善自我，逐步增長

才干，提高工作能力，是年輕干部不可多得的機遇。

一、強化奉獻意識，提高自我改造能力。一要專心于基層工作。年輕干部到艱苦環境中、到復雜的基層工作中接受鍛煉，要正確對待在庫區一線工作的機會，多一點機遇意識，少一點“混日子”思想，自覺加強學習改造，接受基層鍛煉，使自己的政治信念、黨性修養、工作能力、道德情操全面成熟和完善起來。二是安心于艱苦條件。基層特別是庫區條件艱苦、工作辛苦、生活清苦，對此要有正確的認識，淡泊名利，踏實做事，使自己在一線工作中培養良好的素質，取得應有的工作實績，儲備基層工作的經驗。三要用心于移民實踐。年輕干部相對來說精力充沛、積極上進，在移民工作這樣的環境中磨練、提高，有助于學會做群眾工作，特別是學會處理新形勢下的人民內部矛盾，要善于在復雜的條件下開展工作，加強決策能力、組織協調能力的鍛煉，加強應對急事、大事的能力，使自己的理論知識得以進一步升華并轉化為實踐的能力。

二、強化為民意識，提高群眾工作能力。一要樂于親民。在庫區的實際工作中，要切實增強群眾觀念，強化親民理念，樹立“群眾的利益、群眾的分量最重”的意識，與移民面對面溝通、交流、談心，傾聽呼聲，了解困難和要求，掌握思想動態，解答疑惑，幫助解決實際問題，用真情感動移民，用法律教育移民，用事例說服移民，用政策爭取移民。二要善于知民。移民工作“天下第一難”，要切實樹立移民為先、移民為重、移民工作是大局的思想觀念，克服工作和生活上的困難，充分發揚“特別能吃苦、特別能工作、特別能奉獻、特別能受委屈”的移民工作精神，通過進村入戶拉家常、察民情，使自己能更深入地理解移民群眾的實際困難，切身體會到基層工作的艱苦，也用心去享受完成一個個具體任務的快樂。三要勤于富民。要注重做好思想引導，幫助移民消除疑慮，實事求是地宣傳安置點的交通、經濟狀況和發展空間等優勢，并盡可能地通過組織勞動技能培訓、提供市場供求信息等，及早對移民進行智力和技術扶持，使移民外遷后能及早融入當地的經濟發展，同安置點群眾同步發展。

三、強化執行意識，提高政策知行能力。一要全面掌握政策。要通過學習，詳實地掌握移民政策的基本內容，明確移民資格確認標準，了解移民安置的多種安置方式及條件、程序及規定，移民安置補償和實物補償、宅基地征用、生產用地調劑等辦法，提高自身移民工作的業務水平和實踐能力，掌握主動權。二要積極宣傳政策。群眾不懂的，要算給群眾聽；群眾不明白的，要講給群眾聽；群眾提出合理合法的要求，要及時掌握分析、反映，盡量幫助解決；群眾提出過高要求的，要從有關法律、法規、政策向群眾解釋清楚，表明態度，真正讓移民政策深入人心，使移民群眾更好地學習理解，既能用政策來維護自己的合法權益，又要用政策規范自己的行為，不給政府添亂、不為移民工作設障。三要有效執行政策。要嚴格按政策辦事，一是一，二是二，不以感情代替政策，不開口子曲解政策。同時，要堅持以人為本，摒棄重工程、輕移民的錯誤認識，要保護移民合法權益，使移民得到妥善安置，作為落實移民政策的立足點。

四、強化學習意識，提高基層實踐能力。一要珍惜機會，當個好學生。要注意擺正自己的位置，保持“兩個心”，既要保持平常心，更要保持進取心。要抓住寶貴的學習鍛煉機會，發揚好的學風，向基層學習，向實踐學習，向群眾學習，自覺地把學習當作一種職責，一種精神境界，一種終身追求，爭取學有所獲，學有所悟。二要求真務實，當個好助手。要腳踏實地，尊重領導，盡快融入新的集體，務求實效，力所能及地在庫區一線干實事，辦好事，避免那種聽一聽、看一看、走一走的虛浮作風，在移民工作中干出實績，為電站建設多出一份力。三要嚴以律己，當個好表率。要自覺遵守所在鄉鎮的規章制度和移民工作紀律，嚴以律己，發揚好的作風，以過硬的素質，出色的業績樹立好的形象。

《在實踐中加強干部能力鍛煉》來源于xiexiebang.com，歡迎閱讀在實踐中加強干部能力鍛煉。

第五篇：鍛煉說話技巧和能力

鍛煉說話技巧和能力

首先，口才是練出來的，不要羞怯，要知道每個人的資質都是差不多的，自己有怯場的心理，別人也會有同樣的感受，要抓緊一切可以鍛煉的機會來展示自己，給自己信心，相信自己既能夠做得到也能夠說得出，每一次的鍛煉都會給自己開始下一次以莫大的勇氣，再加上自己不斷的總結和積累。長此以往，必然能夠在以后的一切場合中自己脫穎而出，說出自己，證明自己。

其次，說話要有內容，才能夠在社交場合及一些工作場合中吸引別人的傾聽，你總要使別人在聽你說話的過程中有一些收益或是產生共鳴，那么這樣的說話才是成功的，而別人也才會樂意聽你說話，與你交流。同理而言，一位好的說話者一定是一位特別擅長溝通的人，在自己說話的時候也要學會傾聽他人的說話，俗話說：出門看天色，進門看臉色。因此在說話時更要學會看他人聽你說話時的表情，以便適時的改變自己說話的內容、語氣等等，說話時千萬不要自說自話，這是最不成功的說話。

再次，說話要注意自己的節奏感，這一點是相當重要的。有些人在說話的時候語速相當快，就象在爆豆子一樣，往往她自己說完以后，別人都沒有反映過來她說的是什么。說話說得慢一些，聲音響亮一些，你會發現，人們會更加注意的傾聽你的說話，而且他們會感覺你所說的每一句話都是從內心深處說出來的，是經過你慎重考慮后才說出來的，人們會認為你在對自己說的話負責任。其實言語并不見得比寫文章容易，文章寫得不好來還可以修改，而一句話說出來了，要想修改是比較困難的。我們也常感覺到，即使同一個意思，甚至同一句話，會說話的人，能叫你眉飛色舞，不會說話的人，則叫你頭昏腦脹。

最后，要跟會說話的人多學習，多去傾聽別人的說話，西方有句諺語說：上帝之所以給人一個嘴巴兩只耳朵，就是要人多聽少說。多聽，才是最有收獲的，不斷的豐富自己的內在知識，不斷的去學習別人的長處，用一顆自信與謙和的心來面對自己的每一次社交與工作中的場合，即使自己做的不夠好，只要努力，只要有真誠，相信你假以時日，一定能夠成為一位說話和溝通的高手，為自己的事業和生活帶來很多快樂！

怎么解決面試緊張問題。面試時感覺說話沒有層次感又該怎么解決？

1.介紹你自己

這個問題通常是一個面試的開始的第一個問題,要額外的小心不要滔滔不絕。盡可能的讓你的回答在一分鐘,最多2分鐘的時間內結束。你的回答應該包含以下4個主題:早期生活,教育背景,工作背景以及最近的工作經驗。要著重強調最后的那個主題。要牢記這個問題通常是一個熱身的問題,不要把你的最重要的觀點浪費在這個問題上。

2.你對我們公司有什么樣的了解

你必須能夠談論關于這個公司的產品,服務,收入,業界聲望,形象,目標,存在的問題,管理風格,職工,歷史和企業文化等問題。但是不要表現出你對這個公司的一切都了如指掌。讓你的回答能夠體現出你對該公司做了一些研究,但是不要讓面試官被你打敗(overwhelm),并表現出你希望能夠了解關于公司更多的情況。

你可以用這樣的態度來開始回答問題:“在我的尋找工作的過程中,我調查研究了很多公司,出于如下的理由,貴公司是我感興趣的公司之一:”。

用一個積極的態度來回答這個問題,不要這樣說:“每個人都告訴我這個公司處于困境中,有各種樣的麻煩,這就是我來這兒的原因”,即是那的確是你在這兒的理由。

3.為什么你希望來我們公司工作?

最糟糕的答案就是“因為我喜歡人”。要是你喜歡的是動物,那你去哪工作呢?

在這個問題的回答上,并且貫穿整個面試的過程中,一個優秀的答案總是來自于你所作的調查研究,這樣的話你可以從公司的需要那個方面來回答。你可能說你的研究表明這個公司所做的工作正是你說希望參與的,并且他們做這個工作的方式極大的吸引了你。例如,如果這個公司由于強大的管理而著稱,納悶你的答案可以提到這個事實,并表示你希望成為這個小組的一員。如果這個公司著重強調研發,那么就強調你希望創造你的事物,而你知道這個公司非常鼓勵這樣的行為。如果這個公司強調經濟控制,你的答案就應該包含對數字的熱愛。

如果你覺得你必須捏造一個答案,例如如果這個公司強調研發,但是你覺得你必須提到這一點而實際上你對這根本不感興趣,那么你可能根本不應該參加這個面試,因為你可能根本不會考慮在這個公司工作。

你的之前的準備必須包括對這個公司做詳盡的了解,來避免到一個你無法發揮才干或者根本不想去的公司面試。大多數人都不擅長說謊,所以在面試中欺瞞面試官是一件很困難的事情。即使你成功的做到了這一點,你所獲得的也只是一個你不想參加的工作

4.你可以為我們完成哪些其他人做不到的事情?

這個問題上,你有權利或者是義務來自吹自擂。談論一些你完成工作的記錄,提到你簡歷中的獨特之處,或者列出你職業生涯中的成就。告訴別人,你的技能和興趣在獲取這些結果的過程中發揮了很大的作用,并使得你很有價值。提到你能夠合理的安排工作優先順序,找出問題,并利用你的經驗和精力來解決問題。

5.你覺得這個職位最吸引你的地方是什么?最不吸引你的地方又是什么?

列出3到4個這個工作吸引人的方面,然后提出一個簡單的不重要的不吸引人的問題。

6.為什么我們應該雇傭你?

參見問題4, 考慮你的能力,你的工作經歷和你的干勁。

7.你希望在工作中能夠獲得什么?

讓你的答案來源與這個公式提供的機會。談論你希望能夠大展身手并獲取認可的要求。讓你的答案基于工作機會而不是個人的要求

8.談論一下你對你應聘的這個職位的定義

你的答案應該簡短并且是基于工作要求的。考慮這個工作的責任和義務。在你回答問題之前確定你真正的了解這個職位所涉及的方方面面。如果你不確定,就去問面試官,他可能會幫你回答這個問題。

9.你需要多久能夠對公司做出顯著的貢獻?

答案要實際一點。可以這樣回答,盡管你希望從第一天開始就能夠滿足公司緊迫的要求,并開始發揮作用,但是你可能需要6個月到1年的時間來足夠了解這個公司及其需要來做出很大的貢獻。

10.你會在公司工作多久?

可以這樣回答,你對在這個公司的職業生涯很感興趣,可是也得承認你必須能夠不斷感覺到有挑戰才能夠繼續在任何公司呆著。可以考慮這樣的語句“只要我們雙方都感覺有收獲”。

11.你的簡歷顯示你的能力超出了這個工作的要求,你是如何認為的?

強調你對在這個公司開始一個長期的合作的興趣,你可以說你認為如果你在這個職位上表現的很好,公司還會為你提供新的機會。也要提到一個好公司需要好的職員。有檢驗的職員總會有很好的獎勵;既然你是如此的很是這個職位,雇主將會很快從他的投資中獲得回報。一個發展中的,充滿活力的工資永遠不會嫌天才多的。

要想別人展現一個積極和自信的面貌,但是不要夸大其詞。例如這樣的回答“所有的事情都特別的好!我不能想象一個更好的事情了!我非常的開心。”,會使得面試官覺得你是不是在愚弄他或者你自己。最具有說服力的答案通常都是相當自信的。

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。

3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。

4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。

5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。

自我訓練法

要自信，對著鏡子，正是你自己，你先對你自己大聲說話！

繼續追問： 說不出補充回答： 對自己你都說不出，還想對別人嗎。

你先培養你的自信。自信了，說話聲音就大了。多跟陌生人聊天，一定要主動，還有給自己一點信心，要認為自己是最棒的。多看看一些新聞，增加增加的見識，以便在同學聊天的時候插得上嘴。

首先要多讀書，有了知識才會更有經驗和自信。不要害怕見陌生人，保持淡定，且要臨危不懼。要敢于說話，善于說話。其實要相信自己，敢于走出自己給自己施加的壓力，敢于開口，才會有進步。還要多實踐，在這個社會中去嘗試不同的角色，不同的生活。希望能幫助你。