第一篇：素質(zhì)拓展感受

素質(zhì)拓展感受

12林學(xué)——趙金榮

以前，我只聽說過素質(zhì)拓展，可從來沒有親身體驗過。就在昨天，班長李樹森通知我們這周周末要參加素質(zhì)拓展，我是帶著好奇與回憶來到這個班級群體的，按道理說，我已經(jīng)轉(zhuǎn)專業(yè)了，可以忽略這次素質(zhì)拓展，可是，我來了，和我們林學(xué)班一起來了。

早上我已經(jīng)早起成習(xí)慣了，在6:30的時候我就起床了。我先去了足球場，去跑了幾圈，后來又做了20多個俯臥撐，本來就好幾天或者好幾十天沒做過俯臥撐了，所以臂膀很痛。回來的時候已經(jīng)是7點(diǎn)好多了，就和同學(xué)們一起去吃了早餐，然后就去了訓(xùn)練場地，到那里之后，我發(fā)現(xiàn)我們以前好多同學(xué)感覺都變了好多，一種說不出的親切感與陌生感，好像打翻了五味瓶一樣。緊接著我們被帶到訓(xùn)練房，我們開始做了一個游戲，就是摸我們同班同學(xué)的手，開始教官問摸了多少個手的時候，我說：“我摸了14個”，教官不相信，我就又開始了一次，結(jié)果我摸了22個，而且我還向他們每一個人問了一聲好。就這樣，我們開始了一天刺激而又難忘的一天，我怕某一天我會忘記這么一天，所以我就記下這么一天專屬于我們林學(xué)院林學(xué)班的特殊日子——我們的班生日—5月5日

說起來這還有一點(diǎn)小插曲呢，那就是我們班總共86個同學(xué)，人多不好一起來訓(xùn)練，所以我們就分了組，當(dāng)然了，在訓(xùn)練的時候我們叫分隊，我和另外20個學(xué)生分在了一起，我們的隊名是“戰(zhàn)神隊”，聽聽這口號，多么響亮啊，也注定今天的訓(xùn)練不同凡響。我們的口號是“攻無不克，戰(zhàn)無不勝”，我們的隊歌是《相信自己》。呵呵，這都

是我們每一位可愛的隊員一起努力的結(jié)果，只不過被我說出來而已

接下來就是我們的訓(xùn)練項目是流程管理，這個項目或許挺簡單的，但操作起來還是很難，而且我們是團(tuán)隊協(xié)作的，就更加困難了。我們現(xiàn)實(shí)討論了好多，但最終還是能很好地完成任務(wù)。雖然好多次能將乒乓球順利的放進(jìn)杯子當(dāng)中，但或多或少有問題存在。然后教官給我們講說了好多話，感覺每一句都說到我們心坎里去了。就僅我記得的寫下來了，我們現(xiàn)在都沒有自己掙錢，在蘭州，或許是我們自己的虛榮心作怪，在哪兒都不想丟面子，好多次出去都是我自己在掏錢，忘卻了這錢是爸爸媽媽和別人那里一毛一毛砍價積攢的，就這樣被我揮霍，我感覺自己好像在犯罪一樣，從這時候我就感慨了，感覺我浪費(fèi)了好多時間與不屬于我的錢財，好像我們真的好不懂事啊。

盡管這樣，但我們的訓(xùn)練還是得進(jìn)行啊，接下來我們開始了8米高的高空抓杠，這個環(huán)節(jié)，說難也不難，但就是考驗我們的心理承受能力，好多同學(xué)晃得厲害是因為她內(nèi)心的不平靜。在這個環(huán)節(jié)中我做的不好，因為以前我們的教官說過，不聽從命令的士兵不是好士兵，我在教官下達(dá)命令后慢一拍才從圓盤上跳起來，雖然我也抓住了，但總不是很滿意，很快我們就做完了這項訓(xùn)練，這就兩個項目完了。在做了一段之后，就到12點(diǎn)多了，我們被解放了，之后我們就去吃午飯了。

在中午一點(diǎn)的時候，我們要集合了，因為教官在讓我們吃飯的時候就說，如果又有一個人在下午遲到，一分鐘就是20個俯臥撐，結(jié)果一同學(xué)遲到十幾分鐘，我們被罰做了50個俯臥撐。緊接著我們開

始了今天下午的訓(xùn)練，我們戰(zhàn)神隊第一個項目是攀巖啊，對于每個人來說，無疑是新鮮事，但對于剛做過俯臥撐的我們來說，體力從何而來啊，而且，胳膊上現(xiàn)在還沒有力量了。就這樣，我們還是硬著頭皮上了。

有好幾個同學(xué)是一馬當(dāng)先啊，首先上去了，有的攀的挺高，有的剛上去不高，只是因為體力稍微差點(diǎn)，其實(shí)這個都沒多大關(guān)系的，對于我們班來說，重在參與，這就是我們林學(xué)班提倡的班集體，沒有嘲笑，沒有歧視，每個人都一樣的。我在我們班還不算體力最差的，機(jī)緣巧合之下，我還勉強(qiáng)攀到了頂端，剛下來的時候的感覺就是好有成就感，同學(xué)們?yōu)槲壹佑停@就足夠了。還說呢？我可是宣傳員啊，就在我們當(dāng)中一個女同學(xué)叫吳芳明的，我們看她快要上去了，可好像有沒力氣了，這時候的宣傳員可功不可沒啊，我們一起為她加油，同樣的，她也爬到了頂端。就在這時候，我感覺我還是有用的，我不是沒用的窩囊廢，我會給別人加油，為他們增加動力，即使只是一句加油

攀巖順利結(jié)束，教練員同志讓我們說說感受，每個人都有不同的感受，每個人都會有心得，好像每個人都學(xué)到了以前沒學(xué)過的東西。這是在課堂上無法學(xué)到的，而是通過自己努力在活動中自學(xué)得到的，我想這才是最重要的。

接下來就是誠信背摔，我們都很好奇，在今天的訓(xùn)練當(dāng)中，好像好多都是與重力有關(guān)。這個訓(xùn)練就是我們同學(xué)之間的相互信任程度，記得有個公式一樣的口號：“我叫XXX，我下來了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”我們的回答是：“XXX，你下來吧，請相信我們，我們愛你”。而且這

個“愛”字拉的好長好長，好像象征著我們之間的友誼好長好長一樣。就這樣，每一個隊有條不紊的進(jìn)行著。

終于，結(jié)束的時候到了，好多同學(xué)都在歡欣鼓舞，魔鬼訓(xùn)練終于結(jié)束。當(dāng)然了，我們大多數(shù)都懷著同樣的心情。但最最激動人心的時刻到了，那究竟是什么呢？

那就是——畢業(yè)墻啊，提起畢業(yè)墻，我想好多同學(xué)都還在為那一幕幕救人的場面深深的震撼，深深的感動。就像同學(xué)們說到一樣，在平時我們同學(xué)之間見面就好像陌生人一樣，有的直接擦肩而過，就沒有像同班同學(xué)一樣的時候，然而，當(dāng)危險真正來臨的時候，同學(xué)們甘愿為人梯，有點(diǎn)直接就在第一層，肩負(fù)著兩個人的重量，有的甚至是三個人或者更多，但他們從做人梯開始，低著頭一句怨言都沒說，4米高的墻，不僅是水手的逃生墻，更是我們同學(xué)們建立深刻友誼的鏈接強(qiáng)。那天，我被這種感動所驅(qū)使，神不知鬼不覺的做了第二層人梯。就像教練員說的，你在第一層或許還有人替換你，你在第二層就只有你一個人并肩作戰(zhàn)了，我說，好的。我旁邊的兩個已經(jīng)上去了，當(dāng)時他們什么都沒想，我還會想那么多嗎？就這樣，我插在了他們兩個的中間，或許中間最累，最苦，但當(dāng)時的情況不容我多想。有時候我的雙肩肩負(fù)著兩條生命，我必須要把他們送上去，我必須得更努力，因為后面還有人處在危險當(dāng)中，我不能泄氣。我大吼一聲，一下送上去2個人，就這樣送了一波又一波，差不多的時候，也不知道是誰說了一聲：“趙金榮，趕緊上去”。在慌亂中，一雙大手將我從手上直接就拽上去了，我逃生了，我逃生了，但下邊，還有好幾個呢？上去之

后感覺自己好自私，同學(xué)告訴我說：“你已經(jīng)送上來30多個了”。我當(dāng)時就懵在哪里啦，有這么多？？？

不過，下邊的救生還在進(jìn)行著，我雖然上來了，難道就與我沒關(guān)系了嗎？顯然答案是否定的。我又一次加入到救援隊伍，我和范龍飛從下邊到這里一直在并肩作戰(zhàn)，我們又在一起拉我們的同學(xué)上來，最終經(jīng)過22分鐘的艱苦作戰(zhàn)，所有的同學(xué)全部獲救。

教練員給我們做了總結(jié)，他說的好多大學(xué)生在大學(xué)里頹廢生活，他說了好多以前老師們就不厭其煩的話，他又一次讓我們感受到父母親的問答，父母親的寬容，父母親的無奈，父母親在一次次敗給我們之后，一個人窩在被窩里偷偷哭泣的傷心難過，讓我們又一次感受父母的偉大。但這些作為大學(xué)生的我們豈會不知道，但即使知道，又做到好好為父母著想的又有幾個？

我們好多同學(xué)都在那里低聲哭泣，為什么會哭，因為教練員說到他們的痛處了，因為他們就是這樣做的，當(dāng)教練員指出的時候，無疑是在傷口上撒了一把鹽。但知道這樣，我們?yōu)槭裁床惶崆熬秃煤眯⒕丛蹅兊陌职謰寢屇兀考词鼓阍诳蓿改赣H依然在一天天的老去，就在他們一天天老去和我們在一天天長大之間，我們讀懂了什么。為了我們，父母雙鬢一天比一天白，腰一天比一天駝，他們不為什么，就因為他們還有孩子，一切都是為了孩子，為了孩子，他們甘愿低聲下氣，為了孩子，他們什么都不怕。而我們呢？因為父母穿得不好而要嫌棄他們嗎？？？不要，不要，不要。他們生我們，養(yǎng)我們，為了我們，他們把屎把尿，好不容易把我拉扯大，他們不容易，我們就是

他們?nèi)康募耶a(chǎn)，所以，無論怎樣，保持我們的身體健康就是對父母的最大回報。

為了父母，我們要勇敢的面對生活，面對生活的每一個困難，無論在什么時候我們都不孤單，因為即使你沒有朋友，沒有同學(xué)，同樣有父母在你背后默默地支持你，鼓勵你。

不為別的，就為父母，我們應(yīng)該活的更精彩，活的更瀟灑，活的讓父母覺得他們生的孩子是有用的，讓他們感覺沒丟臉，足矣！！

第二篇：素質(zhì)拓展感受

重拾青春的姿態(tài)

----素質(zhì)拓展感受

印象中，男孩女孩們在一起如此融洽地嬉戲，還是小學(xué)時候的事了。隨著年齡的增長，人的自我意識逐漸形成，喜歡把自己埋得越來越深，人與人之間不自覺地就產(chǎn)生了隔閡。而通過這次活動，我重拾了人性中最本我、最閃光的那些東西——真誠、信任首先是多人起立的游戲。我們體驗了從四人、六人、八人到十二人的超越，一步步邁向新的高峰，享受著追求極限，追求更好的快感。當(dāng)然，這一次次的超越，離不開隊友間的互信，互助。團(tuán)隊的力量足以將個人力量無限量地放大，個人也因為團(tuán)隊的成功而獲得心靈的享受，人格的升華。

接著是穿過呼啦圈的游戲。我們學(xué)會了責(zé)任、擔(dān)當(dāng)、承受壓力，體驗到了集體的榮譽(yù)感。在與別隊競爭之時，我們每一個隊員的發(fā)揮都關(guān)系到團(tuán)隊的成績，毫無疑問，我們會有一定的壓力。但是，正是這樣，我們才能培養(yǎng)自己敢于擔(dān)當(dāng)?shù)臍馄恰⑴R危不亂的情懷。只有懂了責(zé)任，懂了擔(dān)當(dāng)，我們才能在自己的崗位上做出自己的貢獻(xiàn)，才能擁有健全、成熟的心智。

后仰倒下這個游戲尤其讓我難以忘懷。記憶中，高中心理課上心理老師曾經(jīng)讓我們玩過這個游戲。現(xiàn)在再次品味，別有一番意義。我們都懂得，這個游戲的危險性其實(shí)是很大的，后腦著地很容易受傷。這個游戲是實(shí)打?qū)嵉拿半U。但是，只要底下這些人能夠堅守住自己的崗

位，也是絕對安全的。這是一種真正意義上的互信。俗話說“路遙知馬力。板蕩識誠臣，患難見真情”只有真正經(jīng)歷過這些，我們才會了解人與人之間的信任有時候竟是關(guān)乎生命的。我們從內(nèi)心深處體會到了“信任”二字代表的分量。

成長，讓我們失去了一些東西，讓我們隱藏了一些東西，忘記了一些東西。但是，只要時機(jī)得當(dāng)，我們?nèi)匀粫厥吧心切┳钫妗⒅辽啤⒔^美的品質(zhì)。原來，這些品質(zhì)只是暫時的隱藏了，當(dāng)我們重新發(fā)現(xiàn)、感受它們時，才會有區(qū)別于幼時無意識的、理性的認(rèn)知。只有當(dāng)我們重新?lián)碛羞@些美好的品質(zhì)時，我們才能徹底摒棄那些本不應(yīng)當(dāng)屬于我們這個年齡的陰霾。

宛若春花，蒙上了一層穢跡，天降甘露，方能煥發(fā)出它本真的笑顏。

第三篇：素質(zhì)拓展感受2012520

2012.5，20 化學(xué)化工學(xué)院素質(zhì)拓展

很榮幸今天以化學(xué)1002團(tuán)支書的身份參加這次學(xué)院的精英班及10、11級骨干的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。因為是周末，還有點(diǎn)小陰天，一覺呼呼睡到8點(diǎn)多，還是班長打來電話催我下去，5分鐘的時間，麻利的洗漱了下，早飯都顧不上吃的。

來到西苑一直封閉的素質(zhì)拓展中心，好多同學(xué)，先是培訓(xùn)教師介紹相關(guān)事項，然后就是大家圍成圓圈坐在一起自我介紹，在有意識的去記每一個同學(xué)的名字，記得也差不多。嘿嘿，能叫上來8成以上。

接下來就是“找靈魂”每個人再給自己取個外號和大家認(rèn)識。然后握手打招呼名字交換，最后找到自己的“靈魂”，很遺憾，兩次我都成了“孤魂野鬼”。其實(shí)，游戲簡單得很。但意義深遠(yuǎn)。大家也不用那么拘束的去和另一個陌生人打招呼，握手的頻率估計能比得上大學(xué)生活的總和。

在接下來就是找自己的團(tuán)隊，按撲克牌的花色，最終我落戶于“Double King ”因為我們的牌是紅桃K 的緣故吧。培訓(xùn)老師要求我們每個隊在給定的時間內(nèi)設(shè)計好自己的隊旗、隊呼、隊長、隊歌、隊形。大家集思廣益，最終我們的隊呼是陳思靜同學(xué)提議的“春風(fēng)吹戰(zhàn)鼓擂，我們老K怕過誰;秋風(fēng)起馬蹄追，遇到老K你倒霉”霸氣的！！隊歌“SUPER KING”：你是KING，我是QUEEN。你是唯一的神話，我只愛你，YOU R MY SUPER KING 隊形嘛，毫無疑問就是K 字了。

接下來就是上午的項目

1.集體擊鼓

2.海上飛毯

3.不倒森林

嘿嘿，擊鼓我們的記錄貌似是24個，帥的。飛毯就有點(diǎn)沒節(jié)奏了。失敗了幾次，好在最后一次順利通過。然后就是不倒森林，這個難度系數(shù)比較高。但玩的還是很好。

學(xué)院很棒的，還發(fā)了餐券。不過，中午實(shí)在是記者回宿舍休息，就在西苑和耗子還有倩倩吃了點(diǎn)，11點(diǎn)多解散的，要求1點(diǎn)集合，不然就要鞠躬說“您辛克了”。呵呵！

下午的時候我們的一個隊員劉銀通沒來，下午的項目

1.信任背摔

2.斷橋

3.畢業(yè)墻或者越獄

背摔，大家信任彼此。--------“我是XXX，我準(zhǔn)備好了”

--------“我們也準(zhǔn)備好了，我們愛你”

當(dāng)時不覺得有什么，甚至在下面接隊友的時候都不想說那句“我們愛你”不是不屑，而是真的不喜歡說。我是最后一個上的，那個忐忑，我說我沒準(zhǔn)備好呢，大家說“我們準(zhǔn)備好了，我們愛你”真的說到心里去了，什么都不怕了，團(tuán)隊的安全感，激動啊，本以為我也會慫的一屁股坐下去，很意外我聽了教練的話，直直的躺了下去。呵呵，他們也出乎意料。

接下來就是“斷橋”，高姐姐第一個上的，很帥，我也有那個沖動了，誒嘿，勇敢的穿好防護(hù)服，戴好安全帽。嘻嘻，爬到了上面才知道又要慫了。那個很窄的，還有點(diǎn)晃，小心的一步步挪到邊緣，就是不敢跳啊，拼命想抓繩子，找安全感，就見大家在下面說，不要抓繩子，可以的，我聽到了高姐姐的鼓勵，看到了邵鵬浩的加油。死就死吧，跨了過去，雖然有點(diǎn)晃，但還是站住了，聽見了大家的掌聲，再一次回去，我又膽怯了，大家的鼓勵真的能激發(fā)你的勇氣，成功的完成了任務(wù)。

最后是讓人感慨的“越獄”，本以為這是最不起眼的項目，然而卻是大家最感動的地方。為了越獄，不能出聲，時間限制，男生搭好底座，讓幾個身強(qiáng)體壯的男生先上去，在上面好接應(yīng)下面的人，然后就是托送女生，因為女生的身體條件，“疊羅漢”不得不疊到第二層，才在人肉墻上，不忍心下腳，但卻不是越是踩在男生的肩膀外側(cè)，帶給他們的痛就越大。第一次，被吹聲音犯規(guī)。第二次，剛好到我才要翻越過去，就又要喊停了。再后來，第三次，那樣艱難的扛了過去。痛的。然后最后的隊員實(shí)在沒得辦法過來了，教練吹了結(jié)束哨。大家都還不甘心，又是商量了一下計策，再重新來。這次也是一樣的艱難的過來了。只是最后的隊員實(shí)在太困難了，就他一個人被困在了下面。大家的人都聚集在了他的身上，努力了好多次，教練實(shí)在看不下去了，不忍心了，就拿來了一條繩子，幫助了我們完成了任務(wù)。

又是在一起發(fā)表感受，大家都不行了，男生的衣服都是腳印，有的甚至都出血了。真的心疼了。這種從沒有過的感覺：我們化學(xué)化工院的男生真的是棒！感動！真想一個個擁抱過來。

第四篇：素質(zhì)拓展活動感受

在歷練中升華人生

------素質(zhì)拓展心得體會

10月13日，在團(tuán)委副書記鄭洋、左蕾老師的帶領(lǐng)下,翔宇班第三期學(xué)員來到素質(zhì)拓展基地開展為期一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。

早上7點(diǎn)15分,我和小伙伴們便在淮陰工學(xué)院枚乘路校區(qū)正大門處集合完畢等待出發(fā),小伙伴都興奮地猜測著一天的素質(zhì)拓展項目。8點(diǎn)30分左右，我們來到了劉老鄉(xiāng)八十二烈士陵園，在老師的帶領(lǐng)下，我們瞻仰了八十二烈士的英勇事跡，我們宣誓，我們必做對社會有用的人才。在參觀完烈士陵園后，我們來到了素質(zhì)拓展基地。

鄭洋副書記在活動開始前作動員講話。他希望同學(xué)們認(rèn)真對待這次素質(zhì)拓展活動，通過素質(zhì)拓展活動相互了解、彼此信任、增進(jìn)友誼，進(jìn)而增強(qiáng)大家的團(tuán)隊意識、協(xié)作意識和責(zé)任意識。鄭洋副書記也要求同學(xué)們在活動中一要遵守紀(jì)律，聽從工作人員的安排；二要注意安全，增強(qiáng)自我保護(hù)和相互保護(hù)意識。在一天的活動中，我們也要自己的實(shí)際行動證明了我們自己是最棒的。

訓(xùn)練活動通過十分鐘的簡單軍訓(xùn)拉開了序幕，旨在讓同學(xué)們迅速進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，為之后活動的開展做好鋪墊。之后，教練又通過一個個破冰活動讓同學(xué)們迅速融合在一起。破冰活動結(jié)束之后，大家通過報數(shù)組成了四支隊伍，并且在簡短的時間內(nèi)選出了隊長、確定了本隊的口號、編排了本隊的隊形。最后誕生了“野貓隊”，“V5隊”，“小虎隊”，“剛豆隊”。我有幸成為了V5隊的一員，我的隊長是來自人文學(xué)院的李進(jìn)龍同學(xué)，副隊是來自設(shè)計藝術(shù)學(xué)院的司靜怡同學(xué)，安全員

是來自機(jī)械工程學(xué)院的劉歡同學(xué)。在之后隊伍展示環(huán)節(jié)中，我們V5隊用自己特有的方式向在場的同學(xué)展示了本隊的風(fēng)采。

展示結(jié)束之后，各小組在教官的帶領(lǐng)下，分別完成了“信任背摔”、“戰(zhàn)地傳書”、“不倒森林”、“搶灘登陸戰(zhàn)”、“150項目”。這些項目考驗的都是團(tuán)隊協(xié)作能力，在完成項目的過程中，大家遇到很多問題，但是沒有人抱怨，沒有人埋怨，在隊長的帶領(lǐng)下圓滿完成任務(wù)。

讓我感觸最深的是“150項目”中，我們小隊因為初次接觸這個類型的項目，所以活動展示可能有點(diǎn)不理想，但是在隊長的帶領(lǐng)下，我們不放棄，不抱怨，用自己的力量去證明我們可以，最后我們成功了，在這個環(huán)節(jié)中，我明白了個人再強(qiáng)大也是比不上一個合作的團(tuán)隊的，同時以后遇到任何事，我們都要不放棄，不抱怨，這樣我們才能取得成功。

同時還有信任背摔，這個以前電視上長見，覺得異常簡單，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對大家才發(fā)現(xiàn)，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情，我們每個人在平常環(huán)境中感觸不深，只有在自己不知情的情況下信任、充分的信任，把自己交給別人，你才會勇敢的摔下去。當(dāng)然，在地下保護(hù)，也是要對隊友負(fù)責(zé)人，盡全力，保證他人安全，因為我們是榮譽(yù)的團(tuán)隊。

最遺憾的是“搶灘登陸戰(zhàn)”，我和一名小伙伴因為重心不穩(wěn)，陣亡了，導(dǎo)致小隊沒能完美的完成任務(wù)，還讓隊長罰做了30個俯臥撐，真的感到不好意思。我暗暗發(fā)誓，以后一定要讓自己做的更好，不脫團(tuán)隊的后腿，讓團(tuán)隊因為有我而自豪。

最后一個任務(wù)也是本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練最重要的一個任務(wù)——翻越畢業(yè)墻。這時候沒有隊伍之分，只有一個團(tuán)隊。這個團(tuán)隊需要在指定的時間內(nèi)翻越一堵4.2米、沒有任何附著物的高墻，而且沒有任何輔助工具，能依靠的只有身邊的隊友。盡管困難重重，但是在隊長的帶領(lǐng)下，大家順利通過了畢業(yè)墻。因為我比較胖，所以我在下面充當(dāng)支撐，看著一部分同學(xué)在我的幫助下，成功的翻閱畢業(yè)墻，頓時感到一陣陣的自豪。在小伙伴的幫助下，我最后也成功翻越了畢業(yè)墻，但我沒有直接離開，我和其他5位小伙伴在畢業(yè)墻上依舊用自己的力量去拉還沒有翻越上來的小伙伴。最后，小伙伴們都上來了，那那一刻，我們歡呼，我們自豪。面對4米2高的畢業(yè)墻，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個人徒手攀上四米2高的墻，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們50多人終于越過了這個畢業(yè)墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每位同學(xué)在工作中都能像在這項活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

在之后分享感悟環(huán)節(jié)中，大家對在下面做支撐，在上面拉人的同學(xué)表示了深深的感謝。這個項目讓翔宇班的同學(xué)們感受到了團(tuán)隊的力量。眾人拾柴火焰高，通過本次的素質(zhì)拓展活動，翔宇班的學(xué)員們的團(tuán)隊協(xié)作能力得到了充分的鍛煉，他們的凝聚力有了很大提高。學(xué)員們通過這次活動，增添了友誼與默契。相信在之后的學(xué)習(xí)和生活中，翔宇班的學(xué)員們將會充分發(fā)揮在活動中學(xué)到的團(tuán)隊精神，取得更大的成功。

人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。素質(zhì)拓展的過程中，我們主動加強(qiáng)與同學(xué)的溝通與協(xié)作，更多的與同學(xué)們接觸，從而增強(qiáng)我們自覺提高綜合素質(zhì)的主動性。

以前我對“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。這次素質(zhì)拓展活動最大特點(diǎn)是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，心得體會；每一個項目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達(dá)到團(tuán)隊的目標(biāo)。我覺得在這個團(tuán)隊中時刻成長著，那些看似簡單的項目，要順利完成必須包含：有明確的目標(biāo)、團(tuán)結(jié)的核心思想、素質(zhì)過硬的決策者、完美的計劃、不斷創(chuàng)新的思想這些要素。作為團(tuán)隊的一員，我們首先都必須有責(zé)任心,明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團(tuán)隊的責(zé)任。每個人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會將團(tuán)隊或?qū)W生組織的工作作為自己成長的一

部分，去用心對待；第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊一直保持前進(jìn)的動力；第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人，你才能和大家一同進(jìn)步，才能使自己人生的到升華。

全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓(xùn)練后，我們都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處.素質(zhì)拓展結(jié)束了，但留在我心里的震撼卻是永恒的。這次訓(xùn)練是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。它促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經(jīng)過了這次活動,極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

機(jī)械工程學(xué)院崔云鵬

2013年10月16日

第五篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練感受

素質(zhì)拓展訓(xùn)練感受

自從加入動感地帶俱樂部這個溫暖的大家庭以來，我有幸參加了很多項集體活動，其中給我印象最深的就是素質(zhì)拓展訓(xùn)練，快樂之余更多的是感動！

本周六，我們俱樂部的成員如期赴約在新校區(qū)大門口。我們都懷著好奇的心情乘大巴奔赴森林公園。一路有風(fēng)景、歌聲和笑聲的陪伴，我們似乎忘記了寒冷。到目的地后我們馬上換上衣服進(jìn)入了今天的訓(xùn)練中。

在這次拓展中，我們以組為單位進(jìn)行了穿越生死電網(wǎng)、信任背摔、極速60秒、真人CS、信息傳遞和畢業(yè)墻六個項目。比賽中，我真切的體會到了個人力量之渺小，團(tuán)隊力量之浩大。穿越生死電網(wǎng)這個項目告訴我們遇事要冷靜思考，科學(xué)規(guī)劃，不能盲目的行動，更不能逞一時之勇。再一點(diǎn)就是在一個集體中，我們共同完成一個任務(wù)時，要先選出一個有智慧、有能力的領(lǐng)導(dǎo)，其余隊員要嚴(yán)格服從命令。有一句話說得好“當(dāng)局者迷旁觀者清”，當(dāng)我們閉上眼睛被別人抬著的時候，所有的外部情況你都不清楚，如果你不嚴(yán)格的聽錯指揮，全憑借著自己的直覺行動，可能會適得其反。信任背摔是一個極具危險性，同時也是最刺激的一個項目。一個人站在高高的站臺上，閉上眼睛，身體后傾，直至身倒在地，那種感覺只能意味不能言傳，只有體驗過的你才能真切的體會到。在這個項目中，我們明白：我們要給予隊友充分的信任，信任他們的能力，要相信他們是責(zé)任心很強(qiáng)的人。極速60秒是一項特別有意思的項目，它不但考研我們分析問題、解決問題的能力，而且對我們的速度、效率也有很高的要求。在最初的幾次嘗試中，我們沒能破解其中的奧秘，好多努力都付之東流。因為我們沒有明確的分工和計劃，在短時間的限制下隊友們過于盲目不能冷靜的對待問題。經(jīng)過反復(fù)的討論與嘗試，我們最終勝利了，創(chuàng)造了一個令人難以想象成績，44秒！！44秒給我們帶來無盡的樂趣；44秒讓我們激動地歡呼雀躍；44秒讓我們知道世上無難事只怕有心人；44秒讓我們懂得沒有最好只有更好。真人CS給我們提供了一個感受戰(zhàn)爭的平臺，雖然只有十來分鐘，但是我累得全身是汗。要想取得比賽的勝利只憑自己的能力是不行的，團(tuán)隊的配合加上智慧是這個比賽成敗的關(guān)鍵。在平時的學(xué)習(xí)和工作中，我們往往被許多條條框框所禁錮，創(chuàng)造的想法很難發(fā)現(xiàn)，信息傳遞這個項目給我們提了個醒，在當(dāng)今的信息時代，我們要打破常規(guī)、勇于創(chuàng)新。畢業(yè)墻這個項目集結(jié)了以上各個項目的精華，它充分體現(xiàn)了我們團(tuán)隊的凝聚力、不屈不撓、不離不棄的精神。這個項目令在場的所有人感動，在短短的十幾分鐘內(nèi)，我們?nèi)氖畟€隊友們在沒有任何幫助情況下，全憑我們的身體和智慧成功翻越了4.2米的高墻。此刻，我們成功了，我們真的成功了，我們戰(zhàn)勝了困難，我們超越了自己！

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又深刻的場面依然在腦海中回蕩。我永遠(yuǎn)忘不了那一個個的艱難險阻被攻下的那一霎那；忘不了那一個個汗水和智慧的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。這次素質(zhì)拓展意義深遠(yuǎn)，它不但以游戲的方式有效加強(qiáng)了會員們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家互相的信任和合作而且提升了隊員的凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神。這些都是我們的無形財富，它將永遠(yuǎn)伴隨著我們，支持著我們戰(zhàn)勝每一個困難，走好每一步！

總之這次訓(xùn)練讓我受益匪淺，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將倍加努力，和我們的團(tuán)隊一起去創(chuàng)造更加美好的明天！