第一篇：高中體育理論考試試題

高中體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以增進高中學生健康培養為主要目的的必修課程，它具有鮮明的基礎性、實踐性和健身性綜合性，是高中課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才不可缺少的重要途徑。體育與健康課程是學校課程的重要組成部分。本課程是以身體練習為主要手段，以學習體育與健康知識、技能和方法為主要內容，以增進學生健康，培養學生終身體育意識和能力為主要目標的課程。

課程的基本理念

（一）堅持“健康第一”的指導思想，培養學生健康的意識和體魄二）改革課程內容與教學方式，努力體現課程的時代性

（三）強調以學生發展為中心，幫助學生學會學習

（四）注重學生運動愛好和專長的形成，奠定學生終身體育的基礎

一、課程總目標通過本課程的學習，學生將提高體能和運動技能水平，加深對體育與健康知識和技能的理解；學會體育學習及其評價，增強體育實踐能力和創新能力；形成運動愛好和專長，培養終身體育的意識和習慣；發展良好的心理品質，增強人際交往技能和團隊意識；具有健康素養，塑造健康體魄，提高對個人健康和群體健康的社會責任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿活力的人生態度。

二、具體目標課程總目標可以從運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個方面具體描述和體現。

評價體系課程評價是促進課程目標的實現和課程建設的重要手段。《標準》要求采用評價內容多元、評價方法多樣的評價體系，強化評價的激勵、發展功能，淡化甄別、選拔功能，并根據以上原則對教學評價提出相應的建議。《標準》把學生的體能、知識與技能、學習態度、情意表現和合作精神、健康行為納入學習評價的范圍，鼓勵學生參與評價過程，以利于提高學生自我評價、自我發展的能力，充分發揮評價促進學生進步和發展的功能。在對體能和運動技能進行評價時，《標準》強調學生在考核內容和方式上的選擇權。在評價教師的教學活動時，《標準》提倡采用更為民主的方式，著重評價教學活動的有效性，以促進教師的進步和發展。

課程基本理念包括哪些內容？

（一）堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長

（二）激發運動興趣，培養學生終身體育的意識

（三）以學生發展為中心，重視學生的主體地位

（四）關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益

1、在制定教學方案時，應該注意哪幾點？在制定教學方案時，應該注意以下幾點：

1、在確定學年教學目標時，要具備五個學習領域的目標要求

2、根據“健康第一”的指導思想以及學校場地、器械的條件來確定每個學年的教學內容及各項教學內容時數的比例。

3、根據年級教學目標和教學內容的安排制訂年度教學計劃，以及制訂學期教學計劃、單元教學計劃及課時教學計劃。選擇教學內容有哪些基本要求？1）、符合學生身心發展、年齡和性別特征； 2）、運動形式活潑，能激發學習興趣； 3）、具有健身性、知識性和科學性； 4）、對增強體能、增進健康有較強的實效性； 5）、簡單易行。

1、體育課的密度是怎樣產生的？目前體育課的密度應是多少？答：①在體育課中有目的的活動時間與課的總時間之比，即體育課的密度= 課內有目的的活動時間÷體育課的總時間 ②根據目前學校體育改革與發展來看，體育課應提倡大密度，一般在35%以上。（但應根據教材內容來確定密度）

2、在課程改革中，《體育與健康》課程教學強調學生的參與和主體作用，這與“放羊式”教學有什么區別，請你談談自己的看法。（要求答四個方面）答：他們之間有七個方面的不同，①教學指導思想；②教學計劃設計（目的、內容、要求、過程等）；③教師作用；④教學組織形式與方法；⑤教學反饋與調控；⑥教學評價；⑦安全因素。課程資源的開發和利用，應從 人力資源的開發，體育設施資源的開發,課程內容資源的開發，課外和校外體育資源的開發，自然地理課程資源的開發，體育信息資源的開發六個方面著手如何寫好新課程標準下的課時計劃？首先，要確立本次課明確而又具體的學習目標；其次，內容的選擇和組織教學能有效的促進學生達成本次課的學習目標；第三，重視通過多種手段和方法激發學生對體育學習和活動的興趣，活躍課堂氣氛，從而使學生在愉快的體驗中獲得知識和技能；第四，各項活動的時間不要安排得過死，要有一定的靈活性；第五，教案力求簡單明了，使教師有更多的時間考慮創造性教學；第六，要給學生布置課外體育活動的作業，促使學生逐步養成堅持體育鍛煉的習慣；第七，教案可以采用電腦備課的方式，這不僅便于修改，更便于網上交流。總之，新的教案應該具有開放性、靈活性、個性化。教案的好壞主要不是體現在格式上，而是體現在學生的學習效果上。你如何認識教研在新課程實施中的作用？ ①橋梁和通道；②大舞臺；③大課堂；④大平臺；⑤切入點。由知識的傳播者轉為促進學生學習的促進者①積極地旁觀； ②給學生以心理上的支持； ③培養學生的自律能力。體育教學原則主要包括哪八個方面？身心全面發展原則，教師的主導作用和學生的主體地位相結合的原則，直觀性原則，循序漸進原則，鞏固提高原則，從實際出發原則，合理安排運動負荷原則，綜合創新原則等。體育課程改革的基本思路是什么？ ①談化競技運動的教學模式，牢牢樹立“健康第一”的指導思想； ②重視體育課程的功能開發，增強體育課程的綜合性； ③培養學生的運動興趣，樹立學生終身體育的概念； ④培養學生的意志品質，提高學生的社會適應能力； ⑤以人為本，重視學生的主體地位； ⑥關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益； ⑦改革體育考試和評價方法，綜合評價學生的體育學習。教育觀念方面將發生哪些變化？ ①從過去被動的執行者，變成主動的參與課程設計的決策者； ②從單一關注運動水平，變成全面關注學生的發展； ③在教學方法上，從強調“教”，轉為強調學生自主“學”； ④在師生關系方面，從學生的主宰，轉變為與學生合作學習的伙伴與朋友； ⑤對學生的評價，從主要關注學生成績，轉為重視學生的學習過程。“身心全面發展原則”的基本依據、基本要求是什么？ 依據：人體是在大腦皮層統一調節下的有機整體，盡管身體任何部位的運動都是相互聯系、相互制約的，某一運動器官的運動，對其他部位生理運動都是有促進作用，因此，在體育教學過程中，必須用多種多樣的教材和恰當的教學方法，有計劃地對身體、心理進行科學全面訓練，才能使身心得到全面的、健康的發展。要求：①制訂好學習水平段的計劃，全年教學計劃與學期教學進度，必須全面性；②在安排每次課內容時，特別注意基本部分教學內容的合理搭配；③在課外體育活動的各種專項運動中，也應注意學生的身體、心理的全面基礎訓練。身體鍛煉時應遵循那些原則？答：體育鍛煉方法雖然簡單易學，但要想科學地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須遵循體育鍛煉的基本原則。（1）循序漸進原則。體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。（2）全面發展原則。在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。如果只單純發展某一局部的生理機能，不僅提高生理機能的作用不明顯，而且還會對和身體機能產生不利影響。（3）區別對待原則。體育鍛煉時，還要根據每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛煉基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性。（4）經常性原則。經常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天曬網。（5）安全性原則。從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故。（準備活動與整理活動相結合的原則）（要進行自我監督的原則。體育鍛煉前后為什么要做準備活動和整理活動？答：每次參加體育鍛煉前，要根據體育項目的特點，相應活動一下身體各部位，這叫準備活動。人體各器官的機能又有一定的生理惰性，準備活動是使人體從相對安靜狀態到活動狀態，就是使人體的“后勤部”（血液循環、呼吸等器官）動員起來，發揮最大的工作能力。在體育運動之后，要做好整理活動，特別是做放松動作和調整呼吸的動作（如深呼吸），能幫助補償身體所欠的氧債，使呼吸和血液循環暢通，氧和養料供應充分，這樣代謝產物消除也快，并有利于消除疲勞，使機體逐漸過渡到相對的安靜狀態。在彎道上起跑，你應站在什么位置上？如何克服彎道跑中的離心力？答：在彎道上起跑，教師應站在扇點位置上。為了克服彎道跑中的離心力，彎道跑時，整個身體向內傾斜，擺動腿前擺時，左膝稍向外展，以前腳掌外側著地；右膝稍向內扣，以腳掌內側著地，同時，并加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，靠近體側前后擺動；右臂擺動的幅度和力量稍大，且前擺時稍向左前方，后擺時肘關節稍向外。以便利用重心，產生向心力，克服離心力。從彎道進入直道時，身體逐漸減小內傾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。坐位體前屈的測試方法。答：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。安全，你在實際教學中是怎樣做的建立課堂常規，強化紀律教育。如：未經允許不擅自離開隊伍，要求學生穿運動服上課，身上不能帶有小刀等鋒利硬物，不要佩帶胸針等飾品，不要留長指甲等；

2）上課前要仔細做好場地和器材的安全檢查，如有安全隱患應及時排除后，再進行組織教學。3）上課要聽指揮、遵守紀律，嚴禁學生有嬉戲取鬧、任性蠻干、動作粗野，違反運動規則的行為。4）準備活動要充分。5）教師要嚴格按照教學程序、原則進行教學，對學生的位置要嚴格限制，讓學生遠離危險區，嚴禁對擲，要告訴學生等同組同學都投擲完以后再統一撿回器材，或者安排見習生幫助，隊伍中其他的人不可亂跑，搶擲。以后再統一撿回器材，或者安排見習生幫助，隊伍中其他的人不可亂跑，搶擲。

9、談談你對目前中小學生喜歡體育而不喜歡上體育課這一現象的看法。答：長期以來,傳統的中學體育教育模式主要是以競賽體育作為主要內容；常規的教學方法是以教師為中心,教師通過講解、示范等把教學內容傳遞給學生或灌輸給學生,學生被動的接受知識與技能。因此在體育教學中,學生往往都是在教師的統一指令下,疲于聽講解,看示范,反復練習,而沒有時間去感受和體驗健身運動的樂趣,教學過程過分的強調“統一”、且教法“單一”,學生缺乏主動,體育課缺乏生機,使教學顯得機械呆板,從而使學生喪失了對體育的興趣,體育教學效果的提高無法談起。這種片面強調發揮教師主導作用,忽視學生主體作用,不注重學生體育興趣培養的傳統教學方法和教學模式,已不能適應現代體育教育的發展和素質教育的需求什么是“極點”現象？ 答：在長跑時，由于有機體各器官活動的協調作用被破壞，而發生肌肉酸疼，胸部發悶，呼吸困難，動作不協調，跑速減慢，想停止運動等自我感覺的現象，這種現象就叫“極點”現象。

16、怎樣克服“極點”現象？ 答：當出現極點時，要求運動員有一個戰勝困難的決心，要頑強的堅持跑下去，同時應該調整跑的速度，注意呼吸方法，機體內臟器官會逐漸適應，“極點”很快被克服。課堂學習的主人？ 答：①教師教學觀的轉變。②教師起主導作用，學生是學習的主體。③教師的“教”是為學生的“學”服務的。課程評價？課程評價的主要目的是什么？ 答：是通過系統收集課程設計、課程組織實施的信息，依據一定的標準和方法進行價值判斷的活動。目的是對課程設計和組織實施的科學程度進行診斷，并確定課程目標的達成程度。它是不斷完善課程建設的重要依據和途徑體育與健康課程學習評價的注意事項 答：1）制定評價的內容標準方法形式時，應根據學生的年齡性別和學段的特點，有所側重和有所區別，重點考慮學生達到的學習目標的情況。2）根據學生之間的差異程度和本學科特點，在對學生進行終結評價的同時，必須考慮學生的學習過程。3）在學生從事學習過程中，教師對學生各方面都很了解，客觀評價必須建立在主觀評價的基礎上。4）由于學生的學習經歷不同，能力不同，造成達到學習目標的時間不同。課程學習評價不單純是學習能力和學習水平的評價，更不是選拔精英，因此，可以允許學生選擇和延時考試。5）對學生進行學習評價時，方法要簡單方便，易于操作。中場地器材布置幾點要求 答：1）場地器材的布局與使用要合理，可移動的器材應盡量向固定器材靠攏；2）布置器材應符合鍛煉衛生安全要求，課前應認真周密檢查，嚴防發生傷害事故；3）場地器材的布置要有利于練習輪換的隊伍調動，有利于增加練習密度和適宜的生理負荷；4）場地器材的布置便于教師對課的調控和輔導學生《新課標》選擇教學內容要符合哪些要求？①符合學生身心發展、年齡和性別特征；②運動形式活潑，能激發學習興趣③具有健身性、知識

性和科學性；④對增強體能、增進健康有較強的實效性⑤簡單易行。預防體育活動發生運動損傷？ 課前1.上體育課的著裝要輕便，身上不要有易造成傷害事故的物件。2.要做好準備活動和整理活動3.要加強體育衛生監督課中 1.要明確每一項活動的動作的要領2.要加強組織紀律性3.要重視體育活動中的保護與幫助4.要注意運動的環境和條件體育教學中如何對體育設施資源進行開發？答：1）發揮體育器材的多種功能體育器材一般都具有多種功能，例如：欄架可以用來跨欄，也可以用作投射門，還可以用作鉆越的障礙等；利用跳繩可以做繩操、斗智拉繩等。只要轉換視角和思維方式，就可以開發出常用器材的許多新功能。2）制作簡易器材各地學校可以結合本校實際，制作簡易器材，改善教學條件。3）改造場地器材，提高場地利用價值可以把學校成人化的場地器材改造成適合中小學學生活動的場地器材，例如：降低籃球架高度，降低排球網高度，縮小足球門，縮小足球、排球、籃球的場地等。4）合理布局學校場地器材學校場地器材的布局，應當既要滿足教學的需要，還要滿足課外體育活動和校內比賽的需要；既要方便組織，又要方便教學活動；既要確保安全，又要保證學生有地方活動；要形成相互依托、互為補充的多功能活動區。5）合理使用場地器材應當根據本校和周邊環境，合理規劃、充分利用空地，使學生能進行安全、適宜的體育活動。加強對學生學法的指導？ 答：1）、提高學生自學自練的能力。教師要指導學生學會看圖和根據動作示意圖進行模仿練習，提高學生在模仿中學習，并鼓勵他們提高自學自練能力。2）、教師要給學生營造合作學習的氛圍。在學生自學自練的基礎上可以組成學習小組，讓學生相互觀察、相互幫助、相互糾正，使學生在合作學習的氛圍中，提高發現錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質量，并在合作學習中發展社會交往能力。3）、教師要為學生提供機會，培養他們的創造力、競爭力以及迎接挑戰的能力。在教學過程中，有些教學內容教師可以只提要求，不教方法，讓學生自己去嘗試學習。4）、通過布置適當家庭作業，培養學生的鍛煉習慣以及對社會健康問題的責任感。

5）、發揮信息技術的優勢，指導學生收集和綜合信息，使信息技術成為學生的學習工具。6）、發揚教學民主，經常聽取學生的意見，與學生一起研究和改進教學方法，讓學生以適當的方式對教、學過程和結果進行評價。田徑運動會秩序冊主要包括哪些內容：（1）封面；（2）目錄；（3）競賽規程；（4）開幕式、閉幕式程序；（5）組委會及工作人員名單；（6）仲裁委員會名單；（7）裁判員名單；（8）各單位參加人數統計表；（9）各項參加人數統計表；（10）兼項人數統計表；（11）大會作息時間表；（12）各代表隊名單；

（13）競賽日程表；（14）競賽分組表；（15）男女最高紀錄表；（16）場地平面示意圖比賽規程必需具備以下內容：

1、比賽名稱和任務；

2、時間與地點、3、參賽辦法（分組、人數、資格等）；

4、比賽辦法（方法、確定名次等）；

5、比賽規則；

6、獎勵辦法；

7、報名日期和方法；

8、對參賽單位的要求及注意事項。實踐課的備課教材、學生、教法、場地、器材、時間、氣候、安全、教案等課題研究選擇研究課題；

2、制定研究計劃（題目、目的意義、對象、方法、時間安排等）；

3、實施研究活動（材料要真實、充足）；

4、對研究材料加工、整理和分析；

5、撰寫研究報告或學術論文。科研論文（實驗報告），一般應包括哪幾個方面的內容？①論文題目；②論文摘要及關鍵詞；③問題的提出或前言；④實驗的內容、方法、數據的采集和統計；⑤數據的分析和論證；⑥結論和建議；⑦參考文獻。運動性昏厥體育鍛煉前后必須做好準備和整理活動，準備和整理活動是恢復及防止運動鍛煉中、后昏厥，甚至是預防死亡事故發生的重要措施。運動性昏厥是暫時性腦缺血或缺氧所引起的一種表現。暈倒者出現短暫的意識喪失，而各種反射依然存在。遇到這種病人，可以采取以下措施：1.立即將病人平臥，最好讓病人頭低腳高，以改善腦部的供血供氧。2.解開病人衣領、領帶，將頭側向一側，如病人出現嘔吐則幫助清除口腔內的積物，以保持呼吸道通暢。3.給病人喝熱開水或熱糖水。4.可用手指壓人中或合谷穴。5.大多數病人經過上述處理后，情況可很快得到改善，如果病人仍不見好轉，應立即送醫院急診。教師制訂教學方案時，選擇教學內容要符合那些要求？ 答：（1）符合學生身心發展、年齡和性別特征；（2）運動形式活潑，能激發學習興趣；（3）具有健身性、知識性和科學性；（4）對增強體能、增進健康有較強的實效性；（5）簡單易行。（6）為了適應學生的身心特征，提高學生的學習興趣，可以對一些競技運動項目進行適當的改造，如簡化規則、降低難度等。（7）可以根據實際情況，在課堂教學中引入一些學生喜愛的新興運動項目。在少數民族地區或其他有條件的地區，還應該挑選、整理一些民族民間體育活動項目引入課程教學，以增加學生對民族傳統文化的了解程度和自豪感。

課堂設計。（要求答三個方面，但不是課的教案）答：課堂設計應從以下幾方面闡述：①指導思想；②選材依據；③教學形式與組織方法；④預計效果。

1、練習軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線

2、力量：指肌肉緊張或收縮時所表現出來的一種能力。

4、誘導性練習：體育活動中正確掌握運動技術所采用的過渡性練習。

5、體能：指人體各器官系統的機能在身體活動中表現出來的能力，或身體承受外界負荷的能力。

32、速度：是人體快速運動的一種能力。

34、耐力：是指人體在盡可能長的時間內進行肌肉活動的能力。

35、靈敏：是指運動員的運動技能和各種素質在運動過程中的綜合表現

7、運動指數：體育課中平均每分鐘心跳數除以安靜時的每分鐘的心跳數（或脈搏數），得出的數為運動指數。

8、中長跑中的“第二次呼吸”：運動時人體反應的一種機能狀態，繼極點出現后，運動中出現的自動化程度的提高，稱為“第二次呼吸”。

9、整理運動：用以提高和恢復人體工作能力的一種調節性措施。

10、運動訓練：凡是培養運動員的一切準備過程都可稱之為運動訓練 15乳酸能 人體如以最快速度持續運動數秒后ATP耗盡時代之而起的肌糖元在無氧條件下供能以使ATP合成并產生代謝物質——乳酸。

16、運動負荷：包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學用練習的次數、時間、距離、重量來表示；負荷強度一般以練習的速度、密度、難度來表示，這兩者相互影響、相互制約。

29、需氧

量：人體為了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內要氧化某些能源物質，所必不可少的氧量。17體格：指人體形態結構方面，包括人體生長發育水平，身體整體指數與比例及身體形態。

22、生物年齡：指個體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映了每個人生長發育的快慢程度。稱之為運動訓練。

23、運動指數：課內的平均每分鐘脈搏數除安靜時的每分鐘脈搏數。

25、運動訓練：凡是培養運動員的一切準備過程都是運動訓練。

28、體質：是指人體的質量，是在遺傳性和獲得性的基礎上，表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素綜合的相對穩定的特征。18運動量：指人體在身體練習中所完成的生理負荷量19運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經系統調節下不同肌肉群間的協調工作的能力。作為學習領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運用特長，為終身體育奠定良好基礎11．身體素質：指人體在體育活動中所表現出來的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。10．體育教學：是教與學的統一活動，是學生在教師有目的、有計劃的指導下，積極主動地學習與掌握體育、衛生保健基礎知識和基本技術、技能、鍛煉身體，增強體質，促進健康，發展運動能力，培養思想品德的一種有組織的教育過程，是實現學校體育目標的基本途徑之一。誘導性練習：體育活動中正確掌握運動技術所采用的過渡性練習。12．完整法：是指整套動作或單個動作不分部分地進行教學的方法,它常用于比較簡單的動作或者結構嚴謹、難以分解的動作的教學。

16、體育與健康課堂常規： 是為使課堂教學有一個嚴密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學的正常進行，對師生所提出的一系列基本要求。它一般包括課前課中課后三個部分。30、課堂常規：教師和學生上課時所必須遵守的規章制度。包括課前、課中、課后常規。

14、社會適應：是指個體為了適應社會生活環境而調整自己的行為習慣或態度的過程。作為學習領域的的這會領域，要求學生培養良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關系，學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。12體育教學模式是指在一定教學思想或教學理論指導下，建立起來的、較為穩定的體育教學活動結構和活動程序。體育方法：是指體育教學、訓練、鍛煉的途徑和辦法。

6、學習方式：學生在完成學習任務過程時基本的行為和認知的取向。

15、體育：以發展體能、鍛煉體魄為目標的教育活動。16.運動表象:在過去運動感知覺的基礎上，在頭腦中重現出來的動作形象。18.身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態。14健康指不僅是沒有疾病和不虛弱，并且在身體、心理和社會各方面都完善的狀態。19.有氧耐力：指長時間進行有氧工作的能力。

21、快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發自內心的。

11速度素質包括 反應速度、動作速度、位移速度。12體育教學應遵循認識規律、技能形成規律和 運動負荷 規律 13體育教學體系包括四個要素，即教師、學生、教學內容 和教學條件馬拉松全長（42.195公里）。體育鍛煉的六項原則：（自覺性）、（經常性）、（個別性）、（全面性）、（漸進性）、（適量性）。跨欄跑的過欄技術，起跨腿是抬、伸、壓，擺動腿是蹬、展、拉84、籃球進攻戰術基礎配合可采用傳切配合、策應配合、突分配合、掩護配合和快攻配合。86、跑的速度取決于步幅和步頻，增加步頻的方法有快慢交替小步跑、高抬腿跑等。牽引跑原地快慢交替擺臂 87、足球運動主要用腳、頭、肩、胸等部位來支配、控制球的一項運動。88、在跳遠教學中，一般采用以完整教學為主，分解與完整教學相結合的方法，教學重點是起跳技術。89、排球運動基本技術包括墊球、傳球、發球、扣球和攔網 90、足球踢球正確與否，主要取決于球點(擊球的部位)、作用力的方向(擺腿的方向)、擊球作用力的大小(擺腿的幅度和速度)。92、投擲項目的完整技術都是由握持器械、助跑、最后用力和器械出手后的身體平衡四部分組成。93、跨欄跑的技術可以分為：起跑至第一欄技術、跨欄步技術（即過欄技術）、欄間跑技術和終點沖刺跑技術，跨欄跑過欄技術包括起跨攻欄、騰空過欄和下欄落地三部分。95、急行跳遠的空中姿勢有蹲踞式跳遠、挺身式跳遠、走步式跳遠三種運動技能形成規律初步形成、技能鞏固、熟練技巧

課程評價包括（學生的學習）、（教師的教學）和（課程建設）三方面的評價三個層次的課程目標體系。課程目標領域目標水平目標學習成績評定內容有：體能、知識與技能、學習態度、情意表現與合作態度教師教學評價，是指對教師專業素質和課堂教學兩方面的綜合評價。學校體育是終身體育的基礎，（運動興趣的培養，運動習慣與參與意識的形成）是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提體育與健康課程標準按層次將教學內容設計為精學類教材、簡學類教材、介紹類教材、鍛煉類教材四類教材層次。118、體育與健康課程價值主要表現在增進身體健康、提高心理健康水平、增進社會適應能力、獲得體育與健康知識和技能四個方面課程選擇和設計教學內容的依據是 根據“健康第一”的指導思想、根據水平階段的學習目標、根據學生的不同的需求。124、體育與健康課程教學選擇內容的基本要求是 健身性、科學性、興趣性、實效性、簡易性、地域性。125、體育與健康課程確定教學內容時數比例的原則是 實踐性、靈活性、綜合性。126、體育與健康課程教學分組的主要形式為 隨機分組、同質分組、異質分組、合作型分組、幫教型分組、友伴型分組 127、體育與健康課程標準加強對學生的指導，要求學生運用自主學習、合作學習、創造性學習、探究式學習、延伸性學習、信息化學習、評價式學習等七種學習方式進行學習。128、體育與健康課程學習評價的目的是 了解學生的學習情況與表現，以達到學習目的的程度、判斷學生學習中存在的不足，分析其原因，并改進教學、為學生提供展示自己能力水平個性的機會，并鼓勵和促進學生的進步與發展、培養學生自我認識，自我教育的能力。129、體育與健康課程學生成績評價的內容為 體能的評定、知識與技能的評定、學習態度的評定、情意表現與合作精神的評定四個方面。131、體育與健康課程資源包括 人力資源、體育設施資源、課程內容資源、課外和校外體育資源、自然地理資源、體育信息資源 六個方面快速跑 途中跑動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協調 后蹬充分、快速積極，前擺幅度大，步頻快，重心移動平穩，兩臂擺動配合好 2 耐久跑 動作放松，上體正直，重心平穩，步頻較快，跑速均勻，擺臂自然 動作自然，兩腿蹬擺協調結合，步頻較快，步法均勻，有良好的跑步節奏，能合理的分配體力 3 接力跑 用立棒式穿接棒方法做迎面接力跑，用上挑式和下壓式的傳接棒方法做圓周接力跑 傳接棒技術緊密銜接，在接力區內用高速度完成接力跑 4 跨越式跳高 直線助跑后邁步起跑，兩臂和擺動腿快速擺動配合，起跳腿充分蹬伸，過桿后擺動腿先著地，屈膝緩沖 助跑動作輕松、自然、有彈性，最后一小步稍小，速度快；過桿后擺動腿先著地，屈膝緩沖 5 蹲踞式跳遠 助跑速度快，節奏穩定，踏板前達到最快速度；起跳腳上板快，兩臂和擺腿配合擺動快，起跳腿蹬伸起跳快。騰空中蹲踞平穩好，落地時兩腿前伸，落入沙坑屈膝緩沖，安全落地 助跑快速、步點準確，重心平穩、上板積極、起跳充分，空中身體姿勢平衡，落地安全 6 雙手頭上投擲實心球 雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡 兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球 7 魚躍前滾翻 由半蹲臂后舉開始，重心前移，兩腿用力蹬地，同時兩臂前擺，兩手前下撐地，順勢屈臂、低頭、含胸、稍屈髖，向前滾動，隨即屈膝、團身、抱腿、跟肩成蹲立

1、起跳后，眼看前下方，身體保持稍含胸、屈髖姿勢

2、撐地時，屈臂緩沖，經肩、背、腰、臀依次著地滾動

3、腰背部著地時，屈膝、團身、抱腿、跟肩成蹲立 8 單肩后滾翻成單腿跪撐平衡（或半劈腿）（女生）由直角做開始，上體前屈，接著向后倒肩，收腹舉腿翻臀，頭向左屈，向后滾動。當臀部翻至支點垂面時，右臂經側伸與左臂及時用力推地，經右肩撐地向后滾翻，右腿下落屈膝跪地成單腿跪撐平衡

1、上體后倒時，收腹舉腿翻臀，同時頭側屈

2、當臀部翻至支點垂面是，抬頭，兩腿前后分開

3、經右肩后滾時，左手屈臂用力推撐

4、成半劈腿時，左腿后伸，坐于右腳 9 肩肘倒立 由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、翻臀，當向后滾動至小腿超過頭部時，向上伸腿、展髖、挺直身體，同時兩手撐腰后側，夾肘，成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢

1、后倒肩時，同時要舉腿、翻臀

2、向上伸腿時，兩臂伸直壓地，同時伸髖

3、倒立時，兩手撐腰的后側，低頭、立腰、夾臀、展髖，眼視腳面腳背正面踢球 踢定位球時，直線助跑，最后一步稍大，支撐腳積極地以腳跟著地，踏在球的側后方10～15厘米處，膝關節微屈，足尖正對出球方向；擺動腿以膝關節為軸，大腿帶動小腿屈膝積極向前擺動，當膝蓋接近球的垂直上方時，小腿做爆發式的前擺，使膝蓋處在球的正上方時用腳背正面擊球的后中部。擊球時腳面繃直，踝關節緊張，上體稍前傾，兩臂配合協調擺動 2 腳背內側踢球 踢定位球時，斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45度，支撐腳外側積極著地，踏在球的右側方25～30厘米處，膝關節微屈，足尖指向出球方向，身體稍向支撐腳一側傾斜并轉向出球方向，大腿帶動小腿積極前擺，當 擺到接近球內側垂直方向時，小腿加速前擺，同時足尖稍外轉，腳面繃直，腳趾扣緊，足尖指向斜下方，以腳背內側擊球的后中部。踢球后，踢球腿隨球繼續前擺，兩臂隨球動作自然擺臂。3 腳背外側踢球 踢定位球時，正面直線助跑，最后一步稍大，支撐腳積極而迅速地一腳跟著地，在球的側后方10～15厘米處，膝關節微屈，足尖正對出球方向，擺動腿以髖關節為軸，大腿帶動小腿屈膝積極向前擺動，當膝蓋接近球的垂直上方時，小腿加速前擺，同時足尖內傳，腳面繃直，腳趾扣緊，足尖指向斜下方，用腳背外側擊球的后中部。踢球后，踢球腿隨球向前繼續擺動，兩臂配合踢球動作協調擺動。分腿騰越動作要領是什么答：動作要領：加速助跑，快速踏跳，起跳后緊腰，稍屈髖，兩臂主動前伸，雙手用力推撐器械遠端，兩腿左右分開積極前擺，腳過器械后立即制動腿，兩臂斜上舉，挺身落地。上挑式與下壓式傳接棒的動作要領，并闡述其動作技術在比賽過程中的優缺點。答：1）上挑式的動作要領：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下，傳棒人員將棒由下向前上方送入接棒人的手中。優點：接棒人向后伸手的動作比較自然，容易掌握。缺點：接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒傳給第四棒時，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影響持棒快跑。2）下壓式的動作要領：接棒人的手臂向后伸出，手腕內旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向直傳給接棒人的手中優點：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。接棒后不必再調整持棒手的位置缺點：接棒時，接棒人的手臂緊張，不自然

第二篇：高中一年級體育理論試題

填空：（20分）

1、體育與健康新課程標準學習領域的五個目標（運動參與目標）、（運動技能目標）、（身體健康目標）、（心理健康目標）、（社會適應目標）。

2、籃球場地國際標準：長（28米）、寬（15米）、籃框距離地面高度（3.05米）。

3、排球場地國際標準：長（18米）、寬（9米）、限制線為（3米），男子網高（2.43米）、女子網高（2.24米）。

4、國家體委審定毽球場地長（11.98米）、寬（6.10米），男子網高（1.60米）、女子網高（1.50米）、限制線（2.00米）。

5、把以（遠度）和（高度）計算成績的跳躍、投擲項目叫田賽。

二、名詞解釋：（20分）

1、健康：指不僅是沒有疾病和不虛弱，并且在身體、心理和社會各方面都完美的狀態。

2、體育與健康課程：是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學學生健康為主要目的的必修課程。

3、體能：指人體各器官系統的機能在身體活動中表現出來的能力。

4、身體健康：指人的體能良好、機能正常、精力充沛的狀態。

5、路：學生前后重疊成一行叫路。

三、問答題：（30分）

1、運動參與目標有哪幾個方面？

答：（1）具有積極參與體育活動的態度和行為；

（2）用科學的方法參與體育活動。

2、心理健康目標有哪幾個方面？

（1）了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發展的關系；

（2）正確理解體育活動與自尊、自信的關系；

（3）學會通過體育活動等方法調控情緒；

（4）形成克服困難的堅強意志品質。

3、體育與健康課程的課程性質：

答：體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段、以增進中小學生健康為主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才不可缺少的重要途徑。它是對原有的體育課程進行深化改革，突出健康目標的一門課程。

四、簡述題：（30分）

1、什么是體育？

答：包括兩層含義：一是指以身體練習為基本手段，結合日光、空氣、水等自然因素和衛生措施，達到增強體能，增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。體育對于促進身體的正常發育和發展、提高心理健康水平、增強社會適應能力、培養全面發展的人才具有重要的作用。二是指在學校教育環境中，指導學生學習和掌握體育的基本知識和技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內容。

2、簡述籃球雙手胸前傳球的動作方法：

答：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩手手指自然分開持球的兩側稍后部，兩拇指成“八”字型，手心空出，手腕放松，屈肘持球于胸前，傳球時，兩臂迅速前伸，用翻腕和撥指力量將球傳出。如傳球距離較遠，可借助后腳蹬地和上步力量

第三篇：體育理論試題

1.健美操作為一項獨立的體育運動項目興起的時間是______（）

A 60年代初 B 60年代末 C 70年代初 D 70年代末

2.在競技健美操比賽時，集體六人的場地面積是______（）

A 7×7㎡ B 10×10㎡ C 12×12㎡ D 16×16㎡

2.世界健美操錦標賽每______年舉行一次（）

A A1 年 B 2年 C 3年 D 4年

3.以下______屬于有氧運動項目

A 舉重 B 投擲 C 遠足 D 跳遠

4.健美操作為一項______運動，不僅具有健身效果，同時也是一種醫療保健的理想手段

A 有氧運動 B 無氧運動

C 混合運動

D 4.有氧踏板操在1968年起源于______，并很快風靡世界（）

A 法國 B 日本 C 美國 D 英國

5.水中健身操起源于______，于陸上健美操有著密切的聯系

A 美國 B 日本 C 法國 D 英國

6.終身鍛煉帶來終身健康的精髓是（）。

A 不斷學習，貴在堅持 康觀念

6.下列關于終身健康的闡述不正確的（）。（2分）

A 終身健康含蓋著體育鍛煉活動的目標

C 生活方式影響人的終身健康

B 疾病是影響人體健康的最大敵人

B 良好的健康意識

C 良好的身體本錢

D 正確的健

D 天災人禍影響人的終身健康

7.從人體本身供能特點來說，以糖提供的熱能占人體總熱量的（）。

A 20% B 30%

C 50%

D 70% 7.（）的主要功能是供給熱能。

A 蛋白質 B 糖

C 脂肪

D 維生素

8.每1千克糖在人體內氧化分解可以產生熱能（）千卡。

A 1 B 4

C 7

D 9 8.（）是人體生命活動中能量的主要供給者。A 蛋白質 B 糖 C 脂肪 D 維生素

8.肌纖維增粗、力量增大，必須依靠肌肉中（）含量的增加。

A 血紅蛋白 B 血漿蛋白

C 肌紅蛋白

D 球蛋白

8.蛋白質供給的熱量，成人應占一日膳食總熱量的（）。

A 10%--12% B 3%--5%

C 7%--9%

D 15%--18% 9.簡化太極拳是在（）太極拳的基礎上，刪去了繁難和重復的動作，加以簡化、改編的太極拳普及套路。

A 楊氏 B 陳氏

C 吳氏

D 李氏

10.夏天人體在大運動量后，應該適當補充（）以維持內環境平衡。

A 蛋白質 B 糖 C 脂肪 D 糖水和鹽水

10.有害紫外線的增加，會產生的危害不包括（）。

A 皮膚癌 B 白內障

C 免疫力下降

D 10.水約占人體重量的（）。

A 20% B 30%

C 40%

D 60% 11.糖是大腦的唯一能源，人體的大腦新陳代謝旺盛，其能量的消耗占全身基礎代謝的（）。

A 5% B 10%

C 15%

D 25% 11.從人體本身供能特點來說，以糖提供的熱能占人體總熱量的（）。

A 20% B 30%

C 50%

D 70% 12.1克脂肪在人體內氧化分解放能大約（）卡。

A 2000 B 4000

C 6000

D 9000 13.當人體內失水達到（）時，肌肉力量明顯下降。

A 1%—2% B 4%—5% C 8%—10% D 15%---20% 14.鍛煉者一般運動前（）長時間內最好不要吃進食物。

A 20—30分鐘 B 30---40分鐘 C 40—60分鐘 D 90---120分鐘

14.為了使肌肉發達，滿足劇烈運動中的力量發揮，膳食中首先應該增加（）。

A 蛋白質 B 糖 C 脂肪 D 維生素

15.體育鍛煉能增進健康的核心問題是（）。

A 有興趣 B 正確的運動技術 C 持之以恒 D 一定的運動強度 15.在高探馬這一動作中左手收至腰間，手心向下，左腳成什么步型。（）

A 弓步 B 仆步 C 虛步 D 歇步

二、多項選擇題（多選少選不給分）

16.以下______是練習腰腹部肌肉的方法（）

A 仰臥起坐 B 仰臥收腹舉腿 C 俯臥撐 D 站立體轉

16.以下屬于器械健美操的有_____（）

A 踏板操 B 啞鈴操 C 健身球操 D 水中健美操

16.健身性健美操運動的功能有______（）

A 增進健康美功能 B 塑造形體美功能 C 娛樂身心功能 D 醫療保健功能

17.根據人體運動時對地面的沖擊力大小可將健美操基本步法分為______（）

A 無沖擊步法 B 低沖擊步法 C 高沖擊步法 D 有沖擊步法

17.健康應包括以下______方面（）

A 生理 B 心理 C 精神 D 適應能力

17.健美操基本動作主要由______動作組成（）

A 下肢動作 B 上肢動作 C 軀干動作 D 器械動作

18.以下______符合健身性健美操的特點（）

A 保持有氧代謝過程 B 注重個體差異 C 廣泛的適應性 D 健身的安全性

18.從健美操運動的總體任務和發展情況看，健美操運動可分為______（）

A 健身性健美操 B 競技性健美操 C 徒手健美操 D 輕器械健美操

19.體育活動過程中人體要承受一定的______（）

A 運動負荷 B 生理負荷 C 心理負荷 D 體能負荷

19.表演性健美操的創編原則有______（）

A 展示健美操的項目特點 強烈的藝術性

B 以音樂為靈魂 C 動作的多樣性、因人而異 D 19.目前國際上規模較大的競技健美操比賽有______（）

A 健美操世界錦標賽 年錦標賽

B 世界健美操冠軍 C 健美操世界杯賽 D 世界青少20.下面______屬于高沖擊步法（）

A 開合跳 B 小馬跳 C 彈動 D 滑雪跳

20.健身性健美操創編的技術性原則有______（）

A 合理的成套結構 荷的合理性

B 鮮明的針對性 C 動作的有序性和流暢性 D 運動負21.當人體維生素C缺乏時會出現（）。

A 牙齒松動 B 骨鈣化 C 創傷不易愈合 D 肌肉和關節容易出血與腫脹

21.太極拳全套動作易學易懂，體現出（）的特點。

A 柔和 B 緩慢 C 圓活 D 連貫

21.維生素B1的營養功能有（）。

A 促進糖代謝 B 促進能量代謝 C 維護神經系統功能 D 促進消化與吸收

22.以下描述（）為簡化太極拳的動作名稱。

A 海底針 B 十字手 C 云手 D 擺手

22.終身健康的行為準則包括（）。

A 長期進行身體鍛煉 B 嚴禁吸煙 C 嚴禁飲酒 D 合理飲食

22.人體內（）的水可以起潤滑作用。

A 淚液 B 唾液 C 消化液 D 關節滑液

23.屬于終身健康的社會目標的內容有（）。

A 通過身體運動增進健康 D 打擊吸毒販毒行為

B 合理營養增進健康 C 提高人口的精神與心理健康水平

23.武術運動中的拳術是徒手練習的套路運動，包括有（）通背拳、象形拳等。

A 太極拳 B 長拳 C 南拳 D 北拳 23.身體運動對營養有（）樣的要求。

A 促進糖代謝 B 促進能量代謝 C 維護神經系統功能 D 促進消化與吸收

24.人體內脂肪過多，容易導致（）。

A 肥胖 B 高血脂 C 動脈硬化 D 脂肪肝

24.在簡化太極拳第七組動作中有哪些？（）

A 左右穿梭 B 海底針 C 閃通臂 D 高探馬

25.太極拳全套動作易學易懂，體現出（）的特點。

A 柔和 B 緩慢 C 圓活 D 連貫

26.以下描述（）為簡化太極拳的動作名稱。

A 手揮琵琶 B 單鞭 C 右拍腳 D 高探馬

26.傳統的太極拳有哪幾種有影響的流派（）

A 陳氏 B 楊氏 C 吳氏 D 武氏

26.無機鹽的營養功能主要有（）。

A 是構成機體組織的重要材料 興奮性

B 調節物質代謝和內環境平衡 C 調節神經肌肉的D 一些酶的組成成分和激活劑

27.人體所需的營養素主要有（）。

A 蛋白質 B 糖 C 脂肪 D 維生素

27.是簡化太極拳中第二組的動作有（）

A 左右摟膝繞步 B 摟膝繞步 C 左右攬雀尾 D 左右倒卷肱

27.水脂溶性維生素主要有（ABCD）。

A 維生素A ?B 維生素C 28.維生素A的營養功能有（）。

C 維生素D D 維生素B1、B2 A 保護眼睛，維護視力正常 B 維持上皮組織 C 幫助人體抗疲勞 D 28.當蛋白質長期供給不足時，會（）。A 腸黏膜的功能不正常 低

B 肝功能下降 C 酸的活性降低 D 機體應激能力降29.隨著社會的進步與發展對人類健康最大的挑戰是（）。

A 社會激烈的競爭 行為如戰爭

B 難以攻克的癌癥 C 自然環境的破壞 D 人類的攻擊29.屬于終身健康的社會目標的內容有（）。

A 通過身體運動增進健康 B 合理營養增進健康 C 提高人口的精神與心理健康水平

D 打擊吸毒販毒行為

30.建立健康的個人生活體系包括（）。

A 建立良好的生活制度 D 有良好的事業追求

30.攬雀尾由哪幾種手法組成（）

B 建立良好的人際關系 C 加強人格、道德與精神修養

A 扌朋 B 捋 C 擠 D 按

三、判斷題

31、健美操運動中常用的最高心率的計算方法是：220－年齡＝最高心率。（2分）

正確

錯誤

31、要實現減肥目的，在有氧運動中要避免喝水。（2分）

正確

錯誤

32、健美操運動的基礎是健美操基本步伐。（2分）

正確

錯誤

32、第一屆國際健美操比賽是由國際健美操聯合會在1983年舉辦的。（2分）

正確

錯誤

33、競技健美操觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，它也適合大眾的健身。

正確

錯

34、在健美操比賽中女運動員著裝時可以穿上部軀干分離的（兩件套）服裝。

正確

錯誤 34、1987年我國第一家健美操健身中心——利生健康城成立，把健美操運動推向了廣大人民群眾。（2分

正確

錯誤

34、健身健美操根據不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，可有不同的分類。

正確

錯誤

34、運動過程中一般練習者心率變化可以反應出該運動者所達到的運動強度負荷。（2分）

正確

錯誤

35、健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。

正確

錯誤

35、健美操運動中突然踝關節扭傷，應立即進行按摩來緩解傷情。（2分）

正確

錯誤

35、目前全國大眾健美操鍛煉標準分為3個等級。

正確

錯誤

35、在競技健美操比賽中裁判由藝術裁判、完成裁判等兩組裁判組成。

正確

錯誤

36、健美操作為一項獨立的體育運動項目興起的明顯標志是簡﹒方達健美操的出現。（2分）

正確

錯誤

37、競技健美操比賽運動員得分滿分為20分。（2分）

正確

錯誤 37、2006年在我國舉行的國際健美操比賽是第十屆世界健美操錦標賽。（2分）

正確 錯誤

37、月經周期正常且無特殊反映者，參加適宜的健美操運動是有益的。（2分）

正確

錯誤

38、終身健康的目標是一個長期的系統工程，不能簡單從事，更不能急于求成，不能一勞永逸。（）（2分）

正確

錯誤

38、作為一個有能堅持終身良好的生活方式，將會得到良好的回報，即終身健康、長壽。（2分）

正確

錯誤

38、通過身體運動增進健康，身體運動的內容應以有氧運動為主。

正確

錯誤

38、人體所須的營養素主要有蛋白質、糖、脂肪、維生素、無機鹽和水6大類。（）（2分）

正確

錯誤

39、武術是以技擊動作為主要內容，以套路和格斗為運動形式，注重內外皆修的中國傳統體育項目。

正確

錯誤

39、體育鍛煉能增進健康的核心問題并不是“持之以恒”。（2分）

正確

錯誤

39、健身目標制訂了，按計劃執行了，但一定要進行效果的測量與評估。（2分）

正確

錯誤

40、武術套路運動主要內容包括拳術、器械、對練、散手、集體表演。（2分）

正確

錯誤

40、人體所須的氨基酸有8種在體內是不能合成的。（）（2分）

正確

錯誤

40、太極拳有“不在形式，在氣勢；不在外面，在內中”和“重意不重形”的說法；是指不需太重視外形和姿勢。（2分）

正確

錯誤 40、維生素的種類很多，按其溶性可以分為脂溶性和水溶性兩大類。（）

正確

錯誤

41、脂肪在人體內正常代謝可以不需要糖的存在。()（2分）

正確

錯誤

41、營養是健康的物質基礎，健康目標不應對自己多進行營養分析，但是要遵循科學的營養建議。（）

正確

錯誤

42、人們在追求終身健康的過程中，應該說是有付出不一定有回報。（2分）

正確

錯誤

42、飲食與體重有直接關系，體重對健康致關重要，制訂飲食與控制體重這個計劃必須科學合理。（）

正確

錯誤

42、練習太極拳最重要的原則是“心靜用意”。（2分）

正確

錯誤

43、心血管系統不是影響健康的最重要的器官。（）（2分）

正確

錯誤

43、健身主體目標不是長期有效地發展心血管和呼吸系統的機能，保持健康。（）

正確

錯誤

43、人體內水的蒸發和排泄可以散熱，是調節體溫的重要方式之一。（）

正確

錯誤

44、疾病是影響人體健康的最大敵人。（2分）

正確

錯誤

44、過量飲酒會造成許多精神、情緒身體及社會性等方面的問題。

正確

錯誤

44、健身目標的制訂，不應該有完成任務的明確時間表，但階段要分清楚，可以根據各個時間段，任務完成的情況，不斷修訂行動計劃與方案。（2分）

正確

錯誤

44、無數事實證明，人們在健康上的投資與回報是成反比的。（2分）

正確

錯誤

45、武術運動中的太極拳、南拳、行意拳、八卦掌都屬于套路運動。（2分）

正確

錯誤

45、多吃動物類食物，少吃植物類食物能較好地保證人體健康。（）（2分）

正確

錯誤

45、一個國家或一個區域，長期堅持體育鍛煉的人口越多，標志著這個國家或區域越發達、越文明、人口素質越低。（2分）

正確

錯誤

46、為了有效地增進人身心健康，延年益壽，人們應該按自己的行為準則進行生活。（2分）

正確

錯誤

46、和尋求健康的人相處，能增強積極的生活態度，鼓舞積極向上的行為方式，但作為一個尋求健康生活的人，不須經常關注環境。（2分）

正確

錯誤

46、作為一個有能堅持終身良好的生活方式，將會得到良好的回報，即終身健康、長壽。（2分）

正確

錯誤

46、終身健康目標的制訂必須做到務實、可行、有效，不能對自己不負責任。（2分）

正確

錯誤

47、人體攝入的營養物質越充足越好。()（2分）

正確

錯誤

47、吸煙既危害自己，又危害他人。作為一個終身追求健康的人，不一定要禁止吸煙。

正確

錯誤

47、人體獲得和利用食物的綜合過程稱為營養。()（2分）

正確

錯誤

47、人體皮膚經常接受陽光照射也是維生素D最好的來源。（）正確

錯誤

48、目前在武術競賽中，刀、槍、劍、棍是重點競賽項目。（2分）

正確

錯誤

48、簡化太極拳包括“起勢”、“收勢”共24個動作，故又稱“二十四式”太極拳。（2分）

正確

錯誤

48、太極拳練習要求身法中正，是指：身法中正安舒，不能歪斜。（2分）

正確

錯誤

49、從個體的生活過程來看，終身健康并非是以階段性的健康為基礎的。（2分）

正確

錯誤

49、太極拳練習要遵循；“松柔如手，化剛為柔，積柔成剛，剛復歸柔”的鍛煉步驟。（2分）

正確

錯誤

49、和尋求健康的人相處，能增強積極的生活態度，鼓舞積極向上的行為方式，但作為一個尋求健康生活的人，不須經常關注環境。（2分）

正確

錯誤

50、當食物中過多的蛋白質進入體內時則會被肝臟分解為尿素等排出體外。（）（2分）

正確

錯誤

50、雖然人們對健康與身體鍛煉的需求各不相同，但是，生活的方式和身體鍛煉的方法不應該是因人而異的。

正確

錯誤

50、國家應創造一切條件建立各種疾病預防指導中心，告訴人們治療是預防的失誤，只有加強預防，才能減少治療。（2分）

正確

錯誤

50、武術的內容豐富多彩，按其運動形式可分為套路運動和格斗運動。（2分）

正確

錯誤

第四篇：東南大學體育理論考試健美試題

健 美 試 題

一、健美運動概述

1．單項選擇（1）19世紀末葉，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了現代健美運動的基石。后人一致公認他為現代健美運動的創始人。

A．英國 B.加拿大 C.希臘 D.德國 答案：D（2）20世紀中期，1946年健美運動逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟喬· 威德制定了健美比賽國際規則，成立了＿＿＿組織。A．國際健美協會 B.國際健美聯合會

C.國際健美理事會 D.奧林匹亞健美協會 答案：B（3）國際健美運動最偉大的組織者——本·威德，通過多年的努力終于在＿＿＿年1月31日，被國際奧林匹克委員會正式批準成立“國際健美協會”。

A．1969 B.1985 C.1990 D.1998 答案：B（4）健美運動訓練系統的理論研究出版最早的第一本著作是＿＿＿ A．《啞鈴鍛煉法》 B.《體力養成法》 C.《力量以及如何得到》D.《實驗祛病法》 答案：C（5）約在20世紀20年代末，現代健美運動由歐美傳入我國。＿＿＿是中國第一位推廣者

A．陳鏡開 B.趙竹光 C.婁琢玉 D.曾維祺 答案：B（6）約在20世紀20年代，現代健美運動由歐美傳入我國。我國第一個健美團體組織 “滬江大學健美會” 是于＿＿＿年創辦的。

A．1928 B.1930 C.1939 D.1940 答案：B（7）孫恒是我國第一位穿比基尼參賽的女運動員。她是在＿＿年舉行的健美比賽上穿的。

A．1980 B.1985 C.1986 D.1987 答案：B（8）＿＿＿年，中國健美協會正式加入亞洲健美聯合會。

A．1980 B.1985 C.1986 D.1989 答案：D（9）我們知道，運動最大安全心率的計算方法是220一年齡。那么20周歲的一名同學有氧健身的最高安全心率是＿＿＿

A．150 B.160 C.170 D.200 答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪舉行了第5屆“力士杯”。從本屆開始國家體委將一年一度的“力士杯”全國健美邀請賽正式改為＿＿＿ A．全國健美錦標賽 B.全國健美冠軍賽

C.全國健美先生賽 D.健美業余錦標賽 答案：A（11）健身與健美兩者訓練的目的，一個側重健康的身體，一個側重健美的體格。健身訓練區別健美的訓練，在運動量上一般選擇＿＿＿ A．輕重量，少組、次數 B.大重量，少組、次數

C.輕重量，多組、次數 D.大重量，多組、次數 答案：C（12）健身訓練區別于健美訓練，組與組之間的間歇時間一般選擇＿＿＿ A．短間歇（30秒以下）B.中間歇（40-60 秒）

C.長間歇（1-2分鐘）D.超長間歇（3分鐘以上）答案：A（13）健身與健美兩者訓練的目的，一個側重健康的身體，一個側重健美的體格。健美訓練與健身訓練相比較，在運動量上一般選擇＿＿＿

A．輕重量，少組、次數 B.大重量，少組、次數

C.輕重量，少組、次數 D.大重量，多組、次數 答案：B（14）在塑造人體藝術作品的長廊中，意大利的＿＿＿雕塑塑造了健、力、美三結合的人體。A．《擲鐵餅者》 B.《赫爾克利斯》 C.《大衛》 D.《維納斯女神》

答案：C（15）下列哪一項不是健美運動的實用功能＿＿＿

A．發達肌肉 B.祛脂減肥 C.醫療理療 D.運動康復

答案：C 2.是非題（1）早在19世紀以前，就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是現代競技舉重運動的起源，同時也是現代健美運動的起源。（）答案：對（2）健美訓練內容很多，按其性質和作用可分為：健身健美和競技健美。()

答案：對

（3）健美訓練就是器械重量訓練。()答案：錯(4)健美訓練的負重練習，其目的在于以“超負荷訓練”而獲得“超量恢復”。（）答案：對（5）老年人不宜練健美。()答案：錯（6）少年人不宜練健美，個子會長不高。（）答案：錯（7）我國是世界文明古國之一，傳統的健、美觀念與現代健美觀念主張一致。（）答案：錯（8）我國是第127個國際健美健身聯合會的會員國。（）答案：錯（9）2001年9月在江蘇無錫組織舉辦了全國首屆健身先生大賽。（）答案：對（10）我國舉辦的健身先生大賽是填補了世界健身健身競賽的一項空白。（）

答案：對

二、健美運動基本技術知識

1．單項選擇（1）不同的動作有不同的姿勢，為保持正確動作的運動軌跡，要注意練習動作前的身體姿勢。健美運動術語稱＿＿＿

A．基本姿勢 B.伸展體姿 C.預備體姿 D.收縮體位 答案：C（2）手握住杠鈴、啞鈴等器械的橫桿上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。這種握法稱握法＿＿＿

A．空握法 B.普通握法 C.鎖握法 D.指捏法 答案：B（3）握距是兩手握器械之間的距離。窄、中、寬握距的劃分是依椐人體的＿＿＿ A．頭寬 B.肩寬 C.髖寬 D.前臂長 答案：B（4）“坐如鐘，立如松，行如風”，這句中國古語反映了＿＿＿的基本要求。A．健美預備體姿 B.人體姿態健美 C.健美練習動作 D.健美動作造型 答案：B（5）健美訓練中，基本發力技術的一般要求，我們通常稱之為＿＿＿ A．快收縮，快還原 B.慢收縮，快還原

C.快收縮，慢還原 D.慢收縮，慢還原 答案：C（6）健美訓練中，重量對訓練的效果起著決定性的作用。負荷量的多少常用RM 來表示，“7RM”描述的是＿＿＿

A．連續重復做7次的重量 B.連續重復7次的總重量

C.只能連續重復7次的總重量 D.只能連續重復做的次數達到7次的重量

答案：D（7）健美訓練中，以發達肌肉為主，重量通常選擇＿＿＿，進行練習。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D.20 RM或以上 答案：B（8）力量訓練中，以提高絕對力量，發展爆發力為主，重量的選擇通常為＿＿＿。A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D.20 RM或以上 答案：A（9）健美訓練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫肌肉線條，重量通常選擇＿＿＿，進行練習。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D.20 RM或以上 答案：C（10）健美訓練中，以減少脂肪為主，重量通常選擇＿＿＿，進行練習。

A．1-4 RM B.5-10 RM C.12-16 RM D.20 RM或以上 答案：D（11）杠鈴臥推訓練時，選擇3 RM來練習，呼吸常采用＿＿＿的方法。A．自然呼吸 B.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣

C.杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣 D.兩次呼吸 答案：D（12）在進行小重量、小強度訓練時，多采用＿＿＿。A．自然呼吸 B.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣

C.杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣 D.兩次呼吸 答案：A（13）發達肌肉，每個從事健美訓練者必須遵循下列基本要素，其中哪一個是最重要的因素＿＿＿

A．科學訓練 B.合理營養 C.心理因素 D.良好恢復 答案：D（14）健美訓練動作，大多數動作肌肉的收縮形態是＿＿＿

A．等張收縮 B.等速收縮 C.等長收縮 D.超等長收縮 答案：A（15）練習“站馬步”，此時肌肉的收縮形態是＿＿＿

A．等張收縮 B.等速收縮 C.等長收縮 D.超等長收縮 答案：C（16）練習“杠鈴臥推”動作，“挺胸沉肩”時胸大肌處于＿＿＿

A．收縮狀態 B.伸展狀態 C.等長狀態 D.超長狀態 答案：B（17）練習“大飛鳥”動作，張臂初始拉時胸大肌處于＿＿＿

A．收縮狀態 B.伸展狀態 C.等長狀態 D.超長狀態 答案：D（18）健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數”，增長肌肉塊通常采用＿＿＿ A．低次數（1-4次）B.中次數（6-12次）

C.高次數（15-20次）D.超次數（25次以上）答案：B(19)健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數”，發達小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用＿＿＿

A．低次數（1-4次）B.中次數（6-12次）

C.高次數（15-20次）D.超次數（25次以上）答案：C（20）我們通常所說的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能力，這在健美上稱之為＿＿＿

A．速度力量 B.力量耐力 C.絕對力量 D.相對力量 答案：C（21）健美訓練中，重量負荷是不斷提高，螺旋式上升的過程。重量、組數和次數的增加通常是“負荷8，訓練到12”，這句話的涵義是指＿＿＿

A．每組做8 次，達到每組做12次 B.重量為8 RM，一直練習到12 RM C.每組做8 次，一直練習到12 RM D.重量為8 RM，達到每組做12次 答案：D（22）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應與不適應，往往會 3 出現信號。出現哪種癥狀我們必須停止訓練＿＿＿

A．肌肉發脹 B.肌肉酸痛 C.肌肉發麻 D.身體疲乏 答案：C（23）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應與不適應，往往會出現信號。出現哪種癥狀我們必須調整訓練方法＿＿＿

A．肌肉發脹 B.肌肉痛疼 C.肌肉發鼓 D.肌肉發酸 答案：B（24）白肌纖維的收縮能夠快速發揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。因而，健美訓練應該是＿＿＿。

A．有氧訓練 B.無氧訓練 C.無氧為主，有氧輔之 D.混合訓練

答案：C（25）紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓練也應該安排必要的＿＿＿

A．小重量，少次數 B.小重量，多次數 C.小重量，中次數 D.大重量，多次數 答案：B（26）以增強肌肉爆發力為目的，運動訓練的安排，應注重決定性的因素。下列哪一項不是決定性的因素。＿＿＿

A．肌肉負荷 B.肌肉超等長 C.肌肉收縮速度 D.肌肉協調性

答案：B（27）健美訓練中，訓練組數的多少，實踐證明取決于＿＿＿

A．不同體質、訓練水平B.肌肉纖維類型 C.動作特點 D.不同個體

答案：A（28）發達胸大肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習動作

A．平臥推 B.大飛鳥夾胸 C.俯臥撐 D.俯身飛鳥 答案：D（29）發達腹肌，體育課上我們不常用下列＿＿＿練習動作

A．仰臥起坐 B.元寶收腹 C.負重舉腿 D.俯身兩頭起 答案：D（30）在肌肉訓練過程中，堅持＿＿＿，才能做到超負荷。

A．極限重量 B.極限次數 C.加速發力 D.體力力竭 答案：B（31））在肌肉訓練過程中，人體＿＿＿，才能體會到超負荷超補償。

A．肌肉發痛 B.體力力竭 C.肌肉發脹力竭 D.肌肉發麻 答案：C（32）增粗肌肉體積的訓練應該是＿＿＿的訓練

A．超級組數為主的負荷訓練 B.最大重量為主的訓練

C.無氧為主，有氧輔之 D.最大強度為主的訓練 答案：D（33）健美訓練的主要內容，不包括＿＿＿方面。

A．養生健體 B.減縮脂肪 C.體療康復 D.增肌塑型 答案：A（34）為了豐富肌肉內毛細血管,達到加速體內內循環, 提高肌肉持續工作的能力,訓練時我們應采用＿＿＿.A．大重量、多組數 B.大重量、少組數

C.小重量、多組數 D.大重量、少組數 答案：C（35）健身房中，我們常利用的跑步機、登山機、橢圓機等功能車鍛煉身體，它們都是＿＿＿的技術特點。A． 肌肉等張收縮 B.肌肉等速發力

C.肌肉等長收縮 D.補償加速發力 答案：B

2.是非題（1）速度力量和爆發力是同一概念。（）答案：錯

4（2）并不是每一位健美運動員都需要進行有氧訓練。（）答案：對（3）白肌纖維的收縮能夠快速發揮較大力量。因而，健美訓練應該以無氧訓練 為主。（）答案：對（4）紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。因而，健美訓練應該安排有 氧訓練。（）答案：對（5）健美訓練中，“憋氣”有助于發力，90％以上大重量時必須運用。（）答案：對

（6）健美訓練中，先局部肌肉訓練，再全身肌肉訓練。（）答案：錯（7）健美訓練中，先基礎動作訓練，再孤立動作訓練。（）答案：對（8）力量訓練，每組訓練一般采用（6—12次）中次數。（）答案：錯（9）發達肌肉訓練中，組與組之間間歇時間一般要求不超過2分鐘。（）

答案：對

（10）健美訓練，一次動作練習的過程中，肌肉收縮后常做稍停頓。（）

答案：對

三、健美運動訓練基本法則與計劃制定

1．單項選擇（1）從下列常見動作中，找出其中的一個基本動作＿＿＿

A．啞鈴飛鳥 B.高立抓 C.（屈腿）收腹舉腿 D.托臂彎舉 答案：B（2）從下列常見動作中，找出其中的一個孤立動作＿＿＿

A．平臥推 B.高立抓 C.頸后臂屈伸 D.負重深蹲 答案：C（3）依椐先衰原理發達三角肌。選擇的訓練方法就是＿＿＿ A．先“前平舉”，后“側平舉” B.先“側平舉”，后“前平舉” C.先“頸后上推”，后“側平舉” D.先“側平舉”，后“頸后上推” 答案：D（4）健美訓練課程編排的核心是＿＿＿

A．分化訓練 B.分部位訓練 C.分組訓練 D.常規訓練 答案：A（5）健美訓練，為保證某些肌肉群得到超負荷刺激強度，同時保證某些肌肉群得到充分休息而實現超補償。依椐人體生理承受負荷的原理，每次訓練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用＿＿＿法。

A．分化訓練 B.分部位訓練 C.分組訓練 D.常規訓練 答案：B（6）參加健美訓練，即使運動負荷相同，人體所引起的反應也是不同的。那么，評價運動量大小的客觀依椐應是＿＿＿

A．運動強度 B.運動密度 C.總運動量 D.生理負荷量 答案：D（7）健美訓練計算負荷量，下列哪一個不是重要的組成因素？＿＿＿

A．重量、組數和次數 B.鍛煉頻率 C.間歇時間 D.運動密度 答案：B（8）一份周訓練計劃為：每周隔日練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各練習2-3組；每組8-10次；重量15RM，組間歇1分鐘。該訓練計劃為＿＿＿ A．健身鍛煉計劃或健美入門計劃 B.健美初級訓練計劃

C.健美中級訓練計劃 D.健美高級訓練計劃 答案：A（9）健身鍛煉計劃與健美訓練計劃的訓練目的、手段和方法均是不同的，反映在練習的安排上＿＿＿不是它們之間的區別。

A．運動密度 B.運動負荷量 C.生理負荷量 D.分部位訓練 答案：D

5（10）參加健美訓練，由于每個人的肌纖維類型、身體組成等都不相同，存在較大的個體差異性。因而，每個人均必須通過長期的實踐，不斷尋求自己的力量增長，肌肉發達最佳的方式，建立自己的＿＿＿。

A．分階段訓練計劃 B.分部位組合訓練計劃

C.健美高級訓練計劃 D.常規訓練和常模訓練 答案：D（11）健美訓練中，肌肉練習安排的順序一般規律是＿＿＿。

A．先大肌肉群，后小肌肉群 B.先小肌肉群，后大肌肉群

C.先軀干、后四肢，由外而內 D.先四肢、后軀干，由內而外 答案：A（12）健美訓練計劃的制定，下列＿＿＿不是最基本的原則。A．全身均衡與分部位相結合 B.大運動量訓練

C.因人而異，區別對待 D.循序漸進 答案：B（13）健美訓練中，肌肉練習安排的順序可以選擇＿＿＿。A．先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內 B.先軀干，后四肢

C.先小肌肉群、后大肌肉群，由內而外 D.先四肢，后軀干 答案：B（14）健美訓練過程中，同時要較快地提高力量，肌肉練習的方法可以選擇＿＿＿。A．以“屈”為主的動作編排計劃 B.優先發展原則編排計劃

C.以“拉”為主的動作編排計劃 D.以“伸”為主的動作編排計劃 答案：D（15）健美運動員訓練，每一次訓練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達到頂峰。根椐這一特點，安排訓練增加負荷的方法稱之為＿＿＿。

A．重輕結合 B.漸增超負荷 C.金字塔法 D.強迫助力 答案：C 2.是非題（1）“聳肩”練習是主要是發達肩部肌肉群的動作。（）答案：錯（2）“直腿硬拉” 練習是主要是發達腿部肌肉群的動作。（）答案：錯（3）依椐先衰原理發達胸大肌。就是先選擇基本動作臥推來訓練，使其衰竭，然后練習局部動作，直至力竭。（）答案：錯（4）依椐先衰原理發達胸大肌。就是先選擇局部動作來訓練，使其衰竭，然后練習基本動作臥推，直至力竭。（）答案：對（5）健美訓練的最基本最重要的訓練法則是“漸增超負荷法則”。（）答案：對（6）合理編排訓練課程的核心是“分部訓練”。（）答案：錯（7）合理編排訓練課程的核心是“分化訓練”。（）答案：對（8）動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用靜力，以加深對肌肉的刺激程度。（）答案：對（9）動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用“功率因子法”，以加深對肌肉的刺激強度。（）答案：對（10）優秀健美運動員訓練計劃的安排可以跟著感覺走進行本能訓練。（）答案：對

四、健美運動競賽的規則與組織

1．單項選擇（1）健美競賽是通過對運動員展示肌肉造型來評定水平高低的項目。評分依椐是多方面的，問下列哪一個不是男子評分的依椐？＿＿＿

A．豐富表情 B.典雅氣質 C.藝術造型 D.健康膚色 答案：A（2）健美運動競賽，運動員的動作造型實質上就是身體藝術與肌肉展示。對肌肉描述不確切的說法是＿＿＿

A．明顯肌肉線條 B.主要肌肉塊“頂峰” C.控制肌肉技能 D.局部肌肉圍度 答案：D 6（3）健美運動競賽各項目分組、分級別的辦法是各不相同的，試問健美混雙是按什么劃分的＿＿＿

A．體重 B.身高 C.不分體重 D.不分身高 答案：C（4）健美運動競賽各項目分組、分級別的辦法是各不相同的，試問健身小姐是按什么劃分的＿＿＿

A．體重 B.身高 C.不分體重 D.不分身高 答案：B（5）健美運動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設立了單項特別獎，問下列哪一個不是男子的單項特別獎

A．最佳表演獎 B.最佳小腿肌獎 C.最佳腹肌獎 D.進步最快獎 答案：C（6）健美運動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設立了單項特別獎，問單項特別獎的評選范圍是＿＿＿

A．前6名運動員 B.前8名運動員 C.進入半決賽運動員 D.全體運動員

答案：A（7）男子自由動作造型時，要求動作數量、展示時間分別是＿＿＿ A．不少于15個、60秒 B.不少于15個、90秒

C.不少于20個、60秒 D.不少于20個、90秒 答案：A（8）女子自由動作造型時，要求動作數量、展示時間分別是＿＿＿ A．不少于15個、60秒 B.不少于15個、90秒

C.不少于20個、60秒 D.不少于20個、90秒 答案：D（9）健美比賽中，作了一些特殊規定。下列哪一個是允許的？＿＿＿

A．穿鞋、襪 B.擦植物油 C.佩戴褂件 D.穿條紋褲 答案：B（10）健美比賽中，作了一些特殊規定。下列哪一個是不允許的？＿＿＿

A．穿單色褲 B.擦植物油 C.使用人工色劑勾畫 D.佩戴號碼 答案：C（11）健美運動競賽，男子動作造型有七個。下面哪一個不是＿＿＿規定動作？ A．前展肱二頭肌 B..側展胸大肌

C.前展腿部肌肉 D.側展肱三頭肌 答案：C（12）健美運動競賽，男子動作造型有七個規定動作，女子五個規定動作。＿＿＿缺少了的規定動作之一。

A．前展肱二頭肌 B.前展背闊肌 C.前展腿腹部肌肉 D.后展背闊肌

答案：B（13）欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統一。下列哪一個類別是錯誤的？＿＿＿ A．自然站立向右轉體四次或兩次 B.激情表演 C.規定、自選動作 D.形體藝術與音樂的交融 答案：B（14）欣賞女子健美健身比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統一。下列哪一個類別是錯誤的？＿＿＿

A．自然站立向右轉體一次 B.激情表演 C.規定、自選動作 D.形體藝術與音樂的交融 答案：A（15）欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統一。下列哪一個描述是正確的？＿＿＿

A．自然站立向左轉體四次 B.自然站立向左轉體兩次

C.規定、自選動作及形體藝術與音樂的交融 D.激情表演 答案：C 2.是非題（1）男子自由動作造型動作數量不少于15個。（）答案：對

7（2）女子自由動作造型動作數量不少于15個。（）答案：錯（3）男子自由動作造型展示時間為60秒。（）答案：對（4）健美比賽中，運動員受傷時必須扎上繃帶。（）答案：錯（5）健美比賽中，服裝內不能使用墊襯。（）答案：對（6）健美比賽規定動作，可以自備音樂。（）答案：錯（7）健美比賽中，允許的擦植物油，使用人工色劑勾畫。（）答案：錯（8）健美競賽程序是先集體賽后個人賽。（）答案：錯（9）健美競賽預賽是不公開進行的。（）答案：對（10）健身先生和健身小姐的比賽中均有健身知識問答。（）答案：對

五、健美體型的測量與評價及飲食與營養補劑常識

1．單項選擇（1）形體美是人體健美的主要內容之一，而體形的健美在很大程度上取決于＿＿＿ A．體重 B.身高 C.身高及各部位圍度之間比例 D.體重及各部位圍度之比 答案：C（2）判斷肥胖的標準，我們常以體重與身高之間的比例關系來區分。另外一個重要的測評方法是＿＿＿ A．測評身體各部位圍度之間比例 B.體脂厚度 C.身體各部位圍度之間比例 D.體重/身高及各部位圍度之比 答案：B（3）測量身高及身體各圍度的比例是為了評價個體的身體結構比例，下列描述不正確的是＿＿＿

A．身高反映骨骼發育程度 B.人體圍度最具代表性的測量值 C.腰圍反映體形及脂肪狀況 D.體重反映人體發育狀況 答案：C（4）男子一般健美標準，體圍比例常用＿＿＿為基準 A．胸圍、腰圍 B.臀圍、大腿圍

C.腰圍、大腿圍 D.胸圍、臀圍 答案：D（5）男子一般健美標準，身體各體圍中有三個部位，大致相等。這是＿＿＿ A．頸圍、上臂圍、小腿圍 B.頸圍、前臂圍、大腿圍

C.頸圍、前臂圍、小腿圍 D.頸圍、上臂圍、大腿圍 答案：A（6）女子一般健美標準，以＿＿＿“三圍”為基準

A．胸圍、腰圍、大腿圍 B.腰圍、臀圍、大腿圍

C.腰圍、臀圍、大腿圍 D.胸圍、腰圍、臀圍 答案：D（7）對于練習健美的運動員來說，要注意攝入較多的＿＿＿

A．水 B.脂肪 C.蛋白質 D.纖維素 答案：C（8）對于練習健美的運動員來說，需要攝入較多的蛋白質，為防止肝臟和腎的負擔過重，而不選擇＿＿＿

A．蛋白質含量高的食物 B.容易消化和吸收的食物

C.過量攝入蛋白質 D.生物價高的食物 答案：C（9）對于練習健美的運動員來說，要注意攝入充足的＿＿＿

A．水 B.脂肪 C.蛋白質 D.維生素 答案：D（10）對于練習健美的運動員來說，要注意按需攝入＿＿＿

A．碳水化合物 B.脂肪 C.水 D.維生素 答案：A（11）初級健美訓練者，可以適當服用＿＿＿

A．增肌粉 B.脂肪燃燒彈 C.蛋白粉 D.激素類藥 答案：C（12）初級健美訓練者，禁止服用＿＿＿

A．增肌粉 B.脂肪燃燒彈 C.蛋白粉 D.維生素 答案：Ｂ（13）健美運動員訓練前補充肌酸，目的在于＿＿＿

A．促進恢復 B.平衡血糖 C.增長體力 D.消耗脂肪

答案：Ｃ（14）健美運動員訓練后補充蛋白粉，目的在于＿＿＿

A．增加必須營養素 B.平衡血糖 C.增長體力 D.提高耐力 答案：Ａ（15）健美運動員訓練后補充電解質類補劑，目的在于＿＿＿

A．增加必須營養素 B.促進離子交換 C.增長體力 D.消耗脂肪 答案：Ｂ（11）男子一般健美標準，頭寬與肩寬的之比為＿＿＿為合適。

A．１／２ B.１／２．５ C.１／３ D.１／３．５ 答案：Ｂ（12）女子一般健美標準，除了以 “三圍”為基準另一個重要評價標準是＿＿＿ A．黃金分割點的位置 B.頭與身高比例 C 頭與肩寬比例

D.腿的長度

答案：Ａ（13）生物價高的食物是指＿＿＿。

A．生物營養價值高 B.生物含營養素豐富C.生物含某一營養素百分含量高 D.生物含營養素總百分含量高

答案：Ｃ（14）一般健美標準，頭高與身高的之比為＿＿＿為合適。

A．１／８ B.１／９ C.１／１０ D.１／６．４ 答案：Ａ（15）營養補劑的作用主要體現在下列方面，但＿＿＿說法是錯誤的。

A．分解體內營養素 B.補充人體所必需的營養素 C.飲食中引起的營養不均衡 D.加快代謝

答案：Ａ

2.是非題（1）運動減肥的原則是增加運動量以加強熱量的消耗，控制飲食來減少熱量的 攝取。（）

答案：對（2）肥胖的問題，就是體重超過標準體重的問題。（）

答案：錯（3）肥胖的問題，并非就是體重超過標準體重的問題。（）答案：對（4）健美運動員的飲食不可以打破一日三餐的常規。（）

答案：對（5）健美運動員平時采取“中量蛋白質，高碳水化合物，低脂肪”食譜。（）答案：對（6）對于健美運動員來說可以視纖維素為營養素之一。（）

答案：對（7）健美運動員應經常吃生物價低的食物、含脂少的肉類。（）答案：錯（8）少吃或限制吃精制的糖。（）

答案：對（9）限制或不喝酒精飲料。（）

答案：對（10）補充運動營養品可以代替一些食物。（）

答案：錯

第五篇：初中體育理論考試模擬試題

初中七、八年級體育理論考試模擬試題

一填空。（每空1分，共30分）

1、健康不僅是身體沒有疾病和虛弱，而是和的完好狀態。

2、體能包括 和。

3、運動系統是由組成。

4、身體形態是指身體的外部形態和特征，一般由 長度、圍度、重量 及其相互關系來表現。

5、健康的四大基石6、7、又是合理營養的根本途徑。

8、長拳的手型主要有、。

9、籃球是同學們最喜歡的運動項目之一，籃球運動的基本技術有投籃等。

10、乒乓球的握拍方法主要有

二、名詞解釋（每題5分，共20分）

1、體能是指人體各器官系統的機能在身體活動中表現出來的能力。

2、以高度和遠度計算成績的跳躍，投擲項目。

3、以時間多少計算成績的競走和跑的項目。

4、意志品質是人們在實踐中所形成的比較穩定的意志特征，是個性的重要組成因素。

三、問答題（50）

大量引用碳酸飲料的健康隱患？20分

答：碳酸飲料含糖量高且基本不含其他營養成分，大量引用不僅易導致肥胖并造成營養素攝入不均衡，還會影響鈣的吸收，造成骨骼發育緩慢、骨質疏松。資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年患齲齒的誘因之一。調查顯示學生患齲率達54%，其中有22%的學生在日常生活中常喝碳酸飲料。青少年決不可用碳酸飲料替代白開水作為日常補充水分的主要來源。

運動前為什么要做準備活動？15分

答：人體由安靜狀態過度到運動狀態，需要一個適應過程。在開始運動前進行的準備熱身聯系，能提高神經中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，使體溫升高，生物酶的活性提高，促進行新陳代謝，使肌肉，肌腱，韌帶的彈性、延展性處在良好狀態，內阻力減小，從而使機體各方面的機能協調一致，逐步達到運動的最佳狀態。做好準備活動，不但有助于提高運動能力，取得良好的運動成績，還能減少或避免運動傷害事故的發生。

劇烈運動后為什么要做整理運動？15分

答：由于在劇烈運動過程中，人體出現了一定的疲勞累積，運動技能逐漸下降。劇烈運動結束后，做一些比較輕松、舒緩的整理活動，能加快血液像心臟回流，增加血流量;消除運動時積聚在機體內的乳酸等代謝產物，緩解和消除疲勞，加速人體技能的回復。