第一篇：武術散手結課論文

武術散手課程總結

一學期的武術散手結束了，沒有想象中的累，雖然下午餓的時間會更提前。這短時期的學習也許并不能讓我真的會打了，但是擺上這個架勢還是能唬人的,就像張老師說的，一看到別人也擺出這種架勢，就知道是內行人了。

每節課練這個散手下來后，腰、腿、胳臂都會發酸，不過自己還是很開心，能夠體會到付出努力后的成就感。我不是做的最好的，動作力度不夠幅度不夠，姿勢可能也不標準，與同一寢的另一同學相比相差甚遠。不過，學習的過程很輕松。通過這門課的學習，我深以為當學習不再是一種負擔的時候，當學習是由著興趣驅動的時候，這才達到了學習的最高境界。

大學里一周一節體育課的鍛煉并不夠。相比在中學時，一周兩節體育課，每天還做廣播體操的鍛煉強度差遠了。上了大學，就曾聽說我們的體質會越來越差，檢驗標準就是體能測試結果。生命在于運動，有時看到操場上跑步的人群，看到他們運動的熱情，我會很欽佩他們。有一段時間，我也曾加入到他們的隊伍中，在圖書館學習到閉館后，在操場上跑上幾圈。在昏暗的燈光下，身邊的腳步聲、呼吸聲此起彼伏，一切都靜謐下來，只有腳下的路和自己與自己心里的對話。平時，自己很難給自己留下時間思考，或者說不舍得把時間分配給自己。生活太忙碌，留一點閑暇時間都覺得奢侈，可時間沒留給自己卻也在無所謂的事情中浪費。而在跑步時，才會想想自己的境況，才會想想自己的目標。運動確實是一件好事情。

生命就是要動靜結合。體育運動不管有沒有體育課我都要繼續下去，把運動養成一種習慣。

第二篇：散手課感想

散手課感想

不知不覺中，又一個學期即將走過，而這個學期的體育課改變的是學習內容，不變的則是我們的學習熱情以及老師的細心教育。散手是我一直想要學習的，看著競賽場上的運動員們一招一式的帥氣，一進一退的自如，恨不得自己早早學到些散手技術。幸運的是我如愿選到散手課，并有幸結識了一位負責和藹的老師和一群同樣熱愛散手的同學。因此每周五下午的這個時間都是我最盼望的時刻，在這里我學到了一些散手技術動作，同時在潛移默化中提高我自身身體素質，保持身體健康的黃金時間。也許是因為在每個中國人的心中都有一種對武術的熱愛，抑或是炎黃子孫那種不屈的精神的源遠流長，讓我對這種傳統的武術項目特別喜愛，被他那種博大精深的武術文化底蘊深深折服。

這個學期中我們主要學習了直拳，擺拳，組合拳，正踹以及拳與腿法的結合等等，這些招式中每一種都體現了中國的武術精神。老師的細致講解使我們更深刻的體會到動作的要領，例如老師講到我們的拳法要求是技巧加力量，要求我們牽一發而動全身，將全身的力量集中到我們的拳上，這樣才可以給予對手重創，這與我們以往自認為的完全不同。

另外老師講到的“摔法”也是我們之前沒有接觸過的，的確散打訓練包括拳法、腿法和摔法等很多種，無論是上肢還是下肢都從不同角度得到了鍛煉，肌肉和關節也比較全面地得到了鍛煉，這樣對身體的鍛煉更全面。長期堅持散打練習，既可增大關節的穩固性，又可提高關節的靈活性，提高人體的柔韌性，肌肉活動的協調性加強了，這就有助于較快的掌握各種技術的要領和迅速提高運動員的技術水平，同時減少傷害事故。

散手課帶給我的，除了以上提到的技術動作和運動能力兩方面外，更重要的是精神層面的收獲。學習散手培養了我們勇敢、頑強、堅毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，而且可以使我們形成堅持不懈的精神，機智靈活、沉著果斷的品質，還能使我們保持積極向上的心態，養成禮讓謙遜的，寬厚待人的美德。同時自我認識在自我的發展過程慢慢得以提升，自信心不斷增強，還從中認識到自己的在心理上的優點與缺點，從而讓人不斷修正自己的認識和行為，發揮潛能與長處，克服缺點改正不足，正確對待成功與失敗。

這一學期的散手課即將結束，然而散手不會離開我，它仍將是我今后學習和練習的體育項目，而在散手課上收獲的競技品質和良好心態也將永遠陪伴著我。

第三篇：散手課感想

散手課感想

37172114 陳陽

上散打課已經有一學期之久，在與王老師的交流過程中，我感觸很多。老師不但武藝高強，有自己獨特的教學方法，而且注重學生的品質與素質的培養，體現了他“學為人師，行為師范”的敬業精神和做人原則。

散打，是一門集藝術與實用為一體的科目，散打的訓練不但有武術那種爆發與力的美感，更是在突發事件中發揮著它優越的實效作用。散打中無論是直拳、擺拳，還是踢、踹的動作，都是最簡單而實用的技術，是實實在在的東西，沒有花拳繡腿。正如老師曾說過：“別人敬我一尺，我敬他一丈，千萬不能糊弄別人！”我們散打課上的內容沒有一件是糊弄人的，每一招每一式，都有它獨特的殺傷效果，我們必須認真的學習和體會。有一次，我們在練習抱腰摔的時候，老師發現我動作不對后認真的給我講解了動作要領，并給我做了示范，盡管摔在地上有點疼，可是我卻熟練的掌握了此技術！從此，我得到啟發，無論是上什么課，都要好好學，首先不能糊弄的就是自己，就像學散打一樣好好學！

在散打課上，老師不但履行了一位散打老師的義務，更是擔負了一位父親的職責。第一節課上，王老師就交給我們，無論走到哪里，一定要自信！不管別人怎么看待自己，我們首先要自己看得起自己，做一條頂天立地的男子漢！在以后的日子里，無論什么時候，每當介紹自己時，我的介紹總是清晰而鏗鏘有力！我想，在散打課上樹立起來的自信將永遠陪伴在我身邊，令我走好以后的人生旅途。每當老師講解動作時，總有同學在私下里討論，為此，老師多次提出了批評并對我們的行為進行了剖析。聽了老師的教導，我想了很多。試想，如果我們把這習慣保留到參加工作之后，當我們的上司講話而我們在下邊討論時，一方面體現了個人修養高低的問題，另一方面會給同事和領導留下不好的印象。如果領導以為我們對上級有意見，或者說認為我們的素質不足以繼續勝任自己的崗位，我們甚至會有失業的危險！幸好，老師已經給我們敲響了警鐘，并引導我們向好的方面發展。可以說，老師用自己的體行言教影響著我們每一個人。

通過這半年的學習，我不但從老師的身上學到了關于散打的有關知識，更學會了許多做人的原則和道理，它們將和老師獨特的教學方式一起，永遠刻在我的大腦中，影響并指導我今后的人生，讓我在通向成功的路上走的更順！

第四篇：散手課總結

散手課總結

體育課一直都是我大學生活不可缺少的一個組成部分。小時候我就很喜歡武術，很想自己能夠用武術來強身健體。然而高中學業很重，散打的夢想就被迫擱置了。

進入大三，終于在選課時的時候選到了散打課。剛上大一的時候，我就已經聽說過周若夫老師的名字，沒想到這次真的能夠在他的指導下學習散打，心里還是很高興的。

在這一個學期的過程當中，我也轉變了對散打的看法，我一直認為練習散打就是好斗，學好一身散打功夫可以防身。現在我才明白，散打其實不是打架防身，而是一項健身的好運動——每次上完散打課都會流好多的汗。打架防身只是練習散打的最低級的層次，而真正的散打應該從美學的角度去欣賞，每一次進攻，每一次防守，如何進攻成功，如何防守到位都是要經過縝密的思索和推敲的，有很高的技術含量在里面。散打就是一個斗智斗勇的過程。

通過一學期的學習，我的身體素質也有了一定的提高。之前跑一千米下來之后總是累的受不了，現在由于對散打很有興趣所以經常練習，導致我的身體素質有了明顯的提高，能比較輕松跑完一千米。并且，大三的課業比較緊張，我們平時很少有機會鍛煉身體，盡管大家都知道身體健康才是最重要的；而由于我正好選了散打課，所以每周必會有一次強度較高的訓練，不但可以學到散打技巧，還可以鍛煉自己的身體，可謂是一舉兩得。老師在每次正式上課之前都要要求我們做好足夠的熱身準備，然后才開始真正的訓練或者教學，這樣的話就可以很好地避免我們由于動作過于劇烈而受傷，并且每次熱身都是一絲不茍絕不含糊，我想，這是一個老師對同學們負責任的表現吧。

對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由，老師在我們的學習過程中扮演的是一個領路人的角色，讓我們對散打有一個基本的入門。我覺得這樣非常科學，因為我們畢竟不是這方面的專業學習人員。另外上課的內容也豐富，除了教授一些基本動作，還加入了不少的實戰技巧和一些小游戲，每次我們的動作不是特別標準，老師也是不厭其煩的為我們糾正。唯一的美中不足的就是，可能學校資源有限，我們開始的時候只能在室外網球場練習，受到天氣的影響就比較大了。當然，后來搬到體育場看臺下面就好了。最后，感謝周若夫老師對我這一個學期的教學，謝謝！

第五篇：大學武術課論文

武術精神之我見

從小學到高中，我并未真正接觸過武術，對武術的印象停留在影視上精彩紛呈的打斗場面上，甚至一直把古裝劇的武打、點穴看成是武術。上大學后，我因為機緣巧合地加入武協，并選修了武術通選課，在學習武術的過程中逐漸了解了武術的基本知識，這才有了我對“武術”這概念的正本清源。

有許多人曾問我：“你在武協學到了什么？是不是能和人對打了？”我總會感到一絲被人不理解的失落。在武協的一年里，由于剛入門，所學的是基本功和一兩套套路，我也知道套路與實戰不同，套路更多地側重于鍛煉鍛煉身體的柔韌性、靈活性和協調性等，實戰側重于防守和攻擊。用不大中聽的話說，套路有點像花架子。但他們不知道，武術教給人的不一定是打架的技能，它更多的是傳遞一種精神。

日復一日的基本功訓練是有些枯燥的，它需要長久堅持，這期間會有動搖的念頭，練得不好領略不到位時總忍不住想這樣犧牲時間是否值得。最終挺過來時，不經意地發現自己成長了許多，開始懂得為一件事全心付出的感覺。這正對應了武術的精神之一------精進。古人云：“非恒無以學成”；諺語講：“有志者事竟成”；達到目標的奧妙，其中之一就是精進的精神。南校隊長在這點上給我很大觸動，曉敏師姐和琳森師兄作為新生加入武協時，憑著對武術的熱愛和努力練好武術的信念，他倆除每天基本功的訓練外，還不怕筋骨疼痛硬是掌握了本不是大一新生所學的武術內容。的確，一個真正的習武之人是刻苦奮進的。冬煉三九，夏練三伏，精益求精。若偷懶一日，功夫便荒廢一日。不僅是武術，一個想在某個領域有所成就的人也應如此。真正的高手往往閉門修煉，待到功成之日，往往驚艷世人。而世人不知的是，那些夾雜著辛酸和孤獨的日子是如何的難熬。堅持、精進，是每個人面對人生應有的姿態。武術告訴我：高樓都是磚瓦建成的，別急功近利想一步登天，不要厭煩基本功的訓練，堅持下去，如此才可有瀟灑的“武姿”。

師兄總跟我們說：“練武要具備有武德”。我曾粗略了解過武術的發展史。從武術發展史上看，中國武術與傳統文化的淵源很深。受儒道精神的影響，內外兼修、神武兼備、注重武德歷來成為武術文化的第一要義。習武的真正目的在于修身養性，強身健體。受影視節目的影響，許多人認為武術只是打打殺殺的的技能。這種打打殺殺其實是武術最低級的應用形式。《孫子兵法》云：“不戰而屈人之兵”。同樣，武術的最高境界便是“無招勝有招”。曾有幸觀看已畢業的師兄打太極，初時我把太極和老人操混淆了，以為太極是極易學而無所用的一門武術，當我看到師兄站定，氣定神閑地使出太極招式時，我被徹底征服了。太極招式剛柔并濟，虛實相生，講究平衡，看似不動，實則是以“不變應萬變”。不得不說，那種氣定神閑超脫于世外的氣質，讓我想到道家“天人合一”、“以靜制動”的思想主張。推而廣之，生活中不乏不順心之事，也可如打太極般，先穩住身心，順應其勢，找突破口借力打力，如太極般進退自如。

慚愧的是，我仍然是武術的門外漢，在武術這個博大精深的傳統體育項目前僅能談談自己零星的感想。慶幸還能在大學接觸武術認識武術，并在武協中重新發現自己。武術內在精神的傳承是其千年來延續不絕的原因之一。我想，也許在以后的以后，我已經忘記大學所學的許多招式了，但我仍會記得武協帶給我的感動以及武術教給我的精神品質。