第一篇：女大學生就業心理分析與對策

女大學生就業心理分析與對策

【摘要】我國大學生就業難已成為當今社會關注的大學管理心理學論文熱點問題。日益激烈的就業競爭壓力，使大學生在求職擇業過程中產生了焦慮心理、挫折心理、自卑心理、依賴心理等不良心理狀態。研究大學生擇業的心理問題，幫助他們消除心理障礙，形成良好的心態，以健康的身心求職擇業，具有十分重要的意義。其中，女大學生就業難的現象，使得女大學生在擇業心理壓力、心理沖突方面較之男大學生更加突出。分析女大學生就業過程中多種心理困擾及其產生原因，同時提出了一些措施以助于解決女大學生的就業心理困擾。

【關鍵詞】大學生 就業 心理困擾 女

隨著高校的擴招，女大學生在其中所占比例逐年上升，據有關資料統計，2008年普通高校女畢業生占總人數的44%左右。現實社會中女大學生在就業過程中面臨的困難遠遠大于男生，這就給她們帶來了巨大的心理壓力，也產生了一些心理障礙。準確把握女大學生就業心理困擾的主要表現及歸因，重視女生的就業心理健康教育，成為社會和高校一項刻不容緩的工作。

一、女大學生的就業心理分析

女大學生作為大學生中的一個重要群體，有著鮮明的性別特征和獨特的成長規律，了解她們的就業心理，引導她們健康成長，具有非常重要的現實意義。然而，受到種種歷史原因和現實條件的制約，女大學生就業相對于男大學生來說更為艱難。妨礙女大學生就業的因素很多，而部分女大學生的心理因素是其中一個重要方面。具體表現在以下幾個方面：

1.理想生活和現實社會的反差

一些從小到大都在被保護的環境中成長的女大學生，尤其是現在的大多數是獨生子女，她們希望經過幾年的大學的學習之后，能夠獲得高起點、高回報的工作，過上舒適安穩的生活。她們寧愿暫時不就業也不愿意下降自己對工作的期望，對未來帶著太多的“浪漫”色彩，有時還不切實際，對社會、未來的期望過高，但自身又缺乏積極主動，一旦遇到困難和挫折就出現焦慮不安，悲觀失望，甚至自暴自棄。這種在她們心理上的不平衡感會產生一系列的對于走向社會的不適應，對未來感到失望，對自己失去信心。

2.自負與自卑的交織

由于女性普遍具有自覺、認真、細致、踏實等特點，所以女大學生在學校里備受老師、家長的呵護和寵愛。女大學生憑借自身的實力走向大學，又以自己的聰慧、刻苦和努力與男大學生競爭。比起一般女性，女大學生顯得更為自負。自卑是女大學生常見的一種心理現象，表現為對她們自己的能力或地位評價過低，對社會就業環境十分沒有信心，自己瞧不起自己。女大學生的自卑主要是不自信。但有時由于性別原因，女大學生在接受用人單位選擇中多受冷落，“寧招武大郎，不要穆桂英”的這種“性別歧視”的越來越嚴重的現象損害了女大學生的自尊心，挫傷了她們學習的積極性，導致她們產生“女生學習再好，講來也難找到好單位”的自卑心理。這樣導致女大學生職業的獲得過程難度加大，結果所獲得的職業往往與她們相對較高的期望值存在很大差距，因此，女大學生普遍對自己獲得的職業滿意度較低。為了逃避這種境地，有些女大學生就是選擇了其他出路，如升學“考研”，通過提高學歷層次，增加其就業競爭力，而有部分就選擇在“大款”、“大腕”面前放下清高，玩起“款爺”的手

臂。

3.社會角色與家庭角色的矛盾

目前，我國經歷著異常深刻的社會改革，這場變革觸及社會的各個領域和階層。應該說，當代女性面臨更多挑戰。她們在社會生活中扮演者雙重角色------家庭主婦和職業婦女，她們還承擔者三重責任------做妻子、做母親和工作人員。面對我國根深蒂固的傳統觀念而造成現在社會上的矛盾，如在社會上的婦女的天職是當好妻子和母親、婦女的歸宿是家庭，而女強人的家庭生活往往不好等等，使得廣大婦女包括女大學生陸續談話自己的社會責任和現代女性的角色追求，往往被動者接受，有些甚至不自覺地擁護這一觀念。

4.金錢至上理念促使的實惠心理

一種時下流行的“干得好不如嫁得好”、“嫁個好老公，少花十年功”尋找富翁、款爺做就業之石或全職太太的心理，體現了女大學生對實惠的普遍價值取向。

二、產生心理困擾歸因

1.社會因素

傳統觀念的束縛及傳統教育方式的后果。雖然重男輕女的觀念己被現代社會所摒棄，但大眾傳媒的負面影響仍左右人們。它們直接或間接地對女性的發展起著消極作用，造成不少女生對自身性別的自卑。市場經濟和社會思潮的負面影響。受經濟利益驅動和拜金主義、享樂主義、功利主義等不良社會思潮影響，女大學生在就業過程中更加注重經濟利益、工作范圍和社會效果，忽視了才智發揮、事業成就等。

2.學校因素

高校對女大學生在就業中出現的心理問題還不能及時的、有針對性地進行教育和疏導，女大學生的就業心理素質教育還顯得比較被動，就業心理咨詢及職業生涯規劃輔導還不夠廣泛。

3.自身因素

(1)不正確的自我定位走入心理誤區。有些女生很難給自己正確定位，對就業期望值過高，在就業時忽視所學專業特點，忽視自身特長，不從個人發展和事業前途考慮，而是盲目向往大城市、大機關、大單位，一味追求待遇好、收入高的熱門職業。

(2)低職業成就動機導致行為偏差。女大學生雖然是女性中的佼佼者，但受家庭和社會的影響，職業成就動機卻較低，有些女大學生將人生幸福寄托在“找個好丈夫”上，將很多精力放在身材、美容、穿著打扮等外在的形象上，而忽視大學期間的知識積累、能力培養和綜合素質的提高，面對嚴峻的就業形勢，往往顯得束手無策，引發心理危機。

三、解決女大學生就業心理問題的對策

1.規范就業政策，創造良好的就業環境

制定完善的大學生就業法律規范和相應的保護政策，明確畢業生、用人單位和學校的職責、義務和權力，為女大學生平等就業提供法律保障，使女生就業有章可循是國家不容推卸的責任。在人才選聘上，標準統一，不人為設置性別障礙是社會各用人單位所應盡的義務，以保證女生擁有公平競爭的權力和施展才華的機會，消除女大學生就業的自卑心理。學校要重視對女大學生的就業指導和推薦工作，幫助她們掌握擇業技巧，學會收集擇業信息；提供更多的與用人單位接觸的機會，主動向用人單位介紹女大學生的特長和優點，使用人單位通過學校的推薦，發現女大學生的潛能和才華，從而為女大學生就業創造良好的條件。

2.加強就業指導和培訓

針對女大學生的身心特點，根據不同年級的教育教學任務，分階段、分步驟地有序進行。如對于低年級學生，要重點幫助她們正確認識自我，了解自己的特長和潛能、優勢和不足，使得她們樹立信心，初步認識職業生涯發展規劃的重要性，樹立正確的職業價值觀。對于大

二、大三的學生，可通過開展職業測評、職業培訓等途徑，幫助女大學生認識各種職業，初步擬定職業職業生涯規劃，做好職業生涯決策。對于高年級學生，要側重于幫助她們進一步修訂職業生涯規劃，形成現實而正確的個人職業發展評價，確定合理的職業定位和務實的擇業觀，完成社會職業人的角色轉換。要讓每位女大學生在激烈的就業競爭中依靠自己的個性與

3.正確認識自我，提高自身素質。

聰明與才智、自信與拼搏爭得一席之地；使得她們在用人單位面前，用自己的氣質與得體的語言和行為，以及扎扎實實的專業知識，給對方留下深刻印象，為自己的人生爭得一片試飛的天地。

(1)盡快轉變社會心理角色，邁出成功的第一步。就業這對女大學生來說絕不僅僅是一次歸屬的改變，還意味著自身社會心理角色的轉變。女大學生要深刻認識到這一點，克服自卑、依賴等不健康心理，盡快完成心理角色的轉變。

(2)發揮性別優勢，正確自我評價，選準職業切入點。盡管女大學生在體質、心理上有許多不足，但女大學生在性格、語言、交往、管理等方面的能力比男生略勝一籌，又具有特有的思維方式和耐心細致的特點，因此女大學生要積極發揮自身優勢，結合自己所學的專業、愛好特長等，通過積極參加社會調查、學術講座、社會實踐等活動來拓展知識面，加強實踐能力，提高社會適應、人際交往、組織管理等方面的能力，找準職業切入點，從而實現自己的職業理想。

(3)積極學習心理健康知識，掌握各種自我調適的方法，如：轉移、宣泄、自我暗示、放松等。在遭遇挫折和沖突時，客觀分析自我與現實，有效排除心理困擾，最終實現合理就業、成功就業。

【參考文獻】

1、《女大學生就業心理困擾的表現、歸因及對策》，潘帆、王婷作。

2、《女大學生就業現狀心理分析及對策》

3、《淺析當代大學畢業生的擇業心理及其調適辦法》，賀旭、陸瓊作。

09英語（國際貿易實務）1班

李鍵強

第二篇：大學生就業心理分析及對策

大學生就業心理分析及對策

一、近年就業政策與形勢——就業心理的社會母系統分析近年就業政策與形勢 就業心理的社會母系統分析 1． ． 國際就業形勢與中國“入世 影響。據國際勞工組織的研究 國際就業形勢與中國 入世”影響。入世 影響 “據國際勞工組織的研究 報告顯示： 億經濟活動人口中，報告顯示：全世界 3O 億經濟活動人口中，失業人口有 1 至 5 億，不充分就業人口有 7．5 億至 9 億”，中國作為發展中國家如同大 ．，部分發展中國家一樣，就業形勢依然嚴峻。同時“入世 對中國的勞 入世”對中國的勞 部分發展中國家一樣，就業形勢依然嚴峻。同時 入世 動力市場造成短期沖擊。動力市場造成短期沖擊。2．高校連續幾年擴招。高校連續幾年的擴招，增幅較大，勢必 ．高校連續幾年擴招。高校連續幾年的擴招，增幅較大，造成高校畢業生高存量、高膨脹，造成高校畢業生高存量、高膨脹，給高校畢業生就業帶來新的壓力 和難度。加之“人世 因素，人世”因素 使我國人力資源在出現就業機會增多的 使我國人力資源在出現就業機會增多的 和難度。加之 人世 因素，同時，就業的難度增大；人才地位提高，伴隨著人才爭奪加??； 同時，就業的難度增大；人才地位提高，伴隨著人才爭奪加?。挥?劃配置減少，使市場配置增多等特點。劃配置減少，使市場配置增多等特點。3．高校畢業生就業制度改革的影響。部分學生自我心理調節能 ．高校畢業生就業制度改革的影響。力相對滯后。面對這種在國家就業方針、政策的指導下，力相對滯后。面對這種在國家就業方針、政策的指導下，一改以 “統”、包”為特征的分配制度為現在在一定范圍內自主擇業的 供 統、“包 為特征的分配制度為現在在一定范圍內自主擇業的 為特征的分配制度為現在在一定范圍內自主擇業的“供 需見面”、雙向選擇 之就業方式，表現出了不同的心理狀態。雙向選擇”之就業方式 需見面、“雙向選擇 之就業方式，表現出了不同的心理狀態。

4.國內就業結構總體不平衡。一是地理不平衡性。中國地域廣 國內就業結構總體不平衡。一是地理不平衡性。國內就業結構總體不平衡 闊、人口聚集不均、地區各種因素差異明顯決定著我國的就業形勢 人口聚集不均、

在不同地區的差異性，人才需求也因而顯出一定的地區差異。在不同地區的差異性，人才需求也因而顯出一定的地區差異。二是 需求也因而顯出一定的地區差異 結構性矛盾突出，買方市場形成，長短線的矛盾一時難以根本解決。結構性矛盾突出，買方市場形成，長短線
的矛盾一時難以根本解決。不同學科、不同專業取向就業樂觀度差異明顯。不同學科、不同專業取向就業樂觀度差異明顯。上述新形勢、新情況對面臨就業的大學生們來講，上述新形勢、新情況對面臨就業的大學生們來講，毫無疑問既 增加了就業的難度，同時又使他們面對難得的機遇和挑戰。增加了就業的難度，同時又使他們面對難得的機遇和挑戰。今日的 大學生可以在國家政策指導下，通過供需見面，雙向選擇，大學生可以在國家政策指導下，通過供需見面，雙向選擇，在一定 范圍內自主擇業，范圍內自主擇業，相對的自由與外在的壓力都間接或直接地作用于 生活在社會中的大學生就業者的心理內環境。生活在社會中的大學生就業者的心理內環境。

二、大學生就業心理維度——就業心理子系統結構分析 大學生就業心理維度 就業心理子系統結構分析 大學生群體是個體由青年期到成年期成長過程中一個特殊的群 大學生群體是個體由青年期到成年期成長過程中一個特殊的群 第二次心理斷乳期”、邊緣 體。集多種特殊性于一身，具有處于“第二次心理斷乳期、“邊緣 集多種特殊性于一身，具有處于 第二次心理斷乳期 地位，心理延續嘗負期”，多重價值觀、人”地位，處于 心理延續嘗負期，多重價值觀、人格的再構成等 地位 處于“心理延續嘗負期 心理內在原因；同時存在著環境中誘發因素的作用，心理內在原因；同時存在著環境中誘發因素的作用，使得大學生的 心理健康狀況比個體一生中的其他階段人群及處于這一時期的其 他群體明顯要低。一般的觀點認為 大學生就業期的心理問題主要 他群體明顯要低。一般的觀點認為“大學生就業期的心理問題主要 有挫折心理、從眾心理、嫉妒心理、羞怯心理、盲目攀比心理、有挫折心理、從眾心理、嫉妒心理、羞怯心理、盲目攀比心理、自 卑心理、依賴心理等 ② 及其他心理如注重實惠、卑心理、依賴心理等”②，及其他心理如注重實惠、坐享其成的心 態、過分強調自我價值等等各說不一。筆者將各家之言予以梳理，過分強調自我價值等等各說不一。筆者將各家之言予以梳理，歸納出大學生就業。心理的三個大的維度，分別為： 歸納出大學生就業。心理的三個大的維度，分別為： 的三個大的維度（－）認知心理維度（－）認知心理維度

大學畢業生擇業認知心理是指他們在擇業過程中對自己、大學畢業生擇業認知心理是指他們在擇業過程中對自己、對職 業及其周圍社會環境等的認識、業及其周圍社會環境等的認識、了解和擇業中對事物的推理與判 斷。就業形勢的現

現狀直接影響著畢業生的認知程度。包括：第一，就業形勢的現狀直接影響著畢業生的認知程度。包括：第一，自我認知不準確。一是產生自負；心理。表現為：擇業期望值很高，自我認知不準確。一是產生自負；心理。表現為：擇業期望值很高，把待遇是否優厚、交通是否便利、住房是否寬敞等作為選擇標準，把待遇是否優厚、交通是否便利、住房是否寬敞等作為選擇標準，不愿承擔艱苦的工作，不愿到經濟欠發達地區和基層學校去工作，不愿承擔艱苦的工作，不愿到經濟欠發達地區和基層學校去工作，往往會給用人單位留下“眼高手低、的不良印象。往往會給用人單位留下 眼高手低、眼高手低 浮躁虛夸”的不良印象。浮躁虛夸 的不良印象 二是產 生自卑心理。主要表現為對自身的素質和就業競爭能力評價過低，生自卑心理。主要表現為對自身的素質和就業競爭能力評價過低，力評價過低 不敢主動向用人單位推銷自己，不敢主動參與就業競爭，不敢主動向用人單位推銷自己，不敢主動參與就業競爭，陷入不戰 自敗的困境之中。第二，對外圍環境認知不確切。自敗的困境之中。第二，對外圍環境認知不確切。對環境估計不足 會出現坐等心理。這種情況通常出現于計算機、通信、會出現坐等心理。這種情況通常出現于計算機、通信、電子等信息 類等一類樂觀專業和金融、財經、政法類二類職業前景專業。類等一類樂觀專業和金融、財經、政法類二類職業前景專業。這些 專業 的學生思想不切實際，只注重經濟意識和區域觀念，講究金錢第～、的學生思想不切實際，只注重經濟意識和區域觀念，講究金錢第～、環境條件第一，不愿到待遇差、條件差的地方，結果出現了 高不 環境條件第一，不愿到待遇差、條件差的地方，結果出現了“高不 的狀況。成，低不就”的狀況。具有理想化趨向的大學生在就業過程中便會 低不就 的狀況 出現決策猶豫心理，從而錯過許多良好的就業機會。出現決策猶豫心理，從而錯過許多良好的就業機會。

（二）情緒心理維度 1．悲觀情緒心理。此種』動理狀況主要出現在就業的去向是回 ．悲觀情緒心理。此種』 生源所在地的企事業單位工作的大學生，生源所在地的企事業單位工作的大學生，或一些在學校受處分學生 身上。身上。

2． ． 不滿情緒心理。不滿的對象可以是其周圍的任何事物或人群。不滿情緒心理。不滿的對象可以是其周圍的任何事物或人群。如對所在學校、如對所在學校、市、省不滿（包括就業管理政策、戶籍限制等）、省不滿（包括就業管理政策、戶籍限制

等）、對家庭成員的不滿（包含對其的指導、干涉，對家庭成員的不滿（包含對其的指導、干涉，對家庭的經濟條件限 制等）、對周圍同學不滿（如嫉妒）等等。制等）、對周圍同學不滿（如嫉妒）等等。視具體的個人的關注點）、對周圍同學不滿 及實際情況而不同。及實際情況而不同。3 焦慮情緒心理。面對紛繁復雜的社會，面對嚴峻的就業形勢 焦慮情緒心理。面對紛繁復雜的社會，以及日趨激烈的就業競爭，以及日趨激烈的就業競爭，面臨著種種劇烈的心理沖突該如何做出 正確的抉擇，使這些缺乏社會經驗的大學生們深感困惑，正確的抉擇，使這些缺乏社會經驗的大學生們深感困惑，出現焦慮 不安的心理。不安的心理。

（三）社會心理維度 1．從眾心理。隨著傳媒對社會精英，特別是 數字精英、“管 ．從眾心理。隨著傳媒對社會精英，特別是“數字精英 數字精英”、管 理精英”大加宣傳，經濟價值體現 衡量“個人價值 理精英 大加宣傳，“經濟價值體現 衡量 個人價值 持過分積極 大加宣傳 對 經濟價值體現”衡量 個人價值”持過分積極 評價時，容易導致大學生忽視自身的個體特異性與自我的創造性，評價時，容易導致大學生忽視自身的個體特異性與自我的創造性，形成個人價值取向的從眾心理。形成個人價值取向的從眾心理。2．攀比心理。它導致不能積極地對自己進行正確、客觀、公正 ．攀比心理。它導致不能積極地對自己進行正確、客觀、的分析，相互攀比，舍其所長，就其所短。的分析，相互攀比，舍其所長，就其所短。

三、大學生就業心理維度歸因分析 對于大學生就業心理的原因分析，首先要在社會（包括家庭、對于大學生就業心理的原因分析，首先要在社會（包括家庭、學校）的場關系和國內就業形勢的宏觀系統中思考。家庭因素（父 的場關系和國內就業形勢的宏觀系統中思考。家庭因素（

母期望、父母職業及職業榜樣、父母對子女專業及工作的關注、母期望、父母職業及職業榜樣、父母對子女專業及工作的關注、父 母對各種職業的看法、父母的社會地位與社交能力、母對各種職業的看法、父母的社會地位與社交能力、父母教育子女 的方法、家中其他成員的影響、學生對父母的看法與態度等），學 的方法、家中其他成員的影響、學生對父母的看法與態度等），學），校因素（主修專業、培養方式、對教師的認同、同學朋友的影響、校因素（主修專業、培養方式、對教師的認同、同學朋友的影響、是否戀愛等），社會因素（社會傳統的職業評價、社會職業地位、是否戀愛等），社

會因素（社會傳統的職業評價、社會職業地位、），社會因素 社會角色模式等），職業信息的效力（信息的有效性程度）社會角色模式等），職業信息的效力（信息的有效性程度）等都構），職業信息的效力 成作用于大學生就業中心理的外在刺激因素；國際就業形勢，入 成作用于大學生就業中心理的外在刺激因素；國際就業形勢，“入 影響，世”影響，地區分布、行業部門分布與學科結構不平衡及近期教育 影響 地區分布、行業部門分布與學科結構不平衡及近期教育 與就業政策等均是外圍的引導因素。與就業政策等均是外圍的引導因素。其歡要歸宿于大學生內在的因 素，個性特征，與就業有關的能力、興趣、需要結構、性格特征、個性特征，與就業有關的能力、興趣、需要結構、性格特征、自我意 識、價值觀念、理想、個性專業傾向類型等交互作用影響著大學生 價值觀念、理想、的就業心理與行為。的就業心理與行為。

四、大學生就業心理的改善與提高

（一）完善自我，塑造自身生存本能 完善自我，要改變錯誤、狹窄、扭曲的自我認知與社會認知。要改變錯誤、狹窄、扭曲的自我認知與社會認知。要求大學生 加強自我理解與分析，以平常心面對，加強自我理解與分析，以平常心面對，以保持冷靜的思維來進行生 活中所謂重大的抉擇。要孕育真、活中所謂重大的抉擇。要孕育真、善、美的感受，持有良好心境，美的感受，持有良好心境，構筑完善情緒情感。排除諸如不滿、憤感、構筑完善情緒情感。排除諸如不滿、憤感、嫉妒、焦慮、恐懼等負 焦慮、

性情感對正常思維、決策的干擾。要打破傳統意義上的 就業一終 性情感對正常思維、決策的干擾。要打破傳統意義上的“就業一終 生職業”和 一錘定終生 的擇、就業觀。建立新型就業觀，一錘定終生”的擇 生職業 和“一錘定終生 的擇、就業觀。建立新型就業觀，強化擇 主意識，樹立正確的擇、就業觀，跳出從眾、業的 e 主意識，樹立正確的擇、就業觀，跳出從眾、攀比等社會心 理陷講。理陷講。

（二）社會、學校等外在輔助作用 社會、1．建立學生——學校支持系統。積極開展大學生擇業的心理指 ．建立學生 學校支持系統。學校支持系統 導和咨詢活動，幫助大學生客觀認識自己，做到正視現實，導和咨詢活動，幫助大學生客觀認識自己，做到正視現實，敢于競 爭，不怕挫折，放眼未來。進行就業教育和擇業指導，開展創業教 不怕挫折，放眼未來。進行就業教育和擇業指導，育，增強其創業、競爭、挑戰意識。堅持開展自主創業教育，樹立 增強其

創業、競爭、挑戰意識。堅持開展自主創業教育，正確的職業思想和擇業觀念，開發創造性思維，正確的職業思想和擇業觀念，開發創造性思維，提高綜合素質和實 創造性思維 踐能力，積極參與社會競爭，“艱苦創業科技創業、走 艱苦創業科技創業、自主創業”之 踐能力，積極參與社會競爭，艱苦創業科技創業 自主創業 之 路。2．建立學生——社會支持系統。加強就業市場和就業法規的建 ．建立學生 社會支持系統。社會支持系統 設，完善市場機制，為大學生就業提供公開、公正、公平的就業環 完善市場機制，為大學生就業提供公開、公正、境。

第三篇：大學生就業心理問題分析與對策（本站推薦）

大學生就業心理問題分析與對策

孫邈

08建工4班

0828120074

摘要：大學生就業的“雙向選擇”制度代寫論文，既給廣大學生提供了更多的擇業機會，又使他們面臨日益嚴峻的就業形勢，大學生的擇業過程必然會出現焦慮等各種心理問題和心理障礙。因此，大學生就業心理指導工作已成為高校工作的必要組成部分，而且是高校的一項極其重要的工作。

Abstract: college students' employment “two-way choice” system write essays, both for the general students to provide more employment opportunities, and that they are faced with the severe employment situation, college students' process will appear anxiety and other various psychological problems and psychological barriers.Therefore, college students employment psychological guidance has become a necessary part of the work of colleges and universities is a very important job.關鍵詞：大學生就業；心理；對策；教育

Key words: college students employment;Psychological;Countermeasure;education

一、大學生擇業時常見的心理誤區與障礙

1．大學生擇業時常見的心理誤區

(1)急功近利。這是大學生擇業時最為常見、最難避免的一個心理誤區。它是指大學生在擇業時一味地追求那些經濟收入豐厚、社會聲望較高的職業和向往經濟發達、生活環境優越地區的心理傾向。大學生擇業的這一心理傾向，也為近年來諸多關于大學生擇業行為的調查報告所證實。調查表明，大學生擇業時選擇的單位性質依次為外資企業(28．27%)、合資企業(13．84%)、事業單位(13．72%)、國有企業(13．6%)、黨政機關(6．34%)；大學生選擇單位所在的地區依次為上海(32．25%)、北京(27．56%)、深圳(12．56%)、廣州(6．85%)、大連(5．01%)。首先，這些被大學生首選的地區的職業崗位畢竟有限，不可能滿足大學生的普遍要求；其次，大學生的自身條件也各有差異。這些為大學生普遍向往的職業，卻未必是自己成就一番事業的最佳選擇。

(2)消極依賴。指大學生在擇業目標選擇上、在面臨擇業競爭時，期盼依賴家人、親朋好友、國家、學校和老師幫助的一種心理傾向。這一傾向與大學生的自身成長經歷的局限性是分不開的。大學生畢竟只是經歷了十幾年的學習生涯，一直生活在象牙塔里，缺乏求職擇業的經驗，僅擁有較為簡單的與家人、朋友、老師的社會關系。在突然要面對重大的人生選擇時，就難免產生一定程度的依賴心理，但如果不設法消除這種依賴性，對大學生就業是十分有害的。

(3)情緒波動。大學生擇業過程中在情緒上出現異常波動，較多的表現為焦慮、不安甚至抑郁等消極的情緒狀態。一項大學生擇業前情緒狀態的調查研究表明，大學生擇業前抑郁焦慮普遍存在；并且女生的焦慮水平高于男生，抑郁水平則低于男生。造成大學生擇業前情緒波動和異常的原因主要有，嚴峻的就業形勢、大學生缺乏自信和足夠的承受壓力的能力、戀愛困擾、家庭背景等。

(4)盲目攀比。大學生未充分考慮自身的實際情況，如自己的專業范圍、職業興趣與事業追求、實際能力與綜合素質等，在擇業過程中盲目地從眾與趨新。大家都想去沿海地區，他就想去沿海；聽說金融、IT行業熱門緊俏，就想去這些行業謀一份職。這種缺乏全盤考慮，沒有切合自己能力與興趣的職業追求，往往在擇業時會經受不必要的挫折，延誤或喪失就業機會。

2．大學生擇業時常表現的心理障礙

(1)焦慮。是由心理沖突或挫折引起的，主要表現為恐懼、不安、憂慮等。畢業前夕，大多數大學生心理問題表現為過度焦慮。尤其是一些來自邊遠地區，或性格內向，或有生理缺陷，或學習成績欠佳的大學生，以及女大學生表現得更為突出。這種焦慮使他們在擇業時精神負擔沉重，緊張煩躁。

(2)自卑。缺乏自尊心、自信心。常表現為：缺乏正確的自我認識，自慚形穢，缺乏信心和勇氣。這使部分大學生對就業悲觀失望，同時阻礙其聰明才智和創造力的正常發揮。過度自卑，還會導致精神不振、消極厭世，甚至走向極端。

(3)怯懦。是一種膽小、脆弱的性格特征。例如在參加用人單位的面試時，常常面紅耳赤，語無倫次，答非所問，面試前準備的“臺詞”忘得一干二凈；或者由于謹小慎微，唯恐一句話說錯、一個問題回答不好會影響自己在用人單位代表心目中的形象，不敢放開說話，沒有把自己的特點和優勢表現出來。

(4)自傲。孤傲心理是缺乏客觀的自我分析和自我評價的表現。他們擇業時往往好高騖遠，期望值過高，容易脫離實際，以幻想代替現實，使擇業目標和現實產生極大的反差。

(5)冷漠。是遇到挫折后的一種消極的心理反應。一些大學生擇業時，因受到挫折而感

到無能為力，失去信心，往往會出現不思進取、情緒低落、情感淡漠、意志麻木等心態。這種心理與就業的競爭機制和社會環境是不相適應的，對環境的適應能力差。

二、對策與措施

1．學校應注重大學生綜合素質的提高，積極開展就業指導工作，加強健康的擇業心理教育。

(1)培養學生樹立正確的人生觀、價值觀和擇業觀。高校要加強國情教育，教育畢業生正確處理好國家需要和個人志愿的關系，自覺地把國家需要與個人的利益統一起來；教育畢業生要樹立正確的擇業觀念，充分運用自身的優勢，為社會多做貢獻；根據社會的需要調整自己的期望值。(2)全面提高畢業生綜合素質，增強擇業競爭力。畢業生的綜合素質包括思想道德素質、文化科學知識素質、專業技能素質、人文科學素質等。綜合素質的提高，是一個循序漸進的過程，不是一朝一夕能完成的。首先，要根據不同類型的職業對求職者所需知識的共性要求，培養學生掌握三方面的知識：一是寬而實的基礎知識；二是精深的專業知識；三是現代管理和人文社會知識。學校要引導學生利用專業學習的空閑時間，多讀些管理科學和社會科學等人文方面的書籍，拓寬自己的知識面，開闊自己的視野，不斷增強對社會和現代管理科學的了解，從而不斷提高自己的能力。其次，從大學生邁進大學校門開始，高校就要培養他們為就業做充分的準備。在大學四年中，為他們制定一個個目標，如通過英語四六級考試、計算機初中級考試，取得初級程序員、中級程序員、高級程序員、報關員、營銷員等各種職業技能證書等。

(3)進行擇業技巧的指導，開展健康的擇業心理教育。畢業生在擇業過程中產生的心理誤區和心理障礙，與畢業生的社會閱歷、知識結構、認識水平、心理承受能力有很大關系，這就要求學校有關部門、系部要加強就業指導工作。高校就業辦公室應廣泛宣傳國家的就業政策，介紹社會發展狀況，通過媒體、網絡及時提供人才供求信息，使畢業生對擇業環境有全方位的了解。與此同時，還應對畢業生進行有關求職擇業的專業知識培訓，使他們掌握求職的基本技能和技巧，如自薦材料的準備、面試的技巧等等。高校心理咨詢中心可對大學生的擇業心態進行心理測試，幫助大學生客觀地認識自己，分析自己的優勢和不足，指導學生提高適應社會的能力，從而避免由于準備不足而錯過求職機會。高校教育工作者還要教育學生正確面對擇業挫折，提高心理承受能力。

(4)進行相應的體驗式培訓。心理學研究表明，使用傳統式的培訓，培訓對象在課堂中僅吸收10%～30%的內容，并且隨著時間的推移而逐漸遺忘。而“體驗式培訓”采用科學的“多重感官學習法”，即包括小組討論、深度會談、情景活動、角色扮演、作業練習、行動指南等方式，使培訓對象通過親身體驗獲得自己的經驗，從而在有限的時間內取得最大的收獲。就業心理指導工作可采用體驗式培訓來幫助學生獲得職業生涯的基本概念和理論，用職業生涯的理論來指導自身的就業，提高就業的有效性，使學生經過培訓后能夠比較清晰地明確自己的職業發展方向，掌握就業技巧，將來成為更有成就的人。

2．大學生必須正確地認識和評價自己

大學生只有對自己進行全面客觀的評價，給自己準確定位，才能確立正確的擇業目標。正確認識和評價自己，主要應做到：

(1)自我反省。大學生面對擇業中的各種矛盾和問題，首先要正確認識和評價自我，應明確自己未來職業發展的方向是什么，自己的性格特點怎樣，自己的優勢與不足在哪里，最適合干什么等。只有通過理智、冷靜的自我思考，才能客觀地評價自己，使自己在擇業過程中處于主動、有利的地位。

(2)社會比較。人不可能脫離社會而存在。大學生正確認識和評價自我，在客觀上要尋

找評價的參照尺度?？梢耘c社會其他人員作比較，特別是與自己條件、情況相似的人進行比較，避免孤立地認識和評價自己。也可以通過社會人員對自己的態度及自己參加社會活動(如社會實踐)結果的分析來認識和評價自己。

(3)心理測驗。大學生可根據自己的需要，在專業人員的指導下，選擇心理學的標準化測驗表，對自己的性格、氣質、能力、職業傾向等進行測驗。通過結果分析，明確自己的個性特征，找出適合自己的職業類型，減少擇業的盲目性。

3．大學生要學會用心理調節的方法進行自我調適

大學生就業心理問題自我調適的常見方法有：

(1)自我轉化法。當就業不良情緒不易控制時，可以采取迂回的方式，把情感和精力轉移到其他活動中去，如參加有興趣的活動、學習一種新知識技能、假日郊游等，使自己減輕或消除不良情緒的影響，以求得心理平衡。

(2)適度宣泄法。擇業時遇到挫折而產生焦慮和緊張時，不能一味地把不良情緒藏在心底，應進行適度的宣泄。憂慮隱瞞得越久，受到的傷害就越大。宣泄情緒比較好的辦法，是向知心朋友、老師傾訴，以及參加打球、爬山等運動量大的活動。宣泄時一定要注意場合、身份、氣氛，注意適度，應該是無破壞性的。

(3)松弛練習法。這是一種通過練習，學會放松身心的方法。放松訓練可以幫助大學生迅速減輕或消除各種不良的身心反應，如焦慮、恐懼、緊張、失眠、頭疼等。擇業時遇到類似心理反應，可在專業人員的指導下嘗試進行放松練習。

(4)自我安慰法。擇業時遇到困難和挫折，盡最大努力仍無法改變時，應說服自己適當讓步，不必苛求，找一個自己可以接受的理由來保持內心的安寧，承認并接受現實，以求得解脫。

(5)理性情緒法。情緒困擾并不一定由誘發事件直接引起，常常是由經歷者對事件的非理性觀念引起的，如果變非理性觀念為理性觀念，就可消除情緒困擾。例如個別學生認為“大學生就業應該是順利和理想的”，遇到擇業挫折便消沉苦悶、怨天尤人，從而產生不良情緒，引發心理問題。如果轉變這些錯誤想法，不良情緒就會得到調適。

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第四篇：當代大學生就業心理分析及對策

國際教育學院 中新1105傅強2011070362

點亮一盞心燈

——當代大學生就業心理分析及對策

打開搜索引擎google，在大約15000項“心理高壓人群”查詢結果中，有一半以上關于大學生：“大學生：新的心理高壓人群”、“三成大學生郁悶”，“畢業生成高壓人群”等，而在來自四面八方的壓力中則以就業壓力最為突出。

一、近年來大學生所面臨的就業形勢

隨著我國社會主義市場經濟的迅速發展、改革的深化、產業結構的調整以及我國人事用工制度以及高等學校畢業生就業體制改革的深化，大學生畢業分配制度從“統包統分”過渡并轉型為“雙向選擇，自主擇業”。與此同時，機關、事業單位精簡機構、壓縮編制，國有企業減員增效，工作年限延長，使社會接受畢業生的力度大大減少，軍隊裁軍和每年正常轉業退伍軍人的安置等，也給畢業生帶來一定的競爭壓力。

自1999年起，我國連續擴大高等學校招生規模，大學畢業生數量急劇增加，迎來大學畢業生的就業高峰。官方數據稱2011年大學畢業生數量達到660萬余人，畢業生人數與崗位相比顯然供大于求，待就業人數與社會有效需求短期內增幅有限的供需矛盾日益突出，同時，不同學科、不同專業取向、不同性別的就業趨勢差異日益明顯。這些新形勢對面臨就業的大學生來講，既增加了難度，同時也增加了擇業過程中的心理負擔。而近些年我國出現的高等教育嚴重滯后、大學生缺乏實踐能力等問題，則使畢業生在擇業過程中信心不足，心理負擔加劇。

二、大學生常見的就業心理問題分析

（一）虛榮心理

隨著高校大范圍的擴招，大學生作為“天之驕子”的光環退失殆盡，但其“高級知識分子”的自我認知卻始終未改?！懊孀印北取捌弊印敝匾挠^點不在少數。很多剛畢業的大學生，充滿優越感，自以為學識淵博，是一個“人才”，不肯從基層做起，到頭來往往是“眼高手低”。虛榮心理成為大學生就業的一大障礙。

（二）功利心理

擇業功利心理，是指從擇業的趨利避害出發，片面擴大自我利益的追求而缺乏對就業環境的客觀評價。2007年，共青團中央學校部、北京大學公共政策研究所對全國近百所高校6000多名大學本科畢業生進行了“2006年中國大學生就業狀況調查”，調查結果顯示，77.3%的用人單位認為大學生仍存在期望過高的現象，主要表現在薪酬、地域、個人發展機會和要求專業對口等個人功利取向方面。其中，在就業地區的選擇方面，大學生“重東部、輕西部”、“重大城市，輕中小城市和農村”的想法仍沒有得到明顯改觀。從調查答案中，我們可以清楚的看到大學生求職擇業時的功利心理。

（三）怯懦心理

在求職擇業過程中，有的大學生因為就讀的學校不是名牌、所學的專業不熱門或自身的條件不夠優秀等原因，自覺處處不如別人，低估自己的能力和價值，缺乏推薦自己的勇氣，不爭取就業機會。過度的自卑會加重學生心理負擔，在用人單位的招聘者面前畏首畏尾，過分緊張，不能適當地展示自己的才能，往往因此錯失就業機會。

（四）承受力差

2012年，華師武漢傳媒學院校通訊社對包括武漢大學、華中科技大學、湖北大學、湖北第二師范學院、華師武漢傳媒學院等13所武漢高校進行了一項網上問卷調查，調查表明，超六成大學生心理承受能力差，不少獨生子女似一碰即碎的“瓷娃娃”。66%的大學生在學習生活、人際關系等方面遇到挫折時都向父母以及身邊的朋友求助，僅有34%的學生選擇自己想辦法解決。較差的心理承受力使大學生在就業過程中難以處理所面臨的不順與挫折，進

而形成惡性循環。

三、大學生就業心理問題調控對策

（一）調整就業期望值，建構正確的擇業觀。

大學生要謀求理想的職業就必須認清形勢，合理調整就業期望值。當前，高校急劇擴招，就業形勢異常嚴峻。大學生在擇業時，要結合自己所學的專業和方向，充分了解自己專業的社會需求情況，從自身的興趣、愛好、專業、特長、個性、能力以及家庭情況等出發定位職業期望值，在職業定位基礎上建構正確的擇業觀。然而，當前部分大學生擇業過程中出現的求閑、怕苦、虛榮、功利、攀比等心理，在一定程度上會阻礙他們的職業選擇與發展。高校應在大學生中加強擇業觀和思想教育，引導學生正確處理國家、集體和個人發展之間的關系，鼓勵學生把個人職業發展與社會需求結合起來，發揚傳統的艱苦創業精神，促進大學生提高自身的修養和素質。

（二）科學規劃職業生涯，為順利就業打基礎。

職業生涯規劃和職業發展觀念可以幫助大學生確定自己的人生軌跡。職業生涯是指個體職業發展的歷程，一般是指終生經歷的所有職業發展的歷程。科學地將其劃分為不同的階段，明確每個階段的特征和任務，做好規劃，對更好地從事自己的職業，實現人生目標，非常重要。由此可見，大學生要樹立終生擇業的觀點，切不可為了求得職業的穩定而放棄就業的機會。當獲得一個理想職業的時機還不成熟時，應采取“先就業，后擇業，再創業”的辦法，把就業過程當成取得個人職業生涯經驗的重要經歷，通過就業不斷提高自己的社會生存能力、實際工作能力和職業發展能力，憑借自己的努力，通過合理的職業流動，逐步實現自我價值，取得事業的成功。

（三）加強綜合素質培養，提升就業的競爭力。

畢業生的綜合素質主要包括思想道德素質、專業技能素質、人文科學素質等。學校應努力搭建平臺，引導學生充分利用業余時間，拓寬知識面，開闊視野，不斷增強對社會了解，從而提高自己各項能力。大學生活一開始，就要結合自己的專業進行職業生涯規劃，確定與自己興趣、愛好相一致的就業目標。利用課余時間，拓寬知識面，培養能力。多參加一些社會活動，培養團隊合作意識，提高語言表達能力和社交能力。積極參加社會實踐，與社會接觸，鍛煉自己適應社會的能力，從而提升就業能力。

（四）進行就業心理疏導，增強就業心理承受力。

大學生在求職擇業中出現的心理誤區和心理問題，與畢業生的認識水平、社會閱歷、心理承受能力等密切相關。這就要求學校有關部門除加強就業指導工作外，還要對學生進行有關求職擇業的專業知識培訓，掌握求職的基本技能和技巧。高校心理咨詢中心要對大學生的擇業心態進行心理測試和心理疏導，幫助大學生客觀現實地認識自己，分析自己的優勢和不足，指導學生提高社會適應的能力，從而避免由于準備不足而錯過求職機會。

就業作為大學生人生中的轉折點，占據著至關重要的地位。這就要求當代大學生提高個人素養、在日常學習中提升綜合實力，在激烈的就業競爭中做好心理準備，正確面對自己、勇于直視挫折，積極展現自己，培養良好的心理素質，為社會奉獻自己的一份力，滿足社會需要、適應社會的發展。

第五篇：大學生就業心理挫折分析及對策

大學生就業心理挫折分析及對策

摘要：人生逆境十有八九，真正在生活中一帆風順的人是很少的，生活不可能靜如止水，波瀾不驚，我們時時都會面對各種變故，常常都會碰到各種厄運和災難。在生活中如此，在當前嚴峻的就業形勢下畢業生的就業心理也是如此。因此，正確分析畢業生在就業過程中所面臨的各種情況和問題，采取積極有效的心理挫折教育，是當前高校思想政治教育工作者的一項重要任務。

關鍵詞：大學生就業心理挫折

一、大學生就業過程中出現的心理挫折

心理挫折指的是個體在從事有目的的社會活動過程中，遇到障礙或干擾，致使其動機不能獲得滿足時產生的情緒狀態。它是人的一種主觀情緒體驗。不同的人對待相同事件的挫折體驗是存在著差異的。即使是同一個人，對待相同的事件的挫折感也會隨著所處情境的變化而發生改變。心理挫折不僅具有個體間差異，而且具有情境性差異。大學生就業過程中的挫折也是具有個體和情境性差異的，它是個可變數，是可以通過教育、鍛煉等方式將其降低到最低程度，甚至避免。然而，多數畢業生的心理狀況是比較健康的，但也有相當一部分大學生在當前嚴峻的就業形勢下心理健康狀況不容樂觀，現將常見的就業心理挫折表現予以梳理歸納如下：

1.盲目自信。有些畢業生自我認識不準確，自認為學習成績優秀，政治條件好，因而盲目自信，擇業目標定得很高，到頭來往往會由于對自己估計過高，而與就業現狀之間產生極大的落差。這樣的畢業生倘若在就業中受挫，情緒則會一落千丈，從而產生孤苦、失落、煩躁等心理現象。

2.自卑畏怯。有些畢業生大學四年順利地走過來了，也具備了一定的實力和優勢，但面對激烈的競爭，對自身的素質和就業競爭能力評價過低，總是覺得技不如人，不敢對自己“明碼標價”，不敢主動向用人單位推銷自己，不敢主動參與就業競爭，陷入不戰自敗的困境之中。

3.焦慮急躁。由于大學生人生經歷少，加之心理發展本身還沒有完全成熟，當遇到困難時，往往會產生失敗感和挫折感。在就業時，引起焦慮的主要問題有：自己的理想能不能實現；能否找到一個適合自己專業又條件不錯的單位；被用人單位拒之門外怎么辦；到單位后不能勝任工作怎么辦等。這些焦慮情緒使畢業生精神負擔沉重、憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉，同時在行為上則表現出反應遲鈍、手忙腳亂和無所適從。

4.抑郁冷漠。在求職過程中遇到困難，屢屢遭受挫折后，一些畢業生會感到無能為力、失去信心，表現為失落抑郁、不思進取、情緒低落、意志消沉，嚴重時還會對外界的環境漠然置之，減少人際交往，對一切都無所謂，并進而導致抑郁癥狀。這種心態是與就業的競爭機制不相適宜的。

5.依賴心理。有些畢業生一味地依賴學校、依賴親戚朋友。

在就業過程中不是主動參加“雙選會”，不是積極參與人才市場的競爭，而是坐等學校提供面試機會，或是整天想著攀哪個親戚朋友的關系，甚至幻想著拿點錢買個職位等，這種心態也是與競爭激烈的社會現實格格不入的。

6.保守心理。有的大學生缺乏競爭意識，不敢迎接挑戰，或抱著謙虛“美德”不放，不敢亮出自己的長處及特色，毫無斗志，這樣的人自然不受用人單位青睞。有的大學生不愿出遠門，只愿在眼前的“一畝三分地”里就業，其實走出去前景

會更廣闊。具有理想化趨向的大學生在就業過程中便會出現決策猶豫心理，從而錯過一些良好的就業機會。

二、積極探索應對就業心理挫折的有效途徑，促進大學生順利就業

面對大學生就業心理問題呈上升趨勢的狀況，如何有效引導大學生正確對待和化解在求職過程中因遭遇挫折而產生的恐懼、厭煩，甚至違法犯罪、輕生等現象，切實改善大學生就業心理狀況，使其順利就業，是高校思想政治教育工作者和社會各界教育者必須深入思考的主要問題。

（1）認清就業形勢，樹立正確的就業觀。

隨著我國高等教育的大眾化，大學畢業生逐年增加，2007年有495萬，2008年則增至559萬，大學生的就業形勢更加嚴峻。就業市場化、自主擇業給大學畢業生帶來了機遇與實惠，同時也帶來了競爭。在當今市場經濟社會中，畢業生應牢固樹立市場競爭的觀念，樹立求職過程就是競爭過程的觀念，樹立有競爭就會有風險的觀念。在就業過程中要學會以平常心面對就業形勢，冷靜地作出選擇；要學會正確排除就業心理挫折對正常思維、決策的干擾；要打破鐵飯碗、一錘定終生的陳舊就業觀念，強化就業的自主意識，樹立正確的就業觀。再者，大學生只有認清就業形勢，正視就業現狀，方能做到心中有數、處變不驚。換句話說，大學生只有正視就業壓力，并將這種壓力變成動力，才會迫使自己積極行動起來。反之，如果不能正視就業形勢，導致心理過度焦躁不安，就會嚴重影響大學生主觀能動性的發揮，甚至會埋沒大學生的潛能，給就業帶來額外的困難。所以，面對全新的社會環境和嚴峻的就業形勢，正視就業現狀，樹立正確的就業觀是畢業生減少就業過程中受挫的前提條件。此外，畢業生在就業時不能只考慮經濟收入、工作條件、地點等因素，還應考慮職業對自我一生發展的影響與作用，以及能否幫助實現自我價值；應樹立適應我國當前市場經濟發展、人才需求規律的合理的職業價值觀，以指導自己正確擇業。

（2）正確認識挫折，提高承受挫折的能力。

第一，正視挫折的客觀存在。挫折在人的一生中是不可避免的，它是生活中的組成部分，每個畢業生在就業中都會遇到。如果對挫折沒有正確的認識，缺乏應有的心理準備，遇到挫折就會驚慌失措、痛苦絕望；如果有了正確的挫折觀，做好了充分的心理準備，在挫折面前不灰心、不低頭、不后退，堅韌不拔，敢于挑戰，就能把挫折當作進步的階石、成功的起點，從而不斷取得進步。大學畢業生只有在承受和克服挫折的努力中，才能發現自身的不足，進而發揮潛力，逐步完善自我。第二，對挫折進行正確的歸因。造成挫折的原因：一是運氣、機會、命運、他人的權利、自然界的力量等外在的因素；二是本身的能力和技能以及自己的努力程度等內在因素。如果畢業生把就業失敗的原因一概歸因于外部，自然不能對行為作自我控制和自我調節，面對挫折時就會感到無能為力和束手無策，從而不能盡自己的最大努力去克服困難和改變失敗的處境。但是，把失敗的原因統統歸結于個人的努力不夠，過多地責備自己，也是不客觀的，同樣不能對自己的行為結果負起合理的責任，有效地改善挫折處境。所以，只有以積極的態度去冷靜地分析遭受挫折的主客觀原因，及時找出失敗的癥結所在，才能從本人的實際條件出發，用切實的行動去促使挫折情境的改變。第三，坦然面對挫折。面對市場競爭、就業壓力，大學生的求職總會遇到許多困難、挫折甚至是委屈，如一些專業熱門，有些則冷門；又如女大學生找工作容易受到歧視等。面對這些問題抱怨是沒有用的，必須及時調整自我心態，坦然地面對挫折。畢業生只有經過生活的磨煉，經過就業的挫折，才能更加成熟，才能適應社會對人才的要求。

（3）積極進行自我心理調適，緩和受挫心理。

畢業生常常出現焦慮不安、自卑、不滿等心理失衡狀態，特別在求職時，自己或身邊的同學出現一些不健康的心態是正常的，沒有必要過度擔心、害怕自己有心理障礙。當然對于不良心態也要學會主動調適，例如，可以試用以下幾種方法放松心情，舒緩不良情緒。心理暗示法。有些時候，進行積極的自我心理暗示是鼓勵自己、幫助自己渡過難關的好辦法。如，對著鏡子跟自己說：“我是最棒的！”“我一定能行！”等等可以增強自己的信心。

（4）適時調整就業心態，避免或減少受挫。

盡管就業形勢嚴峻，但只要畢業生適時調整好擇業心態，做好充分的求職準備，成功擇業并非遙不可及。

第一，認識自我，捕捉機遇。大學生就業中的機遇因素也是非常重要的，了解并接受了自我特點以后，還要善于抓住機遇，這樣才能保證求職順利。要抓住機遇首先必須要多收集有關的職業信息，多參加一些招聘會，并根據已定的擇業標準進行選擇，同時，畢業生在發現就業機會時要主動出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應有敢試敢闖的精神。

第二，有的放矢，不要盲從。為數不少的畢業生在求職時為增加成功率，不管工作單位和崗位是否適合自己，一律采取大撒網的方式投遞簡歷，但往往收效甚微。建議畢業生們要增加求職的成功率，最需要做的不是盲目地亂投簡歷，而是應該在知己知彼的基礎上，有的放矢。知己，就是客觀認識和評估自己的優缺點和個人能力，明確自己想做什么、能做什么；知彼，就是要對面臨的就業形勢和職業環境有清醒的認識，并深入了解應聘的工作單位和具體崗位，審視求職崗位和自己的職業發展規劃是否吻合。在知己知彼的基礎上，再選擇適合自己的工作進行針對性的求職準備，提高成功率。第三，調整定位，從低做起。大學畢業生普遍面臨缺乏工作和實踐經驗的客觀現實，期望一開始就脫穎而出，這非但不實際，反而會人為增加求職難度，錯過就業的黃金時間段，讓求職道路越走越坎坷。因此畢業生應避免理想主義，矯正浮躁的心態，根據自身的水平現狀，及時調整就業期望值，抓住眼前的機遇，從低做起，采取分步進程實現自己的理想。第四，擺脫依賴，樹立自信。部分畢業生由于從小備受呵護和寵愛，缺乏獨立意識和社會鍛煉，在求職過程中，潛意識里仍把自己當成學生，尚未完成心理角色的轉換，過分依賴老師和家長，主動擇業意識很差，在擇業過程中十分被動。因此，畢業生要主動培養與社會接軌的能力，鍛煉自我營銷能力，克服自卑、膽怯的心理，樹立自信心和敢于競爭的勇氣。家長和學校也應該對

他們進行更多的挫折教育，通過實習、見習等途徑增加他們與社會的接觸，幫助他們從心理上“斷奶”，擺脫依賴，樹立自信。

總之，就業是檢驗高校辦學成果的重要依據之一，是關乎畢業生切身利益的大事，而大學生就業心理挫折教育也將成為畢業生就業工作的一個重中之重。因此，我們要用積極、務實的心態幫助畢業生更好地看清形勢，選準職業目標，提高挫折的心理承受能力，增強自身競爭力。同時，協助更多的用人單位找到合適的人才，達到人崗相宜、人盡其才、才盡其用的目標，實現人才成長與社會發展的雙贏。

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