第一篇：女大學(xué)生求職需要克服心理障礙

女大學(xué)生求職需要克服心理障礙

一、女大學(xué)生求職需要克服心理障礙

王光忠曾經(jīng)是專職的心理咨詢師，他從心理學(xué)的角度分析了女大學(xué)生在求職時存在的心理障礙。而這些心理障礙也成為“女大學(xué)生就業(yè)難”的幕后推手。

性別自卑心理。有些職業(yè)會有性別要求，這很正常。但目前金融危機(jī)就業(yè)機(jī)會少，一些原本男女都適合的崗位可能也被限定為“只招男性”，這往往會強(qiáng)化一些女性的性別自卑感。當(dāng)女大學(xué)生有了自卑心理時，面對一些就業(yè)機(jī)會，首先會告訴自己“這崗位不會要我的”，因而缺乏求職應(yīng)聘的勇氣，稍遇冷落便退縮，最終錯失機(jī)會。

社交恐懼心理。據(jù)南方人才網(wǎng)了解,一些女孩從小到大都在被保護(hù)的環(huán)境中成長，沒有面對與化解沖突的經(jīng)驗(yàn)，心理承受能力差，害怕自己受傷害；還有一些女大學(xué)生聽說有辦公室性騷擾，而對就業(yè)產(chǎn)生恐懼心理。

一勞永逸心理。穩(wěn)定不變的職業(yè)＋較高的穩(wěn)定收入，是多數(shù)都市女性追逐的。懷有這種心理的女性，容易在就業(yè)機(jī)會面前顧慮重重，難以抉擇。

依賴依附心理。一些獨(dú)立能力較弱的女性在就業(yè)問題上也存在依賴心理，如果家人不能幫她謀取一份好工作，她便會寄希望于某種社會關(guān)系，并努力去尋找這種關(guān)系，而不是努力去準(zhǔn)備就業(yè)所必須的知識與技能。這種依賴心理繼續(xù)發(fā)展，就會成為依附心理，覺得只要嫁個“好男人”，自己就不需要奮斗找工作。

二、找準(zhǔn)定位，女大學(xué)生就業(yè)并不難

有網(wǎng)站最近推出了“干得好不如嫁得好”的大型討論和調(diào)查，出乎意料的是，一半以上的網(wǎng)民認(rèn)為：找準(zhǔn)自己的職業(yè)切入點(diǎn)和發(fā)揮好女性自身優(yōu)勢，女大學(xué)生

就業(yè)并不難。

大家為女生們的就業(yè)集思廣益：充分發(fā)揮女性自身的優(yōu)勢，比如女生普遍溫柔、細(xì)膩、感知能力強(qiáng)，形象記憶好，想象力豐富，長于表達(dá)和溝通，要將這些優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為職場上的勝勢。在以服務(wù)、信息等為主的第三產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域就業(yè)，更能發(fā)揮女性的性別優(yōu)勢，也就更容易成功。

還要有足夠的信心，克服怯場心理。很多女大學(xué)生的能力不比男生差，但在應(yīng)聘的時候容易怯場。在招聘現(xiàn)場，很多女生局促無言，而男生則要游刃有余得多；還要能夠迅速轉(zhuǎn)換社會心理角色。要清楚應(yīng)聘不是應(yīng)試、老板不是老師、公司不是學(xué)校，前者比后者人際關(guān)系復(fù)雜得多；職場不是商場，職場的出入遠(yuǎn)不像商場那么隨意。

第二篇：如何克服人際交往心理障礙

如何克服人際交往心理障礙

作者：王華轉(zhuǎn)貼自：本站原創(chuàng)點(diǎn)擊數(shù)：8

我最近在看有關(guān)克服人際交往的心理障礙和心理保健的書籍，了解了好多相關(guān)知識，針對我校有關(guān)社會適應(yīng)性的專題，特對我的學(xué)習(xí)內(nèi)容作一下歸納總結(jié)，與大家共勉。

一，人際交往的心理障礙

人際交往的心理障礙一般有以下幾種：

1．自負(fù)

只關(guān)心個人的需要，強(qiáng)調(diào)自己的感受，在人際交往中表現(xiàn)為目中無人。與同伴相聚，不高興時會不分場合地亂發(fā)脾氣，高興時則海闊天空、手舞足蹈講個痛快，全然不考慮別人的情緒和別人的態(tài)度。另外，在對自己與別人的關(guān)系上，過高地估計(jì)了彼此的親密度，講一些不該講的話。這種過于親昵的行為，反而會使人出于心理防范而與之疏遠(yuǎn)。

2．忌妒

忌妒者總是用望遠(yuǎn)鏡觀察一切，在望遠(yuǎn)鏡中，小物體變大，矮個子變成巨人，疑點(diǎn)變成事實(shí)。忌妒是對與自己有聯(lián)系的、而強(qiáng)過自己的人的一種不服、不悅、失落、仇視、甚至帶有某種破壞性的危險情感，是通過把自己與他人進(jìn)行對比，而產(chǎn)生的一種消極心態(tài)。當(dāng)看到與自己有某種聯(lián)系的人取得了比自己優(yōu)越的地位或成績，便產(chǎn)生一種忌恨心理；當(dāng)對方面臨或陷入災(zāi)難時，就隔岸觀火，幸災(zāi)樂禍；甚至借助造謠、中傷、刁難、穿小鞋等手段貶低他人，安慰自己。正如黑格爾所說：“有忌妒心的人自己不能完成偉大事業(yè)，便盡量去低估他人的偉大，貶低他人的偉大性使之與他本人相齊。

3．多疑

這是人際交往中的一種不好的心理品質(zhì)，可以說是友誼之樹的蝕蟲。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。具有多疑心理的人，往往先在主觀上設(shè)定他人對自己不滿，然后在生活中尋找證據(jù)。帶著以鄰為壑的心理，必然把無中生有的事實(shí)強(qiáng)加于人，甚至把別人的善意曲解為惡意。這是一種狹隘的、片面的、缺乏根據(jù)的一種盲目想象。

4．自卑

美國心理學(xué)家的研究表明，兒童時期如果各項(xiàng)活動取得成績而得到老師、家長及同伴的認(rèn)可、支持和贊許，便會增強(qiáng)他們的自信心、求知欲，內(nèi)心獲得一種快樂和滿足，就會養(yǎng)成一種勤奮好學(xué)的良好習(xí)慣。相反，他們會產(chǎn)生一種受挫感和自卑感。個體自卑感的形成主要是社會環(huán)境長期影響的結(jié)果。

自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。

5．干涉

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人人需要一個不受侵犯的生活空間；同樣，人人也需要有一個自我的心理空間。再親密的朋友，也有個人的內(nèi)心隱秘，有一個不愿向他人坦露的內(nèi)心世界。有的人在相處中，偏偏喜歡詢問、打聽，傳播他人的私事，這種人熱衷于探聽別人的情況，并不一定有什么實(shí)際目的，僅僅是以刺探別人隱私而沾沾自喜的低層次的心理滿足而已。

6．羞怯

羞怯心理是絕大多數(shù)人都會有的一種心理。具有這種心理的人，往往在交際場所或大庭廣眾之下，羞于啟齒或害怕見人。由于過分的焦慮和不必要的擔(dān)心，使得人們在言語上吱吱唔唔，行動上手足失措。長此下來，會不利于同他人正常交往。

7．?dāng)骋?/p>

這是交際中比較嚴(yán)重的一種心理障礙。這種人總是以仇視的目光對待別人。這種心理或許來自童年時期被家庭環(huán)境使人受到的虐待從而使他產(chǎn)生別人仇視我，我仇視一切人的心理。對不如自己的人以不寬容表示敵視；對比自己厲害的人用敢怒不敢言的方式表示敵視；對處境與己類似的人則用攻擊、中傷的方式表示敵視。使周圍的人隨時有遭受其傷害的危險，而不愿與之往來。

二，克服人際交往的心理障礙―――揚(yáng)長避短

克服人際交往的心理障礙的最有效的方法是“揚(yáng)長避短”。“揚(yáng)長避短”是自然法則，是順應(yīng)自然。某些生物僅依靠某一種“長處”能在億萬年的自然殘酷競爭中得以生存，就在于它不斷進(jìn)化和完善自己的“長處”。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內(nèi)臟，都能夠再生，這就是它們賴以生存的“長處”。如果它們在進(jìn)化中不充分利用自己的“長處”，自然的力量早就將它們淘汰了。人類的“長處”是大腦和思維，靠發(fā)達(dá)的大腦成為萬物之王。如果我們的祖先天天只為了打不過獅子、跑不過獵豹、游不過魚類等“缺陷”，而天天苦惱，現(xiàn)在還有我們?nèi)祟悊幔?/p>

急切想克服人際交往恐懼的人，往往只看到別人的長處和自己的短處。他們羨慕那些口齒伶俐、在社交場合口若懸河、風(fēng)度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨腳笨嘴”的毛病上，而往往忽視了自己的筆頭表達(dá)能力和邏輯思維能力。如果一位人際交往恐怖癥患者，經(jīng)常逼著自己去“談笑風(fēng)生”，結(jié)果可能是越來越結(jié)結(jié)巴巴、面紅耳赤。

每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，只有發(fā)現(xiàn)和利用這些優(yōu)點(diǎn)去與別人競爭，才能取得事半功倍的實(shí)效。如果你只是致力于克服短處而不注意發(fā)揮優(yōu)勢，不僅毫無勝機(jī)，最后連長處也可能因得不到充分的發(fā)揮而變成短處。缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。就拿人際交往恐怖癥來說，它往往有性格內(nèi)向和自卑的內(nèi)在心理基礎(chǔ)，或有容貌和語言表達(dá)能力方面的外在缺陷。要想克服由此而形成的心理障礙切莫忘記“揚(yáng)長避短”的方法，在戰(zhàn)略上要打持久戰(zhàn)。

三，心理保健

想克服人際交往的心理障礙，必須做好以下幾方面的心理保?。?/p>

1，悅納自我俗話說：人貴有自知之明。能否正確認(rèn)識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但當(dāng)局者迷。并非人人都能真正做到自知，自我認(rèn)知失調(diào)是導(dǎo)致心理失衡的一個重要的原因。應(yīng)全面認(rèn)識自己的心理特點(diǎn)，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負(fù)，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“ 我是這世上獨(dú)一無二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態(tài)面對學(xué)習(xí)與生活。

2，主動交往

人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個休適應(yīng)環(huán)境與社會生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產(chǎn)生合力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會處理人際沖突，學(xué)會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。

3，挫折歷練

適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強(qiáng)心理承受能力，心理承受能力強(qiáng)的人，即使遭受較大的挫折（如痛失親人、高考失利等），也能避免自身行為失常經(jīng)受得住打擊并更好的適應(yīng)環(huán)境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打擊，就很容易形成心理困擾，覺得無法接受和擺脫，出現(xiàn)逃避（逃學(xué)）、抗拒等行為。所以，現(xiàn)代人應(yīng)有意識的去經(jīng)歷風(fēng)雨、見世面，主動向自我挑戰(zhàn)，有意給自已出些難題（如內(nèi)向的人應(yīng)多參加社會實(shí)踐活動，脾氣急躁的人去參加美術(shù)班的學(xué)習(xí)等），在設(shè)法解決問題的過程中，積累經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)心理承受能力，維護(hù)心理健康。4，理智控制

生活不能萬事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活。這時，應(yīng)善于用理智控制強(qiáng)烈的感情，不要沖動，一方面要多側(cè)面、多角度地思考問題，不鉆牛角尖；另一方面要進(jìn)行心理換位，想想：我是對方會怎么辦？或某某遇到這種情況會怎么辦？在思考的過程中令自己冷靜下來，并按理智的判斷去采取行動，避免一時沖動后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。5，注意轉(zhuǎn)移

這是一種常見的且有效的方法。即通過注意力的轉(zhuǎn)移，暫時忘卻煩惱，淡化不良情緒，選擇自己比較喜歡的事去做。具體的做法有：聽輕松的音樂；散步以領(lǐng)略大自然的風(fēng)光；閱讀報刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞軼事；看電影、電視并投入其中；回憶最愉快、最成功的時刻等。6，合理宣泄

情緒是需要發(fā)泄的，否則情郁于中，很容易引發(fā)心理問題。所以當(dāng)人有了不愉快的情緒時，不要將積壓在心里，而應(yīng)通過合理、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來。如向朋友、老師、家長或日記本傾訴得以安慰與指導(dǎo)；在無人處大叫大喊，高聲唱歌；摔布娃娃，砸枕頭；將自己關(guān)在房間里聽震天的搖滾樂；參加 劇烈的體育運(yùn)動令自己疲憊不堪等。

７，自我升華

每個人都有自己的長處，也都會遇到失意、挫折，在這種情況下，宜采用自我激勵法，調(diào)節(jié)自己的情緒，激起的能量調(diào)節(jié)、引導(dǎo)到對人、對已、對社會都有利的方向上去。８，靈活幽默

許多看來令人煩惱、厭惡的事物，如果用幽默的辦法對付，往往使人的不快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來，正所謂“一個小丑進(jìn)城，勝過一打良醫(yī)”。平常不妨多開開玩笑，說說俏皮話，多看漫畫、小品。培養(yǎng)自己的幽默感，這樣既能消除不良情緒，又能增進(jìn)與他人的友誼，可謂一舉兩得。

９，活動充實(shí)

緊張、有序、充實(shí)的生活能幫助人克服空虛、寂寞和孤獨(dú)感，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，并能鍛煉人的意志，使人擁有積極、樂觀的心境。所以，應(yīng)多參加群體活動，在活動中培養(yǎng)能力增進(jìn)與他人的了解，體驗(yàn)合作與成功的喜悅。

１０，巧妙安慰

在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中受挫時，為了消除心理的痛苦與不安，降價心理的不平衡，可以巧妙的尋找理由或借口來為自己辯解，進(jìn)行心理調(diào)適。如“酸葡萄心理”，就像狐貍為吃不到葡萄就說葡萄是酸的，可以對自己說“勝敗及兵家常事”！又如“甜檸檬心理”，即把本來是酸的檸檬硬說成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的。當(dāng)與好朋友發(fā)生爭執(zhí)后，在激動之余可以這樣想：“幸虧今天把話說清楚了，要不然他不知要騙我到什么時候呢！”但是自我安慰法不可濫用，否則會助長惰性帶來消極作用。

上面只是我的片面總結(jié)，希望大家批評指正。

第三篇：大學(xué)生人際交往中的心理障礙及克服

大學(xué)生人際交往中的心理障礙及克服

一、大學(xué)生交往中的心理障礙

人際交往是指人運(yùn)用語言或非語言符號交換意見、交流思想、表達(dá)情感和需要的過程。一般來說，大學(xué)生在人際交往過程中，出現(xiàn)一些困難或不適應(yīng)是難免的，但如果個體的人際關(guān)系嚴(yán)重失調(diào)，人際交往時常受阻，就說明存在著交往障礙。大學(xué)生常見的交往障礙主要表現(xiàn)在以下三個方面 ：

（一）、認(rèn)知障礙。認(rèn)知障礙在大學(xué)生的人際交往中表現(xiàn)突出而常見，這是由青年期的交往特點(diǎn)所決定的。青年期自我意識迅速增強(qiáng)，開始了主動交往，但其社會閱歷有限，客觀環(huán)境的限制使其不能夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而人際交往中常又帶有理想的模型，然后據(jù)此在現(xiàn)實(shí)生活中尋找知己，一旦理想與現(xiàn)實(shí)不符，則交往產(chǎn)生障礙，心理出現(xiàn)創(chuàng)傷。另一個是以自我為中心。人際交往的目的在于滿足交往雙方的需要，是在互相尊重、互諒互讓，以誠相見的基礎(chǔ)上得以實(shí)現(xiàn)的。而有的大學(xué)生卻常常忽視平等、互助這樣的基本交往原則，常以自我為中心，喜歡自吹自擂、裝腔作勢、盛氣凌人、自私自利，從不考慮對方的需要，這樣的交往必定以失敗而告終。

（二）、情感障礙。情感成分是人際交往中的主要特征，情感的好惡決定著交往者今后彼此間的行為。交往中感情色彩濃重，是處于青年期大學(xué)生人際交往的一大特點(diǎn)。情感障礙具體體現(xiàn)在以下幾個方面。

1.嫉妒與自卑。嫉妒是一種消極的心理品質(zhì)，表現(xiàn)為對他人的長處、成績心懷不滿，報以嫉恨，乃至行為上冷嘲熱諷，甚至采取不道德行為。嫉妒容易使人產(chǎn)生痛苦、憂傷、攻擊性言論和行為，導(dǎo)致人際沖突和交往障礙。如有的同學(xué)在戀愛的競爭中失敗，轉(zhuǎn)而惡語中傷他人。

自卑是一種過低的自我評價。自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的體驗(yàn)是自己看不起自己。有自卑心理的大學(xué)生在交往中常常是缺乏自信，畏首畏尾。遇到一點(diǎn)挫折，便怨天尤人；如果受到別人的恥笑與侮辱，更是甘咽苦果、忍氣吞聲。實(shí)際上，自卑并不一定能力低下，而是凡事期望值過高，不切實(shí)際，在交往中總想把自己的形象理想完美，懼怕丟丑、受挫或遭到他人的拒絕與恥笑。這種心境使自卑者在交往中常感到不安，因而常將社交圈子限制在狹小的范圍內(nèi)。

2.自負(fù)與害羞、孤僻。自負(fù)在人際交往中表現(xiàn)出傲氣輕狂、居高臨下、自夸自大，過于相信自己而不相信他人，只關(guān)心個人的需要，強(qiáng)調(diào)自己的感受而忽視他人。與同伴相處，高興時海闊天空；不高興時大發(fā)脾氣。與熟識的人相處，常過高地估計(jì)彼此的親密程度，使對方處于心理防衛(wèi)而疏遠(yuǎn)。無論是自卑還是自負(fù)，都是導(dǎo)致交往障礙的兩個極端。

害羞在大學(xué)生人際交往中常常表現(xiàn)出靦腆，動作忸怩，不自然，臉色緋紅，說話音量低而小，嚴(yán)重者怯于交往，對交往采取回避的態(tài)度。過多約束自己的言行，無法充分表達(dá)自己的愿望和情感，也無法與人溝通，造成交往雙方的不理解或誤解，妨礙了良好人際關(guān)系的形成。

孤僻也會導(dǎo)致交往障礙，具體表現(xiàn)為孤芳自賞，自命清高，結(jié)果是水至清則無魚，人至愛則無朋，與人不合群，待人不隨和。或是由于行為習(xí)慣上的某種怪僻使他人難以接受。這樣從心理上與行為上與他人有著屏障，自己將自己封閉起來。

（三）、人格障礙。人格障礙是另一種常見的人際交往障礙。所謂人格，是指人在各種心理過程中經(jīng)常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的心理特點(diǎn)，包括氣質(zhì)、性格等。人格的差異帶來交往中的誤解、矛盾與沖突，人格不健全可直接造成人際沖突。如不同氣質(zhì)類型的人對同一問題的處理方式不一樣，膽汁質(zhì)的人性情急躁，言談舉止不太講究方式，這會使抑郁質(zhì)的人常感委屈和不安，造成雙方的互相抱怨和不滿。而相同性格類型的人（同是內(nèi)向性格或同是外向性格）也很難相處融洽。

二、常見人際交往障礙的克服

每個人在交往中都或多或少地出現(xiàn)這樣或那樣的問題，改善人際關(guān)系，加強(qiáng)人際交往，對大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和心理健康都有重大意義。

（一）、提高認(rèn)識，掌握技巧。

要注意不斷調(diào)整自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，對人際交往形成一種積極的準(zhǔn)確的認(rèn)識，而不要把人與人之間的關(guān)系視為爾虞我詐。同時加強(qiáng)交往技巧的培養(yǎng)，促使交往雙方達(dá)到心理相容。為此，在人際交往中應(yīng)盡可能地做到：

1.肯定對方。人類普遍存在著自尊的需要，只有在自尊心高度滿足的情況下，他才會產(chǎn)生最大程度的愉悅，才會對人際交往中對方的態(tài)度、觀點(diǎn)易于接受。特別是處于青春期的大學(xué)生，自尊心極強(qiáng)，因而在交往中首先就必須肯定對方，尊重對方，這是成功交往的一半。

2.真誠熱情。人際交往中，若對方感到了你的真誠與熱情，顯然會得到對方肯定的評價。所以在交往中，不但需要充沛的熱情，同時又坦誠言明自身的利益，顯得真誠而又合情合理。這樣，自然會得到對方的接納，為成功交往架起了一道橋梁。

（二）充分實(shí)踐，改善交往措施。

良好的人際關(guān)系是在交往中形成和發(fā)展起來的。大學(xué)生從入校的第一天起，只要注意加強(qiáng)交往的實(shí)際鍛煉，良好的交往能力就一定會形成。

初入校門的大學(xué)生，在和一些不熟悉的人交往時，可以從一般的寒喧開始，之后轉(zhuǎn)入中性話題。如來自哪個學(xué)校，姓名，有哪些業(yè)余愛好等，而后再轉(zhuǎn)入雙方感興趣的，觸及個人利益的話題，如工作、學(xué)習(xí)、身體等，最后，即可隨便交談起來，這種交往能鍛煉自己使對方開口的本領(lǐng)，尋找相互感興趣話題的本領(lǐng)。同時，良好的人際關(guān)系也有賴于相互的了解。相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達(dá)自己的喜怒哀樂，降低內(nèi)心壓力。在溝通中求得主觀世界與客觀世界的平衡，有益于身心健康。但在溝通時，語言表達(dá)要清楚、準(zhǔn)確、簡煉、生動。要學(xué)會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。

此外，一個人在不同場合具有不同角色，在教室是學(xué)生，在閱覽室是讀者，在商店是顧客。在交往活動中，如果心理上能經(jīng)常地把自己想象成交往對方，了解一下自己處在對方情境中的心理狀態(tài)和行為方式，體會一下他人的心理感受，就會理解別人的感情和行為，從而改善自己待人的態(tài)度，這種心理互換也是培養(yǎng)交往能力的好辦法。

（三）、培養(yǎng)良好的交往品質(zhì)

1.真誠?！叭酥嘀?，貴相知心”。真誠的心能使交往雙方心心相印，彼此肝膽相照，真誠的人能使交往者的友誼地久天長。

2.信任。美國哲學(xué)家和詩人愛默生說過：你信任人，人才對你重視。以偉大的風(fēng)度待人，人才表現(xiàn)出偉大的風(fēng)度。在人際交往中，信任就是要相信他人的真誠，從積極的角度去理解他人的動機(jī)和言行，而不是胡亂猜疑，相互設(shè)防。信任他人必須真心實(shí)意，而不是口是心非。

3.克制。與人相處，難免發(fā)生摩擦沖突，克制往往會起到“化干戈為玉帛”的效果?？酥剖且詧F(tuán)結(jié)為金，以大局為重，即使是在自己的自尊與利益受到損害時也是如此。但克制并不是無條件的，應(yīng)有理、有利、有節(jié)，如果是為一時茍安，忍氣吞聲地任憑他人的無端攻擊、指責(zé)，則是怯懦的表現(xiàn)，而不是正確的交往態(tài)度。

4.自信。俗話說，自愛才有他愛，自尊而后有他尊。自信也是如此，在人際交往中，自信的人總是不卑不亢、落落大方、談吐從容，而決非孤芳自賞、盲目清高。而是對自己的不足有所認(rèn)識，并善于聽從別人的勸告與幫助，勇于改正自己的錯誤。培養(yǎng)自信要善于“解剖自己”，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，改正缺點(diǎn)，在社會實(shí)踐中磨煉、摔打自己，使自己盡快成熟起來。

5.熱情。在人際交往中，熱情能給人以溫暖，能促進(jìn)人的相互理解，能融化冷漠的心靈。因此，待人熱情是溝通人的情感，促進(jìn)人際交往的重要心理品質(zhì)。

第四篇：女大學(xué)生求職借鑒

女大學(xué)生求職借鑒

北京某大學(xué)的女畢業(yè)生在大四下半年曾到文秘培訓(xùn)班“充電”半年，畢業(yè)后到一大公司應(yīng)聘秘書職位，面試雙方談得很愉快，招聘單位也非常滿意，準(zhǔn)備錄用她，在臨結(jié)束時，招聘負(fù)責(zé)人隨口多問了一個問題：“對你來說現(xiàn)在找一份工作是不是不太容易，或者說你很需要這份工作？”如果這位女孩回答“是的”，被錄用是必然的事，可這位女孩想證明有自己非常有能力勝任，回答說：“我看不見得”，就這一句話使在場的招聘負(fù)責(zé)人認(rèn)為這位女孩很傲，于是打消了錄用她的念頭。

一句話便毀掉了一個就業(yè)機(jī)會，盡管這位女孩在面試前期表現(xiàn)得很優(yōu)秀，盡管事后這位女孩也非常后悔，但已經(jīng)于事無補(bǔ)了。

如果招聘方給了你面試的機(jī)會，說明你已經(jīng)初步入圍，把握住機(jī)會就可能改變你一生，反之你就必須再次努力尋找機(jī)會。所以說，面試是求職成功與否的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，那么，如何邁過面試這道“坎”兒呢？我認(rèn)為畢業(yè)大學(xué)生要把握好以下六個細(xì)節(jié)。

1、心態(tài)很重要。面試考官性格特點(diǎn)的不同決定了他們面試風(fēng)格的不同、提問問題的角度不同，但他們面試的目的卻都一樣，就是為單位錄用優(yōu)秀的人才。俗話說“心態(tài)決定狀態(tài)”，大學(xué)畢業(yè)生在心理上一定要淡化面試氣氛，調(diào)整心態(tài)，保持冷靜，把自己當(dāng)作公司的一分子、把面試當(dāng)作領(lǐng)導(dǎo)與下屬的談心、把節(jié)拍與面試考官的節(jié)奏保持一致，才能方寸不亂，思維不亂。還有一點(diǎn)就是這是面試、是求職，而不是拉家常，在“自尊心”要求上可以寬松，但在“自信心”要求上必須強(qiáng)化。

2、試前巧練兵。對于諸多的招聘單位，大學(xué)畢業(yè)生如果到處出擊，看到招聘單位就去應(yīng)聘，這樣做準(zhǔn)備工作肯定不充分，極有可能付出很多，但收獲是零。不如根據(jù)自己的專業(yè)和特點(diǎn)，每次有重點(diǎn)地選擇2-3家，認(rèn)真研究招聘單位的概況、設(shè)置崗位的性質(zhì)，有針對性地進(jìn)行精心準(zhǔn)備，做到“入鄉(xiāng)隨俗”，通過從報刊、網(wǎng)絡(luò)等載體學(xué)來的就業(yè)信息，面試前對考官的常問問題仔細(xì)揣摩，打好腹稿。假如說不成功，就要及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，改進(jìn)自己的求職方法，再選擇2-3家進(jìn)行充分準(zhǔn)備，獲得成功的幾率會增大。

3、儀表要端莊。著裝要合適的但不一定是最貴的，針對職位的性質(zhì)，男生要利索、協(xié)調(diào)、精干，女生要整潔、素雅、大方，“夸張”的著裝或“過分”的化妝，很可能剛開始就被“槍斃”，因?yàn)槟悴徽鎸?shí)。行為要得體但不一定很自卑、很謙虛，自卑的表現(xiàn)和過分的謙虛會給考官留下虛偽的印象，要坐有坐相，站有站相，讓考官覺得你特有修養(yǎng)，也比較成熟。

4、禮貌不能忘。人的第一印象至關(guān)重要，講禮貌會給自己增添不少的分量，大學(xué)畢業(yè)生把握好面試的三個環(huán)節(jié)：一是進(jìn)入考場時。主動地、親切地向考官問好，等考官讓你坐下時再坐下，如果不打招呼就自行坐下，考官會認(rèn)為你是來應(yīng)付差事的，沒有誠意。二是面試過程中。不能到處張望，要正視考官，如果考官發(fā)現(xiàn)你眼光飄忽不定，會認(rèn)為你不尊重他；考官說完問題后，稍微思考、理順?biāo)悸泛笤倩卮穑荒軓埧诰蛠砀荒軗尨?，這樣做考官會認(rèn)為你沒禮數(shù)；不能把平時蹺二郎腿、摸鼻子等小動作表現(xiàn)出來，那樣會顯得對面試不重視。三是面試結(jié)束后。要對考官的辛苦和為你提供機(jī)會表示感謝，還可以在等候通知過程中主動打電話、寫信或發(fā)電子郵件等表示謝意。

5、語言要得體。現(xiàn)在的就業(yè)市場基本上屬于“買方”市場，供明顯大于求，給招聘方選擇的空間很大，大學(xué)畢業(yè)生面試時言語表達(dá)也要十分重視，唯唯諾諾不行，趾高氣揚(yáng)更不行，言語表達(dá)應(yīng)簡練清楚、語速適中流利、觀點(diǎn)切中時弊，盡量突出個人優(yōu)勢和特長，還可適當(dāng)舉實(shí)例；展示自己個性，恰如其分的引用別人的言論，加談自己的感受，使個人的表述有一定新意；切記少用虛詞、感嘆詞、方言和口頭語。

6、答題講邏輯。有經(jīng)驗(yàn)的面試官往往會用不同的面試方法和問題來考察應(yīng)聘人的分析能力、思考能力、反應(yīng)、思路。不管是什么問題，畢業(yè)大學(xué)生都要順著面試考官的思路，依據(jù)問題稍加思考后慎重回答，但思考不宜過長，回答時要有條理性，分出一、二、三條，顯得邏輯性比較強(qiáng)；還要注意：該說的一定要說，不該說的一定不說；對于不懂的地方，不能胡編瞎說，應(yīng)把自己的不足，委婉的講成是今后努力提高的地方，讓考官覺得你謙虛、誠懇、好學(xué)和上進(jìn)。

第五篇：關(guān)于大學(xué)生求職心理障礙及其對策研究

關(guān)于大學(xué)生求職心理障礙及其對策研究

大學(xué)生求職心理是指大學(xué)生在求職擇業(yè)過程中表現(xiàn)出來的一般心理特征。求職是大學(xué)生邁出校門走向社會的第一步，是大學(xué)生人生中的一次重大選擇。就業(yè)制度的深刻變革既為大學(xué)生提供了公平競爭和施展才華的機(jī)會，同時也對大學(xué)生的心理素質(zhì)提出了新的挑戰(zhàn)。特別是伴隨著高等教育大眾化，就業(yè)矛盾日益突出，面對日趨激烈的就業(yè)競爭，一些大學(xué)生在求職過程中，出現(xiàn)了種種心理問題，有的甚至產(chǎn)生了嚴(yán)重的求職心理障礙，影響了他們的順利就業(yè)。因此，認(rèn)真分析大學(xué)生求職中的心理問題，采取有效措施緩解大學(xué)生求職心理壓力，引導(dǎo)大學(xué)生自覺地進(jìn)行心理調(diào)適，對于幫助大學(xué)生成功就業(yè)、主動適應(yīng)社會，是十分重要和緊迫的。

一、大學(xué)生求職心理障礙的主要表現(xiàn)

(一)焦慮心理和嫉妒心理

大學(xué)畢業(yè)生在求職期間普遍存在著不同程度的心理焦慮。求職心理焦慮是在求職心理壓力下所產(chǎn)生的一種不踏實(shí)感、失落感、危機(jī)感和迷惘感。面對求職擇業(yè)過程中的諸多因素和選擇，一些大學(xué)生常常會感到無所適從。有的人期望值過高，不切合實(shí)際；有的人患得患失，優(yōu)柔寡斷；有的人急于求成，盲目浮躁；有的人不善于推銷自己，畏于面試。經(jīng)常處于煩躁不安和心急如焚的情緒狀態(tài)。

一些大學(xué)生在求職時對他人的特長或優(yōu)越條件既羨慕又?jǐn)骋?，這種情感的內(nèi)化就是嫉妒心。如在求職時把別人的優(yōu)越之處視為對自己的威脅，因而感到心理不平衡，甚至是恐懼和憤怒，于是借助說風(fēng)涼話、諷刺挖苦、造謠中傷等，來求得心理補(bǔ)償。結(jié)果由于嫉妒，疏遠(yuǎn)了自己與他人的關(guān)系，人際關(guān)系冷漠，從而使自己處于孤立的境地，精力分散，內(nèi)心痛苦，使自己無法順利求職和擇業(yè)。

(二)自傲心理和自卑心理

自傲是過高估計(jì)自身實(shí)力而產(chǎn)生的一種優(yōu)越感。這種心理在一些大學(xué)生身上反映比較突出。他們在求職時，好高鶩遠(yuǎn)，自命不凡，挑三撿四，怕吃苦，講實(shí)惠，給用人單位留下浮躁、不踏實(shí)的印象，不受用人單位的歡迎。自傲心理使大學(xué)生嚴(yán)重脫離實(shí)際，以幻想代替現(xiàn)實(shí)，使自己的求職目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生極大的反差。當(dāng)面對現(xiàn)實(shí)時，往往情緒一落千丈，產(chǎn)生孤獨(dú)、失落、煩躁、抑郁等心理現(xiàn)象。

與自傲相反，自卑心理表現(xiàn)為對自身的能力和素質(zhì)評價過低J。一些大學(xué)生對自己缺乏信心，覺得自己事事不如他人，在求職中，不敢充分展示自我，缺乏大膽嘗試、積極參與競爭的勇氣，從而錯失就業(yè)良機(jī)。過度的自卑，還會產(chǎn)生精神不振、心理扭曲、沮喪、孤寂、脆弱等心理現(xiàn)象，久而久之還可能導(dǎo)致自卑型人格的形成。

(三)從眾心理和依賴心理

一些畢業(yè)生在求職時從眾攀比，你進(jìn)了北京，我就非上海不去，你進(jìn)了金融系統(tǒng)，我不進(jìn)煙草、電力系統(tǒng)不行。實(shí)際上，由于每個人生活環(huán)境、家庭背景、個人能力和機(jī)遇的不同，其求職目標(biāo)、職業(yè)選擇是不具可比性的。而部分大學(xué)生在虛榮心的驅(qū)使下，對自我缺乏客觀分析，盲目攀比，不屑到基層、到艱苦的地方工作。這種攀比心理使得他們遲遲不愿簽約，從而失去就業(yè)機(jī)會。

在求職過程中，大學(xué)生從眾心理主要表現(xiàn)在不能客觀分析就業(yè)形勢和就業(yè)需要，認(rèn)為只要是“大家覺得好，肯定錯不了”。因此，在沒有明確的自我定位、尚未衡量自身?xiàng)l件的前提下，就將所謂的熱門單位、熱門職業(yè)作為自己的求職首選目標(biāo)，盲目地“趕時髦”，結(jié)果往往四處碰壁，而且給自己事業(yè)的發(fā)展留下不良因素。另外一些大學(xué)生仍存在等靠的依賴心理，在機(jī)會面前顧慮重重，不能主動地參與就業(yè)市場的競爭，向用人單位展示自我，推銷自我，而是寄希望于學(xué)校的安排和家長的奔波，有的甚至依賴家長與人洽談，自己站在一旁若無其

事。這樣的依賴心理，使大學(xué)生喪失了把握機(jī)會、創(chuàng)造機(jī)會的主動性，使自己在求職競爭中處于劣勢。

二、求職心理障礙的原因分析

(一)社會原因

1．就業(yè)形勢嚴(yán)峻一方面，我國目前正處于經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時期，機(jī)構(gòu)精簡，結(jié)構(gòu)調(diào)整、企業(yè)改制等問題，使傳統(tǒng)的以接受畢業(yè)生為主渠道吸納就業(yè)的容量減少；另一方面，隨著城鎮(zhèn)新增勞動力、下崗待業(yè)人員的不斷增加，高等學(xué)校擴(kuò)招后畢業(yè)生人數(shù)的增加以及農(nóng)村大量勞動力向城鎮(zhèn)的轉(zhuǎn)移，使就業(yè)市場呈現(xiàn)了多峰疊加的態(tài)勢。嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，使畢業(yè)生面臨著巨大的就業(yè)壓力。

2．就業(yè)體制和就業(yè)市場體系還不夠完善大學(xué)生就業(yè)制度改革和勞動人事制度改革還不夠配套，在落實(shí)促進(jìn)大學(xué)生就業(yè)的相關(guān)政策、措施等方面，教育、勞動、人事等部門還不夠協(xié)調(diào)一致，一些城市甚至還存在限制畢業(yè)生就業(yè)的政策性障礙。同時，就業(yè)市場“交易”秩序缺乏有效的政策支持，法制化的就業(yè)市場尚未形成，公平競爭的就業(yè)環(huán)境還未完全形成，就業(yè)需求信息和招聘活動的公開、公平不夠的現(xiàn)象依然存在。此外，社會不正之風(fēng)對大學(xué)生的求職擇業(yè)也產(chǎn)生了一定的負(fù)面影響。

(二)學(xué)校教育原因、1．社會實(shí)踐不足我國目前依然是相對封閉的教育體制，大部分大學(xué)生多數(shù)時間都是在教室一宿舍一食堂“三點(diǎn)一線”中度過。這種教育模式的結(jié)果，使大學(xué)生與社會脫節(jié)，缺乏對不同職業(yè)特點(diǎn)的了解，更嚴(yán)重的是缺乏在實(shí)踐中磨煉自己、檢驗(yàn)自己和提高自己的機(jī)會。

2．就業(yè)指導(dǎo)不到位日前，上海就業(yè)促進(jìn)中心公布的一份針對應(yīng)屆畢業(yè)生的調(diào)查報告顯示，在回答“你覺得自己最大的就業(yè)困惑和擔(dān)心在哪兒”時，41％的應(yīng)屆畢業(yè)生認(rèn)為“缺乏明確的求職目標(biāo)和規(guī)劃”。調(diào)查顯示，近70％的大學(xué)生希望能夠得到有關(guān)職業(yè)規(guī)劃方面的指導(dǎo)，但目前高等學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)課程遠(yuǎn)不能滿足大學(xué)生的需求。多數(shù)高等學(xué)校仍是由就業(yè)指導(dǎo)中心負(fù)責(zé)就業(yè)規(guī)劃教育，通常只是針對畢業(yè)生的求職技巧進(jìn)行一些培訓(xùn)，或者邀請一些成功校友作經(jīng)驗(yàn)交流講座。而對職業(yè)規(guī)劃教育的分層次、多渠道和實(shí)行導(dǎo)師團(tuán)制度等幾乎是空白。而且，這方面的師資嚴(yán)重匱乏，也沒有開發(fā)相應(yīng)的課程和教材，缺乏專業(yè)性和系統(tǒng)性。目前我國高等學(xué)校普遍存在著就業(yè)指導(dǎo)教師隊(duì)伍不穩(wěn)，從教人員素質(zhì)不高，難以達(dá)到專業(yè)化、專家化和職業(yè)化的要求。就業(yè)指導(dǎo)的方法、手段和條件無法做到科學(xué)化、系統(tǒng)化和個性化。尤其是就業(yè)心理咨詢明顯滯后于學(xué)生求職心理的發(fā)展變化。

(三)大學(xué)生自身原因

1．心理矛盾突出大學(xué)生正處于心理成長的“斷乳期”，心理發(fā)展還不平衡、不穩(wěn)定，生理與心理的發(fā)展有明顯的不同步性。他們滿懷激情，追求理想，但知識、經(jīng)驗(yàn)方面的積累還不夠，不善于客觀地認(rèn)識和面對現(xiàn)實(shí)，容易使理想與現(xiàn)實(shí)相脫節(jié)；他們強(qiáng)烈希望擺脫家庭與學(xué)校的束縛，融人社會，但自身尚未完全成熟，在許多方面需要家庭、學(xué)校、社會的幫助；另外，由于他們身心發(fā)育未完全成熟，情緒易波動，自控能力較差，在求職時，面對理想與現(xiàn)實(shí)、獨(dú)立與依賴、情感與理智的矛盾交織，容易產(chǎn)生心理癥結(jié)，造成心理障礙。

2．求職心理準(zhǔn)備不足求職擇業(yè)必須做好一定的心理準(zhǔn)備，畢業(yè)生在擇業(yè)中出現(xiàn)心理偏差和心理障礙往往是因?yàn)閭}促上陣、缺乏必要的心理準(zhǔn)備造成的。主要表現(xiàn)有：自我認(rèn)識不清，評價過高，自傲自大；有時評價過低，自卑自賤。在面對擇業(yè)現(xiàn)實(shí)時，不能把握自我，順利時，忘乎所以；遇到挫折時，煩躁苦悶，自暴自棄，不能冷靜、理智地對待現(xiàn)實(shí)；對就業(yè)形勢認(rèn)識不足，有些畢業(yè)生缺乏對國情、經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r的深刻了解，特別是對當(dāng)前就業(yè)所面臨的形勢認(rèn)識不足，就業(yè)觀念陳舊，就業(yè)期望值過高，不切實(shí)際；缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的精神，一些畢業(yè)生缺乏長遠(yuǎn)發(fā)展眼光，過分地看重眼前的工作環(huán)境、工資收入、社會地位等，不想通過自己的艱苦奮斗干出一番事業(yè)來，想走捷徑，坐享其成，在困難和挫折面前，常會怨天尤人，缺乏積極競爭精神和勇氣。

三、對策與方法

(一)全面實(shí)施大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，努力提升大學(xué)生綜合素質(zhì)當(dāng)前畢業(yè)生在人才市場的競爭主要是綜合素質(zhì)的競爭。各高等學(xué)校要全面實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”，按照“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的要求，在思想政治與道德素養(yǎng)、社會實(shí)踐與志愿服務(wù)、科學(xué)技術(shù)創(chuàng)新與創(chuàng)業(yè)、文體藝術(shù)與身心發(fā)展、社團(tuán)活動與社會工作、技能培訓(xùn)等六個方面引導(dǎo)大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，全面拓展綜合素質(zhì)。要引導(dǎo)大學(xué)生積極參與素質(zhì)拓展計(jì)劃的各項(xiàng)訓(xùn)練、活動，全面提升自己的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)自己的交際能力、創(chuàng)新能力和運(yùn)用知識的能力。只有將合理的知識結(jié)構(gòu)與適應(yīng)社會需要的各種能力統(tǒng)一起來，才能增強(qiáng)自己的競爭力和自信心，才能在激烈的競爭中占有一席之地。

(二)全面實(shí)施大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)航，加強(qiáng)全方位的就業(yè)指導(dǎo)

1．全面實(shí)施大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)航職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)航就是根據(jù)不同年級學(xué)生的具體需求，有效而科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我、了解職業(yè)市場、明確職業(yè)目標(biāo)、規(guī)劃未來職業(yè)發(fā)展，是高等學(xué)校教育不可缺失的一課。職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)航是一個系統(tǒng)工程，貫穿大學(xué)生四年學(xué)習(xí)生涯的全過程。高等學(xué)校要建立由校內(nèi)專家、職業(yè)規(guī)劃師、成功校友等組成的大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)師團(tuán)，分層次、多渠道，通過多種形式對大學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃進(jìn)行專門和科學(xué)的指導(dǎo)，這種指導(dǎo)工作要深入到各年級，根據(jù)不同群體特點(diǎn)，掌握好輔導(dǎo)的側(cè)重點(diǎn)。一年級階段，要對大學(xué)生個人的家庭背景、教育基礎(chǔ)、知識結(jié)構(gòu)，特別是個人意愿、能力傾向、個性氣質(zhì)和心理素質(zhì)等進(jìn)行分析和測試，為大學(xué)生提供咨詢服務(wù)，幫助學(xué)生認(rèn)識自我。并根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合對所學(xué)專業(yè)的認(rèn)識，側(cè)重進(jìn)行擇業(yè)認(rèn)知與職業(yè)規(guī)劃意識的培養(yǎng)。二年級階段，重點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生客觀正確認(rèn)識自我，努力塑造和完善自己。通過分析職業(yè)環(huán)境的機(jī)遇與挑戰(zhàn)、自身的優(yōu)勢與劣勢，引導(dǎo)學(xué)生形成合理的知識結(jié)構(gòu)和鍛煉自己的綜合能力。在此基礎(chǔ)上形成個人對職業(yè)的態(tài)度、理想和價值觀，并根據(jù)個人的特點(diǎn)、能力及職業(yè)價值觀來確定相應(yīng)的職業(yè)意向，為實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)理想打下基礎(chǔ)。三年級階段，通過分析當(dāng)前人力資源現(xiàn)狀和人才市場的需求，幫助學(xué)生了解當(dāng)年就業(yè)基本情況，一方面是國家的就業(yè)政策、勞動力市場的供求狀況等；另一方面是幫助學(xué)生認(rèn)識和了解可從事職業(yè)的性質(zhì)、任職資格、報酬和優(yōu)缺點(diǎn)。側(cè)重引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)社會職業(yè)的特點(diǎn)和需求，結(jié)合自己的個性，拓寬知識面培養(yǎng)和鍛煉自己獨(dú)立解決問題的能力和創(chuàng)造性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神，增強(qiáng)擇業(yè)的自主性和擇業(yè)決策的能力。四年級階段，重點(diǎn)幫助學(xué)生確立合理的擇業(yè)目標(biāo)，特別是對個人感興趣的職業(yè)領(lǐng)域的職業(yè)特性和職業(yè)發(fā)展前景提供詳細(xì)咨詢，從而確定求職范圍或“鎖定”求職目標(biāo)，同時，幫助大學(xué)生掌握求職面試的具體技巧，學(xué)會面試禮儀，消除面試緊張等。鼓勵大學(xué)生以積極的姿態(tài)勇敢地走向就業(yè)市場，迎接就業(yè)的挑戰(zhàn)。當(dāng)然，大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)航是一個動態(tài)的指導(dǎo)過程，要伴隨著學(xué)生的身心發(fā)展、知識積累和認(rèn)知能力的提高，結(jié)合外部環(huán)境的發(fā)展變化，進(jìn)行動態(tài)的調(diào)整，有效地指導(dǎo)學(xué)生及時調(diào)整職業(yè)規(guī)劃。

2．加強(qiáng)大學(xué)生求職心理指導(dǎo)首先，幫助學(xué)生樹立求職的自信心。自信心是個性成熟的標(biāo)志，也是影響求職成敗的主要心理品質(zhì)。如果你自己認(rèn)為是優(yōu)秀的，這種感覺就會從你的表現(xiàn)中自然地流露出來，傳達(dá)給對方，從而讓對方感受到你的價值。當(dāng)然，自信還需有個人的知識和能力做后盾。其次，幫助大學(xué)畢業(yè)生調(diào)適求職心理。要引導(dǎo)大學(xué)生著眼現(xiàn)實(shí)，不好高鶩遠(yuǎn)、脫離實(shí)際；引導(dǎo)大學(xué)生正視自我，不互相攀比、嫉賢妒能；引導(dǎo)大學(xué)生實(shí)事求是，不夸夸其談；引導(dǎo)大學(xué)生相信自己，不缺乏自信、沒有主見。再次，幫助大學(xué)生正確處理求職中的挫折。求職擇業(yè)往往不是一帆風(fēng)順的，由于主客觀原因，總會遇到一些挫折。要鼓勵大學(xué)生在挫折面前，振作精神，仔細(xì)尋找失敗的原因，調(diào)整好個人目標(biāo)和心態(tài)，充滿信心地再次爭取新的機(jī)會。

(三)培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度，學(xué)會自我心理調(diào)適

1．自我轉(zhuǎn)化與適度宣泄當(dāng)不良情緒不易控制時，可以采取轉(zhuǎn)移情感和精力到其他活動中的辦法，如參加一些輕松愉快和自己感興趣的活動、學(xué)習(xí)一些新知識、新技能等，使自己沒有時間和精力沉浸在不良情緒中，以求得心理平衡。當(dāng)因遭受挫折造成焦慮、緊張等不良心境時，可以適當(dāng)?shù)匦骨榫w進(jìn)行自我調(diào)適，如向親人、好友傾訴自己的心理感受，甚至痛哭一場，以求得安慰、支持和幫助；也可以通過大運(yùn)動量的體育活動，尋找暢快淋漓的宣泄感覺，調(diào)整心態(tài)。

2．自我慰籍與幽默療法當(dāng)求職不能如愿時，不要過分苛求自己，可以通過自我安慰來進(jìn)行自我調(diào)適，例如借“酸葡萄”等理由自我安慰，找一個自己可以接受的理由來承認(rèn)并接受現(xiàn)實(shí)。或者借助幽默的力量，放松緊張心情?？梢园炎约旱牟蝗缫庠谕瑢W(xué)、朋友面前自我調(diào)侃，幽默一回，擺脫郁悶的心境，將沉重化為輕松，把辛酸化為快樂。

3．理性控制與積極升華當(dāng)求職擇業(yè)遇到困難，產(chǎn)生心理困惑時，可以通過理性的分析和思考來擺脫消極情緒，進(jìn)行自我調(diào)適。如找一個寧靜的環(huán)境，使自己的心理、軀體得到放松和休息，在此基礎(chǔ)上，認(rèn)真分析失敗的原因，進(jìn)一步確立努力方向，將失敗的壓力化為奮斗的動力，以積極的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。