第一篇：心理專家談失眠的內(nèi)在原因

失眠，從何而來？

研究發(fā)現(xiàn)，生活中多數(shù)失眠現(xiàn)象的發(fā)生都與心理因素有關(guān)，一方面表現(xiàn)為與個(gè)體內(nèi)在的人格特質(zhì)有關(guān)，另一方面也與某些非理性的思想觀念有關(guān)，具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

1、過分追求完美。失眠作為日常生活中的常見心理現(xiàn)象，偶爾發(fā)生失眠也是正常的心理反應(yīng)，但總有人卻不能接受這樣的事實(shí)，總是要以全或無的眼光來看待失眠現(xiàn)象，將失眠與非失眠對立起來，簡單地講就是將失眠視為一種“病”，只要發(fā)生失眠就以為是心理異常的表現(xiàn)，但事實(shí)上卻并非如此，這其實(shí)是一種非理性的信念，在這種非理性信念的影響下，當(dāng)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象時(shí)，就表現(xiàn)出極度恐懼不安的心理狀態(tài)，由于這種心理因素的負(fù)面作用從而表現(xiàn)出失眠。

2、過度內(nèi)疚、自責(zé)。在日常生活中由于這樣或那樣的原因出現(xiàn)一些失誤是在所難免的，但總有人卻總要因?yàn)檫@些失誤而讓自己陷入內(nèi)疚、自責(zé)的焦慮不安中，且身陷其中而不能自拔，這種過度的焦慮不安也會使個(gè)體陷入失眠狀態(tài)。

3、早年生活中的負(fù)性生活經(jīng)驗(yàn)。在個(gè)體成長經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)中難免會出現(xiàn)一些負(fù)性的生活經(jīng)驗(yàn)，特別是早年生活經(jīng)驗(yàn)中如出現(xiàn)親人亡故、分離及極度恐懼等情境時(shí)更易導(dǎo)致失眠的發(fā)生，這些負(fù)性的情緒體驗(yàn)會被深深地壓抑在潛意識中，并通過夢的形式表現(xiàn)出來，這種頻繁出現(xiàn)的夢魘也會成為影響個(gè)體情緒的重要因素。

4、應(yīng)對能力不足。當(dāng)生活經(jīng)驗(yàn)中突發(fā)的某些事件讓自己感到措手不及時(shí)也會導(dǎo)致焦慮情緒的發(fā)生，這往往與個(gè)體的應(yīng)對能力不足有關(guān)如考前焦慮就是其中的典型，當(dāng)面對這種考試焦慮情境時(shí)個(gè)體常常會表現(xiàn)出失眠狀態(tài)，這主要與個(gè)體的應(yīng)對能力不足有關(guān)，但卻會引發(fā)個(gè)體的焦慮，并成為導(dǎo)致失眠的重要因素。

總之，失眠現(xiàn)象的發(fā)生是內(nèi)外因交互作用的結(jié)果，上海神光心理咨詢中心專家小組認(rèn)為其中內(nèi)在的人格特質(zhì)與觀念上的誤區(qū)是主要因素，因此，及時(shí)擺脫這些非理性的觀念、完善自身的人格特質(zhì)是改善失眠的主要途徑。

第二篇：心理專家談兒童強(qiáng)迫癥的形成原因

兒童強(qiáng)迫癥的形成原因

近年來，強(qiáng)迫癥的發(fā)病年齡呈低齡化的趨勢，上海神光心理咨詢中心就接待過不少兒童強(qiáng)迫癥方面的案例，有些孩子只有七、八歲，但強(qiáng)迫癥狀卻非常嚴(yán)重，如果說成年人的強(qiáng)迫癥與工作和生活壓力過大有關(guān)外，那么兒童強(qiáng)迫癥的發(fā)生又是由哪些原因引發(fā)的呢？心理專家分析，可能有以下幾個(gè)方面的原因：

一、遺傳或者生理因素一般來說，兒童的父母有一方患有強(qiáng)迫癥，那么孩子的強(qiáng)迫癥發(fā)病率為8％，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一般人群的強(qiáng)迫癥患病率。強(qiáng)迫癥患者的孩子具有強(qiáng)迫癥，或者其它神經(jīng)癥的易感性。另一方面，有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，腦部的部分神經(jīng)遞質(zhì)的異常也可導(dǎo)致強(qiáng)迫癥，如果兒童具有這種先天生理狀況，成長過程中也極易引發(fā)強(qiáng)迫癥。

二、父母的不當(dāng)教養(yǎng)方式一方面，父母對孩子過于嚴(yán)厲，家庭中缺乏溫馨，父母關(guān)系不良、離異家庭、單親家庭、被寄養(yǎng)、被拋棄等因素都可能導(dǎo)致孩子有過大的壓力、缺乏安全感等，在父母和家庭的壓力下，孩子會以過分循規(guī)蹈矩、爭強(qiáng)好勝、要求完美來取悅父母，從而易形成強(qiáng)迫癥。另一方面，孩子會習(xí)得父母對壓力事件、危機(jī)事件的處理方式，如果父母性格易焦慮、緊張，孩子也會形成易焦慮緊張的性格。

三、兒童的性格因素兒童如果具有易引起強(qiáng)迫癥的性格因素，如敏感、抗挫折能力低、過度要求完美、固執(zhí)、不自信等，這些性格因素可能是孩子先天就具備的，也可能是在成長過程中逐漸形成的，與生長環(huán)境有關(guān)。

四、環(huán)境刺激事件環(huán)境中對孩子造成心理沖擊、過大心理壓力、傷害的時(shí)間都有可能引發(fā)孩子的強(qiáng)迫癥，如目擊車禍、重要親人或者同學(xué)的突然去世、考試不理想遭到父母的嚴(yán)厲訓(xùn)斥、在學(xué)校受到老師的嚴(yán)厲懲罰等。

上海神光心理專家提醒您：家長和老師一旦發(fā)現(xiàn)兒童有強(qiáng)迫癥狀一定要及時(shí)接受專業(yè)心理咨詢或治療，越早治療康復(fù)效果越好！

第三篇：心理專家談“森田療法”

“無為”是否意味著無作為？

有人說森田療法是一種無為療法，其意思可以理解為面對強(qiáng)迫癥狀什么都不做就是最好的治療，這聽起來似乎很有道理，也符合老莊哲學(xué)的思想，很多受強(qiáng)迫癥困擾的朋友也確實(shí)按照這種態(tài)度去面對自己的癥狀，可結(jié)果是到頭來不但沒有治好自己的強(qiáng)迫癥狀，反而是強(qiáng)迫癥狀越來越嚴(yán)重，于是有人開始質(zhì)疑這句話的科學(xué)性，甚至是開始否定森田療法，上海神光心理咨詢專家通過分析發(fā)現(xiàn)，這并非森田療法本身的問題，而是誤讀了其中的含義，那么，到底怎樣解讀森田療法才符合其本來意義呢？

從根本上來講，之所以會出現(xiàn)上述癥狀中的問題均源于對森田療法的思想精髓理解過于以偏概全，僅僅只是從字面上去理解“無為”一詞的含義，但無為并非真正意義上的無所作為，而是有所為，有所不為，有所為即當(dāng)強(qiáng)迫癥狀發(fā)生時(shí)，首先要接納強(qiáng)迫癥狀的存在，并接受這也是正常的心理反應(yīng)，有所不為則是即使癥狀發(fā)生時(shí)，不必過多地關(guān)注它的存在，而是要做好當(dāng)前的任務(wù)，就像癥狀沒有發(fā)生時(shí)那樣，就像眼睛、鼻子、嘴巴、臉等五官是我們身體中的一部分，而且其形成也都是天生的，不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，如果你整天糾結(jié)于自己的這些五官長相問題時(shí)，你能不感到痛苦嗎？因此，只有接納強(qiáng)迫癥狀的存在，做到有所為、有所不為才能真正做到達(dá)到強(qiáng)迫癥自我治療的目的。

從另一個(gè)角度來講，我們也可將其理解為徹底忘卻強(qiáng)迫癥的存在，只有當(dāng)你的注意力不再關(guān)注強(qiáng)迫癥狀時(shí)你才能做好當(dāng)下的事情，也只有你全身心投入當(dāng)下的事情時(shí)你才能真正忘卻強(qiáng)迫癥狀的存在，所以，森田療法是有效的，有所為，有所不為的說法也是有道理的，如果你覺得沒有道理或者沒有達(dá)到預(yù)期的效果，那只能說明你還沒有徹底忘卻強(qiáng)迫癥狀的存在，還沒有把足夠的注意力投入到當(dāng)下該做的事情！

第四篇：心理專家談“網(wǎng)絡(luò)成癮”（范文模版）

過度迷戀網(wǎng)絡(luò)也會導(dǎo)致強(qiáng)迫癥

網(wǎng)絡(luò)作為一種“工具”已經(jīng)進(jìn)入每個(gè)人的日常生活，并成為日常生活中不可或缺的重要部分，除工作需要外，若把大部分的時(shí)間打發(fā)在網(wǎng)絡(luò)上如玩網(wǎng)游，發(fā)微博、網(wǎng)聊、發(fā)帖等活動中，并為此感到樂此不彼，甚至還影響到個(gè)人正常的工作、學(xué)習(xí)與生活，那么，這種過度迷戀網(wǎng)絡(luò)的行為就有可能發(fā)展成為網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥。

對于那些具有網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥的人而言，一般有以下兩類心理傾向：一是無聊，精神空虛，只能通過網(wǎng)絡(luò)來打發(fā)無聊時(shí)間；二是心理上的恐慌感：為了保證自己能不斷地跟隨時(shí)代的腳步，總是試圖在網(wǎng)絡(luò)上找到自己最需要的東西，如當(dāng)前最流行的新事物、最熱門的話題等。造成這種現(xiàn)象的原因是多方面的，但主要原因大致有三類：一是快速的城市化進(jìn)程造成了人際關(guān)系的隔膜和冷漠；二是成長過程中由于社會的變遷造成的朋友離散；三是個(gè)人理想主義色彩過于強(qiáng)烈，難以融入現(xiàn)實(shí)社會導(dǎo)致內(nèi)心世界的自我封閉。在這種情形下網(wǎng)絡(luò)世界就成為了擺脫現(xiàn)實(shí)束縛的最佳去處，久而久之就形成網(wǎng)絡(luò)依賴癥，有些就可能發(fā)展成為網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥。

上海神光心理咨詢中心專家小組認(rèn)為，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己過度沉溺或依賴網(wǎng)絡(luò)時(shí)，沒必要表現(xiàn)出過度的擔(dān)心，不妨通過尋求專業(yè)人士的幫助來辨別自己是否存在強(qiáng)迫癥狀，也可以在心理咨詢專家的指導(dǎo)下進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)，如盡量控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，用其他更有健康的方式來逐步取代這種行為，還或者通過改變以往的生活習(xí)慣和應(yīng)對方式如尋求積極有效的社會支持等，這些都是擺脫網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥比較有效的方法。

第五篇：心理專家談自信和自戀

心理專家談自信和自戀

很多人對自信和自戀的概念模糊，他們兩者互相又是什么關(guān)系呢?有什么區(qū)別?這里我們請到了捷學(xué)網(wǎng)在線課堂的老師為大家講述自信與自戀。捷學(xué)網(wǎng)的老師首先指出，自戀其實(shí)是盲目的自信、過度的自信。自信是理性的，自戀是感性的。

捷學(xué)網(wǎng)的老師進(jìn)一步介紹，在很多資料里看到，自信與自戀是雙胞胎，是一樣的。事實(shí)上，有很大的區(qū)別。

如果你和自信的人交談，你會覺得他很棒，自己也很棒，你可以平視他。如果你和自戀的人交談，你會發(fā)現(xiàn)，他很棒，你很差!你必須得仰視和追隨他。

在談話的時(shí)候，自信的人會關(guān)注你，專注的傾聽你，不打斷你。而自戀的人會打斷你，會說我也如何如何，他們更期待你來關(guān)注他。

當(dāng)然，從心理學(xué)的理論角度而言，自戀是自信的基礎(chǔ)。在我們的生命早期，當(dāng)我們還是個(gè)嬰兒的時(shí)候，照料者無微不至的關(guān)懷會讓我們產(chǎn)生一種“無所不能”的全能感，這也是我們獲得對這個(gè)世界安全感、信任感的基礎(chǔ)。心理學(xué)上將嬰兒的這種“無所不能”的狀態(tài)稱之為“原始自戀”。原始自戀是健康自戀的雛形，也是成年后人際安全感、自信、自尊、自愛的基礎(chǔ)。

嬰兒隨著成長，慢慢的發(fā)現(xiàn)，除了“自己”之外，外面還有一個(gè)更豐富、并且自己不可能掌握的“別人和世界”，在現(xiàn)實(shí)生活中的各種合適的挫折中逐漸明白每個(gè)人的能力都是有限的、這個(gè)世界也是不完美的。即便這樣，每個(gè)人都是有價(jià)值和可愛的，在這個(gè)過程中慢慢形成真正的自我價(jià)值和自我欣賞，心理學(xué)上把這種自我價(jià)值和自我欣賞稱之為“繼發(fā)自戀”，一個(gè)人只有完成這個(gè)心理發(fā)育發(fā)展過程，才能完成健康的自戀，在后續(xù)的生活中才可能獲得充分的自尊、自愛與自信。

如果心理發(fā)育出了狀況，一直停滯在“原始自戀”的需求中，這樣的人就是一種自戀型人格障礙，主要表現(xiàn)為活在自己的世界中，只看得到自己，看不到他人和世界，很難同情或共情、理解別人;表達(dá)中“我”字灰常多;很容易認(rèn)為別人的任何一個(gè)眼神或者外界的任何一種聲音都和自己有關(guān);時(shí)而自信到天堂，時(shí)而自卑到地獄;極度需要外界的認(rèn)同和崇拜;更嚴(yán)重的一點(diǎn)的，為了保持自己“虛弱的自尊”，需要不斷的不切實(shí)際的幻想和各種自我激勵(lì)才能生存或者與人相處。

最后捷學(xué)網(wǎng)在線課堂的老師強(qiáng)調(diào)，自信是指一種內(nèi)在的氣質(zhì)，是不用刻意去體現(xiàn)別人就能夠發(fā)覺的。而自戀是一種以自我為中心的心理現(xiàn)象，并且具有很強(qiáng)的表象性。一般來說自戀的人通常都足夠自信，懂得欣賞自己、肯定自己和表現(xiàn)自己。所以，自戀和自信是相輔相成的、又是差之毫厘謬以千里的，關(guān)鍵是你對“度”的把握了!如果你想了解更多的心理制勝方面的問題，歡迎大家到捷學(xué)網(wǎng)在線課堂《心理制勝》課程與老師實(shí)時(shí)互動!