第一篇：女性增高需要注意事項有哪些

女生增高要注意的幾個方面

在身高這個一生的大問題中，女生相比于男生更會有身高的壓力和問題，很多女生的身高不足160cm這也導致了身高矮小的女生羨慕那些身材高挑的女生。其實大部分女生的身高問題都是因為自己的生活習慣導致的，比如說不吃早餐、不喜歡做體育運動。

很多父母也因此為自己女兒的身高擔心，其實女生在生長期長高最重要的還是養成合理的生活習慣，以及幾個方面需要注意的地方，盡量不要在青春期拼命減肥，這樣只會導致營養不良，從而給身高留下一聲的遺憾。

第一：女生長高注意均衡膳食。

人體在長高過程中需要的營養成分是非常多的，各種礦物質，各種維生素，以及每天足夠的熱量攝入，這些都是長高必不可少的。所以女生在長高的黃金期內要加強蛋白質和乳制品的攝入，比如平時可以多吃些魚肉，魚肉中含有豐富的蛋白質，同時吃魚肉是不會長胖的哦。

第二：女生長高要注意體育運動

女生最大的問題是大部分都不喜歡運動，但是我們骨骼發育需要運動來促進，同時運動能夠加速全身血液循環，加速生長素的分泌，所以在青春期，建議所有女生每天可以飯后都走走，比如每天快走30分鐘，這樣不僅不會太累同時也能促進機體的長高。

第三：女生長高要保證充足的睡眠

睡眠對于長高不論是男生女生都非常重要，因為我們人體長高的過程、骨骼發育的過程主要是在熟睡中進行的，生長素分泌最旺盛的時期也是夜里，所以睡眠對于長高很重要，女生如果想長高，每天一定要11點前睡覺，同時保證每天有至少8個小時的睡眠時間。

參考資料舒銅慧增高博客

第二篇：職場女性需要注意哪些

職場女性需要注意哪些問題

我們都知道，職場人際關系就像蜘蛛網一樣錯綜復雜。同事與同事相處的時候，可能會出現一些摩擦，有時還會互相猜疑。如果處理的不好，同事間的疑心不僅無法消除，還會繼續惡化矛盾。面對這些工作中的瑣碎，OL女強人們需要如何處理呢？下面，普麗緹莎分享幾招小秘訣，教你如何做成功的OL女強人。

NO 1 學會調整情緒

女性要學會調整和克制自己的情緒，對于OL女強人而言，這一點尤其重要。隨著越來越多的女性深入到職場中去，OL女性的群體正在逐漸的壯大中。很多人認為社會女性面對的壓力相比男性來說，小很多，實際上并非如此。OL女人由于生理和心理各方面的原因影響，她們在工作中需要付出更多的努力才能夠取得不錯的成績，所以從這個角度來看，OL女性面對的壓力也是無法忽視的。因此作為職場女強人，你需要學會在壓力面前如何去調整情緒。如當別人否定的時候，你應該靜下心，找出原因，而不是沖對方發火。在合適的時候克制沖動的情緒，這是職場人際關系學習中的關鍵。

NO 2 加強人際交往

加強人際交往也是人際關系學中一個重要篇章，因為人際關系的第一步就是需要增進人和人之間的了解程度。當一個新人剛進入公司之后，他和同事之間都是互不熟悉的，再經過一段時間的了解和接觸之后，雙方才會彼此熟悉起來。作為職場女性，小編建議各位不妨主動加強人際交往。有些女性在職場中過于被動，所以很難適應工作的環境和人際環境。所以采取主動的形式，實際上對于加強人際交往來說，是有益的，增加和其他人接觸的機會，可以讓別人快速的認識你，并且接納你。經常的和人交流，還可以讓雙方之間的距離慢慢減少，讓雙方建立一種信任友好的關系。

NO 3 擁有寬容的心態

女性天性敏感多疑，但是在復雜的職場中，你多疑的心理很可能會讓別人對你產生不好的印象，所以作為OL女性，不妨保持寬容的心態，這樣在工作中才能夠收獲更多。許多OL女性可能會對這一點產生疑惑，因為她們認為大多時候是別人對自己有成見，所以錯誤不在于自己。實際上，有可能就是因為你的多疑，讓你產生這種錯覺，以為他人對你產生不好的看法。所以在工作中，我們應該消除這種多疑的心態，心胸開闊一些，不要疑心重重。NO 4 坦然面對懷疑

在工作中，被其他人懷疑實際上非常正常，你一定也在背后議論過其他人。所以面對別人的懷疑和議論的時候，不妨落落大方一點。特別是面對職場中一些流言蜚語時候，要坦然的對待，不要因為他人的言論而困擾，也不要因為這一點去詆毀他人。最正確的做法，就是用行動來打破別人的懷疑，用工作能力來說話。

第三篇：關于日常需要注意事項

關于日常需要注意事項

1、前廳、后廚、每天早晨9點準時開餐，禁止過早或過晚開餐。

2、上班期間不許外出會友、不許非本店人員進入廚房，有事提前打電話通知本人，需要出去時需向領導請示。

3、禁止后廚工作人員閑暇時間去前廳坐著、閑談、與服務員開玩笑、嘮家常。

4、禁止員工與員工之間傳遞負面影響與情緒。

5、禁止員工說某人閑話或與飯店有關的話題。

關于入職與離職的說明

1、人員入職本店發放工服有押金，離職時工服完好者予以退還押金。

2、人員入職本店需身體健康，無疾病、無傳染病。

3、員工入職工作滿三天試用期，需入指紋打卡。

4、人員入職本店需提供身份證復印件一張。

5、人員入職前三天是試用期，員工與飯店在三天內有權解除雙方的工作，未滿三天者無工資待遇。

6、后廚員工必須聽從廚師長、主管、領導的各種合理安排。

7、員工離職工服、工冒、圍裙需清洗干凈上交，未清洗干凈者扣除20元清洗費。

8、員工離職需提前一個半月說明，無論是個人原因、家庭原因、工作原因，需找到人接替方可離開，工資方可結清。

第四篇：晚會需要注意事項

1.后臺燈光控制

2.3.4.5.上下場的速度 催場 音樂銜接 前后門控制人員流動

6.道具擺放專人負責

7.麥克的流動

8.主持人應變

9.微博墻的控制

10.視頻與音樂分開專人負責

11.觀眾席的領掌人員

12.主持人與場下的互動

13.迎賓

第五篇：增高中藥秘方

增高中藥方

一、長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥

材料：紅蕃鴨一只、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥 材，加上骨消、杜仲、準牛七）。

做法：紅番鴨一只、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一只鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。

功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。

小時候我有兩個志愿，第一是當舞蹈老師，第二是當模特兒。當模特兒肯定是要長得高，而就算當舞蹈老師，我也覺得長高一點比較修長。為了達成長高的愿望，媽媽便向街坊鄰居打聽到這一帖長高秘方。我一上國中，便連吃了三個冬天，居然長高了十幾二十公分，效果驚人。

媽媽說這道紅番鴨燉藥非常補（有人說是非常的「毒」來形容），所以只能冬天吃，夏天吃會流鼻血，而且因為這湯太補、太上火的關系，有痔瘡的人最好也不要吃。另外媽媽還說，這副中藥燉紅番鴨，女孩子最好在13到16歲，男孩在13到18歲時服用，太早吃或太晚吃效果都不好，所以不能因為希望自己的孩子快一點長高，讓他們從小就吃。

二、許氏增高藥方（促進發育，增高--轉骨方）

組成：

當歸六錢 川芎三錢 炒芍三錢 熟地六錢 茯苓三錢

白朮三錢 炙耆五錢 桂(尖)牛七各二錢 木瓜三錢

淮七三錢 六汗二錢 碎補二錢 桔梗二錢 故紙一錢

菟絲二錢半

靈仙二錢

炙草二錢

附子二錢

昌蓉二錢

巴戟二錢半 黨參二錢 陳皮二錢半

半夏二錢半

可用半酒水和雞（雞腿，排骨等）燉服

>>注意事項

身體有病（如感冒.高血壓.肝炎等）者請先將病治好后再服用。

本方為補藥，最適合在冬天時服用，天氣熱時，可以將分量按比例減半或酌減，多吃水果以免火氣大。一星期約二至三帖。

可以放在電飯鍋燉服，就像燉四物湯那樣啦！如果要水煎服，分量酌減。可以問中醫師或中藥店的老板。

本方在青春期(國中開始）服用，效果顯著。坊主自己服用增高五公分。表弟堂弟個個超過一七O公分。

年紀越大較沒有效，應長期服用，才會有效果。

>>說明：

這帖是坊主家族的祖傳秘方，為嘉惠眾多身高矮小的男女，特別公開此秘方。

本方適合青春期”轉大人”的人服用，約國中至高中時，有促進發育增高的作用，年紀太小不宜服用，口碑很好，但僅供參考，使用前仍請請教合格中醫師。

三、黃碧松中醫師養生方（補肝腎，保護眼睛，增高）

左歸丸

逍遙散

四君子湯合方，每味藥各三錢

再加川七一錢

一個星期煎二至三劑的水藥服用

此藥相當溫和，可適用的相當廣泛。

注: 本方見于「32位醫師如何養生」一書，美夢成真出版詹汝娟著，有興趣網友可以買來看。

書中提到：黃醫師原本的用意只是要調理肝腎，活血化瘀，順便防止近視，然而始料未及的是，已過不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又多長了兩公分。

方中左歸丸滋腎水調營衛，逍遙散疏肝解郁調經補血，四君子湯補氣調脾胃。

這里亦有報導

http://health.yam.com/article.asp?channelid=9&serial=47

21四、青春期增高藥膳(原理)一個人的高矮有75%是取決于父母的遺傳因素（中醫所謂的先天因素），另外25%則取決于環境因素（后天因素如營養、運動等），雖然遺傳因素所占的比率較高，但是小孩的身高仍會受到后天各種環境因素的影響，因此我們可以看到小孩的身高往往比父母來得高，所以給小孩創造一個良好的生長環境是極重要的。

正常小孩子一般有二個生長高峰期，一次是在出生后第一年，另外一次就是我們所說的青春發育期，女孩子大約在10歲，男孩子約在12歲左右，這一時期是身體各種機能逐漸成熟的重要時期，身高和體重都會迅速的成長，因此除了給予小孩們合理的營養外，也應有足夠的戶外運動，和充分的休息以及養成規律的生活習慣，這樣對小孩的身高發育才會有一些幫助。

傳統上做家長的，總會在小孩青春期時燉一些中藥材，所謂的增高藥或轉骨藥來幫助小孩的成長發育，就中醫的立場而言是有一些幫助的，其實中醫也常以補腎（先天之本）和脾（后天之本）二臟之氣，幫助這一時期小孩的發育，為什么補腎和脾會和小孩的增高有關系，中醫最早的一本醫書〝黃帝內經〞有一段很好敘述說「女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七（14歲）天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發始墬；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發始白；七七任脈衰，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八（16歲）腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發墬齒搞；六八陽氣衰竭于上，面焦，發須頒白；七八肝氣衰，筋不能動，天葵竭，精少，腎氣衰，形體階極；八八則齒發去。」，從這里可以看出人體的成長和腎氣有極密切的關系，另外人們吃了食物，把精華藏于脾，脾化生氣血后供給五臟六腑，以促成人體的生長發育，就中醫的看法，人的發育與成長，一則與先天的遺傳有關系（腎），一則與后天營養有關系（脾），所以講腎為先天之本，脾為后天之本，從這二臟去調理，對于青春期小孩的增高就會有一些的幫助，現舉出一個常用的增高藥膳方，這一個處方是以十全大補湯為基礎，用它來補人的氣血，再加一些補腎藥用來強筋壯骨而成。

五、青春期增高藥膳(一)

材料：

1.肉桂1錢、黃耆3錢、西洋參3錢、白朮3錢、茯苓3錢、甘草2錢、當歸2錢、白芍2錢、熟地3錢、川芎2錢（以上為十全大補湯）、枸杞3錢、杜仲3錢、六汗2錢、懷七2錢、川七3錢、桂圓肉2錢、紅棗5粒、九層塔3錢，含殼草3錢。（上述藥材中藥行均有販賣）

2.雞1只（約2斤左右）3.生姜、米酒、鹽少許。

作法：

1.上述藥材1.置鍋內，加水10碗，燒開后以小火熬約1小時后過濾取湯汁備用。2.雞肉洗凈切塊狀燙過備用。

3.取一大瓦鍋，放入洗凈的雞塊，倒入上述藥汁，放入生姜數片及米酒1大杯，再加入水以腌過雞肉些許，后置入電飯鍋，外鍋加11/2杯水，肉熟后加鹽即可。

功效：

能大補氣血，填精髓，壯筋骨，適合小孩青春期服用，促進發育增高有功效。

六、青春期增高藥膳(二)藥補羊肉爐

材料：

1.當歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂圓肉2錢、大茴香2粒。2.帶骨羊肉2斤、豬大骨半斤。3.黑麻油、生姜、米酒、鹽少許。

作法：

1.將豬大骨燙過洗凈，和上述藥材除枸杞外置鍋內，加水10碗，燒開后以小火熬約 40分后過濾取湯汁備用。2.帶骨羊肉洗凈燙過備用。

3.熱鍋入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水腌肉些許，后置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽即可。

功效：

能大補氣血，填髓養筋，適合血氣不足，病后體虛及腰酸膝痛者服用。對于更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發育期，促進發育增高有功效。

七、中國大陸增高中藥秘方

青少年個子矮小，多因體內缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質。在改變不良飲食習慣、吃用營養全面食物的基礎上，服用如下中藥可促進長高。配方是：

枸杞15克，牡蠣20克，山藥20克，胡桃肉30克，蝦皮15克，海藻15克，大棗30克。共研細末，或作散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃；或作蜜丸，每次6克，每日三次；或與麥麩、面粉混合作餅干，堅持吃用（交替服用效果更好）。

幼兒發育不良，可取肉皮50克、豬蹄100克、雞蛋一個，先將豬肉皮上油脂肥膘刮去，切成細絲，放入2倍清水中，澆沸后小火敷煮7-8小時，然后過濾，晾涼成清凍狀。將豬蹄燉熟，去骨取皮，再燉煮，也制成清凍狀。將雞蛋打入碗中，用開水沖化，加入肉皮凍，再加精鹽、味精攪勻，上鍋蒸5分鐘，出鍋后淋少許香油即成，每周吃2-3次。

八、男性增高 中醫有妙方

每個男性都曾夢想成為身高１８０以上的猛男，「長高」似乎已成為青春期男性共同的目標。如果不想花大價錢，不妨試試中醫轉骨方，青春期的男性服用，對生長發育有不錯的幫助。

男性想長高，青春期是重要的黃金階段，尤其是初中時期的男孩，如果調養得當，想長的較高之機率會較大，但有些父母操之過急，太早即給小孩食用增高補藥，卻往往只會對小孩的生長發育造成反效果，應特別當心。

１．材料：杜仲２錢，芡實２錢，淮山２錢，牡蠣２錢，連須２錢，金英子２錢，龍骨３錢，苡仁２錢，遠志１錢半，甘草７分，炒棗仁２錢，鎖陽１錢半，西洋參２錢，茯神２錢，小茴２錢，老姜５片，麻油適當，水酒各一半，小公雞１只。

２．作法：先以麻油炒香公雞，加入適量的水及酒，再將藥材加入，燉約１小時，即可食用。

３．服用方法：每周服用１到２次，總共需吃５到６次。

醫師特別提醒，這帖藥方不要太早吃，最好等進入青春期開始發育后再服用，服用前后有任何問題，最好立即請教中醫師，才能確保安全。

九、女性增高 中醫有妙方

只要人體的身長板仍未停止，想再長高就不會是夢想，女性若想利用服用中藥來幫助長高，在初潮第一次月經前后，是最好的時期，這個時期調養得當，對長高較有幫助。

「女性轉骨方」 １． 材料：

川七２錢，大金英２錢，小金英２錢，紅花１錢半，冬蟲夏草２錢，桔梗２錢，金不換１錢半，九層塔適量，老姜５片，水酒各一半，小母雞１只，麻油適量。

２． 作法：

先以麻油炒香老姜及母雞，再加入適量的水及酒，將材料通通放入，燉煮約１小時，即可食用。

３． 服用方法：

每周吃１到２次，共吃５到６次即可。

４． 注意事項：

本方不宜過早食用，最好等到初潮第１次月經后服用效果最佳，若有任何疑問，應請教中醫師。

點評：因為是藥物，不敢保證它是否會有作用，這里只給你做個參考，您在使用時，請咨詢中醫大夫。