第一篇：25歲前如何運動增高

25歲前如何運動增高

專家介紹，適量的運動可增加對骨端骺軟骨的刺激，加速骨細胞增殖，從而促進骨骼的生長；運動中適宜的負荷則能使骨骼變得更加粗壯和堅實。此外，鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素，這樣，孩子的個頭也就自然長高了。運動對身體影響是全方位的。運動使人興奮，創造了良好的精神狀態；運動改善了血液循環，促進了消化吸收的功能，使人吃得香、睡得香；長個子的時間是在夜間11點至凌晨3點，良好的睡眠又促進了內分泌系統的正常分泌，有利于長高。這樣的良性循環只有靠科學合理的運動才能實現。科學研究顯示，同年齡和同性別的少年兒童，經常參加運動的比不愛運動的平均身高要高4至8厘米，有的甚至更多。

需要提醒的是，孩子參加大強度運動反而影響身高。因為過多體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。同時孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌，從而影響骨骼的發育。

為什么5月份是兒童生長的高峰期呢?冬天天氣冷，孩子被包裹得厚厚的，外出曬太陽的機會也較少;而夏天日照過于強烈，易中暑，消耗大，孩子胃口不好，影響生長速度。

5月是自然界生物生長、發育、繁殖的效能高潮期，人類尤其是兒童也有同樣的效應。這時兒童體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長發育加快。

充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。睡覺可使大腦神經、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞;孩子睡著后，體內生長激素分泌旺盛，有利于長高。一般來說，1歲以下的小兒每天需要14~20小時的睡眠，2~5歲的小兒需要11~13小時睡眠，6歲~13歲的孩子需要9~10小時睡眠。且最好能在晚上10點以前就寢。如何增高

鄭州矮身材增高治療中心的專家說：經常參加體育鍛煉有助于長高。因為體育鍛煉可加快全身血液循環、改善肌肉和骨骼系統的營養。適量的鍛煉還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長發育，促使孩子長高。孩子的活動應選擇輕松活潑、自由伸展的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運動。而那些負重或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等，對身高增長是不利的。增高網

調查發現，97%的矮小兒童家長認識到了孩子偏矮，但只有1.6%的家長意識到這可能是某些疾病引起的。家長對疾病認識不足，接近半數的受訪家長把孩子偏矮的原因歸結于“晚發育”和“挑食偏食”，采取的方式大多是增加營養、加強體育鍛煉、補充維生素片和增高保健品等，甚至有超過20%的家長沒采取任何措施來應對孩子矮小。大部分家長認為沒必要帶孩子去醫院檢查，以確定身高偏矮的原因。生長激素的副作用 如何長高

有調查顯示，9成家長不知道兒童矮小是病。據鄭州矮身材增高治療中心的專家介紹，小琴今年13歲，但身高只有1.40米，檢查后發現

孩子的骨齡大于實際年齡，估計這正是導致她生長受影響的原因。“兩年前，她來看時是我做的檢查，當時她的骨骺尚未閉合，只要堅持治療，完全有增高希望。當時，我反復交代應馬上給孩子治療。”可是沒有想到，第二天，在約定的治療時間，小琴沒有出現。“現在都過去兩年了，時機已經錯過了。”小琴和母親獲知后悔恨不已，當場痛哭。然而一切也都來不及了！

專家建議：家長應掌握孩子生長發育的規律和常識，注意孩子的心理和生理變化，及時就診，并且需要注意的是，孩子增高不能濫用增高產品，一定要謹慎使用。

一部分孩子在小學的末期開始進入青春發育期，大部分少年兒童是在上初中這三年期間處在青春期的快速生長發育階段的。青春期是少年兒童從心理、生理、智力及行為變化最明顯的時期，尤其是性器官的發育進入成熟期，此期的少年兒童食欲旺盛，就連平日食欲最不好的孩子此生長激素的副作用 時的食量也會明顯增加。青春期的膳食特點有：

要有充足的膳食鈣：青春期是第二次生長發育高峰，身高的增長主要是長骨的生長，骨骼的發育要有充足的鈣質。青春期每日要從膳食中攝入鈣元素1200毫克，比其他年齡組都要高。鈣的最好食物來源是奶、奶制品和蝦皮，因此，每日膳食不可缺少奶類。

青春發育前期以身體形態發育的突增表現為主。這一時期內少年兒童的精力充沛，參加適量的運動可提高心肺功能，提高神經系統的反應和靈敏，特別是對促進長管狀骨的干骺的增殖有明顯的好處；青春發

育中、后期男少年發生遺精，女性少年發生月經初潮。由于生理上的變化帶來了一系列心理上的影響，這一時期的男女少年都不愿意從事鍛煉活動，如果此時此刻不正確地加以引導他（她）們參加體育鍛煉會導致心肺功能和身體素質能力的下降，耽誤了身體素質發展的“敏感期”，對已掌握的運動技術也會逐漸消退；青少年期發育后期身體發育到達成熟生長激素增高 階段，肌肉量的增強，內分泌系統分泌功能調節完善，特別是性激素分泌的增多，此時，參加健身鍛煉運動，男少年的肌肉力量會發展得較快，而女少年則可降低體內脂肪的堆積，使體態健美勻稱。

鄭州矮身材增高治療中心的專家說：世界衛生組織的一個研究小組通過對多個國家的調查證實，兒童的生長速度，在一年四季中并不相同，長得最快的是在5月，平均達到7.3毫米;長得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，有關專家把5月稱為“奧妙的5月”。骨齡測試

如何把握在最佳時期讓孩子迅速“拔高”呢?。

科學研究證明，日照時間長有助于兒童的生長發育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進血液循環，刺激骨髓造血;紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細菌，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進兒童長高，并能預防貧血和佝僂病。因此，應給兒童增加戶外活動時間，以促進其生長發育。

一般認為上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的曬太陽時間。戶外活動時間最好在2個小時左右，玩一會兒再曬一會兒，如此

交替。曬哪個位置也有學問，應多曬屁股和后背，因為那是接觸陽光的面積最多的地方。增高的方法

不少家長發現孩子患有佝僂病都百思不得其解：“自孩子出生后，就一直注意給孩子吃魚肝油，喝牛奶，補鈣片。為什么還會缺鈣呢?其實，孩子每個時期對營養素的需求量是不同的。如何知道孩子需要“補”多少呢?最好是定期到保健科讓專家根據具體情況制訂適合的餐單。對于有面色蒼白、煩躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕禿、出牙遲、牙齒形狀細小無光澤、“O”或“X”形腿、脊柱彎曲等表現的孩子尤其要注意。長高的方法

人的長高過程有兩個高峰期：嬰幼兒時期和青春期，這兩個時期要堅持每天給孩子500~700毫升牛奶，保證飯量，多吃豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、西蘭花、芝士，這些食物有助長高。

心理問題也會影響生長激素的分泌，但心理問題往往被家長所忽略。如果心理壓力過大、長期抑郁，生長發育也會隨之受到影響。因此，要想孩子長高，就要讓孩子保持快樂的心情。

兒童的生長是遺傳和環境相互作用的結果。身材的高矮主要受制于多基因遺傳因素，營養、疾病、心理等后天因素也會對身高產生影響。遺傳無法改變，不過在骨骺沒有閉合前進行激素調節、營養調節以及合理的運動都會對身高增長有促進作用。下面讓我們一齊來看看，孩子長高需要哪些因素促進呢?

1、充足的營養：充足的營養是指每天要攝入足夠的熱能和各種營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、無機

鹽和水。

2、蛋白質：蛋白質對青春期的青少年尤為重要，每天攝入的蛋白質量應該不低于總熱量的18%—20%，動物蛋白要占每天攝入蛋白的1/3—1/2。如何增高

其實增高采用最多的方法就是運動增高，這是對人們最為有利的增高方法之一，運動長高方法是怎樣增高的，利用運動+營養方法進行增高的具體做法是：營養方面主要是在訓練結束以后讓青少年喝一杯經過營養師調劑的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的營養食物配餐資料讓訓練者回家根據增高所需要的營養量進食飯菜。本文版權屬于增高123網 http://zenggao123.sinaapp.com/轉載請注明

第二篇：2-3歲大運動教案12節

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大運動（2-3歲）

2-3歲大運動教學指導方案

2-3歲寶寶大運動發展特點：

可以自由地跳高、跳遠、投擲、攀爬、單腳跳、拋接球等，并且喜歡自己來完成這些運動，不希望成人的協助。身體的協調性和控制重心的能力都有了明顯的進步，這個時期讓他練習騎三輪車是很好的運動。

2-3歲大運動課程目標：

1、雙腳自由離地跳躍

2、拋接球

3、雙腳交替上下樓梯

4、足尖走路，單腳站立

5、在窄道上行走

6、由上向下跳

7、單腳連續跳躍

第一階段

NO.1扔沙包

目 的：發展全身運動，繼續加強“投擲”動作 準 備：呼啦圈、沙包若干個、筐

過 程：教師示范講解，寶寶觀察：取沙包，舉手過肩，站在呼啦圈內對準小筐投擲；寶寶自由練習

評 量：寶寶：認真觀看老師講解示范，獨立操作時，舉手過肩，對準小筐投擲，練習幾次后，投擲較準，手臂力量逐漸加強；家長：引導寶寶練習投擲動作，鼓勵寶寶加強力臂力量，根據寶寶能力，幫助調整距離 注 意：投擲動作規范，根據寶寶能力引導，家長語氣柔和，不過分要求孩子 延 伸：

1、投球練習

2、游戲“打大灰狼”

3、游戲“炸碉堡”

NO.2撿梨子

目 的：鞏固故事情節，愿意參加運動；練習“前滾翻”和“側滾翻”的動作，鍛煉空間知覺；鍛煉膽量，能大膽走獨木橋 準 備： 梨子樹、小梨子（貼有雙面膠，若干）、獨木橋過 程：

引導寶寶學小刺猬幫熊叔叔撿梨子；講解游戲規則：寶寶在鋪滿梨子的地方打個滾，在家長的引導下過小橋，來到梨子樹前與媽媽一起摘下身上的梨子，貼在樹上，以此反復

評 量：寶寶：愿意幫助小刺猬叔叔撿梨子，主動配合家長練習前滾翻，再把背上的梨子貼在樹上；家長：引導寶寶理解故事內容，幫助寶寶練習前滾翻，同時鼓勵寶寶反復游戲

注 意：

1、家長在引導時，根據寶寶的能力來把握，適當放手讓寶寶自己去嘗試練習前滾翻

2、前滾翻時重點保護寶寶勁部和腰部，動作輕柔、規范 延 伸：家長平時在家里的軟席上可引導寶寶練習前滾翻和側滾翻。

NO.3過橋摘香蕉

目 的：練習手足爬行和鍛煉身體的平衡能力準 備： 獨木橋、掛有香蕉的香蕉樹、竹簍每人一個、手、腳印模

過 程：教師示范走過平衡木，手足爬過印模，摘香蕉；媽媽引導寶寶自由活動；

評 量：寶寶：獨立走過平衡木，再手足爬過印模，摘到香蕉后，送回竹簍，反復練習；家長：引導寶寶手足爬行，鼓勵寶寶獨自走過平衡木，不扶靠大人

注 意：家長耐心引導寶寶走過平衡木和手足爬行，鍛煉寶寶的獨立性 延 伸：

1、摘取的物品可變換其它物品，增加趣味性

2、可以比賽形式進行 快樂之源早期教育機構

大運動（2-3歲）

NO.4跳高

目 的：訓練跳躍能力，發展寶寶綜合運動能力 準 備：動物頭飾若干、獨木橋、掛各式水果的竹竿

過 程：教師出示頭飾，引導寶寶玩游戲（如：摘水果的故事——有幾個有動物特別愛玩，這一天它們商量著去摘水果）；示范猴子摘水果的動作鼓勵寶寶模仿摘水果；踮腳或雙腳跳把水果摘下來，家長和寶寶一起數數摘回來的水果

評 量：寶寶：挑選自己喜歡的小動物的頭飾，戴在頭上，會模仿雙腳跳摘高處的水果，踮腳摘比較高的水果，動作很敏捷，能夠摘到很多水果

家長：一起參與游戲，做雙腳跳和踮腳的動作，做好寶寶的榜樣，鼓勵寶寶獨立完成游戲 注 意：

1、遵守游戲規則，注意行進中的安全事項

2、家長鼓勵寶寶多加強雙腳跳躍練習

延 伸：

1、練習跳有一定高度的障礙物

2、練習雙腳連續跳躍

NO.5走過高樓

目 的：能將不同大小的套桶按順序一一收放，發展寶寶觀察和比較能力；鍛煉對身體的控制力 準 備：套桶玩具每組一份

過 程：引導寶寶搭高樓，搭好后寶寶在高樓中小心的穿梭。（可穿插側身走、躲閃走等活動。家長在旁關注即可，不要太多干涉。）家長和寶寶一起收套桶玩具

評 量：寶寶：喜歡玩套桶，能夠獨自把套桶搭高，搭好后，自行在高樓中穿梭，會小心的不碰倒高樓，玩得很開心 家長：引導寶寶搭套桶，提醒寶寶穿梭時不碰倒高樓，一起參與游戲 注 意：讓寶寶自由感受搭高樓與穿梭高樓，體驗側身走，躲閃走等 延 伸：

1、游戲走迷宮

2、積木搭或橫向排列，拼搭各種圖形及其它事物

NO.6夾氣球

目 的：體驗與人合作的樂趣，練習側走、退走

準 備：若干氣球、夾氣球用的竹竿（木棒）每組一對、輪胎三個、大筐兩個

過 程：教師示范講解玩法：兩人合作用竹竿夾起氣球，跨過輪胎，將球送到終點；家長和寶寶自由操作（可引導進行比賽）比賽結束后，一起數數自己夾回的氣球有幾個

評 量：寶寶：愿意與人合作，練習幾次后，能夠拿竹竿夾起氣球，通過障礙物，把氣球送到大筐里，手的控制能力較好，但持續時間不久；家長：引導寶寶練習夾球的動作，鼓勵寶寶與人合作，一起把球夾到筐子里，反復練習注 意：寶寶在進行操作時，家長要給予絕對的自由讓寶寶安靜的操作，可以示范夾的動作 延 伸：練習精細“夾”的動作，如：夾紅棗、夾豆子等

NO.7摘蘋果

目 的：發展全身運動，練習“爬”“鉆”動作準 備： 輪胎4個、陽光隧道、貼滿蘋果的蘋果樹、水果籃每人一個

過 程：教師引發寶寶摘蘋果的欲望，并講解示范游戲玩法和規則；寶寶自由練習摘蘋果

評 量：寶寶：認真觀看老師示范游戲，獨立經過障礙物完成摘蘋果的過程

家長：引導寶寶鉆爬過來摘蘋果，分享寶寶的勞動成果

注 意：

1、不包辦代替，及時鼓勵寶寶

2、行進過程中的安全事項

延 伸：

1、故事導入，情景表演家長可參與扮成蘋果樹

2、音樂“紅蘋果”

3、美術“蘋果涂色”

NO.8打保齡球

目 的：鍛煉幼兒大臂肌肉；培養幼兒手眼協調能力 準 備：保齡球

過 程：出示保齡球，讓幼兒觀察保齡球排列的位置；演示打保齡球的方法；幼兒操作（擺球可讓媽媽一起幫忙擺）評 量： 快樂之源早期教育機構

大運動（2-3歲）寶寶：喜歡保齡球，認真看完老師的示范動作后，會很積極的練習操作，在媽媽的引導下，能夠把保齡球打倒，打倒后感到很高興；家長：引導寶寶練習打保齡球的動作，幫助扶起被打倒的球，分享寶寶的成功喜悅 注 意：正確引導打保齡球的方法動作，給寶寶獨立練習的機會 延 伸：

1、戶外活動打保齡球

2、投打其它球類練習

NO.9單腳跳踢氣球

目 的：訓練幼兒單腳跳的能力；學會雙腳跳；訓練幼兒大腿肌肉及小腿肌肉的發展 準 備：氣球

過 程：教師示范單腳跳、踢氣球；請小朋友各間隔1米左右排好，小手叉腰，先屈左膝，練習用右腳單腳站立，再反之練習左腳站立；家長引導寶寶，原地跳踢氣球，熟練后四處踢

評 量：寶寶：在家長引導下，先練習單腳站立踢氣球，熟練后開始跳踢氣球；家長：引導寶寶練習跳踢動作，鼓勵寶寶完成訓練量，陪同寶寶一起參與游戲

注 意：鍛煉寶寶的獨立意識，避免讓寶寶扶靠大人的身體來練習跳踢動作 延 伸：

1、繼續練習跳踢動作，可以變換不同的球體，引發寶寶跳踢的興趣

2、家庭參與一起玩踢球游戲

NO.10跳房子

目 的：加強雙腳跳能力，鍛煉小腿肌肉的發展 準 備：小貓和小兔的家、地墊若干

過 程：示范雙腳跳，出示地墊擺放在去小動物家的路上；讓幼兒去動物家做客時，要求從這塊地墊跳到另一塊地墊上，連續跳，并給予鼓勵

評 量：寶寶：喜歡去小動物家做客，會按照游戲規則，從地墊上跳過去，能夠完成雙腳跳躍的動作，但持續時間不久，還需繼續加強練習

家長：引導寶寶按游戲規則跳地墊，鼓勵寶寶進行雙腳跳練習，肯定寶寶的表現 注 意：

1、正確引導雙腳跳動作

2、跳躍時，注意地墊滑動，以免摔倒

延 伸：

1、繼續練習雙腳跳，可以借助蹦床

2、雙腳跳游戲逐漸加難，可以變為雙腳連續跳躍

NO.11小鴨子跳水

目 的：學會跳、游泳的動作，發展幼兒的大肌肉運動及四肢協調能力；增加幼兒詞匯量，發展語言能力 準 備：游戲兒歌：“小鴨子，愛洗澡，見到水兒嘎嘎叫，卟嗵卟嗵往下跳。”

過 程：教師示范形象的鴨子走路，有表情的念兒歌，引起幼兒的模仿欲望；請媽媽和寶寶一起表演，邊走邊念兒歌；教師帶領幼兒繞線，邊做動作邊念兒歌

評 量：寶寶：認真觀看老師示范表演，模仿小鴨子走路、跳水的動作，在家長的引導下，越來越熟悉兒歌；家長：引導寶寶熟悉兒歌，參與兒歌游戲，模仿小鴨子走路，動作夸張、有趣味性，帶動寶寶積極模仿 注 意：創設愉快、輕松的氛圍，不限制寶寶的模仿動作，發揮寶寶的創造思維 延 伸：

1、音樂“小鴨子喝水”

2、認識小鴨子，帶寶寶參觀農場，加強認知

NO.12拼貼小人

目 的：

1、訓練孩子的大肌肉發展；

2、培養孩子的想像思維能力，鍛煉手指靈活性及判斷推理能力 準 備：

臉的輪廓圖；眼睛、眉毛、鼻子、耳朵、嘴等小畫片；小方毯、滑滑梯、小筐子若干

過 程：從小框中拿起眼睛，跨過小方毯，爬過滑滑梯，打一個前滾翻，拿起膠棒，把眼睛粘在臉的輪廓圖中適當的位置（一次只拿一只眼睛或其它）；幼兒進行游戲，家長引導，直到小人拼貼完整

評 量：寶寶：對五官很熟悉，能夠很快分辨出五官中的各器官及其具體位置，對活動很感興趣，能夠獨立完成小人臉的拼圖。家長：適當引導寶寶認識五官及具體位置，鼓勵寶寶獨立完成小人臉拼圖，一起分享成功的喜悅 注 意：

1、五官錯位

2、寶寶獨自練習剝開貼紙，粘貼動作練習延 伸：

1、社會、自理方面“學習保護五官”

2、故事“哭臉與笑臉” 紅綠燈指示開車。

第三篇：增高中藥秘方

增高中藥方

一、長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥

材料：紅蕃鴨一只、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥 材，加上骨消、杜仲、準牛七）。

做法：紅番鴨一只、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一只鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。

功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。

小時候我有兩個志愿，第一是當舞蹈老師，第二是當模特兒。當模特兒肯定是要長得高，而就算當舞蹈老師，我也覺得長高一點比較修長。為了達成長高的愿望，媽媽便向街坊鄰居打聽到這一帖長高秘方。我一上國中，便連吃了三個冬天，居然長高了十幾二十公分，效果驚人。

媽媽說這道紅番鴨燉藥非常補（有人說是非常的「毒」來形容），所以只能冬天吃，夏天吃會流鼻血，而且因為這湯太補、太上火的關系，有痔瘡的人最好也不要吃。另外媽媽還說，這副中藥燉紅番鴨，女孩子最好在13到16歲，男孩在13到18歲時服用，太早吃或太晚吃效果都不好，所以不能因為希望自己的孩子快一點長高，讓他們從小就吃。

二、許氏增高藥方（促進發育，增高--轉骨方）

組成：

當歸六錢 川芎三錢 炒芍三錢 熟地六錢 茯苓三錢

白朮三錢 炙耆五錢 桂(尖)牛七各二錢 木瓜三錢

淮七三錢 六汗二錢 碎補二錢 桔梗二錢 故紙一錢

菟絲二錢半

靈仙二錢

炙草二錢

附子二錢

昌蓉二錢

巴戟二錢半 黨參二錢 陳皮二錢半

半夏二錢半

可用半酒水和雞（雞腿，排骨等）燉服

>>注意事項

身體有病（如感冒.高血壓.肝炎等）者請先將病治好后再服用。

本方為補藥，最適合在冬天時服用，天氣熱時，可以將分量按比例減半或酌減，多吃水果以免火氣大。一星期約二至三帖。

可以放在電飯鍋燉服，就像燉四物湯那樣啦！如果要水煎服，分量酌減。可以問中醫師或中藥店的老板。

本方在青春期(國中開始）服用，效果顯著。坊主自己服用增高五公分。表弟堂弟個個超過一七O公分。

年紀越大較沒有效，應長期服用，才會有效果。

>>說明：

這帖是坊主家族的祖傳秘方，為嘉惠眾多身高矮小的男女，特別公開此秘方。

本方適合青春期”轉大人”的人服用，約國中至高中時，有促進發育增高的作用，年紀太小不宜服用，口碑很好，但僅供參考，使用前仍請請教合格中醫師。

三、黃碧松中醫師養生方（補肝腎，保護眼睛，增高）

左歸丸

逍遙散

四君子湯合方，每味藥各三錢

再加川七一錢

一個星期煎二至三劑的水藥服用

此藥相當溫和，可適用的相當廣泛。

注: 本方見于「32位醫師如何養生」一書，美夢成真出版詹汝娟著，有興趣網友可以買來看。

書中提到：黃醫師原本的用意只是要調理肝腎，活血化瘀，順便防止近視，然而始料未及的是，已過不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又多長了兩公分。

方中左歸丸滋腎水調營衛，逍遙散疏肝解郁調經補血，四君子湯補氣調脾胃。

這里亦有報導

http://health.yam.com/article.asp?channelid=9&serial=47

21四、青春期增高藥膳(原理)一個人的高矮有75%是取決于父母的遺傳因素（中醫所謂的先天因素），另外25%則取決于環境因素（后天因素如營養、運動等），雖然遺傳因素所占的比率較高，但是小孩的身高仍會受到后天各種環境因素的影響，因此我們可以看到小孩的身高往往比父母來得高，所以給小孩創造一個良好的生長環境是極重要的。

正常小孩子一般有二個生長高峰期，一次是在出生后第一年，另外一次就是我們所說的青春發育期，女孩子大約在10歲，男孩子約在12歲左右，這一時期是身體各種機能逐漸成熟的重要時期，身高和體重都會迅速的成長，因此除了給予小孩們合理的營養外，也應有足夠的戶外運動，和充分的休息以及養成規律的生活習慣，這樣對小孩的身高發育才會有一些幫助。

傳統上做家長的，總會在小孩青春期時燉一些中藥材，所謂的增高藥或轉骨藥來幫助小孩的成長發育，就中醫的立場而言是有一些幫助的，其實中醫也常以補腎（先天之本）和脾（后天之本）二臟之氣，幫助這一時期小孩的發育，為什么補腎和脾會和小孩的增高有關系，中醫最早的一本醫書〝黃帝內經〞有一段很好敘述說「女子七歲，腎氣盛，齒更發長；二七（14歲）天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發始墬；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發始白；七七任脈衰，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，發長齒更；二八（16歲）腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發墬齒搞；六八陽氣衰竭于上，面焦，發須頒白；七八肝氣衰，筋不能動，天葵竭，精少，腎氣衰，形體階極；八八則齒發去。」，從這里可以看出人體的成長和腎氣有極密切的關系，另外人們吃了食物，把精華藏于脾，脾化生氣血后供給五臟六腑，以促成人體的生長發育，就中醫的看法，人的發育與成長，一則與先天的遺傳有關系（腎），一則與后天營養有關系（脾），所以講腎為先天之本，脾為后天之本，從這二臟去調理，對于青春期小孩的增高就會有一些的幫助，現舉出一個常用的增高藥膳方，這一個處方是以十全大補湯為基礎，用它來補人的氣血，再加一些補腎藥用來強筋壯骨而成。

五、青春期增高藥膳(一)

材料：

1.肉桂1錢、黃耆3錢、西洋參3錢、白朮3錢、茯苓3錢、甘草2錢、當歸2錢、白芍2錢、熟地3錢、川芎2錢（以上為十全大補湯）、枸杞3錢、杜仲3錢、六汗2錢、懷七2錢、川七3錢、桂圓肉2錢、紅棗5粒、九層塔3錢，含殼草3錢。（上述藥材中藥行均有販賣）

2.雞1只（約2斤左右）3.生姜、米酒、鹽少許。

作法：

1.上述藥材1.置鍋內，加水10碗，燒開后以小火熬約1小時后過濾取湯汁備用。2.雞肉洗凈切塊狀燙過備用。

3.取一大瓦鍋，放入洗凈的雞塊，倒入上述藥汁，放入生姜數片及米酒1大杯，再加入水以腌過雞肉些許，后置入電飯鍋，外鍋加11/2杯水，肉熟后加鹽即可。

功效：

能大補氣血，填精髓，壯筋骨，適合小孩青春期服用，促進發育增高有功效。

六、青春期增高藥膳(二)藥補羊肉爐

材料：

1.當歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂圓肉2錢、大茴香2粒。2.帶骨羊肉2斤、豬大骨半斤。3.黑麻油、生姜、米酒、鹽少許。

作法：

1.將豬大骨燙過洗凈，和上述藥材除枸杞外置鍋內，加水10碗，燒開后以小火熬約 40分后過濾取湯汁備用。2.帶骨羊肉洗凈燙過備用。

3.熱鍋入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水腌肉些許，后置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽即可。

功效：

能大補氣血，填髓養筋，適合血氣不足，病后體虛及腰酸膝痛者服用。對于更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發育期，促進發育增高有功效。

七、中國大陸增高中藥秘方

青少年個子矮小，多因體內缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質。在改變不良飲食習慣、吃用營養全面食物的基礎上，服用如下中藥可促進長高。配方是：

枸杞15克，牡蠣20克，山藥20克，胡桃肉30克，蝦皮15克，海藻15克，大棗30克。共研細末，或作散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃；或作蜜丸，每次6克，每日三次；或與麥麩、面粉混合作餅干，堅持吃用（交替服用效果更好）。

幼兒發育不良，可取肉皮50克、豬蹄100克、雞蛋一個，先將豬肉皮上油脂肥膘刮去，切成細絲，放入2倍清水中，澆沸后小火敷煮7-8小時，然后過濾，晾涼成清凍狀。將豬蹄燉熟，去骨取皮，再燉煮，也制成清凍狀。將雞蛋打入碗中，用開水沖化，加入肉皮凍，再加精鹽、味精攪勻，上鍋蒸5分鐘，出鍋后淋少許香油即成，每周吃2-3次。

八、男性增高 中醫有妙方

每個男性都曾夢想成為身高１８０以上的猛男，「長高」似乎已成為青春期男性共同的目標。如果不想花大價錢，不妨試試中醫轉骨方，青春期的男性服用，對生長發育有不錯的幫助。

男性想長高，青春期是重要的黃金階段，尤其是初中時期的男孩，如果調養得當，想長的較高之機率會較大，但有些父母操之過急，太早即給小孩食用增高補藥，卻往往只會對小孩的生長發育造成反效果，應特別當心。

１．材料：杜仲２錢，芡實２錢，淮山２錢，牡蠣２錢，連須２錢，金英子２錢，龍骨３錢，苡仁２錢，遠志１錢半，甘草７分，炒棗仁２錢，鎖陽１錢半，西洋參２錢，茯神２錢，小茴２錢，老姜５片，麻油適當，水酒各一半，小公雞１只。

２．作法：先以麻油炒香公雞，加入適量的水及酒，再將藥材加入，燉約１小時，即可食用。

３．服用方法：每周服用１到２次，總共需吃５到６次。

醫師特別提醒，這帖藥方不要太早吃，最好等進入青春期開始發育后再服用，服用前后有任何問題，最好立即請教中醫師，才能確保安全。

九、女性增高 中醫有妙方

只要人體的身長板仍未停止，想再長高就不會是夢想，女性若想利用服用中藥來幫助長高，在初潮第一次月經前后，是最好的時期，這個時期調養得當，對長高較有幫助。

「女性轉骨方」 １． 材料：

川七２錢，大金英２錢，小金英２錢，紅花１錢半，冬蟲夏草２錢，桔梗２錢，金不換１錢半，九層塔適量，老姜５片，水酒各一半，小母雞１只，麻油適量。

２． 作法：

先以麻油炒香老姜及母雞，再加入適量的水及酒，將材料通通放入，燉煮約１小時，即可食用。

３． 服用方法：

每周吃１到２次，共吃５到６次即可。

４． 注意事項：

本方不宜過早食用，最好等到初潮第１次月經后服用效果最佳，若有任何疑問，應請教中醫師。

點評：因為是藥物，不敢保證它是否會有作用，這里只給你做個參考，您在使用時，請咨詢中醫大夫。

第四篇：0-1歲神經運動20項檢查

0～1歲神經運動20項檢查

0～1歲神經運動檢查是系統觀察嬰兒神經運動發育是否正常的臨床檢查方法，可發現輕微腦功能異常引起的神經運動發育落后。對于早產兒、窒息兒及出生前后腦損傷的嬰兒，通過系統檢查可以發現運動落后、反射、肌張力和姿態異常，早期作出腦癱診斷。腦癱康復愈早愈好，在發展為典型腦癱以前進行功能訓練，對于減少或減輕腦癱的發生，可獲得事半功倍的效果。

1.視覺追蹤紅球：1個月眼球能追視，2個月眼和頭均可左右轉動45度，3-4個月追視左右各90度。（異常：不能注視或追視、轉頭范圍小）

2.視覺追蹤說話的人臉：判斷標準同1。

3.聽覺反應：1-3個月小兒聽聲音有反應（如皺眉轉頭等），4個月小兒頭能轉向聲源，判斷標準同1。（異常：對聲音無反應，轉頭范圍小）

4.非對稱性緊張性頸反射：0-3個月可觀察到。（異常：4個月后不應存在）

5.持續手握拳：新生兒手通常握拳，2個月后大部分時間手張開（異常：3個月持續手握拳，拇指內收屈曲橫過手掌并緊掐拳內）

6拉坐姿勢和頭豎立：1個月小兒拉起時頭后垂，坐位時頭能豎立5秒；2-3個月頭輕微后垂，可豎立15秒以上；4個月小兒拉起時頭和軀干直線抬起，豎頭穩，可左右轉頭看。（異常：1個月小兒不能豎頭，2-4個月小兒拉起時頭背屈，不能豎頭）

7.俯臥位抬頭和手支撐：1個月小兒頭轉向一側，2個月小兒能抬頭片刻，下巴離床，3個月小兒抬頭超過45度，肘支撐，4個月小兒抬頭90度，手支撐，能左右轉頭。（異常：2-3個月小兒不能抬頭，4個月抬頭不穩不能肘支撐使胸部離開床面）

8.圍巾癥：肘未達中線（異常：臂圍頸部像圍巾）

9.內收肌角：1-3個月40-80度，4-6個月70-110度，7-9個月100-140度，10-12個月130-150度。

10.腘窩腳：1-3個月80-100度，4-6個月90-120度，7-9個月110-160度，10-12個月150-170度。

11.足背屈角：慢腳快腳均小于70度。（異常：慢腳快腳均大于70度，快慢角差大于10度，左右不對稱）

12.瞬間獨坐姿勢：獨坐大于30秒，5個月前嬰兒無此能力，6-8個月可能會坐不持續，9個月嬰兒完全可獨坐。

13.主動抓物：3-4個月開始有主動抓物，但不持續，5個月雙手各抓一個物體，6個月會兩手傳遞物體。（異常：6個月不會主動抓握）

14.4-5個月可翻身，但不持續，6個月時能翻身。

15.主動爬：7-9個月能爬，但不持續，10個月能爬。

16.膝反射：無、過度、不對稱為異常。

17.側面支撐反應：6-8個月出現。（異常：9個月不出現，反應不對稱）

18.降落傘反應：7-9個月出現。（異常：10個月不出現）

19：立體懸垂反應：雙下肢放松。（異常：伴有尖足及內旋的雙下肢硬性伸展緊張并交叉；不對稱姿勢，一側性伸展；在膝關節處雙下肢內收交叉）

20.俯臥位懸垂反應：0-1.5個月頭、軀干、四肢弛緩屈曲；2個月頭高于軀干；3個月以上頭明顯高于軀干。（異常：雙上肢過度屈曲、肩胛帶內收，軀干向一側側屈的非對稱肢位；角弓反張姿勢；頭弛緩性下垂，軀干低緊張呈倒U字型；尖足伴雙下肢內收、內旋伸展狀態；頸部不伸展，雙上肢向前方伸展、握拳。）

第五篇：我的增高歷程

我的增高歷程

我算是一個個子矮小的人，我想長的高大一些可是由于種種原因我沒有辦法如自己所愿。但是我是一個不輕言放棄的人，我相信我自己會找到最有效的增高藥，然后使自己變的高大威武。真的是老天不負有心人，在我漫漫的尋藥道路上，我聽友人的建議看了這個增高藥排行榜網站，當時我就被這個網站所推薦的藥品所吸引了。他們所含的成分都是純天然的。沒有副作用的。我想這應該是可以試一試吧，盡管我還不知到什么增高藥最好。但是帶著對貴站的信任我就準備買上幾盒吃吃，試一試效果怎么樣。

剛開始我覺得這些要好像沒有什么特別的吧，心里難免會有些失望的，心里想難不成又是被騙了嗎？自己的信念在動搖，總覺得心里是那么的不踏實。每天早晨起來我都會第一時間的去測量自己的身高，可是每次都是失望而歸，因為每次身高還是停在原來的基礎上，這給我帶來了不小的打擊，心中自己告訴自己不能放棄既然選擇了相信就應該堅持到底。于是我依然每天的測量身高，然后失望而歸，就這樣反反復復的一個月每天都是同一個效果，但是我依然在堅持。我知道這是最有效的增高藥。就這樣第一個療程的藥我就給吃完了。雖然我的身高沒有變化，但是我明顯感覺到自己的食欲變好了好像能吃了，沒有想那么多，于是我就開始了第二個療程的增高計劃。不拋棄，不放棄，我就是抱著這樣一個信念開始了第二個階段的增高。剛開始幾天沒有什么變化，可是在第二個月開始5,6天的時候我晚上睡覺的時候，就會感覺到我的膝蓋有些癢癢的然后就是有一些不舒服，剛開始我以為該不會是這樣起什么副作用了吧，可是隨后的幾天我發現自己的身高好像有的了增高，盡管是很小的變化這讓我很是激動啊。當時我的心里就很感謝增高藥排行榜網站。信心大增的我，每天增高的動力就更足了，每天都堅持去鍛煉身體，希望能輔助一下藥物的增高。這個網站讓我知道了什么增高藥最好。我知道自己是會增高的。我就這樣一天一天的堅定著自己的信念，終于3個月的藥吃完了，我信心滿滿測量了自己的身高，整整增高了5厘米。雖然不是增高的很多，但是對于我來說已經很滿足了哦。真心的感謝網站。我知道是這個網站推薦的藥物使我增高了，我以后一定要堅持每天鍛煉，爭取再一次的增高，我相信只要我堅定信念，我就會實現我增高的愿望，我相信我一定能行的，加油！！

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