第一篇：個人整理的關于女性經期的一點注意事項

正常例假情況：每月28天，正負不能超過1天，每次時間應該是4-5天。

如果有痛經不要不管它。

月經來時不能洗頭發，不能吃冰冷食物。

改變月經期間飲食，改變生活方式：多吃素、少吃肉，最佳睡眠時間為晚上10點到早上6點，子午時再忙也要休息，晚5點后少吃大餐，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥不宜立即躺下。在食譜中添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五谷雜糧。五谷：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍。不吃剛烤的面包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于兩杯咖啡，少吃油多的食物。

做好一下幾點:

1.在干凈的床上裸睡；

2.生理期不吃巧克力，因為會加重痛經；

3.養成記錄生理周期的習慣；

4.不翹二郎腿，以免壓迫神經；

5.貼身衣物不干洗；

6.拉風的丁字褲不宜日常穿著；

7.去年的衣服要曝曬后才可以穿；

8.如非必要，不使用衛生護墊；

9.定期檢查化妝品的保質期；

10.洗浴后一小時再化妝；

11.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞；

12.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史；

幾條調理的好方法:

1)每天泡一杯紅茶生姜水喝，放幾塊新鮮的生姜進去，還可以加蜂蜜進去；

2)益母草膏，提前2天吃，一次一勺，一天3次；

3)泡腳也很好，堅持每天熱水泡腳；

4)一定要運動，每天堅持，也不能熬夜；

5)保持好心情，不要發脾氣。

第二篇：女性經期服務創業演講稿

激情創業，挑戰夢想。

敬愛的各位評委老師們，親愛的同學們大家晚上好。

“VIP”group成立于xx大學，這是一個人才輩出的學院，我們生活在這里，學習在這里?！癡IP” group是一個朝氣蓬勃的團隊，有著年輕人的沖勁，我們熱愛拼搏，這是我們引以為豪的精神所在；每個女性都是“Very important people”，女性健康已經成為熱點模塊。然而正確的經期保養方法，專業的經期用品和服務，正是市場上的空缺，看到這里我們團隊仿佛發現了新大陸，針對女性特殊時期專業化的服務“xxx”小店便應運而生。

我們相信“xxx”的服務將帶給你“VIP”的享受。

本公司主要提供1.商品自選區，經期衛生用品如衛生巾，暖宮貼，經期小床墊，衛生褲，還有一些經期保健品，和減肥美容的產品，2.情緒調節吧專為經期女性提供熱飲和花茶如秘制姜汁紅糖水。以及香薰治療，輕松的音樂疏導 3.專業的健康咨詢部，專門的房間，專門的心理調節師，及香薰師為你量身定做健康套餐。讓顧客真正感受到“xxx”給生活帶來的輕松和便利。

本團隊根據問卷調查分析，39.22%的人選擇愿意接受經期知識的宣傳，并且在經期有70.37%的人會進行飲食調節，30.56%的人會進行心理調節，9.26%的人會進行藥物調節。說明大眾對于經期健康還是很重視的。對此需求，創業初期，xxx將以本校為突破口，逐步向整個社會市場開拓。最后將消費人群定位在都市白領女性，同時引

進世界先進健康護理理念，并將情緒調節吧商業化，開展自己的研發部門，增加特色服務。

我們將運行體驗式經營，采取免費的情緒調節體驗活動，通過各種媒體宣傳達到廣泛的效果，使得前來體驗的顧客數量得到保證。其次采取顧客與心理咨詢師一對一指導；一對一溝通，并設計獨立的健康方案，并且運行關系經營和網絡經營。

在公司初期人事安排中我們選擇直線職能制，會有財務，倉庫，銷售，咨詢，人力五個部門，其中除詢部外，其余各部門將由本團隊和兼職人員共同擔任。咨詢部則由專業人員擔任。

本公司初期資金來源，團隊內部集資15萬，銀行貸款15萬，風險投資10萬，共計40萬。以本校為試營業點，根據本校人數以及周邊市場情況，我們對2012年到2016年的銷售情況及盈利情況做了初步預測，未來五年的營業利潤分別為50萬，70萬，78萬，90萬，125萬。且各項財務指標都比較優秀，資金周轉較快只需要在初期投入啟動資金，后期可以依靠現金流動來維持營運。

我們的項目介紹到此結束，也許這份企劃書還有些稚嫩，也許我們為了的職業生涯不會像寫得這番美好，但是只有嘗試過了才能無怨無悔?；蛟S將來有一天，我們的夢想會實現，我們會驕傲的想起曾經寫過的這份計劃，因為我們做到了?！皏ip”讓我們一起為夢想奮力拼博，讓我們的生活越精致。

讓青春的烈火燃燒，讓生命的閃電劃過天空，用所有的熱情換回時間，讓年輕的夢沒有終點。

第三篇：女性經期情緒低落的心理學分析

女性經期情緒低落的心理學分析 眾所周知，許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑郁或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：?又快倒霉了。??倒霉?是女性對月經的俗稱。? 那么造成情緒波動的原因是什么呢？

從生物學角度看，顯然要涉及到月經周期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產后及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發生。看來性激素和抑郁二者之間必然存在某種聯系。

另一些研究人員則認為情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由于傳統習俗的長期影響，使女性認為月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期1周后會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器準確測出她們下次行經的日期。受試者分為3組，第一組：告訴她們月經在1-2天后發生；第二組：告訴她們至少在7-10天后才會行經；第三組：什么也不告訴。然后讓她們報告自己經前的一系列問題。結果表明第一組經前浮腫、乳房脹、頭痛等癥狀的發生明顯多于第二組。

當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關系。如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有??????具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。假孕則是更典型的事例，婚后多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道涂片研究發現，經前焦慮病人在經前一周內的雌激素量增高，黃體酮量減少；經前抑郁病人的黃體酮則略低。?

看來，生物學因素（激素水平）和非生物學因素（文化、社會、環境）都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進，于是出現一些女性情緒低落的問題。?

第四篇：中秋月圓夜與女性經期的關系

中秋月圓夜與女性經期的關系

說起中秋，人們自然會聯想到皎潔的明月，嫦娥奔月的姿勢以及狼人的嚎叫。但你聯想不到在中秋月圓夜，女生的大姨媽出血量也會成倍增加！

現代醫學研究已經得出結論，正常的月經周期是二十八天左右，這與月亮盈虧周期十分接近。德國的婦科專家調查了上萬名婦女的月經周期后發現：婦女在滿月的夜晚月經來潮出血量可能成倍增加，在月虧的情況下月經來潮出血量就比較少。

其實，這件事我們的祖先早就知道了。

《黃帝內經》早早地就把大姨媽稱作月事，“三旬一次”，中國古代著名醫學家李時珍在《本草綱目》中也明確地論述：“（婦女）其血上應太陰（月亮），下應海潮，月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。經者，常候也?！?/p>

在英語系國家人們用menses這個單詞表示月經。這個詞的來源是希臘語的月亮。因此，從詞源上看分別在不同的起源地采用了同樣的語源，我們至少可以認為，西方古人也覺得這個東西是和月亮相關的。

值得一提的是，臺灣、香港文化圈常說“MC來了”，這個MC不是喊麥的那個，而是menses cycle（月亮周期）的簡稱。

那么問題來了，為什么有些女生的大姨媽可能會在一個半月或兩周就出現了呢，這似乎和月球周期扯不上關系。

有一種研究認為，現代光源的發明影響了月光的自然照射，造成現代女性普遍性的周期紊亂，而在古代人們依賴自然光源活動，周期就很穩定。部分研究表明，月經和月光照射強度有一定關聯性。

另外，地球上的潮起潮落離不開月亮圍繞地球的公轉，人體中約有80%也是液體，所以月球的吸引力也能像產生海水潮汐那樣對人體發生作用，引起生理潮。滿月時，女生易激動，氣血旺盛，因此大姨媽出血量也比往常更多！

為了應對滿月時洶涌而來的大姨媽，80%歐美女星選擇衛生棉條進行“生理保衛戰”。衛生棉條可以置入體內第一時間吸收經血，不用擔心像衛生巾一樣隨身體活動而挪動，避免側漏后漏的尷尬。

但由于身體構造的不同，那些適合歐美女性的“洋品牌”衛生棉條并不一定適合中國女性。為了讓廣大中國女性也能體驗到經期舒適無感的極致體驗，國內衛生棉條唯一自主研發品牌biubiu衛生棉條，充分考慮中國女性身體構造，完美貼合私密處曲線，打造出一款質感順滑的導管式衛生棉條。

所以，中秋月圓夜，即使面對出血量成倍增加的大姨媽也無需擔心，棉條在手，經期無憂！

第五篇：女性經期需要注意的六大健康養生細節

女性經期需要注意的六大健康養生細節

1)飲濃茶

經期要注意補充水分，注意排泄的通暢，但是卻不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。特別不適宜飲用綠茶，因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與進食的食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。這樣就引發痛經等問題。

2)經期不禁欲

愛自己、愛伴侶，夫妻雙方應當知道女性在月經期間應禁止性生活。因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。這個時候進行性生活，就可能把細菌帶入，引起子宮及陰dao的感染，還會使經血量增多或經期延長。

3)受寒涼

很多女孩子愛美，月經期間也愛穿裙子，而且不注意好好保暖，其實女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。所以月經期間要避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮濕、陰涼的地方以及空調口，也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

4)勞累過度

女性來月經的時候，會消耗很多體能，這個時候更要注意合理安排作息時間，要避免劇烈運動與體力勞動，休息足夠，不要提重物。做到勞逸結合最好!因為經期過度的勞累會使子宮過度負荷，導致經期延長或月經過多，甚至引起下次月經的推遲。覅可能引起子宮積血等癥狀。

5)情緒激動

月經期間，由于體內雌激素與孕激素水平的突然下降，引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。所以要盡量保持心態的平和，防止情緒波動，遇事不要激動，要保持穩定的情緒。月經期間情緒激動、抑郁憤怒可能會使氣滯進而導致月經后期、痛經、閉經等。

6)缺乏營養

月經期間會損失一定量的血液，所以機體的消耗比平時要多，要適當增加營養補充能量，特別是蛋白質、維生素及鐵、鈣等?？梢远喑砸稽c雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。但是千萬不要暴飲暴食，也不要吃過多辛辣助陽的東西。因為那樣可能會導致月經先期、月經過多等;而如果吃太多寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。