第一篇：健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查

思想政治理論實(shí)踐2 社會(huì)實(shí)踐作業(yè)

姓名：朱建民

班級(jí)：電子102 學(xué)號(hào)：2010131097——健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查

關(guān)于健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查 調(diào)查對(duì)象：本校學(xué)生

調(diào)查方法：?jiǎn)柧恚W(wǎng)絡(luò)投票及網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)

調(diào)查目的：了解現(xiàn)在大學(xué)生生活狀況，生活方式及健康狀況

（一）學(xué)習(xí)狀況

調(diào)查顯示，大學(xué)生很少對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行反思，很少的學(xué)生對(duì)自己所有功課都有學(xué)習(xí)計(jì)劃，有很多同學(xué)從不制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，由于受到學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的實(shí)用和功利傾向的影響，很多同學(xué)更容易從眼前的利益出發(fā)，很少對(duì)大學(xué)四年的學(xué)習(xí)做出很好的整體設(shè)計(jì)。

關(guān)于學(xué)習(xí)策略，學(xué)生往往以應(yīng)試為上。迎考時(shí)，的學(xué)生要去考慮哪些內(nèi)容會(huì)考，52%的學(xué)生即使不喜歡這門課程也要努力取得好分?jǐn)?shù)在大學(xué)生中，25%的學(xué)生有較好的學(xué)習(xí)策略，他們會(huì)力發(fā)現(xiàn)目前所學(xué)知識(shí)與已有知識(shí)之間的聯(lián)系，弄明白如何將正在學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活當(dāng)中去，很多同學(xué)的學(xué)習(xí)策略并不端正，具體課程的學(xué)習(xí)，既有“考前瘋狂補(bǔ)筆記，臨時(shí)抱佛腳”，也有“和老師搞好關(guān)系，混個(gè)平時(shí)成績(jī)”，甚至還有“考試時(shí)適當(dāng)作弊”。

（二）飲食狀況

1.不吃早餐或早餐隨便吃點(diǎn)。大學(xué)生普遍不重視早餐，相當(dāng)多的大學(xué)生不吃早餐或早餐隨便吃點(diǎn)。

2.偏愛零食、雜食。大學(xué)生中喜歡吃零食、雜食的情況非常普遍，尤其是女生更加偏愛零食、雜食。

3.偏愛燒烤小吃。從營養(yǎng)的角度看，燒烤小吃普遍都是肉多、菜少、高能量、高脂肪、低膳食纖維、低維生素、低礦物質(zhì)的食品。

4.校外就餐。大學(xué)男生在校外就餐的次數(shù)明顯高于女生。

5.白開水飲用量偏少。很多大學(xué)生沒有主動(dòng)飲水的習(xí)慣，每日的飲水量不足，往往是渴極了才暴飲一頓。

6.蔬菜和水果攝入量少。大學(xué)生膳食結(jié)構(gòu)不合理還表現(xiàn)在每餐主食中肉類攝入偏多，而蔬菜水果攝入量較少。

7.飲食不規(guī)律。相當(dāng)一部分大學(xué)生一日三餐進(jìn)餐時(shí)間和進(jìn)餐間隔無 規(guī)律，甚至餐的食量分配也無任何規(guī)律，隨意性非常大。

（三）生活作息

從調(diào)查結(jié)果來看，大部分的被調(diào)查者每天平均起床時(shí)間集中在八點(diǎn)（上課時(shí)間）以前。有些學(xué)生起床時(shí)間在9:00以后。令我們寬慰的是，仍有部分的人起床時(shí)間普遍在7:00以前。而近半的學(xué)生表示每晚睡覺時(shí)間在11點(diǎn)以后。這個(gè)數(shù)據(jù)體現(xiàn)了當(dāng)代大學(xué)生部分習(xí)慣賴床、熬夜的生活習(xí)慣。在這種情況下，多半的學(xué)生表示上大學(xué)以后作息時(shí)間不如以前規(guī)律。對(duì)自己的生活作息習(xí)慣現(xiàn)狀持不滿意態(tài)度。從中我們不難看出，不規(guī)律的作息已經(jīng)成為了當(dāng)代大學(xué)生的通病，從而直接影響了大學(xué)生的身體健康、精神狀態(tài)以及學(xué)習(xí)生活。在這其中，網(wǎng)絡(luò)、小說、不合理的戀愛給大學(xué)生生活帶來的影響是不容小覷的。

（四）心理狀況

(1)環(huán)境適應(yīng)問題.調(diào)查顯示,如今的大學(xué)生48.8%是獨(dú)生子女,生活條件相對(duì)較優(yōu)越,踏入大學(xué),面對(duì)新的集體,新的生活方式,新的學(xué)習(xí)特點(diǎn),一切都得靠自己面對(duì)處理時(shí),一些大學(xué)生內(nèi)心深處便產(chǎn)生了恐慌和戀家情緒.對(duì)新環(huán)境的不接受

(2)人際關(guān)系障礙.大學(xué)生有強(qiáng)烈的交往需要,渴望更多的人理解自己接近自己,成為自己的好朋友.然而, 由于種種原因,如害羞, 自卑,不善言辭,缺乏社交的基本技能等不能建立良好的人際支持系統(tǒng),導(dǎo)致部分大學(xué)生害怕交際,不愿與人溝通

(3)學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)壓力.市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的大潮以最快的速度把大學(xué)這座象牙塔推向了競(jìng)爭(zhēng)的平臺(tái).畢業(yè)雙向選擇,用人單位苛刻等,使步入象牙塔的驕子們還沒從成功的喜悅中回過神,又不得不面對(duì)繁重的學(xué)業(yè),迫使本想歇口氣的大學(xué)生陡生一種時(shí)不我待的緊張心理

(4)經(jīng)濟(jì)上的困窘.家庭經(jīng)濟(jì)環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理的影響也不容忽視.改革使人們告別了節(jié)衣縮食的年代,步入新世紀(jì),越來越多的人過上了較為富裕的生活,但是改革并非社會(huì)資本的平均分配.經(jīng)濟(jì)上的窘迫,往往使生活在貧困中的大學(xué)生極度敏感,自卑,脆弱.(5)擇業(yè)的難題.自主擇業(yè)、雙向選擇是社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然,也是大學(xué)生面臨的新挑戰(zhàn).隨著擇業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇,當(dāng)代大學(xué)生的擇業(yè)心理發(fā)生了很大變化,面臨擇業(yè),他們既向往又擔(dān)擾,既對(duì)自已有很高的期盼,又怕自己失敗受挫

(五)健康狀況

在校大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降。這與他們?cè)谥袑W(xué)，尤其是高中階段忽視體育鍛煉有直接關(guān)系。高考的壓力讓孩子們基本上沒了鍛煉時(shí)間，身體素質(zhì)下降。到大學(xué)階段，他們延續(xù)了高中的慣性，對(duì)鍛煉仍不重視。另一方面，由于現(xiàn)在很多大學(xué)體育教育都采取俱樂部制，很多項(xiàng)目是選修，大學(xué)生參加體育鍛煉全憑興趣和愛好，勢(shì)必會(huì)讓他們偏門偏科，身體素質(zhì)得不到全面的、均衡的鍛煉和提高。沒有了學(xué)業(yè)壓力，大學(xué)生反而不愿進(jìn)行體育鍛煉。

總結(jié)：根據(jù)本次調(diào)查可知當(dāng)代大學(xué)生的生活方式及健康狀況令人擔(dān)憂，必須采取措施以提高大學(xué)生的生活及健康狀況。

當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該重視自己的生活方式：

1.提高生活自理能力

2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

3.合理安排業(yè)余時(shí)間

4.學(xué)校園是大學(xué)生在大學(xué)期間生活的最長的環(huán)境,學(xué)校的正面引導(dǎo)教育,對(duì)大學(xué)生選取正確健康生活方式有著直接影響。學(xué)校應(yīng)通過一體化全員育人的教育模式充分發(fā)揮學(xué)校的教育引導(dǎo)作用。

第二篇：《健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查報(bào)告》

健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查

健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查報(bào)告

一、調(diào)查目的：

主要是了解我們大學(xué)生現(xiàn)在的生活方式以及幫助我們及時(shí)更加健康的生活。

二、調(diào)查地點(diǎn)：

本校在校大學(xué)生

三、調(diào)查內(nèi)容：

二十歲左右是人生的黃金時(shí)段，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是身強(qiáng)體壯、朝氣蓬勃的時(shí)期。而處于這一年齡段的大學(xué)生應(yīng)該是最健康的人群。大學(xué)生的生活方式是全社會(huì)和家長共同擔(dān)心和關(guān)注的，大學(xué)生的生活質(zhì)量如何，必將對(duì)社會(huì)有其深遠(yuǎn)的的影響，因?yàn)樗麄兪亲鎳奈磥恚缲?fù)著建設(shè)國家的重任。

四、調(diào)查方式：

本次調(diào)查活動(dòng)采取走訪式調(diào)查，分別對(duì)大學(xué)生的飲食、消費(fèi)、生活方式進(jìn)行詳細(xì)調(diào)查，了解當(dāng)代大學(xué)生的大學(xué)生活。

五、調(diào)查時(shí)間：

2012年4月末到5月初

六、調(diào)查結(jié)果：

（一）大學(xué)生飲食的調(diào)查

我訪問了好多大學(xué)同學(xué)了解到：不吃早餐、吃飯速度太快、零食代替正餐，是大學(xué)生的飲食習(xí)慣。我搜索了中國調(diào)查網(wǎng)上關(guān)于大學(xué)生的飲食，結(jié)果顯示：

1、僅兩成學(xué)生堅(jiān)持一日三餐 從飲食規(guī)律來看，能夠保證三餐規(guī)律的 僅有 55%。其中男生的規(guī)律性比女生更差。男生比較喜歡運(yùn)動(dòng)和玩電腦，一旦沉溺很容 易耽誤吃飯時(shí)間。

2、七成女生吃零食排解無聊，近半學(xué)生習(xí)慣喝啤酒 大學(xué)生中很大比例的人群喜歡吃零食，女生比例明顯高于男生，吃零食的主要原因是情緒不好或沒時(shí)間吃飯，而且喜 歡邊吃飯邊看電視或書，吃飯不夠?qū)ＷⅰＣ總€(gè)月都會(huì)喝啤酒，有的學(xué)生甚至每月喝啤酒超過 10 次，男生比例高于女 生。還有少數(shù)的男生每月會(huì)喝 1-2 次白酒。

3、很多人早晨不遲早飯。

4、飲食搭配 大學(xué)生飲食隨意性大，六成大學(xué)生從不注意食物的營養(yǎng)搭配，其中超過一 半的人吃飯主要考慮簡(jiǎn)便原則。從膳食構(gòu)成來看，大學(xué)生的主要食品是米面等，蔬菜、水果和蛋奶類食物攝 入量很少，僅兩成學(xué)生能保證每天吃肉。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量過低，維生素和礦 物質(zhì)不能得到足夠補(bǔ)充，不能滿足正常生長發(fā)育所需。

（二）大學(xué)生消費(fèi)的調(diào)查

一般大學(xué)生的月生活大概在 600 到 1000 元之間，大部分開支用在吃飯上面。

（三）大學(xué)生的生活

大學(xué)是個(gè)開放的舞臺(tái)，有豐富的課余時(shí)間，相對(duì)較小的學(xué)業(yè)壓力，給學(xué)生提供了廣闊的選擇空間。不同類型的學(xué)生都在不斷地尋找屬于自己的生活方式。宿舍生活各種各樣的因素決定了不同的生活，不能說誰的生活更風(fēng)光、更優(yōu)秀，誰的明天更燦爛、更光明。不同的生活之所以不同只是選擇不同而已，就好像有人喜歡白菜、有人喜歡土豆那么簡(jiǎn)單。通過調(diào)查我了解到以下這個(gè)調(diào)查結(jié)果：

（1）大學(xué)生吸煙

吸煙與多種疾病的發(fā)生發(fā)展有著密切的關(guān)系，大量流行病學(xué)資料表明，吸煙可增加多種疾病的發(fā)病率和死亡率。近年來，吸煙在當(dāng)今大學(xué)生中呈逐年上升趨 勢(shì)，青年學(xué)生吸煙已經(jīng)成為全球共性問題。為了了解在校大學(xué)生吸煙的情況，我 搜索了中國調(diào)查網(wǎng)，找到了相應(yīng)的調(diào)查結(jié)果。

（2）大學(xué)生生活方式，其中最普遍的是以下四種：

1、熬夜：有57%的被調(diào)查者熬夜。其中，大四學(xué)生中有熬夜的習(xí)慣更高，達(dá) 71%的。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來越大的就業(yè)壓力，在面臨繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之余還要準(zhǔn)備考各樣證書或找工作，是熬夜最大推動(dòng)力。由于晚上沒有統(tǒng)一就寢時(shí)間，大部分學(xué)生早晨不用上操，再加上休閑、學(xué)業(yè)和社會(huì)工作導(dǎo)致很多同學(xué)晚上睡得很晚。但是值得注意的是，還有一個(gè)現(xiàn)象讓人擔(dān)憂：晚睡的同學(xué)很少是因?yàn)閷W(xué)業(yè)，通常是在聊天或作別的閑事。他們之中有 40%的學(xué)生卻是因?yàn)樯暇W(wǎng)、打游戲等無聊的事情而熬夜，其中男生顯著大于女生。這可能是男生比較喜歡玩電腦游戲，以致上網(wǎng)的頻率與時(shí)間也較多。

2、不規(guī)律的飲食習(xí)慣：如今絕大多數(shù)大學(xué)生是第一次遠(yuǎn)離父母獨(dú)立生活，往往不清楚怎樣吃好三餐，而且很多同學(xué)本身就存在著一些不太好的飲食習(xí)慣。長此以往將會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，影響自身發(fā)展。多數(shù)大學(xué)生日常飲食沒有規(guī)律，一日三餐的食量和時(shí)間經(jīng)常不固定。大學(xué)生中很多人不重視吃早飯。他們往往會(huì)因?yàn)轭^天晚上熬夜第二天早晨起床很晚，就放棄吃早餐而直接吃午飯。而有些同學(xué)會(huì)因?yàn)樗奚犭x食堂較遠(yuǎn)，怕麻煩而把早餐和中餐并為一餐。所以在饑餓的情況下往往吃的很多很快，這就給他們的胃帶來了嚴(yán)重的傷害。在校大學(xué)生吃

夜宵、吃零食的現(xiàn)象比較普遍。很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，開始產(chǎn)生了減肥的想法，其中女生居多。為了保持苗條的身材，減肥的學(xué)生幾乎放棄了吃晚餐，更有甚者有的學(xué)生幾乎每天都靠吃水果度日。男生吸煙、喝酒現(xiàn)象較為嚴(yán)重。而男生吸煙現(xiàn)象也在不斷增加。

3、缺乏體育鍛煉：抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，主動(dòng)參與體育鍛煉的學(xué)生人數(shù)僅為 18%。影響大學(xué)生體育鍛煉的因素很多，學(xué)習(xí)忙、沒時(shí)間是大學(xué)生的首選因素。排在其后的影響因素有沒有鍛煉意識(shí)，沒有鍛煉設(shè)施和場(chǎng)地，不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉對(duì)健康作用不大，沒有伙伴等。由于當(dāng)前就業(yè)壓力很大，使得大多學(xué)生更多關(guān)注自己的學(xué)習(xí)，考慮畢業(yè)以后的去向，因此他們把更多的時(shí)間用于上網(wǎng)或者去圖書館、教室等，使得他們沒有太多時(shí)間去鍛煉，更不用說形成體育鍛煉的習(xí)慣。

七、調(diào)查總結(jié)：

給大學(xué)生的建議

（1）增強(qiáng)活力，減緩壓力

壓力是最常見的健康問題之一，并與許多疾病有著直接的關(guān)系。積極樂觀的心態(tài)非常重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力，并且樂觀的心態(tài)還有正面的生理效應(yīng)。充足的休息有助于松弛神經(jīng)和恢復(fù)體力，對(duì)于達(dá)到理想健康非常重要。每天的休息時(shí)間應(yīng)包括6至8小時(shí)的夜間睡眠和日間的精神放松。在飲食方面，一些專家們建議食用一些緩慢釋放能量的碳水化合物，它們能 提供持久的能量；食用含有蛋白質(zhì)食物時(shí)，搭配一些碳水化合物的食物，能起到很好的抗壓效果。盡量不要食用精白面包、糖果、早餐麥片以及其他添加糖分的 東西，因?yàn)榭焖籴尫拍芰恳矔?huì)在體內(nèi)刺激皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，制造壓力。大學(xué)生還要堅(jiān)持體育鍛煉，體育鍛煉對(duì)減少或消除青春期大學(xué)生的連續(xù)性焦 慮是十分有效的。

（2）有良好的飲食習(xí)慣和科學(xué)進(jìn)食方法

據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，應(yīng)保證食物多樣化，多吃蔬菜、水果和谷類食物。選擇低脂肪的和低膽固醇的飲食。生活方式對(duì)人體健康的影響深遠(yuǎn)。偏食，暴飲 暴食，大量進(jìn)食營養(yǎng)價(jià)值低的食物都會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。誤餐、節(jié)食、不規(guī)律的 進(jìn)食也是不科學(xué)的。方便食品往往缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)，不宜經(jīng)常食 用。另外，無節(jié)制的吸煙、酗酒等不好的飲食習(xí)慣也對(duì)身體造成傷害。平常如果 養(yǎng)成深呼吸的習(xí)慣對(duì)身體很有益的。因?yàn)樯詈粑坏芙o頭腦提供更多的能量，還會(huì)使頭腦更加清醒。

（3）注重微量營養(yǎng)素對(duì)人體的作用

維生素對(duì)于細(xì)胞的新陳代謝、身體成長和維持健康是必不可少的；維生素有助于其他營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)）的吸收和利用；維生素幫助形成學(xué)業(yè)、細(xì)胞、激素、遺傳物質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。

八、調(diào)查體會(huì)

這一次的調(diào)查，我感覺我們大學(xué)生一定要習(xí)慣一些健康的生活方式，把一些不好的習(xí)慣丟棄。“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代年輕大學(xué)生的心靈。作為新世紀(jì)的棟梁，一代天驕的大學(xué)生們要看重自己的健康，珍惜自己的健康才能迎接未來的各種挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。

第三篇：大學(xué)生活方式調(diào)查的實(shí)踐報(bào)告 關(guān)于健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查的實(shí)踐報(bào)告 健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查摘要

關(guān)于健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查的實(shí)踐報(bào)告 關(guān)于健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查的實(shí)踐報(bào)告 健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查摘要：根據(jù)中國調(diào)查網(wǎng) 中國調(diào)查網(wǎng)上關(guān)于大學(xué)生 大學(xué)生健康生活 生活方式的問卷調(diào)查 問卷調(diào)查結(jié)果，我分析 中國調(diào)查網(wǎng) 大學(xué)生 生活 問卷調(diào)查 調(diào)查結(jié)果和訪談 訪談一些在校的大學(xué)生寫了這篇報(bào)告。報(bào)告認(rèn)為：現(xiàn)在絕大多數(shù)大學(xué) 訪談 生的生活方式還是健康的，但是還存在一些問題需要改善。調(diào)查目的： 主要是了解我們大學(xué)生現(xiàn)在的生活方式以及幫助我們及時(shí)更加健 康的生活。調(diào)查對(duì)象：XXX 的部分學(xué)生（包括大一到大四）二十歲左右是人生的黃金時(shí)段，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是身強(qiáng)體壯、朝氣蓬勃的時(shí)期。而處于這一年齡段的大學(xué)生應(yīng)該是最健康的人群。大學(xué)生的生活方式是全社會(huì)和 家長共同擔(dān)心和關(guān)注的,大學(xué)生的生活質(zhì)量如何，必將對(duì)社會(huì)有其深遠(yuǎn)的的影響，因?yàn)樗麄兪亲鎳奈磥恚缲?fù)著建設(shè)國家的重任。

一、大學(xué)生生活方式的調(diào)查結(jié)果

（一）大學(xué)生飲食的調(diào)查、大學(xué)生飲食的調(diào)查、大學(xué)生飲食 我訪問了好多大學(xué)同學(xué)了解到：不吃早餐、吃飯速度太快、零食代替正餐，是大學(xué)生的飲食習(xí)慣。我搜索了中國調(diào)查網(wǎng)上關(guān)于大學(xué)生的飲食，結(jié)果顯示：

1、僅兩成學(xué)生堅(jiān)持一日三餐 從飲食規(guī)律來看，能夠保證三餐規(guī)律的 僅有 55%。其中男生的規(guī)律性比女生更差。男生比較喜歡運(yùn)動(dòng)和玩電腦，一旦沉溺很容 易耽誤吃飯時(shí)間。

2、七成女生吃零食排解無聊，近半學(xué)生習(xí)慣喝啤酒 大學(xué)生中很大比例的人群喜歡吃零食，女生比例明顯高于男生，吃零食的主要原因是情緒不好或沒時(shí)間吃飯，而且喜 歡邊吃飯邊看電視或書，吃飯不夠?qū)ＷⅰＣ總€(gè)月都會(huì)喝啤酒，有的學(xué)生甚至每月喝啤酒超過 10 次，男生比例高于女 生。還有少數(shù)的男生每月會(huì)喝 1-2 次白酒。

3、很多人早晨不遲早飯

4、飲食搭配 大學(xué)生飲食隨意性大，六成大學(xué)生從不注意食物的營養(yǎng)搭配，其中超過一 半的人吃飯主要考慮簡(jiǎn)便原則。從膳食構(gòu)成來看，大學(xué)生的主要食品是米面等，蔬菜、水果和蛋奶類食物攝 入量很少，僅兩成學(xué)生能保證每天吃肉。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量過低，維生素和礦 物質(zhì)不能得到足夠補(bǔ)充，不能滿足正常生長發(fā)育所需。、大學(xué)生消費(fèi)的調(diào)查

（二）大學(xué)生消費(fèi)的調(diào)查、一般大學(xué)生的月生活大概在 600 到 1000 元之間，大部分開支用在吃飯上面。中國調(diào)查網(wǎng)上有這樣一個(gè)調(diào)查，就是關(guān)于大學(xué)生拿到生活費(fèi)的時(shí)候的心理，結(jié)果 如下： 2、大學(xué)生的生活

（三）大學(xué)生的生活、大學(xué)是個(gè)開放的舞臺(tái)，有豐富的課余時(shí)間，相對(duì)較小的學(xué)業(yè)壓力，給學(xué)生提 供了廣闊的選擇空間。不同類型的學(xué)生都在不斷地尋找屬于自己的生活方式。

1、大學(xué)生幾點(diǎn)起床睡覺 中國調(diào)查網(wǎng)結(jié)果顯示：

2、宿舍生活 各種各樣的因素決定了不同的生活，不能說誰的生活更風(fēng)光、更優(yōu)秀，誰 的明天更燦爛、更光明。不同的生活之所以不同只是選擇不同而已，就好像有 人喜歡白菜、有人喜歡土豆那么簡(jiǎn)單。有調(diào)查結(jié)果顯示：大部分同學(xué)還是認(rèn)真安排自己的課余生活的。就拿我們宿舍來說，宿舍氛圍是相當(dāng)活躍的，我們幾個(gè)會(huì)經(jīng)常討論和計(jì)劃 明天或者周末的活動(dòng)，合理地快樂的一起過。周六晚上有時(shí)我們會(huì)一起到財(cái)院禮 堂看電影，周末白天可能一起去逛街買衣服，周一到周五我們兩個(gè)或三個(gè)或一起 到圖書館去看書學(xué)習(xí)，不會(huì)的相互討論討論，整的來說生活還是有滋有味的。3 我在中國調(diào)查網(wǎng)上看到這樣一個(gè)調(diào)查，是關(guān)于大學(xué)生在宿舍的生活項(xiàng)目，有努力學(xué)習(xí)、上網(wǎng)聊天、打游戲、做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體、聽音樂、練習(xí)跳舞、看電影、看武俠小說…… 我也和我身邊的同學(xué)聊過，問他們?cè)谒奚岣墒裁词拢麄兊幕卮鹨舶ㄆ?中，其實(shí)我們大學(xué)生的生活無非就是這些，下面我們來看一下這個(gè)調(diào)查結(jié)果：

2、大學(xué)生吸煙 吸煙與多種疾病的發(fā)生發(fā)展有著密切的關(guān)系，大量流行病學(xué)資料表明，吸煙 可增加多種疾病的發(fā)病率和死亡率。近年來，吸煙在當(dāng)今大學(xué)生中呈逐年上升趨 勢(shì)，青年學(xué)生吸煙已經(jīng)成為全球共性問題。為了了解在校大學(xué)生吸煙的情況，我 搜索了中國調(diào)查網(wǎng)，找到了相應(yīng)的調(diào)查結(jié)果。

二、大學(xué)生生活方式的分析由中國調(diào)查網(wǎng)上提供的一些調(diào)查結(jié)果我們可以看到大學(xué)生中存在許多不良 的生活方式和行為習(xí)慣，其中最普遍的是以下四種：

1、熬夜 有 57%的被調(diào)查者熬夜。其中，大四學(xué)生中有熬夜的習(xí)慣更高，達(dá) 71%的。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來越大的就

業(yè)壓力，在面臨繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之余還要準(zhǔn)備考各樣證書或找工作，是熬夜最大推動(dòng)力。由于晚上沒有統(tǒng) 4 一就寢時(shí)間，大部分學(xué)生早晨不用上操，再加上休閑、學(xué)業(yè)和社會(huì)工作導(dǎo)致很多 同學(xué)晚上睡得很晚。但是值得注意的是，還有一個(gè)現(xiàn)象讓人擔(dān)憂：晚睡的同學(xué)很 少是因?yàn)閷W(xué)業(yè)，通常是在聊天或作別的閑事。他們之中有 40%的學(xué)生卻是因?yàn)樯?網(wǎng)、打游戲等無聊的事情而熬夜，其中男生顯著大于女生。這可能是男生比較喜 歡玩電腦游戲，以致上網(wǎng)的頻率與時(shí)間也較多。

2、不規(guī)律的飲食習(xí)慣 如今絕大多數(shù)大學(xué)生是第一次遠(yuǎn)離父母獨(dú)立生活，往往不清楚怎樣吃好三 餐，而且很多同學(xué)本身就存在著一些不太好的飲食習(xí)慣。長此以往將會(huì)對(duì)身體造 成一定的危害，影響自身發(fā)展。多數(shù)大學(xué)生日常飲食沒有規(guī)律，一日三餐的食量 和時(shí)間經(jīng)常不固定。大學(xué)生中很多人不重視吃早飯。他們往往會(huì)因?yàn)轭^天晚上熬 夜第二天早晨起床很晚，就放棄吃早餐而直接吃午飯。而有些同學(xué)會(huì)因?yàn)樗奚犭x 食堂較遠(yuǎn)，怕麻煩而把早餐和中餐并為一餐。所以在饑餓的情況下往往吃的很多 很快，這就給他們的胃帶來了嚴(yán)重的傷害。在校大學(xué)生吃夜宵、吃零食的現(xiàn)象比較普遍。很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，開 始產(chǎn)生了減肥的想法，其中女生居多。為了保持苗條的身材，減肥的學(xué)生幾乎放 棄了吃晚餐，更有甚者有的學(xué)生幾乎每天都靠吃水果度日。，男生吸煙、喝酒現(xiàn)象較為嚴(yán)重。而男生吸煙現(xiàn)象也在不斷增加。

3、缺乏體育鍛煉 抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，主動(dòng)參與體育鍛煉的學(xué)生人數(shù)僅為 18%。影響大學(xué)生體 育鍛煉的因素很多，學(xué)習(xí)忙、沒時(shí)間是大學(xué)生的首選因素。排在其后的影響因素 有沒有鍛煉意識(shí)，沒有鍛煉設(shè)施和場(chǎng)地，不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉對(duì)健康作用不大，沒有伙伴等。由于當(dāng)前就業(yè)壓力很大，使得大多學(xué)生更多關(guān)注自己的學(xué)習(xí)，考慮畢業(yè)以后 的去向，因此他們把更多的時(shí)間用于上網(wǎng)或者去圖書館、教室等，使得他們沒有 太多時(shí)間去鍛煉，更不用說形成體育鍛煉的習(xí)慣。

三、給我們大學(xué)生的建議、增強(qiáng)活力，（一）增強(qiáng)活力，減緩壓力 壓力是最常見的健康問題之一，并與許多疾病有著直接的關(guān)系。積極樂觀 的心態(tài)非常重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力，并 5 且樂觀的心態(tài)還有正面的生理效應(yīng)。充足的休息有助于松弛神經(jīng)和恢復(fù)體力，對(duì)于達(dá)到理想健康非常重要。每 天的休息時(shí)間應(yīng)包括 6 至 8 小時(shí)的夜間睡眠和日間的精神放松。在飲食方面，一些專家們建議食用一些緩慢釋放能量的碳水化合物，它們能 提供持久的能量；食用含有蛋白質(zhì)食物時(shí)，搭配一些碳水化合物的食物，能起到 很好的抗壓效果。盡量不要食用精白面包、糖果、早餐麥片以及其他添加糖分的 東西，因?yàn)榭焖籴尫拍芰恳矔?huì)在體內(nèi)刺激皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，制造壓力。大學(xué)生還要堅(jiān)持體育鍛煉，體育鍛煉對(duì)減少或消除青春期大學(xué)生的連續(xù)性焦 慮是十分有效的。、（二）有良好的飲食習(xí)慣和科學(xué)進(jìn)食方法 據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，應(yīng)保證食物多樣化，多吃蔬菜、水果和谷類食物。選擇低脂肪的和低膽固醇的飲食。生活方式對(duì)人體健康的影響深遠(yuǎn)。偏食，暴飲 暴食，大量進(jìn)食營養(yǎng)價(jià)值低的食物都會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。誤餐、節(jié)食、不規(guī)律的 進(jìn)食也是不科學(xué)的。方便食品往往缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)，不宜經(jīng)常食 用。另外，無節(jié)制的吸煙、酗酒等不好的飲食習(xí)慣也對(duì)身體造成傷害。平常如果 養(yǎng)成深呼吸的習(xí)慣對(duì)身體很有益的。因?yàn)樯詈粑坏芙o頭腦提供更多的能量，還會(huì)使頭腦更加清醒。、注重微量營養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)）

（三）注重微量營養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)）對(duì)人體的作用 維生素對(duì)于細(xì)胞的新陳代謝、身體成長和維持健康是必不可少的；維生素有 助于其他營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)）的吸收和利用；維生素 幫助形成學(xué)業(yè)、細(xì)胞、激素、遺傳物質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。

四、調(diào)查的感言這一次的調(diào)查，我感覺我們大學(xué)生一定要習(xí)慣一些健康的生活方式，把一些 不好的習(xí)慣丟棄。“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝 于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代年輕 大學(xué)生的心靈。作為新世紀(jì)的棟梁，一代天驕的大學(xué)生們要看重自己的健康，珍 惜自己的健康才能迎接未來的各種挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。

第四篇：全民健康生活方式調(diào)查問卷

全民健康生活方式調(diào)查問卷

編號(hào)：□□□□□□

性

別：男

□

女

□

年

齡：

歲

民

族：

文化程度：⑴小學(xué)及以下

⑵初中

⑶高中/中專

⑷大專及以上

職

業(yè)：①農(nóng)林牧漁水利業(yè)生產(chǎn)人員

②生產(chǎn)、運(yùn)輸設(shè)備操作人員及有關(guān)人員

③商業(yè)、服務(wù)業(yè)人員④機(jī)關(guān)、黨群、企業(yè)、事業(yè)單位負(fù)責(zé)人

⑤辦事人員和有關(guān)人員⑥專業(yè)技術(shù)人員⑦學(xué)生⑧離退休

⑨未就業(yè)及下崗人員

⑩其他

一、知識(shí)題：

1、全民健康生活方式行動(dòng)第一階段“健康一二一”是指

⑴日行一萬步⑵吃動(dòng)二平衡

⑶健康一輩子

⑷以上全是

⑸不知道；

2、我國將每年的定為“全民健康生活方式日”？

⑴3月1日

⑵4月1日

⑶9月1日

⑷11月1日

⑸不知道

3、您認(rèn)為下列哪項(xiàng)都是健康的生活方式

①適量運(yùn)動(dòng)

②合理膳食

③戒煙限酒

④心理平衡

⑴

①②

⑵①②③④

⑶①③④

⑷①②③

⑸

②③④

⑹

都不是

4、你認(rèn)為下列哪些疾病和不健康的生活方式有關(guān)？

①心臟病

②高血壓

③腦卒中

④糖尿病

⑤腫瘤

⑴

①②

⑵①②③④

⑶①②③④⑤

⑷①②③

⑸

②③④

⑹

都不是

5、您知道我國成年人一天食鹽推薦攝入量是多少克？

⑴3克

⑵6克

⑶9克

⑷12克

⑸不知道

6、您知道我國成年人一天攝入食用油攝入量是多少克？

⑴15-29克

⑵20-24克

⑶25-30克

⑷31-35克

⑸不知道

7、您認(rèn)為全民健康生活方式行動(dòng)的“身體活動(dòng)”是指

①家務(wù)（做飯、洗衣、清掃房間、帶孩子等）

②鍛煉（打球、跳舞、上下樓梯等）

③出行（走路、騎車）

⑴

①②

⑵①②③

（3）②③

⑷①③

⑸不知道8、您知道“日行一萬步”的含義是什么？

⑴累計(jì)每日各種身體活動(dòng)總量相當(dāng)于一萬步

⑵每天走一萬步

⑶每天跑一萬步

⑷不知道

9、您知道健康成年人體重的評(píng)判指標(biāo)是什么？

⑴體質(zhì)指數(shù)（BMI）

⑵體重（kg）⑶體質(zhì)指數(shù)和體重都行

⑷不知道

10、您知道我國健康成年人的體質(zhì)指數(shù)（BMI）范圍是多少（BMI＝體重（kg）/身高2（m2））

⑴16.5—21.9⑵18.5—23.9

⑶20.5—25.9

⑷22.5—27.9

⑸不知道

二、行為、態(tài)度題：

11、您平時(shí)對(duì)健康生活方式相關(guān)的知識(shí)

⑴十分關(guān)注

⑵較為關(guān)注

⑶有時(shí)關(guān)注

⑷很少關(guān)注

⑸從不關(guān)注

12、您家里是否使用控鹽勺？

⑴從未使用

⑵以前用過，現(xiàn)在不用了

⑶一直使用⑷2008年以后開始使用

⑸不知道

13、您家里是否使用控油壺？

⑴從未使用

⑵以前用過，現(xiàn)在不用了；⑶一直使用；⑷2008年以后開始使用；⑸不知道

14、如果減少鹽的用量有利于您及您家人的健康，您會(huì)改變現(xiàn)有的飲食習(xí)慣么？

⑴非常愿意；⑵較愿意；⑶無所謂；⑷較不愿意；⑸很不愿意

15、您目前平均每天飲

ml牛奶？

⑴<200ml

⑵200-299ml

⑶300-399ml

⑷400-499ml

⑸不喝牛奶

16、過去7天，您平均每天蔬菜食用量大概多少？

⑴<200克；⑵200-299克；⑶300-399克；⑷400-500克⑸不吃蔬菜

17、您目前每天的吸煙支數(shù)？

⑴不吸；⑵

1－5支；⑶

6－10支；⑷

11－20支；⑸20支以上；

18、在一周內(nèi)，您有幾天吸入吸煙者呼出的煙霧超過15分鐘？

⑴幾乎每天；⑵平均每周有3天以上；

⑶平均每周有1-3天；

⑷平均每周不到1天；⑸沒用吸入吸煙者呼出煙霧；⑹不知道；

19、您認(rèn)為吸煙對(duì)健康有何影響？

⑴嚴(yán)重影響健康；⑵比較嚴(yán)重；⑶不太嚴(yán)重；⑷沒有影響；⑸不知道；

20、您平均每天鍛煉（鍛煉指健康目的包括走路、跑步游泳、球類活動(dòng)等）

⑴不鍛煉

⑵30分鐘

⑶1小時(shí)

⑷2小時(shí)

⑸3小時(shí)以上

感謝您的回答

第五篇：廣東省全民健康生活方式調(diào)查問卷

廣東省全民健康生活方式調(diào)查問卷

編號(hào)：□□□□□□

全民健康生活方式行動(dòng)由衛(wèi)生部、全國愛衛(wèi)會(huì)辦公室與中國疾病預(yù)防控制中心共同發(fā)起，旨在倡導(dǎo)每個(gè)人從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實(shí)踐者和受益者。為了解您在健康生活方式方面的情況，我們開展此次調(diào)查。調(diào)查采用無記名方式，您的問卷不會(huì)提供給任何人。所有題目都是單選題，請(qǐng)您認(rèn)真如實(shí)地回答，謝謝您的合作！

一、知識(shí)題：

1、全民健康生活方式行動(dòng)第一階段“健康一二一”是指

⑴日行一萬步⑵吃動(dòng)二平衡⑶健康一輩子⑷以上全是⑸不知道

2、我國將每年的定為“全民健康生活方式日”？⑴3月1日⑵4月1日 ⑶9月1日⑷11月1日⑸不知道

3、您認(rèn)為下列哪項(xiàng)都是健康的生活方式

①適量運(yùn)動(dòng)②合理膳食③戒煙限酒④心理平衡

⑴ ①② ⑵①②③④⑶①③④

⑷①②③⑸ ②③④⑹ 都不是

4、你認(rèn)為下列哪些疾病和不健康的生活方式有關(guān)？①心臟病②高血壓③腦卒中④糖尿病⑤腫瘤 ⑴ ①②

⑷①②③ ⑵①②③④⑶①②③④⑤⑸ ②③④⑹ 都不是

5、您知道我國成年人一天食鹽推薦攝入量是多少克？

⑴3克⑵6克⑶9克⑷12克⑸不知道

6、您知道我國成年人一天攝入食用油攝入量是多少克？

－1－

⑴15-29克⑵20-24克⑶25-30克⑷31-35克⑸不知道

7、您認(rèn)為全民健康生活方式行動(dòng)的“身體活動(dòng)”是指

①家務(wù)（做飯、洗衣、清掃房間、帶孩子等）②鍛煉（打球、跳舞、上下樓梯等）③出行（走路、騎車）

⑴ ①②⑵①②③（3）②③⑷①③⑸不知道

8、您知道“日行一萬步”的含義是什么？

⑴累計(jì)每日各種身體活動(dòng)總量相當(dāng)于一萬步⑵每天走一萬步

⑶每天跑一萬步⑷不知道

9、您知道健康成年人體重的評(píng)判指標(biāo)是什么？⑴體質(zhì)指數(shù)（BMI）⑵體重（kg）⑶體質(zhì)指數(shù)和體重都行⑷不知道

10、您知道我國健康成年人的體質(zhì)指數(shù)（BMI）范圍是多少（BMI＝體重（kg）/身高2（m2））

⑴16.5—21.9⑵18.5—23.9⑶20.5—25.9⑷22.5—27.9⑸不知道

二、行為、態(tài)度題：

11、您平時(shí)對(duì)健康生活方式相關(guān)的知識(shí)⑴十分關(guān)注⑵較為關(guān)注⑶有時(shí)關(guān)注⑷很少關(guān)注⑸從不關(guān)注

12、您家里是否使用控鹽勺？

⑴從未使用⑵以前用過，現(xiàn)在不用了⑶一直使用

⑷2008年以后開始使用⑸不知道

13、您家里是否使用控油壺？

⑴從未使用⑵以前用過，現(xiàn)在不用了⑶一直使用

⑷2008年以后開始使用⑸不知道

14、如果減少鹽的用量有利于您及您家人的健康，您會(huì)改變現(xiàn)有的飲食習(xí)慣么？

－2－

⑴非常愿意⑵較愿意⑶無所謂

15、您目前平均每天飲ml牛奶？ ⑷較不愿意⑸很不愿意

⑴<200ml⑵200-299ml⑶300-399ml⑷400-499ml⑸不喝牛奶

16、過去7天，您平均每天蔬菜食用量大概多少？

⑴<200克⑵200-299克⑶300-399克⑷400-500克⑸不吃蔬菜

17、您目前每天的吸煙支數(shù)？

⑴不吸⑵ 1－5支⑶ 6－10支⑷ 11－20支⑸20支以上

18、在一周內(nèi)，您有幾天吸入吸煙者呼出的煙霧超過15分鐘？

⑴幾乎每天⑵平均每周有3天以上⑶平均每周有1-3天 ⑷平均每周不到1天⑸沒用吸入吸煙者呼出煙霧⑹不知道

19、您認(rèn)為吸煙對(duì)健康有何影響？

⑴嚴(yán)重影響健康⑵比較嚴(yán)重⑶不太嚴(yán)重⑷沒有影響⑸不知道

20、您平均每天鍛煉（鍛煉指健康目的包括走路、跑步游泳、球類活動(dòng)等）⑴不鍛煉

單位/社區(qū)/食堂/餐廳/學(xué)校：

性 別：男 □女 □年 齡：歲民 族：

文化程度：⑴小學(xué)及以下⑵初中⑶高中/中專⑷大專及以上

職業(yè)：①農(nóng)林牧漁水利業(yè)生產(chǎn)人員②生產(chǎn)、運(yùn)輸設(shè)備操作人員及有關(guān)人員③商業(yè)、服務(wù)業(yè)人員④機(jī)關(guān)、黨群、企業(yè)、事業(yè)單位負(fù)責(zé)人

⑤辦事人員和有關(guān)人員⑥專業(yè)技術(shù)人員⑦學(xué)生

⑧離退休⑨未就業(yè)及下崗人員⑩其他

再次感謝您的回答

－3－ ⑵30分鐘⑶1小時(shí)⑷2小時(shí)⑸3小時(shí)以上

問卷填寫說明

一、問卷說明：

1、編號(hào)：□□□□□□

其中第一、二位為地市編碼，其中：廣州市－01，深圳市－02，珠海市－03，東莞市－04，中山市－05，佛山市－06，江門市－07，汕頭市－08，揭陽市－09，潮州市－10，汕尾市－11，肇慶市－12，云浮市－13，清遠(yuǎn)市－14，河源市－15，梅州市－16，韶關(guān)市－17，陽江市－18，湛江市－19，茂名市－20，惠州市－

21第三位為示范單位類型編號(hào)，單位－1，食堂－2，餐廳－3，社區(qū)－4；示范學(xué)校－

5第四、五、六位為調(diào)查對(duì)象編號(hào)。

－4－