第一篇：陽光心態體會

《陽光心態》培訓心得

第一次接觸這樣的理論培訓，確實覺得苦惱，因為與其它在職實踐培訓有很大差別。所面對的培訓對象不一（思想、年齡、性格、崗位、認識、職業素養、教育程度等等有差異），要想50%的參加者能接受并且吸收都有一定困難。所以只能量力而行，作為培訓組織者，盡力、用心去做了，其實已經體現了作為培訓的基本意義。至于他們能消化多少，就只能看他們自己。（智者取之用之，庸者笑之棄之，而中立者可能就是撿一半丟一半）

我們面對的是成年人，他們有他們學習的特點，如：@需要才學，有用才學@現學現用@學習時很容易分心@在寬松的環境中學習最好@親自參與效果才好@有成熟的經驗與他們一同探討@受教育等程度不同，差異大，要針對性對待。所以不能過多去的要求他們應該怎么樣、必須怎么樣；而應該多一些空間給予他們表演的舞臺、和說話的權利；這一點作為培訓者很重要。因為也許他們的方法、想法、認識比你多，重視他們，就等于提高了自己。

通過培訓課程，也總結出作為培訓者的很多不足之處：

首先：培訓前的準備工作不夠充分

1）對課件不夠熟悉，造成語言不夠簡明扼要，重點不夠突出，導致培訓思緒較為凌亂

2）對培訓中可能出現的意外事件和問題沒有進行預測（處理應急問題的能力不夠）

3）培訓中列舉的案例與實際工作銜接不夠（案例與工作不夠

貼切，不突出??）

其次：培訓中的應對能力不足

1）培訓中的突發事件應付能力欠佳（培訓師個人能力有待提高，如何才能更好的掌控課程和課堂，這個需要很多方面的共同提高“語言藝術、溝通技巧、親和能力、應變能力、職業技能等”）

2）培訓中的提問技巧不足（最有效的提問方式、方法、）導致不能給予學員明確的引導方向

3）培訓中學員的參與互動不夠，導致學員被動、且課程更加枯燥

4）培訓中沒有及時了解、檢查學員對培訓的認識與看法，導致培訓有點失去價值

5）對培訓中學員的不妥給予了負面評價，這個在以后的培訓中必須忌諱，無論對錯，作為培訓者不能給予學員當眾的負面言語，可以事后個別討論。培訓中應該更多的是給予學員鼓勵、支持和方向

6）對培訓中學員的問題，給予了反駁。這也是大忌，在以后要注意。對于學員的疑問和異議，要引導他們事后討論，而不至于影響大局。

7）培訓要以學員為中心，以后切忌一個人獨論獨語獨斷。（這次培訓的不妥）

再次：培訓后，不論培訓的效果如何，作為培訓者都必須堅持培

訓的目地和內涵。（因為你就是方向，如果你都沒有了方向，以后的培訓會更佳糟糕）傳播培訓的實質意義。對于學員的評估要認真閱讀，而且要不斷總結，創新，才能有進步。

以上就是我對于這次培訓的一點體會，如有不妥，請指導。

《陽光心態》學習心得

改變自己對于事情、生活、工作的態度，換位思考，用感恩的心工作、生活。

有人說生活是一面鏡子，“陽光心態”其實也是一面鏡子。

人生活在這個世上，不可能都是一帆風順的，或者遇到困難，或

者遇到挫折，或者遇到變故，或者遇到不順心的人和事，比如：

在工作中受到了上司的批評后，我會思想低落；（我也曾經

在老大辦公室掉眼淚，嗚嗚 但是哭鼻子后，面對我的會是更加重要的明天，因為我要重新審視自己，重新找到自己的出口，然后繼續走上更平坦的“路”，因為在哭泣中必須明確未來的方向）

在生活中遇到別人誤會時，我也會感到氣憤和委屈；（我會

沉默良久，甚至回家給老公哭訴，但是接下來我會思考如果怎么怎么樣，事情會不會就不至于像現在這樣，以后我應該怎么才能更好，第二天需要我以同樣的微笑去面對誤會我的人或者同事）

當失去親人朋友時，我更會悲痛至極；很正常的人類感情的流露，但是生老病死，就像春夏秋冬，該來的時候總會來，擋也擋不住，我們需要的是繼續勇敢生活的勇氣。

當在仕途中遇到不順時，也會怨天尤人，工作消極。偶爾也允許自己嘮叨幾句，抱怨些許，但是切忌過度。而且要看環境。這個時候其實我們需要的是，心靈的一個凈化。可以轉移自己的注意力，比如換個心情去看看電影，與朋友一起喝點小酒，聽聽音樂，看看《讀者》嘻嘻，不要一味的圍著一個問題糾結，問題就是問題，工作就是工作，錯了就是錯了。沒有那么多為什么。該做什么接著做，因為只有當你真正的經歷了努力去完成工作，用心生活的過程，才會真正懂得什么是“不聽老人言。吃虧在眼前”，“過程比結果重要”。

這些其實都是人生前進中的正常現象。然而，有的人遇到這些現象時，或心煩意亂，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲觀失望，甚至失去面對生活的勇氣，我覺得其實很正常，但是我們必須在最短的時間內，調整好自己，用“陽光心態”這面鏡子，仔細的照一照自己，然后對著“鏡子”里的自己笑一笑，用微笑開啟新的自己，迎接新的每天。因為你哭、你悲、你煩，事情還是那樣，現實也終究擺在那里，你不喜歡的人他也一樣會開心的過每天，我們需要的是重裝前行甚至是輕裝上陣（有這樣一句話：生命之舟載不動太多“愁”，所以我們可以擇優選取，將不需要的統統扔掉，不然生命之舟很有可能中途翻船）。所以我總是對自己說，沒有什么，不算什么，沒啥大不了。因為在怎么生活還要繼續，天依然還會亮。一切需要淡定。也許這就是所謂的，無法改變環境、現實，就改變自己，改變自己對于事情、生活、工作的態度。

用感恩的心面對一切??（孝敬老人，愛護兒童、踏實工作、包容缺點、敢于承擔、淡定一切）

第二篇：陽光心態體會

那 一 棵 稻 草

——“陽光心態”之體驗

吳教授說，陽光心態是一棵救命稻草。它可撥開心中那一層烏云，使之亮堂堂；可潔凈內心那處渾水，使之清澈澈；可稀釋心靈深處的苦痛哀愁，使之充滿快樂歡笑。

其實開始我是不怎么贊同的，陽光心態有那么神么？難道需它來救命？這未免也太夸大其詞了。陽光心態是重要，只有心里充滿陽光，心情舒暢，身體才會更健康，生活才會更和諧。同一物同一事，有人開心快樂接受，有人坦然面對，有人唉聲嘆氣、怨天尤人，這都取決于心態。因此，時常陽光心態，便少了苦悶傷心，多了歡聲笑語。可救命稻草？我卻不以為然。

但過了僅僅不過兩天，我就完全接受了，還真佩服吳教授那一說。因為這兩天一件事令我深感人心不測，甚至覺得人心怎么那么壞呢！一個很親近的人為了自己的利益蒙騙了我，而且還裝作若無其事。這不僅僅是傷心，是前所未有的失望，甚至絕望；一個如此近的人竟會如此，我真的想不明白，為什么還有這樣的人心！那么我到底還能相信誰呢？我整日恍恍惚惚，再無心情去做其他。我本以為心中會永遠有這個結，可不經意間留意到了桌邊兒的那本《陽光心態》，想起了吳教授的演說。便想，陽光心態，此時你可使我坦然接受不再有心結？然后便細細地又讀了一遍。讀完后，內心是那么平靜，不再有先前的傷心失望，我是深深地被打動了，特別是那句“改變不了事情就改變對這個事情的態度，事情本沒有好壞之分，只是我們對事情的態度”，一直縈繞在耳邊。改變不了事情就改變對這個事情的態度，是呀，這件事已發生，我無法改變了；為什么還拿它折磨自己呢？就當是給個提醒，不要隨便輕信他人了，哪怕是親近之人。經驗總是通過深切的教訓提煉出來的。從另一個角度來看，這也是一件好事情呢，我現在看清了那人，以后也就不會再栽跟頭了。我，笑了。

現在想起，如若沒有“陽光心態”，恐怕我還在恍惚郁悶之中。此時我不得不承認，陽光心態是一棵救命稻草，它救我于傷心絕望中。改變不了事情就改變對這個事情的態度，態度變了，事情就變了。

第三篇：《陽光心態》讀書體會

《陽光心態》讀書體會

當今的社會瞬息萬變，競爭的壓力極其殘酷，導致了人們的人生態度發生變化。在一些人當中，人心變成了“狼心”，肉心變成了“鐵心”，人與人之間充斥著各種各樣的矛盾，工作中相互排擠，生活中斤斤計較。如何在這種環境中生存，如何面對上述的種種，那么我們就需要具有“陽光心態”。

一次偶然的機會，使我有幸讀到《陽光心態》一書，書中的內容把我深深地吸引。《陽光心態》的作者是清華大學經濟管理學院企業管理系的副教授，清華大學的博士，哈爾濱工業大學碩士吳維庫老師，在書中，吳老師用現實生活中的案例，深刻剖析了“陽關心態”的重要性，締造“陽關心態”的原因，締造陽光心態的工具等問題，讀完這本書給我一種深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，創造幸福和健康的感覺。

書中，把“陽關心態”定義為平常、積極、知足、感恩、達觀的一種心智模式，能夠讓我們帶著好心情去創造成功，體驗過程；在這本書中無時無刻都描述著這樣的理論：事情是中性的；操之在我；重在過程；活在當下；向下比較；磚塊理論；谷地原理等等。

讀過此書，我發覺書中的重點就是交給我們如何締造“陽關心態”。書中深入淺出的介紹了十二種工具：改變態度、享受過程、活在當下、學會感恩、向下比較、心造幸福、逆境商、創造環境、情感獨立、致人而不致于人、提升情商、開悟。改變態度就是要我們對待事情要保持一種中性的態度，如果事情改變不了只有改變自己的態度，這樣就會保持平常心。享受過程就是告訴我們不要只關心事情的結果，重要的是我們做事的過程和其中的樂趣。活在當下就是要我們活在過程中，不要在結果里，要把握現在，投入到當前的狀態，痛苦忍受它，快樂體驗它。學會感恩、向下比較、心造幸福就是要我們用一顆感恩的心，對待自己所遇到的事情；遇到不如意的，多想想還有比你更加困難的人這樣你才能營造幸福的感覺，才能覺得生活的美好。創造環境就是要我們努力營造快樂的氛圍。情感獨立就是要我們不要依賴別人，幸福可以自己去爭取。致人而不致于人就是要我們“操之在我”，自己控制自己的情緒，自己的事情不被別人所左右。提升情商就是抬高自己的自我管理能力，提高社會意識和社交技能，提高自我意識。開悟是十二種工具的最后一種，也是人們追求的一種理想境界，它告訴我們要善于發現生活中的美，要學會放下，要做到利用而不是無奈，要服務他人。

通過對此書的學習，我明白到在對待自己時，要做到活在當下，要向下比較。要多從好的方面思考，要對當下的情況感到滿意，遇到困難多想想比你還要困難的人和事，這樣就可以轉變自己的心態，使自己的內心得到平靜，從而達到“開悟”的境界。對待事情時要保持一顆平常心，用中性的理論去思考，不要一時沖昏頭腦。遇有事物，既要深思熟慮，冷觀靜查，又需斬釘截鐵，明白果敢。最重要的是我們不要計較事情的結果，只要我們努力了，只要我們享受了過程就好。對待同事和他人時要保持一顆感恩的心，不要斤斤計較，要多從好的 方面思考，要從別人的立場思考，力爭自己做到“以德報怨”。

讓我們每個人都努力保持陽光的心態，這樣才能締造自我內心的和諧、家庭和諧、團隊和諧、社會和諧。

第四篇：陽光心態學習心得體會

陽光心態學習心得體會

【篇一】

通過閱讀《陽光心態》這本書，我收獲頗多，給我太多的啟示，深刻了解只有良好的陽光心態才能塑造自己美好的未來，身為管理者只有具備良好的心態才能使團隊和諧溫馨團結向上!

一個人降臨于世，是要經歷各種磨難的，生活艱苦的無奈，工作壓力的恐懼，心靈痛苦的煎熬及身體疾病的折磨。尤其是在高科技發達的今天，工作壓力使我們無法喘息，心理疲勞如果長期精神緊張，反復的心理刺激及復雜的惡劣情緒影響逐漸形成，得不到及時疏導化解，天長日久會造成心理障礙，失控甚至精神失常，從而引發多種疾病。

人活著想要造福一方，首先要造福自己，只有自己內心充滿熱量才能釋放熱量，要想照亮別人，先要照亮自己，要想照亮自己，先要點亮心燈。讓自己充滿熱量，自己的家才會充滿溫馨，才有精力干好工作。具有良好的心態能影響大家.影響團隊.影響社會。良好的心態能讓我們成功，壞的心態能毀滅我們，成功與否?快樂與否?在于我們的的心態，激情創造未來，心態營造今天!

通過閱讀《陽光心態》深刻理解強有力的健康向上的心境是能給別人帶來自信和愉悅，心理強有力樂觀向上，凡事都能夠向積極的方面去想，將會柳暗花明又一村!開朗的性格會使氣氛輕松活潑，沉悶的的性格就可能導致大家的壓抑。作為管理者，不僅要在業務上起帶頭作用，還要用良好的心態去營造愉悅的氣氛，使自己有凝聚力和向心力，團隊才能更加溫馨和諧團結向上!

怎樣才能締造陽光心態?首先要改變態度，既然改變不了事情就改變對這個事情的態度，態度變了，事情就變了。從積極的視角去解釋，以此來調整自己，了解自己，正確評價自己的能力，保持人格的完整和諧。從經驗中學習，保持良好的人際關系，態度決定命運。為什么有的人從挫折的陰影中走向成功，而有的人卻會從勝利的喜悅走向失敗?這就啟示我們以何種態度去面對現實人生，人生旅途中艱難困苦不可避免，能否戰勝完全由對艱難困苦的態度決定。只要始終如一保持著積極進取的心態，保持樂觀向上的心境，保持飽滿昂揚的熱情就會無往不勝!締造陽光心態，我們還要懂得享受生命的過程，生命的本質就應該是最求快樂而不是比賽。要充分享受親朋好友帶給的快樂，生活帶給的快樂，工作帶給的快樂。學會享受生命的過程，每一天的生活才會多彩多姿!生活中如果選擇積極就得到開心;選擇倒霉就得到糟糕，什么樣的心態決定什么樣的人生，要塑造陽光心態就要培養良好的心態，找出人生“目標”與“熱情”目標一旦確定就“永不放棄永不停止”勇敢面對任何挫折及挑戰。作為管理者必須要有帥才：不為環境左右，能夠調整自己的情緒，從容地處理突發壓力，處亂不驚臨危不亂，操之在我。

通過閱讀《陽光心態》知道作為管理者應具備的人格魅力。要使自己永遠樂觀豁達.果敢。敢用自己的心態和行動去感染別人激勵別人，塑造感恩心態，對他人和社會懷有一顆感恩的心，懂得自己所取得的每一點成績離不開團隊的幫助，愿以自己的能力去幫助每一個人，回報于團隊，要面對現實，不好高騖遠。懷著欣賞的心態豁達的心態寬容的心態積極的心態看待事情。作為管理者具有了人格魅力和親和力才有人追隨，不要給下屬增加悔恨，要給予下屬向上的力量。贊美.肯定.賞識比批評對管理員工搞好人際關系更有效，發自內心地肯定下屬，可以讓自己的心情愉悅理性的處理問題。贊美肯定下屬可以讓自己的合理觀點更容易讓下屬接受，實現自己的領導能力!在給團隊帶來快樂的同時，自己收獲了成功也贏得了團隊炙熱的心!

【篇二】

得知被譽為“當代孔子”的魏書生老師要去大方做學術報告的消息后，咱們高瞻遠矚的校長當即決定組織學校領導和部分班主任去大方求取真經。很榮幸，我也在其中。

“終于可以見到魏書生老師了，終于可以見到魏書生老師了!”我在心里反復念叨。要知道，自從踏上教師這個工作崗位，魏老師就一直是我的偶像，整整十年了，我無時無刻不期待著一睹大師的風采。現在這個愿望就要實現了，叫我怎能不心潮澎湃?

2013年10月26日，我永遠忘不了這一天，這一天我不僅見到了我的偶像，還聆聽了大師的講座，享受了一餐豐盛的文化大餐，那是精神的盛宴、思想的盛宴、藝術的盛宴。我忘情地享受著，任思緒隨大師的思想旋轉、奔騰、沉寂、紛飛、升華!

大師以他的人生經歷為我們現身說法，在得知他只有初中學歷的一瞬，我驚呆了;在了解了他多舛的命運后，我深深震撼了。魏老傳奇的一生和他積極向上的人生態度讓我深受啟發：

永葆陽光心態，方能擁抱幸福人生!

一般人在逆境中，尤其是受到不公正待遇的時候，心理就會不平衡繼而扭曲，隨即而來的是生悶氣、嘆冷氣、吹冷風、發怨氣、發牢騷!在這種消極情緒的籠罩下，我們往往覺得整個地球都籠罩著陰影，甚至連天空也是灰色的。于是我們整天怨天尤人，抱怨命運的不公，抱怨自己明珠暗投生不逢時，于是我們恨蒼天、恨大地、恨環境，繼而罵天罵地罵環境。可是怨去怨來，恨來恨去，罵去罵來除了讓這個世界上添了幾個“怨夫怨婦”，添了幾篇憂郁傷感的文章之外，我們改變了什么?得到了什么?

人生如此短暫，生命何其寶貴，用來生悶氣發牢騷，實在太可惜了!

“文革”期間，年輕的魏書生含冤入獄，受盡凌辱，但是即使在人生最低谷的時候，他依然微笑著面對生活，依然堅守信念，堅持鍛煉身體。面對凌辱和折磨，他泰然自若，權當是生活在考驗自己的意志。不明不白的牢獄之災不僅沒有打倒他，而且使他的內心更強大了。我想，魏書生老師之所以能做到這一點，正是因為他擁有陽光心態，而陽光心態不是憑空而來的，而是來源于他堅定的信念。無論現實怎么殘酷，他始終堅信“烏云是遮不住太陽的”!

堅定的信念是成功的基石。可這個世界上有太多的“風”，東西南北風“隨季”而來，“隨季”而去。咱們呢，“東風”來了隨“東風”，“西風”來了隨“西風”，“南風”來了隨“南風”，“北風”來了隨“北風”，沒有自己的主張，卻沾沾自喜地把“隨風漂泊”、“隨波逐流”當作“與時俱進”，盲目地模仿了大半輩子，才發現自己忘了怎么走路。魏老當了13年的教育局長，只用了一套制度和一個計劃，不動搖、不折騰、不懈怠，“一十三年如一日，任爾東西南北風”!我覺得這對咱們教師尤其是咱們教育管理者，倒不失為一套很好的教材。當然，沒有人敢否認學習借鑒的必要性和重要性，但如果把學習簡單地理解為模仿和復制，這種學習不要也罷!昔日的“東施效顰”、“邯鄲學步”貽笑大方，咱們老師實在不應該重復著這些寓言故事!

《周易》有云“天下大事，必作于細;天下難事，必作于易”，魏老師在成長經歷就是對這句話的最好詮釋。成功的秘訣其實很簡單，那就是從小事做起，從現在做起，堅持堅持再堅持。事物的發展總是由量變到質變。這些道理誰不懂?可問題是懂得應該怎樣做容易，而真正的落實和堅持卻很難，非常之難，莎士比亞說過“要是做一件事情跟懂得怎樣做一件事情同樣簡單就好了。”可成功往往是“做”出來的而不是“說”出來的。如果離開實踐、離開實干、離開堅持，再好的理論都不過是一紙空文而已!魏書生老師從一個普通的初中畢業生成長為著名教育家，并獲得“當代孔子”的光榮稱號，不正是從做好身邊的每一件小事開始的嗎?單憑他堅持寫了十三年的日記從未間斷這件了不起的小事上，我們就可以看到大師平凡卻又非同一般的一面。

在今后的教學生涯中，我會永葆陽光心態。即使生活欺騙了我，我也積極樂觀地面對，不生悶氣、不發怨氣、不吹冷風、不發牢騷，開開心心做事，快快樂樂生活!

在今后的教學生涯中，我會堅定自己的信念。把教書育人當作一項神圣的事業來追求，不“隨風漂泊”，不“隨波逐流”，任世界如何喧囂，也恪守一份寧靜。

在今后的教學生涯中，我會堅守自己的優點，堅持做好每一件不起眼的小事，不動搖、不懈怠、不折騰!

第五篇：陽光心態

陽光心態

陰云暫時擋住太陽光輝的時候，生命依靠其他自然的力量繼續生長。在工作中遇到困難的時候，也會使我們暫時的迷茫，若我們清晰工作的意義，便會相信方法總比困難多，總能找到解決問題的辦法。

在困難面前，對過去的自己抱持失望，只能使自己的狀態越來越糟。也許擔心錯過的成長機會越來越多，也許怕現在擁有的也可能失去，于是在迷茫中不斷地犯錯，又在犯錯中屢屢錯過屬于自己的縷縷陽光。

那句“曾經有一份真摯的愛情擺在我的面前，我沒有珍惜，等我失去的時候才后悔莫及，人世間最痛苦的事莫過于此??”之所以受到認可，是人們心里常被陰霾環繞，感受到撥云見日的一種快感體驗。

對此，如何是好？在此，舉例分析，試圖說明。

前幾日，我父親身體不適，去了醫院，問了醫生，開了方，抓了藥，精神面貌迅速好轉。

我問：“爸爸，你說自己為什么會生病呢？” 父親回答：“生氣，好生氣??” 生氣可致人生病，確實如此。

人本身是健康的，不會輕易受到疾病的侵擾。如果身體是一張白紙，生氣就是那揉搓白紙的外力，幾次扭曲之后，白紙不會再恢復到最初完好的狀態，人因為生氣造成新陳代謝的紊亂也會使身體發生器質性變化，疾病就來了。

生氣源于人自身的欲念太多。這欲念具有強大的力量。

有一女子，婚后整天像警察辦案一樣看著自己的丈夫，生怕他有什么事情瞞著自己。后來丈夫向他提出離婚。法庭外，女子不解地問母親，“我對他那么好，他卻如此對我，離就離！”母親傷心地低頭從路邊抓起一把沙子，對女兒說：“你看，怎么能使沙子從手中不掉落一粒呢？你做給我看。”女子低頭也抓一把沙子，緊握在手中，她怕有一粒落下，就撰緊手，豈知一用力，就有幾粒被擠了出來，她更加用力時，擠壓出來的沙子就更多了。而且指縫中也有沙子要鉆出來。她沒有力量再握住手里的沙子了，想緩緩手，手一松，手里的沙子全部掉落在地上。

母親的手里還在握著那把沙子，一粒都沒有掉下來。

母親說：“把握幸福婚姻，就如同這個過程，當你越怕失去抓得越緊的時候，你看到失去了一點點，你就緊張起來，繼續用力抓緊，當你沒有力量緊握的時候，一松手，你能抓到的沙子全部會從你得手中滑掉。”

其實，我們更多的時候在看自己所沒有的，而忽視了自己所擁有的。如果我們擁有富足的陽光心態，為什么不能強大自己的力量多給予，少索取呢？

有人會說，我有什么，要我去給予呢？ 雖然沒有房子、沒有車子、沒有票子??

但是我們還有一顆善良的心。多給人善意的笑容，跟一個同事、或是陌生人說：“你好！”即便不能相互幫助，仍可以謙卑之心真誠相對。

我們還有一顆成長的心，雖不是志存高遠，但也愿意提高自我，多多學習。他人的關照、指點未必立竿見影，至少讓我們少走許多彎路。

對了，還要慶幸我們擁有最大的財富，健康的身心。無論現在的收入是多少，財富是多少，健康的身體是最重要的，它可讓我們更好的享受這豐富多彩的生活。