第一篇：毽球培訓方案

附件1：

溫州市農村初中體育骨干教師“促進有效學習”研修項目

參訓學員報名表

溫州市初中體育教師“毽球技能”提升項目參訓學員報名表

附件2：

溫州市農村初中體育骨干教師“促進有效學習”

研修項目方案

一、培訓調研需求與分析

新課程實施以來，教師的教育教學觀念和教學行為有了改變，但是體育課堂教學“講的多練的少、游戲多技能少”的現象還是較為普遍。有的教師雖有“以生為本”“健康第一”教學思想，但因為缺少對學生學習規律的了解、動作發展規律把握、設計并有效開展學法指導的思考，導致課堂教學低效。

溫州教育局2013年10月全面開展“促進有效學習”課堂變革行動，制訂《溫州市教育局關于開展“促進有效學習”課堂變革的實施意見》（溫教研〔2013〕97號），把“推進課堂變革與轉型，改變學生學習方式”作為重點。同時，為了促進教育公平，促進農村薄弱學校體育教師專業發展。基于這樣的現狀和教育改革背景，特制訂農村初中體育骨干教師“促進有效學習”研修項目實施方案。

二、培訓方案 1.指導思想

以推進我市“促進有效學習”課堂變革行動為宗旨，以踐行“健康第一，以學定教、教為學服務”教育理念、改變教育教學行為為重點，以全面提升參訓教師組織教學、指導教學、研究教學的能力為突破口，促進我市初中體育課堂變革實驗全面開展，促進初中體育教師專業化發展，推動初中體育教師學科素養提升行動深入進行，以提高初中體育課堂教學質量，增強學生體質。

2.培訓目標

通過培訓，切實改變培訓對象的教育教學觀念，使培訓對象在以“學練教一體化”為主并結合理論學習的培訓中，對“促進有效學習”的教學有理性和感性的認識，并能有意識地“學以致用”“用之有效”，實踐“促進有效學習”課堂教學樣本。

具體目標如下：

①至少掌握一種學習理論，了解“促進有效學習”理論背景；

②掌握一種及以上學情分析方法并熟練運用，能基于學情“以學定教”； ③理解各種學習方式，設計有效的學生練習活動，進行有效的學法指導； ④培育和實踐至少一種“促進有效學習”的課堂教學樣本。3.培訓對象

全市初中農村學校教齡3年及以上的體育骨干教師。本期培訓人數50人，由教育局按行政區學校數分配名額。

4.培訓內容與培訓形式

采用“做中學”的原則，注重理論學習結合實踐操作，注重感悟反思結合任務驅動，力求增強培訓的針對性、實踐性、互動性和實效性。本次培訓主要采用體現互動交流的“參與式培訓”，以課堂為基地，以案例為載體，整合市初中體育名師工作室資源，開展“促進有效學習”課堂教學的研討，在實踐、比較、交流、學練、改進中切實提高解決教學問題的能力。

課程預設如下： 5.培訓時間和地點

本期培訓時間共12天，計90學時。擬從2014年3月至12月，分四階段進行。第一階段了解背景，學習相關理論和觀摩，在學習、觀摩中掌握學情分析方法和理解各種學習方式；第二階段經驗分享、實踐交流；第三階段教學實施，診斷、研討有效學習課堂；第四階段實踐交流“促進有效學習”課堂教學樣本。地點在溫州市教師教育院、雁蕩分院和省外高校及基地學校。

6.培訓考核方式

為確保培訓質量，考核必須貫穿于整個培訓的全過程，實行全方位考核。①學員必須全程參與培訓學習，因各種原因出勤登記累計缺課達培訓課時的10%以上者，不予結業。

②必須按時完成規定的書面作業，并取得合格以上成績。

③學員修滿規定學時并經考核合格后，可以獲得90學分；培訓全勤且表現突出者評為優秀。

7.培訓收費標準

培訓費由教育局統一支付，差旅費回原單位報銷，伙食費學員自理。

附件3：

溫州市初中體育教師“毽球技能”提升項目培訓方案

一、培訓目標

1．了解體育中考“毽球”項目的背景、考核辦法及要求等； 2．學習“毽球”相關理論知識，掌握“毽球”教材教法； 3．初步掌握“毽球”運動技術，并能開展“毽球”基本技術教學。

二、培訓對象

初中學校的初三體育教師。

三、培訓內容

1．理論課程：“毽球”運動價值及意義，“毽球”運動技術特點及應用； 2．技術課程：“毽球”的基本技術，“毽球”基本技術的學練方法； 3．實踐課程：“毽球”的自主學練、合作練習、模擬教學等。

四、培訓安排

培訓時間：2014年3月中旬，時間3天，計24學時。培訓地點：溫州市教師教育院、雁蕩分院及相關學校。

五、培訓考核

1．培訓出勤率，因各種原因出勤登記累計缺課達培訓課時的10%以上者，不予結業。

2．“毽球技能”考核（參考體育中考考核辦法）。

六、培訓經費

培訓費由市教育局專項經費支出，食宿費和交通費由學員所在單位報銷

第二篇：毽球培訓總結

毽球培訓總結

按照學校領導安排，周末我有幸參加了教育局在濟南舉辦的毽球學習培訓班。經過兩天的培訓，我對毽球運動有了新認識。在培訓中，我初步掌握了毽球運動的基本理論和操作方法。通過此次培訓，讓我又掌握了一項體育運動，同時讓我領會到要想成為一名合格的專業體育教師，應該與時俱進，不斷學習，不斷加強自身修養。下面簡單談一談自己培訓后的一點體會。

首先，毽球這項新興的體育項目具有靈敏對抗性、觀賞融合性、健身趣味性，群眾性普及性，適合于各種人群，簡單易行、不受場地限制以及器材天氣影響。正因如此，毽球運動逐漸深受廣大人民群眾喜愛。

其次，國家級裁判員李濱講解了毽球運動基本知識與禮儀；2012年審定的國家毽球競賽規則；2012年審定的國家毽球裁判法。通過講解讓我明白了毽球運動的基本方法和判罰尺度，使我具備了在學校教授毽球的能力。在學生面臨日益繁重的學習任務時，我認為毽球運動的簡單易學，無疑是一種低成本的為學生減壓的方法。

最后，我覺得在全校開展毽球運動，有以下運動價值：

1、健身價值；對增強學生身心健康有特殊的鍛煉價值，是提高學生身體素質不可多得得健身項目。可以提高學生自我鍛煉的積極性，有助于學生各項身體素質全面發展。

2、調節心理健康價值；毽球運動以其豐富的活動形式使每個參與者在活動中都有共享勝負成果的感受，在成功的鼓舞和失敗的磨練中，使參與者能夠正確對待成敗，認識自我，認識自我，充分發揮自己的潛力，提高自信心和承受挫折的能力等。

因此，學校開展毽球運動既符合學生的興趣，又最大限度的降低學生的受傷概率，所以這項運動是項雙贏的運動。我會以此次培訓為契機，認真研究毽球運動，爭取將毽球運動在全校推廣。雖然這次培訓很短暫，但是留給我的是一種回味，更是一種對毽球球運動的不斷思考。

第三篇：毽球訓練方案

訓練方案

1、熱身：訓練前需在跑道跑步熱身，用時約為2分鐘，冬季寒冷時間可增加。（減少拉傷）

2、墊球：男生為4組，女生3組，每組10分鐘，組間休息5分鐘，休息的時間進行壓腿，總共用時墊球方式為定點墊球（規定訓練人員在該區域不可帶球走動）總用時男生約為55分，女生45分鐘。（確保用時充分，期間不可自行離開）

3、走動訓練：上下左右各放一球標記，組成周長約為兩米的正方形，讓隊員左右、上下起腳踩碎步走動，注意后場的轉身訓練。（男女各進行4組，每組1分鐘）

4、接發球：雙人進行，一人扔球，另一人接兩腳球，注意扔球要進行角度和前后的變化（每人5組，每組6球以上）。

5、對踢訓練：a：女生確保盡量是有網對踢，過球時盡量壓低高度，對踢的時候注意是前后場、左右的放球，以訓練女隊的后場球、放網和來回跑動能力（確保規范兩腳球，避免使用僥幸踢法），時間20分鐘。

b:男生為兩人對踢，接高球后手拍過球，以訓練接踩球能力和起一腳球能力。時間為15分鐘

6、雙人墊球：規定一區域，每人兩腳球，確保球在一定區域，避免太大走動，以訓練相互的配合。（注意要喊接球）時間自由支配。

注意事項：

1、每次確保訓練在兩小時左右，有事需向隊長請假，每個隊員每個月最多請假兩次。

2、隊員在訓練過程中要嚴格遵守隊長的訓練要求（不論年級），訓練期間不可玩手機、聊天。

3、訓練期間必須穿運動褲（短褲）進行。

生命科學學院毽球隊二0一三年四月

第四篇：毽球比賽活動方案

毽球比賽活動方案

活動目的：為了營造一個健康，活潑的課余生活。為了打造一個超越自我，挑戰自我的天地，為了提高同學們的競爭意識，增強團結與合作的精神。特舉辦每周一次的毽球比賽。

活動主題：弘揚傳統體育，發展毽球運動。

活動宗旨：友誼第一，比賽第二。

比賽原則：公開、公平、公正。

比賽時間：每周一次（具體時間臨時通知）

活動組織:七組年

比賽規則：1.比賽開始，裁判員吹哨開始計數，再次吹哨結束比賽。在規定時間內以次數多少計算成績。

2.只能用一只腳踢毽子，踢毽子腳落地一次記為有效的一次。若用身體其他部位踢毽子或毽球落地均為失敗，失敗后可在規定時間內接著踢，次數累加。

3.裁判喊停后，所踢毽球不計次數。

4.以班級為單位，每班選派4男4女參加比賽。獎項設置：分為個人及集體獎項

周冠軍一人（一個班級）

周亞軍二人（一個班級）

周季軍三人（一個班級）

注意事項：1.各班參賽選手必須按時到達比賽場地，規定時間未到者按棄權處理。2.各班選派一名負責人以便聯系。

第五篇：毽球教案

毽球教學教案

一、教學內容

（一）學習并了解毽球的發展概況

（二）學習毽球準備姿勢與步法

（三）學習毽球發球基本技術

二、教材分析

毽球是從我國古老的民間踢毽子游戲演變而來，是我國民族傳統體育項目。本課教學選用高等學校教材《毽球運動》為教材，以“健康第一”為指導思想，以《大學生體育與健康課程標準》為依據，貫徹快樂健身、主動發展的教學理念，促進學生身體發育，發展心肺功能、柔韌、協調等多項身體素質。通過教材學習啟發學生思維，提高自主學習能力，培養良好的創新意識和合作精神，弘揚民族傳統體育文化，激發學生愛國熱情，促進學生全面發展。

三、教學目標

（一）了解毽球運動的由來及發展歷史，熟悉毽球運動的特點。

（二）通過學習毽球的準備姿勢與步法和踢球技術，熟練掌握其技術動作要領。

（三）培養學生身體協調、柔韌、靈敏等素質，達到鍛煉身體、愉悅身心的目的。

四、教學重點與難點

（一）教學重點

毽球踢球基本技術中毽球與腳的接觸位置

（二）教學難點

踢球時身體髖、膝、踝及腳等部位的協調配合及發力

五、教學設計與教學過程

（一）準備部分

1、課堂常規

（1）班長集合整隊，報告出勤人數（2）師生互相問好，登記出勤人數（3）宣布本次課的內容和任務（4）安排見習生

2、準備活動 學生在教師的帶領下慢跑兩圈，達到熱身的目的，然后進行身體拉伸活動。（1）振臂運動（2）擴胸運動（3）體測運動（4）體轉運動（5）腹背運動（6）正壓腿（7）膝關節

（8）腕關節和踝關節

（二）基本部分

時間大約為60-65分鐘，教學方法主要采用講解法、示范法、練習法、講練結合法等。介紹毽球運動的發展概況及歷史，然后進行毽球基本準備姿勢與移動及踢球技術的講解。在基本準備姿勢與步伐的學習中，使學生進行準備姿勢與各種步伐的配合練習。踢球技術使學生充分了解技術動作，要求由淺如深、由易到難，培養學生的學習興趣。講解完畢后組織學生進行踢球技術的分組練習，如，單人練習、一對一練習等練習方法。

1、毽球運動的簡述與發展

踢毽子是我國一項流傳很廣，有著悠久歷史的民族傳統體育活動。據歷史文獻和出土文物證明，踢毽子起源于我國漢代，盛行于六朝、隋、唐等時期。明清時期踢毽子進一步發展，關于踢毽子的記載就更多了，我國明代著名的散文學家劉侗在《帝京景物略》中寫到：“楊柳兒青放空錘，楊柳兒死踢毽子。”此時踢毽子已成為民諺的內容，而且發展為數人同踢的技巧運動。至清末踢毽子已達到鼎盛時期，參加的人越來越多，人們不僅用踢毽子來鍛煉身體，而且把踢毽子和書畫、下棋、放風箏、養花鳥、唱二黃等并提，一些人以會踢毽子為容。

毽球是從我國古老的民間踢毽子游戲演變而來，是中華民族傳統體育寶庫中一顆璀璨的明珠。它在花毽的趣味性、觀賞性、健身性的基礎上，增加了對抗性，集羽毛球場地、排球的規則、足球的技術為一體，是一種隔網相爭的體育項目，深受人民群眾的喜愛。1984年，原國家體委將毽球列為正式比賽項目，并組織了全國毽球邀請賽。如今，在政府和體育部門的大力倡導下，毽球運動在北京、湖北、山東、廣東、上海、陜西、河南、山西及東北各省廣泛開展，各地相繼組織了各種類型的毽球比賽，越來越多的人民群眾參與到了毽球的活動之中，這充分展示了毽球運動的魅力。

2、準備姿勢與步法（1）左右開位站姿

這種站姿使學員能夠從靜止狀態快速轉向左右移動的狀態，多用于比賽的防守過程的站姿當中。（2）前后開位站姿

這種站姿使學員能夠從靜止狀態快速轉向前后移動的狀態，多用于比賽過程中的接發和防守當中，應注意后腳跟離地，身體重心要前移，隨時保持靜中帶到的狀態。（3）步法

毽球運動步法的種類分為：前上步、后撤步、滑步、交叉步、并步、跨步、轉體上步、跑動步等，熟悉各種跑動步法的運用，方可在比賽中更具主動性和靈活性。

3、毽球的基本踢法（1）腳內側踢球

動作要領：左腳支撐身體，右大腿帶動小腿屈膝上擺，同時以髖關節為軸，膝關節向外展，小腿向上擺，擊球的一剎那踝關節內屈端平，用腳弓內側把球向上踢起。腳內側踢球除一次性發球外，多用于第二人次傳球或調整處理球，特點是穩、準，便于控制球。（2）腳外側踢球

動作要領：左腳支撐身體，右大腿帶動小腿，以髖關節為軸屈膝，膝內收向體外側上擺，擊球一剎那勾足尖，踝關節外屈端平，用腳背外側把球向上踢起。（3）腳背踢球

動作要領：腳背上繃，右腿膝微屈，腳微直，自然放松，當球下落到離地面10-15厘米時，腳插進球底部，小腿用力同時屈踝繃腳，用腳趾或腳趾根部位把球向上踢起。

（三）結束部分

1、進行放松練習

2、集合總結評價

3、布置課后作業

4、回收器材

5、宣布下課，師生再見

（四）學生負荷預計