第一篇：高中生心理健康教育的重要性

高一學生剛剛由初中升上高中，正處于半獨立半依賴、半成熟半幼稚的成長時期，有其特殊的心理矛盾，有成人難以理解的困惑與苦惱。他們的許多心理沖突，或被自我掩蓋，或被成人忽視，以至于不少學生感到孤立無助，只好都隱藏在心靈深處，備受煎熬，甚至誘發各種心理障礙乃至心理疾病。

嚴峻的現實提醒著我們：不能只關心學生文化知識的掌握而忽視他們健康心理素質的培養。中學生心理素質教育的根本任務是按青少年心理發展規律盡可能充分發展并提高學生的心理潛能，進而促進學生的全面素質的提高和個性的和諧發展。在此我認為，對于高一新生，首先需要進行適應性教育，其次應學習一些心理知識，促使他們對自己的認識，提高自我教育能力，并且對將來的學習生活都有好處。

一、對高一新生進行適應性教育

高一新生剛剛從初中升上高中，無論是學習還是生活等各方面都存在不適感。而這些不適感可以總結為三大類：生活上不適應、定位上不適應、學習上不適應和人際關系的不適應。

1、生活上不適應。

比較多的高一新生都是第一次離開家進行相對比較獨立的生活。他們從小學到初中從來沒有在學校住過宿，除了學習外，所有的生活上的事情全部都有家里人操辦。而且在家里都擁有自己的房間。可以說他們是過著一種飯來張口，衣來伸手的生活。因此生活上的自理能力非常差。然而，來到清中后，生活上的事情一切需要自理，如需要自己到飯堂打飯，需要自己洗衣服，需要按照學校要求整理自己的床鋪，需要負責宿舍和課室的清潔等等。這些對于很多學生來說都是非常新鮮、陌生的事情。不少的學生在周記里說來到這里，需要自己洗衣服，吃飯還要自己去打，居然還要排隊，很不習慣。不少同學說自己不會洗衣服。因此有部分同學開始害怕，有的甚至要轉學，要求回家附近的學校讀書，要回家過舒適的生活。我就每年都會遇見這樣的學生。印象最深刻的是一個叫王文的同學。他小學到初中一直都是在家里住，擁有自己獨立的房間。他來到清中后，一切表現很平靜，和同學相處得不錯，讓我感覺他是比較獨立的人。但有一天，他的媽媽打電話給我，跟我說王文一直要求轉學回家鄉一所中學讀書，請我幫忙勸勸他，因為清中有很好的學習環境，如果他能適應下來，對他的前途會有很大幫助。于是當天晚上自習課，我就把王文叫到辦公室，和他談心。他說他不適應宿舍的集體生活，那么多人擠在一起，無論做什么都很不方便，例如他有一個按摩眼睛的儀器，他需要定時按摩眼睛，但會發出聲音，會影響到別人，所以一直無法去做。于是我就跟他說他可以把儀器放到辦公室，我幫他保管，他隨時可以到辦公室使用，這樣就不會影響到別的同學。然后他又說下午洗澡時，宿舍太多人，總是要等很長時間才輪上自己，就影響到自己學習的時間。我聽完后，告訴他其實他可以先在課室學習或去運動，等別人基本洗完了的時候，再回宿舍，這樣就不會浪費那么長的等待時間。然后還協助他按照他自己的實際情況制定了一個時間表。我對他說，清中擁有全市最優秀的老師和先進的教學設備，聚集了全市優秀的學生，學校環境很優雅，學習環境也很寬松，如果能夠讓自己適應下來，這對自己的前途是非常有利的。另外，每個人都必須學會獨立生活，父母不可能會一輩子守在自己的身邊，必須要學會長大，學會獨立，這樣將來才能夠照顧年邁的父母。這樣，不斷幫助他解決一些問題，他的轉學的情緒就慢慢平靜下來，也不再強烈要求了。接下來的一年里，我定時找他談心，幫助他解決一些問題或解答他的一些疑惑，并給他提供一些他需要的學習資料。最后他適應了這里的生活，學習上不斷取得很大的進步。

2．心理定位上的不適應。

清中是全市的重點高中，聚集了全市各個地區的尖子生。每個學生在原來的學校都是佼佼者，老師們重點培養對象，其他同學學習的榜樣，家長的驕傲。可以說頭上閃爍著無數的光環。但來到清中后，一切變了樣：每個人都是那么的優秀，或者比自己優秀的人多的是，不再是班上或年級上的第一，不再是老師們重點培養對象，也不再是其他同學的學習榜樣，頭上光環不再，一下子從高高的地方掉了下來，心理上很難適應。不少學生在周記里寫道：我在這里是如此的渺小，老師也許甚至不認識我，根本不知道我的名字。這里這么多高手，我是如此的差，從來沒有這樣失敗過……所以作為教師，應該對他們進行定位教育，教育他們給自己重新定位，悅納自己，努力發現自己的長處，努力向比自己優秀的人學習，讓自己更優秀。另外老師要多點找學生談話，讓學生知道，他（她）是受到老師的關注的，老師并沒有忽略他（她），并努力幫助他們找到自身的優點，找回對自己的信心。有一個女生小麗，她中考成績在高一這個新的集體是第一，她以前在學校里也是名列前茅的。但來到這里后，經過一段時間的學習，她開始產生了一種恐懼感，心情很壓抑，雖然她的成績在班上依然名列前茅，甚至經常排在第一位。于是我找她談心，問她為什么這么擔心。她說她發現班上的學生每個都非常優秀，雖然自己的成績現在排在班上第一，但是她自己是非常用功的，一點也沒有放松過學習。但是班上很多同學，特別是她以前初中的同班同學，現在雖然成績比她的要差，這只是因為他們沒有用功學習，如果他們一旦努力了，一定會超過自己，如果出現這樣的情況，其他同學會笑話她，說中考第一名也不過如此而已等等，另外她覺得自己除了學習，什么都不會，覺得自己是人們說的死讀書的人。這樣，她越想就越害怕，就越是壓抑焦慮，學習上感到大壓力。我跟她說，在任何一個環境里，都肯定有比自己優秀的人，我們應該為有優秀的同伴而高興，因為這樣我們自己會比以前的自己更優秀。每個人都有自己的優點。擅長學習就是你一個很大的優點。不會彈鋼琴，不會跳舞，這些不代表你沒有這個能力。因為這一切是需要家庭環境，需要經濟條件才會有可能實現。我也不會跳舞，我也不會彈鋼琴，但我依然生活得很快樂。等你長大后，如果有經濟條件，你可以去學。文化課的突出可以幫助你武裝自己的頭腦，提升自己的智慧。一個人最重要的是智慧，你擁有這個智慧，所以你也是優秀的。從高一到高三（雖然我高二高三沒有繼續當她的班主任，但經常關注她的情況，找她談心，并不斷地把我讀書時所遇到的類似的情況，以及如何去給自己重新定位的經歷告訴她，還跟她講很多名人的勵志故事給她，幫助她重獲對自己的信心，對自己也有了新的符合實際的定位，性格也逐漸變開朗了。成績雖然不斷有起落，但也知道怎樣去看待，給自己信心。

3．學習上的不適應。

從小學到初中，絕大部分的學生的學習都是由老師安排好的，需要做什么練習，不需要做什么練習，那個話是需要記住，那個單詞需要畫出來等等，完全由老師指定。上了高中后，一切都要靠自覺，而且有好多時間是由學生自己去掌握的。由于初中特別是初三一年習慣了老師提自己安排時間，以及布置指定的任務，很多學生剛來到清中時，感覺無事可做。另外高中學的科目更多，程度水平要求也高了很多，加上老師授課方式與初中的不同，高一新生更是不知道高中該怎么去學習，學習成績一下子滑了下來。因此對于高一的新生來說，更應該加強對學習心理與學習方法進行指導，包括學習動機的激發與維持、高效率地學習、記憶規律、記憶策略、思維方式等。另外，引導他們如何合理安排和利用自習的時間進行預習、復習，以及如何利用課外的時間進行自學。

4．人際交往的不適應。

剛升上高中，來到新的環境，面對著新的同學和老師，一張張新的陌生的面孔，這就需要學會與人交往和相處。現在很多的學生都是獨生子女，個性都很強，只會考慮自己，不懂得為別人的利益著想，因此剛開始很經常都是彼此相互排斥，不接納其他與自己不一樣性格的人，從而很容易產生一種孤獨感。因此，教師應該引導學生如何去與人相處，教他們學會發現別人身上的閃光點，學會欣賞別人，學會相互幫助，共同進步。

二．讓學生學習一點心理知識

1、心理學是研究人的心理現象發生發展的客觀規律的科學。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知識以后，能按心理學規律去學習，學習成績就會有較大的提高。比如：學習了記憶的規律，就可以解決上課不專心，開小差的問題；學習了思維規律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；學習了有意注意的規律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創造性，還可以調節考前情緒，消除緊張，輕松上考場。

2、心理學知識還可以解答中學生在思想上和生活上的一些疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發展、自我完善。比如，學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學習了情感的知識，可以使自己學會調節情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發育期。

3、學習了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學會了了解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學采取相應的態度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學的友誼。

心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業當中，不論學生將來從事什么樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。為了學生的現在也為了將來，中學生應學習一點心理學。

總而言之，對中學生進行心理健康教育是非常重要的。心理輔導在教育中必不可少。教師的職責不僅在于授予學生科學文化知識，還在于通過心理輔導，給學生以一定的幫助、指導，促進他們認識結構和情感與態度模式有所變化，能對自己的行為作出評價和選擇，解決在學習和生活中出現的問題，從而更好地適應新環境，不斷保持與增進身心健康，使人生有統合與豐富的發展，邁向自我實現。

第二篇：高中生心理健康教育初探

高中生心理健康教育初探

摘 要：當前，我國教育正由傳統的應試教育向素質教育轉軌，素質教育就是使受教育者在生理、心理和社會文化等諸方面的素質都得到和諧的發展。因此，心理健康教育是實施素質教育的目標之一，也是社會和時代對我們的要求。加強學生心理健康教育，培養健康的心理，塑造健全的人格，是現代教育亟待解決的重要課題，是所有教育工作者特別是班主任義不容辭的責任。

關鍵詞：高中生;心理;健康輔導

一、針對學生的心理問題成因的不同，注重育“心”

高一學生心理障礙的成因主要有三方面：

1、對新環境不適應、學習任務過重，心理壓力太大，從而引起身體疲勞、恐怖、緊張、適應不良的感覺，于是出現心理障礙。

2、家庭教育的一些失誤往往使學生心理承受能力變得脆弱;

3、社會環境對學生心理健康的影響。探究“病源”，幫助高中學生排憂解惑，提高學生心理素質，培養學生的健康心態，促進中學生學業成績提高，成為高一班主任工作的重中之重。

從初中升到高中，環境的改變，集體的重組，學友的更新，老師的變換，一切都是新的，是一個新的起點，也是一個轉折點，更是教育的關鍵時期。這個特殊時期就要著重幫助學生過好“三關”：即生活關、學習關、角色轉換關。

我班大部分學生來自農村，為了幫助這些新生過好“生活關”，我先培養兩個女生輔導員和兩個男生輔導員，他們是向我傳遞學生信息的天使，也是我開展心理健康教育的助手。

通過一周軍訓的了解和溝通，知道這些學生改學日語的原因是認為自己智商行，為了幫助學生過好高中學習的重要關――“學習關”，我不僅盡最大的努力上好第一節課，去吸引學生，去博得學生良好的第一印象。并用“低一點”“慢一點”“淺一點”“少一點”等辦法，激發每一個學生的學習興趣，開發每一個學生的學習潛能，使每一個學生都感受到學習成績的進步，使每一個學生都親身體驗到學習成功的喜悅，使每一個學生都在學習上形成個良好的開端。

在這個教育的關鍵時期我會不失時機的幫助新生過好“角色轉換關”。在初中和小學時，很多人一直是班里的“尖子”、“班干”，甚至是“三好”、“優干”，可是到高中，就大大不同了。“尖子”不“尖”了，班干變為“平民”，相當一部分新生就會出現心理困惑。這就要及早教育，幫助學生過好角色轉換關，尤其是對成績差的新生，要多多尋找他們的閃光點，及時進行表揚和鼓勵，讓每位新生都能及時選好自己的位置，過好角色轉換關，避免產生失落感、自卑感、孤獨感，以便更快形成積極向上的新集體。

二、爭取家長配合，幫助學生定出適合自己的期望值

我在注重過好“三關”的同時，不忘幫助學生制定一個適合自己的目標和理想。因為人有了目標和理想，才有奮斗的動力。只有根據每一個人的實際，科學地準確地定出適合自己的追求目標，只有當他的能力和期望值基本符合時，能力才會最大限度地得到發揮，目標才可能實現或實現更高的目標。事實上，不少家長對學生的期望值偏高，給學生心理帶來很大的壓力，當學生的學習成績達不到家長的期望值時，家長并不是好好地幫助子女分析查找原因，而是橫加指責、斥罵、嘮叨，搞得學生心亂如麻，日子久了就會產生恐懼、自卑等不良心理傾向。因此，在和家長溝通時，讓家長真正了解學生學習的實際情況、身體狀況、心理素質，根據自己孩子的能力與孩子共同定出適合他自己的期望值。這樣，學生的心理壓力減輕了，心情好了，這樣的期望值才是學生學習永不枯竭的動力源泉。

三、開展家長心理教育知識輔導

家庭對學生人格發展的影響，從某種意義來講，比學校更為持久，更為深遠。父母是孩子的第一任教師，家庭是孩子的第一所學校。父母的觀念、態度與行為無不在默默地影響孩子的成長。家長本身不健全的人格或不健康的心理，不恰當的教養方式，不和諧的親子關系，都會直接引起學生的心理問題，影響著學生的心理健康。因此，我把家長心理健康教育知識輔導作為學生心理健康教育的一個組成部分。在與家長的溝通中，教會家長對學生進行心理健康教育;指導家長和自己子女的溝通方式;幫助家長營造良好的家庭文化氛圍。所有這些，都有利于學生形成健康的心理。

四、利用好每一節心理健康輔導課，利用好心理輔導室

面向全體學生，根據不同性別、年級設計心理健康教育內容，分層次有側重地進行教育。通過上心理輔導課，對學生進行集體的心理輔導，讓學生通過討論、表演、演說、角色扮演等各種形式的活動，了解自己的心理，學會提高自助的能力，維護自身的心理健康，提高自己的心理素質。

五、開展豐富多彩的心理健康教育活動

定期舉辦心理健康知識講座，經常圍繞心理教育召開主題班會，開展“心理健康杯”征文比賽，編輯《花季 霧季 雨季》和《心花 心雨 心結》等學生自己撰寫班報，一份份心靈感悟、心路歷程、心理隨想的文章真真切切地反映了同學們的心聲，也使學生的心理真正恢復了健康。

六、建立心理健康檔案

首先對于部分學生的咨詢記錄與追蹤記錄，建立咨詢檔案;其次是對學生進行心理健康教育的對話，建立對話檔案;再次是對學生在心理健康教育活動中的特殊行為，建立行為檔案。心理健康教育檔案的管理要嚴格依照保密的原則。通過對檔案的積累和分析，有利于及時了解學生的心理變化情況，使心理健康教育更能有的放矢。

參考文獻：

[1]錢春城，高中學生心理健康教育初探，《武漢教育學院學報》1988年04期.[2]蔣克就，高中學生心理健康教育初探，《廣西教育學院學報》，2002年第S1期.

第三篇：高中生心理健康教育

當前中學生的心理問題主要表現在十個方面：一是學習壓力感。由學業帶來的心理壓力。一聽說考試等，心里就緊張。二是偏執。偏于固執，總覺得大多數人不可信任，自以為是。三是敵對。經常與人抬杠；或者有打人沖動。四是人際關系敏感。與人相處，感到別人對自己不友善，不喜歡我；和異性在一起，非常不自在，說話臉紅。五是抑郁。精神苦悶、低落，悶悶不樂。對學業、前途、未來沒有希望，整日沒精打采。六是焦慮。心里煩躁，總覺著有什么事。七是自我強迫現象，明知沒必要做還要做。八是適應不良。對學校的生活不適應。不習慣教師的教學方式：或者不喜歡學校的各項活動。九是情緒不穩定，忽高忽低。十是心理不平衡性。他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽而感到不平。其中，學習壓力感，是當前中學生存在的最嚴重的心理問題。

造成心理問題的原因是多方面的：首先是對中學生心理健康教育缺乏應有的重視。對中學生的心理健康教育缺乏應有的重視，是我國教育界長期以來存在的一個不爭的事實，雖經過這幾年的發展，這一現狀已有所改觀，但中學生心理健康教育還沒有成為當前中學教育的一項專門課程，一部分教育工作者，還沒有把心理健康作為全面發展教育的重要內容來看待，還沒有認識到良好的情緒、健全的人格及適應能力對學生學習活動、掌握知識和技能、發展智能的重要作用，還不能把日益增多的中學生的心理障礙問題同思想品德加以區別，把學生存在的心理方面的問題籠統地認為是學生的人品、道德和思想問題，不能采用。心理學的方法和技術妥善和治療性地解決學生日益增加的心理困擾。其次，應試教育加大了學生的精神壓力。這是當前導致中學生心理問題的一個最主要的直接原因。現在，一些學生一臨近考試就緊張，總怕考不好，拼命準備，夜不能眠。還有的甚至在考試前發燒頭痛，以致于最后不得不中斷考試。厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習差的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。特別是近一個時期以來，一些地方，一些學校，為了片面追求升學率，無視青少年的心理、生理特點和承受能力，一味給學生增加學習壓力，致使一些學生出現了心理紊亂，甚至產生了變態心理。

第三是家庭教育方式不當。不正確的家教構成了中學生存在心理問題的直接原因。正確的家教是民主的、溫暖的。在家里，父母關心的往往是孩子的學習成績衣食，而對子女的思想變化、心理狀況以及成長中所遇到的人生困惑等則少有關心，相互之間缺乏相互理解和溝通。另外，家庭關系不和，對學生造成了相當大的心靈傷害。有的學生因為父母關系不和，不愿再見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了，覺得人活著真沒意思。

第四是傳統教育觀念作怪，一些教學方式不當。現在，傳統的師道尊嚴和嚴師出高徒的教育觀念依然在一些教師的心中根深蒂固，一些老師認為，要提高學生的成績，必須對學生嚴格，在學生面前保持一定的威嚴，這樣才能讓學生聽話，才能壓住課堂，因此，對犯錯或學習不好的學生動輒進行指責和呵斥。

事實證明，擁有一個健康的心理，對一個人的一生有著十分重要的意義，青少年時期雖不是精神疾病的多發時期，但卻是不健康行為的孕育期。由于中學生心理活動狀態的不穩定性；認知結構的不完備性：生理成熟與心理成熟的不同步性；對社會和家庭的依賴性等，使得他們比成年人更多的焦慮和遭遇到更多的挫折，更容易產生心理障礙。暫時性的心理障礙若得不到及時排除，便會產生不良的反應，而影響以后心理的健康發展，甚至會釀成日后難以挽救的心理疾病。所以中學階段是容易滋生心理異常的溫床期，必須將加強中學生心理健康教育，作為中學生教育的一個工作來抓緊抓好。

要加強對中學生健康心理的培養，首先要堅定不移全面貫徹黨中央關于加強素質教育的決

定。教育的職責就是教書育人，一千多年，我國唐朝大文學家韓愈也曾說過：“師者，所以傳道、授業、解惑也。”但一段時間以來，我們忽視了“育人”、“傳道”和“解惑”。

第二，教師和教育工作者要摒棄那種嚴師出高徒和師道尊嚴的傳統教育觀念，要循循善誘，寬嚴并舉，學會與學生交朋友。在傳授學生學業的同時，多與學生進行思想和心理話方面的交流，在育人方面多下一些功夫。對學生存在的一些心理問題，如妒忌、多疑、敏感、抑郁等，不是一味地歸結為道德或思想問題，而是能學會從心理學的角度，運用心理學的分析方法，幫助學生解決心理障礙，使學生樹立一種積極的健康向上的心理態勢。對學生出現的錯誤，不是去簡單地責備，而是能在分析中給予引導，為學生的健康成長和全面發展創造一個良好的環境。就是在批評學生時，也要注意把握分寸，千萬不要因為批評而傷了學生的自尊心。若出現此類，要敢于向學生承認錯誤。知錯就改，并不僅僅作為學生所應有的良好品質，也是一個老師所必須具備的良好素質。

第三、父母要認識到心理健康的重要意義，注意自己的教育方式。望子成龍，望女成鳳，是我們中國每一位父母的最大向往。從今年中考反饋回來的信息看，在各級教育部門在“減負”的同時，家長們卻在增加學生們的學習負擔，陪考的現象不但沒有減輕，反而較往年有增無減。家長們必須明白。學習成績和分數并不決定一個人的一生，尤其是現代社會，它更需要的是一個人各方面的綜合素質。科學家們告訴我們，一個人要想適應現代社會的生存和發展，除了要有正常的智力外，還要有以下幾方面的素質：一是能面對并處理好日常生活中遇到的各種挑戰，雖然有時不順心，也能肯定、積極地去面對；二是能比較客觀地認識自我，欣然地接受自己的優點和缺點，甚至對自己無法彌補的生理缺陷也能坦然處之：三是樂與人交友，善于與人建立良好的關系，能以誠懇、謙虛、公平、寬厚的態度對待他人，尊重他人，容忍他人的短處和缺點，不輕易發怒或仇恨、攻擊他人：四是能正視現實，接受現實，主動去適應現實，改造現實，而不是逃避現實。對周圍的事物和人物能做出比較客觀的認識和評價，能與現實環境保持良好的接觸。而這些都是健康心理的主要內容。家長一定要摒棄那種以考試論高低，以分數論英雄的陳舊觀念，從孩子成長的角度來多關心孩子的心理健康問題。在教育孩子的方式，要盡量多與孩子進行思想和心靈上的交流，做到相互理解，相互溝通。除了涉及做人等原則方面的問題外，盡量不要干涉孩子的學習。

二、心理健康教育的目標：

學校心理健康教育的宗旨是解決學生心理問題，維護學生心理健康、增強學生心理素質，提高學生的心理素質，其具體目標為：

（－）培養學生學會做人，使學生形成自尊、自愛、自信、自立、自律、自覺遵守社會公德，促進學生優良品德的形成。

（二）培養學生學會學習，樹立敬學、勤學精神，養成自覺自愿學習的態度，促進學生學業的成功。

（三）培養學生學會創造，鼓勵學生創新，發揮學生的個性，開發學生的潛能，促進學生個性特征的發展。

（四）培養成學生學會生活，增強學生人格協調能力，生活適應能力，社會交往能力和競爭能力，促進學生生存能力的發展。

三、學校心理健康教育的內容：

中學生心理健康教育要根據中學生生理、心理發展的特點，運用有關心理教育方法和手段，培養成學生良好的心理素質，促進學生身心發展和素質全面提高的教育，其教育內容要有以下幾個方面：

發展性心理健康教育是指中學教育工作者或心理輔導人員在了解中學生心理發展的一般

規律和年齡特征的基礎上，針對學生在中學階段所面臨的任務，素質和個別差異，施加一定的教育和輔導，促使學生心理素質妥善解決，心理潛能的充分發揮和個性品質的和諧發展，從而預防各類身心疾病，促進身心健康的發展。主要包含以下幾個內容。

l、學習心理健康教育。學習是學生的天職，因此培養學生創新能力和實踐能力，激發學生的學習動機和學習興趣，讓學生掌握學習方法和策略，學會微笑面對學習前進道路上的“攔路虎”樹立積極樂觀的學習心態。

2．情感和意志的心理健康教育。中學時期是人格塑造的重要時期，根據中學生的心理發展特點進行人格、情感和意志的輔導，讓學生學會控制自己的情緒，做情感的主人，學會正確處理理智與沖動，個人和社會，挫折與磨礪的關系，形成良好的心理素質和性格特點。

3、人際關系心理教育。在當今社會中，我們每個人都處在多維的、錯綜復雜的人際關系網之中，可以說協調、處理人際關系是中學生經常遇到，不可回避的事情，因此，要培養學生能夠正確認識、評價和表現自己的能力，掌握人際交往的基本規范和技巧，養成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂于助人的良好品質。

4．個性心理教育，把塑造個性與樹立正確的價值觀念有機地結合起來，讓學生形成正確的世界觀和人生觀、價值觀。

5、青春期教育。青春期是人生中最不平凡的時期，隨著學生生理、心理的 不斷成熟，一些特殊的生理現象和心理問題，特別是學生的性成熟問題，經常困撓著他們，因此，加強青春期教育，包括青春期性知識，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學生形成自我調節的控制能力，正確處理好男、女同學間的交往，做到自尊與互尊。

6.補救性心理健康教育是指在預防無效的情況下，由心理健康教育工作運用心理學的原理與方法，對存在的心理問題、心理障礙或精神疾病的學生給予直接指導，診斷和矯治，幫助他們克服困撓，恢復心理健康。主要有以下兩方面的內容：

l、以心理衛生為中心的教育內容。這部分教育內容主要包括處理學生的教育，問題行為的早期發現及矯正。不良習慣對學生身心的危害及指導，不良個性心理健康的影響及其糾正等，這部分內容強調問題的早期發現，及時補救，避免問題的加重，逐步消除學生的不良心理和行為。

2、以心理治療為中心主要是對中學生中常見心理疾病的咨詢和診斷、治療和護理等。從而讓學生消除某些心理疾病，得以健康地成長。

四、搞好心理健康教育的主要途徑。

l、建立心理咨詢室，開展心理咨詢和心理輔導。學校設立心理咨詢信箱，配備懂心理學、教育學、倫理學等學科知識，又具有豐富教育工作經驗的教師擔任心理咨詢員，建立學生心理檔案，跟蹤學生心理變化，及時矯正學生的心理偏差。

2、充分利用課堂陣地，開設心理保健課，加強心理健康指導，做到全員育人。

3、疏通學校、家庭心理健康教育的渠道，發揮家教的作用，邀請學生家長到校聽課、座談，增加家庭教育意識，提高家長心理素質，使學校教育與家庭教育密切配合，建立校內外一體化網站，形成輔導學生，人人有責的良好局面。

4．開展豐富多采的班團隊活動，寓教育于這些活動中，引導學生在這些豐富多采的集體活動中健康成長。

5．利用校園之聲廣播站、學校文學社、墻報，手抄報等多樣化工具，宣傳普及心理健康知識。

6、開展社會實踐活動，拓寬學生的視野，磨礪學生的意識，讓學生經風雨見世面，培養學生的社會適應能力

五、工作原則：

1、根據學生心理發展特點和身心發展規律，面向全體學生有針對性地實施教育；

2、面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高；

3、關注個別差異，尊重學生的尊嚴和價值，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平；

4．尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。積極做到心理健康教育的科學性和針對性相結合；

5．面對全體學生與關注個別差異相結合；

6．預防和矯正相結合；

7．教師的科學輔導和學生的主動參與相結合；

8、助人與自助相結合；

9．心理輔導過程對學生所作的“自我暴露”，輔導員應嚴守秘密，不宜對外公開當事人的姓名和事件。

總之，要注意并加強學校的心理健康教育，減少學生的不適應行為，減少學生違法犯罪的隱患，為學習正常成長營造良好的環境。

第四篇：心理健康教育的重要性

心理健康教育的重要性

西峰職業中專 李海燕

社會發展，經濟發達，人們也越來越關注身心健康。新的健康觀認為，健康應該包括“軀體健康，心理健康，社會適應良好，道德健康”四個方面。其中心理健康是指一個人內心世界豐富充實與和諧安寧的狀態，一個人的能力、需求、愿望與環境、機遇之間的關系保持和諧時產生的一種特有的“幸福”心態，是心理健康的表現。然而心理不健康，往往會引起疾病，而且其致病作用不亞于生理因素。我國古代醫學，對此有過許多研究和論述。《黃帝內經》中寫道：“故喜怒傷氣，塞署傷形。暴怒傷陰，暴喜傷陽??喜怒不節，寒署過度，生乃不固。??怒傷肝。喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”可見，古代醫學認為，情緒的過度興奮或思維的過渡緊張和激烈，可使人致病。現代醫學告訴人們，情緒的變化直接導致人體內分泌的變化，使人的免疫力發生變化，可能使身體發生病變。所以心理健康是達到真正健康的重要標志。進行心理健康教育是學校德育工作的重要組成部分,加強心理健康教育是增強德育工作的重要舉措。

一、中專生心理健康分析。

該學生正處于身心發展的重要轉折時期，隨著學習方式由普通教育向職業教育的 轉變，發展方向由升學為主向就業為主的改變，而且將直接面對社會和職業的選擇，面臨職業競爭日趨激烈和就業壓力日益加大的環境變化，他們在自我意識，人際交往，求職擇業以及成長、學習和生活等方面都必須進行心理健康教育。這些學生主要來自各校的初中畢業生，大部分是不能上高中的學生，學習成績較差；他們的年齡大多在 1 15―17歲之間,正處于身心發展的重要時期。他們的生理、心理發展的不平衡、不穩定性和可塑性，使之極易接受外界環境各種因素的影響。他們的吸收能力大于他們的辨別能力，這就容易受社會消極影響而形成消極心理。因此，人們稱這種變化最激烈、最不平靜的階段為“急風暴雨的時期”，也有人視其為“危險期”，它確實對于人的一生具有關鍵的意義；他們帶著憧憬跨入21世紀，但社會的變革，觀念的更新，市場的競爭，就業的壓力，也給他們的心靈帶來了很大的沖擊；由于學習成績欠佳，產生自卑；絕大多數都是獨生子女，家長過高的期望給他們造成了過重的壓力和困擾；選擇就讀職業學校，是出于他們的無奈，起初相當一部分人并不喜歡自己的專業；社會對職業教育的偏見使他們產生強烈的自卑感，甚至失落感；對未來的人才市場和求職擇業存在一定的恐懼心理，等等。因此，他們認為自己的前途渺茫，心理健康表現令人擔憂!所以，對他們進行心理健康教育，使之養成“自立、自信、自尊、自強”的良好心理素質，勢在必行。

二、心理健康教育的地位。

中等職業學校開展心理健康教育工作，不僅是深化德育工作的必然，也是職業教育主動適應市場，面向未來培養合格人才的重要舉措。國務院頒發的《國務院關于大力推進職業教育改革與發展的決定》中明確提出:職業教育要加強“愛崗敬業，誠實守信，辦事公道，服務群眾，奉獻社會”的職業道德教育，要加強職業能力教育和身心健康教育。“決定”突出了心理健康教育在職業教育中的地位。心理健康即是全面發展教育的組成部分，又是人的全面教育的必要條件。在中等職業學校開展心理健康教育，可以使學生樹立正確的人生觀，培養高尚的道德情操，增強自信心；培養廣泛的愛好和興趣，掌握扎實的職業技能，具備一定的創新能力；積極主動地與人交往，2 建立良好的人際關系，培養團結協作精神；促進身心和諧發展，形成健全的人格，樹立全面的健康意識，提高綜合素質,為以后就業打下良好的基礎。

三、心理健康教育的目標。

1、培養學生堅強的挫折承受能力。

挫折承受力是一個人避免或減少痛苦，適應人生與社會，獲得成功和幸福的基本能力。中等職業學校的學生正處于人生的一個特殊時期，尤其需要對他們進行挫折能力的培養和教育。首先，要教育學生正確看待挫折。一定的挫折能培養人堅強的意志，增強克服困難的毅力，提高對周圍環境的適應能力。如果不正確看待，也可能使人消極悲觀，喪失信心，失去前進的動力，從而對人的心理健康產生消極影響。其次，要教育學生正確面對挫折。人生中經常遇到挫折和失敗，不可避免地會產生消極的情感。否認、壓抑、回避或淡然，都不利于心理健康。應當將不愉快的情緒視為正常的反應，接受它們，采用適當的方式表達它們，消除其不良影響。只有具備堅忍不拔的毅力，才能克服和戰勝挫折。

2、培養學生良好的人際交往能力。

學生人際交往能力的培養，有助于建立良好的同學關系，師生關系，對學生的身心健康的發展具有重要的意義。首先，要教育學生加強個性修養。要建立良好的人際關系，就要有良好的個性品質，如豁達大度，寬宏大量，謙和熱情，正直誠實，克己忍讓等優良個性，對融洽和建立人際關系都具有重要作用。其次，要熱情真誠。熱情和真誠是一種強烈的人際吸引因素，它讓人有一種被接納感，被關懷感，體驗到人間最珍貴的感情。如果能保持熱情真誠的心靈，就能贏得人們的好感。再次，要講究與人交往的藝術。一是要重視第一印象； 二是多談別人感興趣的話題；三是學會恰當地贊賞別人； 四是把握交往的深度； 五是學會變換自己的角色。掌握了這五點技巧，3 就找到了打開人際交往之門的鑰匙。

3、培養學生良好的社會適應能力。

中等職業學校學生對現實的態度常具有朦朧的理性主義特點，往往只從自身出發，追求純真和善良，有意無意地認為或要求現實是完美的。然而當他們走出校園，面對紛亂繁雜的社會，卻發現現實遠非想象的那樣，于是感到困惑和消沉。因此，在對學生進行心理健康教育時，應注意培養學生具有包容性較廣的性格觀念。只有面對現實，才能適應現實，才能調節自身與現實的關系。(1)幫助學生確立目標，認識自我。目標的確定必須要和學生自身的心理特征，性格特征，能力特征相適應，如果目標確定的不合適，脫離了自身的實際，會使人失望，沮喪，失去信心，產生消極情緒。目標的確定，要讓學生通過努力能獲得成功，獲得成功能使人產生愉快的情緒，使人體驗到自己的力量，產生自信心和強烈的不斷進取的欲望。心理學家認為，人們獲得的成功體驗對促進心理健康是極為重要的。(2)教育學生正視現實，調整自我。教育學生應面對現實，以現實的眼光看待社會，客觀地評價所處的環境及自身的條件，不能以自己的意愿來看待甚至設計社會，要學會建立良好的人際關系，以便將來能更好地去適應社會。⑶教育學生積極樂觀，完善自我。樂觀積極的態度是學生心理健康的最重要的品質，是走向自我完善的最重要的特征。具有了這種人生態度，就能客觀地對待自己和他人，以愉快的眼光去看待工作，學習和生活，并可消除很多心理障礙。樂觀積極的態度可以從以下幾個方面進行培養： 一是體驗現實的幸福感；二是學會寬容；三學會化消極心理為積極心理.只有學會逆向思維,換位思考,才能從正反兩方面去看待事物，以樂觀的態度去適應新的環境。

四、心理健康教育的具體措施：

1、開設心理健康教育課程。通過心理健康教育培養學生樂觀向上的心理品質，增強心理調試能力，增強自信心，正確面對困難和挫折，提高對社會的適應能力。

2、宣傳心理健康知識，提高心理健康保健意識。學校應充分利用廣播、板報、宣傳欄、校刊、專題講座、開設心理輔導活動課等形式，廣泛宣傳心理健康知識，比如不健康心理的危害,常見人格障礙，心理疾病的疏導與預防，如何克服人際交往障礙，正確面對挫折等等，使學生充分認識健康的重要性，培養其主動接受健康教育，掌握衛生健康知識的意識，形成人人關心自身心理健康的良好氛圍。

3、通過家訪、聯系卡等形式向家長宣傳健康教育知識，講解學生心身發展的特點。給他們灌輸新的人才觀和教育觀，并提出合理的教育建議，協助學校共同做好學生的心理健康教育工作。

4、開展心理咨詢服務。心理健康不僅著眼于廣大學生心理素質的提高，更要積極開展個別心理問題的預防，疏導和矯治。學校可以通過建立學生“心理健康普查”，“心理健康檔案”，“心理咨詢熱線”，“心理健康輔導中心”等心理陣地，為學生提供心理服務。

5、進行心理訓練。如社交訓練，心理穩定訓練，智力訓練，專題活動等。通過學習和訓練，學會控制不良情緒，調節不良心理活動，保持良好的心理狀態，這是心理健康的重要方面

6、加強校園文化建設，營造心理健康教育環境。文化環境具有調節心境，陶冶情操，愉快身心的功能。良好的校容校貌在潛移默化中會提高學生的審美能力，培養他們健康的生活情趣，促進他們心理品質的健康發展。同時，豐富多彩的文體活動不僅能提高學生的各種能力，而且可以擴大學生之間的交往，有利于改善和協調人際關系，增強自信心，逐步學會人與人之間的合作和競爭。

7、心理健康教育不僅需要專門的心理輔導，還有賴于整個教學、教育環境的優化。良好的教學教育環境是學生心理發展的基礎。提高課堂教學質量，強化學科心理教育觀念。作為學生主體活動的課堂教學，孕育著豐富的心理教育內容。在教學過程中，教師應通過與學生的情感交流，調控學生的情緒，合理組織教學內容，安排適當的教學方法，達到激發學習動機，發展學生能力，培養良好情感等一系列改善學生心理素質的目的，構成“激勵、合作、愉快”的課堂教學模式，使心理健康教育走進課堂滲透到學科教學中去。

第五篇：高中生心理健康教育講座稿(一)

走向健康的人生--高中生心理健康教育講座

各位老師、同學：

大家好！提到心理健康，大家一定很想說，我們的心理沒有問題，給我們講心理健康干什么。其實，這是對心理健康教育的一種誤解，心理健康對于我們每個人來說都是十分重要的。

世界衛生組織給人的健康下了一個這樣的定義：“健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態以及社會適應能力。”

也就是說，健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。

一、心理健康的重要性

教育部在1999年8月13日頒布的《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。培養學生良好的心理素質，是素質教育的重要組成部分，是培養跨世紀高質量人才的重要環節”。心理健康的重要性由此可見一斑。

我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，但有的人對煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時想不開，甚至去做一些傻事。

云南大學生化學院生物技術專業2000級學生馬加爵連殺四位同學，其事件起因很小，就是因為四位同學愛拿他來戲耍，開他玩笑，讓他在很多時候下不了臺，所以，他懷恨在心，在2004年2月10日因打牌發生爭執，他隨即兇殘殺死了四位同學，其中還有一位與自己平時關系很不錯的同學。

我們認為，馬加爵有心理缺陷最直接的原因就是他沒有能夠處理好身邊的煩惱。如果他的心理能夠得到及時的疏導，我想，這些悲劇是完全可以避免的。可見，只有排除自己的煩惱才能真正獲得心理健康，使自己生活得更加愉快。

心理健康對我們的學習也具有重要的影響。許多同學都有這種感覺，就是一遇到煩心的事情就學不進去。比如，有一位學生王某，從高一到高二，他都在全年級前五名之內，許多老師和同學都認為他是重點大學的苗子。

但在這個時候，他飄飄然了，他和本班的一位女同學談起了戀愛，后因一位男生對這個女生說了一句不敬的話，使他很惱火，于是整天算計著如何教訓這位男同學。

為此，他接觸上了社會上一些不三不四的閑散人員，拉幫結派，拜把兄弟，最后終因和這個學生在校園內打群架，而被學校給予留校查看處分，雖然沒有被開除，但因為他天天無心學習，終于名落孫山，后來他連續復習了5年，最終他還是沒有考上大學，我們可以看出，他為此付出了多么沉重的代價。

心理健康與我們的生存息息相關。杭州有個9歲的孩子，××小學三年級，學習優秀，班長，兼少先隊中隊長。有一天上午，他被全票通過評為“三好學生”。

當天中午，姐姐××把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給××兩塊，留給媽媽兩塊，可××不干，堅持全要，并大發脾氣，踢姐姐幾腳之后，跑到樓上，反鎖在屋內，并用紅領巾將自己吊死在窗框上。

還有四川大學的一名女大學生，在小學和中學一直都是班上的尖子，考入大學后，發現自己很難再拔尖，無法面對現實，痛苦萬分，留下了遺書，匆匆地離開了這個世界。

這些事例雖然屬于特例，是極個別現象，但心理疾病在目前的社會中卻是極為普遍的。

二、心理疾病挑戰全球

在經濟發達的國家，心理疾患已成為社會熟知的疾病。在美國紐約：每年精神病發病率平均為8.3％，同時每年還以0.6％的速度在遞增。在這個美國，有30％的人曾經接受心理治療。近5000萬人患有不同程度的精神疾病，89％的人經歷過沉重的心理壓抑。

據統計，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元。在法國，健康投資在20年中增加了10倍，費用已經超過了購買食品的費用。鎮靜藥每年使用1億多盒，平均每人每年兩盒。因此法國人自稱是世界上最“鎮定”的國家。

在我們中國，由于社會的轉型，生活節奏的加快，心理疾病已成為公眾關注的焦點。1992年在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研討會”上，中科院一項調查批露：中國每年死于自殺的人數14至16萬，平均每天400人（當然，這個數字不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。

1989年國家教委的一份報告：對全國12.6萬大學生抽樣調查結果表明，心理疾病患病率達20.23％。

上海的一項調查表明，34％的中學生有心理問題；深圳市中小學生心理健康狀況調查表明，中小學生心理問題檢出率為13.2％，但如果把心理問題達到臨界程度的考慮為需要心理干預，則需要個別心理指導的學生達到32％。

聽到這些數據，可能有些同學會問，什么樣的心理才算是健康呢？

三、心理健康的標準

心理健康有諸多標準，著名的美國心理學家馬斯洛在《變態心理學》一書中提出了10條標準：

1.有足夠的自我安全感；

2.能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價； 3.生活理想切合實際； 4.不脫離周圍現實環境； 5.能保持人格的完整與和諧； 6.善于從經驗中學習； 7.能保持良好的人際關系；

8.能適度地發泄情緒和控制情緒；

9.在符合集體要求的前提下，能有限地發揮個性；

10.在不違背社會規范的前提下，能恰當的滿足個人的基本要求。我們認為中學生心理健康的標準應包括：

1.有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現，言談舉止和思想活動符合社會規范。

2.人際關系和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。

3.能正視現實，適應社會環境和自然環境，根據環境和形勢要求改變自己，也能創造環境。4.有樂觀、積極、進取的精神。對現狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。

5.能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。6.有自知之明，知道自己的優點和缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。

7.有從事各種活動的興趣、信心，能充分發揮自己的能力，能有效地完成各種任務。

8.在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協調和統一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。

四、當前中學生心理健康現狀

目前，我們學校學生心理健康現狀如何呢？根據已有知識和實踐經驗，我認為我們學校學生中常見的心理問題主要有以下幾類：

（一）適應問題。適應的本意是指人們對來自外界和內部的刺激在持續不斷的影響個體時，所產生的感受能力。如果適應不良，它將會降低人們對刺激的承受心理，使人與周圍環境不能相對平衡。適應不良的問題集中表現在初一和高一年級，尤其是初一。因為，進入中學后，他們會發現中學的學習生活與小學是完全不同的：

其一，由一個學校到另一個新學校，環境發生了變化，許多地方都相對陌生。其二，中學的學習內容明顯大增，課業負擔重，難度也加大了，而且學習方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學生在這方面也可能不適應。其三，人際關系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對于不善交際的人來說，又會感到困難。

因此，適應不僅是指要適應新學校的新環境，它還包括適應完全不同于小學的學習方式、方法、內容，更包括人際關系的適應。新生往往會被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學習跟不上，要么是人際關系處理不好。

但是，這樣的問題大多在第一學期后會得以解決。而這個問題解決不好，就會有嚴重的心理壓力，導致情緒失調，重則會誘發為心理疾病。

（二）情感問題。

情感問題。情感是和人的社會需要相聯系的一種較高級而穩定的體驗。對于中學生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。

青少年正處于生長發育階段，這個年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強烈的時期，而家庭、學校和社會又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。

他們的這種不滿往往直接指向父母。進入中學后，他們的認知能力、學習能力等各方面都得以發展，自認為自己已長大成人了，不想讓父母過多地管教，最易產生逆反心理，往往采取與積極向上相對立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發泄。

久而久之與父母在感情上出現裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。

在情感上，中學生難以解決的另一個問題是異性交往。

13、14到17、18歲的少年正是情竇初開的時期，他們對情愛都充滿美好的向往。因此，這個時期，容易出現令老師和家長害怕的“早戀”問題。

其實異性吸引以致于異性間的單獨交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會遭到教師、家長以及周圍人的壓力和反對。而他們自己也面臨著以學業為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內心充滿了困惑、矛盾和痛苦，出現問題在所難免。

在這種情況下，有的同學表現出強烈的逆反心理，你不讓我談，我偏要談給你們看看，從而把自己逼上了絕路，荒廢了學業，耽誤了一生。有的同學為此很煩惱，整天悶悶不樂，郁郁寡歡，心理十分壓抑。

其實在中學階段，你們無力承擔組建婚姻與家庭的重任，你們也不可能在中學階段選擇好真正適合與你的伴侶，因為戀愛、婚姻與家庭都是社會的產物，是建立在社會基礎之上的。

（三）學習問題。這是作為一個學生在整個學習階段中都存在的問題。有的學生學習刻苦，態度端正，智力發展正常，可學習效率低下，他們要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學習自信心喪失。

高三的學生，承受著巨大的升學壓力，心理問題尤為嚴重。據調查，高三學生中，相當 3 部分會出現不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經衰弱癥。這對他們考試時正常水平的發揮，乃至今后的成長都是不良的影響。

（四）行為和人格偏離

1.行為障礙，或稱不良行為。中學生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。這些多見于初中低年級學生群體。值得注意的是，近年來在商品經濟的浪潮下，追求虛榮，追星族心態和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚，有人將網絡稱為精神毒品，這足以看出網絡對未成年人的危害。

我們都知道網絡是把雙刃劍，它一方面對我們有利，我們可以通過網絡學習許多有用的東西，但另一方面網絡上面魚龍混雜，由于青少年的辨別能力不強，容易被網上的一些游戲及不良內容所誘惑，一旦染上網癮，那和毒癮又有什么區別呢？

所以，國家為了保護青少年，專門在網吧門口強制性地懸掛著“未成年人不得入內”的標志，由此足以看出網絡對青少年的精神毒害之嚴重性，所以，如果你真的想進網吧，你就在網吧門口默默地念幾遍這幾個字，然后思考一下為什么要懸掛這個標志，也許你從此就改變了你自己。

2.人格偏離。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個體人格發展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強，但自我認識和評價不全面、不準確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的感受。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現。這些不良心理品質不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長。

那么，怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？有一為智者說過這樣四句話：

一是把自己當成別人。比如，有些同學善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試著想一下，如果別人這樣對待你，你是什么感覺。

還有一些同學喜歡抽煙，總認為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢，這里我不做評價，你只要看一看哪一個小學生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷你就知道了。也就是說，只要你把自己當成別人，你自己就會明智許多，許多問題也就想開了。

智者的第二句話是，把別人當成自己。也就是說要設身處地地為他人著想一下，要同情別人的不幸，在別人需要的時候給予恰當的幫助，富有善心的人才是心靈的富裕者

智者的第三句話是，把別人當成別人。就是說要充分尊重他人的獨立性，不要侵犯他人的權利，不要侵吞他人的財物。

智者的最后一句話是，把自己當成自己，也就是說自己的事情一定要自己做，通過自己的努力勞動創造的幸福才是最大的幸福。

好，最后，祝愿全體同學都能夠成為心理健康，心靈充實，生活幸福的人。