第一篇：怎樣正確面對困難和挫折

怎樣正確面對困難和挫折

尊敬的老師、親愛的同學們 ：

大家中午好。人的一生不會是一帆風順的總會遇到許許多多的困難，而遇到困難時，有些人會從中尋求希望，愈錯愈勇，以更加飽滿的斗志繼續人生的旅途。而有些人則先想到逃避，讓自己沉睡在迷茫中，希望時間的流逝能沖淡這段痛苦的回憶。不同的人對待困難持有不同的態度，這就出現了不同的人有不同的命運。古今中外，有許多名人都經歷了許許多多的困難與挫折，但他們經過自己的努力，任然取得了輝煌的成就：比如我國著名的數學家華羅庚，在讀書是因繳不起學費而中途退過學，但他沒有放棄讀書，開始自學，利用各種途徑，克服重重困難，在困難面前永不低頭，最后終于成了著名的數學家。著名女作家張海迪，因患脊髓血管瘤造成高位截癱，但她身殘志堅，勤奮學習，在殘酷的命運挑戰面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恒心與疾病做斗爭，她雖然沒有機會走進校門，卻發奮學習，學完了小學、中學全部課程，自學了大學英語、日語、德語。最后獲得全國勞動模范稱號。是青少年學習的榜樣。

作為小學生的我們面對困難和挫折時，應該做出怎樣的選擇呢？

面對困難和挫折，我們首先要有百折不撓的意志。意志是人類思想的主宰，只有用頑強的意志來戰勝困難的信念，才能有向困難挑戰的籌碼。即使我們一百次撲到在地，也要有第一百零一次站起來！即使已經一無所有，也要有繼續嘗試的勇氣！

面對困難和挫折，我們應該抱著正確的態度，這樣才能把每次遇到的困難當做一次鍛煉自己、完善自我的機會。

面對困難和挫折，要保持心理平靜、樂觀、自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣。面對誤解和仇恨，一笑而過是一種坦然，寬容，然后保持本色，這是一種達觀。面對贊揚和激勵，一笑而過是一種謙虛、清醒，然后不斷進取，這是一種力量。面對煩惱和憂愁，一笑而過是一種平和，釋然，然后努力化解，這是一種境界。困難和挫折是暫時的，只要你勇于微笑，誤解和仇恨是暫時的，只要你達觀待之，贊揚和激勵是暫時的，只要你不耽于夢想，煩惱和憂愁是暫時的，同學們，挫折和困難不是攔路虎，而是墊腳石，遇到一次次的困難，經歷過一次次挫折，我們才能漸漸成熟，逐步長大。讓我們在今后的學習、生活中正確對待挫困難和錯折，增添勇氣去戰勝困難與挫折吧!相信你能行。

第二篇：正確面對挫折

正確面對挫折

商丘市民主路第三小學

郝雪麗

教學內容：

正確面對挫折

教材、學情分析：

挫折是人們在從事有目的的活動時受到阻礙和干擾，因獲取成功的心理需要得不到滿足而產生的一種消極的情緒反應。如果處理不當，它會給人造成心理壓力，損害身心健康從而影響學習和生活?，F在的學生多為獨生子女，從小在呵護關懷中長大，沒有經受過多少挫折，缺乏抗挫的心理承受能力。隨著年齡的增長，他們會遇到學習、生活、人際關系等方面大大小小的挫折，尤其是六年級學生，此時他們正面臨學習生涯中一個重要的轉折時期，每個班級都充滿了緊張的學習氣氛，大考小考一場場，令許多學生的心理敏感而脆弱，自信心不強，家長們為了孩子能上一所好的中學費盡心思，無形中又增加了孩子的壓力。所以本堂課主要是針對六年級學生設計的融心理輔導和德育一體的校本課程，旨在激發學生戰勝困難挫折的勇氣和信心，提高抗挫能力，獲得精神的提升、喚醒、激勵和鼓舞。對學生進行挫折教育，幫助學生健康成長，有利于他們將來更好地適應社會生活。

教學目標：

1、了解挫折是人們都不可避免的，從而減輕心理壓力，樹立自信。

2、學會運用戰勝挫折的具體方法。

3、培養學生不畏挫折的可貴品質，增強學生承受挫折的能力，以積極健康的心態面對學習生活中的困難。

教學重點：

1、人生難免有挫折和挫折的積極作用。

2、戰勝挫折的方法與途逕。

教學難點：

挫折是把雙刃劍。教學方法：

聽歌曲；案例分析；集體討論；運用體驗法、情景教學法，通過音樂營造情景，圖片展示情景、語言描繪情景等，引導學生在具體情景中體驗、領悟。

教學準備：

1、課件《兩只青蛙》等

2、歌曲《陽光總在風雨后》

3、心形紙片等

教學過程：

一、游戲導入，感受挫折。

師：同學們玩過扳手腕的游戲嗎？想不想再玩一次？今天我們來做一個扳手腕的游戲，同桌之間進行比賽，按照三局兩勝的規則論輸贏。在游戲中，我們并不是一帆風順，有的同學成功，有的同學失敗。同樣，在我們的學習和生活中，也不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。這些失敗，這些逆境，也就是挫折（板書：挫折）。挫折是普遍存在的，任何人都無法避免。那么，我們應該怎樣面對挫折呢？這節課我們一起來學習“正確面對挫折”。板書課題：正確面對挫折。

二、暢所欲言，認識挫折

1、畫一畫。

師：在剛才的游戲中，我們有部分同學已感受到了挫折。在我們的生活中經常會遇到這些挫折：當心中愿望不能實現時；父母不理解你時；與同學相處不好時；對學校和老師有意見時；或是家庭變故、身體殘疾、學習困難時等。請你把學習中、生活中、人際交往等方面中遭遇的挫折用烏云的形式在心形紙片上畫下來。

2、傾心交流：（小組討論）：你遭受過哪個方面的挫折？遭遇挫折以后有什么樣的感受？

3、學生代表發言。

師：同學們，你別小看這些挫折，如果沒有解決，藏在心里，那就會越積越多，直接會影響人的身心健康，甚至生命。（課件出示）有這樣一個真實的案例，2002年5月9日早上，深圳一名年僅12歲的小女生爬上自家樓上的天臺，縱身跳樓自殺身亡。據了解，女孩是不滿父母的批評而跳樓自殺的。這位女生讀小學6年級，父親是潮州人，母親是四川人，平時比較乖巧。據學校的老師介紹，她學習成績非常優秀，是從四年級直接跳級到六年級，她學習很自覺，但是她的性格很內向，不喜歡與別人交流，平時十分在意人家對她的評價，別人對她的每一句評價都會記在日記本上。我們怎樣戰勝挫折呢？請聽故事《兩只青蛙》（課件出示）

四、勇敢面對，戰勝挫折

1、故事天地

故事第一部分：兩只青蛙在覓食中，不小心掉進了路邊的一只牛奶罐里，罐里還有少量的牛奶，但是足以讓青蛙們體驗到什么是滅頂之災。

如果你是那兩只掉進罐子的青蛙，你會怎么想？怎么做？ 故事第二部分：一只青蛙想：“完了，完了！這么高的牛奶罐，我是永遠也出不去了?！庇谑撬芸炀统亮讼氯?。另一只青蛙卻沒有沮喪、放棄，而是不斷地告戒自己：“上帝給了我堅強的意志和發達的肌肉，我一定能夠跳出去。”它每時每刻都在鼓足勇氣、鼓足力量，一次又一次地奮起、跳躍——生命的力量與美展現在它每一次的搏擊與奮斗中。

讓我們來預測一下，這兩只青蛙會有什么樣的命運？

故事第三部分：不知過了多久，勇敢的青蛙經過不懈的努力和奮斗終于換來了自由的那一刻，它從牛奶罐里奮力地跳了出來，重新回到了地面，而那

只悲觀失望的青蛙，卻沒有機會逃離險境，永遠留在牛奶罐了里。提問：看了這個故事，你有什么感受？

聽了這個故事后，你想對其中的那一只青蛙說什么呢？

小結：在故事里，我們要像那只逃生的青蛙一樣，勇敢面對挫折，面對失敗。在生活中，當我們遇到困難時，應多動腦筋，想出最佳的解決困難的辦法，并在挫折中振作起來。板書：勇敢面對。

2、心靈撞擊

師：古往今來，國內國外都有許多的名人賢士在挫折中成就了不平凡的事業。同學們，你知道哪些名人經歷挫折的小故事？學生交流。在中國古代有：（課件出示）孔子在失意的痛苦中寫出了《春秋》，屈原在流放的痛苦中賦出了《離騷》，司馬遷在獄中遭宮刑成就了《史記》，曹雪芹在家破的痛苦中完成了《紅樓夢》，面對挫折他們反而勇往直前，最終成就了自己。

（課件出示）在國外：海倫·凱勒，19世紀美國盲聾女作家、教育家、慈善家、社會活動家。她以自強不息的頑強毅力，在安妮.莎莉文老師的幫助下，掌握了英、法、德、拉丁、希臘等五國語言。

她在19個月的時候被猩紅熱奪去了視力和聽力。在這黑暗而又寂寞的世界里，她并沒有放棄，而是自強不息，并在導師安妮.莎莉文的努力下，用頑強的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦。她熱愛生活并從中得到許多知識，學會了讀書和說話，并開始和其他人溝通。貝多芬是世界著名的音樂家，也是遭挫折最多的一個，貝多芬童年是在淚水浸泡中長大的。家庭貧困，父母失和，造成貝多芬性格上嚴肅、孤僻、倔強和獨立。他從12歲開始作曲，14歲參加樂團演出并領取工資補貼家用。17歲，母親病逝，這時貝多芬得了傷寒和天花，幾乎喪命。貝多芬簡直成了苦難的象征，他的不幸是一個孩子難以承受的。說貝多芬命運不好，不光指他童年悲慘，實際上他最大的不幸，莫過于28歲那年的耳聾。他著名的《命運交響曲》就是在完全失去聽覺的狀態中創作的。他堅信“音樂可以使人類的精神爆發出火花”?！邦B強地戰斗，通過斗爭去取得勝利?！?/p>

教師提問：從這些名人的故事中你體會到了什么？ 總結：珍愛生命的人,無論何時何地,無論遇到多大的困難和挫折,都會為了夢想而努力，都不會輕易放棄生活的希望。板書：剛毅堅強。

3、活學活用

師：聽了這些故事，結合你所了解的成功人士的坎坷經歷，小組交流：說說自己遭遇印象最深的一次挫折經歷后，你們是怎樣去面對的？（提問）再請5-6位學生向全班講述。由此，引入正確對待挫折的方法。

師：有些同學做的很好，和心理學專家講的差不多(展示課件)戰勝挫折解決的辦法有:A、發泄法：打枕頭，寫日記??

B、轉移法：到外面玩，做別的事?? C、換位法:別人遇到此事,會怎樣做??

D、安慰法：塞翁失馬，焉知非福?? E、求助法:找人傾訴,尋找辦法??

師：同學們真了不起，在生活中能用很多方法成功的戰勝挫折。

4、用心感受

師：當我們在抱怨生活不公，當我們在失敗中不能自拔，當我們面臨困難時，請看這些圖片。(課件出示)看完這些畫面你有什么感觸? 我們要珍惜現在擁有的，要心存感恩，心存感恩，就能使我們寬容待人，減少抱怨，同時也會減少你的受挫折機率。

5、同學們，想想你應該在烏云上畫什么呢？面對挫折我們應該正面，樂觀的面對，積極的尋找方法解決問題，相信自己，肯定自己!

五、教師總結，共談收獲：

師：老師課前收集了一些關于挫折的名人名言。

1、點擊課件: 千磨萬擊還堅韌，任爾東南西北風?！嵃鍢?/p>

我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？——魯迅 卓越的人一大優點是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓。——貝多芬

學生朗讀。讀給自己，從你們的讀中老師感到了你們戰勝挫折的勇氣和信心，為自己鼓掌！

2、名言是我們的指路明燈,激勵自己勇敢地與挫折作斗爭。你能創作一句嗎?送與好朋友共勉。拿出你的心形卡片，請寫上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成為你的名言。舉一例后，互贈名言！

3、總結（背景音樂《陽光總在風雨后》）

師：成長的路上有陽光，有風雨，就看我們如何面對,要學會與命運抗爭,笑著完成每一次作業,笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯,挫折就會為你更為精彩的人生喝彩!勇敢面對生活,有你、有我、有他,讓我們共同面對。

（點擊課件）聽，熟悉的旋律又充盈我們的課堂，讓我們在歌聲中結束這節課吧！

5、師：親愛的同學們，張開雙臂,揮動手中的卡片，一起哼唱這首歌吧！笑著擁抱挫折吧?。c擊課件）板書設計：

正確面對挫折

勇敢面對 剛毅堅強 智慧豁達

第三篇：學會正確面對挫折

學會正確面對挫折

初中心理健康3班學員 何通洲

教學目標：

1、知識目標：引導學生客觀地分析困難和挫折，認識困難具有兩重性，一方面可以磨練意 志，增長智慧；另一方面，也可以使人意志消沉，幫助學生掌握戰勝困難的方法。

2、能力目標：初步掌握分析困難的能力，形成自我應對挫折的能力。

3、情感態度和價值觀：樹立正確的挫折觀，磨礪堅強的意志，養成勇于克服困難的優良品 質。教法選擇：情境創設法、認知法、談話法 教學具準備：多媒體教學課件、硬幣10枚 課時安排：1課時 教學過程設計：

一、導語：多媒體播放FLASH《命運》，之后提問樂曲名及作曲家的情況。

師：貝多芬確實是一位偉大的作曲家，他的偉大不僅表現在其卓越的藝術成就上，更加體現在他那無比堅定的意志和堅強不屈的勇者姿態上，勇者無畏，今天，我們就從貝多芬的經歷說起，共同探討今天的活動主題：面對困難也從容。

二、創設情境，樹立榜樣

1、學生講述名人戰勝困難的事例。

2、教師扮記者，采訪同學身邊的強者（*******）

3、輕松聊天吧：學生暢談自己與困難做斗爭的經歷，并總結出一些戰勝困難的經驗和方法。

三、明確認知，實踐中求法

1、學生講述自己戰勝困難的經歷，從中總結經驗、方法。

2、師生認識困難的客觀存在性和戰勝困難的方法：戰勝困難=堅強+勇氣+智慧

3、游戲——吹硬幣（在實踐中加深對困難的認識）

四、辯論質疑，正確看待

1、開展辯論：正方：有點困難的生活好 反方：一帆風順的生活好

2、學生討論，給予評價

3、教師總結，出示真情提示

困難是一把雙刃劍，一方面它可以磨練意志，增長智慧，另一方面，它也可以消磨意志，導致一蹶不振。困難是對心靈的考驗。

五、課堂感悟，再談收獲

1、學生以小組為單位，暢談本節收獲和感悟。

2、學生自薦發言，與大家交流。

六、教師結語，激勵心靈

困難并不可怕，可怕的是我們沒有一顆堅強和勇敢的心，丁玲說：“人，只要有信念，什么艱苦都能忍耐，什么困難都能克服！”同學們。讓我們用智慧和勇氣面對困難吧，在這如花的季節里，愿所有的同學都能帶著火一樣的熱情，生活的健康快樂！

學會正確面對挫折反思

主題很快確定了，教學流程，自我感覺還算流暢吧，但是，我還是沒有大功告成的感覺，說心理話，我有點擔心，九年級的孩子，越來越不愿意表達了，如果，這節課上他們不說，那么我的引導，疏導，激勵，包括我的餓熱情是不是都要一并付之東流了呢？這是我的真實心理，我是帶著這一份忐忑不安上課的。

然而，事實比我想象的要好的多，課上得很順利，學生們談的很好，說名人，說自己，有時候，他們很激動，有時候，他們又很睿智，還有的時候，我甚至感到了他們的深沉和深刻。課后，我詢問他們為什么會表現的那么好？許多學生只是笑笑，并不能說出什么，只說“感覺好”?，F在，讓我靜下心來，想想這“感覺好”三個字似乎還真包含著教育教學的許多真諦。

讓學生有好的感覺，學生才會有好的表現和好的收獲。這是我這一節課中得到的最重要的收獲。如何才能讓學生擁有這種美妙的感受呢？我感到以下努力十分重要。

首先，要努力親和學生。沒有人會在一張陌生的或是陰冷的臉面前，滿懷激情的表現自己，因為人的情緒都是互相感染的。作為教師，我們的微笑更加像陽光，它會讓學生感到溫暖，會讓心靈覺得舒服，試想，一個暖洋洋的曬著太陽的人，講起故事來總會更加有聲色吧。當教師微笑著，面對學生的時候，換來的自然是學生的熱情，不用別的什么，這小小的微笑就是開啟一扇扇小小的心扉，而當我們大家都愉悅起來的時候，我們的心貼近了，還有什么能阻止交流呢？

其次，要善于營造氣氛。這節課我們的活動主題是“面對困難也從容”，怎樣讓學生的心振奮起來呢？幾經思考，我選定用FLASH《命運》作為我們這節課的序曲，恢弘的畫面，鏗鏘的聲音，一切都是那么讓人振奮，再加上貝多芬那段感人的走出困境的故事，我知道同學們的情緒被調動起來了。而此時亮出主題，開展活動，則恰似水到渠成，講述與傾訴在這一刻必定是鮮活的。

再次，要積極創設情境。生活中，我們可能都太熟悉了，熟悉到彼此都為對方作了嚴格的定位，我想，這是不利于喚起學生熱情，激發他們興趣的。為了改變這一點，在這節課中，我積極改變自己和學生的角色，努力創設一種新的情境，時而讓他們覺得自己是光榮的榜樣，時而讓他們覺得自己是勇于挑戰的強者，或者又讓他們認定自己是個善于思考的哲人，在這多次的新奇的角色體驗中，學生以不同的方式，展示自己，表達自己，輕松而愉快，從而大大提高了他們的參與意識和勇于展示自己的意識。

每一次經歷都是人生的財富，其實，生活給予我們的實在很多，成也好，敗也罷，但當我們回過頭來仔細清點這一切的時候，從中得到的，哪怕只是一點點的啟示，都是閃光的收獲。

第四篇：正確面對挫折演講稿

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家好!我是187班的，我今天演講的題目是《正確面對挫折》。

在生活中，挫折是常有的，它是一個考驗，也是一個轉折點，這個轉折點好比是個岔道口，在這個岔道口上分出了兩條路：一條是逃避之路，它通向徹底的失??；另一條是拼搏之路，它通向成功的彼岸。同學們，挫折來了，你們會選擇哪條路呢？我覺得我們應該選擇通向成功的拼搏之路，正確地去面對挫折，正如伏爾泰所說：“人生布滿了荊棘，我們想的惟一辦法是從那些荊棘上迅速跨過?！蹦敲?，我們要怎樣去跨過這條充滿荊棘的拼搏之路呢？

首先，不要沮喪，哪怕是再大的挫折，也應該振作起來，微笑著對自己說：“我能行！”張海迪是中國殘聯主席。５歲時患上了脊髓病,做了高位截癱手術，從那時起，張海迪開始了她自強自立的人生。她無法上學，便在家自學完中學課程。15歲時，她跟隨父母，下放山東聊城農村，給孩子當老師。她還自學針灸醫術，為鄉親們無償治療。她雖然沒有機會走進校園，卻發憤學習，自學了大學英語、日語和德語，并攻讀了大學和碩士研究生的課程。1983年張海迪開始從事文學創作，先后翻譯了數十萬字的英語小說。張海迪獲得兩個美譽，一個是“八十年代新雷鋒”，一個是“當代保爾”。她現在是全國政協委員，在山東作家協會工作，從事創作和翻譯。在殘酷的命運挑戰面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她用微笑面對生活，以頑強的毅力和恒心與疾病做斗爭，經受住了嚴峻的考驗。可見，微笑面對挫折，迎接新一次的挑戰，明天便是充滿希望的！真的，挫折最怕的就是我們的微笑，既然如此，我們為什么不像張海迪那樣用微笑來面對挫折與失敗呢？

其次，要理性分析挫折的成因，要勇敢地從跌倒的地方爬起來。“成功者找方法，失敗者找借口”，失敗的原因是多方面的，我們要認真理性分析失敗的的原因，尤其要勇于承認自己的不足，不推卸、不逃避、不找任何借口，勇敢地擔起來，勇敢地站起來。大家聽說過林肯嗎？林肯，美國第十六界總統：22歲，生意失敗。23歲，競選議員失敗。24歲，生意再次失敗。25歲，當選議員。26歲，情人去世。27歲，精神崩潰。29歲，競選州議長失敗。37歲，當選國會眾議員。39歲，國會眾議員連任失敗。46歲，競選參議員失敗。47歲，競選副總統失敗。49歲，競選參議員再次失敗。51歲，當選美國總統。林肯一次次地從失敗中找原因，一次次地從失敗中站起來，最終鑄就了輝煌。可見，挫折與失敗并不可怕，關鍵是我們要敢于面對，敢于從失敗的地方爬起來，“即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來?！?/p>

最后，要重新樹立起信心，堅信失敗是成功之母，充滿斗志地去拼搏。即使眼前注定失敗，也不能灰心，應該想想這次失敗給自己帶來的教訓，下次不在同樣的地方跌倒。有人說，“困難是欺軟怕硬的。你越畏懼它，它愈威嚇你。你愈不將它放在眼里，它愈對你表示恭順?！卑蜖栐嗽f：“挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵！”同學們，我們要做生活中的強者，把挫折當做成功的墊腳石，把挫折看成人生的財富，讓挫折恭順于我們。

同學們，挫折是生活對我們的考驗，就像孟子所說：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能?！碑斍埃俏覀兘邮芸简灥臅r候，我們要正確認識挫折，正確對待挫折。我相信，只要我們積極樂觀，堅強自信，勇于拼搏，就一定能夠跨過荊棘，邁向成功之路！

我的演講完畢，謝謝大家！

第五篇：怎樣正確面對挫折與成長

怎樣正確面對挫折與成長

成長的快樂總是伴隨著痛苦,世事艱辛,人生不如意十有八九.有的人以為挫折是人生不可承受的災難,可能會因此頹廢下去,而有的人以為挫折不過是人生的一個小坎兒,就會想盡一切辦法去找到一條邁過去的路,多邁幾個小坎兒就會不怕大坎兒,就能成就大事,也能獲得成長的經驗.之所以面對挫折會有截然不同的方式,主要是青少年時期接受抗挫折教育,使其懂得生活的道路不都是坦途,困難和挫折是必然的經歷.重要的是如何面對挫折,有效的戰勝困難.這也是當前我們學校教育和家庭教育的缺口.現代中學生大多是獨生子女,由于特殊的家庭環境,使他們得到過多的關注,造成過多的依賴性,糖罐里泡大的孩子很多都具有爭強好勝、個性十足，卻又經不起任何挫折和干擾的脆弱的“蛋殼心理”。因此，一旦遇到挫折的環境，或受到批評，往往會采取過激的行為；或攻擊，或自責，或冷漠退讓，或放棄追求，甚至出現輕生行為。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，對中學生具有特別重要的意義.在長期的實踐中,根據對青少年心理特點的研究,我總結出挫折與成長的教育要從以下幾個方面入手:

1．意識到挫折的存在性。

人生的道路和自然界環境很相似,人生路途也像春夏秋冬,既有陽光明媚的春天,又有酷暑嚴寒的季節,既有風和日麗,又有雷鳴電閃.我們每個人都要面臨著各種各樣的人生考驗.有位哲學家說過:成熟是一個人蛻去幼稚淺薄的蛹衣,生長出美麗自由的蝶翼,蛻化是痛苦的,是成長過程中不可逾越的現實,是每個人走向成熟的必經之路.也就是說教育中學生應該意識到挫折是客觀存在的，人生并非處處美好、舒適，從而在心理上做好迎接困難和挫折的準備。如讀書、社會生活、與人交往等活動中可能出現挫折。關于這方面的培養要從家庭做起,從小給孩子創造鍛煉的機會,和克服困難的勇氣.學校教育也要納入課程.比如完成一些有難度的實驗,或組織學生參加勞動等等.讓學生從小樹立戰勝困難的意識和勇氣.2，意識到挫折的兩重性。

教育的中心是告訴學生任何事物都具有兩重性.最美好最難忘的事情也許是最困難的.愛默生說過:“真正的快樂不見得是愉悅的,它多半是一種勝利,而快樂來自于戰勝困難后的一種成就感,一種超越的勝利!”困難是可怕的,但困難也許是美麗的,如果你正處在極端與自怨之中,您不妨試著換一種思維方式看你面臨的問題,你會豁然開朗.在格里米戰役一次戰事中,一顆炮彈把戰區的一座美麗的花壇炸毀.但是在那被炮火炸開的泥縫中,卻奇跡的發現了一道泉水在噴射,從此以后,這兒就成了一個永久不息的噴泉.成為這個城市一道美麗的風景.在那炸開的裂縫中,有戰爭的傷痛.有豐盛的經驗.同樣也有新鮮的歡愉不息地噴射出來!

有位哲學家曾經說過:“許多人之所以偉大,來自于他們所經歷的大困難.” 精良的斧頭,其鋒利的斧刃是從爐火的鍛煉與磨礪中得來的.可以說困難不是我們的敵人,而是我們的恩人,因為困難可以鍛煉我們克服困難的種種能力.就像森林中的大樹,經歷了無數狂風暴雨的洗禮,才能長成參天大樹.一樣,人生如果不遭受種種阻礙,他的品格.本領.也不會長的結實.所以一切挫折.憂苦與悲哀,都是足以助我們成長的恩師.挫折的結果一般帶有兩種意義：一方面可能使人產生心理的痛苦，行為失措；另一方面它又可給人以教益與磨練。有句話說的好:以壓力為友,以失敗為師.這是許許多多成功人士從實踐中總結出的道理.所以我們應該看到挫折的兩重性，不應只見其消極面，而應以樂觀的態度對待生活中的挫折。一次考試失利,只能告戒我們要怎樣努力超越自己,一次受騙屈辱只能讓我們搽亮眼睛.3．保持適中的自我期望水平

每個父母都希望自己的孩子將來成就大業.自我期望決定我們對未來的選擇,鞭策著我們當下努力的方向.中學生正值精力充沛、朝氣蓬勃的青春年華，生活充滿了希望和憧憬.對學習和生活難免抱有較高期望和較高要求，但由于對生活中所遇坎坷估計不足，對自身能力、知識水平缺乏全面認識，所以一旦遇到不順利的事就容易產生挫折感。所以要保持適當的自我期望水平,實事求是,腳踏實地,根據自己的實際情況確定具體可行的目標，保持中等期望水平，合理的期望水平應該是略高于現有的實力,以便我們為之奮斗,期望值過高,一時難以達到,會讓我們品嘗失敗感,有時會挫傷自己的自信心;期望值過低,會造成惰性心理,感覺勝利垂手可及,喪失斗志.所以適當的自我期望水平對后天發展有益處.4．培養積極樂觀的人生觀

態度決定一切,所謂態度也就是我們的思想觀念,積極樂觀的人生觀可以讓人在困難面前不退縮.不氣餒.知難而上,永不言敗.一個能夠在一切事情與他相背時微笑的人,表明他是勝利的后選人.因為這樣的舉動是普通人做不到的.許多人往往在他們能力范圍以內也不能實現目的.取得成功,就因為他們憂郁.頹廢.消沉.以消極的態度對待挫折,用糟糕的情緒破壞、阻礙自己的生命游戲.反之,你能夠面隊困難時刻,拒絕壞情緒,敞開自己的心扉,不讓黑暗闖入,努力養成一種愉快的修養,你會看到發生在你身上的奇跡.有一個神經科專家告訴人家,他發明了一個治療憂郁病的新方法.就是讓患者在任何環境下都要微笑.無論心中喜不喜歡都要笑,笑吧,連續笑吧,不要停止你們的笑!最低限度,試著把你們的嘴角上翹,這樣不停地笑時,你感覺到奇跡的出現.他用這種方法治愈了他的病人.這個故事告訴大家一個道理，樂觀是一種在逆境中崛起的動力.能力是抗拒困難的結果,而挫折可以成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強者勇往直前的動力。要意識到堅強的性格需要個人有意識的磨練，決不是一朝一夕就可以達到的。歌德曾說過：“不是就眼淚吃過面包的人是不懂人生之味的”。所以，樹立堅定的目標，培養樂觀精神是戰勝困難和挫折的武器.5.培養逆商指數

為什么有的人無論道路如何艱難崎嶇，仍能奮斗不息，而另外一些人則會被所遭遇到的小小挫折而折斷了夢想的翅膀呢？為什么在相同的智力、資本和機遇的條件下，有的人能夠克服困難，把握機會，獲得成功，而有的人卻一無所成？是天生的稟賦造就的，還是后天環境所致呢?所有這些問題歸結起來都是一個答案,就是逆商指數決定成功的結果.所謂逆商就是人們面對逆境，在逆境中的成長能力的商數，用來測量每個人面對逆境時的應變和適應能力的大小。逆商高的人在面對困難時往往表現出非凡的勇氣和毅力，鍥而不舍地將自己塑造成一個立體的人；相反，那些逆商低的人則常常畏畏縮縮、半途而廢、最終一敗涂地。

可口可樂的總裁古滋·維塔就是一個高逆商的人。這位著名的古巴人40年前隨全家人匆匆逃離古巴，來到美國，身上只帶了40美金和100張可口可樂的股票。同樣是這個古巴人，40年后竟然能夠領導可口可樂公司，讓這家公司在他退休時股票增長了7倍！整個可口可樂價值增長了30倍！他在總結自己的成功歷程時講了這樣一句話：“一個人即使走到了絕境，只要你有堅定的信念，抱著必勝的決心，你仍然還有成功的可能?！惫抛獭ぞS塔是高逆商的代表，他的一生經歷了無數的坎坷，但都一次又一次地被他超越了。也許有人會說：因為他成功，所以就說他逆商高。的確，人們對成功者的評價往往是“馬后炮”，在他們成功以后再總結其成功的要素，而不能有“先見之明”。同樣的，以往人們常常憑借直觀感覺來看待一個人對困難的態度，認為這個人持之以恒、堅忍不拔，亦或意志力薄弱、缺乏耐心等等，這種觀察是模糊不清的，對個人的培養鍛煉沒有任何實際意義。現代心理學可以通過心理測量來驗證你的逆商指數,對我們很好的掌握一個人逆商水平提供了可*的指標.因此,青少年逆商培養尤為重要,這也是我們家庭,學校要面臨的問題,現代社會經濟的高速發展更需要我們的下一代具有高素質的復合人才,所謂真正的人才需要高智商+高情商+高逆商,只有這樣我們的下一代才能應對生活中的困難和挫折,成功走向人生的顛峰.6.創設條件，改變環境

情緒反映總是在一定的社會情景中產生。因此改變挫折引起的環境，轉移注意力，就可以達到消除消極情緒的效果。其實,生活的情調要*自己去創造,與其苦苦抱怨現實,不如細心體會眼前實在的快樂.我們往往在山間海屋追尋青鳥,卻不知青鳥就在眼前.有一個中國旅游團到美國觀光,導游說西雅圖有個很特殊的魚市場,在那里買魚是一種享受.同行的朋友聽了都覺得好奇.于是大家前去看個究竟.那天,天氣不是很好,市場上魚腥味刺鼻,可是迎面而來的是魚販們歡快的笑聲.他們面帶笑容,像合作無間的棒球隊員,讓冰凍的魚像棒球一樣在空中飛來飛去,大家互唱著:啊,5條鯽魚飛往明尼蘇達去了.8只螃蟹飛到堪薩斯.這是多么和諧的生活,充滿了樂趣和歡笑.問及當地的魚販:這種環境工作,為什么會保持愉快的心情呢?魚販告訴我,幾年前這個魚市場是沒有生氣的地方,大家整天抱怨.后來,大家認為與其每天抱怨生活的本身,不如改變工作的品質.于是,一個又一個好的創意出臺了,一串笑聲接著一串,他們成了魚市場的奇跡.大家練久了人人身手不凡,可以和馬戲團演員相媲美.有時候,魚販還邀請游客參加接魚游戲,感受快樂的心情,每個愁眉不展的人進入這個魚市場都會笑逐言開的離開,手中還提滿情不自禁買下的魚,心里似乎也會悟出一些道理.那就是:快樂在我們手中,快樂的條件是我們每個人都在追求.快樂的環境在我們心理!

7.合理的宣泄

情緒就好比一個水庫,理智是水庫的堤壩,水長船高,水位到了一定時期就要開閘放水,避免大水決堤.人們在遭受挫折時產生的緊張和消極的情緒也像水庫里的水,囤積只能給堤壩造成潛在的危險.所以必須經過某種形式得到發泄，聽音樂,找朋友傾訴,運動,散步等等,大笑或哭泣也是宣泄情緒很好的辦法.否則負性情緒積累過多，容易導致行為偏激甚至精神失常。那種故意壓制自己的人是非常危險的。他們不會發牢騷，總是面帶微笑。對人和善，為他人著想，工作認真，經常為幫助他人而留下來加班。當別人問他體力是否可以時，他總是以笑臉回答“不用擔心”。這其實是非常危險的，這種人就像熱水壺蓋上沒有孔一樣。一旦積蓄太深會引發爆發性的問題,導致生理或心理方面的疾病.任何人都有其任性的一面,都有想說、想表達的事情，而那種故意壓制自己的人卻會對于自己是否吃虧一點都沒有注意到，但實際上卻是在意識中不斷累積。這種“實在人”不懂得發泄不滿的方法，不良情緒一旦爆發就可能做出令人無法置信的事。因此，在出現這種事態之前，最好能夠適時地將它宣泄出來。不斷隱忍只會引起嚴重爆發，而不斷地宣泄才能防止這種情形出現。這與火山爆發噴火的原理是相同的。

如果你認為自己的壓力在不斷累積，那就試著將不滿、牢騷發泄出來吧。

給自己的不良情緒開一個閘門，讓身心更健康。

8.尋求心理咨詢

生活中有些問題我們無法自己解決,或找不到解決問題的方法,這時候就要懂得去求助,也就是尋求心理工作者的幫助。通過專業的心理輔導,個別交談，排除心理障礙，達到擺脫矛盾，穩定情緒的理想效果?，F代生活節奏的加快,中學生學習壓力越來越重,青少年心理問題尤為嚴重,山東近期一項抽樣調查表明,每8個學生就有一個存在心理與行為問題.一項全國22個省市青少年心理健康調查同時顯示,我國有3000萬青少年處于心理亞健康狀態.最后,我要告訴大家一個保證失敗的規律:每當你遭受挫折時便放棄努力.再告訴你一個保證成功的訣竅:每當你失敗時,再去嘗試,成功也許就在你的一點點努力之后。