第一篇：擒敵拳表演解說（最終版）

擒敵拳入場解說詞

擒敵拳是擒敵術(shù)主要技法動作的單人綜合練習(xí)，由16組技法動作合成，融入了所有擒敵拳術(shù)的手型、步型及攻擊、防守技法。

警衛(wèi)連作為訓(xùn)練大隊軍營文化小組中的武術(shù)表演隊，一直保持著愛軍精武的優(yōu)良傳統(tǒng)；警衛(wèi)官兵以頑強拼搏的精神促進自身的發(fā)展、錘煉堅強的意志和嚴謹?shù)墓ぷ髯黠L。

稚嫩的身軀透著成熟，黯黑的臉龐彰顯出剛強，他們是褡褳場站警衛(wèi)連戰(zhàn)士。

他們曾是溫室中含苞待放的花朵，可如今他們是破石而出的一抹新綠；訓(xùn)練場上的出海蛟龍、下山猛虎；

擒敵拳準備、貫耳沖膝、抓腕砸肘……隨著一聲聲的口令，他們樂此不疲，訓(xùn)練中他們目光犀利，喊聲震天；淡去了膽怯與扭捏，展現(xiàn)出警衛(wèi)男兒的颯爽風姿。

擒敵拳十六動圖解

擒敵拳16動-預(yù)備姿勢

預(yù)備姿勢：在立正的基礎(chǔ)上，聽到“擒敵拳預(yù)備”的口令，身體左轉(zhuǎn)成格斗勢。如下圖：

擒敵拳16動-直拳橫踢 直拳橫踢

動作要領(lǐng)：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：

要求：擊打迅猛連貫。

擒敵拳16動-抱腿頂摔 抱腿頂摔

動作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。如下圖： 要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。

擒敵拳16動-勾擺連擊 勾擺連擊

動作要領(lǐng)：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：

要求：上步勾拳連貫迅猛。

擒敵拳16動-抱臂背摔 抱臂背摔

動作要領(lǐng)：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲;上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè);身體左轉(zhuǎn)，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側(cè)，兩眼目視前下方。如下圖：

要求：轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。

擒敵拳16動-側(cè)踹勾拳 側(cè)踹勾拳

動作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步，左側(cè)踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。如下圖： 要求：側(cè)踹快，勾擊狠。

擒敵拳16動-拉肘別臂 拉肘別臂

動作要領(lǐng)：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。如下圖：

要求：插掌快，后拉下壓猛。

擒敵拳16動-掀腿壓頸 掀腿壓頸

動作要領(lǐng)：身體向左后轉(zhuǎn)180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉(zhuǎn)，左手上挑與頭同高，掌心向后，右手下壓后擺，掌心向后;右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置于腰際，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回）左手變?nèi)糜谙骂M，兩眼目視前方。如下圖：

要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。

擒敵拳16動-側(cè)踹橫踢 側(cè)踹橫踢

動作要領(lǐng)：右掌變?nèi)糜谙骂M，同時右腳向前墊步，起左腿側(cè)踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方;左后轉(zhuǎn)身180度成格斗式，目視前方。如下圖：

要求：側(cè)踹快，橫踢猛。

擒敵拳16動-前登彈踢 前登彈踢

動作要領(lǐng)：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖： 要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。

擒敵拳16動-直擺勾擊 直擺勾擊

動作要領(lǐng)：進步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。如下圖：

要求：擊打迅猛連貫。

擒敵拳16動-接腿涮摔 接腿涮摔

動作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)，右抄抱，左手抓右手腕;右腳向右后撤一大步，成右弓步的同時，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下圖：

要求：撤步、劃弧快、猛。

擒敵拳16動-擺拳側(cè)踹 擺拳側(cè)踹

動作要領(lǐng)：右擺拳，接左直拳，接左側(cè)踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。如下圖：

要求：擊打迅猛，重心穩(wěn)。

擒敵拳16動-抱腿撞襠 抱腿撞襠

動作要領(lǐng)：進步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對;身體向右后轉(zhuǎn)體270度的同時右腳上步，兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍埃象w前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)襞c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。如下圖：

要求：上步抱腿快，轉(zhuǎn)摔猛。

擒敵拳16動-絆腿跪襠 絆腿跪襠

動作要領(lǐng)：起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖內(nèi)扣（左腳跟上）;左腳向右腳后背步，右腿向后絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內(nèi)，置于頜下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下圖：

要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。

擒敵拳16動-格擋彈踢 格擋彈踢

動作要領(lǐng)：身體向右后轉(zhuǎn)體的同時，右上格擋;左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：

要求：格擋到位，彈踢快。

擒敵拳16動-肘膝連擊 肘膝連擊

動作要領(lǐng)：左橫擊肘，接右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時右沖膝;右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180度，成格斗式。如下圖：

要求：肘擊、沖膝迅猛連貫。

第二篇：擒敵拳教案

擒敵拳是擒敵術(shù)主要技法動作的單人綜合練習(xí)。由16 組技法動作合成，融入了所有手型、步型及攻擊、防守技法。

預(yù)備姿勢

動作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，聽到“擒敵拳——預(yù)備”的口令后身體左轉(zhuǎn)成格斗勢。

一、貫耳沖擊 動作要領(lǐng)：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高，相距20 厘米；隨即右沖膝；右腳向前落步成右弓步的同時，左手成立掌前推右拳面，右肘前擊與肩同高，兩眼目視前方

動作要求：進步貫耳快、右膝沖擊猛、落步肘擊狠

二、抓腕砸肘

動作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，右腳上步成右弓步的同時，左手成八字掌向前下做抓腕式，與小腹同高，右臂自然后擺，右拳拳心朝下，目視左手；隨即左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時，左手變?nèi)乩裂H，拳心朝上。右手握拳揮臂下砸，小臂略成水平，肘部

輕貼右肋，拳距腹部約30 厘米，拳眼向上，目視前下。

三、擋臂掏腿

動作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時，右臂上格擋； 左腳向前上步成左弓步的同時，右手成插掌前插，掌心向上，與腰部同高；隨即，右手變勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。

動作要求：擋臂要快，掏推要協(xié)調(diào)一致。

四、砍肋擊胸 動作要領(lǐng)：左腳收回成左虛步的同時，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘輕貼腰際，小臂略成水平；隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時，雙掌變?nèi)沼谘H，拳心向上，由腰際向前擊出，與肩同高，兩拳相距20 厘米，拳心朝下 動作要求：虛步砍肋狠、上步擊腹快。

五、纏腕沖拳 動作要領(lǐng)：右腳收回成側(cè)虛步的同時，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目視前方右轉(zhuǎn)身的同時，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目視兩手隨即，左手成八字掌前擋，右拳收于腰際，拳心向下重心前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方。

動作要求：切腕迅猛，擋抓回拉與沖拳協(xié)調(diào)一致

六、上架彈砍。動作要領(lǐng)：右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外；起左腳彈踢；左腳落步成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與頸部同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方

動作要求：上架有力、彈踢迅猛、砍擊準確。

七、接腿涮摔 動作要領(lǐng)：左腳進步，右腳自然跟進成騎龍步，右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變?nèi)南蛏希挥夷_右后撤步成左仆步的同時，雙手由兩膝前劃過后拉上提，右小臂略垂直，拳與頭同高，距太陽穴約20厘米，目視前方。

動作要求：進步接腿準、撤步涮摔快。

八、橫踢鞭打 動作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時起左腳橫踢； 左腳落步，右腳在左腳后背步，右后轉(zhuǎn)體，接右鞭拳，目視攻擊方向；隨即，左后轉(zhuǎn)身180°成格斗勢。動作要求：墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛。

九、直擺勾擊 動作要領(lǐng)：左腳進步的同時左直拳；右腳跟步接右擺拳；右轉(zhuǎn)體接左勾拳，目視前方。

動作要求：進步快捷、拳擊迅猛。

十、抱腿頂摔 動作要領(lǐng)：起右腳前蹬；右腳落步成右弓步的同時，雙手變掌前插與膝同高，掌心相對約30 厘米；隨即右肩前頂，兩手后拉置于腹前成虎爪，手心相對，目視前下方

動作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔協(xié)調(diào)一致。

十一、絆腿掄摔 動作要領(lǐng)：右腳在左腳前方上步，左腳自然跟進成騎龍步，左抄抱；隨即左腳在右腳后背步，右腳揚起，右手成八字掌，向后揮臂，掌心向下，左拳護于頜前；左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時，右腳后絆，右手由后向前掄擺置于左胸前20 厘米處，掌 心向下，目視前下。

動作要求：進步抄抱快、背步絆腿猛、轉(zhuǎn)體掄摔狠。

十二、格擋彈踢

動作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身180°成右弓步的同時右上格擋，左拳收于腰際，拳心向上；起左腳彈踢；左腳落步成騎龍步的同時接右勾拳，目視前方。

動作要求：轉(zhuǎn)身格擋快、起腳彈踢猛、落步勾拳狠。

十三、側(cè)踹下砸

動作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時，起左腳側(cè)踹； 左腳前落步成騎龍步的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，左拳變立掌頂壓右拳面，目視前下。

動作要求：側(cè)踹迅猛、下砸狠

十四、馬步側(cè)擊

動作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平與肩同高，拳心向下；右腳向前落步成馬步的同時，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向 動作要求：左腳支撐穩(wěn)固、上架側(cè)擊迅猛協(xié)調(diào)。

十五、提膝前戳 動作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左拳護于頜前，右拳護于腹前，拳眼向上，目視前方；右腳在左腳后墊步，左腳上步成半馬步的同時，左臂下格擋，右手成插掌收于腰際，掌心向上；重心前移成左弓步的同時，左拳收于腰際，拳心向上，右掌前戳與喉部同高，目視前方）。

動作要求：提膝防守快、墊步前戳狠。

十六、擺勾沖膝 動作要領(lǐng)：左腳進步，同時左擺拳；接右勾拳；隨即右沖膝。右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180°成格斗勢。

動作要求：拳擊快捷、沖膝迅猛、轉(zhuǎn)體到位。

結(jié)束勢：身體向右轉(zhuǎn)的同時，兩拳收于腰際，拳眼向上，兩腿挺直（右腳靠攏左腳的同時兩手放下，成立正姿勢

第三篇：擒敵拳教案

擒 敵 拳 教 案

目 的：通過訓(xùn)練，使同志們掌握擒敵拳的動作要領(lǐng)，增強身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，提高攻防能力。

內(nèi) 容：擒敵拳1---16動

方 法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評。時 間： XX課時

一、理論提示：

今天與大家共同學(xué)習(xí)擒敵拳，首先大家應(yīng)當明確什么是擒敵拳，“由××回答”

“擒敵拳就是擊打技術(shù)，防擊打技術(shù)，摔擒技術(shù)動作綜合練習(xí)，經(jīng)常練習(xí)擒敵拳可以熟悉動作要領(lǐng)，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強攻防擊打的能力”。同舊的擒敵拳的區(qū)別：

排除了疆化古板的動作，增強了實戰(zhàn)的效果，使受訓(xùn)者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。

二、講解示范

口令：“擒敵拳預(yù)備，分解練習(xí)，一、二、三??停” “擒敵拳，開始，停” 基本姿勢

口令：“擒敵拳——預(yù)備——停”

要求：動作要領(lǐng)與準備格斗除方向上的區(qū)別，其余相同。

1、直拳橫踢

動作要領(lǐng)：(1)左直拳，接右直拳，接右橫踢；(2)右腳落步，出左直拳（不收回）右拳護頜，兩眼目視前方。

要求：擊打迅猛、連貫，擊打技術(shù)動作要做到位。

2、抱腿頂摔：

動作要領(lǐng)：(1)左拳收回，左腳在右腳后墊步，隨即起右腳前蹬；(2)右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對；(3)隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。

3、勾擺連擊 動作要領(lǐng)：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。要求：連貫迅猛。

4、抱臂背摔：

動作要領(lǐng)：(1)進步的同時，左手向外擋抓、掌心向外；右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲；(2)上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰（小于90度），兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè)；(3)身體左轉(zhuǎn)，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側(cè)，兩眼目視前下方。

要求：轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿快速連貫。

5、側(cè)踹勾拳：

動作要領(lǐng)：(1)右腳在左腳后墊步，左側(cè)踹，左腳落地，左臂左上格擋；(2)接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。要求：側(cè)踹快，勾擊狠。

6、拉肘別臂

動作要領(lǐng)：(1)進步同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜；(2)隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。

要求：插掌快，后拉下壓猛

7、掀腿壓頸

動作要領(lǐng)：(1)身體向左后轉(zhuǎn)體180度（身體姿勢要低），左抄抱右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉(zhuǎn)，左手上挑與頭同高，掌心向后，左手下壓后擺，掌心向后；(2)右腳踢腿后在左腳后落步。并用力下踏，右掌置于腰際（掌心向上），隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回），左手變?nèi)糜谙骂M，兩眼目視前方。要求：上挑、下壓、踢腿迅速連貫。

8、側(cè)踹橫踢：

動作要領(lǐng)：(1)右掌變?nèi)糜谙骂M，同時右腳向前墊步，起左腿側(cè)踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方。(2)左后轉(zhuǎn)身180度成格斗勢；目視前方。要求：側(cè)踹快、橫踢猛。

9、前蹬彈踢

動作要領(lǐng)：右前蹬，接左腿彈踢，左腿落步，出右直拳（不收回）；目視前方。

要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。

10、直擺勾擊

動作要領(lǐng)：進步左直拳，接右擺拳，接左勾拳（不收回），兩眼目視前方。

要求：擊打迅猛連貫。

11、接腿涮摔

動作要領(lǐng)：(1)身體左轉(zhuǎn)右抄抱，左手抓右手腕；(2)右腳向右后撤一大步成右弓步的同時，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧甩掀，與肩同高，兩眼目視左下方。

要求：撤步，劃弧快、猛。

12、擺拳側(cè)踹 動作要領(lǐng)：右擺拳，按左直拳，接左側(cè)踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。要求：擊打迅猛，重心穩(wěn)。

13、抱腿跪襠

動作要領(lǐng)：(1)進步的同時，身體下潛兩腿彎屈，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對；(2)身體向右后轉(zhuǎn)體270度的同時右腳落步，兩掌變?nèi)象w后拉于胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)簦c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。

要求：上步抱腿快，轉(zhuǎn)摔猛。

14、絆腿跪襠

動作要領(lǐng)：(1)起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖內(nèi)扣（左腳跟上）；(2)左腳在右腳后背步，右腿向后絆的同時，身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內(nèi)，置于頜下，右手成八字拳，掌心向下，置于左胸前。

要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。

15、格擋彈踢

動作要領(lǐng)：(1)身體向右后轉(zhuǎn)體的同時，右上格擋；(2)左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。要求：格擋到位，彈踢快。

16、肘膝連擊 動作要領(lǐng)：(1)左橫擊肘，按右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插（掌心向下），與肩同高，兩手下拉，同時由右沖膝；(2)右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180度，成格斗勢。要求：肘擊、沖膝迅猛連貫。

結(jié)束勢：身體向右轉(zhuǎn)的同時，右腳靠攏左腳成立正姿勢。連貫動作：(1)(4)(5)(7)(8)(9)(12(13)(13)(15)發(fā)聲

三、組織練習(xí)

1、訓(xùn)練方法：(1)個人體會；(2)分解練習(xí)；(3)連貫練習(xí)。

2、課堂設(shè)計：

⑴分解示范；⑵逐動講解；(3)領(lǐng)練；(4)分班組訓(xùn)練；(5)會操評比或單個過關(guān)。

四、小結(jié)講評

作業(yè)講評????????????????????? 分鐘 略

編寫人：李文明 二OO六年五月

第四篇：擒敵拳教案

親愛的戰(zhàn)友們：

為了這篇日志我弄了一個晚上，我并不辛苦，為的就是讓你們在忘了的情況下有感受下部隊的氣氛……小小兵這么做并沒有涉及部隊的軍事秘密，所以你們不要質(zhì)疑，馬上新兵又要入伍了，在這里預(yù)祝你們能在部隊取得好成績，送你們一句話，“我真的討厭跑堂的”。

還有我有時真的會很忙，有些沒有回復(fù)到您的時候千萬別生氣……天就快亮了，我睡會兒！！

《應(yīng)急棍十動》

預(yù)備姿勢：在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后，身體左傳 后撤步成預(yù)備姿勢.一：劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預(yù)備姿勢的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步 成弓步的同時，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與 眉同高；目視攻擊方向.二：撥蓋挑擊

撥蓋挑擊 ：在第一動的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下 撥檔；左腳向前上步成右弓步的同時，左手換把抓握棍梢端10厘米 處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬 步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢 端與肩同高；目視攻擊方向.三：掃崩挑擊

掃崩挑擊 ：在第二動的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進步成跪步的同時，由下向上挑擊，棍把端與眉同高.四：掃蓋劈頸

掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn) 體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高.五：戳踹劈頭

戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左

腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高.六：掃腿崩擊

掃腿崩擊 ：雙手將滾舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時，左腳向后撤步成右弓步下掃 棍；左后轉(zhuǎn)體的同時，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時，由左向右崩擊，棍身與眉同高.七：架踢劈擊

架踢劈擊 ：左腳向前上步成左弓步的同時，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時 將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高.八：掃蹬戳胸

掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步 的同時，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳 擊，棍身緊貼胸前與肩同高.九：撥蹦擊肋

撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換

把，用棍梢端像前下崩擊敵手腕成馬步；左腳 向前上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端 于腰際，左手抓握棍中端.十：掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳* 攏右腳 同時屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高.結(jié)束式：身體向左傳體。兩手將棍置于身體右側(cè).右手與下顎同高，左手握把端 左腳* 攏右腳的同時，成持棍立正姿勢.

第五篇：擒敵拳演講稿(修改)

擒敵拳演講稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)各位同仁，大家好，我是來自時代警盛的嚴翔。今天呢，很榮幸能站在這里給大家授課。

你可以用它耍帥耍酷，也可以用它防身，當然最重要的是能維護社會穩(wěn)定安全。它就是我今天要與大家分享的擒敵拳知識要領(lǐng)。如果講的好，請大家給我掌聲；若講得不好，當然，需要更多地掌聲來作為鼓勵。此處…………是不是……應(yīng)該……有掌聲！（活躍氣氛）言歸正傳，大家知道，當今國際反恐局勢非常嚴峻，國內(nèi)反恐斗爭也是絲毫不敢松懈，作為一名安保工作者，每天工作在安保第一線，我們肩負著重大的安全使命。如何高標準，高要求完成好這份職責，需要我們共同強化安全發(fā)展理念，提升全民安全素質(zhì)。那么，落到實處，便需要每一名戰(zhàn)斗在第一線的安保隊員及隊伍有堅實的業(yè)務(wù)能力，和過硬的擒敵技術(shù)，為維護社會治安，保障客戶服務(wù)單位的人身財產(chǎn)安全提供堅實的后盾。今天我授課的主題是：第二套擒敵拳

1999年在全武警部隊推廣的新式擒敵拳16動，其基本動作脫胎于現(xiàn)代拳擊和散打，16動擒敵拳以腿法見長、手腳并用、拳打腳踢、摔擒合一、自然實用，講究先發(fā)制人，一招制敵，要求快、狠、準、穩(wěn)。根據(jù)不同的情況，可一勢多用，更實用與我們平常的安保工作。請看大屏幕： 擒敵拳分為16動：

1、直拳橫踢 2、抱腿頂摔

3、勾擺連擊

4、抱臂背摔

5、側(cè)踹勾拳

6、拉肘別臂

7、掀腿壓頸

8、側(cè)踹橫踢

9、前蹬彈踢

10、直擺勾擊

11、接腿涮摔

12、擺擊側(cè)踹

13、抱腿脆襠

14、絆腿跪襠

15、格擋彈踢

16、肘膝連擊 下面請示范兵上場：