第一篇：201509小班家教《如何應對分離焦慮》

20150929小班家教知識宣傳材料

小班分離焦慮的原因及對策

尊敬的家長朋友：

您好!金秋九月，桂花飄香。在這美好的季節里，我們相聚在一起。今天我想和各位交流的主題是：《如何應對小班幼兒的分離焦慮》

分離焦慮是指嬰幼兒因與父母分離時而引起的焦慮、不安、或不高興的情緒反應。分離焦慮也可以稱為離別焦慮焦。分離焦慮多發生在學齡前期、是新入園幼兒在入園時的普遍現象。分離焦慮主要表現為恐懼、焦慮、緊張、不安、不理睬他人等等。這是幼兒踏入社會的一個必然情緒。分離焦慮對每個幼兒的影響也有很大的不同。幼兒分離焦慮如果不能得到家長和老師及時的關注，導致幼兒分離焦慮時間過長，就會影響幼兒更早的適應幼兒園的生活，甚至還會影響到幼兒將來對社會的適應力、影響幼兒的發展。所以，家長要和老師一起努力，共同尋找對孩子的有效方法，幫助孩子更好的健康發展。

二、分離焦慮產生的原因

1.生活方式的改變引起幼兒不適應幼兒園的生活

當幼兒沒有進入幼兒園之前，他們在家的時候，家人對他們無微不至的照顧，甚至把他們當做“掌上明珠”。在家的時候，他們的生活作息會很隨意，家人會滿足他們想要的東西。當幼兒進入幼兒園之后，他們不能隨心所欲，幼兒園會有固定的作息時間，他們就得遵守幼兒園生活紀律與活動秩序。老師可能不會每時每刻都能照顧到每個孩子，他們的每項要求也不可能都能會給予滿足，這時就鍛煉孩子的獨立能力。幼兒園作息時間和他們在家時生活方式也會有很大的區別，這就直接導致了他們不能適應幼兒園的生活，這也是幼兒產生分離焦慮的重要誘因。

2．環境氛圍的改變導致幼兒缺乏安全感

當幼兒進入幼兒園之前，他們從小就生活在自己熟悉的環境之中，他們大部分時間與家人和固定的小朋友在一起，活動也會較隨心所欲，熟悉的環境給幼兒帶來安全感，因此幼兒的生活過的很自由、他們感覺無拘無束。但是面對幼兒園的陌生的環境、陌生的面孔和對陌生人的交流，讓新進入幼兒園的孩子感到很神秘但又很緊張。這對于一些每天和家人生活在一起的幼兒是件值得考驗的事情。這會使他們產生一種不安全感和恐懼感。此外，由于幼兒剛進入幼兒園，與班里的老師和同學還不熟悉、沒有過多的交流、沒有形成基本的信任，身邊沒有父母的照顧，還要學習各種事情，他們就想逃離這陌生的環境。因此，他們在陌生的環境里，會缺乏安全感、甚至恐懼感。這會影響幼兒的飲食、睡眠、或不好的情緒，從而就會產生分離焦慮。

3．教師公平對待及同伴平等相處準則降低幼兒歸屬感與自尊感

在幼兒進入幼兒園之前，幼兒與父母每天生活在一起，會對父母產生很大的依賴感。很多家庭、父母會把孩子捧在手心里，對孩子千依百順。父母給了孩子過多的安全感，造成幼兒過分的依賴感、獨立性不強。當他們進入幼兒園后，陌生的環境與人讓他們有挫敗感。同時，幼兒進入校園，老師對每位幼兒也缺乏足夠的了解，不能隨時顧慮的每個孩子、不能對每個孩子都照顧的那么周到。因此，在家和幼兒園中地位的不同也會導致幼兒的分離焦慮。

4.幼兒的個性差異

幼兒的性格不同。一些性格內向的幼兒大多不愿意主動與人交流、不愿意同老師交流、不愿意參加集體活動，內向的孩子對父母的依賴性會更加強烈、他們會更加沉默、有時情緒會不穩定，出現哭鬧的情況、甚至有攻擊性的行為出現。但性格外向的孩子，會很容易的融入新的環境，適應新的環境結交更多的新朋友，分離焦慮會稍微減弱。

5.家長自身的分離焦慮

分離焦慮通常是指在幼兒身上發生的。但是，有些家長也存在分離焦慮。他們會通過語言、表情、動作等表達給孩子，影響了孩子的情緒。有些家長剛開始送孩子去校園的時候對孩子難舍難分，甚至有的家長會抱著孩子哭泣。這些家長的行為自然的就會影響到孩子，增加了孩子的分離焦慮。

三、緩解幼兒的分離焦慮對策

為了緩解新入園的幼兒的分離焦慮，家長和老師在幼兒進入校園之前要做好充分的準備，孩子入園后積極溝通、共同合作，才能使幼兒盡快適應幼兒園生活。

1．家園互動，幫助幼兒做好入園的心理準備，家長要培養幼兒良好的生活習慣及自理能力

在幼兒進入校園之前，家長要提前對孩子講訴幼兒園將要發生的事情和注意事項，讓孩子提前了解一些，讓孩子對校園有美好的憧憬，幫助孩子盡快的融入新的環境。老師和家長也要提前溝通好，讓老師更多的了解孩子、老師向家長介紹幼兒園的一些事情。家長要根據老師的介紹，提前做好準備，有目的的培養孩子的生活習慣和幫助他們獨立，讓幼兒更快的進入校園生活、跟上校園的節奏。家長要有減少對孩子的溺愛，培養孩子獨立生活的能力，減少幼兒的分離焦慮。

2.建立和睦友好的師生及同學關系

良好的師生及同學關系可以有效的減少幼兒的分離焦慮。老師要充分的了解每個幼兒的情況，積極熱情的與幼兒交流，要有針對性的幫助幼兒融入集體，多組織集體活動，讓幼兒與同學有個良好的關系。這可以使幼兒減少分離焦慮。

3.擴大幼兒的社會交往范圍

家長要經常帶幼兒外出和同伴交往，在與同伴交往過程中，家長要及時的給予引導和幫助，更好的幫助幼兒掌握交往的方式和語言表達的能力。對于性格內向或依戀家人的幼兒，更需要家長正確的引導和鼓勵。多讓孩子接觸新的事物，與新的伙伴交流，顧慮孩子獨立的完成事物并給予激勵和肯定，不要過分的溺愛孩子。

分離焦慮是每個幼兒都要面對的問題，只要家長和老師正確的對待就能幫助孩子減少分離焦慮，幫助孩子更好的成長。

謝謝大家！

第二篇：分離焦慮的案例（模版）

開開心心上幼兒園

——消除小班幼兒分離焦慮的案例研究

案例背景：

分離焦慮是幼兒內心沖突的產物，是幼兒從自然人到社會人轉變過程中發展起來的一種情緒。分離焦慮是焦慮的一種，通常出現在與家長、與所愛和依賴的人分離或面臨分離的威脅等情況下。九月份，適齡幼兒離開父母和家庭進人幼兒園，邁出了其社會化進程中的重要一步。在這一過程中，由于直接面臨著與家長的長時間分離，幼兒經受著分離焦慮所帶來的情緒變化沖擊，有些幼兒能夠順利適應，而有些幼兒卻適應不良。

心理學家朱立新先生指出：親子分離焦慮是幼兒與親人或依戀對象分離后對陌生環境和陌生人所產生的不安全感和害怕的反應。對新入園的孩子，幼兒園對其來說就是一個相對陌生的環境。心理學研究發現，早期的分離焦慮如果比較嚴重的話，會降低孩子智力活動的效果，甚至會影響其將來的創造力以及對社會的適應能力。因此，在早期減少孩子的分離焦慮，對他能力的發展和健康人格的形成有著十分重大的意義。

安思沃斯發現，兒童的依戀有三種類型：

第一類：A型，即焦慮回避型依戀。這類兒童在陌生環境里，母親是否在場，對他們的探究行為沒有影響。當母親離去時，他們并不出現明顯的分離焦慮。母親返回時，也不主動接近，甚至回避母親的親近行為。

第二類：B型，即安全型依戀。這類兒童在陌生環境里，把母親當做安全基地，去探索環境。母親在場時，會主動探索，母親離去時，會產生分離焦慮，探究行為明顯減少，母親返回時情感表現積極，主動尋求接觸，憂傷的情緒容易平靜。

第三類：C型，即焦慮抗拒型依戀。這類兒童在陌生情境里難以主動探索環境，探究活動很少，母親離去后的憂傷難以平息，重逢時又難以安慰，抗拒母親的安慰，仍長期處于明顯的焦慮之中。

據有關統計資料顯示，在小班新入園人數中，其中分離焦慮持續一周的占15%，持續兩周的占65%，三周以上的占20%，由此可見，兒童的分離焦慮問題比

較普遍，應該引起我們的重視。因此，我們先要了解幼兒產生分離焦慮的一些表現及其原因，以便更好的提出相應的解決策略，取得良好的教育效果。綜上所述，我開展了本次案例研究。

案例描述與分析：

案例一：愛哭鬧

“我要媽媽！”我要回家，”。這是航航在幼兒園說的最多的話。剛來幼兒園航航就比別的小朋友愛哭，別的小朋友來幼兒園的第三天就能在大人離開后的一會后停止哭鬧，自己玩玩具了，還能和老師一起做游戲了。可航航在早晨來園時不停地哭鬧，不讓媽媽離開，老師上課的時候，他吵著要老師打電話，“老師，給我媽媽打電話好不好，老師，打電話”。他這樣反反復復的強調著。

分析：航航的行為是典型的過度依戀行為。哭鬧是幼兒分離焦慮出現的第一信號。當孩子進入一個陌生的環境，沒有依戀對象的陪伴，孩子的心理會感到緊張、壓抑，對于孩子來說，最直接的表達情感及訴求的方式就是哭鬧，同時也是宣泄不滿的方式。

案例二：過度依戀

蕾蕾剛入園，她一進教室，就哭：“我想媽媽。”媽媽一走，她就會找上一個老師，嘴里說：“抱抱，抱抱。”老師不可能總抱她，但她看到沒法抱了，就還是跟著老師，拉著老師的手，她喜歡單獨跟著一個老師或阿姨。老師要是抱抱她，她就不哭了，或者哭得小聲了。

分析：蕾蕾進入了幼兒園這個陌生的環境和人，離開了家人，恐懼、憂慮等情緒油然而生，情感上如斷乳期一般無法適應。我能理解蕾蕾主動要求老師抱抱的想法，肌體的皮膚接觸，尋求保護，盡量滿足了蕾蕾的要求，抱抱她，使她感受到類似母親般的愛撫，感到安全，滿足蕾蕾的情感需要，讓蕾蕾對老師產生親切感和依戀感，從而緩解入園焦慮，逐漸適應幼兒園生活。

案例三：孤單

成成到幼兒園來的第一天，總是靜靜地坐在自己的座位上，眼淚時不時地要往下掉，顯得很孤單。第二天哭得沒有那么利害了，但是還是獨自一個人靜靜地坐，不去與別的小朋友玩。如果發現有人在看著他，他會馬上走開，嘴里說：“不和你們玩了”。

分析：成成是個膽小的孩子，一時間離開了家，離開了自己熟悉的環境，會感到不適應，對陌生的環境，他感到害怕，不敢主動去接觸周邊環境。老師應盡量給他創設寬松、和諧的心理環境，讓他產生安全感、信任感。每天來了都對他笑一笑，拉一拉他的手，摸摸他的頭，每天主動找他聊聊天，說說一些輕松的話題，讓他感受到老師在關注他，老師喜歡他。

案例反思：

不同幼兒分離焦慮的表現是不同的，這反映在痛苦的程度和持續時間的長短上，也反映在焦慮情緒表達的方式上。例如，有的僅表現在與親人分離的片刻情緒很壞，但親人走后就轉為正常；有的與親人分離后還思念著，整天情緒很壞，容易哭鬧；有的則神情緊張、呆板，不哭鬧，獨自枯坐等等。

1、加強家園聯系

像上述案例中，教師應該做媽媽的工作：請航航的媽媽用積極的情緒去感染航航，航航的媽媽在送完孩子后因為舍不得航航哭，航航一哭，媽媽就妥協讓步。會使寶寶形成習慣，久而久之，哭就成了要挾媽媽的手段，孩子的分離焦慮不但不能很好的解決，反而有可能加重。所以輕松孩子入園后馬上我們老師要求航航媽媽離開，而且不要在窗戶外面偷看。

2、和藹的態度，寬松的條件

像成成這樣的孩子，我們注意創設寬松、和諧的心理環境，讓她產生安全感、信任感。早上入園時，不管孩子高興還是哭鬧，都應該給他一個擁抱，摸摸他的頭，這種身體的接觸對新生來說是非常必要的，能使他們產生愉快的情緒體驗，使之跟老師更加親近。

【參考文獻】：

[1] 黃志敏；小班幼兒入園分離焦慮的個案研究與分析.學期課程研究2007年07期

[2]消除小班幼兒分離焦慮方法的初探.中國期刊網

（http://）.2009年7月

第三篇：如何消除幼兒分離焦慮

《如何克服幼兒分離焦慮》

分離焦慮是幼兒入園初期常見的現象。目前“如何緩解幼兒的分離焦慮”已成為幼兒園、教師、家長十分關注的問題。我們將從幼兒分離焦慮的現象、影響入手，根據幼兒的身心發展特點，著重對幼兒園工作及家庭工作兩方面進行剖析，探討克服幼兒分離焦慮的策略。* 什么叫分離焦慮

幼兒與撫養者之間分離時，往往會產生恐懼感和不良情緒。具體表現為飲食減少、睡眠不安、情緒不穩、少言寡語，甚至是拒絕進食。現代醫學研究表明，不良的情緒對人體健康十分有害，它會造成人心態失衡，還會促發和加重許多疾病。因此，我們有必要對幼兒分離焦慮引起足夠的重視。

美國一位心理學家研究發現，早期的分離焦慮如果比較嚴重，會降低幼兒智力活動的效果，甚至會影響將來的創造力以及社會的適應能力。因此，在早期減少幼兒的分離焦慮對他能力的發展和健全人格的形成有著十分重大的意義。解決好幼兒分離焦慮問題，對幼兒園、家庭、幼兒三方面都有重要意義。* 消除幼兒分離焦慮的方法與措施

消除幼兒分離焦慮，有助于幼兒愉快地參加幼兒園組織的各種活動；有助于幼兒與教師及同伴建立良好的關系；有助于幼兒身心健康。為了盡早克服幼兒的分離焦慮，幫助他們建立新的生活條件和教育條件，在實踐研究中歸納了幾點分離焦慮的緩解策略。

一、幼兒園方面的措施

幼兒園是幼兒第一次較正規地步入集體生活環境，對培養幼兒社會能力起決定性作用。同時幼兒園生活也是幼兒成長過程中一個關鍵轉折期。當幼兒走出圍著他轉的家庭，走進集體生活，開始他的新生活時，由于幼兒自身條件和所處環境的不同，幼兒新入園時的表現也各不相同。對初入園的幼兒而言，幼兒園是一個陌生的環境，幼兒心理上難免會有不適應。他們一生中最大的“分離焦慮”往往就是這時產生的。由此可見，幼兒園的工作至關重要。在幼兒園老師會這樣做：

（一）創設輕松愉快的物質環境

1、庭院戶外活動

我國著名教育家陳鶴琴先生曾說過：“小孩生來就是好動的，是以游戲為生命的”。圍繞“玩”是幼兒的天性，為吸引幼兒的注意力，可增添一些游戲設施、器材，如“攀登架”、“汽車”等，使幼兒在自然環境中自由娛樂。它與機體的快感相聯系，可消除緊張狀態，從而緩解分離焦慮。

2、活動室布置

根據新入園幼兒的年齡特點、興趣愛好和需要，精心布置活動室和設置活動角。在活動室墻面上可貼一些可愛的小動物形象，有趣的故事情節，讓墻面說話，調動幼兒的興趣。面對眼前花花綠綠的世界，可以暫時吸引幼兒的注意力。

提供新穎、豐富多彩的玩具。現代家庭中常見的電器、桌椅、床鋪、小廚房等，這些設施能使幼兒體驗熟悉的生活環境，減少對新環境的陌生感，有利于緩解分離焦慮。

（二）幼兒教師應采用的方案

1、感化幼兒

分離焦慮是幼兒的心理特點及早期經驗缺乏所致。因此教師會理解、接納幼兒。要善于向幼兒表達喜愛之情，可多用擁抱、拉手等肢體語言，多用溫柔親切的語言，盡量滿足幼兒的合理要求。通過互動初步培養幼兒與教師的親切感，讓幼兒感到教師的友好，轉移幼兒對親人的依戀，以幫助幼兒緩解緊張的情緒。研究發現，當幼兒與撫養者分離時，如果有其他人陪伴，就能減輕他們的分離焦慮。因而分離焦慮的反應強度也降低。而且幼兒分離焦慮隨年齡的增加而逐漸下降。3-5歲幼兒的分離焦慮程度較高。幼兒入園后的情緒可以因教師的照顧而得到緩解并最終消除。

2、采取針對性措施

老師面對幼兒的焦慮情緒，會分析幼兒的個性特點，有針對性的進行消除。⑴依戀型的幼兒。

這類幼兒表現為：第一天上幼兒園與父母難舍難分后，就緊緊地跟著第一個接她的老師，吃飯、睡覺都要老師陪，一刻見不到就著急地哭：“那個老師呢？那個老師呢？”并且幾天都是如此。對于這類幼兒，教師不能一味地安撫，在她情緒相對穩定后，會多引導他與其他小朋友接觸，通過一些游戲活動使其融入到小朋友之中，讓他體會到老師是大家的老師，不是他一個人的老師。

⑵自由型的幼兒。

這類幼兒表現為：個性格開朗、頗有些小男子漢氣。一來到幼兒園看到有許多玩具開心得到處翻到處跑，按照自己的意愿來選擇，這類幼兒基本沒有焦慮情緒，比較好帶，但他沒有上幼兒園的概念，老師依著他他就很高興，不依著他，可能會大哭不止，甚至回家會說：我不上幼兒園了，老師不好??之類的話。這是需要您多與孩子和老師溝通，共同分析不良情緒產生的原因，鼓勵孩子來園。

⑶抗拒型的幼兒。

這類幼兒表現為：一直大哭不愿進教室，好不容易哄進來，發現上當后就躺在地上，來回打滾不肯起來。對于這類幼兒要轉移想家想父母的情緒。老師會用音樂來吸引她、穩定情緒，或者帶他們到戶外玩滑梯、蕩秋千等，分散他們想親人的心情。

⑷絮叨型的幼兒。

這類幼兒表現為：天天都是邊哭邊問：“我媽媽怎么還不來接我，我要回家??”而且是反復地說，只有在家長快來解釋才好一點。這類幼兒往往覺得不安全才不停地說，可給他創造一個熟悉的環境，以幫助他盡快適應幼兒園的生活，給他的杯子、毛巾等貼上可愛的小標志，告訴他正確地取放方法，消除他的不安全感。

⑸孤獨型的幼兒。

這類幼兒表現為：雖沒有過多的反抗，卻是極不情愿地進來的，坐在那看著其他小朋友游戲、活動他卻不參與。這類幼兒可到活動區里充分發泄自己的情感、可以到這里哭一會兒，將真實情感表達出來。這樣慢慢地幼兒就會由相信到接受你了，愿意將自己的想法告訴你。

3、家園溝通

教師會與家長進行密切的聯系，了解幼兒的個性和生活習慣，從而進行正確指導。目前，家長為使幼兒盡快適應幼兒園生活，基本上都知道提前帶幼兒參觀幼兒園熟悉環境。與之相對應，幼兒園會通過家訪等形式，消除幼兒對教師的陌生感，教師也可以了解幼兒的個性特點，便于因人施教。教師與家長個別交流等形式反饋幼兒的在園情況，并及時了解幼兒在家表現，以便家園更好的配合，幫助幼兒克服分離焦慮。

二、家庭工作

幼兒進入幼兒園，就要由家庭個體生活轉而去適應幼兒園集體生活。家長應主動配合幼兒園，改變幼兒家庭生活的隨意性，制定與幼兒園相仿的作息時間制度，培養幼兒良好的生活衛生習慣。提高幼兒的人際交往技能等，縮小家園生活的差異，使幼兒更適應幼兒園，緩解幼兒的分離焦慮。

（一）消除家長的分離焦慮

把幼兒送幼兒園是幼兒實現社會化的重要一步，這對幼兒終身發展十分有利。家長要克服自身的焦慮情緒，因為家長的焦慮情緒會影響著幼兒的情緒。因此，在做入園準備時，教師也要把關注的目光投向家長。教師首先用自己耐心細致的工作建立起家長對幼兒園的信任。第一次家訪時認真傾聽家長對自己孩子生活習慣和脾氣稟性的介紹，然后善意的提醒家長為幼兒做一些入園準備。如準備一些替換的衣服，準備一樣心愛的玩具等。家長感到了教師工作是非常細致周到的，從而對教師產生一定的信任度，緩解心中的焦慮。此外，家長參與幼兒園活動，體驗幼兒園生活，教師及時與家長交流幼兒的在園情況等，都能有效緩解家長的分離焦慮。家長了解幼兒園，就能配合幼兒園開展一些工作。如控制自己的情緒和態度，用實例和淺顯的故事給幼兒講道理，傾聽幼兒說話以便了解幼兒在園活動情況和感受等。這些也在一定程度上緩解幼兒的分離焦慮，使他們更快地適應幼兒園生活。

（二）適時分離

根據幼兒產生的“媽媽不見了”的倒退行為，在入園前可以用玩“捉迷藏”的游戲來化解這種倒退，增強幼兒對永久性客體的認識。父母可以先在熟悉的環境如家中、家附近的空曠地帶幼兒一起玩捉迷藏，讓幼兒找藏起來的父母一方，為了安全起見，父母中的另一方可以陪著幼兒一起找。以后慢慢移至不熟悉的環境而人又不是太多的地方玩捉迷藏。其目的就是為了增強幼兒對永久性客體的認識。知道只要媽媽是存在的，即使有一會或一段時間看不見了，媽媽最后還是會出現的，以減輕幼兒“媽媽不見了”的擔憂，為親子分離做準備。

（三）調整生活習慣

北京師范大學教授陳幗眉教授提出：幼兒在家的生活習慣與作息制度以及幼兒獨立的生活能力，也影響幼兒的分離焦慮。幼兒對父母的依戀，在很大程度上是由于父母能滿足他們生活的需要，如吃、喝、拉、撒。正因為如此，才使幼兒逐漸地產生依戀父母的情感。所以在幼兒入園前，家長應給予生活技能上的指導。如獨立入廁，獨立穿衣，獨立吃飯，獨立入睡等，不僅可以培養幼兒獨立性，同時增強了幼兒的信心，從而減輕幼兒心理負擔，使分離焦慮有所緩解。

（四）熟悉幼兒園生活環境

幼兒初入園時，為了消除幼兒本能的對陌生環境的不安全感，害怕感，我們可以在其中增加認知因素，化陌生為熟悉。情緒是由這種評定引起的，可以簡單表示為“情境--評估--情緒”。因此根據這個理論，我們在幼兒入園前的7、8月份應當帶幼兒提前熟悉幼兒園及其周圍的環境。父母可以利用星期

六、星期天或吃完晚飯散步的時間帶幼兒步行到幼兒園參觀、游玩，以熟悉環境產生安全感。回家后可以和幼兒一起談話，讓幼兒慢慢產生去幼兒園的路線表象以及有關幼兒園的表象。對幼兒園產生一種良好的評估，有利于幼兒入園時良好情緒的發生。根據幼兒這一特點，我園9月初開展幼兒入園適應期——家長陪同幼兒一起來園參加活動，逐漸使孩子能夠心情愉快的適應幼兒園的生活。

（五）加強人際交往

現在的幼兒都是獨生子女，他們生活的空間缺乏同伴之間的交流。幼兒進入一個陌生的環境，如果不同他人交往，他就找不到安全感和歸屬感。心理學研究表明，幼兒對親人的依戀一方面與家庭教育方式有關，另一方面與幼兒成長過程中接觸社會的程度有關。幼兒如果平時較少接觸家庭成員以外的人，較少參與外界的活動和接觸外界的事物，在面對陌生人，陌生的環境就更容易產生分離焦慮。所以，幼兒在入園前，家長應有意識地擴大幼兒活動的空間和交往的范圍，使幼兒初步建立人與人之間的信任感和交往的安全感。

（六）堅持送幼兒入園

實踐中發現，幼兒在初入園過程中存在不同程度的分離焦慮，其中哭鬧是幼兒入園初期最普遍最典型的情緒反應和行為表現。有的家長堅持天天送幼兒入園，經過一段時間幼兒已完全適應了幼兒園生活。還有少數幼兒由于父母的一時不忍心，而“三天打魚，兩天曬網”，導致每次來園都哭鬧不止，形成惡性循環。所以幼兒在入園前，家長也應做好充足的心理準備，堅持每天送幼兒入園，幫助幼兒迅速融入集體生活

通過以上的方法和策略，幼兒減輕了入園時與親人的分離焦慮，并能愉快的適應幼兒園生活。幼兒園與家庭采用科學合理的方法及態度不僅為幼兒在幼兒園健康成長打下基礎，而且會讓幼兒獲得積極的情感體驗。為幼兒終生發展及塑造他們完整的人格奠定良好的生理和心理基礎。

第四篇：如何應對考前焦慮？

如何應對考前焦慮？

Q:我是一名高二的學生，現在每天的任務就是學習，每次考過試都像跑了幾千米那樣累。現在的日子真是讓我苦不堪言。我甚至一看到考試通知就感到前所未有的緊張和難受。我實在是怕了考試了，我該怎么辦啊？

A:焦慮是幾乎每位考生考前都出現過的一種心理現象，它由應考情景引起，主要表現為緊張、憂慮、不安、煩躁等心理情緒。如果這些情緒不注意引導，就可能會出現缺乏自信、行動刻板、記憶受阻、思維呆滯等現象，并伴有一系列的生理反應，如血壓升高、心率加快、面色發白、皮膚冒汗、呼吸加深加快，大小便頻率增加等，直接影響考試成績；嚴重者還會出現坐立不安、食欲不振、睡眠失常、精神崩潰等情況。那么，我們怎樣來解決焦慮的問題呢？不妨用下面幾種方法試試。

加強自信，化解焦慮

自信是抑制焦慮的有力武器。當自己出現焦慮情緒時，考生可以通過不斷的心理暗示，堅定自己的信心，凡事多向樂觀的方向想，如“我又記住了一點新的內容，真好”、“我又弄清了一道題，真讓人高興呀”等等。可以通過縱向的比較，堅定信心，看到自己的進步，相信自己下次會做得更好；別與同學作分數上的任何比較，不要被同學的情緒或狀態所影響和刺激。

模想考試，轉化焦慮

焦慮的最終原因是害怕考試考不出自己理想的成績，模想考試就是讓自己進入模擬的考試情景中去、反復演習考試的過程，從而讓自己轉化焦慮的一種有效方法。不是怕考試嗎？那好，讓我們想想：怎么填機讀卡？在哪填寫姓名？怎么瀏覽試卷？每個小題可能出什么類型的題？答題要注意審題，出這樣的題關鍵在哪，出哪樣的題怎樣思考？甚至還可想想：那天我穿哪件衣服？那幾天我想吃點什么？每堂考試我的學習用具準備哪些？我的準考證一定讓老師保管，進考場時去領，出考場時要記住交給老師……在想象中逐漸放松。

體育鍛煉，釋放焦慮

焦慮是一種心理電波。這種電波會干擾人體的腦電波和生理電波，從而引起不良的情緒和生理反應。那好，就讓我們來釋放它吧：用一兩個小時，踢幾腳球，跑上幾圈，大喊兩聲，弄出一身臭汗，再洗個澡……不要以為這是浪費時間，良好的狀態可以提高效率，時間回得來，只是要注意活動量的控制，別本末倒置就是了。

訓練放松，緩解焦慮

先練注意力。聚精會神地盯著幾米遠的一個小點（或樹梢或樹葉），看得除了小點之外，其他地方都模糊；看得眼睛發麻，發酸，發脹，生痛，直流眼淚；頭腦里什么都不想，只想著把它看清楚。眼淚一出，就有神清目明之感。如果不行，再來一次，堅持幾分鐘試試！再練氣息勻。注意呼吸，輕輕地吸，延長吸入時間，再緩緩呼出，反復多次，效果應該不錯。三練全身松。閉上眼睛，心里默想全身放松，從頭到胸，再到左右手，再到腰腹，再到腿腳。還可全身有節奏的抖動以對抗緊張的心跳和身體的顫抖。

適當用藥，控制焦慮

如果上述方法還不能使焦慮減輕，那不妨去找醫生幫忙，請醫生根據你焦慮的情況開適量鎮靜、安神的內服藥或針劑，千萬不要自行亂找補藥濫服。為了保證你的體能和腦力，你還可以服用魚肝油、萄萄糖等。

第五篇：如何緩解小班新生幼兒入園分離焦慮

如何緩解小班新生幼兒入園分離焦慮

即將來臨的九月份是幼兒園小班新生入園的時間，由于生活環境的改變，不少小班的孩子會產生入園焦慮、恐懼，每天哭鬧著不愿上幼兒園，像這種現象我們通常稱之為入園分離焦慮。消除孩子的入園焦慮，使其盡快適用幼兒園的生活，成為家園雙方共同探討解決的問題。

父母如何判斷自己的寶寶是否有入園的恐懼心理呢？首先要多和老師交流，看看你的寶寶是否在入園后有以下現象發生：（現象愈多，說明入園恐懼越嚴重）

1．入園時哭鬧，拉住家里人不放手

2．在幼兒園里特別乖，對老師的話言聽計從。3．入園后經常生病或有不明原因的肚疼、頭疼等情況。4．從不在幼兒園大便或經常將大、小便弄在衣服上。5．在園有尿頻的現象或腹瀉的現象。

6．在園不和小朋友玩耍，不參加集體活動，表情淡漠。消除寶寶的入園焦慮，家長要做到以下幾點：

一、幫助寶寶作好入園準備

家長可以提前帶寶寶到幼兒園去參觀，讓寶寶觀看幼兒園小朋友的活動，玩耍，對幼兒園有一點概念，熟悉幼兒園的環境。尤其要鼓勵孩子去玩一下幼兒園的大型玩具，如滑梯等。讓寶寶對幼兒園有一個直觀的美好印象，平時也可以有意識的多和寶寶講講幼兒園開心、快樂的事，可以和寶寶子玩“幼兒園”游戲。使寶寶對幼兒園充滿向往。

二、積極配合

寶寶入園后，如果哭鬧嚴重，前幾天家長可以多陪寶寶一會兒，當他在游戲中玩得高興時再離去。另外，家長可根據幼兒園的作息制度來安排寶寶的生活，培養寶寶基本的生活自理能力，如自己吃飯、自己上廁所等，以便更好地適應幼兒園的生活。

三、以積極的言行影響寶寶

俗話說“言傳身教”，父母特別是祖父母可能對寶寶上幼兒園不放心，并在言行中有意無意地流露出來，寶寶是很敏感的，他會從大人的態度中感覺到幼兒園不是個有趣、安全的地方，從而產生害怕幼兒園的心理，拒絕進入幼兒園，所以爸爸媽媽要不讓自己焦躁的心情影響孩子，應當堅信：上幼兒園是寶寶社會化的重要一步，對寶寶的成長有很多好處。因此家長應在自己的言行中以積極的態度鼓勵寶寶：“幼兒園是一個快樂的地方，有許多小朋友，老師很愛他們”，幫助寶寶對教師產生好感和信任感，形成安全感。家長切記不可當著寶寶說：“看你這么調皮，送你到幼兒園去，叫老師好好收拾你”“你再不聽話，就把你送到幼兒園，讓老師把你關起來”“唉，到幼兒園你就沒這么開心(自由)了”之類的話。其實寶寶有很強的適應能力，只要我們給予適當的幫助，上幼兒園就會是一個快樂的事情。

四、按時接、送孩子入園

在入園初期家長要按時接、送寶寶入園，沒有特殊原因，家長不能因一時“心軟”或一些不重要的原因而不送寶寶入園，這樣會讓對幼兒園陌生感的時間增長，造成寶寶不能很快適應幼兒園的集體生活。另外，家長還要按時接寶寶，不能讓寶寶在入園后的前幾天里感覺離開父母的時間過長，從而產生焦慮的心理，造成對幼兒園的恐懼，拒絕入園。