第一篇：常見的運動損傷及處理方法

《常見運動損傷的預防和緊急處理》教學設計

一、指導思想

初中生學習常見運動損傷的預防和緊急處理的課程內容，是在小學學習的基礎上進行的，應強化學生安全地進行體育運動的觀念，進一步掌握預防運動損傷的要求和方法，比較全面地掌握安全運動、保護他人和自我保護的方法以及常見運動損傷的緊急處理方法，進而達到具有較強的安全運動能力的學習目標要求。

二、教材與學情分析

本課是《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》指導下，《體育與健康》課本中，水平四階段八年級第二課。內容是常見運動損傷的預防和緊急處理。教學重點是掌握預防運動損傷的方法，學會擦傷等開放性損傷和關節扭傷等閉合性損傷及骨折的處理方法。教學難點是學會冷靜處理運動損傷。

本課是借班上課，對學生這方面的知識儲備不夠了解，對學生的個性特點、學習能力也不夠了解，但本節課的教學模式不同于傳統的純理論課的講授式教學，相信通過師生的努力會順利地完成教學目標。

三、主要教學策略及特色

本課是一堂體育理論課，如何使體育理論課上的有新意、有實效、學生愿意參與是我們一直在思考和研究的問題。結合本節課的內容，我準備運用學生自學、分組討論、實踐操作的教學模式，力爭使教學目標順利完成。

（一）注意調動學生積極性。以前教師講授時，學生只是聽講、記憶，過程機械乏味，學生參與性、積極性較低，教學目標難以實現。本課中，學生將以主動學習為主，每個環節學生思維和注意力必須高度集中，充分發表意見，并且實際進行操作，一切學習都能讓學生充分參與，相信學生的積極性能調動起來。

(二)能發揮學生主體作用。一切活動都圍繞學生自學、討論、操作展開，要求學生組織實施每一步的學習活動。學生的主體性作用會得到更大的發揮。

（三）理論知識操作化比較容易掌握。由于本課題的關鍵內容可以實際操作，運動損傷的簡單處理和方法可以讓學生在實踐操作中去領會和掌握。這種需要多種感覺通道共同參與的學習過程，其學習效果將會更好，而且更實用。

（四）注重對知識的拓展延伸。引導學生能在現實生活中，針對發生的損傷，做出冷靜有效的處理。

（五）教學目標明確具體，可操作性強；教學理念體現了自主合作探究，體現了教學的時代性；體現學科特點，學生動手操作，參與性強。

第二篇：常見運動損傷的預防和處理

《常見運動損傷的預防和處理》教學設計

襄陽市二十中

何 興

一、指導思想

常見運動損傷的預防和緊急處理的課程內容，是在學生實踐體驗的基礎上進行的，應強化學生安全地進行體育運動的觀念，進一步掌握預防運動損傷的要求和方法，比較全面地掌握安全運動、保護他人和自我保護的方法以及常見運動損傷的緊急處理方法，進而達到具有較強的安全運動能力的學習目標要求。

二、教材與學情分析

本課是《義務教育體育與健康課程標準》指導下，《體育與健康》課本中，水平三階段，內容是常見運動損傷的預防和緊急處理。教學重點是掌握預防運動損傷的方法，學會擦傷等開放性損傷和關節扭傷等閉合性損傷及骨折的處理方法。教學難點是學會冷靜處理運動損傷。

本課是借班上課，對學生這方面的知識儲備不夠了解，對學生的個性特點、學習能力也不夠了解，但本節課的教學模式不同于傳統的純理論課的講授式教學，相信通過師生的努力會順利地完成教學目標。

三、主要教學策略及特色

本課是一堂體育理論課，如何使體育理論課上的有新意、有實效、學生愿意參與是我們一直在思考和研究的問題。結合本節課的內容，我準備運用學生自學、分組討論、實踐操作的教學模式，力爭使教學目標順利完成。

（一）注意調動學生積極性。以前教師講授時，學生只是聽講、記憶，過程機械乏味，學生參與性、積極性較低，教學目標難以實現。本課中，學生將以主動學習為主，每個環節學生思維和注意力必須高度集中，充分發表意見，并且實際進行操作，一切學習都能讓學生充分參與，相信學生的積極性能調動起來。

(二)能發揮學生主體作用。一切活動都圍繞學生自學、討論、操作展開，要求學生組織實施每一步的學習活動。學生的主體性作用會得到更大的發揮。

（三）理論知識操作化比較容易掌握。由于本課題的關鍵內容可以實際操作，運動損傷的簡單處理和方法可以讓學生在實踐操作中去領會和掌握。這種需要多種感覺通道共同參與的學習過程，其學習效果將會更好，而且更實用。

（四）注重對知識的拓展延伸。引導學生能在現實生活中，針對發生的損傷，做出冷靜有效的處理。

（五）教學目標明確具體，可操作性強；教學理念體現了自主合作探究，體現了教學的時代性；體現學科特點，學生動手操作，參與性強。

教學設計

常見運動損傷的預防和處理

教學目標

1、了解運動損傷的發生原因及預防；

2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。

教學重點與難點

１．教學重點：

掌握預防運動損傷的方法，學會擦傷等開放性損傷和關節扭傷等閉合性損傷及骨折的處理方法。

2、教學難點：

學會冷靜處理運動損傷。

教學過程：

一、導入

1．請同學們看一組圖片：劉翔受傷、科比受傷、c羅受傷、鶴伴中學學生擦傷。

2．引導學生回答，教師小結（這組圖片進一步說明，運動損傷是經常發生的，那么我們能不能預防或者減少不必要的運動損傷呢？在運動損傷后，我們會不會進行緊急處理呢？），導入新課。

二、自主探究，快樂學習

結合導學案，快速閱讀課本，獲取相關知識。教師巡查。

三、合作探究，激發潛能

（一）屏幕出示三個問題： 1.運動損傷產生的原因有哪些？ 2.預防運動損傷的要求有哪些？ 3.常見運動損傷的處理方法是什么？

（二）目的：通過學習討論總結，解決問題。

（三）學習形式：自學，分組討論，教師小結。

（四）具體操作： 1．教師出示問題。

2．學生結合課本進行自學，初步解決問題。3．分組討論，教師巡回指導，進一步明確問題。

4．討論結束后，以小組為單位推選匯報人代表小組匯報討論結果（小組內的其他成員可以相應補充）。

5．在學生討論，全班交流基礎上，教師給予補充、歸納和講解。

（五）觀看視頻：前臂骨折的簡易固定方法，提示：視頻中有個地方講解與操作不一致，看看同學們能不能發現。

（六)三個問題參考答案如下：

1.造成運動損傷的主觀原因和客觀原因有哪些？ 參考答案： 主觀原因：（1）注意力不集中（2）運動量過大（3）準備活動不充分（4）技術不熟練（5）身體狀況不佳（6）情緒低落（7）恐懼心理（8）沒有遵守學校制度（9）沒有遵守運動規則 客觀原因：（1）場地條件不好（2）惡劣天氣（3）保護幫助不力（4）運動器械故障（5）其他原因

2.預防運動損傷的要求有哪些? 參考答案： 運動前：（1）著裝合理，護具正確（2）身體不好，要求見習（3）掌握預防損傷的知識（4）檢查場地，消除隱患（5）檢查體育設施與器械（6）避免環境帶來的危害 運動中：（1）做好準備活動，運動量適中（2）遵循動作要領，重保護幫助（3）練習時，注意力一定要集中（4）遵守課堂規則，忌違規行為 3.常見的運動損傷處理方法是怎么樣的？ 參考答案： 擦傷：（1）清潔創面（2）傷口消毒（3）碘伏涂抹或使用創可貼 關節扭傷：（1）中止運動（2）冷療（3）加壓包扎（4）抬高患處 骨折：（1）防止傷者休克（2）出血先要止血（3）尋找固定材料（4）進行簡易固定

四、動手實踐，體驗成功

（一）目的：學生掌握三種常見運動損傷的處理方法。

（二）形式：小組內兩人或者三人一組，互相練習，準備展示。

（三）具體操作：

1．認識本組醫療器械。

2．按組長安排，兩或三人一組動手體驗處理運動損傷。

3．教師巡回指導，及時糾錯指導。

五、技能展示，提高本領

（一）目的：能更加正確、有效的進行運動損傷的處理。

（二）形式：三組上臺展示，其他同學進行評價。

（三）具體操作：

1．對三種常見運動損傷進行展示。2．教師對學生的展示做出評價。

過渡語：剛才同學們的展示，借助了老師準備的器械，如果沒有準備這些器械呢？請看下面的問題。

六、知識檢測，拓展延伸

（一）小組討論：周末，小明在野外登山時，發生了前臂骨折，又沒有攜帶任何醫療器械，我們應該怎樣幫助小明進行緊急處理呢？

（二）火眼金睛大比拼：

1.籃球活動，如果在粗糙的水泥地進行，可以佩戴護膝、護踝等。2.運動完畢，我經常大量喝水來緩解口渴。

3.上學、放學路上，我們三五個同學一邊騎車，一邊說說笑笑，非常開心。4.前滾翻是簡單的技巧類運動項目，保護與幫助是多余的。5.帶校牌或者脖子上掛著鑰匙上體育課有一定的安全隱患。6.準備活動雖然很重要，我們班個別同學經常不做，也沒受傷。7.800米測試完畢，我們都會躺在塑膠籃球場上，真舒服啊！

8.爸爸是游泳高手。每當夏天來臨，爸爸總是帶我到多個自然水域游泳。

七、各抒己見，總結提升

（一）學生談收獲：引導學生從知識認知、技能掌握、情感態度方面來說。

（二）教師總結：同學們，運動損傷并不可怕，可怕的是我們缺乏預防運動損傷的知識，缺乏安全運動的觀念。我們要積極行動起來，加強對運動損傷的預防，不畏懼運動損傷的發生，充分享受體育運動帶給我們的愉悅。

第三篇：常見運動損傷的預防與簡單處理方法說課稿

《常見運動損傷的預防與簡單處理方法》說課稿

為了處理好教與學的關系，突出新課標的教學理念，在講授過程中我既要做到精講精練，又要放手引導學生參與嘗試和討論，展開思維活動;因此本節課力爭促進學生學習方式的轉變，由被動轉變到積極主動的探索發現式學習，下面我主要從教材分析，學情分析，教學方法等幾個方面加以說明：

一、指導思想

課以“健康第一”為指導思想。以身體練習為主要手段，以學習體育與健康知識、技能和方法為主要內容，以增進學生健康，培養學生終身體育意識和能力為主要目標。在本課的設計中落實以學生發展為中心，幫助學生學會體育與健康學習及關注學生的個體差異，保證每一位學生受益的課程基本理念。

二、教材分析

認真解讀，吃透教材，是上好一堂課的必要前提，我先來談談我對教材的理解，本課為五年級三室內課——運動損傷、常見意外傷害的預防與簡易處理方法，對于學生提高自我保護意識的尤為重要，通過學習可以知道一些預防知識和創傷發生后的處理方法，最大限度的減少創傷給我們帶來身心的傷害，為后續學習危險源奠定重要基礎。

三、學情分析

學生是學習的主人，學生已有的知識結構和認知水平，是教師授課的依據與出發點。我所面對的學生是水平三的學生，其注意的集中性和穩定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。在此之前對生

活中的傷害有了一定的了解，但是不知道這些傷害如何歸納以及處理，通過學習可以幫助學生彌補這一塊知識的匱乏。

四、教學目標

基于對教材和學情的分析，我將本課的教學目標設定為：

【知識與技能】

知道運動損傷和意外的預防措施，學會輕度損傷的自我處理方法。

【過程與方法】

通過集體討論，提高探究能力以及團結協作的能力。

【情感態度與價值觀】

樹立預防意外傷害的意識以及自我保護意識。

五、教學重難點

為了達到我的教學目標，我將教學的重難點確定為：

【重點】

運動損傷、意外的預防方法。

【難點】

擦傷、肌肉拉傷、挫傷、扭傷和骨折的處理方法。

六、教學方法

古人云：“授之以魚不如授之以漁”，也就是說在教學中要注重方法，為了能夠讓學生在歡快的氛圍中對本課的重難點有所突破我才用了以下的教學方法：讀書指導法、小組討論法、情景演示法。

七、教學過程

圍繞以上教學目標，教學重難點，根據“教師指導—學生主體—訓練主線”的原則，設計以下幾個教學環節：

(一)導入新課

同學們好，大家知道桑蘭嗎?桑蘭是我國著名體操運動員，但是1998年，她在紐約友好運動會跳馬比賽熱前熱身時摔傷，造成高位截癱。我們在進行體育活動時，難免會遇到一些傷害今天我們就來學習運動損傷、常見意外傷害的預防與簡易處理方法。

設計意圖：通過運動員事跡導入，更加有利于學生理解，激發學生探究新知的興趣，拉近了我和學生之間的距離。

(二)新課講授

為了激活學生已有的生活經驗，引發學生共鳴我設置了以下幾個活動來吸引學生的課堂注意力。

活動一：運動損傷的癥狀

教師提問，在平時的體育活動中，我們會遇到哪些較輕的損傷呢?(學生自由回答生活中經歷或者看到的一些輕度損傷的情況。)

教師根據學生所說的的一些事例，將學生說的一些損傷情況分別歸類于擦傷、肌肉拉傷、挫傷、扭傷和骨折等，并結合學生的介紹，依據教學內容，講解擦傷、肌肉拉傷、挫傷、扭傷和骨折等輕度損傷的主要癥狀。

設計意圖：這樣的講解方式避免教師枯燥的講解和學生的簡單重復，這樣既體現了教師對學生學習的主導性，又體現學生學習的主體性。

教師出示教材中的圖片，講解幾種輕度損傷的處理方法。引導學生分組選擇不同類型的輕度損傷，討論如何進行及時的處理。之后組織以小組為單位，各組推選一人代表本組發言，介紹處理方法，組內其他同學現場模擬演示處理方法。教師根據學生的討論和演示情況，結合教學內容對學生的處理方法進行指導和糾正，講解正確的處理方法并指導學生正確操作

設計意圖：通過分組討論和模擬演示，既使學生學習知識、掌握本領，同時培養學生相互關心、互相幫助的良好品質，同時也培養了學生發言、動手，在活動中不斷地提高學生的能力。

活動三：預防運動損傷與意外傷害

教師提問，為什么我們的生活中總是出現一些意外傷害?(學生自由發言)

教師介紹學生身邊的事實案例，加以分析討論，如體育課堂上的一些輕度傷害事件。引導學生聯系生活實際，思考生活中造成意外傷害的各種因素，特別是個人的行為因素，比如馬虎、做危險動作、注意力不集中而造成的的各種傷害事故。

設計意圖：結合生活實例，能夠引發學生思考，能夠引導學生思考造成意外傷害的原因，能夠幫助學生樹立安全意識，在活動中逐漸地培養良好的學習。生活和鍛煉習慣，整個的課堂活動也避免了課堂的單調性，符合該學齡段學生身心發展的規律，做到了因材施教。

(三)鞏固提高

為了達到鞏固以及學以致用的目的我設置了以下判斷題：

1.擦傷時，如擦傷部位較淺，只需涂碘伏等消毒劑即可。(√)

2.扭傷后，扭傷部位應即刻熱敷，按摩消腫。(×)

(四)小結作業

1.師生共同總結本節課收獲：學習了運動損傷以及處理方法，知道了安全防范的重要性。

2.課后作業：“我是家庭小醫生”，課后回家與家人交流，購買“家庭救急包”，與父母一起了解急救包中物品的使用方法以及用途。

設計意圖：知識的遺忘的規律是先快后慢的，因此我在課堂結尾會及時和學生共同總結今天的收獲，而在作業布置環節我會讓學生完成“我是家庭小醫生”，課后回家與家人交流，購買“家庭救急包”，與父完成課后母一起了解急救包中物品的使用方法以及用途。

設計意圖：師生共同總結體現了學生的主體地是學生學習和發展的促進者，通過鼓勵性的話語評價學生更加體現了新課改的評價觀，全方位的評價學位，以及教師生，而作業的布置不局限于書本作業，體現了教師是課程的開發者和建設者，新穎的作業形式更加激發了學生學習的樂趣，以及科學性與思想性相統一的原則。

八、板書設計

九、教學反思

第四篇：《常見運動損傷的預防及處理》教案

《第七講 學會預防處理

應對運動損傷》教學設計

【學 科】：體育與健康

【課

題】：常見運動損傷的預防及處理 【教 師】： 【課 時】：1 【班 級】：高一社會文化2班

一、教學目標：

知識目標：

1、了解運動損傷的定義及發生的原因；

2、掌握常見運動損傷的簡易處理辦法。能力目標：

學會在運動中的相互幫助、相互協助及自我防護。情感目標：

樹立終身安全運動的意識，盡量避免運動損傷的發生。

二、教材分析：

《常見運動損傷的預防及處理》是中等職業學校教育課程改革國家規劃新教材《體育與健康》（北方版 主編：毛振明）的基礎模塊第七講內容。

中職學生雖然熱愛體育運動，但由于缺乏一定的運動衛生與安全知識，容易導致損傷事件的發生，在體育與健康課程標準運動技能學習領域中，要采取相應的安全措施預防傷害事故的發生，使學生知道如何在運動中避免危險，掌握運動創傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進行體育活動，提高處理安全問題的能力。

教學重難點：

1、教學重點：常見運動損傷的簡易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。

2、教學難點：終身安全運動意識的培養。

四、教學方法：

講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學法。

五、教學過程：

一、導入新課：通過播放視頻（片

1、片2）導入教學內容（片3）

二、運動損傷的概述

1、舉例：劉翔，姚明

桑蘭：1998.7.21在紐約友好運動會跳馬比賽前熱身時摔傷，造成高位截癱。

2、提問：同學們在運動中發生過那些損傷。常見運動損傷

3、運動損傷的原因、及預防 1）、原因：思想上不夠重視運動損傷的發生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預防運動損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預防知識有關。他們多存在著某些片面認識，平時不重視安全，在體育教學、體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預防措施。

預防措施：加強運動安全的思想認識。每學期和每節課前，進行體育運動安全教育。2）、原因：缺乏合理的準備活動：準備活動的目的是進一步提高中樞神經系統的興奮性，增強各器官系統的功能活動，使人體從相對的靜止狀態過渡到緊張的活動狀態。

預防措施：充分做好準備活動，可分為一般性準備后動和專項準備活動。遵循的原則：內容先遠離心臟的四肢活動到全身活動，再到專項準備活動。運動負荷由小到大

時間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長一些。3）、原因：運動負荷（尤其是局部負擔量）過大：安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運動負荷超過了鍛煉者可以承受的生理負擔量，尤其是局部負擔過大，引起微細損傷的積累而發生勞損。

預防措施：運動負荷要適當 4）、原因：技術上的錯誤：技術動作的錯誤，違反了人體結構功能的特點及運動時的力學原理而造成損傷，這是初參加運動訓練的人或學習新動作時發生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時，因頭部不正而引起頸部扭傷；

預防措施：掌握合理的運動技術 5）、原因：身體功能和心理狀態不良 在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準確性和身體的協調市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習較難的動作，就可能發生損傷。

預防措施：掌握好身體、心理狀態 6）、原因：組織方法不當：在教學訓練中，不遵守循序漸進、系統性和個別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護和自我保護、在非投擲區練習投擲或任意穿越投擲區、組織性紀律性較差。

預防措施：科學的組織方法： 預見和避免發生損傷。7）、原因：動作粗野或違反規則： 在比賽中不遵守比賽規則，或在教學訓練中相互逗鬧，動作粗野，故意犯規等，這是籃球、足球運動中發生損傷的重要原因。

預防措施：杜絕動作粗野減少犯規 8）、原因：場地設備的缺點：運動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當，器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點，缺乏必要的防護用具（如護腕、護踝、護腰等）；運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛生要求等。預防措施：改善場地設備，檢查、選擇無安全隱患的場地設備 9）、原因：不良氣象的影響：氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協調性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發生肌肉痙攣或虛脫；

預防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運動。

4、急性閉合性損傷的緊急處理 RICE——處理運動損傷的原則 R=Rest（休息）

RICE的第一個字母R代表Rest（休息）。要求運動員停止受傷部位的運動。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進較快的復原。

I=Ice（冰敷）

第二個字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時內。每隔2-3小時冰敷20-30分鐘。無冰時，先用冷水沖洗。注意時間不宜太長，以防凍傷，尤其是關節。

C=Compression（壓迫）

第三個字母C代表壓迫，壓迫使傷害區域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內部出血。

E=Elevation（抬高）

E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環至傷部，避免腫脹。傷處應高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時內，都抬高傷部。當懷疑有骨折時，應先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。

5、以扭傷為例講解扭傷產生的原因、應急處理和預防

6、外傷止血的急救技能 A、冷敷法 B、抬高肢體法 C、繃帶加壓包扎法 D、間接指壓止血法 E、加墊屈肢止血法

三、常見的運動損傷處理：

1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）

處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創可貼即可自愈。較嚴重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理，必要時到醫院進行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。

2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細血管破裂而出血。）

處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應到醫院檢查、處理，及時采取有效措施，防止大量出血而出現昏厥。

3）、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）

處理：首先應該采取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理，避免耽誤治療。

4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理：用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應立即將傷者送往醫院進行進一步的醫療處理，避免耽誤治療。

5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維等腦組織受到過度震動而導致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

讓學生了解腦震蕩的癥狀，以便在日后能快速的分辨出受損傷者的病癥，以便及時處理。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫院治療。

6）、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關節部位的損傷。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動后，立即送醫院請醫生矯正治療。

7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。）可分為開放性骨折和閉合性骨折。處理：首先應安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫院治療。

百度視頻關鍵詞：骨折的處理讓學生直觀的了解骨折的簡易處理辦法，掌握一定的急救知識。注意事項：一旦發生腦震蕩、骨折等惡性運動損傷后，應該囑咐身邊的親人或朋友立即撥打保險公司的報險電話，并及時拍照等，搜集出險證據，保存好在醫院治療期間的所有票據，以便康復后報銷醫療費用和獲得保險公司的賠償。

四、搬運游戲

單人/雙人搬運傷員

五、小結

體育鍛煉中要預防運動損傷的發生,做到：從思想上對運動損傷的預防給予重視、調節身體使之處于良好的運動狀態、創造鍛煉的安全環境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。只有這樣才能最大效率達到強身健體的目的。

六、課堂拓展練習

1、大家還知道哪些應急的處理損傷的辦法？

2、P36，反思—感悟。

七、布置課后作業：

1、上網了解包扎、固定、搬運、心理復蘇等的急救技能。

2、樹立終身安全運動意識，預防運動損傷的發生。

八、教學反思：

本節課以視頻導入，從姚明、桑蘭說起，激發了學生學習的積極性，是本節課成功的前提。

運動損傷的概述從身邊的損傷說起，讓學生感到損傷的重要性，學會預防操作的發生。常見的運動損傷處理，以游戲的方式進行，讓學生在做中學，在玩中學，在樂中學，很快掌握了常見運動的處理。

最后，教師有效地進行了小結、評價。讓學生在“我相信”歌曲中結束本節課，讓學生的情緒達到了高潮。

第五篇：論田徑教學中常見的運動損傷及處理方法

論田徑教學中常見的運動損傷及處理方法

摘要：在田徑教學中會發生各種運動損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。各種運動損傷危害著學生身體心理健康，作為體育老師應該從根本了解運動損傷的產生、預防，從而減少及避免運動損傷在課堂上的發生。最后闡述了幾種田徑課堂上常見的運動損傷的發生因素、預防方法、簡單的處理方法和運動損傷恢復訓練。

關鍵詞：運動損傷； 預防； 恢復； 處理方法

前言：

我們參加體育鍛煉是為了增強體質, 增進身心健康, 促進德、智、體全面發展, 更好地為建設社會主義祖國服務。如果在體育鍛煉時, 不重視運動損傷的預防工作, 沒有采取積極的預防措施, 就可能發生各類傷害事故, 輕者影響學習和工作, 重者可造成殘疾甚至危及生命, 對國家和個人帶來不應有的損失, 嚴重地妨礙運動技術水平的提高, 并造成不良的心理影響.。因此, 積極預防運動損傷對廣泛開展群眾性體育活動, 體育教學和運動訓練都有重要的意義.特別是在田徑教學中會發生各種運動損傷，其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。田徑教學主要是圍繞著跑、跳、投進行，所以損傷部位也在身體各個運動系統和部位產生，在課堂發生運動損傷，輕者會影響正常的學習生活，嚴重會導致殘疾甚至危及生命。因此，體育教學中的運動損傷問題，對增強學生運動身心健康，提高教學質量具有重要的意義。運動損傷形成的原因

在田徑課教學中，運動損傷的發生既有客觀因素，又有主觀因素。其主要方面有：

1.1對預防損傷的意義認識不足

動損傷的發生往往與體育教師和學生對預防損傷的意義認識不足有關。有些教師認為，要鍛煉，傷病是難免的。在這種錯誤思想的影響下，往往就會忽視對學生進行安全教育，上課時不注意采取各種行之有效的預防措施。1.2身體素質差或技術動作不正確

學生身體素質的好壞，直接決定著其運動時的力量、速度及耐力；肌肉力量和彈性差，反應遲鈍、關節靈活性和穩定性不夠，這都可能導致運動損傷的發生。

1.3學生的心理狀態欠佳

首先，學生缺乏學習興趣，思想不集中，在體育運動中，不能客觀冷靜地分析運動中的各種主客觀因素，過于自信，過高估計自己的能力，在活動前準備活動不足，對困難的估計不夠，易引起急躁、急于求成的心理，進而造成運動損傷。其次，學生對自己信心不足，害怕失敗，害怕會引起教師的批評和責怪、引起同學們的嘲笑，因而在運動中會顯得過于緊張和焦急。1.4課堂組織不嚴密

在課堂上的組織無疑是非常重要和關鍵的，例如：準備活動不充分或活動量過大，也能造成傷害事故。有時在教學中，對體弱學生及女生照顧不良也會發生損傷，也是田徑課引起運動損傷的關鍵因素。1.5場地、設備、服裝等不符合教學要求

由于我農村大部分中小學小場地，設備不夠完善，教學場地不平，跑道太硬，器械質量不合格或安裝不牢固等客觀因素與損傷的發生也有直接的關系。預防運動損傷的措施

根據以上五點造成運動損傷的因素，體育老師應該對癥下藥，從根本預防運動損傷的發生。

2.1應解決思想認識問題

在此基礎上，采取有效的措施，努力消除致傷因達到預防和避免運動損傷的目的。

2.2掌握學生的基本情況

掌握他們的身體、心理狀況及學習中的一些實際問題，了解學生的個性特征，以便在課堂教學中因材施教、對癥下藥。2.3加強對身體易傷部位的鍛煉及保護措施

教師要加強對身體易傷部位和相對薄弱部位的訓練，提高其機能。對有一定難度的動作必須要加強保護，特別是對于初學動作尤其如此。2.4課堂組織要科學合理，準備活動要充分，做到恰到好處

教師在備課時，對教學安全要有足夠的認識，要選擇行之有效的課堂組織方法。每節課都應根據教材選擇有效的準備活動，使學生從心理、生理上做好充分的練習準備，并安排好練習后的放松及調整活動。2.5做好示范，傳授準確的技術要領

教師在認真備課的基礎上，對每一個技術動作要領指出難點、重點，做好示范動作，決不能將自己尚未準確掌握的技術動作不負責任地傳授給學生。在教學中教師要進行良好的心理訓練，控制學生情緒，調節學生肌體，改善學生心情。

2.6加強體育場地及器械的管理

教師在課前必須認真檢查場地及器材，建立健全場地、器械定期安全檢查制度，對已損壞的場地、器械應及時維修。維修前一定禁止使用，以防運動損傷的發生。

2.7應用多方面的知識

采取科學的手段和措施，把握學生活動的心理特點和規律，針對不同的個性，進行適當、及時的心理指導，避免運動損傷的發生

康復手段

康復訓練是指損傷后進行有利于恢復或改善功能的身體活動。除嚴重的損傷需要休息治療外，一般的損傷不必完全停止身體練習。適當的、科學的身體練習對于損傷的迅速愈合和促進功能的恢復有著積極的作用。

3.1保持良好身體狀態

通過康復訓練可以預防肌肉萎縮和攣縮，健康肢體的運動能力，維持良好的心肺功能，使其一旦傷愈便能立即投入到正常的體育鍛煉中去。3.2 防止停訓綜合癥

個體在長期的體育鍛煉中建立起來的各種條件反射性聯系，一旦突然停止鍛煉便可能遭到破壞，進而產生嚴重的機能紊亂，如神經衰弱、胃擴張、胃腸道機能紊亂等。3.3康復性鍛煉

傷后進行適當的康復性鍛煉，可加強關節的穩定性，改善傷部組織的代謝與營養，加速損傷的愈合，促進功能、形態和結構的統一。3.4 康復性鍛煉

通過傷后的康復訓練，可以使機體能量代謝趨于平衡，防止體重的增加，縮短傷愈后恢復鍛煉所需的時間。運動損傷恢復訓練方法及原則

4.1 主動運動

主動運動是由患者自己主動完成的一種鍛煉，它包括靜力練習、動力練習和等動練習。4.2 被動運動

被動運動適用于傷后的各類功能障礙。通過各種被動活動，使痙攣的肌肉得到放松，攣縮的肌肉、韌帶和關節囊得到牽伸，增大關節的活動度，恢復關節功能。

4.3 漸進抗阻運動

漸進抗阻運動練習可以增進肌肉的力量和耐久力，抗阻練習可以增加關節的活動范圍與柔韌性，對傷愈后從事正常的鍛煉時防止損傷也有益處。

在田徑課上運動損傷隨時都有可能發生，作為一個合格的體育老師，應當對于發生的運動損傷，冷靜的對待，并有合理的處理方法，這樣可以降低運動損傷對學生的危害。運動損傷的處理方法。

5.1肌肉韌帶拉傷：

內因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差，生理結構不佳

外因：準備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內容不好，教練專業水平不夠

預防：選教練、場地及適當的課程，在正常天氣情況下鍛煉、準備活動充分、循序漸進。

處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。24小時后為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉 5.2關節扭傷：

內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差

外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好（動作速度快、轉、跳多）

預防：準備活動充分、了解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。24小時后為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉 5.3運動疲勞：

表現：心悸、心動過速，運動后血壓、脈搏恢復慢，內臟不適、血尿等。：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。

原因：訓練方法不對、不循序漸進、系統訓練，運動量大、訓練時間多長、休息不充分等。

預防：安排合理的訓練時間、計劃，注意勞逸結合。

處理：調整鍛煉計劃，運動量，循序漸進、進行系統訓練、全面訓練 5.4重力休克：

表現：頭暈、眼發黑、心難受、臉蒼白，手發涼，嚴重時暈倒。

原因：動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈回流不夠，腦缺血缺氧，產生腦貧血。

預防：強度運動后，不要馬上停止運動。

處理：讓患者平臥、腳墊高、頭低于腳，從小腿順大腿按摩。5.5心絞痛：

表現：心絞痛經常表現在腿和腹部的疼痛和抽筋現象。

原因：經常在冷的地方鍛煉，喝冷飲料，不做伸展運動和按摩，不喝鹽水會使病情更嚴重。

預防：注意選擇良好的鍛煉環境，準備活動要充分，在室內有空調的健身房 處理：休息，讓練習者在良好的環境去。5.6運動腹痛：

原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病

原因2：呼吸肌痙攣（準備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協調）原因3：胃腸痙攣（運動前吃得過飽、飯后過早運動，空腹或喝水太多）

預防：運動前健康檢查，合理安排運動飲食，吃飯前后1小時運動，不空腹、喝水太多運動

處理：減慢運動速度、加深呼吸、調整運動呼吸節奏、手按疼痛部位，實在不行停止運動 口服減痙攣藥物（阿托品、十滴水）。

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