第一篇：《運動損傷的預防及處理》說課稿

《運動損傷的原因及預防》說課稿

陜西省府谷中學楊志彬

各位老師，大家早上好！

我今天說課的內容是《運動損傷的原因及預防》。

一、說教材 1.教材分析：本節課的內容是《體育與健康課程》中的章節，本次課在《體育與健康課程》中占重要地位，側重于讓學生學會如何預防運動損傷，及出現后的正確處理，為“健康體育，安全體育”奠定基礎。

2.學情分析：本次課的授課對象是陜西省府谷中學高一年級2班的學生,他們的年齡為16-17歲左右，正處于青春期，朝氣蓬勃、富于想象和挑戰，好勝心強，愛表現自己，該班男生多女生少，男同學特別喜歡體育，但身體素質不是很好，活潑好動、好奇心強是這個班學生的特點。

二、說教學目標

1、認知目標：進一步了解體育運動安全知識，深刻認識安全意識的作用。

2、技能目標：運用自己學習的《運動損傷的預防及處理》的知識，使自己在運動中，盡量避免不必要的損傷，達到強身健體的作用。

3、情感目標：培養學生自我保護意識和自我保護能力。

三、說教學重難點

重點：讓學生學好運動前的預防，運動中的保護能力，避免損傷

難點：一旦運動損傷發生后，如何更好運用‘運動損傷處理’知識，有效減輕痛苦。

四、說教法、學法

1、教法：本節課我將采用多媒體教學，首先播放體操、nba、乒乓球幾段比賽錄像，引起學生的好奇心，激起學生的興趣，通過比賽錄像中一些受傷場景，告知同學運動損傷是比較常見的，隨后要求同學分組相互討論并提出平常運動中常見的損傷有哪些，隨后教師進行總結并就什么是運動損傷、如何預防、如何處理等擴展講解。

2、學法：在教法上，我貫徹的教學思想是把“學習的主動權還給學生”，倡導”自主、合作、探究”的學習方法，學生積極思考、討論，發揮想象，聯系自身在運動中的情況，理論與實踐結合。

五、說教學過程

第二篇：《運動損傷的預防及處理》說課稿

高一體育理論課教學設計

一、課題：運動損傷的預防及處理

二、教學內容分析

《運動損傷的預防及處理》是高中《體育與健康》理論課第一章第一節的內容，主要通過對動損傷的概念、運動損傷的原因以及如何預防運動損傷等方面進行學習，側重于讓學生學會如何預防運動損傷，及出現后的正確處理，為“健康體育，安全體育”奠定基礎。因此本節課具有廣泛的實際應用作用，同時在整個教材中起到鋪墊作用。

三、教學對象分析

本課教學對象是高中一年級學生，年齡在15——17歲，此年齡的學生特點的共性是對體育活動有著濃厚興趣，尤其是男生，經過初中三年的學習，自主學習能力也得到了提高。此年齡的學生特點的個性是由于學生就讀的初中學校不同，對以前學過的運動安全保健意識存在在個體差異性，部分同學對運動安全保健知識一知半解，部分同學可能一無所知，當他們在運動損傷后往往采用不當的處理措施造致傷情的加劇。因此，使學生掌握運動損傷的預防和處理在體育教學實踐中顯得尤為重要。

四、教學目標：

（一）、知識與技能

（1）了解運動損傷的概念。

（2）了解體育鍛煉中出現運動損傷的原因。（3）了解掌握以后體育運動損傷的預防措施。（4）模仿教師對于運動損傷的一些處理手法。

（5）能夠根據提示在同伴的配合下完成一些簡單的運動損傷處理手法。

（二）、過程與方法

（1）能夠提出不明白產生運動損傷的原因，進一步掌握和體驗處理運動損傷的方法；

（2）能夠通過自主提出問題、教師引導、動腦思考、同桌交流、表達反饋的課文學習過程。（3）能夠通過模仿、具體操作、發現問題，然后表達自己的體驗、感受、意見或看法；（4）能夠仔細傾聽其他同學的發言，有將學到的運動損傷知識及處理方法與其他同學交流的愿望，體驗合作學習的過程和方法。

（三）、情感態度價值觀

（1）培養學生養成良好的運動前預防方法。

（2）形成正確的意識，對于以后發生的運動損傷能及時進行一些簡單的處理。

五、教學重點和難點

重點：使學生掌握正確的預防運動損傷的方法和措施。難點：運動損傷后怎樣去處理

六、教學方法

（一）、教法：

1、直觀演示法：通過展示圖片、視頻等，激發學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，促進學生對知識的掌握。這樣做的依據是使學生能夠更好的完成教學目標的知識與技能目

標，2、案例講解分析法：舉例說明，通過案例來進行分析運動損傷原因和預防措施，加強說服務。這們做的依據是使學生更好理解本課的重點，更好的學好本課的重點。

3、情境觀察法：引導學生通過創設情境等活動形式鞏固知識、運用知識，以學生為主體，培養學生自覺能力、思維能力、活動組織能力。這個做的依據是使學生能夠突破難點，做好學好難點而沒有困難，從而發揮教師的主導作用和學生為主體的學習積極性。

（二）學法

1、學生自主探究法，培養和激發學生學習的熱情和興趣——愛學

2、小組合作討論法，讓學生會學本課的技術技能，如運動損傷有哪些原因？運動

損傷怎樣處理等——會學

3、實踐練習法，讓學生掌握運動損傷的處理，培養學生動手操作的能力，從而學會學習——學會

七、教學過程設計

（一）導入新課

1、回顧導入，例如：：“你們以前在上體育課的時候，老師有沒有說過怎樣預防運動損傷，你在運動過程中都受過哪些傷？”、2、情境導入，例如：給學生觀看一些動中受傷的視頻和圖片，激發學生學習興趣，調動學生學習積極情。

（二）講授新課

1、通過快速跑、NBA、乒乓球幾段比賽錄像的觀看后，讓學生認識到，運動損傷是運動中常見的情況，結合自身實際，分組相互積極討論，回答出運動中常見的損傷有哪一些，激發學生興趣后，教師進一步展開講解學習。

2、理論與案例結合，提出運動損傷的原因和預防

運用講解法，講解運動前、中、后時，應該注意的問題

講解時舉一些實例，讓學生更直觀認識到運動安全預防的重要性，比如，運動前，準備活動要充分，學生著裝必須合理，穿牛仔或過度緊張的衣服就可能運動受限，還有不能佩戴堅硬物品在身上。舉例：有一位同學在上體育課前沒有把口袋的鑰匙拿出來，最后導致在立定跳遠時讓鑰匙插進了腹部，等等一系列的實例，還有一些發卡和胸針都可能導致悲劇的發生。在這時提出問題，假如吃完中飯我們就去籃球場打球賽，這樣做對嗎？就這個問題通過結合學生自身情況，讓學生自己思考，這樣更便于理解教學內容的重要性，培養他們的自我保護意識，讓他們了解知識就在我們身邊。

3、拓展學習

本節課主要學習的是運動損傷的預防及處理，為了更好的避免運動損傷的發生，通過投影播放一些運動員做準備活動的片段，讓學生直觀的學習運動前的準備活動的方法，從而調動學生的積極性。

4、圖片展示和模擬受傷情景，實踐操作處理運動損傷。最后用幻燈片形式展示各個部位受傷簡易處理圖，讓學生直觀上認識到運動損傷如何處理的常識，隨后制定模擬受傷情景，讓學生實踐操作處理運動損傷。

（三）鞏固練習

進行場景模擬：請幾組同學模范一下運動損傷的情景，一組分為兩個同學，一名模仿受傷學生，一名練習怎樣給受傷的同學處理傷口。可以進行小組比賽，比賽后老師進行評價。

（四）課堂小結

1、總結學生在現實中針對運動損傷的一些方法。

2、教師通過課堂觀察，對本次課的進展情況、學生的學習情況、教師的教學情況等方面進行總體評價，學生對自己在本課的學習情況進行評價，并與教師交流。

（五）作業安排

課后學生對本節課所學內容進行模擬練習。同時思考以下問題： ①、運動損傷發生的原因有哪些？

②、體育鍛煉怎樣做好自我保護，有哪些措施？

③、止血方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

八、板書設計

運動損傷的預防及處理

概念：

常見運動損傷及處理： 運動損傷產生的原因：①②③④⑤⑥

1、扭傷 預防方法及措施：①②③④⑤⑥

2、擦傷

3、肌肉拉傷

4、骨折

第三篇：運動損傷的預防及處理

體育教案－理論課---運動損傷的預防及處理

教學內容：運動損傷的預防及處理

教學任務：1、了解運動損傷的概念及發生原因；

2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；

按病程可分為急性損傷和慢性損傷；

按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；

按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；

C、準備活動的內容不得當；

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

四、常見的運動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉亂動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當的活動。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫院治療。

思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些？

3、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

板書設計：

運動損傷的預防及處理

一、運動損傷的概念和分類

二、運動損傷發生的原因

三、運動損傷的預防

四、常見的運動損傷與處理

第四篇：運動損傷的預防和處理

運動損傷的預防和處理（室內課教案）

.謝麟雄

★教學目標

1、使學生了解運動損傷的原因、癥狀及預防和處理方法；

2、鼓勵學生互相幫助、及時自救或互救。

★教學要點

1、運動損傷的原因。

2、運動損傷的預防。

3、常見運動損傷的處理方法。

（一）什么是運動損傷

1、人體在體育運動中所發生的損傷，稱為運動損傷。運動損傷不同于一般的工作或者日常生活的中的損傷，它多與運動項目以及技戰術動作特點密切相關，為此，常有些運動損傷以其運動項目命名，例如網球肘 足球踝 跳躍膝的損傷。

（二）運動損傷的原因與預防

1、運動損傷的原因

（1）思想上不重視。通過分析運動損傷發生的各種原因，發現最主要的原因是教練員、體育教師、學生及運動員對預防運動損傷的意義認識不足，其中有的認為“小傷，小病沒有關系”。“運動損傷是不可避免的”等等，于是不能采取積極有效的預防措施。

（2）準備活動沒做好，沒能使肌肉溫熱和協調起來，肌肉缺乏力量和靈活性，往往容易引起運動損傷。準備活動沒做好的表現在：準備活動不充分，專項準備活動量與強度不夠。

（3）技術錯誤。做出的動作違反運動生物力學原理，違反人體解剖結構的特點，例如肘關節外展“撇”手榴彈、倒地時直臂撐地等動作，容易造成上肢肘關節、腕部的損傷。

（4）組織方法不當。例如任意穿過投擲區，投擲時缺乏嚴明紀律和統一的口令，有的學生去拾器材，而有的學生又投出器材。

（5）練習者身心狀況不佳。例如過度疲勞，過度興奮、激動、緊張、恐懼等，容易造成損傷。

（6）場地設備的缺點。如場地不平，有碎石子；跑道過硬過滑；沙坑硬，內有鐵釘、玻璃片等。

（7）運動粗野或違反規則。體育道德敗壞，故意用小動作和粗野動作傷人。

另外，氣溫過高過低、潮濕高溫、光線過強或過弱，均易發生運動損傷。

2、運動損傷的預防

（1）加強安全教育，使師生在思想上引起足夠的重視。

（2）充分做好準備活動，使學生身心做好參加體育鍛煉的準備。

（3）合理組織教學、訓練和比賽，加強安全措施的落實。

（4）加強保護與自我保護，提高人人注意安全、關心安全的意識。

（5）提高身體、技術訓練水平，全面發展各種身體素質，掌握正確的運動技術。

（6）加強醫務監督，掌握學生的健康狀況，在體育活動中區別對待。

（三）運動損傷的處理

1、擦傷

表皮組織受到損傷叫擦傷。這是一種最常見的較輕的損傷，約占運動損傷的16%。

（1）原因：由于皮膚受到急劇摩擦所致。

（2）處理：傷后最后及時用生理鹽水或雙氧水沖洗傷口，然后敷以凡士林油紗布，并加以包扎。如無感染，兩周后即可痊愈。較小的擦傷，可涂上外用藥，不需包扎。

2、挫傷 由鈍性外力作用于身體的某部而引起閉合性損傷。輕者僅傷皮膚、皮下組織，重者傷及肌肉、血管、神經組織甚至內臟器官（肝、脾、腦）。

（1）原因：運動中互相沖撞、被踢打或身體某部分撞在器械上，都易發生挫傷。挫傷常發生在大腿與小腿前部，此外，頭、胸、腹部的挫傷也少見。

（2）征象：單純性挫傷僅在傷部疼痛、腫脹、皮下出血、皮膚變得青紫。如有合并內臟器官損傷時，可出現全身癥狀或某些特殊體征。頭部挫傷合并腦震蕩、胸腹部挫傷合并內臟器官損傷時，可有休克癥狀。

（3）處理：單純性挫傷可將患肢抬高，采用冷敷法，加壓包扎，以減少出血、腫脹。每次20分鐘，24小時內部應用冷敷法。此時如伴有嚴重休克的挫傷，應立即送往醫院治療。

挫傷24小時后，方可采用熱療或按摩，使局部血管擴張，改善血液循環，提高新陳代謝能力。熱敷時水溫在60T左右，每次20－30分鐘，每日1－2次。

當腫脹基本消除，可拆除固定，肢體開始活動，可做些阻力練習和非碰撞性運動，然后逐漸參加正常的體育活動。

（4）預防：參加體育活動時盡量加強自我保護，穿戴必要的保護裝置，禁止使用粗暴動作，防止出現嚴重錯誤動作；運動場地空間要適當。

3、肌肉損傷

在內外力的作用下，使肌肉過度縮短或拉長所引起的肌肉損傷，在體育活動中發生率較高，約占各種損傷 25％。

（1）原因：準備活動不充分，身體訓練水平不夠，身體狀況不佳（如疲勞等）；動作不正確，場地不良等。在肌肉突然猛烈地收縮，超過了他的負擔能力，或突然被動地拉長，超過了它的伸展性時，在斷裂間可觸知一凹陷橫溝，重者當時就出現腫脹和淤斑。不能獨立站立和進行肢體活動。

（2）處理：輕微的肌肉拉傷，在傷后24小時之內，給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，服用止痛藥。24小時以后，可以改為熱敷，可做遠端關節的醫療體操及患肢的功能康復活動。

對肌肉完全撕裂傷員的處理，除按上述方法處理外，應將患肢抬高并固定，局部可纏上繃帶加壓。

★教學建議

1、鼓勵有運動損傷經歷的同學講述自己受損傷的經過，然后教師結合同學的講述，總結發生運動損傷的原因，由此導人本課的講解。

2、結合一些運動項目，講解運動損傷的種類產生原因和防治措施。

第五篇：運動損傷的預防及處理（教案）

室內課——《運動損傷的預防及處理》教案

教學內容：運動損傷的預防及處理

教學任務：

1、了解運動損傷的概念及發生原因；

2、動損傷掌握簡易的處理方法；

3、鼓勵學生互相幫助、及時自救或互救。

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、常見分類：脛腓骨疲勞性骨膜炎、骨折、腰損傷、肌肉痙攣、韌帶拉傷、肌肉拉傷、踝關節扭傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、準備運動不足：

1）不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

2）準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；

3）準備活動的內容不得當；

4）過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降；

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等；

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故；

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故；

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

三、常見的運動損傷與處理

1、踝關節扭傷------是體育運動中最常見的一種關節韌帶損傷。

多發與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。

踝關節的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。

處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時以內冷敷,超過24-36小時需熱敷。恢復性練習。

預防：1）穿合適的運動鞋；

2）鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習；

3）做準備活動。

2、肌肉拉傷

機理：1）由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力

量超過了肌肉本身所能承受的能力；

2）肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身

有的伸展程度，引起拉傷。

預防：準備活動

量力而行

不用力過猛

注意保暖

拉傷后

重新鍛煉

3、韌帶損傷

易發生的部位是踝關節,腕關節和膝關節.治療方法：主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.如何預防：用保護帶;減少沖撞;多做關節練習;場地要平整

4、脛腓骨疲勞性骨膜炎

初參加體育鍛煉的人發病率高.原因：跑跳時間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥.預防:

1)

準備活動不充分；

2)

強度太大；

3)

場地堅硬，不平整；

4)

未徹底放松。

5、骨折

表現:

疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現畸形等。

預防：避免劇烈運動中的碰撞

治療：停止活動，進行急救。固定包扎。

6、肌肉痙攣

抽筋，是肌肉不自主的強直收縮。

常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

原因：大量的排汗；肌肉快速連續收縮及

寒冷的刺激等

預防：1)

穿合適的運動鞋

2)

鍛煉前做針對性伸展練習

3）

做準備活動

四、運動損傷的預防

穿合適的運動鞋

鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習

做準備活動

避免過度牽拉頸部和背部肌肉

保持運動肌群的用力平衡

避免脊柱同時伸展和旋轉

選擇適合自己的運動項目

避免運動強度過大

避免一次鍛煉的持續時間過長

10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉

11作好整理放松運動

12使用支持、保護關節的用具

思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

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