第一篇：九年級體育上學(xué)期第十六周 第1課 跳遠教案

教學(xué)目的：

1、加強完整技術(shù)動作練習(xí)，改進各階段的技術(shù)動作，促進各技術(shù)的銜接與配合；、掌握助跑步點的丈量方法，提高上板的準(zhǔn)確性；

3、進行考核與評價，通過自我評價和相互評價，促進參與和合作，尋找教學(xué)上的不足，加以改進。

教學(xué)過程： 開始部分

一、體育委員集隊，檢查人數(shù)著裝等。

二、宣布本課的內(nèi)容

三、安排見習(xí)生

四、慢跑400米

五、徒手操

1、伸展運動

2、擴胸運動

3、踢腿運動

4、體側(cè)運動

5、體轉(zhuǎn)運動

6、全身運動

7、跳躍運動

8、整理運動

六、游戲：貼膏藥 基本部分

一自主學(xué)習(xí)：

組織：分男女二組進行練習(xí)

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

二、考核

組織：分男女二組進行考核 教法：

1、簡要講解規(guī)則，提出要求后進行考核，2、培養(yǎng)體育骨干協(xié)同進行 要求：充分準(zhǔn)備，考出好成績 結(jié) 束 部 分

第二篇：九年級體育上學(xué)期第十一周 第1課 身體素質(zhì)練習(xí)教案

身體素質(zhì)練習(xí)

教學(xué)目的：

1、初步掌握力量練習(xí)的方法

2、發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)

3、培養(yǎng)學(xué)生的體育愛好興趣

教學(xué)過程： 開始部分：

1、體委整隊，報告人數(shù)。

2、師生問好。

3、提出本課教學(xué)內(nèi)容。

4、檢查服裝，安排見習(xí)生。

5、慢跑400米

6、準(zhǔn)備操：

伸展運動 擴胸運動 踢腿運動 體側(cè)運動 全身運動 跳躍運動 基本部分：

一.力量素質(zhì)練習(xí)

1.發(fā)展上肢、肩帶肌群力量的練習(xí)

俯臥撐：男生20*4 女生15*4 2.發(fā)展下肢肌群力量的練習(xí)

單腳跳上、跳下：男生40*4 女生30*4 3.發(fā)展腹背肌群力量的練習(xí)

２０～３０秒立臥撐 二.自己自由參加興趣小組

小組分為籃球.足球.乒乓球.羽毛球.組織： 教法： ＊＊＊＊＊＊.1 講解示范

＊＊＊＊＊＊ 2.學(xué)生進行練習(xí)

△

＊＊＊＊＊＊.3、要求：認(rèn)真

＊＊＊＊＊＊ 結(jié)束部分：

1、放松操

2、集合小結(jié)。

3、回收器材 五：課后小結(jié)

第三篇：大班上學(xué)期教案第十六周[定稿]

主題七：再見吧，幼兒園

第一周(第十六周)主題目標(biāo)：

1.積極回憶在幼兒園的成長過程，體驗成長的快樂，珍惜在幼兒園三年的時光。

2.能圍繞話題進行談話，會用完整、連貫的語言清楚的表達自己的想法。3.感知幼兒園工作人員對自己的關(guān)心和愛護，熱愛幫助自己快樂成長的人，愿意為幼兒園做力所能及的事。

4.用各種演出形式表現(xiàn)歌曲的結(jié)構(gòu)，用美好的歌聲抒發(fā)對幼兒園與教師深厚的感情。

5.了解小學(xué)少先隊的活動，增加升入小學(xué)的愿望。6.感知立體圖形在空間的存在形式，正確點數(shù)立方體。

一、集體活動

數(shù)積木（數(shù)學(xué)）

活動目標(biāo)：

1．在數(shù)積木的活動中，感知立體圖形在空間的存在形式，體驗數(shù)形關(guān)系。

2．通過觀察、感知、推理，發(fā)展思維能力。活動準(zhǔn)備：

1．幼兒已認(rèn)識過正方體；有用積木搭建筑物的經(jīng)驗。2．多媒體課件，圖版、積木、筆若干。3．幼兒練習(xí)在幼兒畫冊3的39-40頁。活動過程：

一、游戲?qū)耄醪礁兄e木的空間存在形式。1．談話激趣。

導(dǎo)語：小朋友都玩過積木吧！誰來說說，你用積木搭出過什么造型？ 2．游戲《捉迷藏》。（播放課件）

提問：看看這兒有幾塊積木？

怎么一下子不見了呢？ 3．小結(jié)：小朋友的眼睛真亮，盡管有的積木躲在后面也被你們發(fā)現(xiàn)了，真棒！

二、點數(shù)積木，體驗數(shù)形的關(guān)系。

1．出示ppt圖版，數(shù)簡單造型所用積木數(shù)。

提問：看看，這像什么？

用了幾塊積木？

2．再次出示ppt圖版，點數(shù)較復(fù)雜造型積木數(shù)，并嘗試驗證。

提問：誰來說說這個造型有幾塊積木搭建而成？ 3．課件驗證。

三、幼兒分組練習(xí)

1.幼兒兩兩合作看圖數(shù)積木，并記錄積木數(shù)。

（1）交代操作要求。

這兒還有許多的圖版，請小朋友兩兩合作，數(shù)一數(shù)，搭出這樣的造型需要多少 積木？數(shù)完后，可以用積木搭一搭，驗證一下是否正確？

（2）投放難易層度不一的操作材料，教師巡回指導(dǎo)。

2．集體交流，驗證。

四、聯(lián)系生活，拓展經(jīng)驗。（播放PPT）

結(jié)束語：看來，小朋友將來個個都能成為出色的小建筑師。如果請小朋友搭建這樣的小區(qū)，需要多少積木呢？又該如何用積木來搭呢？我將會把這副圖放在區(qū)角中，大家一起來努力完成。

畢業(yè)歌（歌曲）

活動目標(biāo)：

1．學(xué)會有感情地演唱歌曲，并且能伴著歌曲內(nèi)容和節(jié)奏進行舞蹈。2．激發(fā)對幼兒園的依依不舍的情感和對小學(xué)生活的憧憬。活動準(zhǔn)備：幼兒用書第34~36頁，畢業(yè)歌音樂。

活動過程：

一、引入--談話

播放小學(xué)一年級學(xué)生生活視頻。引導(dǎo)幼兒說一說視頻的內(nèi)容？ 教師：小朋友們剛才我們看到的是誰呀？他們在干什么呢？ 幼兒：??

教師：那是一年級大哥哥大姐姐們的課間活動。你們想成為小學(xué)生嗎？ 幼兒：??.教師：相信小朋友們都想成為一名小學(xué)生，還有一個星期我們也畢業(yè)啦。現(xiàn)在我們來學(xué)習(xí)一首畢業(yè)歌好嗎？

二、學(xué)唱歌曲

1）欣賞歌曲，請幼兒說一說歌曲里唱的是什么，表達了什么樣的感情。2）學(xué)唱歌曲。學(xué)認(rèn)讀歌詞，教師范唱，幼兒跟唱。3）發(fā)表感言（分享即將畢業(yè)對幼兒園和老師們的事情）

請孩子們講述在幼兒園的生活經(jīng)驗，回憶與同伴、老師相處的情景，萌發(fā)幼兒們依依不舍的感受。再請幼兒對著自己的老師說一句感激的話。

三、歌舞創(chuàng)作。

四、結(jié)束課程。

唱歌還有用動作把歌曲表現(xiàn)出來。

教師示范“飛鳥的動作?? ”等幼兒發(fā)揮想象自己創(chuàng)造動作 請幼兒邊唱歌邊跳舞。

我要做小學(xué)生了（綜合）

活動目標(biāo)：

1．理解小學(xué)生生活，萌發(fā)對小學(xué)生活的向往之情。

2．留戀幼兒園生活，珍惜在園時光。活動準(zhǔn)備：

1．收集剛從幼兒園畢業(yè)的哥哥姐姐在小學(xué)活動的照片。

2．年歷一本。活動過程：

1．出示哥哥姐姐在小學(xué)活動的照片。

提問：認(rèn)識他們嗎?這是在哪里?他們在干什么呀?你是怎么知道的?

2．出示年歷讓幼兒數(shù)一數(shù)，看一看。討論：

(1)我們還有幾天就要離開幼兒園了?心里有什么感覺?

(2)你對幼兒園最難忘的事是什么?

(3)剩下幾天，我們可以做哪些事給幼兒園留下美好的紀(jì)念?

3．激發(fā)體會做小學(xué)生的愿望。

(1)年歷上用紅筆圈出的日子代表什么意思?(9月1日)

(2)繼續(xù)觀察哥哥姐姐小學(xué)活動的照片。

進一步了解小學(xué)生活的情況。

4．組織討論，體會做一名小學(xué)生的心情。

提供討論的內(nèi)容，然后請幼兒進行選擇回答。

(1)體會幼兒園生活和小學(xué)生活的不同之處。

(2)說說你準(zhǔn)備上哪一個小學(xué)?

(3)你準(zhǔn)備怎樣做一名小學(xué)生?

上小學(xué)后，我想......（繪畫）

活動目標(biāo)：

1．能畫出人物的主要特征及坐、走、跑等基本動態(tài)。

2．大膽想象進入小學(xué)后的情境，進一步增強進入小學(xué)的光榮感。活動準(zhǔn)備：

已經(jīng)多次欣賞過小學(xué)生活動的照片或已參觀過小學(xué)。活動過程：

1．談?wù)剬πW(xué)生活的印象。

提問：你在參觀小學(xué)時，看到小學(xué)生都在干什么呀？

2．想象自己做小學(xué)生的摸樣。

教師：我們長大了，做小學(xué)生了，想象下自己的樣子，你的小伙伴在做什么？根據(jù)幼兒的回答繪畫范例。

3．大膽展開想象，通過繪畫表達自己的理想。

提醒幼兒自己的模樣特征要畫明顯，人物形象稍微畫大一些，簡單畫出人物走、坐、跑的基本動態(tài)，并注意要將畫面安排的合理、豐富。

4．舉辦“我是小學(xué)生”的展覽會。

鼓勵幼兒努力學(xué)習(xí)，做一名優(yōu)秀的小學(xué)生。

二、區(qū)域活動

美工區(qū)：裝飾“甜蜜回憶盒” 語言區(qū)：難忘時刻 科學(xué)區(qū)：年輪

閱讀區(qū)：用語言講述“我的幼兒園”。

音樂區(qū)：《畢業(yè)歌》、《禮物》等歌曲的表演活動。

三、戶外活動

快樂的小螃蟹、端午節(jié)、用椅子做運動、*斗雞、*抬轎

四、日常活動

1.和幼兒一起收集三年來的生活、活動照片和錄像等，布置成“我們的成長足跡”

2.請家長和孩子一起準(zhǔn)備書包及學(xué)習(xí)用具，每天督促孩子整理自己的書包，并背著書包上幼兒園。

3.在炎熱的夏天，體育活動選擇活動量小一點的。4.適當(dāng)調(diào)整作息時間，為適應(yīng)小學(xué)生活做準(zhǔn)備。備注：括號加粗為二次備課內(nèi)容

第四篇：九年級上學(xué)期體育教案

九年級上學(xué)期體育教案

九年級上學(xué)期體育教案篇一：九年級體育教案

初三體育理論課教案1

一、教學(xué)內(nèi)容：中學(xué)生的生理特點與體育運動

二、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：了解自身的身體結(jié)構(gòu)與身體機能的特點。

2、能力目標(biāo)：了解體育鍛煉對身體機能的影響。并在發(fā)展身體機能中所要注意的事項。

3、情感目標(biāo)：在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生能積極參與，充分發(fā)揮主觀能動性。

三、教學(xué)重點、難點：重點是知道中學(xué)生的生理特點；難點是如何在體育活動中科學(xué)的進行鍛煉。

一、教學(xué)方法：先學(xué)后教

二、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入新課

每一個學(xué)生都希望自己能擁有一個健康健美的形體，毫無疑問，同學(xué)們都希望能做到那樣。但在體育鍛煉的過程中是不是你只要參與就可以？還是練就要狠狠地練？所以，本課我就要和大家一起來共同學(xué)習(xí)，中學(xué)生的生理特點與體育活動，讓同學(xué)們能科學(xué)地進行參與體育鍛煉。

（二）出示思考題，指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)

請同學(xué)們根據(jù)思考題進行自學(xué)，并找出答案。

思考題：

1、骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系？

2、什么是身體形態(tài)？身體機能？

3、中學(xué)生的生理特點是怎么樣的？

4、在體育鍛煉的時候是不是鍛煉的越狠越好？為什么？

5、在鍛煉的過程中你的身體有哪些現(xiàn)象出現(xiàn)？

（三）學(xué)生自學(xué)

學(xué)生可以互相組成小組進行討論。

（四）檢查自學(xué)效果，師生討論

（五）中學(xué)生的生理特點

1、骨骼的彈性較好，但是硬度較差，承受壓力不及成年人。

2、肌肉細(xì)嫩，收縮力較弱，耐力較差，容易產(chǎn)生疲勞。

3、心臟收縮力較差，每搏輸出量較少，呼吸肌肌力較差，肺活量較小。

4、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善。初三體育與健康教育教案第2課

九年級上學(xué)期體育教案篇二：九年級體育教案第一學(xué)期完整

初三年級第一學(xué)期教學(xué)進度

蒙山中學(xué)九年級第一學(xué)期理論教案

九年級上學(xué)期體育教案篇三：人教版九年級體育教案 全集

第一章體育與健康理論知識

第一節(jié)運動負(fù)荷的自我監(jiān)測

一、學(xué)情分析：所在班級情況，學(xué)生特點分析：學(xué)會運動負(fù)荷的自我檢測,主要包括脈搏、心率、心臟恢復(fù)率等概念、適宜運動心率的計算、判斷方法、運動心率和運動后心臟恢復(fù)率的測定方法、簡單判斷運動負(fù)荷的方法等具體內(nèi)容。

二、教學(xué)內(nèi)容分析：所謂運動負(fù)荷，是指人做練習(xí)時所承受的生理負(fù)荷。運動負(fù)荷包括運動量和運動強度兩個方面。在鍛煉時只有運動負(fù)荷保持適宜，才能收到較好的效果，運動負(fù)荷過小過大都不行。過小，則達不到鍛煉的目的；過大，又超出了人身心所能承受的限度，對人身心健康和教學(xué)任務(wù)的完成都十分不利。因此，要學(xué)會合理地安排和調(diào)節(jié)運動負(fù)荷。

三、教學(xué)目標(biāo)：

學(xué)會運動負(fù)荷的自我檢測是本課時教學(xué)的重點內(nèi)容，但由于內(nèi)容較多，又具有一定的操作性知識學(xué)習(xí)的特點，建議教學(xué)中可在以教師重點講解有知識點的基礎(chǔ)上，把有關(guān)內(nèi)容的深入學(xué)習(xí)與實踐課的教學(xué)相結(jié)合，如在進行實踐課耐久跑的教學(xué)前，可事先要求學(xué)生對有關(guān)適宜運動心率的計算、判斷方法、運動心率和運動后心臟恢復(fù)率的測定方法、簡單判斷運動負(fù)荷的方法等具體知識點進行預(yù)習(xí)，而在耐久跑的教學(xué)中，可讓學(xué)生自己測出跑后即刻的脈率指標(biāo)，并與“適宜運動(轉(zhuǎn)自：www.tmdps.cn 教 師 聯(lián)盟 網(wǎng):九年級上學(xué)期體育教案)脈率”的公式計算出的自己的適宜運動脈率相對比，進而評價和調(diào)整自己練習(xí)時運動負(fù)荷。在持續(xù)的耐久跑練習(xí)結(jié)束后，再讓學(xué)生測出自己運動結(jié)束后1分鐘內(nèi)的脈率，并計算自己的心臟恢復(fù)率水平。最后對怎樣判斷引導(dǎo)負(fù)荷大小內(nèi)容的教學(xué)，學(xué)生一般都能看懂，建議教師結(jié)合活動園地的內(nèi)容，要求學(xué)生課外學(xué)習(xí)完成。

四、教學(xué)難點分析：簡單判斷運動負(fù)荷的知識,檢測運動負(fù)荷的方法，學(xué)會科學(xué)地參加體育活動

五、教學(xué)課時:2課時

六、教學(xué)過程： 在體育鍛煉中，運動負(fù)荷太小，還達不到鍛煉身體的目的；運動負(fù)荷過大，則容易引起運動性疲勞，影響健康。那怎樣判斷運動負(fù)荷的大小呢？我們可以通過掌握一些簡單易行的方法來判斷自己的運動負(fù)荷。

一、檢測運動負(fù)荷的簡便方法

測定脈搏是檢測運動負(fù)荷常用的簡便方法。

心臟是人體中非常重要的動力器官，我們?nèi)砹鲃拥难喝啃呐K這個“馬達”來推動。心臟每分鐘跳動的次數(shù)叫心率，它是心臟功能的一種表現(xiàn)。

隨著心臟的跳動，在特定部位皮膚表面可以摸到的動脈搏動稱為脈搏。早正常情況下，脈每分鐘跳動的次數(shù)（即脈率）和心率是一致的。脈率受年齡、性別的影響。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為70~80次每分。運動和情緒激動時可使脈搏加快。而睡眠、休息時則減緩。參加運動時，隨著運動負(fù)荷的加大，脈搏跳動也隨之加快。但經(jīng)常參加體育運動的人，由于心臟機能提高，在承受相同運動負(fù)荷時，脈率比不經(jīng)常參加鍛煉的人低，而且恢復(fù)到正常水平所需時間也比不經(jīng)常鍛煉的人短。因此，我們可以通過測定自己的脈率變化來判斷鍛煉負(fù)荷是否合適。

二、適宜運動脈率的判斷及其測定

（一）適宜運動脈率的判斷 人都有一個最高脈率，即使你進行非常吃力的運動，達到了最高脈率后也不能在增加了，最高脈率和年齡、體能水平有關(guān)。20歲以下的青少年，最高脈率一般為200次每分；而經(jīng)常鍛煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以達到220次每分。最高脈率只有在參加最為激烈的運動時才會體現(xiàn)出來。通常，比較適宜的運動脈率應(yīng)保持在最高脈率80%~50%的范圍內(nèi)。

由于人們的體能水平存在一定差異，因此最為適宜的運動脈率也有所不同。我們可以用下列公式計算出自己最為適宜的運動脈率：

適宜的運動脈率=（最高脈率 — 安靜時脈率）65% + 安靜是的脈率

（二）脈率的測定方法 1．

準(zhǔn)備一塊馬表； 2．

找到能摸到脈搏的部位；

3．運動停下來時即刻測定6秒種的脈搏跳動次數(shù)； 4．

測量時準(zhǔn)確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘于10，就是此時的脈率。

（三）注意的問題

由于剛剛停止運動后的1分鐘內(nèi)，心率下降特別快，因此，運動停止后，要準(zhǔn)確測定即刻脈搏，需要事先進行必要的練習(xí)，比較熟練地掌握測定脈搏的方法，否則會延遲測定即刻脈率，造成測定結(jié)果不準(zhǔn)。

三、運動后心臟恢復(fù)率的測定

持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再慢慢恢復(fù)到安靜時的心率（如下曲線圖表）。在運動剛剛結(jié)束后的一分鐘內(nèi)，有一個心臟恢復(fù)的重要時期。在這一分鐘內(nèi)，你的心臟恢復(fù)越快，說明你的心臟功能越好。先在運動結(jié)束后即刻測6秒鐘的脈率，運動結(jié)束后1分鐘再測一次6秒鐘脈率，利用下列公式就可以算出恢復(fù)率：

心臟恢復(fù)率 =（運動心率-恢復(fù)心率）/ 10

四、怎樣判斷運動負(fù)荷大小

（一）用晨起安靜脈率判斷運動負(fù)荷大小

在正常情況下，通過體育鍛煉后心臟機能增強；安靜時的心率應(yīng)逐漸減少。但是如果相反，脈率反倒增多了，就是表示運動負(fù)荷大。因此，我們可以通過測定晨起時的脈率來判斷運動負(fù)荷的安排是否合理。

（二）自我感覺判斷法

對運動負(fù)荷安排是否合理，也可以通過自己的主觀感受來判斷。如果鍛煉后，經(jīng)過合理休息后感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠好，說明運動負(fù)荷比較合理。相反，如果感到十分疲勞，四肢酸沉，至第二天仍然沒有消除，出現(xiàn)心慌、頭暈，沒有食欲，睡眠不好，并對再次參加鍛煉感到厭惡等不良癥狀，則說明運動負(fù)荷過大，需要好好休息調(diào)整

五.參考資料(1)超量恢復(fù)

超量恢復(fù)是體育鍛煉中常見的一種生理現(xiàn)象。人體運動時，身體要承受一定的運動負(fù)荷，體內(nèi)異化作用加強，能量物質(zhì)儲備逐步下降。這一時期稱為工作階段。由于能量物質(zhì)大量消耗等原因，運動后便會產(chǎn)生一定的疲勞，但經(jīng)過休息調(diào)整，消耗的能量物質(zhì)又逐漸恢復(fù)到接近或達到運動前的水平，疲勞也隨之逐漸消失。從疲勞到疲勞消失的這一過程叫恢復(fù)過程。恢復(fù)過程不但能恢復(fù)到原來的水平，而且經(jīng)過合理的休息后，在一定的時間內(nèi)，機體的能量物質(zhì)貯備及體能等方

面還會超過原來的水平。這種現(xiàn)象叫做“超量恢復(fù)”。(2)運動過度疲勞綜合癥

運動過度是指運動者在鍛煉過程中承受的運動負(fù)荷超過了機體所能正常承受的能力。

一般表現(xiàn)為參加鍛煉后的第二天，鍛煉者感到疲勞或肌肉酸痛僵硬、精神不振，出現(xiàn)所謂“鍛煉的延續(xù)效應(yīng)”。嚴(yán)重者還會產(chǎn)生注意力渙散、容易激動等心理癥狀，以及睡眠不好、夜間盜汗、食欲不振等。

出現(xiàn)運動過度的一般癥狀后，可以通過增加兩次鍛煉之間的休息時間、減小鍛煉的運動負(fù)荷等方法加以緩解。但嚴(yán)重者，還需要采取增加營養(yǎng)、接受理療和按摩等措施，盡快使機體得到恢復(fù)。否則，會導(dǎo)致癥狀進一步惡化。

運動負(fù)荷過大是引起運動過度癥狀的主要原因，但缺乏合理的休息或飲食質(zhì)量差、營養(yǎng)不平衡也是不可忽視的重要原因。8．課堂練習(xí)：在教學(xué)時還應(yīng)注意直觀教學(xué)手段的運用，如超量恢復(fù)、人體機能提高的過程、運動心率與運動強度的關(guān)系、運動后的心率恢復(fù)、心臟恢復(fù)水平等內(nèi)容，講授時最好與圖示、圖表等形式配合進行。如有條件，可將本課時的內(nèi)容做成多媒體課件，講授時運用必要的多媒體技術(shù)或其他電教手段，提高教學(xué)信息輸出的高效性和直觀性。

9．作業(yè)安排：熟練掌握測定脈搏的方法

10．自我問答 ：在課堂教學(xué)中最常用到的運動負(fù)荷測量方法除了脈搏測量外，還有詢問法和觀察法。據(jù)瑞典生理學(xué)家研究，當(dāng)詢問學(xué)生鍛煉后的自我感受，學(xué)生回答“累極了、很累、有點累、還行、很輕松、非常輕松”時都有不同的心率，而這些心率和回答之間有著極明顯的對應(yīng)關(guān)系。這樣教師就可以利用學(xué)生的回答來判斷學(xué)生承受運動負(fù)荷的情況。采用觀察法可以直接簡便地知道學(xué)生的運動負(fù)荷情況，教師可以通過觀察學(xué)生的臉色、表情、喘氣、出汗量、反應(yīng)速度等表現(xiàn)來判斷所承受運動負(fù)荷的大小。比如，當(dāng)學(xué)生承受較小負(fù)荷時，額頭微汗、臉色稍紅；承受中等負(fù)荷時，臉色緋紅，臉部有汗下滴；承受過大的運動負(fù)荷時，臉色發(fā)白，滿頭大汗，動作失控等。所以，安排運動負(fù)荷時要以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的生理和心理感受。在體育課上，可以通過調(diào)整練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)、練習(xí)的強度和時間、器械的坡度和阻力，也可以改變課的組織教法等來對運動負(fù)荷進行合理的調(diào)節(jié)。

體育課必須有適宜的運動負(fù)荷，過分關(guān)注學(xué)生的生理效應(yīng)而忽略心理效應(yīng)是有失偏頗的，而不再關(guān)注學(xué)生的生理效應(yīng)卻是從一個極端走向另一個極端。體育課堂教學(xué)中安排適宜的運動負(fù)荷是鍛煉身體和掌握運動技能的需求，也是促進學(xué)生身心健康發(fā)展的需要 第二章田徑

一、跨欄跑技術(shù)教學(xué)教案

第五篇：九年級體育上學(xué)期第一周 第2課 短跑教案

短跑

教學(xué)目的：

1.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生基本了解站立式起跑的動作技術(shù)過程。2.技能目標(biāo)：⑴使85%的學(xué)生能熟練掌握站立式起跑的動作要求，⑵在熟練掌握的基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)。3.情感目標(biāo)：通過本課的教學(xué)，使學(xué)生具有不怕吃苦、團結(jié)友愛的協(xié)作精神。教學(xué)過程： 準(zhǔn)備部分：

1.教師整隊.2.師生問好，宣布課的內(nèi)容.3.安排見習(xí)生.要求：靜、快、齊

4、徒手操

頭部運動 肩繞環(huán)

臂繞環(huán) 髖關(guān)節(jié) 膝關(guān)節(jié) 壓腿 腕踝關(guān)節(jié) 組織：*******

*******

▽

教法：⑴教師邊講解邊示范

⑵學(xué)生在教師帶領(lǐng)下模仿練習(xí).要求： 認(rèn)真練習(xí)，動作正確、有力 基本部分：

一.站立式起跑

動作要領(lǐng)（以左腳在前為例）：

預(yù)備——跑

預(yù)備：身體重心前傾，右腳后跟掂起，右臂在前，離胸約一拳，左手彎曲置于體后。跑：聽到口令，右腳迅速向前邁出，兩手前后協(xié)調(diào)擺臂。重點難點：手、腳的協(xié)調(diào)配合

1.站立式起跑練習(xí)

組織： ******* 1

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▽ 教法：⑴教師講解示范

⑵學(xué)生聽口令分組練習(xí)

⑶學(xué)生自由練習(xí)、教師巡視糾錯 要求：要求動作正確、協(xié)調(diào)

要求：擺臂有力、抬腿積極

二、反應(yīng) 游戲：三五成群

方法 ：當(dāng)聽到老師喊“三”就三位同學(xué)抱作一團，“五”就五位同學(xué)。教法：⑴教師講解示范

⑵學(xué)生進行練習(xí)

要求：聽從指揮，按照方法進行比賽 結(jié)束部分：

1．整隊集合。2．

做全身放松練習(xí)。3．

總結(jié)本次課。4．

收還器材。