第一篇：射擊基礎理論 教學綱要

射擊基礎理論

教學綱要………………………………………………………5分鐘 課題名稱：射擊基礎理論

教學目標：通過教育使每名新訓骨干掌握射擊訓練的組訓方法，熟練掌握手中武器性能與構造，熟記槍支各部件名稱，熟練進行手中武器分解結合，熟悉武器管理使用規定，熟悉各部件的用途，了解發射與后坐，彈道的形狀及其實用意義，能根據不同距離選定相應表尺分劃。

教學內容：

一、理論講授部分。主要講解：簡易射擊學理，54式手槍、81-1式、95式自動步槍的性能、構造與保養,射擊訓練常用組訓方法。

二、操場科目。主要學習：驗槍，臥（立）姿裝、退子彈，手中武器據槍、瞄準、擊發，實彈射擊組織與實施。

教學重點：簡易射擊學理，手中武器據槍、瞄準、擊發。教學難點：解決射擊訓練中據槍、瞄準、擊發出現的問題

教學方法：理論講授、組織討論、布置作業 教學時間：50分鐘 教學對象：支隊全體骨干 教學地點：輪訓隊學習室 教學保障：多媒體教學設備

講稿式教案

（一）公安邊防部隊常用武器

步槍類主要有：95式自動步槍、81-1式自動步槍、88式狙擊步槍、85式狙擊步槍

機槍類有：81式班用輕機槍、手槍類有：92式手槍（該槍是我國自行研制的新一代戰斗手槍，配屬給我軍初級指揮員使用。采用模塊化結構，殺傷力大，可靠性高）

77式手槍（配屬給我軍團以上指揮員、用以在近距離殺傷敵人和進行自我防衛。）、64式手槍（配屬給我軍初級指揮員，用以在近距離內殺傷敵人。）54式手槍（配屬給我軍初級指揮員，用以在近距離內殺傷敵人。）特種槍：防爆槍、信號槍

（人以類聚，物以群分，以此作為切入點介結槍族）

（二）81-1式自動步槍

81-1式自動步槍主要裝備在一線執勤部隊是我們公安邊防部隊服役最多的槍種，該槍具有戰斗性能優良，槍支構造簡單等特點。

1、81－1式自動步槍主要用途及戰斗性能

主要用途：81-1式自動步槍是步兵個人使用的自動武器。主要以火力殺傷敵暴露的和有個人防護的單個及集團有生目標；也可以用槍刺、槍托殺傷敵人；還能發射槍榴彈擊毀敵裝甲目標、野戰掩體及殺傷敵集團有生目標。

戰斗性能：

射擊方法：可實施短點射（2—5發），還可實施長點射（6—10發）和單發射。

第二篇：對外漢語教學基礎理論（推薦）

1、著名語言學家朱德熙先生是新中國公派到國外任教的第一位對外漢語教師。

2、二次大戰期間協助趙元任先生在美國哈佛大學主持“軍隊特別訓練課程中文部”，用聽說法進行漢語教學工作的鄧懿先生.3、外國留學生辦公室的基礎上正式成立“外國留學生高等預備學校”，以適應對外漢語教學事業不斷發展，是北京語言學校的前身。

4、鐘梫《十五年漢語教學總結》一文中特別提到了“精講多練”和“課內外相結合”的實踐性原則，用漢語進行課堂教學的直接性原則，教學內容與學生專業相結合的學以致用原則，以及語文并進、聽說讀寫全面要求、階段側重等主要的教學原則。

5、王力先生與1984年題詞：對外漢語教學是一門科學。

6、論述第二語言教學與母語教學的區別與聯系？ 相同點：均為語言教學

不同點：母語教學是在具備一定交際能力的基礎之上，通過語文教學提高學生的思想品德、情感品質、文學修養和審美能力。第二語言教學是從零起點開始，于是基礎教學就成為重點階段。為了達到短時間盡快掌握目的語的目的，第二語言教學就必然帶有短期、速成、集中、強化的特點，就必須強調所傳授的知識要轉化為技能并以技能訓練為中心，以培養學生運用漢語交際能力為根本目標。第二語言教學的性質就是把漢語教學與第一語言教學即母語文教學明顯區分開來。

7、第二語言與外語從有無目的和學習環境進行區分。第二語言是指在使用該語言環境下學習目的語；外語是指不在其使用環境下學習該語言。

8、語法大綱的一個重要特點是以語言結構為基礎，按照語法項目的難易程度編排教學內容。

9、第二語言教學史上最古老的教學法是語法翻譯法。

10、名詞解釋：語法翻譯法的主要特點。①以理解目的語的書面語、培養閱讀能力和寫作能力以及發展智力為主要目標，不重視口語和聽力教學。②以系統的語法知識為教學的主要內容，語法教學法采用演繹法，對語法規則進行詳細地分析，要求學生熟記并通過翻譯練習加以鞏固。③詞匯的選擇完全由課文內容所決定，用對譯的生詞表進行教學；句子是講授和練習的基本單位。④用母語進行教學，翻譯是主要的教學手段、聯系手段和測評手段。⑤強調學習規范的書面語，注重原文，閱讀文學名著。

11、聽說法的語言學理論基礎是主張對活的語言（口語）進行仔細的描寫分析、不同語言間進行結構對比的美國結構主義語言學。其心理學理論基礎是把人和動物的行為都納入到刺激-反應軌道中的行為主義心理學。

12、聽說法重視對現代化教學手段的利用。

13、團體語言學習法代表人物為美國心理學家柯倫，理論基礎是人本主義心理學。

14、全身反應法（簡稱TPR），通過身體動作教授第二語言，主要用于美國移民兒童的英語教育。

15、暗示法/為了把學習者從錯誤的暗示慣性中解放出來，正確的暗示主要采用兩種手段：威信和稚化。

16、教材的編寫和選用原則可以概括為“五性”：針對性、實用性、科學性、趣味性和系統性。

17、教材選用的針對性特點是：①學習者的年齡、國別、文化程度。②學習者學習的目的不同。③學習者的學習起點不同。④學習時限不同。

18、《漢語教科書》是新中國第一部對外教材。

19、簡述漢語教科書？

①是新中國第一部對外漢語教材，鄧懿等編寫，于1958年出版。主要體現了我國結構法教材的特點。②教學內容以語法為綱，以詞匯、語法為中心，重視系統的語言知識的教授，采用演繹法通過大量的練習掌握語法知識。③這套教材的最大功績在于把漢語作為第二語言的教學從漢語作為沐浴的教學中分離出來。20、1980年出版的《基礎漢語課本》由李元培、任遠、趙淑華等編著，代表了80年代以前我國對外漢語基礎教材的最高水平。

21、《實用漢語課本》由劉珣、鄧恩明、劉社會等編著，是第一套貫徹結構、情景與功能相結合原則的教材。

22、語言測試按用途分學能測試、成績測試、水平測試、診斷測試。

23、學能測試又稱潛能測試或性向測試。目的在于了解受試者學習第二語言的潛在能力和素質。

24、成績測試又稱課程測試，是一門課程或課型的測試。如學校的期中期末考試、畢業考試等都屬于這一類。

25、水平測試又稱能力測試。如我國的漢語水平考試（HSK）、英語水平考試（EPT）、美國的托福考試等。

26、診斷測試是指學校中的小考、小測驗等。

27、語言測試的信度又稱可靠性，從測試的穩定性、測試的等值性、測試的內部一致性三方面進行測試。

28、教案設計！！！！！！

29、成人通過兩種方式學習語言，一種是習得，類似于兒童學習母語；另一種是學習的方式。30、學習與習得的區別：①習得是一種潛意識行為，目的性不明確；學習是為了掌握一種新的交際工具的目的性明確的行為。②習得一般是在目的語的社會環境下進行；學習主要在課堂環境下進行，可能有目的語環境，也可能沒有。③習得時注意力主要集中在語言的功能和意義上；學習的主要注意點在語言形式上，有意識的系統掌握語音、詞匯、語法，經常忽略了語言的意義。④習得的方法主要靠自然語言環境下的語言交際活動，沒有大綱和教材；學習是在指導下通過模仿和練習來理解語言的規則。⑤習得需要大量的時間，習得的效果一般都很好；學習一般花費的時間比較少，但學習效果不佳。⑥習得是潛意識的自然獲得；學習是有意識的規則的掌握。

31、名詞解釋：語言習得機制①是指存在于人類大腦中負責語言習得一種特殊機制，這一特殊脫離了累的其他功能而獨立存在，甚至跟智力沒有沒有直接關系，在12歲以前發揮作用。②語言習得機制包括普遍語法和評價語言信息的能力。

32、對比分析假說認為第二語言習得的主要障礙來自第一語言（母語）的干擾。

33、中介語是指在第二語言習得中形成的一宗既不同于母語也有別于目的語、隨著學習的進展不斷向目的語過度的動態語言系統。

34、塞林克把中介語產生的原因歸納為語言遷徙、目的語規則的過度概括、訓練造成的遷徙、學習者學習策略和交際策略等五個方面。

35、中介語的偏誤有頑固性。主要產生的現象名稱為僵化或化石化現象。

36、習得與學習假說是克拉申輸入理論的基礎，強調聽力對語言習得最為重要。

37、情感過濾假說也成屏蔽效應假說。第二語言課堂學習總是輸入大于吸收。由于情感對輸入的信息起了過濾作用，成為情感過濾。

38、沃德霍把對比分析假說分為強勢和弱勢兩種。強勢是以事前對第一語言和第二語言的對比分析為基礎來預測學習者在第二語言習得中可能產生的錯誤。

39、偏誤的分類包括語內偏誤和語際偏誤。

40、第二語言學習的關鍵期是指學習第二語言的最佳年齡段，很多學者認為是青春期開始以前的這段時間。

41、名詞解釋：交際策略是學習者為順利進行語音交際活動（即理解對話者的意圖和表達自己的意思）有意識采取的計劃措施或方法技巧，是語言使用者交際能力的一部分。包括回避、簡化、語言轉換、母語目的語化、母語直譯（將母語直接翻譯成目的語）、語義替代、描述（迂回表達）、造詞、重使用交際套語、利用交際環境、等待、體勢語、使用其他語言、求助對方。

42、學習者的學習方式是人們感知世界和認識世界的方式即認知方式。認知方式存在個體差異。①長度理性和場依存性。場獨立性是易于從整體中發現個別的認知方式，善于剖析十五和問題，把部分和整體區別開來。②審慎型和沖動型③歧義容忍度

43、對第二語言學習動機的分類影響最大的是由蘭伯特和加德納提出的融合型動機和工具型動機。所謂融合型動機是指為了跟目的語社團直接進行交際，與目的語文化有更多的接觸、甚至想進一步融合入到第二語言社團中成為其中一員。工具型動機是指把第二語言用作工具的實際目的，如查閱資料、進行研究、尋找工作、提高自己的知識水平、改善自己的社會地位等。

44、農耕型文化把人際關系及人與自然的關系的和諧作為理想目標。

45、名詞解釋：三綱①董仲舒提出的三綱說②是指君臣、父子、夫婦之義，皆取諸陰陽之道，君為陽，臣為陰；父為陽，子為陰；夫為陽，婦為陰。陽居主導地位，陰屬從屬地位。君臣父子夫婦都成了統治與服從的關系。君為臣綱，父為子綱，夫為妻綱就成了神圣不可侵犯的上天的旨意了。③實質上就是中國傳統社會禮治秩序總綱。④本質：三綱是一種身份取向，五常把仁義禮智信用以調適咋身份取向條件下的各種人際關系的永恒道德規范。總體而言三綱五常是孔子的君君、臣臣、父父、子子的正名學說和禮治思想的發展。

46、儒家講求的內圣外王之道是君師合一的理論體系，也就是倫理-政治型文化范式的基本架構。

47、孔子的政治思想主張首先正名，其次是主張統治者立信。

48、荀子認為天行有常，不為堯存，不為紂亡。

49、早在漢景帝時代，人們從孔子舊宅的壁縫里發現了用篆文書寫的《尚書》、《周官》（即《周禮》）、《論語》等書；研究這些古文經學的人就形成了古文經學派。50、理學四大家：張載、周敦頤、程碩、程浩。

51、清代顧炎武最重要的兩部著作是《日知錄》和《天下郡國利病書》。

52、佛教四大名山：五臺山（文殊菩薩的道場）、峨眉山（普賢菩薩的道場）、普陀山（觀音菩薩的道場）、九華山（地藏菩薩的道場）。

53、《詩經》作品按樂調分為風雅頌三部分。風指地方樂調，雅指周王朝統治地區的樂調，頌指祭祀音樂。

54、《詩經》的藝術表現形式為賦比興三種。賦是直接鋪陳和描寫客觀事實，比是以客觀事物比喻詩人的思想情感，興是用聲音、意義等類比關系引發詩歌內容。

55、屈原的作品《離騷》《九歌》《九章》《天問》。

56、《尚書》是我國最早的一部歷史文獻匯編。

57、唐宋八大家是指韓愈、柳宗元、歐陽修、王安石、蘇洵、蘇軾、蘇轍、曾鞏。

58、漢賦四大家：司馬相如、班固、楊雄、張衡。

59、中國最早的茶葉專著是唐代陸羽的《茶經》。

60、八大菜系：魯川粵閩蘇浙皖湘。四大菜系：魯川淮粵。

61、李約瑟難題：為什么中國的古代科學技術曾經領先世界長達一千多年，而沒有產生出近代的自然科學？或者說，近代的自然科學革命為什么沒有誕生在中國，卻發生在伽利略時代的歐洲？

62、文化定勢又叫定型觀念、刻板印象。指的是對現實的某一方面，特別是某些個人或社會群體的相對僵化、過分簡單或帶有偏見性的認識。63、文化的核心是價值觀，跨文化交際的核心是價值觀。64、論述中外文化價值觀的異同

第三篇：射擊教案

手槍的擊發

授課提要

題目：手槍的擊發

目的：使同志們了解掌握手槍的擊發動作

內容：

一、手槍射擊的特點

二、講解手槍擊發動作要領

三、擊發與心理的聯系

四、常見的錯誤動作和糾正方法

方法：講解、實驗、討論、練習

時間：10分鐘

要求：

1、遵守紀律，集中精力，認真聽課。

2、開動腦筋，認真思考，大膽提問，掌握原理。

3、練習時要認真細致，反復體會。

教學保障：手槍一支

授課進程

授課準備。

1、準備教具、清點人數。

2、宣布授課提要。

3、閱讀教材。

授課實施

一、手槍射擊的特點

（先提問戰士“大家知道手槍和步槍有什么區別嗎?”）

1、單臂據槍，槍身晃動比較大

手槍通常是以無依托單臂據槍實施射擊。單臂無依托據槍，支臂長，重心在前方，因此，槍身晃動較大，尤其是上下晃動更為明顯，造成瞄準線不能穩定地指向瞄準點。

2、瞄準基線短，容易產生瞄準誤差

例如64手槍瞄準基線長度僅117.2毫米，與步槍、沖鋒槍相比短二至四倍。瞄準基線短的武器，瞄準時容易產生誤差，且瞄準誤差造成的射彈偏差量也大。

3、扳機拉力大，擊發時易破壞瞄準線

手槍扳機的拉力按要求是2-5千克，實際上個別槍有6千克的，其他槍通常在1-3.2千克內。

4、手槍射擊受心理作用影響大

射擊時，射手會產生一些心理活動，控制不好就會影響射擊動作，影響射擊效果，且影響程度在不同條件不同場合是不一樣的。

二、講解手槍的擊發動作

擊發是手槍打得準的關鍵。如果據槍穩固，瞄準正確，而擊發不正確，也會前功盡棄。擊發的要領是：食指均勻正直地向后扣壓扳機，余指力量不變直至槍響，正確擊發的關鍵是扣壓扳機的力量要均勻正直。其要點是：

1、壓力是緩慢增加的，不是用爆發力的；

2、壓力是均勻加重逐步增大直至槍響，不是忽大忽小；

3、食指壓力的方向要正，與虎口行成合力。

在瞄準、擊發的過程中，槍的晃動是絕對的，靜止不動是相對的。要抓住它的特點，打出它的規律，在動中求穩完成擊發，就是要掌握擊發時機。當瞄準線接近瞄準區時，開始扣壓扳

機，減緩呼吸。當瞄準線指向瞄準區時，應停止呼吸，并繼續對扳機增加壓力直至擊發。擊發不可苛求瞄準點，只要瞄準線指向瞄準區域內，都可以擊發。在擊發瞬間應保持正確一致的瞄準，從上到下（或從下到上）一條線，屏住呼吸一瞬間，扣動扳機要自然。

三、常見錯誤動作和糾正方法

1、由于射手精神緊張和苛求瞄準點，形成食指用力過猛突然加大壓力一扣到底。造成槍身

擺動，射彈多數是偏左、下或脫靶。

糾正方法：擊發時，把主要精力集中在缺口與準星的平正關系上，練習在晃動中邊瞄邊扣，達到有意識扣，無意識響。

2、食指用力不當，由于射手手指和虎口沒有形成合力，或是食指貼扳機護圈過緊和壓力不

均勻，引起余指也同時用力，使槍身向左或向下擺動，造成射彈偏左或偏低甚至脫靶。糾正方法：食指貼扳機的部位，應視射手食指長短而定，食指較長的射手可用第一節與第二節之間，食指較短的用第一節前端扣壓扳機，但食指與槍身之間一定要留有不大的空隙，食指用力必須是逐漸的、正直的、均勻的，使之與虎口形成合力。

3、扣手腕，多數是由于苛求瞄準點猛扣扳機引起的。槍響前的瞬間，射手右手腕突然向左

下或向右上扭動，射彈偏差很大。

糾正方法：要求射手要膽大心細、沉著，集中精力于缺口與準星的平正關系上，邊瞄邊擊發，不去想槍響，同時要有意識地挺住手腕。

射擊從表面看是極具殺傷力的項目，但從專業角度來講，她蘊涵著射手對掌控自身心境平和的內力。這種內力是智與神的凝結，是感與知的融合，是穩定情緒的自我的控制。

談到“自我控制”，是一名射擊運動員要修煉的最高境界。競賽中，誰若能控制“自我”誰就能理想的控制結局。但是，這種境界需要將幾種感覺結合。

第一感是封閉自我。在90分鐘的時空里，60發子彈，運動員需要高度集中身體的能量，供給大腦三區——注意力的使用。注意力是射擊運動員在競賽中消耗的最大能量，它要掌控射擊的整個過程都處于一種狀態，一種從外界環境撤退到內心深處，并將外部的一切都化為烏有，完全超脫于外界，不受影響的集中狀態。然后，專注于過去成功的動作體驗，盡可能地將每發子彈都在自己最熟悉的動作模型狀態中擊發。此時，視覺是回收的，把缺口——準星——靶子，三點形成一線，這是很多打過槍的人都知道的要領，也是射擊“準”字的前提。換句話說，做到這一點,八九已不離十了。

說起“準”字，記得有位朋友曾問過我“練射擊的人是不是槍法都要準到打一個人的黑眼珠，不能打到他的白眼珠上呀？”他的問話雖然有些滑稽，因為射擊運動員是無論如何也不會用一個人的身體來練靶的，但有一點是肯定的，就是射擊運動員的槍法確實要“準”到以微毫米的精確度來計算，否則就很難在“槍手如林”的射擊時代中，以幾點幾環的優勢擊敗對手。

第二感是把“穩”字擺在心中。將呼吸與心跳整合，猶如單行的隧道，流暢且寧靜，深沉而富有節奏。此時，已進入了九環瞄區，聽覺便更加細膩，呼吸的氣流和跳動的脈搏吻合起來，發出“嗒，嗒，嗒……”的聲音，平穩而又勻稱……

喜愛射擊的選手千萬不要忽略對呼吸的調節。如果你不能平靜地調和呼吸的節奏，就有可能出現肌肉僵持，即使遇到了“槍穩”，那也只是虛假的現象，若在此時扣動了板機，彈著大多數會在好九環上落座，離十環很近，卻賴不上十環，這種感覺出現兩三發就足夠叫人心煩意亂，灰心喪氣的了。如果你能技高一籌，在脈搏的跳動之間，微屏呼吸，壓響板擊，結果應不會令你失望。

隨即是第三感的到來，也是“命中”十環的一刻。此時，知覺是犀利的，協調著身體內感與外感的和諧一致，槍穩身先穩，身穩心亦靜，動靜平衡，踏實準確。動覺極其敏銳，意志可以自由地支配食指尖，一觸即發，恰到好處。是的，十環的動作就是這種精細的“本體感受”，是身心合一，是快速、準確、平穩的靈感跳躍。

如此美妙的感覺，我把它深深地記憶在了腦海里。只因它不是一個十環的偶然巧合，而是60個十環的得心應手。它需要射擊運動員自始至終的精心調控，耐心等待，分辨準確，收放自如，平穩果斷。如能做到這些，就會應了射擊運動員經常講的那句順口溜“感覺好時，槍左晃左十環，右晃右十環，不晃中心十環”。

其實，“自我控制”感不僅適宜射擊項目的運動員，對許多閉鎖型（個體性）和開放型（對抗性）項目的運動員也應提倡和修煉。另外，在現代社會中，對杰出者的判斷，也認為最有力的證明就是他們能夠做到“自我控制”。

再談“自我控制”感，一般是建立在放松的狀態。我國知名的女作家畢淑敏曾把射擊的放松的狀態描寫為好似“抖落的煙灰”，輕緲而又松散。但這種放松不是放任自流，而是一種運籌帷幄的淡定和思想情緒的收放自如，更是對“自我”的高度信任。

反之則是緊張。每個人都可能有因緊張而遭慘敗的經歷。記得有一次，我為了在全國錦標賽中揚眉吐氣，一鳴驚人，思想便承擔了過高的期望，結果一上場就縮手縮腳，心如兔躍，氣如浮云，身體與思想無法融合，各奔東西，撇下食指尖，任其抖擻，“啪”的一聲，出現了“走火”的現象，好在老天照顧我，那一發只跑了個七環，但神魂已出殼，暫露頭腳的期望，也只能再次束之高閣了。

對運動員來講，高度緊張是他們在競賽中的禍患。因為過度緊張的運動員，大腦會出現一片空白，眼光散亂，難于集中。呼吸急促，肌肉痙攣，懷里如同揣了個定時炸彈，慌恐不安。技能也如魘羈絆，屈服于恐懼，喪失了“王者”的威力。在這種狀態下，他們只能用5%的能力，負載著100%，甚至更高的壓力，那又怎么能在競賽中心定智謀，化險為夷呢？

如何克服緊張呢？運動員可將膽小化為勇氣。因為勇氣是建立自信的前提，而自信又是發揮技能的主要條件。不是有一句話講“藝高人膽大，膽大人藝更高嗎？”

運動員如果選擇了勇氣，血液就會沸騰，渾身充滿力量，呼吸深穩，思路清晰，隨即挺起腰身，昂起自信的頭顱，瞪起背叛失敗的眼神，大膽迎戰善意的困難。如此的堅定，逆境又怎能不被你征服？如果謝絕勇氣，放棄的思維就會強大，血液則會凝固，肌肉開始僵硬，畏縮著拳腳，低垂著腦門，唯有期待著幸運光臨，殊不知幸運往往是強者的寵兒。話到此，是選擇勇氣還是選擇放棄，聰明的人，當然知道自己該選擇什么心理訓練的重要性

3.1 射擊運動員要有以下幾方面品質:①自信、沉著、果敢和頑強的拼搏精神;②思維要有獨立性、靈活性、創造性;③需具有良好心理承受力和抗干擾能力;④高度注意集中能力,有效的注意分配能力;⑤熱愛射擊事業,樹立自身的奮斗目標。

3.2 心理訓練的目的。從技術和戰術來說,要在訓練和比賽中得到充分發揮,更需要進行心理訓練,因此運動員必須能夠根據臨場情況的變化當機立斷的采取行動,這更要求運動員不但要有注意高度集中的訓練,而且還要有思維敏捷和靈活性的訓練,如果心理因素出現問題即使身體、技術、戰術水平較好,但在競賽中也難以取得好成績,所以心理訓練目的是使運動員在具備身體和技術方面優勢的同時,也要具備心理優勢,這樣才能以弱制強出奇制勝之功效。

3.3 心理訓練的手段方法。

3.3.1 暗示訓練的作用。這是用語言、思想或者表情對心理活動施加影響的方法,當前很多國家都非常重視暗示調節和研究,它是調節運動員臨陣狀態的一種行之有效的方法。實驗證明,人的生理活動和心理活動是相互影響、相互作用的。暗示所以能夠對人的軀體和心理行為產生巨大影響,是因為暗示是一種人類所固有的普遍的心理特性,通過言語的聯想過程轉化為情緒狀態,并產生心理沖動,直接作用于機體的各種機能和行為活動而發揮其作用。鎮靜下來一定會取得勝利,射擊運動員在實彈前多數選擇心理反復默念準星、缺口、準星、缺口這在手槍項目上可以有效提高穩定性和準確度。

3.3.2 思維控制訓練。研究證明,運動員在運動比賽中表現如何,是受生理興奮程度影響。有時運動項目要求低的生理興奮,有時卻要求高的生理興奮程度,目的都是有利于發揮運動水平,因此隊員要學會興奮程度的自我控制。如果運動員在比賽之前認為自己太興奮,可以采用放松法、冥想,聽聽柔和的音樂,或是回想一些恬靜的風景畫面等,如果隊員興奮程度太低,可以做點熱身練習,如可以做些體操動作,或聽一些激昂的樂曲等。

3.3.3 表象訓練。“表象”是指形象化的東西在頭腦中的反應。表象訓練是有意識地、積極地利用自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧、重復、修改、發展和創造動作形象的技巧。它是射擊教學和訓練中的一種行之有效的方法和手段。為了提高運動員的心理素質,促進技術動作的掌握及運動水平的提高,我認為表象法對加快訓練進度,縮短訓練時間,保證訓練質量,起到了一定作用。

3.3.3.1 表象訓練能夠幫助運動員學習和掌握技術動作。在射擊運動員訓練初期,可借助視覺表象,通過示范動作、照片、鏡子、正確動作的圖像,讓該圖像印刻在運動員的頭腦中,使其在大腦中初步建立起正確動作的表象。

3.3.3.2 在每天的實際練習前后進行表象訓練,可以鞏固和強化運動技能,促進成績的提高。表象訓練要與實際的訓練相結合,每天訓練之前用語言誘導運動員身體放松,降低緊張程度,同時要求運動員對整套射擊動作的全過程進行表象訓練,并按表象的順序指導實際動作的操作。通過表象訓練使射手多余動作明顯減少,技術動作更加準確、熟練。

3.3.3.3 表象訓練不受時間、地點等條件的限制,隨時可以進行。對于基層來說訓練時間較少,而表象訓練可以在大腦中反復操作“據槍、瞄準、擊發、保持”的運動技能,加深了對正確動作的掌握和記憶,減少了實際練習的時間。如晚上臨睡前,躺在床上,閉上眼睛在腦子里象過“電影”似的重復好的動作要領,使正確的動作概念浮現于腦中。

3.3.3.4 表象訓練可以提高射擊運動員本體感覺能力。通過表象訓練運動員能更加清楚

地感覺到各部位動作肌肉狀態保持不變的表象,使整個動作過程象機械操作一樣程序化、穩定化。

第四篇：射擊作文

射擊作文

射擊作文

馬村區實驗小學四（1）班 楊一鳴

寒假中的趣事像天上的星星一樣數不勝數，又像海邊的貝殼一樣美好的五彩繽紛。在寒假的美好回憶中，最讓我難忘的就是在公園里射擊了。

星期六，陽光明媚，我和媽媽坐公交車去人民公園玩。到了那里，里面熱鬧非凡，人山人海，我也像兔子一樣蹦蹦跳跳地跑在媽媽的身旁，興奮極了！

往里走，我看到了一座射擊廳，那是我盼望已久的地方，就興奮地拉著媽媽的手，飛一樣地跑了進去。剛進去，里面的管理員阿姨就熱情地說：'小朋友！您也來玩兒射擊游戲吧！'我心里此時就像懷揣一只小兔子，'砰—砰—砰'地跳個不停，擔心自己能否打好。正在我猶豫不決時，一位身材魁梧的叔叔，交了錢，很果斷地端起了槍，我就站在一旁，看叔叔是怎么打的，只見叔叔緊鎖眉頭，沉著冷靜，瞄準氣球后，打了一槍，只聽廣播里傳來了：'好樣的！太棒了！'接連的射擊中沒一槍脫靶，哇！叔叔槍法真準！太厲害了！叔叔一走，我就毫不猶豫的將十元錢交給了阿姨，迫不及待地端起了槍，心里想：我一定也能打好！就學著叔叔的樣子打了一槍，可我聽到了：'脫靶！加油啊！'這樣的聲音，第一槍居然沒打中，我感到很納悶，怎么回事啊！我瞄的也很準啊！怎么會打不中呢？正在我思考時，管理員阿姨在一旁鼓勵我：'加油！小朋友！要沉著冷靜，仔細瞄準，將靶心對住氣球上的紅點。'聽到這里，我又端起了槍，仔細瞄準，'砰'的一聲，只聽到廣播里傳來了：'好樣的！太棒了！'直沖入我的耳朵，此時，我心里別提有多高興了！頓時信心倍增，一槍一槍的慢慢地瞄著打，槍槍中靶，氣球被我一個個打破，看著孤零零的幾個氣球，我開心極了！大喊：'我會射擊了！'

這次玩射擊讓我體會很深，明白了干什么事情都要用心才能做好。

拓展閱讀：射擊比賽

鄂州市東方紅小學二（1）班

朱本軒

今天上午，劉老師在教室大聲說：'我們今天來玩射擊比賽，好嗎？'我們高興的說：'好啊！'

比賽規則是這樣的：每個人輪流抽簽，1 ——4 號選手為四組，5 ——8 號選手為乙組，9 ——12 號為丁組，得分最多的組就是團體賽的冠軍。每人三槍，打中靶環上的綠環得一分，外白環兩分，藍環三分，內白環四分，紅環五分，打中最中間的黑環是六分。

剛介紹比賽規則，劉老師突然讓我們抽簽，一號是蘇子峰，二號是我，三號是張文軒，四號是嚴衛杰……

比賽開始了，每一個上場的是蘇子峰，朱俊杰開始充當小記者做'現場報到',拿著劉老師的'如意金箍棒'遞給蘇子峰，問：'請問你有什么感想？'蘇子峰回答：'高興，緊張。'朱俊杰又說：'這是蘇子峰選手的第一槍，他會有什么驚人的表現呢？我們拭目以待吧。'聽了這話，我們笑得前仰后合。

比賽終于正式開始了，蘇子峰拉動槍栓，用眼睛瞄準，'啪'的一聲，子彈飛到窗戶外去了。第二槍，打偏了，第三槍，又飛出去了，蘇子峰只好下臺去當觀眾了。

第二個上場是的我，我拉了拉槍栓，手握槍管，右眼緊閉，透過準心瞄準，'啪'的一聲，我扣動了板機，劉老師跑過去一看，說：'兩分'.第二槍，我打中了綠環得一分，第三槍打中了藍環得三分，共計六分。

這真是一節有趣的作文課。

（輔導老師： 劉冠岑）

第五篇：射擊心得

實彈射擊體會

今天進行了第一次實彈射擊，首先從準備動作來看，進場后一切動作聽教官安排，關于動作要領，標準姿勢如下：身體斜側目標站立，與目標約成45度角，兩腳自然開立略與肩同寬，身體上身與下身自然保持在一個垂直面上，（以右手射擊為例）右手握槍，左手抱住右手從胸前推出，右臂伸直，向前用力，左臂彎曲，左肘內合，向后用力，以“右手向后推和左手向后拉”形成的抗力穩定槍支，頭部保持正直，右眼平視目標。瞄準過程中完成預壓，在確定瞄區的情況下，找準準星缺口，以右手手指第一節平緩后壓，不預判的情況下完成射擊。

對于本次射擊訓練，我的兩次射擊成績分別是42環和35環，我的動作有很多錯誤，首先也是最關鍵的，還是無法擺脫射擊預判的問題，在射擊最后階段右手總是不自覺橫向加力，今后射擊中首要擺脫的就是預判的問題。第二，心理緊張問題，由于是初次接觸射擊，對射擊的聲音有些不習慣，這個問題隨著射擊訓練的不斷增加，應該可以得到解決。第三，瞄區問題，之前學習的大部分是理論方面的，雖然知道瞄區的大致位置，但是在實際射擊中還是出現了偏差，第一次射擊時五發子彈均位于左上方，當然不止是瞄區沒有找好，也有手部加力的問題。第四，脫靶問題，在第二次射擊中，總環數為35，每次環數分別為10環、9環、8環、7環、脫靶，對于脫靶，我認為應該是出現在第四發，原因應該還是心理問題。射擊過程中不斷緊張導致瞄準過程動作變形，從而脫靶，在第五發射擊前進行了一定的調整，從而避免了繼續脫靶的問題。這次射擊，暴露出我在技術動作及心理狀態上仍然存在很多問題，這些問題都是需要在今后的射擊訓練中加以改正。