第一篇：中醫院冬令進補材料

中醫院“冬令進補”材料

傳承國粹、厚德濟世，“冬令進補”是我國歷史悠久的民間養生保健習俗之一。冬季是一年四季中保養、封藏、積蓄精微物質的最佳時機。冬令時節萬物閉藏，人們食欲大增，脾胃運化轉旺，不但補充了不足，提高機體的抗病能力，而且可以為來年作好準備。時值秋冬之際，正是進補調養的大好時光，為了滿足廣大健康投資者的需要，指導人們在秋冬季節正確進補和合理選擇佳肴進行食療、普及膏方進補的科學知識，醫院領導一直重視膏方冬令進補的開展，經過商議、咨詢、學習等過程，決定2014年為我院膏方啟動年。中醫膏方進補活動要求長期扎實的做下去，根據院部統籌安排，我院在甘院長、方院長帶領下，2014年9月2日一行4人去安徽省中醫院參觀學習中醫專科特色，并參觀了冬病夏治和冬季進補相關業務開展情況。省中醫院十分重視，彭書記親自接待，安排醫院辦公室、市場部、醫教處、藥學部、宣傳部等負責人對口接待，并對今后我院中醫藥特色發展決定給與支持。

2014年度我院膏方冬令進補活動的開展首先在9月至12月展開，舉辦了秋季進補及冬季膏方義診咨詢及健康講座等活動，以便廣大人群懂得冬令進補對人體健康的重要性，以及如何更有效的“進補”，提高生活質量。10月23日正式啟動冬季膏方進補活動，當天外請省中醫盧文章等6名知名專家來我院坐診，共接診100多人次，發放宣傳材1000多份，無為電視臺記者也到現場跟蹤報道。省中醫院專家通過“望、聞、問、切”，現場開取膏方15料。11月22日外請周宜軒、殷聚德、楊素霞三位專家來我院坐診，當天就診的人絡繹不絕，三位專家一直忙到近1點，現場接診60人次，開取膏方30料，12月25日外請專家王勝、程曉昱來我院坐診，接診30人次，開取膏方25料。

活動統計如下：外請專家11人次，接診190人，開取膏方70張，中藥飲片21張，帶動醫院飲片銷售12萬。通過本次活動，達到了宣傳我院中醫藥文化知識，展現中醫藥文化魅力，發揚健康文化,共創綠色健康家園的理念的目的，今后將繼續做好此項工作，讓無為中醫院的 “冬令進補”膏方成為無為人的——舌尖上的藥膳，也為增進無為人民的健康作出必要的貢獻。

二0一四年十二月二十日

第二篇：立冬時節該如何進補

立冬時節該如何進補

冬季養生原則-養陰 冬季養生-五汁飲

配方：梨（半個）、馬蹄（5個）、麥冬（15克）、蘆根（15克）、甘蔗 做法：將五種材料放在一起煮湯，水沸后再煮40分鐘即可 五汁飲一天喝兩次，每次60毫升 糖尿病人喝五汁飲對身體有益

專家觀點：糖尿病人可以適當的吃一點糖 天然白虎湯對糖尿病人有益

冬季運動養陰的方法-赤龍攪海

方法：舌頭在唇和牙齒之間轉6圈，將唾液咽下 中醫傳統的養生方法：叩齒、吞津、赤龍攪海 叩齒、吞津可以緩解糖尿病人口干、眼澀的癥狀

冬季養生原則-養藏

嘉賓觀點：養生應該跟著太陽走，隨著節氣養，按照時辰調

最該養生的八個節氣：立春、立夏、立秋、立冬、春分、夏至、秋分、冬至 冬季養生的兩個最重要節氣：立冬、冬至 立冬養生的原則：養腎、養肝、健脾

立冬方藥養生：育腎養陰，健脾安神

炙黃芪3克、大熟地3克、山萸肉1克、淮山藥1克、云茯苓3克、枸杞子（引經）6枚、黃精1克、大黑棗（藥引）6枚

立冬前中后三天服用

立冬養生湯

配方：西洋參1克 生黃芪9克 大烏棗5枚 冬蟲夏草1克 做法：將四種材料放在一起煮水即可 立冬養生湯的最佳服用時間：

立冬前中后連續三天，每日一劑，于9至11點，17至19點分別服用

黑芝麻粳米粥：黑芝麻與粳米的比例為1：2 最佳服用時間：立冬到小雪期間 配料：黑芝麻25克、粳米50克

做法：黑芝麻炒熟研磨備用，粳米洗凈與黑芝麻同煮，旺火煮沸后，改文火煮至成粥 功效：補益肝腎，滋養五臟，并有預防早衰之功效

蟲劃蒸老鴨：

冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽適量 嘉賓提醒：感冒患者最好不要食用補湯

立冬運動養生：臟腑順安十八法

立冬經絡養生的核心穴位：

1、關元穴

2、命門穴

紅棗香菜雞肉粥

材料：

雞肉100克、大米100克、紅棗10克、生姜10克、香菜10克 做法：

1、先將雞肉、大米、紅棗放入鍋中熬成粥

2、在粥八成熟（四十分鐘左右）的時候，加入生姜

3、在粥快熟的時候（五十五分鐘左右），再加入香菜

適用人群：風寒性鼻炎

癥狀：鼻塞 流鼻涕 打噴嚏 不適用人群：風熱性鼻炎

癥狀：鼻干 鼻塞 流黃鼻涕 流濁涕

第三篇：春夏交替的季節進補

春夏交替的季節進補

春夏交替的季節，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。我們應該順時養生，那么我們該如何進補呢?下面來看看養生專家是怎么跟大家說的。由于春季天氣變化無常，易導致高血壓患者血壓波動大，有的高血壓患者嚴重時會出現腦血栓、腦供血不足、心慌的癥狀。此外，每到過渡季節，冷暖空氣的勢力相當而且很活躍，導致天氣變化無常，時冷時熱。人們常常因為穿衣不及時而患上流行性感冒。因此，春季成為了疾病易發和傳染的季節。

進補應以平和型藥膳為主

營養專家表示：雖然這段時間，氣溫有所回升，但春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。對于原來身體就有慢性疾病或平時體質虛弱的人來說，在冬春換季的過程中，由于消耗增加，氣候不定，很容易出現舊病復發的情況，此時更應該進行適當的進補。

但是春季進補跟冬季進補就完全不一樣。冬季進補以膏方為主，比較滋補，而到了春季，就不可沿用冬季溫補藥材，以免在春季氣溫上升，體內陽氣升發的情況下增加內熱，導致上火等癥，容易傷及人體正氣。

春季進補應以平和的藥膳為主。食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。鴿子湯、鯽魚湯、山藥湯等都比較適合春天養生食用，不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。最主要的是，在燒制藥膳的過程中，一定要注意葷素的均勻搭配，以達到營養均衡的目標，更好補充人體所需的能量。

養生專家還給大家推薦了三款比較適合春季滋補的膳食，以供大家參考。

一、蘿卜排骨湯

把白蘿卜去皮切塊，將排骨、海帶、蘿卜干和棗一起倒入鍋內，燉至肉離骨即可食用。

推薦理由：白蘿卜素有“小人參”之稱，可增強機體免疫力，具有降血脂、軟化血管、穩定血壓，化痰清熱、解毒的作用。此外，它還有幫助消化的作用，老人們常說的吃蘿卜順氣就是說的這個作用，同時還有防癌抗癌的作用，可謂是營養之王。而排骨的營養價值也很高，除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。同時還具有滋陰壯陽、益精補血的功效。

二、天麻魚頭湯

將魚頭切半，放入鍋里，兩面煎香，放入天麻、紅棗、當歸和白芷等中藥材，加蓋隔水燉一個半小時，下鹽調味即可品嘗。

推薦理由：天麻具有益氣定驚、鎮痛養肝、祛風濕、強筋骨等效用。專治神經衰弱、眩暈頭痛、寧神定驚、益氣養肝、利腰膝。而魚頭肉質細嫩，除了含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1之外，它還富含膠原蛋白，能增強身體活力，修補人體細胞組織。天麻魚頭湯尤其適宜女士調養氣血，有寧神祛風、健脾補血之效，同時也是中老年人士的養生靚湯。

三、冰糖梨水

將梨切成小塊放入鍋里，并倒入適量的水，燒至快要鼓時將適量冰糖放入水中，繼續小火加熱。此湯可以加入蜂蜜、鮮竹瀝等，止咳效果更好。

推薦理由：“天氣轉暖后，人體不僅顯性排汗量增多，一些隱性的排汗量也有所增加，導致人體水分缺失。”薛福林醫師介紹，冰糖梨水可以補充水分，還有滋陰潤肺，養胃生津之效，適用于慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病癥。

針對春夏秋冬四季的氣候特點，應該如何進補？

春季進補

春天，是人體新陳代謝活動漸趨活躍的季節，如能適當進補，對人的身體健康是很有好處的。春季進補應掌握好以下幾個基本原則：

①加強營養補給。入春后，人體代謝活動日益活躍，體內消耗增多，因此要通過進補對人體進行營養補給。

②改善和促進消化吸收功能。無論是食補還是藥補，都應有利于健脾和胃，補中益氣，以利營養物質的充分吸收。

③食補或藥補的補品，其補性均應較為平和，不能一味使用辛辣溫熱的補品，以免加重內熱。

(1)春季進補使用的補劑較多，這里介紹幾種主要的進補品：

①人參：有野生與人工栽培之別。根據加工方法的不同，又可分為生曬參、紅參、白參、參須等品種。具有健脾補肺、生津止渴、安神益智等功效。其中紅參、生曬參、參須等適宜春季服用。

②西洋參：原產于北美洲，性寒涼，具有滋陰補益功能，適用于肺虛咳嗽、腎虛頭暈、肝虛貧血、脾胃虛弱、中氣不足等癥。

③紅棗：富含蛋白質和多種維生素，適用于脾胃氣虛所致的飲食減少、久瀉、貧血萎黃、四肢無力等。

④龍眼肉：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及礦物質，是養心安神、養血養脾之佳品，主治心血虛虧所致的心悸、失眠、健忘等。

⑤人參精口服液：為單味紅參提取有效成分精制而成，具有明顯的強身作用，對神經衰弱、過度疲勞、抵抗力下降而無內熱者功效尤為明顯。

⑥參參口服液：為西洋參、生曬參精制而成。適用于食欲不振，頭昏目眩，心悸乏力等。

⑦人參銀耳晶：為生曬參與銀耳等組成的沖劑。具有益氣養陰生津和健脾潤肺之攻效。適用于體虛乏力、頭昏眠差、脾胃虛弱、咽燥口干等。

除上述進補品外，適宜于春季進補的滋補品還有黃芪、黨參、白術、熟地、蓮子、荔枝、豬肚、羊肚、牛肚、雞肉、鵪鶉蛋、黃鱔、鴿肉、鯽魚，以及補益中成藥人參蜂皇漿、人參大補膏、人參健脾丸、補中益氣丸、玉屏風散、刺五加片、五加參沖劑等。

(2)夏季進補

許多人都知道冬季是進補的大好時機，因而對冬令進補很重視，相比之下，對夏季進補就不那么重視了。其實，夏季是一年中最熱的季節，也是人體消耗最多的季節，因此在夏季進補同樣是很重要的。

夏季極易傷津耗氣，氣隨津脫，從而導致氣津兩虛。其陽氣虛表現為身汗肢冷，疲乏懶言，食欲不振，大便稀薄，舌淡脈弱；陰血虛表現為五心煩熱，午后潮熱，心悸不眠，頭暈目眩，脈細苔少等。為此，夏季老人進補時一方面要健脾養胃，促進消化吸收功能，同時又要解暑散熱，生津止渴，避免暑毒。進補之物宜少量、清淡、可口。食補方面，可選食瘦豬肉、牛肉、雞肉、鵪鶉肉、鴨肉、鵝肉、牛奶、甲魚、龍眼肉、蜂乳、甘蔗、梨、大棗、綠豆、西瓜等。藥補方面，可選食西洋參、太子參、黃芪、當歸、石斛、首烏、熟地，以及補益中成藥人參銀耳晶、參杞沖劑、人參營養丸、雙寶素、青春寶等。

夏季還特別適宜粥補，如蓮子粥具有益腎固精、健脾澀腸、養心安神、益氣抗衰之功效，適用于腎虛不固，體弱心悸，大便溏薄，虛煩失眠、夜間多尿等癥。山楂粥健脾消滯，化食散瘀，可治老年高血壓、冠心病、高血脂癥、心絞痛及腹痛、積食、便瀉等癥。木耳粥可潤肺生津、益氣止血、補虛強心，適用于肺氣虛弱、體虛多汗、咽喉干癢、大便燥結、慢性便血及痔瘡出血等。苡仁粥健脾和胃、利水消腫、清熱排膿，適應于老年性浮腫、脾虛腹瀉、風濕痹痛、白帶過多等。此外，百合粥、黃芪粥、葡萄粥、番茄粥、紅棗粥、牛肉粥等，都各具特色，老年人可根據各自的具體情況，選而食之。

(3)秋季進補

秋季，氣溫漸降，氣候變得干燥，人體也由夏濕過度到秋燥，許多人因秋燥而出現口干、咽干、唇焦、干咳、胸痛、氣喘等癥狀。為使人體生理功能處于最佳狀態，秋季老人進補的基本原則應是：宜潤不宜燥，可多吃具有滋陰補腎、潤肺、生津、提神、益氣、嫩膚等功效的滋補品。待身體逐漸適應秋涼后的氣候后，再選食一些動物性補品，如雞肉、黃鱔、鴨肉、豬肺、豬肝、鴿肉等。下面介紹幾種秋季常用的進補品。

(4)冬季進補

冬季是人體進補的黃金季節。不少人入冬后食欲有所增加。營養物質不僅易于被消化吸收，且不易通過尿液和汗液排泄散失，因此進補后易于蘊藏而使其發揮功效。

冬令進補的品種很多，選購進補品和進補時，應注意掌握三點：

一是針對冬令食欲較旺盛，吸收功能較好的特點，要加強高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物的進補，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品的選食。

二是要根據自身情況，確診虛證所在，辨證論治，有針對性地加以滋補，并堅持整個冬天都進行進補。

三是若本身原已有病，選用進補之物要適當，最好遵照醫囑，不可盲目進補。比如糖尿病人，可用生曬參、人參等作為進補品，但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者，絕不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品，如甲魚、阿膠、桂圓、別直參、牛鞭、鹿蹄筋等。因為進食這類食品和藥物，反而會助長病情發展，使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血壓升高，結果越補越糟。

第四篇：調整冬令上班時間的規定范文

編號：JZ 2012-11-12H0042 致：

總經理

由：

綜合部 日期： 2013-5-1 抄報： 各部門

關于： 關于調整夏令上班時間的規定

各部門：

根據政府調整關于《夏令工作時間》文件，結合本酒店實際工作需要，上班時間調整如下:

一、行政班工作時間：8:00 — 12:00 14:00 — 18:00

二、營銷部工作時間：8:30 — 12:00 14:00 — 18:30

三、其余班次時間由各部門依據經營需要確定。（確定完請上報綜合部）

本規定自2013-5-3起開始執行，最終解釋權歸綜合部所有。

以上意見當否，請批示。

簽發人：

總經理：

錦都國際酒店綜合部 2013年 5月2日

第五篇：冬令營營員選拔通知（本站推薦）

關于選拔冬令營營員的通知

各學生組織：

我院與中國人民大學法學院初定于2012年12月中旬在海南舉行 “海南文化之旅”冬令營活動。根據活動需要，擬選拔15-20名同學代表我院參與本次冬令營活動。現將活動情況與選拔要求通知如下：

一、活動主要內容

（一）舉辦兩院學生活動分享交流會

兩院學生分別介紹各自開展學生學術類活動的做法及經驗。

（二）舉辦法律職業生涯規劃講座

邀請人大法學院專家為海大學生做法律職業生涯規劃講座。

（三）舉辦兩院學生辯論賽

兩院法科學子圍繞與法律知識有關的辯題展開辯論，在唇槍舌戰中碰撞思想，互相學習，共同進步。

（四）感受海南熱帶風情與民俗文化

1、參觀海南省博物館、五公祠、海瑞故居；

2、游覽文筆峰；

3、萬泉河竹筏漂流；

4、參觀瓊州學院；

5、游覽天涯海角風景區；

6、參觀天下第一灣亞龍灣。

（五）聯誼晚會暨海大法學院元旦晚會

二、報名條件

（一）身份條件：法學院本科生、研究生；有意愿到人大法學院交流學習、繼續深造的學生優先；

（二）素質條件：遵守紀律；語言表達能力強，愛好學術討論、善于交流，有團隊合作的精神；有演講辯論、唱歌跳舞等個人才藝者優先考慮。

三、報名方式

（一）各班級、學生組織組織同學自愿報名，并將報名表統一匯總后交至院團委；截至日期：11月30日。

（二）學院將成立選拔小組對報名同學通過面試進行選拔。

四、要求

我院與人大法學院開展師生冬令營活動旨在加強與人大法學院的交流學習，為師生搭建學習進步的平臺，請各學生組織積極組織同學參加營員選拔，并參加相應活動。

法學院學工辦

二〇一二年十一月二十四日