第一篇：幼兒營養(yǎng)膳食現(xiàn)狀及分析干預(yù)措施

幼兒園幼兒營養(yǎng)膳食現(xiàn)狀及分析干預(yù)措施

目的：評(píng)估我幼兒園集體兒童及營養(yǎng)不良兒童的膳食質(zhì)量，并對(duì)營養(yǎng)不良兒童采取綜合干預(yù)措施 方法：

①膳食評(píng)估方法據(jù)我園22天每日一餐兩點(diǎn)食物稱重、食主用餐人數(shù)記錄，及營養(yǎng)不良兒童剩菜剩飯記錄，運(yùn)用YL－2A營養(yǎng)專用電腦，進(jìn)行三大營養(yǎng)及礦物質(zhì)與維生素供給量和報(bào)入量統(tǒng)計(jì)。

②營養(yǎng)不良兒童篩選方法按WHO年齡別體重第3百分位值作為營養(yǎng)不良兒童篩選值。

結(jié)果：集體兒童能量供給量與營養(yǎng)不良兒童能量攝入量分別為（2712．82±258．32）KJ和（2116．03±248．44)kJ，蛋白質(zhì)為（21．7±2．6）和（17．0±2．0）克，脂肪為（22．7±4．9）和（18．1±3．1）克，碳水化合物為（86．4±16．3）和（72．0±9．9）克，營養(yǎng)不良兒童膳食熱能與三大營養(yǎng)素?cái)z入量僅占推薦供給量（RDA）的79．1％、78．3％、83．3％和79．7％。集體和營養(yǎng)不良兒童膳食中蛋白質(zhì)：脂肪：碳水化合物供能比較為理想分別為13．4：31．5：53．2和13．2：31．6：56．1。膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)均占總蛋白質(zhì)的50％以上，集體兒童膳食中鐵和煙酸的供給量動(dòng)、靜態(tài)指標(biāo)均不佳。營養(yǎng)不良兒童膳食中礦物質(zhì)和維生素大多數(shù)均不足，主要有鈣、鋅、維生素A、E、B1、B2。對(duì)全園5名營養(yǎng)不良兒童采取綜合干預(yù)措施1年后，全部轉(zhuǎn)為正常兒童。

結(jié)論：營養(yǎng)不良兒童熱能和三大營養(yǎng)攝入量明顯低于供給量。采取合理的綜合干預(yù)措施可有效提高營養(yǎng)不良兒童的營養(yǎng)狀況。干預(yù)措施：

① 合理安排幼兒三餐飲食比例，不過饑不過飽，有選擇、定量地吃零食。

② 均衡飲食，豐富食物品種，合理組成膳食的營養(yǎng)。③ 營造良好的飲食環(huán)境，杜絕幼兒厭食，不強(qiáng)迫幼兒進(jìn)食。④ 培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣。不貪食，不快食。

第二篇：幼兒營養(yǎng)膳食分析評(píng)估

幼兒營養(yǎng)膳食分析評(píng)估

當(dāng)今，隨著人民生活水平普遍提高，對(duì)飲食的要求越來越重視越來越講科學(xué)，尤其對(duì)正在成長的孩子。許多家長與幼兒園的當(dāng)家人面對(duì)豐富的食品反而感到無所適從，她們即擔(dān)心孩子吃少了會(huì)營養(yǎng)不良，又擔(dān)心吃多了會(huì)營養(yǎng)過剩。幼兒的健康需求呼喚著推行平衡膳食，在對(duì)幼兒膳食管理中，我們進(jìn)行營養(yǎng)計(jì)算，使我們及時(shí)分析出上周孩子攝入的營養(yǎng)成分，并對(duì)下一周的營養(yǎng)供給進(jìn)行調(diào)整，這樣的吃了算，算了調(diào)整的方法比盲目的估算科學(xué)了許多。但是并沒從根本上解決問題，我們發(fā)現(xiàn)每次地營養(yǎng)分析結(jié)果不是蛋白質(zhì)攝入過多，就是脂肪投入過多，膳食問題就像一只攔路虎，阻礙著幼兒營養(yǎng)工作的進(jìn)展。

在苦苦的思索中，我們認(rèn)定了只有依靠科研，才能幫助我們攻下難關(guān)。于是我們大膽地提出了“吃了算”的改革設(shè)想，成立了由園長、保健員、廚師長、財(cái)務(wù)科及家長組成“伙委會(huì)”膳食管理小組，開展了幼兒園每周《平衡食譜》地研制與可行性實(shí)驗(yàn)，我們虛心請(qǐng)教，認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)的配菜方法，進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，我們遵循編制平衡食譜的科學(xué)性、合理性、季節(jié)性、等原則。

在實(shí)施過程中，盡管我們的食譜事先都經(jīng)過分析，但我園始終堅(jiān)持實(shí)事求是的態(tài)度，每天進(jìn)行攝入量的登記，每周進(jìn)行營養(yǎng)分析，并對(duì)幼兒進(jìn)行隨訪，每學(xué)期我們召開一次伙委會(huì)進(jìn)行營養(yǎng)分析和調(diào)查反饋，這些反饋的材料證明《平衡食譜》所提供食品品種和數(shù)量均被幼兒接受，各項(xiàng)數(shù)據(jù)也顯示每周幼兒膳食均能達(dá)到平衡的要求，從而使長期圍繞幼兒園營養(yǎng)工作的“熱量難達(dá)到”營養(yǎng)難平衡的問題得到 了圓滿解決。我園的營養(yǎng)工作終于從經(jīng)驗(yàn)管理進(jìn)入科學(xué)管理地階段，同時(shí)《平衡膳食》地研制，也為制定幼兒園膳食標(biāo)準(zhǔn)提供了依據(jù)。

我園在推動(dòng)平衡食譜的過程中，不僅重視科學(xué)的配菜，合理烹調(diào)，更注重創(chuàng)設(shè)溫馨、舒適、充滿情趣的就餐環(huán)境，有計(jì)劃的在進(jìn)餐前對(duì)幼兒進(jìn)行營養(yǎng)知識(shí)，就餐禮儀教育，并注重培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣，力求讓幼兒在視覺、味覺、嗅覺、聽覺等方面的感受中愉快進(jìn)餐

合理的營養(yǎng)是保證孩子健康最根本的物質(zhì)基礎(chǔ)，3 — 6歲孩子攝入的營養(yǎng)除了必須供給維持孩子一天的活動(dòng)所需的營養(yǎng)外，還得滿足其生長發(fā)育的需要，合理的膳食是由糧食、蔬菜和水果、葷菜與豆制品、油與糖四大類食物組成供給人體所需的各種營養(yǎng)素，它是一個(gè)整體，缺一不可。因此《平衡食譜》中的有些食品是不能隨便增減的。例如，每周葷菜總量不可少，糧食更加不宜減，牛奶、油、糖、蝦皮等，按照食譜中的量，動(dòng)物內(nèi)臟中的魚肝油每星期都吃，淺色蔬菜不能替換深色蔬菜等，以免破壞原有的食譜中的比較平衡的營養(yǎng)供給。所以科學(xué)、合理、平衡的營養(yǎng)對(duì)幼兒成長來說是至關(guān)重要的。

我園成立了由分管園長、保健人員、炊事班長及各年齡家長代表組成伙食管理委員會(huì)，實(shí)行科學(xué)化管理，制定合理的炊事班工作制度，并監(jiān)督執(zhí)行，嚴(yán)格規(guī)定進(jìn)餐間隔時(shí)間，即培養(yǎng)了幼兒按時(shí)進(jìn)餐的良好習(xí)慣，有利于幼兒消化和吸收，我們根據(jù)幼兒的特點(diǎn)和生長發(fā)育，對(duì)各類食品進(jìn)行合理調(diào)配，適當(dāng)減少高蛋白，高脂肪食物，增加纖維素和海藻食物（胡蘿卜、菠菜、玉米、海帶等），保證飯菜的質(zhì)量，保證每周的食譜必須由雞蛋、肉、內(nèi)臟、豆制品、蔬菜等，做到科學(xué)合理進(jìn)餐。

第三篇：幼兒膳食營養(yǎng)分析

幼兒膳食營養(yǎng)分析

由于幼兒仍處于生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，對(duì)蛋白質(zhì)碳水化合物及其它營養(yǎng)素的需要量相對(duì)高于成人，只有提供充足的熱能和各種上營養(yǎng)素，而且各營養(yǎng)素達(dá)到生理上的平衡，才能保證幼兒的體格和智能的正常發(fā)育以及良好的身體素質(zhì)。

本學(xué)期的營養(yǎng)膳食分析于10月份，幼兒參加總?cè)藬?shù)是10人，為期4天，就餐餐次為早餐、午餐、午點(diǎn)，其分析了16種營養(yǎng)素，其中10種營養(yǎng)素?cái)z入量符合要求；2種營養(yǎng)素?cái)z入量稍偏低；4種營養(yǎng)素?cái)z入量低；一日的熱量分配符合比例標(biāo)準(zhǔn)。鈣低：應(yīng)增加乳制品、海帶、發(fā)菜、黃豆、蛋等食物；鎂低：應(yīng)增加海帶、墨魚、蓮子、豆等食物； 鋅偏低；應(yīng)增加蠔、黃花菜、木耳、奶等食物； 視黃醇低：應(yīng)增加動(dòng)物肝臟、紅蘿卜、奶、蛋、骨骼等食物；硫胺素偏低：應(yīng)增加黃豆、花生、紫菜、豬肉、綠豆、面條等食物； 維生素C 低：應(yīng)增加蕃茄、柑橘、草莓等食物。通過這次的膳食分析清楚地了解到本學(xué)期食譜對(duì)幼兒園在園是否有攝入足夠的各種營養(yǎng)素。因此在幼兒園每周食譜中相應(yīng)的的調(diào)整營養(yǎng)素的攝入量，以平衡幼兒的健康飲食。

靈山縣豐塘鎮(zhèn)童真幼兒園

2013年秋期

第四篇：幼兒健康狀況分析及干預(yù)措施

幼兒健康狀態(tài)分析及干預(yù)措施

本學(xué)期天氣的溫?zé)幔菀自斐筛鞣N常見病的發(fā)生。在上級(jí)兒保科醫(yī)生的指導(dǎo)下，我幼兒園嚴(yán)格執(zhí)行幼兒入園前體檢制度，根據(jù)幼兒的特點(diǎn)合理安排幼兒在幼兒園的全日生活，保證每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，每周制定營養(yǎng)平衡的食譜，并每季度為幼兒園內(nèi)的幼兒測量身高體重，認(rèn)真執(zhí)行消毒制度，預(yù)防傳染病在我幼兒園的發(fā)生。在本學(xué)期，我幼兒園邀請(qǐng)南朗醫(yī)院兒保科的醫(yī)生為我幼兒園的幼兒進(jìn)行體檢，現(xiàn)對(duì)我幼兒園的幼兒健康狀態(tài)情況進(jìn)行分析，以了解我園所衛(wèi)生保健工作情況。

一、幼兒健康狀態(tài)分析：

本學(xué)期我園所參加體檢的結(jié)果可見,我園所的幼兒健康狀態(tài)基本達(dá)到衛(wèi)生保健要求,沒有貧血的發(fā)生,反映出我幼兒園的營養(yǎng)供給較好,家長也比較重視幼兒的伙食。但齲齒這個(gè)缺點(diǎn)發(fā)生率過高,主要與家長不重視幼兒的口腔保健,對(duì)幼兒口腔保健存在錯(cuò)誤觀念,認(rèn)為小兒不需要進(jìn)行口腔保健,經(jīng)常給小兒吃甜食,并沒有養(yǎng)成飯后漱口、睡前刷牙的衛(wèi)生習(xí)慣，以為齲齒等小兒到6歲以后換牙，沒有定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔保健。由于電視電腦的普及，家長由于工作繁忙而陪伴幼兒玩耍的時(shí)間減少，導(dǎo)致經(jīng)常陪伴幼兒的是電視節(jié)目與電腦游戲，幼兒的用眼衛(wèi)生不注意引起視力異常，本學(xué)期我幼兒園的視力異常幼兒較去年略有減少。本學(xué)期我幼兒園沒有傳染病的發(fā)生，出勤率達(dá)到95%以上,常見病、多發(fā)病、日發(fā)病率少于標(biāo)準(zhǔn)，反映出我幼兒園的幼兒整體的健康狀態(tài)良好。

二、干預(yù)措施：

針對(duì)本學(xué)期我園所的幼兒健康狀態(tài)，我園所將加強(qiáng)在幼兒的口腔保健方面、飲食方面、視力方面的保健工作。

1、嚴(yán)把幼兒入園前體檢及驗(yàn)證關(guān)，做好晨檢工作，加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生及消毒工作，預(yù)防傳染病在我幼兒園的發(fā)生。

2、加強(qiáng)帶量食譜的制定，根據(jù)幼兒的生長發(fā)育的需要科學(xué)配制食譜，努力提高幼兒的生長發(fā)育達(dá)標(biāo)率，防止貧血的發(fā)生。

3、在園所內(nèi)舉辦科學(xué)育兒講座，使家長充分認(rèn)識(shí)到兒童的口腔保健及視力保健的重要性及方法，共同做好衛(wèi)生保健工作。

4、5、與醫(yī)院聯(lián)系，爭取在園所內(nèi)開展口腔保健。繼續(xù)按要求做好體弱兒的管理，督促家長及時(shí)帶幼兒進(jìn)行缺點(diǎn)的矯治。

6、加強(qiáng)幼兒的體格鍛練，開展三浴鍛練，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。

幼兒的健康狀態(tài)反映出一個(gè)園所的衛(wèi)生保健情況，我園所將繼續(xù)按照各項(xiàng)衛(wèi)生保健工作要求，努力做好我幼兒園的衛(wèi)生保健工作，保障在所幼兒的健康成長。

第五篇：幼兒營養(yǎng)保健與合理膳食

幼兒營養(yǎng)保健和合理膳食

幼兒營養(yǎng)保健和合理膳食至關(guān)重要，不僅能確保幼兒良好的營養(yǎng)，關(guān)系到幼兒的身體健康，還會(huì)影響幼兒的心理健康。

然而，現(xiàn)在的家長雖然學(xué)歷都比較高，但由于平時(shí)工作比較忙，大多孩子都是由老人帶的，我們?cè)谄綍r(shí)溝通中發(fā)現(xiàn)家長日常膳食科學(xué)管理的意識(shí)還比較薄弱，幼兒營養(yǎng)保健和合理膳食的方法策略還比較單一，為此，進(jìn)行本次《幼兒營養(yǎng)保健和合理膳食》專題講座，旨在通過專業(yè)的解讀，提高家長科學(xué)管理幼兒膳食的意識(shí)和能力。為了幫助家長了解幼兒營養(yǎng)保健和合理膳食的重要性，增強(qiáng)日常膳食科學(xué)管理的意識(shí)。豐富家長幼兒營養(yǎng)保健和合理膳食方法策略，促進(jìn)幼兒合理飲食與健康成長。

一、平衡膳食的重要性

1、滿足熱能和營養(yǎng)素需求

2、促進(jìn)生長發(fā)育

3、提高免疫功能

4、預(yù)防營養(yǎng)性疾病，如貧血

5、預(yù)防肥胖或營養(yǎng)不良的發(fā)生

6、平衡膳食是合理營養(yǎng)的唯一來源

二、組織好家庭平衡膳食的關(guān)鍵是什么

調(diào)整好家庭膳食的食物結(jié)構(gòu)：膳食結(jié)構(gòu)是指膳食中各類食物的數(shù)量及其在膳食中所占的比重，由于影響膳食結(jié)構(gòu)的這些因素是在逐漸變化的，所以膳食結(jié)構(gòu)不是一成不變的，人們可以通過均衡調(diào)節(jié)各類食物所占的比重，充分利用食品中的各種營養(yǎng)，達(dá)到膳食平衡，促使其向更利于健康的方向發(fā)展。

三、如何落實(shí)食物多樣化原則

1、把多樣化僅僅理解為攝入食品種類要多是不全面的。

2、落實(shí)食物多樣化原則要三管齊下。家長要有食品分組的知識(shí)： ☆ 食品可分成以下6個(gè)組：

1）糧食組: 包括谷物類、除大豆外的干豆類如赤豆、綠豆、蕓豆、白扁豆以及薯類等，以及谷類制品。要避免單純吃細(xì)糧，要擴(kuò)大糧食品種包括粗糧、雜糧、全麥制品等。

2）蔬菜組：可分為綠色深綠色、與橙黃色兩類，深色蔬菜營養(yǎng)較為豐富。3）水果組：各種鮮果可提供豐富的維生素C及膳食纖維，尤其是果膠可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于消化。4）動(dòng)物性食品組： 包括畜肉、禽、魚、蛋、蝦、動(dòng)物內(nèi)臟及海產(chǎn)品。要避免老是吃少數(shù)幾樣葷菜如蝦、蟹之類。

5）奶及奶制品、豆奶及大豆制品組：包括新鮮牛羊奶、酸奶、奶酪、奶粉、豆奶及豆制品。

上述五組食品又可稱之為營養(yǎng)性食品組或保護(hù)性食品組。落實(shí)食物多樣化原則的關(guān)鍵在于要從各營養(yǎng)性食品組中挑選多樣化的食品。

6)油脂和糖組：又稱之為高能量食品組。包括動(dòng)植物油脂，各種食用糖、鹽和酒類。主要提供能量，攝入過多會(huì)引起肥胖，也是某些慢性病的危險(xiǎn)因素，應(yīng)采取適量原則。

☆ 家長要掌握每日食物的構(gòu)成與總數(shù)。

1）兒童每日菜譜的平衡膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)包括五組營養(yǎng)性食品組食物，缺一不可。2）食物多樣化的落實(shí)，關(guān)鍵在于要從每一營養(yǎng)食品組內(nèi)挑選多樣化食品，而 不是簡單地理解為只要食物品種多就可以。在每一食品組內(nèi)不僅品種要經(jīng)常翻新，而且數(shù)目也要豐富。

3）一般每日攝入食物品種的總數(shù)宜保持在15~20種，要提倡吃得雜一些，廣一些。菜肴要避免品種單一。

☆ 家長要讓幼兒攝入富含特殊營養(yǎng)成份的食品

每周要安排1~2次，攝入一些富含特殊營養(yǎng)成份的食品，例如肝臟、海帶或紫菜。也可以安排攝入一些硬果類如核桃、瓜子類、長生果等食品，這些食物含有豐富的鐵、碘、鋅、維生素A、B1、B2、B12、以及必需脂肪酸等。

☆ 家長落實(shí)多樣化要提高做多樣化菜肴的能力

四、如何落實(shí)食物均衡性原則

所謂均衡性原則就是要按比例吃，同時(shí)還要注意食物的合理搭配。如果葷菜量過高，就破壞了動(dòng)物性食品組與其它組之間的平衡。蛋白質(zhì)攝入量過多不僅造成浪費(fèi)，而且易致酸性體質(zhì)。同樣，糧食蔬菜等組食物攝入過高或過低，都會(huì)破壞各組間平衡，身體得不到平衡營養(yǎng)，健康就無保障。

合理搭配還可提高食物蛋白質(zhì)生物價(jià)值(豆米面、豆米粉)。

1、影響按比例吃的問題所在： ☆ 存在嚴(yán)重的挑食偏食 ☆ 缺乏對(duì)策

2、家庭膳食行為的管理策略與方法 1）表揚(yáng)與鼓勵(lì) 2）交流

3）一定要提要求 4）家庭一致的方針 5）以身作則

3、孩子喜歡的味道 ☆ 糖醋味 ☆ 紅燒味 ☆ 茄汁味

4、影響鈣鐵鋅吸收的因素

1）三種蔬菜：菠菜、空心菜、米莧。2）飲料 3）維生素C

5、矯正對(duì)策 ☆ 食品的合理搭配

1）糧食組：應(yīng)以谷類為主。注意細(xì)糧與粗雜糧搭配吃，粗糧攝入量不宜過高，以免影響營養(yǎng)吸收。

2）蔬菜組：其中1/3至1/2量應(yīng)為綠色或深綠色蔬菜，也包括紅色蔬菜。注意蔬菜量一定要大于葷菜量。要以增加蔬菜品種來增加蔬菜攝入量，但也不宜過多。

3）水果組：吃水果可從早上開始，蔬菜水果不可互相替換，要搭配吃。要養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣。

4）動(dòng)物性食品組：禽畜河海鮮要輪換地吃，豬肉含脂肪較高，可適當(dāng)增加水產(chǎn)品及禽類攝入而減少豬肉量。動(dòng)物內(nèi)臟要少吃。（四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的）。

5）奶、奶制品及大豆、豆制品組：不愛喝牛奶或喝了腸胃道不適者可試用酸奶或其它奶制品，或改喝豆奶。

五、如何落實(shí)食物適量原則

1）大量事實(shí)表明，西方國家“三高一低”膳食模式即高蛋白、高脂肪、高熱能和低膳食纖維膳食模式，可導(dǎo)致現(xiàn)代富裕性疾病如冠心病、肥胖病、高血壓病、糖尿病和某些癌癥的高發(fā)。

2）該原則主要強(qiáng)調(diào)避免在總的膳食中攝入過多與一些疾病有關(guān)的成分如油脂和糖類等。要挑選低脂肪、低飽和脂肪酸和低膽固醇膳食，用糖適量，用鹽（鈉鹽）也要適量。非成年人不宜喝酒。

3）不健康食品忌吃

☆ 飲料問題：空營養(yǎng)的能量炸彈 ☆ 洋快餐：垃圾食品、垃圾桶 ☆ 方便面：它熱量相當(dāng)于同分量的五花肉、棕櫚油、丙毒，丙烯酰胺、換湯 面。

☆ 其它零食：海苔—鹽、糖果，巧克力、薯?xiàng)l、薯片

☆ 反式脂肪酸：可以降低好的膽固醇（HDL），在一些蛋糕、餅干里含有氫化的植物油，4）烹飪飲食注意點(diǎn)

☆ 烹調(diào)時(shí)要少用油脂，以植物油為主，少吃重油或油炸食品，動(dòng)物性食物攝入量要適當(dāng)，菜肴不要太油膩，不要經(jīng)常吃洋快餐。

☆ 挑選魚肉、瘦肉，少吃肥肉和含飽和脂肪酸較多的葷油。☆ 家禽的皮最好少吃或不吃。

☆ 控制動(dòng)物內(nèi)臟或蛋黃攝入量，可減少膽固醇的攝入。每人每天膽固醇攝入量應(yīng)小于300毫克。

☆ 節(jié)制食糖用量，控制糖和油脂含量高的巧克力、冰淇淋、甜食、蜂蜜、糖果、奶油蛋糕等的攝入總量。

☆ 控制充氣飲料及含糖果汁的攝入總量，不能用飲料代替飲水。

☆ 菜肴宜清淡少鹽。膳食鈉的來源除食鹽外，還來自海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、醬制、腌制食品及調(diào)味品（醬油、味精）等。如果菜肴中有腌制品或用醬類加工，添加食鹽的量要減少。

六、如何落實(shí)食物個(gè)體化原則

1）食物的天然屬性應(yīng)與孩子體質(zhì)盡可能保持一致 食物的天然屬性可以分為三類：溫?zé)嵝浴⒑疀鲂浴⑵叫浴?/p>

☆ 不同體質(zhì)的人應(yīng)選擇與自己體質(zhì)相宜的食物，如內(nèi)熱重的人應(yīng)多選平性或寒涼性的食物，如脾胃虛寒的人應(yīng)多選溫?zé)峄蚱叫缘氖澄铩?/p>

☆ 夏季宜選平性或寒涼性食物，冬季宜選溫?zé)嵝曰蚱叫允澄铩?/p>

☆ 烹調(diào)方法中如果選用蔥姜、大蒜、各種調(diào)料如大小茴香、肉桂、花椒、良姜、辣椒類、胡椒類及料酒等，都可能不同程度改變涼性食物的性質(zhì)，在烹調(diào)時(shí)要予以考慮。食物加工如采用燉、烤、燴、炸、燒、煨等方法時(shí)，也可能改變食物性質(zhì)，使之變得溫?zé)帷?/p>

2）家長要學(xué)習(xí)分辨食物的冷暖性質(zhì)

3）家長要把握食量，食量應(yīng)與孩子的體力活動(dòng)相平衡

☆ 進(jìn)食量與體力活動(dòng)是控制體重的兩個(gè)主要因素。如果進(jìn)食量過大而活動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存即增加體重。在進(jìn)食量相似的情況下，所攝食物的結(jié)構(gòu)不同，如攝入含脂肪量較高食物，所得能量較高，反之亦然。☆ 白天幼兒的活動(dòng)量相對(duì)較大，因此要強(qiáng)調(diào)吃好早餐和午餐。晚餐離開睡眠時(shí)間較短，就不應(yīng)吃得太多太飽。如果晚餐進(jìn)食量大，而且食物結(jié)構(gòu)以高蛋白高脂肪為主，就會(huì)提供過多的能量，長此下去孩子就會(huì)肥胖。

4）三餐能量分配要合理

5）食量應(yīng)與孩子目前營養(yǎng)狀況相一致

☆ 就一般健康兒童而言，推薦的三大物質(zhì)供能的比例為：蛋白質(zhì)占總熱能的 12-15%，脂肪占25-30%，以及碳水化合物占55-65%。

☆ 但目前學(xué)生中兩極分化現(xiàn)象十分明顯，肥胖和消瘦的發(fā)生率較高。☆ 具體來說，應(yīng)該根據(jù)個(gè)體的目前體重是偏重還是偏瘦，以及偏離正常體重的程度來決定食量大小和食物的結(jié)構(gòu)。

☆ 偏瘦的兒童要適當(dāng)增加進(jìn)食量和油脂的攝入量，以維持正常的生長發(fā)育和適宜的體重。

☆ 偏胖的兒童要控制攝入量，食量要減少，要少吃油膩和糖等高能量的食品，多活動(dòng)，糾正挑食、偏食和貪吃零食的不良飲食習(xí)慣。

七、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

☆ 家庭膳食行為的管理策略與方法 1）表揚(yáng)與鼓勵(lì) 2）交流

3）一定要提要求 4）家庭一致的方針 5）以身作則 ☆ 孩子喜歡的味道 1）糖醋味 2）紅燒味 3）茄汁味

3—6歲的幼兒正當(dāng)生長發(fā)育旺盛時(shí)期，每天必須從膳食中充分獲得營養(yǎng)物質(zhì)，才能滿足其生長發(fā)育和生活活動(dòng)的需要。在幼兒的膳食工作中，平衡膳食、合理營養(yǎng)是滿足幼兒身體發(fā)展的需要，也是保證幼兒健康成長的物質(zhì)條件。“望子成龍，望女成鳳”是每一位父母迫切的愿望。有些家長片面地追求高營養(yǎng)，過分崇尚雞、魚、肉、蛋等食品的營養(yǎng)價(jià)值和補(bǔ)品、補(bǔ)藥，給孩子補(bǔ)充過量的營養(yǎng)品和高蛋白物質(zhì)，（如高蛋白粉、高脂肪食品、鈣片、鋅、巧克力，帶幼兒吃肯德雞、必勝客、麥當(dāng)勞的雞腿或肉塊、牛排等等），會(huì)引起身體的生長發(fā)育十分迅速，大腦機(jī)能顯著發(fā)展和性成熟，造成了兒童肥胖癥；也有的家長一味順從幼兒的口味，養(yǎng)成了孩子挑食的壞習(xí)慣，卻忽視了如何平衡膳食，導(dǎo)致幼兒身體的不良發(fā)展等。