第一篇：“碘與人類健康”研究性學習 個人小結

“碘與人類健康”研究性學習

個人小結

邢臺一中 高一九班 關法碩

我在小組里的工作主要是查找材料。在學校里去實驗室找到了碘，通過老師和實物對碘有了一個初步的了解。放假后，我和幾位同學一起去新華書店查閱了幾本有關生物化學、臨床醫學的書，并做了筆記。雖然干的事情不多，但由于資料比較散亂，同時還有大量的記錄工作，我們只做了一個“碘與人類健康”的基本框架。回到家中，利用網絡找到了更為詳細的資料，對基本框架進行補充后我們得到了比較完整的資料。最后一站，我們去了醫院找到了內分泌科的一位大夫，趁著沒人的時候，我們對它進行了采訪。他很熱情地接受了我們的采訪，給我們講了碘對內分泌乃至對整個人體的作用以及因碘缺乏和過剩引起的相關病癥。回到家后對材料再次整理，一份學習結果新鮮出爐。

由于我們在行動之前對行動有一個明確的計劃，一路上并沒有出現什么亂子。可能是比較幸運，不管是實驗室的老師還是那位大夫都沒有拒絕我們的采訪。找好時間，確定一個比較慈善的目標，再注意一下說話的方式，采訪也不會那么困難。

通過這次研究性學習，我不僅學到了很多生化知識，而且將社會與學習聯系起來，從社會中學習，再將學到的知識應用于生活。而且懂得了更多與人交流的方法。生活中處處是學問，不一定只能在學校里才能學到東西，用自己的雙手，自己的眼睛和耳朵去發現、了解，得到的東西往往更真實。

第二篇：碘與人類健康的研究性學習課題研究 研究報告

碘與人類健康的研究性學習課題研究

班級

姓名 準考證號

碘與人類健康的研究報告 碘是人體的必需微量元素，是甲狀腺激素的重要組成成份，甲狀腺素的功能是在細胞內調節新陳代謝的速率，促進體內蛋白合成，促使胡蘿卜素轉化為維生素A，維持膽固醇的正常水平。所以，碘是學生生長發育和智力發育不可缺少的營養素。當碘長期缺乏時，甲狀腺體將通過分泌功能的增強來代償碘缺少，這就造成了頸基底部的甲狀腺腫大。癥狀為頭發粗糙，肥胖和血膽固醇增高。母體嚴重缺乏碘可影響胎兒神經系統的發育，出生后患有呆小癥。癥狀為甲狀腺腫，智力遲印、生產遲緩，長大后非聾啞即呆傻。我國的內陸、高山地區，如內蒙、西北、西南和水土嚴重流失地區是缺碘重病區。我國現有1000多萬智力殘疾者，其中80%以上是因缺碘造成的。在保證缺碘地區的人群攝取足夠碘的各種方法中，最有效的是食用碘鹽。碘鹽含碘量為每千克20毫克，按每人每天食碘鹽8克計，可攝取160微克，加上本身的底值，城市和沿海在內的大多數人，每日碘攝入量在250微克左右，這是符合要求的。不定期應經常食用富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蟹、淡菜等海產品來滿足人體對碘的需求。

中國營養學會公布：兒童碘的攝入量的安全上限為每日800mg，成年人為150mg。碘的缺乏對不同生命階段有不同的影響，主要表現為甲狀腺腫大，精神功能受損，發育遲緩，呆小病。然而在我們日常 生活中如何補碘呢？只要有點生活常識的人都知道，我們所吃的食鹽都是加碘的，每100g鹽中含碘量為2～6mg，食用加碘鹽這一簡單有效的補碘措施很好的預防我們缺碘。我們有時食用的海帶、海魚、紫菜、蝦?也含有豐富的碘，可以多食用。

碘缺乏病是世界上分布最廣、發病人數最多的地方病。我國是世界上嚴重缺碘的地區,全國約有四億人缺碘。長期以來,人們對甲狀腺腫等碘缺乏病的發生與預防進行了大量研究,世界衛生組織對此給予了相當的重視,各國政府也采取了一些措施,如:提供含碘(碘的化合物)食鹽和其他食品(如高碘蛋),井水加碘,食用含碘豐富的海產品等,其中以含碘食鹽最為方便有效。1990年世界兒童首腦會議制定了“2000年全球消滅碘缺乏病”的目標,1991年3月我國政府向國際 社會做出莊嚴承諾：2000年在中國大陸消除碘缺乏病。值得注意的是,人體攝入過多的碘也是有害的,是否需要在正常膳食之外特意“補碘”,要經過正規體檢,聽取醫生的建議,切不可盲目“補碘”。碘是人體必需 的微量元素，當人體攝入碘不足時，機體因缺碘即可引起碘缺乏病（簡稱IDD）。碘缺乏病是由于自然環境碘缺乏造成機體碘營養不良所表現的一組有關聯疾病的總稱，包括地方性甲狀腺腫、地方性克汀病和亞臨床克汀病、新生兒先天性甲狀腺功能低下癥、單純性聾啞、胎兒流產、早產、死產和先天畸形等。它與維生素A缺乏、缺鐵性貧血并列為世界衛生組織、聯合國兒童基金會等國際組織重點防治、限期消除的三大微量營養素營養不良疾病。碘在人體內的生理作用是通過甲狀腺合成甲狀腺激素來實現的，甲狀腺激素是機體最重要的激素之一，主要生理作用有：維持機體能量代謝和促進體格發育，促進大腦的發育和對垂體的支持作用。當人體碘攝入不足時，合成的甲狀腺激素就不能滿足機體生長代謝的需要，而出現甲狀腺功能低下的一系列臨床表現。由于甲狀腺激素不能通過胎盤屏障，當胚胎發育到三個月時，形成的甲狀腺已具有攝取碘的功能，并合成甲狀腺激素以維持胚胎及胎兒的生長發育。因為胎兒所需要的碘來源于母體，因此，育齡婦女和孕婦缺碘危害會更大。人體所需的碘80~90%來自于植物性食品和動物性食品，10~20%來自飲水，5%來自空氣。如果土壤、水中缺碘，必然導致植物與動物缺碘，從而導致人體缺碘。生活在缺碘環境的居民，由于不能從食物、飲水中獲得足夠的碘，因而會產生缺碘的危害。碘是一種活潑的非金屬，在自然界中以化合物的形式存在，其含量稀少。碘 在海水中的含量較高且穩定，在高山和洪水經常泛濫的地區則很缺乏，由于歷史冰水沖刷的原因，造成世界上大部分地區普遍碘缺乏，這種自然界存在的碘缺乏幾乎是不可改變的，因此，世界上大部分地區環境中存在的碘缺乏將長期存在。為了人類的健康，補碘將是一個永久的話題，是人類世世代代需要做的事情。

碘在人體內每天都在進行代謝，雖然人體可儲備30毫克的碘，但在停止碘攝入的情況下，體內儲備的碘僅夠維持2~3個月。因此，在缺碘地區連續3~6個月中斷補碘就可造成缺碘的危害。不同人群對碘的需要量不盡相同，一般認為：學前兒童90微克/天、學齡兒童120微克/天、12歲以上及成人150微克/天、孕婦和哺乳期婦女200微克/天。

補碘的方法有多種，如碘鹽、碘油丸、碘化食品、富碘海產品（海帶、紫菜）等，但既經濟方便又安全的方法是食用碘鹽。

目前在缺碘地區鹽業、供銷部門所提供標有“碘鹽”標識的食鹽均為碘鹽，請大家放心食用。雖然碘是人體必需的元素，但每日的需要量甚微，補碘應適量，過多補碘不僅不能提高智力，反而會影響。碘是人體合成甲狀腺激素的必須原料，與人體的生長、發育和新陳代謝關系極為密切。是人們發揮理解力、創造力和運用 邏輯思維的保護神。如果生活環境中缺碘，人們碘的攝入量普遍不足，威脅著男女老幼。受威脅最嚴重的是婦女和兒童。碘缺乏可以影響婦女生殖功能，導致流產、死產、先天性畸形，低出生體重頻率和嬰兒死亡率增高。碘缺乏可導致胎兒腦發育障礙，嬰幼兒神經系統發育缺儒，因而導致智力低下。嚴重情況下還可造成呆傻、聾啞、斜視、痙攣性雙側癱瘓和體格發育障礙等嚴重缺陷。對成年人可出現甲狀腺腫大、甲狀腺功能低下、機體潛能不能發揮、新生事物接受能力和社適應能力差，影響學習、工作乃至生活的正常進行。碘缺乏嚴重危害人類健康，碘缺乏病的主要表現是：損害兒童大腦神經發育，表現為不同程度的智力缺陷、學習能力低下。地方性甲狀腺腫，俗稱粗脖根或大脖子病；嚴重碘缺乏會引發地方性克汀病。表現為聾、啞、呆、傻。導致正在母親肚子里生長的胎兒死亡、畸形、聾啞或流產、早產。成人體力和勞動能力下降，兒童生長、發育受到影響。此外，碘缺乏病還明顯影響牲畜的生長發育、繁殖和生產力，降低肉、蛋、乳等的產量和質量。科學家的研究發現女性比男性更容易受到缺碘的影響。幼兒和青春期少年兒童生長發育較快，體內需要的碘也就多。由于生理的原因，處于青春期的女孩和懷孕的婦女更是需要碘，因此，她們對碘缺乏非常敏感碘缺乏和碘缺乏病碘缺乏病及其原因。我們知道,食物是身體內碘的主要來源。如果我們生活環境的土壤含碘少，生長在這種土壤上的植物含碘也少，吃了低碘飼料的各種動物（如羊、牛、狗和兔等），也會碘營 養不足因此，身體的碘營養狀況是同環境密切相關。如果我們長期以含碘低的糧食和肉類為食品，就會出現碘營養不足，健康就會或多或少受到影響，所有的人都不能幸免，特別是兒童和婦女。雖然大多數人看上去似乎很“正常”，只有部分人會表現出明顯病態－－－地方性甲狀腺腫和地方性克丁病。但實際上，這種“正常”是一種隱藏的病態。科學家把碘缺乏對人身體和智力發育造成的全部不良影響（病態）叫做碘缺乏病.碘缺乏病是人類最古老的疾病之一。我國在公元前七世紀就有文字記載，稱為癭(Ying)病，晉代的葛洪首次提出用海藻、昆布治療地方性甲狀腺腫（碘缺乏病中的一種疾病）。直至二十世紀人們才普遍認識到可以用碘來預防碘缺乏病并獲得成功。

碘是人體的必需微量元素之一,健康成人體內的碘的總量為30（20~50mg）,其中70%~80%存在于甲狀腺.。碘的生理功能：1.促進生物氧化：甲狀腺素能促進三羧酸循環中的生物氧化,協調生物氧化和磷酸化的偶聯,調節能量轉換.2.調節蛋白質合成和分解：當蛋白質攝入不足時,甲狀腺素有促進蛋白質合成作用;當蛋白質攝入充足時,甲狀腺素可促進蛋白質分解.3.促進糖和脂肪代謝：甲狀腺素能加速糖的吸收利用,促進糖原和脂肪分解氧化,調節血清膽固醇和磷脂濃度等.4.調節水鹽代謝：甲狀腺素可促進組織中水鹽進入血液并從腎臟排出,缺乏時可引起組織內水鹽 潴留,在組織間隙出現含有大量粘蛋白的組織液,發生粘液性水腫.。5.促進維生素的吸收利用：甲狀腺素可促進煙酸的吸收利用,胡蘿卜素轉化為維生素A過程及核黃素合成核黃素腺嘌呤二核苷酸等.6.增強酶的活力：甲狀腺素能活化體內100多種酶,如細胞色素酶系,琥珀酸氧化酶系,堿性磷酸酶等,在物質代謝中起作用.7.促進生長發育：甲狀腺素促進骨骼的發育和蛋白質合成,維護中樞神經系統的正常結構.。第四紀冰川時期,由于地球自然環境的變遷,冰川融化,洪水泛濫,大量雨水反復沖刷,將陸地地表巖石及熟土壤中的碘幾乎全部帶入海洋,使土壤中的碘大量流失,造成了人類生存環境碘缺乏.環境缺碘,使水的含碘量甚微,使莊稼、谷物、蔬菜的含碘量不足.。碘單質是紫黑色，有光澤的固體

第三篇：關于《碘與人類健康》的研究

關于《碘與人類健康》的研究

一、研究背景

碘是人體合成甲狀腺激素的必須原料，與人體的生長、發育和新陳代謝關系極為密切。是人們發揮理解力、創造力和運用邏輯思維的保護神。如果生活環境中缺碘，人們碘的攝入量普遍不足，威脅著男女老幼。受威脅最嚴重的是婦女和兒童。

全國約有7億人缺碘或碘不足，碘缺乏對人們健康、生活質量造成影響。

二、研究內容

1.碘的相關知識；

2.人類健康的重要性；

3.碘與人類健康的關系；

4.缺碘會導致的情況；

5.如何合理補充碘元素；

三、研究方案

碘缺乏可以影響婦女生殖功能，導致流產、死產、先天性畸形，低出生體重頻率和嬰兒死亡率增高。碘缺乏可導致胎兒腦發育障礙，嬰幼兒神經系統發育缺儒，因而導致智力低下。嚴重情況下還可造成呆傻、聾啞、斜視、痙攣性雙側癱瘓和體格發育障礙等嚴重缺陷。對成年人可出現甲狀腺腫大、甲狀腺功能低下、機體潛能不能發揮、新生事物接受能力和社適應能力差，影響學習、工作乃至生活的正常進行。

1.研究過程

（1）查閱相關資料，深入了解碘的知識，以及碘與人類健康的關系；

（2）通過訪談等方式了解人們對碘的認識，以及對碘與健康關系的認識；

（3）走訪與此有關的專家，增加對碘的認識，提高對碘與人類健康關系的進一步認識；

（4）通過資料的查閱和訪談等，將得到的有效信息整理成為調查報告；

（5）將研究結果制作為課件形式，以便向人們展示，并提高人們對碘和人類健康的認識。

2.活動過程

（1）按照研究人員性格、特長等將其分為二組：查閱組、訪談組：

①查閱組：到圖書館等地方，尋找相關資料進行查閱并記錄； ②走訪組：走訪學校學生以及周邊家庭，對人們對碘和健康關系的認識進行訪談；走訪相關專家學者，提高對碘的認識，增強碘和人類健康關系的認識；

（2）將兩個組調查的結果、數據等進行匯總整合，提取有效信息，并將其整理成材料，然后撰寫調查報告；

（3）匯總所有材料、數據、報告，撰寫總結報告及關于《碘與人類健康》的論文。

三、成果展示

1.碘缺乏的危害

碘缺乏嚴重危害人類健康，碘缺乏病的主要表現是：

損害兒童大腦神經發育，表現為不同程度的智力缺陷、學習能力低下。地方性甲狀腺腫，俗稱粗脖根或大脖子病；嚴重碘缺乏會引發地方性克汀病。表現為聾、啞、呆、傻。導致正在母親肚子里生長的胎兒死亡、畸形、聾啞或流產、早產。成人體力和勞動能力下降，兒童生長、發育受到影響。此外，碘缺乏病還明顯影響牲畜的生長發育、繁殖和生產力，降低肉、蛋、乳等的產量和質量。科學家的研究發現女性比男性更容易受到缺碘的影響。幼兒和青春期少年兒童生長發育較快，體內需要的碘也就多。由于生理的原因，處于青春期的女孩和懷孕的婦女更是需要碘，因此，她們對碘缺乏非常敏感。

腦組織發育有準確的時間性，從母親肚里有了小寶寶開始，一直延續到出生后的兩周歲以內，這段時間叫做腦發育的關鍵期。在關鍵期內，大腦神經的生長必須依靠甲狀腺激素。為了制造出足夠的甲狀腺激素，甲狀腺需要充足的碘，如果在此期間發生任何程度的碘營養不足，都會造成大腦發育不正常。

碘缺乏引起的智力缺陷與其它智力缺陷一樣，都是腦功能障礙的表現，很難達到正常水平。輕度智力缺陷，若能早期發現，并能接受特殊教育，也只能使他達到小學畢業水平。這類病人還需通過嚴格的訓練，才有可能提高生活適應能力，掌握一些簡單的勞動技能，成為“自食其力的勞動者”。長期的實踐經驗表明：治療不可能使碘缺乏患者的智力落后恢復到正常水平。

2.如何預防碘缺乏病

補碘最基本的方法是食鹽加碘。碘油等其它手段只能起到補充作用。只要我們能夠吃到合格碘鹽，就能夠保證我們的碘營養，不需要再吃任何含碘保健品和碘強化食品。

鹽是我們每個人每天都必須吃的一種食品，把一定數量的碘加在食鹽里，便能確保每人每天都能吃得到一定數量的碘。碘鹽是最重要的補碘方法，把碘混合在鹽中不會改變鹽原有的顏色、味道，碘鹽與非碘鹽沒有任何外觀上的區別，這種補碘辦法易于推廣，也容易長期堅持，是非常有效的方法。

3.補碘并非越多越好

一個正常成人每日需碘量為100~150微克，其中80%~90%需要從食物中獲得；對于兒童而言，每日90～120微克碘就足夠了，只要平時適量吃點兒加碘食鹽就可以。含碘最高的食物是海產品，如海帶、紫菜、鮮海魚、蛤、蚶、貝等，海帶含碘量最高，其他食物一般認為均是低碘食物。所以不食海產品及碘鹽的人群，往往有發生碘不足或碘缺乏的可能，特別是兒童更應從其他來源補充碘缺乏病。

當然，并不是說人體攝入的碘量越多越好。當肌體攝入的碘長期超過正常生理需要量時，會引起甲狀腺腫大以至于甲狀腺機能亢進等疾病。據有關專家介紹，補碘過量，會引起甲狀腺功能紊亂，損害身

體。此外，高碘可以影響兒童身體和智力和發育與甲狀腺癌有一定的關系。

4.使用碘鹽和補碘需要注意：

（1）避免碘鹽早下鍋因碘鹽受熱易分解出碘，碘易揮發，故炒菜或做湯時，要晚放鹽。根據有關實驗表明，炒菜熗鍋時放碘鹽，碘的實用率僅為10%，炒菜時中間放碘鹽，碘的食用率為60%，出鍋時放碘鹽，碘鹽的食用率可達90%。吃涼拌菜碘的食用率為100%，是食用碘鹽最理想的方法。所以，要避免熗鍋、久燉、長時間煮以免碘受熱逸失。

（2）避免加醋和酸性物質碘元素在酸性條件下，極容易遭到破壞，炒菜時加醋或酸性物質，會使碘的食用率降低，因此在食用碘鹽時，最好少放醋或不放醋。

（3）最好使用植物油炒菜因動物油易和碘發生化學變化，使其揮發失效，而植物油性質穩定，不易與碘發生化學反應，故以用植物油炒菜燒湯為好。

（4）碘應避光密封保存碘鹽若長期接觸空氣和陽光，食用率就會降低。所以買回的碘鹽，應放在有色玻璃容器中，用后加蓋保存，并隨吃隨買，盡量不要久存后才食用，同時要堅持常年食用碘鹽，如連續3—6個月不用，就會失去補碘的作用。

第四篇：研究性學習個人小結

個人小結

經過一段時間的研究和調查，我們小組的研究有了一定的成果，我覺得我得到了很多的收獲。這次我們小組研究的課題題目是：如果沒有希特勒，二戰會不會爆發？通過這次的研究，我們深入了解了希特勒的為人，生平、二戰相關歷史和二戰爆發的真正原因。

在活動中我們這個組的組員表現的很好，大家表現的很認真，也很團結。所以質料收集的很順利。當然，在討論的過程中不可避免的出現了很多分歧，但是我們通過更進一步的討論，選擇出了我們認為最佳的論據和語言，把一個個問題都解決了，留下的便是心中的自豪和喜悅。

我們的研究性學習是豐富多彩的，再研究的過程中不僅培養了我們的語言表達能力，還培養了我們組員之間的團結合作的精神。這次活動還使我學會了把學到的知識運用到實踐上，學會了有困難自己想辦法解決。讓我為自己敲響警鐘，盡自己最大的努力，不讓自己下一步錯棋。一件事的發生一定是有原因的，每一個大錯誤的發生總是越小錯誤堆積而成的，畢竟沒有量變哪來的質變。就像這次的論題中，認為是因希特勒的出現而引發了二戰的人，都太片面，只看到了表面現象，并未看到二戰爆發的原因是一點一點的累積起來的一樣。

通過這次活動，我們的綜合實力得到了提高、能力得到了增強，對書本上出現過的知識有了更深刻、更全面的理解，更是接觸到了許多學校里無法學到的新知識。

這次和同學一起研究討論的時光一定會成為印刻我人生中的一段美好的回憶.

第五篇：研究性學習個人小結

經過一個多學期的研究和調查，我們小組的研究有了一定的成果，也不枉費我們大家辛苦一場。

這次我們小組研究的課題題目是：為什么金華青少年越來越不了解金華？通過這次的研究，我們可以了解金華的當地人對自己本地風俗文化的了解程度。這是一個關乎我們自己的貼身問題，離我們自己的生活比較近，研究起來比較方便，也比較有意義。在活動中我們這個組的組員表現的很好，大家表現的很認真，也很團結。所以質料收集的很順利。當然，在活動中也有失誤，但是通過我們自己的努力，我們都把一個個困難給克服了，心里無比的快樂。我想之所以要開這一門課程正是要培養我們動手動腦的能力。

我們的研究性學習是豐富多彩的，再研究的過程中我們不僅培養了我們動手動腦的能力，還培養了我們組員之間的團結合作的精神。這次活動還使我學會了把學到的知識運用到實踐上，學會了困難自己想辦法解決，使我初步了解到人與人之間的各種復雜關系，為我以后更好的適應社會提前打下了基礎。

這次活動使我的綜合實力得到了提高，特在些感謝學校給予了我們這次機會，增強了我們的能力。也感謝在調查中給予支持的每一上人和小組的其它成員。

在研究過程中，我們小組成員分工合作，有的去上網找資料，有的忙著往圖書館跑，有的拿著相機去拍下有用的素材，還有的成員保管并整理所查到的資料。經過好幾周的忙活和整理，大家終于可以坐在一起整理材料并討論下一步的計劃。在討論中，我們各自提出自己的意見和建議，使下一步計劃更加周密和嚴謹，也為了節約更多的時間來做后期的工作，讓我們的研究性學習有一個完美的結局。

我們課題的目的與意義：我們將較為深入地探究這種現象的原因，結合時代的發展，社會的變化，教育等各種因素來分析得到較為準確的結果。我們希望通過此次課題研究，青少年們能夠正視這一現象，并得到啟發。讓自己以及周圍的人能正確地樹立起對于本地文化的觀念，正確的態度，并能在實際的學習生活中加深自己的理解。也希望能夠呼吁更多的青少年在接受各種文化的時候不要忘記本地文化。同時，在研究的過程中，也可以獲得更多的知識和經驗，增強自身對于社會問題的看待角度全面性，提高自身實踐能力。

經過這次的研究性學習，我們了解到本地人是怎么對待自己本地的風俗文化，是以什么樣的態度對待本地的風俗文化，還可以了解到金華人是否重視自己的本地風俗文化，是否對自己本地文化采取了什么政策或保護措施。

這次研究性學習過程中，我們采用了調查問卷的形式，從調查結果的分析中看，我們了解到很多青少年對自己本地風俗都不是很重視，而且很多的青少年對自己本地的風俗習慣都不是很了解，大多數的學校對當地的風俗從不進行教育或宣傳,導致了很多青少年都不知道自己本地的風俗文化。很多青少年所知道的風俗都是通過父母才了解了一點點，要是父母不提醒，他們壓根就不會想起有什么風俗，我想這個和學校的教育制度有很大的關心，所以我們希望可以通過這次研究性學習使一些學校能夠引起重視，加強對本地文化和風俗習慣的教育和宣傳，使請少年們不至于不了解的自己本地的風俗。

除了學校要加強對學生的教育之外，父母也應該輔助學校對自己的孩子進行教育，這樣雙管齊下，青少年就不會不了解當地自己的風俗文化了。所以教育孩子不僅是學校的事，也是家長的事，父母是孩子的第一任老師。父母也應該對自己的孩子進行教育，不僅要教育做人方面的，也還教自己的孩子有關當地文化的一些知識。

自從進入學校，很多學生學習的大多數是書本上的知識，很少接觸到本地的一些文化，致使了很多學生越來越不了解自己本地的一些基本文化。我認為這對學生來說是一種莫大的悲哀，當外地人問起自己本地的一些文化時，學生的回答竟然是“不知道”，我認為那些外地人不笑話才怪類。從這里也可以知道我們中學生學習本地的一些文化的重要性，也說明了學校要開設鄉土課程的重要性。

通過這次的研究性學習，我們都學到了很多東西，積累了不少的經驗，對我們以后的研究性學習有很大的幫助。