第一篇：淺析G20對杭州各方面的影響

淺析G20對杭州各方面的影響

旅游1302吳琪

摘要:2015年11月16日，二十國集團(G20)領導人第十次峰會在土耳其安塔利亞落下帷幕，中國國家主席習近平在會上宣布，明年9月4日至5日，在中國杭州將主辦第十一次G20峰會,這是G20峰會首次來到中國，目前各項準備工作已經緊鑼密鼓展開，G20已經進入倒計時。本文主要分析探討如此重要的會議對舉辦地杭州經濟、文化、政治、杭州本地住戶生活產生了哪些影響。

關鍵詞:G20峰會 杭州 影響

1、研究背景

G20是一個國際經濟合作論壇，由美國、英國、德國、法國、中國等19個國家及歐盟組成。有分析稱，這20個成員國的人口占將近世界總人口的2/3，國民生產總值約占全世界的85%。由此，G20有關的經濟議題將會影響全球經濟。而在2015年11月16日，二十國集團(G20)領導人第十次峰會在土耳其安塔利亞落下帷幕，中國國家主席習近平在會上宣布,明年9月4日至5日，在中國杭州將主辦第十一屆G20峰會，并盛譽“杭州風景如畫，堪稱人間天堂。杭州是歷史文化名城,也是創新活力之城,相信2016年峰會將會給大家呈現一種歷史和現實交匯的獨特韻味”。峰會的主題確定為“構建創新、活力、聯動、包容的世界經濟”。這是G20峰會首次來到中國。目前各項準備工作已經緊鑼密鼓展開，G20會議已經進入倒計時。

2、影響分析

由于杭州景色宜人，且城市目前的互聯網創業氛圍正處于良好的發展階段，其發展思路也與國際接軌，于是G20選擇了杭州。從2015年11月16日被國家主席習近平宣布成為第十一屆G20峰會舉辦地至今，杭州在不知不覺間發生了翻天覆地的變化，隨之而來的還有一系列的機遇和挑戰。杭州在變化的同時，人們的生活也受到了一些影響。接下來本人從政治經濟文化以及本地住戶各方面分析G20峰會對其產生的影響:

（一）經濟方面:重大國際會議不僅能提升舉辦地的品牌形象，拉動消費，還可

促進產業轉型升級，為主辦城市帶來顯著的經濟和社會效益。G20峰會是全球范圍內最高層次的國際性事件，將對舉辦國的經濟社會發展產生影響，而主辦城市則是受其影響最深遠，獲益最直接、最持久的主體。以往實踐亦可以佐證，例如，澳大利亞的布里斯班、墨西哥的洛斯卡波斯、韓國的首爾等，在接手舉辦G20峰會后，其城市的國際形象和地位都得到極大的提升，旅游、房產、金融領域的投資得到顯著增長。經查閱，杭州市商務委所通報的外商投資數據顯示，2014年，杭州新批外商投資企業408家，實際到資63.35億美元，同比增長20.06%，利用外資總體規模連續8年保持浙江全省首位。而去年1~8月，全市新批外商投資企業258家，實際利用外資43.64億美元。我記得有位學者說過“在一個城市舉辦一場國際會議就好比一架飛機在城市上空撒錢?！痹鴰缀螘r，這句話居然被經久不衰的引用以證明會議經濟對城市經濟重要性的引語。G20促進了浙江經濟的轉型升級從被動轉型到主動轉型，大大有助于浙江經濟轉型升級。同時，G20峰會也將提升杭州的產業發展與轉型升級，包括更好的創新、創業政策與環境等。它也將加速城市基礎配套的建設以及城市界面的更新，將在未來幾年為杭州帶來更多的衡投資，并為城市人帶來諸多利好價值。尤其是G20峰會舉辦主會場周邊，將會享受更多直接福利。

（二）政治方面:從去年峰會籌備工作啟動以來，杭州市以“最高標準、最快速度、最實作風、最佳效果”為要求，舉全市之力做好各項服務保障工作。借助峰會契機，杭州市先后實施了“五水共治”“四邊三化”“三改一拆”“兩路兩側”等工程，推進市政交通基礎設施建設、道路與街容環境的提升。2015年，杭州市率先成為了無鋼鐵生產企業、無燃煤火電機組、無黃標車的“三無”城市，共投入使用新能源汽車11053輛，累計達到22131輛，總量居全國城市第三。借勢借力改善民生，把峰會籌備與改善城市環境、深化文明城市創建等有機結合，努力讓全市人民享有更好環境、更好發展、更好生活，進一步增強老百姓的獲得感和幸福感，是杭州G20籌備工作的一大亮點。G20將成為杭州這座城市的新名片，對于杭州的城市地位與影響力將有著長遠的提升。它將加速杭州國際化進程，提升杭州在世界的知名度，并推動信息產業的發展。

（三）文化方面:杭州是一個歷史文化悠久的古城。而如何把江南文化和商業文明融入本次會議不僅是杭州對G20的一次貢獻也是杭州對中國的一次貢獻。為喜迎G20峰會在中國杭州隆重召開，讓各國賓客領略中國歷史文化的獨特韻味，展示中國傳統藝術的悠遠魅力，由市委宣傳部、市文化創意產業辦公室、西泠印社、浙江省能源集團共同主辦的“喜迎G20 ·西泠印社文化藝術系列活動”在北京國家圖書館開幕。本次系列活動主要分為“杭州有約·喜迎 G20 西泠印社

名家精品展 ”、“感悟經 典· 喜迎 G20 中國當代名家手札書法邀請展”、“名家講座”三個部分。本次系列活動契合峰會“創新、活力、聯動、包容”的主題，突出“藝術無國界”的意識。兩大展覽匯集當代書法、繪畫、篆刻界的一流名家和文化名流精品佳作,還包括西泠印社先賢和中國歷代文人手札文牘的珍品，形式更新穎，內容更豐富。展出作品創作年代超過100年的時間跨度，用跨越時空的藝術篇章呈現歷史和現實交匯的獨特韻味，以高水準、高規格的文化盛宴來迎接五湖四海的朋友們，促進國際文化交流，近距離感受中國傳統文化藝術的魅力。

G20峰會花落杭州，將進一步提升杭州城市的知名度和美譽度，從而為杭州文創產業開展國際交流提供更為廣闊的平臺。而國際交流將有助于提升杭州文創企業的國際競爭力，從而為推動中國文化“走出去”提供更為強勁的內生和動力。

（四）對本地居民的影響:讓杭州人民最開心的就是多了一個假期。在峰會召開期間，8月26日至9月6日，浙江全省人民放假。此外，因為城市環境整治和污染管理，杭州的空氣污染指數下降了不少。據相關資料顯示，今年1—6月，杭州市環境空氣質量優良天數累計111天，污染天數70天。優良天數同比去年增加6天，優良率61.3%，同比上升0.3%。杭州市區PM2.5平均濃度62.1μg/m3，同比去年下降10.1%，比前年下降13.9%。

為迎接20杭州峰會,杭州城區的各種樓房道路被列入綜合整治，工期從2月25日開始到9月10日,為期199天。雖然整修工作給市民生活出行暫時造成了影響，但是工程全部完成后,不僅杭州城區的道路會更平整,沿街房屋的外立面也將煥然一新。將來居民也更方便出行，城市面貌也會變得更加美好。

此外，杭州還大力推進城市文明建設。據了解，杭州社會各界積極參與到峰會建言獻策、志愿服務等工作中來，通過倡導“人人都是東道主，人人都是文明窗口”，深入推進“做文明有禮杭州人”“打造國內最清潔城市”等專項行動，引導市民從不大聲喧嘩、禮讓斑馬線等身邊小事做起，不斷提升城市文明水平，充分展現杭州精致和諧、大氣開放的城市人文精神。大型世界會議往往能對舉辦地的市政建設形成倒逼機制。同時，參與國際峰會的過程，也能一定程度上提高市民素質，形成更多文明的習慣。

3、結論

G20的影響力是巨大的，每一年的全球經濟熱點、未來走向都將在這個會議上

誕生。同時，從最近幾年的數據上顯示，每一個舉辦G20峰會的城市都將發生巨大蛻變，城市基礎設施、城市界面、土地價值都將呈現迅猛增長?，F如今無人不知無人不曉今年杭州將召開G20峰會。G20選擇了杭州，對于杭州而言，2016年的G20峰會更是一次空前的機遇。G20將成為杭州的新名片，對于杭州的城市地位和影響力將有長遠的提升。并且其在推動杭州區域經濟發展、政治深化改革、文化產業提高、城市建設完善的同時，還將極大提升杭州在國際媒體中的曝光率，使得大家都會聚焦杭州，了解杭州。同時也有可能增加我們杭州在未來國際投資當中它的吸引力，有可能促成一些項目到杭州落地。G20會議對于杭州來說，是一個標志著新未來的轉折點。

參考文獻: [1] 查志強.G20杭州峰會的經濟效應及著力點[J].浙江省社會科學院區域經濟研究所浙江經濟

Zhejiang Economy2016,(5)2016.[2] 張漢東.G20杭州峰會迎來新機遇浙江省商務研究院浙江經濟

Zhejiang Economy2016,(5).[3] 胡紅云.G20峰會:背景、主旨和機遇 浙江經貿職業技術學院浙江經濟

Zhejiang Economy, 2016,(5).

第二篇：杭州民警學習g峰會思想匯報

杭州民警學習g20峰會思想匯報范文

進一步激發民警學習全會精神的熱情，以實際行動貫徹全會精神，以飽滿的工作熱情投入到工作中去，以下小編為大家提供杭州民警學習g20峰會思想匯報，供大家參考借鑒，希望可以幫助到大家。

杭州民警學習g20峰會思想匯報范文(一)

敬愛的黨組織：

公安局交警大隊以開展秉公執法人民公安為人民主題教育為契機，緊密結合全縣公安交管工作實際，精心組織，合理安排，深入學習十八屆五中全會精神，攻克交管事業中的難點，優化管理，加強隊伍管理，履職盡責，真

抓實干，切實將學習所得融入到主題教育中去，不斷加強思想政治建設和紀律作風建設，始終做到秉公執法、竭誠為民，用實際行動為余慶縣經濟又快又好發展創造良好的道路交通環境。

深刻學習，掌握精髓。大隊支部將學習黨的十八屆五中全會精神作為當前一項重要的政治任務來抓，靈活設置學習教育方式，通過支部班子帶頭學、黨員民警跟進學、主動學，廣泛動員全體民警參與學習活動，引導民警學深學透，深刻領會全會的精神實質。

豐富載體，營造氛圍。充分利用報紙、電視、網絡、手機微信等傳統媒體和新興媒介開展學習教育，發送五中全會精神每日一解讀，設置學習園地，召開座談會，撰寫心得體會，激發黨員民警、輔警參與學習討論熱情，增強學習積極性、創造性。積極營造全員學習、主動學習的濃厚氛圍。

成果轉化，確保實效。將黨的十八屆五中全會精神學習活動與徹落實全

國社會治安防控體系建設工作會議、全國公安廳局長座談會精神和當前開展的確保第四季度道路交通安全形勢穩定及嚴防重特大道路交通事故十項措施等緊密結合起來，進一步激發民警學習全會精神的熱情，以實際行動貫徹全會精神，以飽滿的工作熱情投入到工作中去，增強全體民警的使命意識，推動公安交管工作爭先晉位。

廣大黨員民警、輔警紛紛表示：一定要按照上級要求，踐行秉公執法人民公安為人民 主題教育，認真學習貫徹落實黨的十八屆五中全會精神，做到深入學習，加強理解，把這次會議的精神吃透，領會好，貫徹好，把學習精神轉化為工作動力，改進工作作風，自覺增強政治意識、大局意識和責任意識，以飽滿的姿態將會議精神貫徹落實于年底工作中，為廣大交通參與者站好崗、服好務。

此致

敬禮!

匯報人：xx

日期：xx年x月x日

杭州民警學習g20峰會思想匯報范文(二)

敬愛的黨組織：

牢記重托，忠誠使命。決戰用我，用我必勝!28日上午，市人民警察培訓學校大操場上，聲聲誓言鏗鏘有力、威武雄壯。金華市公安機關、武警部隊在此舉行誓師大會，發出決戰沖刺G20峰會安保的總動員令。

市委書記趙光君出席會議并講話。市委副書記、市長暨軍民為金華G20峰會安保公安突擊隊、武警突擊隊授旗。市領導何杏仁、聶展云、陳曉，市政府秘書長周劍敏出席大會。市委常委、常務副市長金中梁主持大會。

上午10時，現場總指揮，市公安局黨委委員、副局長項平向趙光君報告后，誓師大會正式開始。由市公安局、11個公安分局、縣(市)公安局以及消防支隊、武警支隊、特警支隊、交警支隊、高速交警支隊、特勤隊、防暴盔甲隊、巡防隊千余名民警組成了20個方隊，28輛警用特種車輛也在現場進行展示。每位民警、協輔警、武警消防官兵警容嚴整、斗志昂揚，以飽滿的姿態聆聽動員、接受檢閱。

趙光君指出，這次誓師大會，吹響了我市公安系統G20杭州峰會安保的集結號。他代表市委、市政府為全體參戰人員壯行，并向大家表示慰問，希望廣大公安民警、武警官兵奮力拼搏，社會各界共同努力，奪取峰會安保的全面勝利，向黨和人民交上一份滿意的答卷。

此致

敬禮!

匯報人：xx

日期：xx年x月x日

杭州民警學習g20峰會思想匯報范文(三)

敬愛的黨組織：

當一名交警很辛苦。當一名景區交警更辛苦，在路面站崗執勤,不光要時

刻保持高度的注意力,隨時注意車輛,行人與非機動車。還有路邊違章停車的車輛。精神必須高度緊張。又要時刻保持良好的站姿，良好的精神面貌。很多司機都對交警這個職業抱有一定的偏見，認為交警總是沒事找事，其實我們也可以理解，畢竟都是出來游玩的，碰到交警來管心情肯定不會很好。下面,就我實習的一個星期的幾個方面談談我的感受。

一、行人。我負責的崗位屬于沒有紅綠燈的路口。過馬路走斑馬線。這是人人都知道的道理。這一個禮拜天下來，據我觀察,大多數人都能懂的走斑馬線，等車流量小了，我再攔住車輛讓他們過斑馬線，但也有一些人火急火燎，不愿等。都說過斑馬線寧等三分，不搶一秒。對于這些人的批評教育也不是每個人都能聽的進去，有個別人不但聽不進去，還會故意刁難我。這是我也只能小小的教育一下放行。讓我感到震撼的是，在沒有紅綠燈的情況下，杭州公交

車，出租車在經過斑馬線時都會主動給行人讓行，并示意行人過馬路。這是難能可貴的。杭州公交車作為杭州的名片，在這一點上做的非常好。

二、非機動車。我管理的非機動車通行,指的是電動車,自行車與人力三輪車。我主要提醒他們過十字路口時與行人一樣走斑馬線,看紅綠燈。幾乎所有的非機動車都能服從我們的勸導。在此,謝謝他們的配合。

三、違(章)停車輛。在我所執勤的三臺山八盤嶺路口右邊是有專門的停車位的。那些沒有按規定停車,在禁停路段停車的車輛就由我去勸導他們,讓他們將車開走。絕大部分司機都能配合我,態度友善的與我溝通,并向我致歉,立馬將車開走。少部分司機的語氣會很恐慌,怕我會開罰單。外面風吹雨打日曬雨淋的交警警察與坐在舒適的辦公室的工作人員相比，自然是很辛苦。但正是我們的辛苦才換來了交通道路上的順暢和安寧，為維護安全、暢通、有序的交通環

境，預防和減少道路交通事故起到了積極的促進作用。

回顧這個星期的實習經歷，使我對法律工作有了更加深刻的體會。在交警隊的工作，最直接的接觸著社會生活的方方面面，提高了我的實踐能力，取得了一定的成績。學到了很多在書本上學不到的知識和經驗。

杭州是座美麗的城市，南森學子必將成為這座城市的一道靚麗風景線，為杭州爭光添彩，為祖國交給我們的神圣使命畫上一個圓滿的句號。

此致

敬禮!

匯報人：xx

日期：xx年x月x日

第三篇：各大國崛起對中國的影響

各大國崛起對中國的影響

中國，雖然在歷史上曾經出現過秦漢、唐宋這樣的強大國家，但這些王朝都沒有建立起具有世界影響力的國際性大國，漢代甘英曾出使過大食（古羅馬），也雖然帶來了絲綢之路，但本質上只是一次外交行動，而中唐時期唐軍在中亞地區與阿拉伯帝國作戰的戰敗，使唐王朝失去成為世界性大國的機會，而成吉思汗和他的子孫的開疆裂土、在歐亞大陸建立四個管轄土地廣袤及臣民眾多的汗國，但究其實質，只是蒙古部落的擴大版，與世界政治、經濟、文化的變革的意義不大。

從工商業發達的宋代（十二世紀）以后，中國開始進入封建社會高度發達、高度保守、高度精致、高度內斂的時代，元忽必烈與馬可波羅的對話、明鄭和下西洋的輝煌和清康熙皇帝向傳教士學習西方技術的興趣，與十五世紀西方國家開辟新航路、走向海洋、崇尚科技、發展工商業相比較，只是曇花一現而已。一八四零年至一九四九年的一百余年，中國從衰落、被欺侮走向被侵略、戰亂、內亂，謂之半殖民地半封建，GDP總值占世界的20—25％（相當于現在的美國或日本）下降到不足1％。

而孫中山的三民主義導致了辛亥革命的成功，但從大國崛起的角度，只解決了中國政治制度的方向性問題；毛澤東的新民主主義則直接使中華人民共和國得以建立，而從大國崛起的角度，也只解決了中華民族與國家的生存問題，而文化大革命十年內亂則使中國走到崩潰的邊緣；而十年內亂的結束，則標志著中國正式邁入民族振興、大國崛起的歷史新階段，鄧小平的改革開放，則是中國崛起成為世界性大國的前瞻性的開始。經過二十多年的努力，中國GDP總值已占世界的3--4％，如果計算購買力平價（即人民幣升值）的話，還可以再乘上50％以上。應該說，這些成就的取得，是二十多年來艱苦努力的結果，但在這里，我們仍沒有任何理由讓自己沾沾自喜，例如GDP總值的提高并不等于國家實力的全面增強，出口1億件襯衣的國家與出口100架噴氣客機的國家并不可同日而語，然而，巨大外匯存底已經使得我們在今天可以從容地討論中國的崛起問題了，討論中國崛起的成功條件、崛起動機、歷史背景、成功之點、關鍵方法、并應當防止和避免崛起后可能導致重新衰落的因素。

對于崛起后可能導致重新衰落，我們應當這樣看，因為沒有一個大國是永遠不落的太陽，如同太陽的日出與日落，民族和國家同樣也有發展高潮和低潮，只是我們要避免再走到一八四零年至一九四九年間的谷底，這不單單是歷史的教訓，更是因為這種后果對民族和國家的損害太重、代價太大。崛起后時間長了，有可能逐步衰落，這是歷史的必然，但這種衰落不應走向谷底，仍要盡量保持大國地位或成為大國之一，對此，可以從今天的英國中得到一些啟發。

中國崛起后可能重新導致衰落的因素：

（1）習慣勢力和傳統勢力的影響；

（2）過時意識形態、不進行全面改革的阻礙；

（3）進入小康以后放棄艱苦努力、冒險、創新而行享樂主義、奢靡之風；

（4）腐敗因素、權商結合與商業賄賂風氣；

（5）非法制化方式與程序處理和解決問題；

（6）冒進與貪大求全的宏觀政策；

（7）與鄰政策、對外政策、國防政策中的傲慢與偏見；

（8）地方保護主義與封閉的貿易保護主義傾向；

（9）人口過多、環境的惡化條件下的資源和能源的匱乏；

（10）不愿承擔大國應盡的國際義務與責任，或過度承擔與大國實力不相匹配的國際義務與責任；

（11）出現單邊主義或孤立主義傾向；

（12）以意識形態而非國家利益作國家間合作的前提，甚至強行輸出意識形態或將意識形態、國家制度強加給別人。

第四篇：銀行信貸服務對杭州企業進出口貿易的影響

銀行信貸服務對杭州企業進出口貿易的影響

什么是銀行信貸？銀行信貸是銀行吸收存款、發放貸款等活動的統稱，它是以商業銀行、儲蓄貸款協會、信用合作社等金融機構為信用中介的金融活動的最主要形式。

銀行信貸的特點

1．國際銀行信貸是非限制性貸款

2．貸款金額較大，手續比較簡便

3．貸款成本較高，且期限相對較短

銀行信貸的種類

1．按幣種分為人民幣貸款和外匯貸款。

2．按用途分為流動資金貸款和固定資產貸款。前者包括周轉貸款、臨時貸款和票據貼現等，后者則包括技術發行貸款、基本建設貸款、科技開發貸款等。

3．按期限分為短期貸款和中長期貸款。短期貸款期限為1年以內，中期貸款期限1年以上（不含1年）、5年以下（含5年），長期貸款則為5年以上（不含5年）。

4．按經濟部門分為工業貸款、商業貸款、農業貸款、外貿貸款等。

5．按貸款方式分為信用貸款、擔保貸款和票據貼現，擔保貸款又分為保證貸款、抵押貸款和質押貸款3種。

6．按貸款對象分為批發貸款和零售貸款。

7．按貸款用途性質分外貿貸款、房地產貸款、委托貸款。

銀行信貸對象

經工商行政管理機關或主管機關核準登記的企事業法人、其他經濟組織、個體工商戶或具有中華人民共和國國籍的具有完全民事行為能力的自然人。

2012年央行信貸政策

2012年5月12日央行發布消息，決定從2012年5月18日起，下調存款類金融機構人民幣存款準備金率0.5個百分點，這是繼央行2012年2月24日下調存款準備金率0.5個百分點后再次出臺信貸政策下調指令，信貸政策的調整必將會對樓市產生深遠影響。

郭田勇說，信貸激增、投資擴張可能會對原材料、能源等價格有一定拉動作用，但由于這些行業都處于產能過剩狀態，因此拉動作用不大。下游制造企業的產能過剩，更是有力地抑制了通脹的形成。

也有專家表達了不同意見。彭興韻認為，從國內看，信貸擴張一段時間后會帶來總需求的擴張；從國際看，全球央行實行低利率政策也會帶來新一輪的流動性擴張；從企業層面看，企業會通過削減產量等方式應對產能過剩，一旦企業完成調整，很可能改變供求關系，引發價格上漲?！拔矣X得，今年9、10月份CPI就可能有所上升。”

不過，專家們較為一致的看法是，信貸激增對價格上漲可能有一些壓力，但短期內不必擔心通脹問題。(來源：人民日報)

第五篇：影響三級跳遠三步比例的幾個因素g(定稿)

影響三級跳遠三步比例的幾個因素

（仁壽縣第一中學校，方志勇 四川眉山 620500）

在整個田徑運動中，三級跳遠這一項目的技術相對來說是比較復雜的，就運動員而言，首先要求具備良好的速度，要求有良好的專項技術，還要具備良好的速度彈跳力，協調性和節湊感。在整個技術中，保持良好的水平速度是至關重要的，第一跳和第二跳的有機結合又最為關鍵，它是影響三跳比例及成績的重要原因。在平時訓練和教學中，學生最難提高的是速度，最難掌握的是第二跳。很多時候，隊員時常只是把第二步作為一個過渡，使三級跳遠的一、二、三跳無法達到應有的比例，致使最終成績不夠理想。

一、速度型的三級跳遠

1、跑的概念的建立：步頻和步幅決定速度，建立一個合理的、正確的跑的概念，在三級跳遠中是完全必要的。

2、樹立跑的姿態：在跑的過程中，特別是短距離跑，姿態很重要，跑的過程中，兩眼應該平視前方，以肩為軸，作前后擺臂，半握拳，整個擺臂放松而有力。用腰腹肌力控制住整個上半身，不能左右搖晃或出現別的附加動作，這一點在三級跳遠是必須要注意的。

3、掌握跑的節奏：助跑對節奏性要求是比較高的，可以說，沒有一個良好的助跑節奏，就無法確定一個良好的助跑速度，無法確定一個準確的起跳，這對最后成績的影響是相當大的。

4、保持跑的速度：一直保持好一個較高的跑速，對三級跳遠來說非常重要，三級跳遠的技術特點決定了每個隊員必須要有一個良好的水平速度，并且，在完成整個技術動作的過程中，要特別注重盡量保持這個水平速度，否則，要想取得一個較理想的成績會很困難，所以，保持助跑的水平速度，盡量不讓這個水平速度丟失，在整個三級跳遠項目中尤其重要。

二、如何提高速度

1、力量訓練：力量訓練幾乎在所有競技運動項目中得到廣泛應用，如果沒有力量訓練，想要取得一個較好的成績，可能性不大，這一點在三級跳遠這一項目中更加突出。力量訓練是一個綜合性的、系統的長期訓練，具體表現在上肢力量訓練，腰腹力量訓練，下肢力量訓練（前群肌和后群肌），踝關節力量訓練。

（1）上肢力量訓練。根據學生性別、年齡的不同，上肢力量的訓練包括：輕杠鈴的快速上推舉和斜上推舉；前俯腰快速連續提拉輕杠鈴；前俯腰提拉杠鈴舉過頭頂。

（2）腰部力量訓練：平地上做抱頭仰臥起坐練習；在有斜度的位置上，做抱頭的仰臥起坐練習；平地上做收腹舉腿練習；吊掛在單杠或肋木上做收腹舉腿練習；俯臥在矮跳箱上（50cm）前半身懸空，雙手抱頭，整個身體做挺身練習，根據不同情況，可適當負重進行練習。

（3）下肢力量練習。半蹲起：較大重量的半蹲起，強調上起肘一定快速有力，腳尖正對前方同時起踵，每組完成后放下杠鈴，以最快速度跑出20—30m距離。較大杠鈴負重的弓步交換跳，跳的過程中雙手穩住肩上的杠鈴，兩眼向前平視，前腳掌著地，腳尖正對前方做弓步交換跳，俯臥在墊子上，踝關節上綁橡皮筋，以最快速度完成用后群肌拉橡皮筋動作。

（4）踝關節力量練習。每6—8個欄架為一組，欄架間隔1.2米左右，做連續收腹跳，要求用前腳掌著地，且著地時間晝要短；負重上臺階（40cm左右），前腳掌用力，腳尖正對前方兩只腳交換做；負重起踵練習，要求腳后跟要快速的，盡量向上拉起，連續完成。

速度及水平速度的保持，較強的腰腹和腿部力量等綜合身體素質，對三級跳遠最終成績的影響是決定性的，同時，整個三級跳遠技術，對三級跳遠的影響也是至關重要的。

一方面是高跳：創造良好的三級跳遠成績必須擁有良好的水平速度，即向前性要好，這是一個世界潮流，就目前來看，所有重大比賽中，特別是亞洲，幾乎找不到一個高跳型選手，因而一般隊員，特別是初學者，更應養成一個良好習慣，即第一跳時應盡量保持水平速度，重心起伏不宜過大，否則在第二次單足支撐時，必然造成支撐腿負擔過重，從而不能合理甚至無法完成第二跳而嚴重影響三跳間的比例。

第二，是沒有節湊感：三級跳遠運動員應具備較強的節湊感，三跳的節湊間隔幾乎一致，身體無大的重心起伏，盡量保持在一條水平線上，而初學者往往在這方面表現較差，身體重心起伏大，形成大起落的曲線，直接危害到良好節奏感的樹立，最終導致水平速度無法順利的在整個技術動作中的有效保持。

第三，重心的起伏：第一步跳起來過后，如果肢體的配合不正確，腰腹肌力不 足，整個動作會完全失控，從而無法完成后面的必須連貫完成的起跳動作，影響三跳比例，主要表現在：

1、上體姿式在起跳時應保持直立，重心下降幅度不宜過大，其目的是為了保持向前的水平速度。騰空后，切不可前傾或后仰，左右搖晃，利用腰腹力量充分控制好軀干與擺腿協調和與起跳腿協調一致，為后序的二、三跳創造積極的條件。

2、整個肢體的配合以及身體平衡的保持，是通過擺臂來控制的（擺臂通常有雙臂同時擺和單臂擺，一般隊員最好是練雙臂擺）。雙臂向前擺時迅速而有力，要有一個突然制動的動作，掌心向下，有意識的用雙臂對身體前引，然后雙臂自然回放到身體兩側，為下一次前擺作準備。擺動腿的擺動要和起跳一致，起跳后，盡量有一個滯空時間，小腿垂直于地面。上下肢協調配合一致，讓身體盡量平穩，順利完成動作。

3、起跳時，擺動腿必須正對前方，快速而有力的向前擺出，提高起跳速度，雙臂同時協調擺動，腰腹盡量控制好上、下肢的動作，盡量控制住身體的重心，不能前后左右晃動，一但重心不穩定，身體失去控制，整個動作將完全失敗。

第四，腳的正確著地：三級跳遠中，其起跳和中間兩跳都是以單腳著地進行的過渡，但必須強調的是，這種單腳著地應該是積極用力的抓扒式落，絕不只是簡單的支撐性落地，單腳著地的時候，應該是全腳掌積極有力的抓扒，著地時間短促有力，這樣做，可以盡量免制動動作的出現，也可以盡量保持水平速度和良好的向前性。單腳支撐時，支撐腿的負荷是相當大的，所以，著地時必須要有一個正確的放腳動作，常見的錯誤動作是前腳掌著地和后腳跟著地。如果擺動腿沒有完全擺動到水平位置，腳尖又沒有略向上鉤起，接下來就會形成身體前傾，產生制動現象。另一錯誤動作是腳后跟著地。腳后跟著地時，因為腳后跟滾動到前腳掌，必然會造成著地時間過長，支撐腿很有可能無法負擔超大負荷，嚴重損失水平速度，甚至造成傷害事故。

總之，在三級跳遠中，擁有一個良好的水平速度并保持這種水平速度，控制身體重心，正確擺臂、放腳是取得一個較理想的三級跳遠成績的前提，合理正確分配三跳的比例，在整個技術動作中，又是重中之重。