定遠(yuǎn)縣建設(shè)小學(xué)

成長(zhǎng)

記錄冊(cè)

姓

名：_____________

學(xué)

號(hào)：_____________

完成日期：_____________

定遠(yuǎn)縣建設(shè)小學(xué)

制作

卷首語(yǔ)

王小波說(shuō)

人一切的痛苦

本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒

而自律

恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

老師想對(duì)你說(shuō)的十句心理話(huà):

1.成績(jī)很重要，但分?jǐn)?shù)背后的成長(zhǎng)更重要。

2.讀書(shū)是為了取悅自己。

3.能讓你立足社會(huì)的不是金錢(qián)，而是學(xué)識(shí)。

4.培養(yǎng)一個(gè)興趣，那會(huì)是你情緒的宣泄出口。

5.人活在世上，要有撲不滅的信仰和值得堅(jiān)持的東西。

6.假期你可以任性地玩一玩，前提是安全和健康第一。

7.家人是你最珍貴的東西，等你長(zhǎng)大了，他們就老了。

8.不要輕易將你的憤怒發(fā)泄到親朋好友身上。

9.失敗不可怕，可怕的是有一顆害怕失敗的心。

10.真正的成長(zhǎng)，是對(duì)這個(gè)世界越來(lái)越溫柔。

這個(gè)假期，你最大的敵人就是你自己！是戰(zhàn)勝自己，還是被自己戰(zhàn)勝？

我的想法：______________________________________

___________________________________________________.給父母的建議

11.孔子說(shuō)：其身正，不令而從；其身不正，雖令不從。父母是孩子的鏡子，要求孩子去做的，自己盡量先做好。言傳不如身教。

12.放假作息時(shí)間不能太亂，尤其是不能天天亂，否則既對(duì)身體不好，也對(duì)開(kāi)學(xué)的作息不利。

13.盡量與孩子們堅(jiān)持鍛煉，不能每天，也應(yīng)該每周有3-4次。

14.上班的家長(zhǎng)，可以利用休息時(shí)，帶孩子們（疫情期間，在自己的所在地）外出走一走，盡量多的去科技館、圖書(shū)館、美術(shù)館、名勝古跡等等。

15.下午或晚上堅(jiān)持閱讀，最好能進(jìn)行親子共讀一本書(shū)，再互相交流分享。

16.做好讀書(shū)筆記和摘要。培養(yǎng)孩子閱讀的同時(shí)，不妨讓他們做好讀書(shū)筆記或摘要，這樣有利于孩子們寫(xiě)作能力的提升。

17.監(jiān)督好孩子的作業(yè)及各項(xiàng)任務(wù)，做好鼓勵(lì)性的評(píng)價(jià)。

18.公益活動(dòng)有利于孩子了解社會(huì)、了解他人、培養(yǎng)孩子的愛(ài)心，趁著假期有空和孩子一起敬老院看望老人、幫環(huán)衛(wèi)工人清掃街道等。

19.關(guān)注孩子的安全，做好防疫，保護(hù)孩子的身心健康。

20.閱讀《兒童的人格教育》一書(shū)，每周完成1次讀書(shū)打卡，假期完成2次讀書(shū)育兒交流活動(dòng)。

我已閱讀以上建議。簽名：_______________

我們是成長(zhǎng)共同體，我們?nèi)巳似降龋覀兡繕?biāo)一致，我們齊心協(xié)力，責(zé)任共擔(dān)，榮辱同享。我們平等對(duì)話(huà)、交流與溝通，分享資源，分享彼此的情感、體驗(yàn)和觀念，共同完成假期的目標(biāo)任務(wù)。

親愛(ài)的孩子，這個(gè)假期你愿意跟父母組成成長(zhǎng)共同體、跟父母一起成長(zhǎng)嗎？

□愿意

□不愿意

孩子簽名：____________

親愛(ài)的家長(zhǎng)，這個(gè)假期你愿意跟孩子組成成長(zhǎng)共同體、跟孩子一起成長(zhǎng)嗎？

□愿意

□不愿意

家長(zhǎng)簽名：____________

這個(gè)假期，我還想跟下列同學(xué)組成成長(zhǎng)共同體，和他們一起定目標(biāo)，一起學(xué)習(xí)、一起鍛煉、一起游玩、一起參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、一起完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

姓

名

贈(zèng)

言

情緒管理——掌中大腦

首先我們伸出一只手，將手掌打開(kāi)，從掌心到手腕的部分代表著我們的腦干，這是我們的大腦就是決定生理反應(yīng)比如逃跑、戰(zhàn)斗、原地不動(dòng)……的部分。

現(xiàn)在把我們的大拇指彎曲讓它放到手心上，拇指代表著我們的中腦，視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)的反射中樞，凡是瞳孔、眼球、肌肉等活動(dòng)，均受中腦的控制，它主要進(jìn)行情感觸發(fā)、儲(chǔ)存與記憶，處理人的基本動(dòng)物性，比如渴了要喝水，餓了要吃飯，受到攻擊要么逃或者戰(zhàn)，我們稱(chēng)之為“動(dòng)物腦”。

最后把其余四個(gè)手指彎曲起來(lái)，握成一個(gè)拳頭，把大拇指蓋住，指尖接觸手掌的部分，也就是指甲蓋后面的部分，腦門(mén)后方的部位，被稱(chēng)為前額皮層，如情緒管理、人際關(guān)系管理、靈活性、直覺(jué)、社會(huì)認(rèn)知、自我意識(shí)、邏輯分析等。前額葉不參與部分記憶功能（工作記憶等，如記電話(huà)號(hào)碼），主要負(fù)責(zé)高級(jí)認(rèn)知功能，比如注意、思考、推理、決策、執(zhí)行任務(wù)等。

當(dāng)我們很理智的時(shí)候，我們會(huì)進(jìn)行邏輯判斷，社會(huì)交往，形勢(shì)分析，情緒管理......我們大腦理智的那部分就像一個(gè)蓋子，緊緊地關(guān)住我們?nèi)祟?lèi)的動(dòng)物本性。一旦我們的情緒爆發(fā)時(shí)，我們的大腦蓋子就會(huì)被打開(kāi)，動(dòng)物本性完全曝露，我們的行為就會(huì)以動(dòng)物腦為主導(dǎo)，不理智，情緒化等。這時(shí)我們沒(méi)有能力去調(diào)控自己的情緒，也沒(méi)辦法恰當(dāng)?shù)靥幚砣穗H關(guān)系，通常也無(wú)法意識(shí)到自己的言行有不妥了。這也是為什么大家在爭(zhēng)吵時(shí)經(jīng)常說(shuō)出許多非常難聽(tīng)的傷人的話(huà)，事后自己也非常后悔，要知道這個(gè)時(shí)候是自己完全不受理性控制的時(shí)候，是“原始腦”和“動(dòng)物腦”在發(fā)揮作用。

從進(jìn)化上來(lái)講，前額葉是最晚發(fā)展的皮質(zhì)結(jié)構(gòu)之一，人類(lèi)的前額葉約占大腦皮質(zhì)總面積的三分之一，直到25歲左右才漸趨成熟。這是為什么我們的孩子是如此的情緒化的原因。由于我們大腦的神經(jīng)元的鏡像反映功能，當(dāng)看到孩子打開(kāi)“大腦蓋子”時(shí)，我們自己的大腦蓋子也很容易被打開(kāi)。如果雙方都處于大腦蓋子被打開(kāi)的情況，親子戰(zhàn)爭(zhēng)就會(huì)爆發(fā)。此時(shí)不是解決問(wèn)題的好時(shí)候，要通過(guò)積極暫停讓自己的大腦蓋子合上，這會(huì)讓孩子慢慢合上大腦蓋子，這樣兩個(gè)人才可以有效地進(jìn)行溝通，解決問(wèn)題。

一個(gè)人不可能一直打開(kāi)蓋子，也不可能一直合上蓋子，總是在打開(kāi)和合上之間，有的是一半打開(kāi)一半合上，各種狀態(tài)都會(huì)有。正面管教里面就有很多的方法幫助我們將大腦蓋子合上，如：積極暫停（點(diǎn)擊閱讀原文），冷靜天空等。同時(shí)當(dāng)我們意識(shí)到我們的大腦蓋子是打開(kāi)了，就會(huì)有意識(shí)地去關(guān)上它，意識(shí)得越快，合上得就越快。

孩子對(duì)情緒和語(yǔ)氣的敏感度比我們高很多。我們可以和孩子約定一個(gè)暗號(hào)，每當(dāng)孩子感受到我們情緒有波動(dòng)時(shí)，可以做出手掌大腦打開(kāi)的手勢(shì)來(lái)提醒我們，這樣可以避免很多親子戰(zhàn)爭(zhēng)和權(quán)力之爭(zhēng)，它可以成為我們情緒的警示器。同時(shí)在和孩子練習(xí)暗號(hào)時(shí)，也可以成為一個(gè)好玩的親子游戲。當(dāng)我們改變時(shí)，孩子也自然會(huì)改變。

我已完成這部分學(xué)習(xí)。

簽名：_________

簽名：_________

簽名：_________

我希望父母能做到以下幾點(diǎn)：

我已閱讀孩子的希望，并承諾做到______________點(diǎn)。簽名：

我希望孩子能做到以下幾點(diǎn)：

我已閱讀父母的希望，并承諾做到______________點(diǎn)。簽名：

當(dāng)我們的情緒無(wú)法控制時(shí)，我們決定采用以下共同制定的辦法：

豐富的暑假生活

1、堅(jiān)持做家務(wù)勞動(dòng)并打卡，承擔(dān)家庭責(zé)任，學(xué)會(huì)做一個(gè)拿手菜。

2、運(yùn)動(dòng)：好的身體是一切的基礎(chǔ)，假期里，可以堅(jiān)持一項(xiàng)已有的運(yùn)打卡，如每天跳繩1000次，仰臥起坐100次，也可以學(xué)習(xí)一門(mén)新的體育。

3、堅(jiān)持每日朗誦經(jīng)典打卡，每周背誦一篇新的經(jīng)典詩(shī)文。

4、堅(jiān)持閱讀打卡，閱讀可以增長(zhǎng)我們的知識(shí)，與高貴的靈魂進(jìn)行對(duì)話(huà)。除了必讀的《城南舊事》、《班長(zhǎng)下臺(tái)》書(shū)籍，完成讀書(shū)記錄本。推薦幾本可讀性強(qiáng)又漲知識(shí)的課外書(shū)：梁衡先生的《數(shù)理化通俗演義》，劉薰宇老先生的《數(shù)學(xué)原來(lái)可以這樣學(xué)》三本。

5、完成四次線上讀書(shū)交流和一次線下讀書(shū)交流會(huì)，做好交流記錄。

6、完成讀書(shū)記錄本，寫(xiě)一篇讀后感。積極參與四川省暑假讀好一本書(shū)活動(dòng)。

7、堅(jiān)持寫(xiě)觀察日記并拍照打卡。觀察日記以觀察描寫(xiě)不同的場(chǎng)景和不同的人物為主。注意人物的動(dòng)作、語(yǔ)言、神態(tài)，推測(cè)人物的心理。

8、觀影：好電影可以啟迪我們的心靈，引起情感上的共鳴，有勵(lì)志作用。推薦的電影有：《E.T》《荒島余生》《風(fēng)雨哈佛路》《聽(tīng)見(jiàn)天堂》《卡特教練》《追夢(mèng)女孩》《陽(yáng)光小美女》《放牛班的春天》《荒野生存》《側(cè)耳傾聽(tīng)》《當(dāng)幸福來(lái)敲門(mén)》《黑暗中的舞者》《心靈捕手》《永不妥協(xié)》《死亡詩(shī)社》《百萬(wàn)寶貝》《跳出我天地》《阿甘正傳》

9、特長(zhǎng)訓(xùn)練：琴、棋、書(shū)、畫(huà)等等，總有一項(xiàng)是適合自己的，可以選擇最?lèi)?ài)的那一項(xiàng)好好集中訓(xùn)練一下，爭(zhēng)取突飛猛進(jìn)。開(kāi)學(xué)時(shí)給同學(xué)們露一手，且“技多不壓人”！多才多藝的你，走上社會(huì)后，一定是最受歡迎的那個(gè)你。

10、學(xué)習(xí)：無(wú)論是老師布置的作業(yè)、還是自己額外的作業(yè)，假一開(kāi)始就應(yīng)該好好規(guī)劃一下，不可以等到開(kāi)學(xué)時(shí)，手忙腳亂！

11、社會(huì)實(shí)踐：平時(shí)，同學(xué)們都在學(xué)校，缺乏真正意義上的社會(huì)實(shí)踐，在疫情防控做好的前提下，同學(xué)們可以在自己的所在地進(jìn)行一些有特色的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)：如采訪當(dāng)?shù)赜杏绊懥Φ拿?、走進(jìn)社區(qū)的工廠或敬老院、幫助清潔工人、收集環(huán)保方面的素材等等。

12、學(xué)習(xí)漢字間架結(jié)構(gòu)，每日練字四個(gè)，每個(gè)四行。

科目

假期作業(yè)要求

語(yǔ)文

數(shù)學(xué)

英語(yǔ)

每日計(jì)劃

時(shí)間

計(jì)劃內(nèi)容

備注

2021年____月____日

離開(kāi)學(xué)還有______天

今日事今日畢

家長(zhǎng)簽名

起床時(shí)間

睡覺(jué)時(shí)間

鍛煉時(shí)長(zhǎng)

家長(zhǎng)打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

自評(píng)

（A、B、C）

勞動(dòng)

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

課外班及時(shí)間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長(zhǎng)、進(jìn)步

叮囑、突破

2021年____月____日

離開(kāi)學(xué)還有______天

今日事今日畢

家長(zhǎng)簽名

起床時(shí)間

睡覺(jué)時(shí)間

鍛煉時(shí)長(zhǎng)

家長(zhǎng)打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

自評(píng)

（A、B、C）

勞動(dòng)

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

課外班及時(shí)間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長(zhǎng)、進(jìn)步

叮囑、突破

2021年____月____日

離開(kāi)學(xué)還有______天

今日事今日畢

家長(zhǎng)簽名

起床時(shí)間

睡覺(jué)時(shí)間

鍛煉時(shí)長(zhǎng)

家長(zhǎng)打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

自評(píng)

（A、B、C）

勞動(dòng)

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

課外班及時(shí)間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長(zhǎng)、進(jìn)步

叮囑、突破

2021年____月____日

離開(kāi)學(xué)還有______天

今日事今日畢

家長(zhǎng)簽名

起床時(shí)間

睡覺(jué)時(shí)間

鍛煉時(shí)長(zhǎng)

家長(zhǎng)打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

自評(píng)

（A、B、C）

勞動(dòng)

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

課外班及時(shí)間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長(zhǎng)、進(jìn)步

叮囑、突破

2021年____月____日

離開(kāi)學(xué)還有______天

今日事今日畢

家長(zhǎng)簽名

起床時(shí)間

睡覺(jué)時(shí)間

鍛煉時(shí)長(zhǎng)

家長(zhǎng)打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

自評(píng)

（A、B、C）

勞動(dòng)

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

課外班及時(shí)間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長(zhǎng)、進(jìn)步

叮囑、突破

2021年____月____日

離開(kāi)學(xué)還有______天

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起床時(shí)間

睡覺(jué)時(shí)間

鍛煉時(shí)長(zhǎng)

家長(zhǎng)打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

自評(píng)

（A、B、C）

勞動(dòng)

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

課外班及時(shí)間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長(zhǎng)、進(jìn)步

叮囑、突破

2021年____月____日

離開(kāi)學(xué)還有______天

今日事今日畢

家長(zhǎng)簽名

起床時(shí)間

睡覺(jué)時(shí)間

鍛煉時(shí)長(zhǎng)

家長(zhǎng)打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

自評(píng)

（A、B、C）

勞動(dòng)

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

課外班及時(shí)間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長(zhǎng)、進(jìn)步

叮囑、突破

2021年____月____日

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今日事今日畢

家長(zhǎng)簽名

起床時(shí)間

睡覺(jué)時(shí)間

鍛煉時(shí)長(zhǎng)

家長(zhǎng)打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

自評(píng)

（A、B、C）

勞動(dòng)

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

課外班及時(shí)間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

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成長(zhǎng)、進(jìn)步

叮囑、突破

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起床時(shí)間

睡覺(jué)時(shí)間

鍛煉時(shí)長(zhǎng)

家長(zhǎng)打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

自評(píng)

（A、B、C）

勞動(dòng)

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

課外班及時(shí)間

其他學(xué)習(xí)

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睡覺(jué)時(shí)間

鍛煉時(shí)長(zhǎng)

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作業(yè)科目

任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

自評(píng)

（A、B、C）

勞動(dòng)

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

課外班及時(shí)間

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作業(yè)科目

任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

自評(píng)

（A、B、C）

勞動(dòng)

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閱讀

日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

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其他學(xué)習(xí)

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任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

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（A、B、C）

勞動(dòng)

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閱讀

日記

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運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

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其他學(xué)習(xí)

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任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

自評(píng)

（A、B、C）

勞動(dòng)

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

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2021年____月____日

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用時(shí)

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（A、B、C）

勞動(dòng)

朗誦

閱讀

日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

課外班及時(shí)間

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起床時(shí)間

睡覺(jué)時(shí)間

鍛煉時(shí)長(zhǎng)

家長(zhǎng)打卡

作業(yè)科目

任務(wù)

完成時(shí)間

用時(shí)

自評(píng)

（A、B、C）

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朗誦

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日記

練字

運(yùn)動(dòng)

語(yǔ)文作業(yè)

數(shù)學(xué)作業(yè)

英語(yǔ)作業(yè)

課外班及時(shí)間

其他學(xué)習(xí)

今日小記

趣聞、收獲

成長(zhǎng)、進(jìn)步

叮囑、突破

2021年____月____日

離開(kāi)學(xué)還有______天

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