中暑概述及其預(yù)防與治療

中暑的原因

高溫作業(yè)的車(chē)間，通風(fēng)差、空氣濕度大的房間，露天作業(yè)時(shí)接受陽(yáng)光直接暴曬和大地的反輻射，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，又稱發(fā)痧。

中暑的癥狀。

1、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、血壓下降、煩躁不安。

2、重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣等癥狀。

注：當(dāng)出現(xiàn)大汗、口渴、無(wú)力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等現(xiàn)象（先兆中暑），就有可能為中暑；出現(xiàn)頭痛、不安、面色潮紅或蒼白、嗜睡甚至昏迷、體溫超過(guò)38℃、皮膚濕冷、呼吸急促、心率加快、脈搏細(xì)弱、血壓下降等現(xiàn)象，即輕微中暑，應(yīng)立即采取降溫措施，嚴(yán)重者還應(yīng)送往醫(yī)院。

中暑的治療

1、輕微中暑：迅速撤離高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)處休息，多飲用一些含鹽分的清涼飲料，可在額部、顴部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，服用藿香正氣水、人丹、十滴水等防中暑藥物

2、中度中暑：陰涼處或空調(diào)房中，并給予物理降溫，可頭戴冰帽、頸總動(dòng)脈和腹股溝大動(dòng)脈附近放置冰袋、靜脈注射復(fù)方氯丙嗪。

3、重度中暑：除采取上述措施外還應(yīng)迅速送往醫(yī)院。

中暑是夏季常見(jiàn)的急診，加強(qiáng)預(yù)防可以大大減少發(fā)病率。

預(yù)防中暑應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證充足的睡眠以保持充沛的體力。

2、科學(xué)合理的飲食。吃大量蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白和脂肪，補(bǔ)充消耗的體能。切勿節(jié)食。

3、做好防曬措施。室外活動(dòng)避免11-15時(shí)高溫時(shí)段，避免陽(yáng)光直射頭部、帶好帽子、衣著寬松。

4、合理飲水。每日飲水3-6升，少量多次為原則。（推薦淡鹽白開(kāi)水、茶水）

5、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，外出受熱歸來(lái)，忌“快速冷卻”（立即吹空調(diào)、洗冷水澡）。空調(diào)室內(nèi)注意補(bǔ)水（風(fēng)扇、空調(diào)不宜直吹人體）。

6、防暑降溫的水果：

1、綠豆：清熱解毒、明目降壓、鎮(zhèn)靜安神。

2、西瓜：味甘性寒，（少吃冰西瓜）可緩解中暑、發(fā)熱、心煩、口渴等狀況，胃寒、糖尿病、腹瀉的人不可多吃。

3、絲瓜：絲瓜湯有消暑、解熱、利尿、消腫的功效。

4、苦瓜：可清熱解毒、清心消暑、明目降壓。“十苦九補(bǔ)”的講法，多吃苦味食物，有幫助于調(diào)治身體的陰陽(yáng)均衡，降低血糖。

5、木瓜:

有清熱、解暑、助消化、健脾胃的功效。「木瓜其實(shí)不能豐胸哦！」

6、黃瓜:

有利排泄胃腸內(nèi)腐敗食物，對(duì)降低膽固醇有益。特別是經(jīng)常唇焦舌燥、喉頭干涸。

防暑食療食譜：

1、紅棗綠豆粥

取紅棗100克、綠豆300克，加水1.5升，明火煮沸后改文火燉熬，直到綠豆酥爛為止，加白糖100克調(diào)勻晾涼食用。（具體材料用量以個(gè)人喜好為準(zhǔn)）

有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫的功效。

2、蓮子粥

（1）

糯米洗凈，用水浸泡兩小時(shí)；蓮子洗凈，用水浸泡30分鐘；銀耳用水泡軟，洗凈摘除小蒂撕成小朵；枸杞大棗洗凈備用。

（2）

砂鍋放水，水沸后將蓮子和糯米一起倒入鍋中，大火煮沸后改小火，煮半小時(shí)。

（3）

將銀耳倒入鍋中煮半小時(shí)，再放入枸杞、大棗、冰糖煮半小時(shí)即可。

此粥有祛熱解煩、安神養(yǎng)心、益腎固精、健脾斂腸的功效。

「PS:多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，生姜切片煮水，都有祛濕之效」