第一篇：預防中暑事故安全教育

安全教育教案之二

預防中暑事故安全教育

單 位：學員 三旅 二營 授課人：劉 愛 勇 職 務：教 導 員 時 間：二〇一二年九月

課 題：預防中暑事故安全教育

授 課 人：劉愛勇

授課對象：全體人員 授課時間：2012年9月8日 教育時間：45分鐘 授課地點：俱樂部

方法步驟：課堂講授、分組討論

目的要求：通過安全教育，使同志們了解一些基本的中暑知識，增強學員的安全意識并學習一些預防中暑的常見方法以及如何處理中暑事故。

主要內容：

一、中暑的概念及分類；

二、如何預防中暑；

三、中暑以后怎么辦。

教學重點：重點掌握如火熱預防中暑以及中暑以后怎么辦兩項內容，以便在今后的生活訓練中避免學員出現中暑事故。

教育內容：

一、中暑的概念及分類

1、概念

中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

2、分類

根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關系是漸進的。

⑴、先兆中暑癥狀

高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。體溫正常或略有升高。

如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

⑵、輕癥中暑癥狀

體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理，往往可于數小時內恢復。

⑶、重癥中暑癥狀 顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

①、熱痙攣癥狀特點：多發生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。

②、熱衰竭癥狀特點：這種中暑常常發生于老年人及一時未能適應高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。

③、日射病癥狀特點：中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。

④、熱射病癥狀特點：還有一部分人在高溫環境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展；嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

二、如何預防中暑

中暑不等同于疾病，只要我們稍微注意下生活、工作環境就能避免發生，具體措施如下：

1、不要在太陽下玩得太久。

2、在氣溫較高、較悶熱的時候，不要過度運動。

3、不要在高氣溫下在野外停留較長時間。

4、穿淺色衣服，因為白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，不易中暑。

5、中午要休息 早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發時間應該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以后再進行旅游活動。

6、多喝鹽開水 夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，而多喝開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

7、要注意飲食衛生。夏季氣溫高，剩飯剩菜容易被細菌污染，最好不好，如吃，也必須經過高溫處理，生吃瓜果要洗凈削皮。做涼拌菜時，菜一定要洗凈，最好在開水中焯一下；用來切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分開；涼拌時，應放點蒜泥和醋，這不僅能增加食欲，有助于消化，并有殺菌解毒作用，預防腸道傳染病的發生。做冷飲時，要用涼開水，不用生水。夏季，最好不吃小攤上的食品，以免發生食物中毒。同時應多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩食物。如經常喝綠豆湯、赤豆湯、既能防暑清熱，又能解毒開胃。

三、中暑以后怎么辦

發現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。經上述處理后30分鐘到數小時內即可恢復。

對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。小組討論：

對于我們學生在學員有哪些情況容易讓人中暑？ 總結：

希望同志們正確地認知防中暑常識及基本應對方案，妥善地安排好自己的學習、生活、訓練等活動，避免發生一些不必要的安全事故。

第二篇：中暑預防

衛生部發布高溫中暑預防知識要點

在炎熱的夏季，高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變，一旦機體無法適應，則可能造成體溫異常升高不降，引起正常生理功能紊亂，發生中暑相關癥狀。

中暑的表現：

中暑是指高溫環境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統和/或心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。

中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發展為重癥中暑，則可出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。

中暑的治療

對中暑患者及時進行對癥處理，一般可很快恢復。使患者迅速脫離高溫環境，移到通風良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質平衡紊亂。

中暑的預防和注意事項：

1.大量飲水。在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。

2.注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。3.少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。4.穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物。

5.盡量在室內活動。如條件允許，應開啟空調。如家中未安裝空調，則可以借助商場或圖書館等公共場所避暑。使用電扇雖能暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度（90華氏度）以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關疾病的發生。洗冷水澡或者打開空調對人體降溫更加有效。

6.外出時，應涂擦防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。

7.出行應盡量避開正午前后時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。

8.高溫時應減少戶外鍛煉。如必須進行戶外鍛煉，則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。

9.如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。

10.雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險，應格外予以關注。對于這些高危人群，在高溫天氣應特別注意，及時觀察是否出現中暑征兆。

中暑的預防治療

中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發生的一種急癥。

中暑以后怎么辦？

發現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。

對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。若遠離醫院,應將病人脫離高溫環境,用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風扇,以增加蒸發散熱.在等待轉運期間,可將病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷卻,也是一種好辦法.若病人出現發抖,應減緩冷卻過程,因為發抖可增加核心體溫(警告：應每10分鐘測1次體溫,不允許體溫降至38.3℃,以免繼續降溫而導致低體溫).在醫院里,應連續監測核心體溫以保證其穩定性.避免使用興奮劑和鎮靜劑,包括嗎啡；若抽搐不能控制,可靜脈注射地西泮和巴比妥鹽.應經常測定電解質以指導靜脈補液.嚴重中暑后,最好臥床休息數日,數周內體溫仍可有波動

怎樣預防中暑？

★出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

★別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

★飲食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。

★保持充足睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

中暑之后飲食5大忌

中暑之后，人體非常虛弱，在恢復過程中需注意飲食。

1.忌狂飲水。中暑病人應采用少量、多次飲水方法，每次以不超過300ml 為宜，切忌狂飲。因為大量喝水不僅會沖淡胃液而影響消化，還會引起反射性排汗亢進，導致體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可促使熱痙攣(抽風)的發生。

2.忌油膩韌性食物。

3.忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虛弱之象，大量食用生冷食物會進一步損傷脾胃陽氣。

4.忌偏食。

5.忌純補。中暑之后，暑氣未清，雖有體虛之癥，但不能單純用補法。過早進補會使暑熱不易消退，或使已經逐漸消退的暑熱復燃。

10種方法預防高溫

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；

2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫；

3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；

4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；

6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果；

7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；

8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度；

9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；

10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

第三篇：預防踩踏事故安全教育總結

預防踩踏事故安全教育總結

近期發生的重大學生擁擠踩踏事故，給我們的安全工作敲響了警鐘。為了加強學生上下樓道安全管理，預防類似事故的發生，開展預防踩踏事故安全教育。

一、提高重視，加強師生安全防范意識

學校召開學校領導班子會、班主任會及全體教師會，各教學班及時召開“防踩踏，保安全”主題班會。并通過廣播、宣傳欄、安全教育課等多渠道深入開展預防擁擠踩踏事故的專題教育，讓學生充分認識發生擁擠踩踏事故的主要原因、嚴重后果及其防范措施，了解在樓梯間打鬧、搞惡作劇的危險性。教育學生上下樓梯相互禮讓，遵守秩序，不嘈雜、不打鬧、不搞惡作劇。注意安全。增強學生安全意識和自護自救能力，使學生樹立相互禮讓、遵守規則、靠右行走的良好行為習慣。

二、健全制度、加強學校內部安全管理工作

以落實責任為核心，從學校和學生實際出發，已健全校內各項安全管理制度，制定了放學及上、下操樓梯間安全制度，將安全工作的各項職責層層進行分解，落實到人，每一個班主任、任課教師都要擔負起對學生進行安全管理和教育的責任。繼續安全護導制度，護導教師天天掛牌上崗，人人有指定的護導區域，加強學生上、放學及課間安全保護和疏導。少先大隊設立“紅領巾監督崗”每天全方位檢查，將安全文明納入班級量化考評。每班還選出了責任心強的學生擔任“值勤班長”，負責下課和課外活動教師不在場時的紀律，及時制止或杜絕學生打鬧和瘋狂、擁擠。

三、排查隱患，加強對樓道樓梯設備和設施的專項隱患排查

我校以檢查教學樓樓梯、通道等擁擠踩踏事故多發地點為重點，認真開展了校園隱患全面大排查。發現問題，及時維修。對教學樓樓梯、扶手、樓梯間照明設施細致檢查。確保應急指示標識和應急照明燈正常運行，并將樓道照明燈新更換為聲控。及時清理樓道、樓梯間堆積物，確保樓道、樓梯通暢。

四、規定路線，加強學校綠色通道管理

每個班級都根據實際情況確定固定路線，各班級必須走規定路線，嚴禁為抄近路等各種原因擅自改變路線。要求學生做到：上下樓梯要排好隊一個班一個班地進出，嚴禁蜂擁而上，嚴禁多班并行，嚴禁超越搶行，嚴禁跑跳推搡，嚴禁起哄、怪叫、故意攔路或封堵通道。樓梯口有多個班級時，要主動讓行，一定要堅持“高樓層讓低樓層先走，高年級讓低年級先走，后面的讓前面的先走”的原則。

五、制定預案，加強預防樓梯間擁擠踩踏事故演練

我校結合實際制定工作預案，進行預案演練，提高學生的緊急應對能力。總之，校園安全重于泰山，預防樓梯間擁擠踩踏事故，警鐘必須長鳴。我們要牢固樹立“以人為本”的思想，堅持“安全第一，預防為主”的方針，嚴格日常管理，堅決杜絕類似擁擠踩踏事故的發生，以保障廣大學生的生命安全。

第四篇：中暑事故應急預案

G107耒陽市繞城公路工程、耒陽市竹市至哲橋公路工程

中暑應急救援預案

編制： 審核： 審批：

安徽水利G107耒陽市繞城公路工程、耒陽市

竹市至哲橋公路工程項目經理部

二零一七年七月

G107耒陽市繞城公路、耒陽竹市至哲橋公路工程

中暑事故應急預案

一、基本概況

為了保護本企業從業人員在施工中的身體健康和生命安全，保證本企業在出現生產安全事故時，能夠及時進行應急救援，從而最大限度地降低生產安全事故給本企業及企業員工所造成的損失，根據《中華人民共和國安全生產法》、《建設工程安全生產管理條例》和《建設工程重大安全事故應急預案》等國家相關法律、規章、規范性文件，結合G107耒陽市繞城公路、耒陽市竹市至哲橋公路工程，特制定本預案。

二、中暑事故危險（害）及癥狀分析

中暑是由于高溫或日曬引起的一種急性人體生理機能失衡現象。中暑后會出現多汗、頭暈、眼花、頭痛、全身無力、口渴、心悸、注意力不集中、動作不協調、胸悶、小腿抽筋、腹部肌肉痙攣，重則出現惡心、嘔吐等癥狀，嚴重時會突然暈倒。

中暑按程度又可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。

1、先兆中暑：主要表現為高溫環境下出現大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發麻等，體溫不超過38℃；

2、輕度中暑：主要表現為上述癥狀加重，體溫在38℃以上，出現面色潮紅，皮膚發熱，嘔吐、眼前發黑甚至昏迷、抽搐等嚴重癥狀；若是在氣溫炎熱的天氣里從事繁重的體力勞動或大量運動，導致機體極度疲勞，則會出現面色蒼白，皮膚濕冷、心慌、血壓下降、眼前發黑甚至昏迷等癥狀。此時的病人多因無力支持而難以進行自救，體弱者可能得不到及時救治而死亡。

3、重度中暑又可分以下四種情況：

1）、中暑高熱：體溫調節中樞功能失調，散熱困難，體內積熱過多所致。開始有先兆中暑癥狀，以后出現頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷，面色潮紅、皮膚干熱、血壓下降、呼吸急促、心率快，體溫在40℃以上。

2）、中暑衰竭：由于大量出汗發生水及鹽類丟失引起血容量不足。臨床表現為面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、血壓降低、呼吸快而淺、神志不清、腋溫低、肛溫在38.5℃左右。

3）、中暑痙攣：大量出汗后只飲入大量的水，而未補充食鹽，血、鈉及氯降低，血、鉀亦可降低。患者口渴，尿少，肌肉痙攣及疼痛，體溫正常。

4）、日射病：因過強陽光照射頭部，大量紫外線進入顱內，引起顱內溫度升高（可達41-42℃），出現腦及腦膜水腫、充血。因此會發生劇烈頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、意識障礙、嚴重者發生抽搐昏迷，體溫可輕度升高。

上述情況有時可以合并出現。

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三、應急預案領導小組

組長：黃二位

*** 副組長：張玉飛

***

李 廣 *** 主要成員：楊年武、胡青、沈明海、潘寶發、史寶飛、徐大慶

應急領導小組在組長的領導下，由應急處置組、保衛疏導組、醫療救護組、通訊聯絡組、物資供應組組成。

應急處置組：楊年武、徐大慶、胡青、梁國鏵、朱志鑫、各標段勞務負責人 醫療救護組：冉景喜、賴建霖、李奇毅、程志剛、胡再新 通訊聯絡組：沈明海、潘寶發

物資供應組：余小虎、吳余山、史寶飛、梁瑞云、葛宇翔、王航、黃英樟 保衛疏導組：胡再新、竇鋒、張偉、陳洪偉、田鑫保、劉西套

四、應急職責

黃二位：負責啟動應急預案；事故現場作業的總指揮和總協調；現場事故評估；控制緊急情況；做好應急救援處理現場指揮權轉化后的移交和應急救援處理協助工作；當發生事故時和撲救完畢后，應專派人保護好現場，維護好現場秩序。

張玉飛、李廣：負責急救聯絡、協調工作，做好應急、醫療、交通管制、搶險等各公共部門聯系工作；負責急救用車安排；保護現場人員和公眾應急反應行動的執行。

應急處置組：負責收集應急救援工作情況，負責現場的應急處置。

醫療救護組：負責醫療救護工作，全力搶救傷員的生命；掌握應急救援的基本常識。保衛疏導組：負責引導協調，組織事故現場撤離和傷員轉移，對受傷人員營制安全地帶。通訊聯絡組：負責及時為應急服務機構提供建議和信息。物資搶供組：負責迅速提配搶險物資器材運至事故發生點。

各應急人員現場急救工作，服從應急領導小組的統一領導指揮，項目所屬人員都有參加急救搶險的義務。

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五、應急處置流程圖

六、應急措施

1、當作業人員出現中暑先兆的癥狀時，現場人員立即報告項目組或者班組，項目組或者班組立即啟動救援預案

2、應急處置小組立即趕往現場要盡快使中暑者離開高溫潮濕的作業場所，轉移到陰涼通風處坐下休息，喝些糖鹽水或其他清涼的飲料，在兩側太陽穴擦些清涼油，經過一段時間休息后一般

都可以恢復。

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3、醫療救護小組根據中暑人員情況不同采用不同救援措施

1）、當盡快將病人抬到涼爽通風的地方躺下，松解開衣領、腰帶、頭稍墊高、保持呼吸暢通。用冷手巾濕敷前額及頸部；有條件的可用酒精擦身散熱，也可將冰塊裝在塑料袋內，放在病人額頭、頸部、腋下等部位即可，不必給予其他任何降溫處理，以免癥狀惡化。上述降溫時間不宜過長，只要經過處理體濕下降并保持清醒即可。為避免皮膚很快冷卻引起皮下血管收縮，妨礙體內熱量散發，救護人員還應當不時按摩病人的四肢及軀干，直至皮膚發紅，以促使血液循環將體內熱量帶到體表散出。

2）、對于已經昏迷不醒（重度中暑）的病人，則可針刺或用手指甲掐病人的人中穴（位于鼻唇之間中上三分之一處）、內關穴（位于手腕內側上方約5厘米處）及合谷穴（即虎口）等，促使病人蘇醒。然后給予足量的清涼飲料、糖鹽水，以補充出汗造成的體液損失。等清醒過來或救護車到現場后a應及時送往醫院進行救治。

3)、當中暑病人出現嘔吐的，應當將其頭部偏向一側，以免嘔吐物嗆入氣管引起窒息；對于高燒不退或出現痙攣等癥狀的病人，在積極進行上述處理的同時，應將其盡快送往醫院搶救。當中暑者出現呼吸或心跳停止時，應根據情況實施人工呼吸或胸外擠壓搶救，或者同時進行兩種措施搶救。在醫院救護人員未到達現場之前搶救不能停止。

4）、經搶救清醒后的病人，必須在涼爽、通風處充分安靜休息，并飲用大量糖鹽水以補充體液損失，必要時及時送往醫院繼續觀察治療。注意此時體內的抗中暑機能仍處于疲勞狀態，切不可再馬上回到高溫潮濕環境繼續工作，否則再次出現中暑情況病情將更加嚴重。

5）、當120到達現場后將中暑人員移交120救援人員。

4、保衛疏導小組做好引導疏散工作，指派專人到公路口引導120救援人員到達現場。疏散無關人員離開現場

七、注意事項

出現中暑事故之后，除了按照上述預案內容對中暑人員進行積極、有效的搶救之外，還需要切實做好對崗位其他作業人員的思想教育和疏導工作，消除不利影響，采取補救措施，穩定安全生產，確保生產的順利進行，避免導致事故擴大。

第五篇：夏季如何預防中暑

夏季如何預防中暑

夏日里，烈日炎炎，如果長時間在太陽下暴曬，或者長時間在沒有防暑降溫措施的高溫的環境里工作，或者室內空氣不流通，過于悶熱，體內的熱量又不能向外散發，都有可能會引起中暑。特別是老年人、孕產婦、孩子或者患有慢性疾病，身體過分疲勞的人，更容易發生中暑的現象。

中暑是種突發的病，來的比較急，大多數中暑的人都會出現頭暈眼花、頭痛惡心、胸悶等癥狀。根據病情的輕重程度和中暑的癥狀，中暑大致有以下三類：

1.先兆中暑。這一時期不僅感到驚慌，具體表現為渾身大量出汗、感到特別口渴、覺得頭暈、耳鳴、胸悶喘不過氣來、有惡心的感覺、四肢無力、渾身癱軟等癥狀。體溫方面沒有明顯變化或略有升高，如果能馬上離開高熱、煩悶的環境，經過一段時間休息后這些癥狀就會立即消失的。

2.輕度中暑。這一時期，會在先兆中暑那些癥狀的同時，又表現為臉色發紅、胸悶心慌、身體表面皮膚灼熱等現象，還會伴有惡心、想吐、身體大量出汗、皮膚因大量出汗生而覺得濕冷、血壓驟降等癥狀。輕度中暑的人，經過就醫治療后，一般5個小時左右就可以恢復正常。

3.重度中暑。大多數管重度中暑患者都是在高溫環境中突然昏迷的。發病前也會經常有頭痛發熱、身體感覺麻木與刺痛、時常感到眩暈、不安或精神錯亂等，皮膚表面覺得灼熱而緋紅，體溫升高，會達到40℃以上。

中暑了應該怎么辦

發現自己或者身邊的人有先兆中暑和輕度中暑的癥狀時：

1、馬上離開引起中暑的高溫環境，找一個陰涼通風的地方休息一下；

2、馬上飲用一些含鹽分的清涼飲料 或者淡鹽水；

3、在額頭、太陽穴上涂抹一些清涼油、風油精等；.4、如果隨身帶的有藿香正氣水等中藥的，馬上服用；

5、如果是中暑的重癥病人，應該迅速將他 送到附近的醫院進行治療。怎樣防止中暑 1.做好防曬的準備工作。夏天盡量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門，記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具，最好還要涂抹PH值較高的防曬霜，還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品，如藿香正氣水、仁丹、風油精等。

2.體弱者盡量減少外出。老年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱，是中暑的高發人群。所以這些人應盡量減少室外活動，更不能長時間在高溫的環境或者烈日下活動 和行走，當感到熱時不要依靠冷飲來降溫，而要借助自然風或電風扇、空調來降溫。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

3.堅持做耐熱鍛煉。長期在辦公室工作的上班一族感到熱時，就可以享受到空調帶來的涼爽，其實這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開空調房間，在室外呆的時 間過長或者出現停電時，就極有可能出現中暑。堅持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出一點兒時間到室外活動，主動去適應自然氣溫的變化；在辦公室里工作時要多喝 水，補充體內流失的水分。

4.經常喝水。我們不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。當我們出汗較多時可以適當飲用一些淡鹽水，補充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。

5.多吃水果和蔬菜。夏天的時令蔬菜、水果非常多，都可以用來解渴和補充水分，多吃一些，還可以滿足身體的營養需要。

6、保持充足的睡眠。夏天氣溫非常高，人體新陳代謝比較旺盛，身體消耗也大。第每天保持充足的睡眠，可以使大腦和身體各個部位都得到充分的休息，對我們的生活和工作都有好處，也能預防中暑。

一日三餐很重要 科學飲食搭配好

對于生活在大都市中的人們來說，看似簡單的一日三餐卻難以合理安排，尤其是在國慶節這樣的長假中，生活規律被打亂，正常的一日三餐受到影響。而有關專家指出，如何科學飲食，搭配好一日三餐，對每個人的身體健康至關重要。

據了解，隨著生活水平的提高，都市中高血壓、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所謂“四高”患者近年來呈大幅度攀升趨勢，且日趨年輕化。我國的“四高”還普遍呈現出來的一個癥狀，就是體重增加造成肥胖癥。北京協和醫院臨床營養科副主任于康日前接受本報記者采訪時指出，“四高”患者增多的一個重要原因就是以不良飲食習慣為主要表現的不良生活方式。目前，對于那些都市上班族來說，如何科學合理地安排一日三餐已經是個非常重要的話題。早餐：給你一天好開始

其實，早餐對于身體健康的重要性大多數人都清楚，但現代都市人生活工作節奏加快，早餐很容易被一些上班族忽視。特別是一些年輕人，對早飯的重視程度是遠遠不夠的。因為一天的工作和學習大多集中在上午，需要消耗大量腦力和體力，當然需要提供足夠的營養和能量，所以在生活方式上應把早餐放到較為重要的位置。一般情況下，上班族要依靠早餐提供足夠的熱量和營養素來完成從早晨到中午之間三四個小時的工作。如果只是短時間內不吃早餐，還看不出來對身體所造成的影響，如果長時間空腹開始上午的工作和學習，那就會對身體造成傷害了。

有關專家分析認為，人體所需要的能量，主要來自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早飯與頭一天晚飯間隔時間比較長，胃處于空虛狀態，不吃早餐會使人體血糖不斷下降，造成思維混亂、反應遲鈍、精神不振。另外，不吃早餐易引發膽結石。因此，于康強調，吃早餐十分重要。一般來說，早餐營養量須占全天營養量的1／3以上，一般以糖類為主，同時還應有適量的蛋白質和蔬菜。

那么早餐應該怎么吃呢？有關專家介紹，雖然人們的年齡和各自的體質狀況是不同的，但是對早餐的要求大體是相同的，那就是對早餐都要搭配合理，以滿足人體的營養需求。早餐也應包括主食，包括副食。主食最好以蒸、煮的食物為主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。盡量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃雞蛋或者牛奶的話，可能會影響這些食物里蛋白質的吸收。所以早餐的時候必須要有主食。

午餐：營養搭配要合理

目前，對于大城市中的上班族和中小學生來說，由于家庭住地與工作單位比較遠，午餐很少能回家吃，本來應該占全天熱能40％的午餐被很多人湊合著解決了。

本報記者在北京雙安商場5層美食府看到，中午時間幾乎人滿為患，座無虛席。從衣著來看，多是附近寫字樓里的上班族和中小學生。美食府工作人員介紹，午餐是顧客最多的時候，通常是附近的上班、上學的人來吃。畢竟這里的衛生條件比較有保障，而且經濟實惠，所以光顧的消費者自然很多。

記者注意到，多數就餐者選擇的是包子、餛飩、面條、炒飯等等。一名姓李的學生告訴本報記者，許多同學由于家離學校比較遠，中午回家吃飯很緊張，所以中午只能湊合一下，從炒面、盒飯、涼皮、炒飯到水餃，換花樣輪流吃。

但有關專家指出，午餐只吃包子、餛飩、面條等等，雖然熱量供給基本能達到標準，但優質蛋白比例小，鈣、鋅、維生素A、維生素C等微量營養素明顯不足。人們一定要拿出充裕的時間來吃好午餐，并且應該注意提高飲食質量，多吃一些高蛋白食物，如魚肉、雞肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉以及水產品和豆制品。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對增強理解和記憶功能有重要作用。

于康提醒消費者，如果午餐吃了富含單糖、雙糖及淀粉多的米飯、面條、面包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。此外，午餐最好不吃方便食品，例如方便面、西式快餐等，這些食品太簡單，營養含量低，而且不均衡，對人體健康可能產生不利影響。如果午餐吃得過于簡單，下午3～4點鐘最好再吃1～2個水果，以便增加維生素、膳食纖維等其他營養素。晚餐：吃多吃少因人而宜

有關人士介紹，晚餐飲食應避免吃高脂肪、高蛋白質的食物，因這些食物不但能影響夜間的睡眠，而且易引起發胖。要以富含維生素C和粗纖維的食物為主，這類食物既能幫助消化，防止便秘，又能供給人體需要的纖維素和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有益于人體健康；應吃富含碳水化合物的食物，如面條、面包、米飯和甜食等，能使血液中不能被肌肉細胞所吸收的色氨酸進入大腦，并轉變為有鎮靜作用的血清素。因色氨酸除有安眠的作用外，還可減輕身體痛覺和敏感度。

但目前，許多上班族由于對早餐、午餐不很重視，卻大都想用晚餐補充一天的“虧空”，晚餐往往成為上班族的“三餐之冠”，但是晚上卻是一天活動機會最少的時候，而且由于體內基礎代謝率降低，如果此時大量進食，熱量無法適量代謝，會在體內轉換成脂肪儲存，很容易導致“四高”——高血壓、高血脂、高血糖和高血粘稠度。專家指出，上班族在充分注意早餐、午餐的基礎上，對于晚餐切忌暴飲暴食或塞飽式進餐。晚餐尤應以低熱量并且七分飽為主，并增加蔬菜的量。

不過也有其他專家指出，“晚餐要吃少”不能一概而論，應根據不同人的情況而定。在通常情況下，“晚餐吃得少”是以早睡為前提的，因為晚餐吃得過飽會加重消化系統的負擔，還會干擾大腦皮層的抑制，妨礙入睡。但是，對于學生、教師、醫生等腦力工作者而言，由于晚上大多有開夜車的習慣，這樣一來，不僅不能少吃晚餐，相反，還要適當加點夜宵。否則經常熬夜挨餓，不僅影響睡眠質量，還會產生胃腸疾病和低血糖癥狀，對健康不利。因此，晚上需要較長時間工作、學習的人，一定要將晚餐吃飽、吃好。

飲食禁忌是中醫里一個重要的概念，因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，它們之間會發生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配錯了，則會降低食物營養的吸收，嚴重的還會引起中毒反應。●豆漿沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而使食物失去應有的營養價值。

●茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物堿外，還含有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃部也會相應地產生一定的刺激作用，而且也不利于消化吸收。

茶葉蛋是我國的傳統食物之一，可以做餐點，閑暇時又可當零食，實用和情趣都兼而有之。然而，這卻是不恰當的食用方法，有悖于健康，也談不上營養茶葉蛋不是健康食品

●土豆燒牛肉：由于這兩種食物所需的胃酸濃度不同，勢必會延長食物在胃中的滯留時間，從而造成胃部消化吸收的時間延長，加重胃腸負擔。

●高蛋白加濃茶：有些人喜歡在進食許多肉類、海產品、貝類等高蛋白食物后，頻頻飲用濃茶，誤以為飲用濃茶就可以去除高脂肪、清心醒腦助消化。其實，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質相結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質。使人的消化系統、排泄通道不適，大、小腸道蠕動減慢，糞便在腸道的滯留時間延長，這是產生便秘的因素之一，也會增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的危險。

●牛奶與橘子同食：牛奶與橘子等酸性水果同食，或者是剛剛喝完牛奶就吃橘子，就會將牛奶中的蛋白質無形之中與橘子中的果酸——維生素C相結合而凝固成塊，這樣會影響消化吸收，而且也會引發腹脹、腹痛。

●飲酒時食用胡蘿卜：β胡蘿卜素與酒精在一段時間內同時進入人體，極其容易在肝臟中產生有害人體健康的致病毒素，是誘發各種類型肝臟疾病的危險因素。

●長期食用植物油：花生油、玉米油中混雜著強致癌物質黃曲霉素。棉籽油中含有極易使人慢性中毒的物質——棉酚；而菜油中所含的芥酸物質，對高血壓、心臟病人的健康也很不利。所以，應改變長期食用植物油的習慣。在烹制食物時，不妨增加動物油脂的使用量。通常情況下，用1份植物油配以0.7份動物油脂為最佳。合理的搭配飲食

配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。

1．粗糧、細糧要搭配：粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助于各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。

2．副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調制成品種繁多，味美口香的菜肴，不僅富于營養，又能增強食欲，有利于消化吸收。

3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充優質蛋白質、無機鹽和維生素等。

4．干稀飲食搭配：主食應根據具體情況采用干稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助于消化吸收。

5．要適應季節變化：夏季食物應清淡爽口，適當增加鹽分和酸味食品，以提高食欲，補充因出汗而導致的鹽分丟失。冬季飯菜可適當增加油脂含量，以增加熱能 配制合理飲食的方法:

①根據具體情況（如性別、年齡、勞動強度），確定每日總熱能及營養需要量。

②根據碳水化合物（占60％～70％）、脂肪（占20％～25％）、蛋白質（占10％～15％）所占一日總熱能的比例，分別計算其需要量。

③確定每日需用的營養素后，根據食物所含的營養素計劃每日膳食。

④根據經濟及供應情況確定每日供給主食和副食的數量。

⑤最后計算出全部食物的各種營養素含量，并與供給標準相對照。若相差在±10％幅度內，即符合要求