第一篇：高考前家長須做好八件事

高考前家長須做好八件事

2011高考即將到來，在這里中國統一教育網給所有正在和將要經歷高考的學生家長提出八點建議，希望能對你們有所幫助。

一、先舒緩自己的情緒，再舒緩孩子的情緒，任何比賽、考試，只有在不過分緊張的狀態下才能考出好的成績。無論是東方還是西方，無論是成功還是失敗的案例，都有的形形色色不同的教育方法，導致不同的出處、溝通式、嚴壓式、“苦肉計”式、放羊式。莫衷一是的教育方法，用在不同的人身上，可能會產生完全不同的效果。有一次，看一本雜志里面介紹有兩位父親獻身教育孩子的故事，一個是拋家舍業帶孩子去香港考大學，一個是知識分子孤立在上海做苦工培養孩子學音樂。兩個看似有著相同的教育思維的故事，最終的結果卻大相徑庭，在香港的父親最終跳樓自殺，而上海的父親一步步引導孩子從上海到美國留學，把一個音樂天賦并不出色的孩子培養成了一個音樂家。這一切告訴我們，一把鑰匙開一把鎖，因材施教才是正道。

但所有一切在高考之前的幾個月里我們要匯總到一種教育方法上：傾聽、安撫、引導。除去學習情況較差，高考無望的學生之外，所有的孩子都有一種提著心、吊著膽、做著惡夢，想最后搏一把，又千頭萬緒無從下手的心態。家長們幾乎是與孩子有著相同的心態，我們甚至還多了一層世俗的想法，無論是平時經常夸耀自己孩子的，還是故做謙虛狀的，都希望在考大學這一仗上能讓自己揚眉吐氣，至少別給我們丟臉。很多家長在物質上對孩子“大公無私”，但在精神上是有私心的。若想要讓孩子有好的心態，先問問我們自己，我們的心態是否放端正了？正確的做法是：

1、無論成與敗，無論別人如何評價，孩子只要健康、努力(哪怕是最后時間的努力)，能自食其力，就是最大的成功。

2、不要主動去幫他(她)安排時間，安排補課，而是以他(她)的要求為前提去安排。

3、盡量不要問諸如：感覺怎么樣？復習怎么樣了？來得及嗎？今天考得怎么樣？之類的話，因為就是全國第一名的學生在高考之前也會回答一樣的話：不怎樣。我們為什么要讓他(她)們沒自信，更緊張呢？

4、要學會察言觀色，通過細節調整家庭氣氛，解壓。

5、在孩子主動告訴你他(她)壓力很大，很害怕時，首先先表揚你：你近期父母的角色扮演成功，同時要表達這樣一層意思，不要害怕，好好表現，不要讓自己的人生留有遺憾，真考的不理想，我們會有其它的方法，不要擔心說了這話他們會不努力，無數事實證明，他們會更靜下心來更努力，更有效率。

6、只在一點上要求他(她)：保證基本睡眠，睡眠不足不僅學習效率不高，心情也會變得更糟。

7、家長要盡量保持基本正常的生活，讓他(她)感到高考很重要，但不是天字第一號。

8、家長要認真考慮在孩子高考不理想時的退路。

祝愿所有參加高考的會員朋友都能取得優異的成績！

專家支招：高考前半個月家長必須注意的3件事

距離高考還有半個月的時間，高考臨近，作為家長，應做什么？該注意哪些事項？記者在此總結了專家對家長提出的幾點建議，希望對臨考的考生家長有所幫助。

行動1：營造和諧家庭氛圍

高考日益臨近，不僅眾多高考考生進入到最后沖刺階段，很多家長已經厲兵秣馬，全身心投入到了備考之中，有的家長已經進入到了“高壓”狀態，不僅影響到了自己的身體健康，而且也極容易將緊張的情緒傳染給備戰的考生。

專家建議，考生家長在高考前的特殊時期應努力保持平靜，要讓家庭維持與平常同樣的運行狀態，對于考生的備考不要突然表現出過度關注，要遏制家庭沖突的發生。家長應該努力營造一個寬松、自然、愉快的家庭氛圍，通過與考生的溝通，盡量滿足孩子的基本心理需要。通過聽音樂等方式，讓考生有一個輕松愉悅的家庭生活環境。要相信經過這么多年的積累和努力，考生能夠發揮出正常水平，實現考生的人生夢想。這種對孩子的自信會給孩子傳遞積極的信號，幫助考生減壓。

行動2：幫助考生調整作息

很多家長由于高考時間的迫近會不自主地產生緊張感，看到孩子學習狀態比較輕松便不停地發牢騷。

專家表示，家長這樣的情緒和心態會直接影響到考生的備戰。家長應該在高考之前，幫助考生調整好作息時間表，高考前切忌熬夜車和過度放松，要注意調整自己的生物鐘，最好能將作息時間與高考時間吻合，按照個人生活規律爭取把自己的生理興奮點調到高考相應的時間段。

另外，每年高考前很多考生會在高壓下失眠。如果孩子出現失眠的現象，家長和學生也不要過于著急，因為幾乎所有學生考前都經歷過失眠，所以睡不著覺是很正常的。當學生不再困惑于“不想讓自己失眠”時，焦躁的心情自然就減輕了。

為了讓孩子在高考前更好減壓，家長應該立足于家庭的自身情況，適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉，這些活動有助于考生放松心情、提高學習效率。同時，讓考生盡量遠離電視連續劇、網絡游戲、劇烈的體育活動等，以免過度消耗精力。如果孩子生活原本已經很有規律，就盡量不要刻意打破原有的生物鐘。

行動3：保證考生營養均衡

進入高三，家長會對孩子的飲食問題格外關注，因此很多考生的營養是不成問題的，但重要的是要注意合理搭配飲食，均衡飲食才是最優營養。

盲目的進補并不是明智之舉，因為營養攝取和知識學習一樣，靠的是平時的積累，而且身體對飲食習慣的適應也是需要一段時間的，所以很多專家并不主張考生在考前刻意加強營養而大幅調整原有的飲食習慣。但是可以根據天氣狀況、孩子身體狀況和飲食習慣，進行適當的微調。

對于市場上各種提神醒腦和增強記憶力的產品，專家建議家長選擇時更要謹慎。要相信只有科學的備戰才能真正成為高考的贏家。

高考期間 考生家長該如何安慰和鼓勵孩子？

2011年的高考已經拉開了序幕，對于考生家庭，全家出動是很常見的事情，而且很多考生家長一直把孩子送到考場外，還要不停地囑咐，對于站在人生“分水嶺”現場的考生而言，作為陪考家長該說些什么呢？家長認為一定要講鼓勵孩子話，其實不然。每位孩子都想考出好成績，可高考是一種能力考試，如果家長不切實際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒有底氣。

A進場前這些話不能說

1、“加油！爸爸媽媽等你成功歸來！”

2、“現在檢驗你復習好壞的時刻來了，你要好好把握。”

3、“沒事，別緊張，考不好咱重新來。”

4、“全家就指望你了，媽媽沒別的想法，你一定要考上呀！”

5、“一會兒你爺爺跟奶奶也來，我們全在外面等你，安心考。”

6、“你英語不好，所以一定要細心聽，用心看。”

7、“你爸跟我能體會你的心情，所以一定別緊張，放開些。”

點評：對已站在考場外的考生而言，如何審題看卷，應對答題，學校老師或同學間早已作了交待，考生心里很明白，唯一影響發揮的就是心理了，如果心理負擔過重，肯定會發揮失常，那將不是遺憾可形容，所以別對孩子說過多上述方面的話。

B這些做法值得借鑒

1、“擁抱一個，媽媽相信你。”

2、幽默些，如，“可不能因為‘小芳’在同一考場，你就分心！”

3、“你進去后我們就走，完了再來接你，如果你想考完跟同學在一起，打個電話給家里”。點評：這些話讓孩子感受到，無論結果如何，父母會無條件支持你，這時孩子會由于被信任而產生責任感，進而將急迫的心情進行自我調整。

C家長如何自我調節

1、為了讓孩子保持一個良好心理沉淀空間，家長間不要為小事爭吵。

2、別刻意迎合孩子，易造成考前“香餑餑”考后“吃餑餑”，畢竟總有人要失意。

3、緊張、焦急的心情要克制，作為家長更要在這時候自控。

點評：家庭環境對孩子的成長是長期影響的，并不會因為高考前的準備而突然發生質的改變，要將考前利好因素控制延長，更對孩子考后的決定產生影響。

D孩子出考場這些話別說

1、“你考得怎么樣？”

2、“考題難不難，全答上了嗎？”

3、“你不擅長數學嗎？怎么還沒答好？”

點評：考生剛剛走出考場，還處于緊張的狀態，過多的詢問答題情況，會使考生變得脾氣暴躁和不耐煩，更會影響以后科目的考試。因此，要等考生心態平復后，再通過婉轉的方式詢問考生答題情況。

此外，有些考生不希望家長送考，家長不知道如何表達自己的關心，總喜歡臨出門前叮嚀一句。與其“祝愿成功”還不如換成“注意安全”、“一路小心”等關心考生安全的話語，因為這樣一句話傳達的信息是“爸爸媽媽關心我，而不只關心我的成績”的錯覺。

中高考臨近家長要學會“有效陪伴”孩子

核心提示

中招、高招政策相繼出臺，中考、高考考生開始備考沖刺，這段時間是學生和家長最為緊張的特殊時期。剛開通不久的鄭州12355中高考減壓服務熱線響個不停，熱線記錄卻讓人擔憂：考生較多地出現學習興趣減退、情緒起伏大、注意力不能集中、目標感不強等心理癥狀，而部分家長往往出現過分擔憂、焦慮緊張、茫然無措等情形。鄭州12355心理專家提醒：心理起波浪最讓人擔心。

A 考前現狀 學習沒了興趣

4月14日，共青團鄭州市委12355青少年維權及心理咨詢中心開通24小時中高考減壓服務熱線以來，不斷有家長電話咨詢或帶著孩子上門請教，不少家長一個電話一打就接近半個小時，考生和家長反映最多的問題就是：孩子的學習興趣大減。

該中心心理專家接到張女士反映，自己的孩子是一名藝術類考生，專業課考得不理想，其中二模考試文化課總分在二本線左右，離自己的目標仍有一段距離。再有一個多月就高考了，發現孩子總是靜不下心來復習，做題時老跑神，上課聽講老打瞌睡，與同學之間的關系也變得有些緊張，沒有以前那樣愉快。整個人一天天變得越來越遲鈍，無心學習，覺也睡不好。

針對這些問題，共青團鄭州市委12355青少年維權及心理咨詢中心主任、心理專家袁林方老師分析說，這位考生的情況在很多考生身上普遍存在，主要原因是由于考前壓力過大，導致消極情緒產生，自身又沒有足夠的能量及時化解，消極情緒短時期迅速積累，導致一系列生理和心理上的不良反應。而更多的是家長出現了過度關懷和缺少辦法等問題。

對此，袁林方等老師開出的藥方是：考生家長每天在孩子學習之余，多陪孩子，要讓孩子明白，考試不過是一種測驗，除了時間上有限制，地點上有變化，跟平時的做題練習沒什么兩樣。考生只須做好答題工具的準備工作，以一顆平常心進入考場答題就行。一場考試還沒有進行前，沒有必要去顧忌太多，按部就班查漏補缺就可以了。復習中，注意多關注能使孩子保持心情愉悅的信息，避免接觸有關考試的負面信息，考后不和同學對答案，收心準備下一科。

B 專家支招 家長要“有效陪伴”

在中招、高考的沖刺階段，不少家長不厭其煩地給孩子講這樣的道理：臨陣磨槍，不利也光，總是監控孩子利用一切可以利用的時間去學習、復習，袁林方等老師分析中高考減壓服務的熱線記錄時發現，像張女士這樣的家長還不少，在當下，家長要學會“有效陪伴”孩子：

孩子在家復習時，不要頻繁出現在孩子視野里，陪伴孩子不是去打擾孩子，孩子學習時不要制造大的動靜，尤其是大掃除、會客、在客廳大聲說話、打電話或是看電視等。在孩子面前不嘮叨，能不說就不說，不得不說盡量少說。本身孩子在考前就已經焦慮緊張，家長如果還去不停催促、監督，孩子就會反感甚至厭煩，一旦這些情緒泛化到學習上結果必然適得其反，切忌逼迫考生，與孩子一起進行體育鍛煉，緩解緊張狀態。如果孩子實在不愿意學習，可與孩子一起適當放松，比如運動等。

C 正確定位 控制情緒起伏

鄭州12355中高考減壓服務熱線開通后，考生陽陽(化名)的家長在夜里十點多打來電話焦急地說，孩子是本市某重點中學的尖子生，近期卻疲疲沓沓，成績下滑嚴重，特別是二模考試，竟然由上次的21名退到100多名，馬上就要高考了，這樣下去，希望太渺茫了。

心理咨詢師在和陽陽的交流過程中發現，上高中后，陽陽成績一直呈現波浪形，極不穩定，忽高忽低，二模考試剛好成績處于波谷，備受打擊，連續兩周睡眠不好，白天在課堂上也時常不自覺地走神，總忍不住去想萬一高考時成績又滑向波谷怎么辦。

袁林方等專家分析說，陽陽的癥狀是一種典型的因對自己要求過高而引發“習得性無助”，進而表現出焦慮、強迫、失眠等現象。習得性無助是由于個體連續經歷失敗、挫折的體驗而導致考生對事物感到無法控制、無能為力，從而產生自暴自棄、喪失信心的心理狀態和行為。接連的考試失敗使陽陽開始自我懷疑，還不如就此放棄。陽陽及陽陽家長現在需要重新定位，降低高考標準。鄭州12355的心理專家提醒，對于考生及家長來說，現在最應該做好的是合理定位，分析自身優劣勢，適當定目標，但目標不宜過高，否則帶來的心理壓力太大，容易造成焦慮甚至抑郁等癥狀。家長要多提提孩子之前的成績，不要與孩子一起沉浸在當前的挫敗感之中，切忌追問暫時失利的原因，讓孩子總結經驗教訓，這實際上是在打擊孩子、告訴孩子“你不行”。

第二篇：高考前家長應該為孩子做好五件事范文

高考前家長應該為孩子做好五件事

“家有考生，爹娘慌神。”這是近來出現在考生家長之間的一句流行語。隨著高考越來越近，許多家長比考生還緊張。但是，家長的緊張會傳染給考生，平添考生的心理壓力，影響考生的情緒，甚至會導致考生在高考時難以發揮正常的水平。那么，作為家長，如何在照顧好孩子日常生活的同時，為考生營造一個輕松、適宜的備考環境呢？對此，心理專家為考生家長支招——自我減壓、正常作息、切忌嘮叨、放松監管、做好后勤。

別給孩子指定高考目標

還有十來天，王宏志將再一次把兒子送進高考的考場，與去年不同的是，今年，王宏志沒有給兒子規定具體的高考目標。“因為定了高考目標，我和兒子都感覺壓力特別大。”王宏志說，去年他按照網上的說法，綜合孩子平時的學習成績，給孩子定了一個580分左右的高考目標，沒想到，目標確定后沒幾天，孩子便開始出現了焦慮、失眠的情況，王宏志不明就里，拼命鼓勵孩子好好備考。“壓力越來越大，等于是我澆滅了孩子的信心和希望。”王宏志不無苦悶地告訴記者，孩子落榜后，他好好反省了自己的行為，認為指定高考目標的做法不僅打亂了孩子備考階段的平衡，更給孩子高考增添了不小的阻力。

甘肅怡欣心理咨詢中心主任、國家二級心理咨詢師杜俞瑾認為，近年來“千軍萬馬搶過獨木橋”的高考現象已然弱化，高考不是決定人生命運的唯一砝碼。因此，家長并不需要給考生指定任何考試目標，這樣做更容易讓家長平和心態，進而給考生創造一個理想的備考環境。

別當專職“后勤部長”

即將參加高考的李明君現在很郁悶，不是因為學習成績不理想，而是因為自己多了一個專職的“后勤部長”。他的母親張嵐在半年前專門辦理了病休手續在家陪讀。“除了學習就是學習，其他什么事情都不讓我管，我又不是一根木頭。”李明君的抱怨也令張嵐百思不得其解。

在QQ軟件上，輸入“高考家長”，你會找到涵蓋全國各省的67個考生家長交流群。記者以家長身份進入了北京和甘肅的考生家長群，在與家長的交流中，記者了解到，張嵐與李明君的情況并非個例，在高考大軍中的確有一支默默無聞、專門服務考生的“后勤部隊”。

對此，心理學專家張超指出，在高考沖刺的緊要關頭，家長“貼心、貼身”地照顧考生，一定會影響到考生的心理狀態。對否則很可能會使考生感受到更大的責任，而環境和生活狀態的改變，會導致考生出現焦慮、煩躁和失眠的癥狀。有些話千萬別對孩子說

高考前，家長在孩子面前哪些話該講，哪些話不該講呢？國家二級心理咨詢師杜俞瑾老師指出，高考前，考生對家長的話都比較敏感，父母應該特別注意不要言語不當。她認為，以下的這些話最好不說：1.好好復習就行，我們相信你。2.你什么事都不用管，只管專心考試。3.復習得怎么樣了？有沒有把握？4.考試的時候千萬不要緊張！5.這道題都不會，怎么參加高考？6.考好了就能改變你的人生。7.加油！爸爸媽媽等你成功歸來！8.記住你的目標，成敗在此一舉！9.老師說我們家孩子考清華北大都沒有問題！10.仔細看題，認真答題，千萬不要有任何疏漏，爭取多拿分。11.檢驗你復習好壞的時刻來了，你要好好把握。12.再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。13.我就不相信我家孩子比人家的差。14.爸爸媽媽這么辛苦都是為了你，你一定要爭氣，要有出息。15.考不上爸爸媽媽也不會怪你，明年我們再重新復習。

千萬別“監視”您的孩子

“你要去干嗎？”、“別再去見同學了，還剩幾天啊？”、“你現在在看哪門課？”高考臨近，家長生怕孩子在最后的沖刺關頭沒有進入最佳備考狀態，于是家長總會當面或通過電話詢問考生的備考情況。其實，這種做法不僅不會對考生起到督促和幫助的作用，很可能會使孩子以為家長在“監視”自己。于專職在家伺候考生的行為，張超認為，要讓孩子輕松迎接高考，家長最好別做特別安排，應該與以前一樣，該干什么就干什么，心理專家建議，與其監視和限制孩子的行為，不如加以觀察和指導。如果孩子是外出和同學討論學習，如果孩子和同學在電話里聊聊輕松的話題，請不要制止孩子，他們的溝通可能更容易使情緒得到放松，而放松的情緒更利于學習和記憶。在孩子吃完飯后，家長應該陪孩子散散步，聊聊輕松的話題，或者一起唱唱歌、聽聽音樂，這有助于孩子放松緊張的大腦，使孩子更具積極的心態迎接大考的到來。

考前應該為孩子做的五件事

甘肅省營養學會會員馮林以及蘭州軍區蘭州總醫院主任護師胡軍向家長提出建議，在高考前為孩子做好五件事。第一，提供安靜、舒適的學習環境。這有助于孩子心態平和，提高復習效果。

第二，提醒孩子做適量的運動與娛樂。

第三，關心孩子飲食起居的每個細節。不要讓孩子晚睡晚起或熬夜；備考期的考生身體免疫力會下降，常見的疾病有：飲食衛生問題造成腸胃炎，長時間在空調房間容易引發的感冒發燒，天氣過熱發生的中暑等。一旦發現病情應盡早就醫，還可在家中備一個小藥箱，把孩子可能發生疾病的治療藥物放在里面。

第四，幫助孩子調整心態。

第五，提醒孩子準備好考試需要的東西。臨考前，家長要提醒孩子把高考所需的鋼筆、橡皮、鉛筆、小刀、格尺等文具準備好。考前一兩天，提醒孩子或者和孩子一起去看看考場，看看交通路線。最好就交通堵塞準備好幾項預案。考試前一晚，家長應檢查孩子是否已把準考證放在備考袋里。(馬國順)

第三篇：高考前百天家長如何做好后勤工作

高考前百天家長如何做好后勤工作

下一頁 1 2 許序修老師的女兒今夏即將中國傳媒大學第二學士學位畢業，兒子是北京航空航天大學本科三年級的學生。許序修老師認為，最后三個月，作為家長，對孩子的生活、心靈、信心呵護三方面缺一不可。希望他寫來的這封信能讓家有考生的高三家長受到啟發。

第一是生活的呵護

高三學生正處在發育的旺盛期、情緒的多動期和應考的消耗期，對他們生活的呵護應該包括四個方面：一是生理生活，二是環境生活，三是營養生活，四是精神生活。

我們很注重孩子的生理衛生，每天都要求孩子內外衣服要換洗，并經常為他們換洗枕巾、床套和被套，力求讓他們穿得舒服，睡得舒適。平時留心觀察孩子的生理變化，及時給予指導和調理，確保他們的生理不出問題。

對于環境生活，我們尊重孩子的成長經歷、志趣愛好和現實要求。我的女兒很看重自己的成長經歷，我的愛人總是變換著用她小時候喜歡的玩具和其他用品以及她的相片等來布置她的房間，讓她在學習疲倦之時欣賞自己的成長過程，油然而生興奮、快樂的心情。我的兒子喜歡聽輕音樂，我的愛人就天天在他回家之時放輕音樂，讓他回到家心情倍加舒暢。

對于營養生活，我們從來不強迫孩子該吃什么，不該吃什么。一個原則，務必保證子女青春期的營養，尊重孩子的飲食習慣，盡力滿足孩子的飲食要求，讓他們吃得開心。

至于精神生活，我們針對孩子的不同實際，因勢利導。我女兒喜歡時尚，兒子喜歡時事，我們便把每天報紙上健康的時尚內容和重大的國內外時事剪下來，給孩子閱讀，并經常陪著他們看新聞聯播，交流一天的所見所聞和所感所悟，以此開闊他們的視野，激活他們的思維，調整他們的情緒，陶冶他們的情操。

通過這四種生活的呵護，確保孩子的身心健康，使他們始終保持昂揚的學習狀態。

第二是心靈的呵護

孩子在學校整天聽到的是老師關于學習的嘮叨，他們不希望回到家里又聽到家長圍繞著學習問這問那。因此，我們從來不詢問孩子學習問題，即便我和兒子同在高三年段。但是，這并不等于我們對子女的學習撒手不管，我們多是心靈的呵護。

心靈的呵護在于對孩子學習體驗的深切體悟。有一次，兒子回到家，連晚飯都不吃，就躲進自己的房間，發出聲聲嘆息，半個小時之后，他去了衛生間，我和愛人推斷，他心里一定有問題。

我急速寫了一張字條放在他桌上：“嘆息沒法解決任何問題，解決問題的唯一辦法就是振奮精神，請你把心里的問題從從容容地說出來，好嗎？”他從衛生間出來之后，看到字條，沉思了一下，就大叫一聲：“我肚子餓了！”

吃飯的時候，他不好意思地說：“真倒霉，一道物理題一個多小時還解不出來。”他媽跟他說：“你不是圣人，圣人也未必能夠解出每一道題。學科的問題解不出來不是那么重要，做人的問題解不出來才重要。”

我接著說：“雖然你今天花了一個多小時解不出一道物理題，但你現在卻解開了一道做人的大題。”兒子聽后樂呵呵地笑了起來。

在距離高考不到三個月的時候，兒子打籃球摔傷了腿，一個半月無法行走，我和同事輪流背著他。兒子憂郁地對我說：“我不怕我的腳怎樣，我只怕影響學習。”我對他說：“我不怕你的學習怎樣，我只怕你的腳……”我倆說著相視而笑。下一頁 1 2

第四篇：2018考研復習10件事須做好

凱程考研集訓營，為學生引路，為學員服務！

2018考研復習10件事須做好

考研成功靠的絕對不是運氣，它需要努力更需要謀劃，合理分配時間和精力在重要的事上，方可提升成功的幾率。下面10件事，2016考研人必須要做好，趕緊來看看。

1.用心準備

一般情況下在大三暑假即七月份開始著手準備，此時距考試還有半年，時間足夠了。但千萬記住：一旦開始動手準備，就要全身心的投入，就像高速運轉起來的齒輪一樣，保持一種連貫性，千萬不要停停歇歇。一開始復習的時候可以每天4小時，逐漸遞增，但進入狀態之后至少要保證每天有8~10小時的復習時間，智商高點的可以6~8小時，一般人最好還是8~10小時。

2.擇校

有些同學在選學校的時候，畏首畏尾，瞻前顧后，標準一降再降，或者是剛開始復習的時候選了名牌大學，正式報名的時候又動搖了，報了一所二流學校，結果到最后連那個較次的學校都沒上，為什么不管你承認不承認，一旦你在學校選擇上降低了對自己的要求，復習的時間和質量絕對會隨之而下，其實你選什么檔次的學校都差不多，如果選了好學校，復習時間不自覺的就會上去了，所以大家選學校的時候盡量往好了選，多查查資料，也要多找找報考專業的學姐學長們吸取考研經驗，據我所知很多已經考上研究生的，和名校導師比較喜歡上的網站好像叫什么大學問網，里面可以在線跟他們交流，我考試的時候就找了個武大的學長進行咨詢，也找到了我現在的導師，大多數導師和考上研究生的學姐學長都還是很樂意幫助我們這樣的后生的，在研究生如此泛濫的今天，我認為一個爛學校的研究生是絕對不值得讀的，做好前期調研，確立高而又可行的目標，勇往直前!

3.要有一個合理的復習計劃

計劃不要定時，要定量(把每天的任務要定好并按時完成)。計劃分為總計劃、分期計劃和每天計劃。

從開始復習到考試之前，一共有多少時間，每本書要看多少遍，這是總計劃。

每本書的每一遍花多長時間看完，在什么時間段看完，這是分期計劃。

每天各科復習參考書要看多少頁，這是每天的計劃。

三者缺一不可，每天的計劃可以變動，但分期計劃千萬別完不成或者拖期，否則你會發現任務越積越多。最后你可能會郁悶的吐血而亡。

4.心態問題

考研成功的理由有成百上千個，但考研失敗的原因卻只有一個，那就是考研最大之忌：三心二意。

我覺得考研最主要的還是一個心態的問題：三心二意、心猿意馬、心浮氣躁。不管是已經畢業的還是在校的學生，這一點都是考研大忌。在考與不考之間徘徊，把考研當成一個平衡的手段，老覺得考不上還可以工作，實際上這種心理對考研的影響是很大的。考研是一件艱辛的事，耐不住寂寞的人和心浮氣躁的人考研，往往不能把心事放在復習上，別看他整天在教室呆著，但效果究竟如何呢在考研教室里趴著桌子睡覺是司空見慣的事情。

有一些考研的復習時老愛靈魂出竅，三天打魚，兩天曬網，認真不了三天就想輕松輕松，可能是平時散漫慣了。考研考的是人的毅力，要堅持，雖不可能是天天如一日，但也不能只有三天的熱情吧!要有足夠的勇氣去大膽的選擇，要有足夠的精力去應付。這是很重要的。

考研需要耐力，信心，忍受寂寞，學會放松。既然選擇了考研就要專心考，不要朝三暮四，花其它的心思，我知道做到這一點，非常困難，卻很重要。考研就是兩個字“堅持”。

凱程考研集訓營，為學生引路，為學員服務！

5.一本好書讀5遍勝過5本好書讀一遍

我在數學上花的功夫最多，暑假2個月的時間里，除了上考研班，我所有的時間(從上午到深夜)都花在了數學上，效果是立竿見影的，臨考試前一個月很多人的復習全書還沒看完，而我的數學復習全完完整整看了3遍，真題解析，完完整整看了3遍(部分章節4遍)，非真題練習2遍。

6.復習要靠自己靜下心來努力

不要太迷信前人，也不要太在意周圍的人怎么著怎么著。很重要的一點是問問自己究竟是屬于哪一種學習類型的人，再根據自己的情況制定計劃書，千萬不可以盲目跟從別人的經驗和進度，那樣不但擾亂了自己正常的學習計劃，也會影響了別人的情緒。

7.注意學習方法

數學：打牢基礎，善于總結，數學參考書每本要讀2~3遍，每種題型的解題方法有哪些，什么條件下用哪種方法，一定要總結出來并爛熟于心，考場上才不會出現似曾相識的題做不對的情況，如果你真的經歷過考研考場那緊張氣氛的話，你就會充分理解我為什么這么強調這一點。

政治：如果覺得很枯燥，就先買本練習題，從做題中總結知識點也是很不錯的方法。

英語：才考了68分，不敢在這誤導大家，就少說2句。只做真題，只背真題里出現的單詞，真題是王道!真題做10遍都不為過!單詞是每天都要背的，但注意每天都要復習以前那些沒記住的。，做閱讀要注意出題者的陷阱，把真題研究透了，做起閱讀來你會發現每個題都那么相似。

8.考研是一個人的戰斗

不要“夫妻雙雙把研考”，不要“先找份工作再考比較保險”，不要“考不上我還可以過得很好”，不要到比較吵的圖書館去自習，不要老是跟別人攀比。當然根據個人情況研伴是可以找的。

我整個的考研期間基本都是一個人復習的，當時我上自習的教室由于位置較偏的緣故一直都只有我一個人，從早到晚，幾乎沒有任何人來打擾我，我個人對這樣的環境是非常非常滿意的。當然人與人是不同的，如果你認為跟別人一起復習效率更高的話，你可以按你的想法去做。

考研需要花費很長的時間，中間還要承受很大的壓力，其中有時你也會很煩躁，希望有人在身邊和自己一起努力，提醒自己曾經定下的目標和當初的夢想;在遇到困難時有人與你并肩作戰，可以排除孤獨感，增加必勝的信心;同時在比較中前進，可能會有更好的效果。

雖說考研最好結伴，但要睜大雙眼選擇。意志不堅定的不要選，你不僅要幫他增強信心上，而且說不定你的意志也會被他給摧垮了;邊考研邊找工作的人不要選，這種人不會全心投入考研，最后很有可能結伴去找工作了;別做考研中的電燈泡，一來妨礙了別人，二來讓你倍感凄涼與冷落，影響復習的心情;慎重對待男女同考，這是一件很危險的事情，試想兩個人親親密密一邊嗑瓜子一邊看輔導書，效率到底會怎樣呢?

9.考研的全過程里最重要是初試成績

現在有很多同學問我專業課的消息、如何買到試卷甚至是復試信息、如何提前聯系導師等等，我想這些同學都犯了一個致命的錯誤：本末倒置。我認為初試成績是重中之重，尤其是對我這種跨學校跨地區考的學生來說最重要的是三門公共課的成績，因為這三門的成績沒有水分，誰復習的好誰考的就高。而專業課的水分是很大的，我曾經看到一個帖子：復習三周考上研究生。當時我想：這人簡直是愛因斯坦再世啊!仔細一看我釋然了：數學90+英語40+政治50+專業課140=總分320+，不用我再解釋了吧。所以如果你是跨學校跨地區甚至是跨專業的話，請記住這一點：三門公共課才是你能有所依賴的，尤其是數學。我一直認為： 2 頁 共 2 頁

凱程考研集訓營，為學生引路，為學員服務！

想考天大結構這樣的名牌學校的好專業，必須做到：英語要過線，數學分要高。當然，考普通學校或者是本校的的不在此列。

10.對自己要有信心

可以這么說，考研那么多人，有信心的能有幾個這也許就是整體成績不高，每年有大面積的人落榜的真正原因吧!

不是因為做不到而沒有信心，而是因為沒有信心所以才做不到。這句話能理解的人不多，好在我當年是理解了。其實考研并不難，難的是如何相信自己有成功的絕對實力。這是好多同學的通病，還沒有考試心已膽怯，那樣失敗只是早晚的事情。他們可能在大學四年的成績一般，甚至可能在一所不入流的學校，而考研的千軍萬馬中不乏那些來自名校成績驕人的學子，再加上地域、主場優勢，可能未戰已失去了一些信心。這是要不得的!

事實上，平時成績好壞與能否考上研沒有太大的關系，好多成績不好的學生，他們甚至有個別課程沒有及格，英語沒過四級，但這并不影響他們考上重點院校;考研比考大學要相對容易的多，好多沒能考上清華、北大的在考研時實現了他們四年前的夢想。大家都是從高考的獨木橋上走過來的，為何在考研時不相信自己呢?

第五篇：初三生家長中考前必須做的八件事

初三生家長中考前必須做的八件事

發表時間：2010-5-4 9:16:31

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家就好比是一艘船，船長和水手都是家長，孩子的扮演的是乘客的角色。家長如何才能夠在中考前夕當好船長，服務好乘客，真正的做到協助孩子復習沖刺，這需要家長拿出自己的智慧。中考就好似一場戰斗，孩子是唯一的戰士，在孩子沖鋒陷陣前家長必須做好參謀，把握好方向才能利于不敗之地。這里，給出八大建議以供參考。希望每一個“戰士”都能凱旋。

一、密切關注形式把握動向趨勢

在初三這一年，孩子平時忙于各科學習，家長們要多看報紙和電視，多關注、了解最新的中考形勢，并向有關學校和相關部門咨詢中考政策信息。每年都有一些家長，因為對學校了解不夠，導致孩子上學后，又覺得學校不適合，只得轉學。在每年四五月份的時候，許多學校都會舉辦招生咨詢會，家長要留意參加，會上可以搜集一些學校相關資料，實地了解高中學校的情況，并分析是否適合自己的孩子報考。

第一學期期末考試后，各個區縣一般會對初三生的成績進行全區排名，分析出上示范高中、一般高中的大概分數。家長要及時關注這次排名信息，準確了解孩子學習情況，以便選擇志愿時正確定位。

此外，孩子學習時間緊張，沒有太多時間看課外讀物，家長平時讀書看報時，還可幫孩子搜集作文素材。

二、制定合理計劃結合實際對癥下藥

每個學生的學習基礎不同，學習能力也有差異，學生間產生差距是難免的。初三家長不要過度關注考試分數，而要多花精力幫孩子分析還有哪些提升空間。家長要冷靜面對孩子的每次考試，無論成績高低都要有一個準確的定位，并對下一步的升學目標有個清醒的認識。

初三家長要和孩子一起制訂學習目標和計劃，既要有總體計劃，又要有各個階段的小計劃。計劃要切合孩子的實際情況，不能過高，也不能過低，而且要根據具體情況進行適時調整。

家長還要花時間幫孩子找出薄弱科目。中考5科中，孩子哪門最弱，家長都要通過與孩子溝通做到心中有數。對于孩子的薄弱科目，家長還要及時與老師溝通，共同想辦法幫孩子補上。

三、創造良好環境督促孩子學習

初三家長晚上要盡量早回家，避免一些不必要的應酬，抽出時間多陪陪孩子，創造良好的學習環境，并幫助他們養成良好的學習習慣。家長可以提醒孩子養成限時練習的習慣，監督他們在規定的時間內完成練習。如果孩子平時就把練習當作考試，會養成良好的做題習慣，有利于中考時正常發揮。

好的學習習慣需要一段時間的實踐和鞏固，家長要不斷督促、檢查。家長要監督孩子不要邊玩邊做作業或邊吃東西邊做作業，這樣不僅會影響學習效率，學習效果也會大打折扣；平時還要多關心孩子的作業是否能按時完成，老師講過的試卷是否能及時訂正并整理錯題。家長要教孩子一些具體的學習方法，比如在閱讀的時候，教給他們讀、想、查、摘、記的方法。此外，每過一個階段，家長最好抽時間和孩子一起總結、梳理所學知識，在復習的基礎上形成知識網絡。

四、關注考生情緒做好心理醫生

面對緊張的初三生活，家長的緊張有時不亞于孩子。相關心理專家提醒，家長不必過于焦慮緊張，要當好孩子的心理老師。

到了初三，孩子的學習任務重、壓力大，情緒也常常有所波動。作為家長，一定要學會和孩子溝通，了解孩子的內心世界。初三家長過來人韓女士說，初三這一年是孩子和家長最容易產生矛盾的時期，處理不當，很容易影響孩子的學習。韓女士的女兒剛上初三時，總和她“頂著干”，讓做什么偏不做什么。韓女士想讓女兒上重點高中，可女兒的目標是去一所中職校。后來，韓女士慢慢意識到自己的問題，轉變了態度，開始征求女兒的意見，自己只是提建議。沒想到，這樣一來，女兒反而同意她的建議，甚至主動征求起她的意見來。

初三階段，家長要學會當好孩子的心理老師。在緊張的初三生活中，家長和孩子都容易急躁，家長要控制好自己的情緒，并幫助孩子解決心理問題。在初三階段，孩子可能會緊張焦慮，或因一次考試成績不理想喪失信心，家長需適時給孩子鼓勵，和孩子交流。與孩子溝通時，家長的態度要溫和真誠，千萬不要居高臨下，用責備、質問的語氣跟孩子說話，更不能采取打罵的粗暴方式，那樣只能使矛盾激化，既解決不了問題，又加深了彼此的隔閡。在選擇學校等問題上，家長不要過分包辦，可以替孩子搜集學校信息，給孩子提建議，不要以生硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。

五、勿忘鍛煉身體加強體育運動

針對學生身體素質下降、學習忙碌緊張的現實，相關教師認為，家長們要督促孩子堅持鍛煉身體。

面對初三緊張的學習，不少家長認為初三生的主要任務是學習，不舍得讓孩子多花時間鍛煉身體。陳明有時周末約同學打羽毛球，可還沒等走出家門，媽媽就大喊：“都上初三了，還玩羽毛球！有那時間還不如多做幾道數學題，哪怕背幾個單詞也好啊！”

據了解，教育部、國家體育總局等有關部門自1984年起，組織了4次學生體質與健康調研。結果表明，20多年來我國學生的身高和體重增加不少，但爆發力、力量、肺活量、耐力等體能素質指標呈連續下降趨勢，城市學生超重及肥胖率連續呈上升趨勢，許多成年病，如高血壓、糖尿病等出現低齡化現象。

有關專家認為學生體質差，也會影響中考成績。去年班上有個學生因為身體素質差免體育測試，中考時，恰恰因少了2分沒有被理想的高中錄取。如果平時堅持體育鍛煉，可能就不會有這樣的遺憾了。中考文化成績想加1分很難，如果學生平時注意鍛煉身體，體育測試加1分會簡單得多。

初三生在抓緊學習的同時，適當進行體育鍛煉，會對學習有促進。家長不要認為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學習時間，當運動中樞神經興奮的時候，學習中樞神經可以得到放松。因此，家長平時要督促孩子進行體育鍛煉，保證每天足夠的運動量。

六、做一個稱職的后勤部長

在出謀劃策之前，家長們首先第一個要做的就是后勤保障工作。在最后的沖鋒陷陣之前，補養是必不可少的。只有好的營養才能保證好的身體，只有好的身體才能保證考試的良好的發揮。俗話說，身體是革命的本錢嘛！怎樣安排孩子的飲食，做一個稱職的后勤部長，這里專家給出了一些建議：

早餐不可缺主食

初三生學習比較緊張，有的家長早上來不及就給點兒錢讓孩子自己買早點湊合，有的甚至就允許孩子不吃了。營養專家劉春光說，不吃早餐對孩子成長非常不利。家長不管早上有多忙，一定要為孩子準備早餐。營養豐富，才能保證孩子一上午學習所需的能量。

有的家長習慣早上給孩子吃一個雞蛋加牛奶，方便、好做。對此，劉春光說，雞蛋和牛奶只能提供蛋白質，卻沒有碳水化合物。大腦活動的能量于碳水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如饅頭、面包等。家長準備的早餐最好要有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，不僅可以增強考生食欲，補充維生素，還能減輕考生的疲勞感。家長還要準備一些水果，如果孩子不習慣早餐時吃，可帶一個水果在上午課間吃。水果的花樣也要多變。

七、均衡營養適時加餐

初三生正處在青春發育期，營養素的需要量比成年人要高，加上這一時期考生學習壓力較大，所以給孩子適當補充營養是必要的，但不可過量，平衡膳食很重要。家長給孩子準備食物要做到食物多樣，除了谷類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營養素是不同的。家長在原料選擇上，要注意營養均衡，魚、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹飪時，盡量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家長還要保證孩子每天按時吃飯，有的家長下班早，做飯就早；下班晚了，開飯就晚，這樣對孩子的健康不利。

初三階段孩子比較辛苦，能量的消耗會比平時大，家長可適當給孩子加餐。上午10點或晚上可以為孩子準備一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情況，如果臨睡前加餐，要盡量少吃淀粉類的食物，以防肥胖。

八、考生補養慎買保健品

有的家長聽說某些保健品能提高孩子的智力，就大量買給孩子吃，這完全沒必要。有的家長給孩子購買蛋白粉，其實只要孩子正常就餐，完全不用補充蛋白質，過量的蛋白質還會損傷腎臟。目前市場上不少保健營養品夸大宣傳，且價格不菲，家長不要跟風購買，只要給孩子挑選好食物，注意粗細、葷素等搭配就行。

即使對考生有益的食物，家長也不能天天做，那樣易致孩子厭食。孩子的各種食物換著花樣吃，有利于增加食欲，營養也豐富。