第一篇：高考前家長注意七大事項

高考前家長注意七大事項

高考心理輔導：考前考生家長七大注意事項。為了讓考生有一個良好的身體、心理狀況，發揮出最佳水平，作為家長就注意把握好以下七個問題。

考前考生家長七大注意事項、一年一度的高考又要到了，學子們經過12年寒窗苦讀，即將奔赴高考考場，接受國家的檢閱，實現個人乃至整個家庭的夢想。為了讓考生有一個良好的身體、心理狀況，發揮出最佳水平，作為家長就注意把握好以下七個問題：

一是考前家里氣氛要和平時一樣。家長應該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長應該淡化高考氣氛，讓孩子自己去復習，如果過分地關心，會讓孩子產生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負擔，不利于孩子考試的發揮。

二是家長的心情一定要愉快。家長心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創造良好的考前氛圍?！翱荚嚱箲]”在有些家長身上，體現得比孩子還明顯，有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，要為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見不要發生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。

三是不要考前大幅調整孩子原有的飲食習慣。不要貿然給孩子添加營養品或從未吃過的“特別食物”，絕對不要吃海鮮，避免鬧肚子。有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉。其實根本沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營養就會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡，合理。市場上各種標榜著提神醒腦的產品家長選擇時必須要慎重。

四是要滿足孩子的基本心理需要。家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導、學會欣賞孩子，用孩子優勢去激勵他們彌補劣勢。切忌臨陣前過多的叮囑和嘮叨，考前家長在言辭上應該適度地“冷淡”高考話題。家長如果能用放松的心情陪孩子做做簡單的運動，散散步，聊一些與學習無關的話題，會有很好的效果。

五是考前家長要做好必要的督促檢查，對孩子的考試用品，如準考證、文具等要仔細檢查，對考場的路線、赴考時間做好必要的提示。

六是考試期間的關心也要適可而止?？纪暌婚T以后，家長也不宜詳細地問孩子考得怎么樣，更不要去問哪道題怎么怎么樣，問得太多反而會讓孩子產生逆反心理?？嫉貌诲e，家長不要表現得大喜，即使考砸了家長也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪。考試期間的關心也必須適可而止，只要讓孩子感覺到家長在關心他們就可以了。

七是考試前夕及考試期間，家長最好不要和孩子談填報志愿的事，否則易引起孩子敵對情緒，影響考試成績。

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第二篇：高考前家長和學生應該注意的事項

高考前家長和學生應該注意的事項

1、高考今天進行，作為家長擔心孩子壓力太大，我應該怎么去鼓勵他，而又不給他太大的壓力？ 首先，不要過問孩子有關考試的事宜，最好不要談論高考，就像學校平?？荚囈粯樱尯⒆幼约喝グ盐铡＿^多談論以及鼓勵孩子其實就是給孩子增加心理負擔，同時還會給孩子增加焦慮和煩躁情緒，這個時候鼓勵或鞭策是沒有任何效果的。

其次，當孩子與你說困難或者心中的壓力時，你要多聽少說。不要說哪些人人都知道的大道理(比如，孩子說擔心考不好，你只是帶著耳朵聽，不要去說什么“不要怕，考不好媽媽也不怪你，只要盡力了就行”等)孩子給你說壓力其實是一種情緒的宣泄和對你的信任。其實他自己明白如何去解決這種壓力。這個時候他所需要的是你的理解、關注和支持。

再次，這個時候你要做的其實就是信任兒子，以自己的沉穩給孩子煩亂的心以籍尉，以自己的信任給孩子傳達一個信息(記住——這是行為所傳達出的)：放心吧，兒子！無論任何時候、任何情況之下，你都是爸媽的最愛，媽媽任何時候都是你可以依靠的堅實臂膀。

最后，你與你的家人一定要保持愉快的情緒、平和的心態，以自己良好的心態和情緒調節孩子的心態。同時也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節目，也有助于孩子調整心態，消除疲勞；建議在孩子考試的時候最好不要陪送和陪接。

2、我的學習成績一般“中等”，萬一考不上大學父母失望了呢？心理很沒有底，怎么樣應對高考，馬上就要進考場了呀？

高考是人生的大事，它讓我們千頭萬緒難以理順而焦慮緊張。相信你肯定觀看過體育大賽的直播或轉播，折桂者總是那些臨危不亂、處變不驚的人，而那些過分關注、高度緊張者卻名落孫山。這就是說，只有那些把“平時當作戰時看，戰時當作平時看”的人，才能取得最后的勝利。所以，臨考之前應該抓緊時間努力學習和積淀知識，就像今天就要高考一樣；高考到來的時候，要擁有一顆做平常之事的心。我們要明白高考只不過是人生的一道小門檻，對于自己的未來以及整個社會對一個人綜合素質的看重已遠遠勝過文憑本身。所以考上大學也不見得是將來的成功人士，考不上的學也不見得我們的人生就會是一塌糊涂，只要我們有自己的奮斗目標、有切實可行的追求計劃和行動，即便是考不上大學，我們也一定會成為社會的有用之才。

高考不就是一次平常的測驗嘛！這樣的測驗你在高中三年的生活中已經有無數次了，更何況高考并不能決定一個人最終的命運！呵呵，我這樣說你可能有點不相信，下面讓我們來看看國內偉人、世界首富和其他的一些知名人物的情況：中國偉人毛澤東上的是小師范畢業，周恩來是中學畢業，鄧小平是小學三年級、成龍是小學負三年級??；世界首富比爾蓋茨、亞洲首富松下、華人首富李嘉誠、臺灣首富蔡萬霖、澳門首富何鴻燊(shen)??沒有一人是大學畢業；在科學發展史上，像發明蒸汽機的瓦特，發現電磁感應的法拉第，發明各種電器的愛迪生等以及前蘇聯偉大的文學家高爾基，中國著名的作家高玉寶等都沒有上過大學。他們的成才主要靠實踐，靠終生勤奮、終生學習。由此可見，上大學只不過是加固我們知識的基礎，讓我們習得走向成功的思維，以及鍛煉堅韌、頑強、自信等品質的過程而已，真正決定我們命運的卻是我們的心態以及投身于切實行動的實踐。呵呵，所以我們現在最重要的不是考慮能考上大學與否，而應

該是否養成了堅韌、頑強、按部就班低頭耕耘的習慣。其實不用我說，你在高中特別是高三這個階段已經基本養成了向一個目標堅韌、頑強、按部就班低頭耕耘的習慣或品行，即便是你無論能否考上大學，幸福的人生都會與你在成功之巔握手言歡。

我知道，你已經在高中特別是高三盡到了自己最大的有效的努力。既然你已經盡到了最大的努力，就對得起自己，對得起父母師長以及幫助過自己的所有人；既然你已經盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。其實人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其自然而無悔憾了；既然你已經盡到了最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看，只要我們做到不患得不患失，放開對自己太過地要求以及對成功太過的在意，那么成功也就會不折不扣的向你走來，并與你相擁！

我要告訴你的是：我們做什么事，不要總是考慮會不會成功，我們要考慮的是怎樣才能成功。所以我們在做事的時候要心懷一顆誠心，以不猶豫、不彷徨、不管結果的全身心投入耕耘，成功與否完全交給命運。其實我們在任何事情之前，我們都未來會怎樣，命運怎么安排，我們所能做的只不過是踏實勤奮的“低頭耕耘”而已。所以我說命運只是負責洗牌，而打牌的是我們自己。考試說白了就是我們手中的一張牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我們要以愉悅和快樂的心態去玩它。

我們知道高考猶如調試琴弦，弦太緊會斷，太松則難成曲調，要想獲得成功，努力學習是不可少的，但過分地要求自己，對成功太過在意，到頭來將會因緊張過度，而導致失??；只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，注重過程而不對結果過分地計較，平靜從容，不偏不執，苦中作樂。以一顆平常心來對待高考，善于在緊張的環境中放松自己的情緒，使交感神經從過度興奮狀態中，迅速恢復到興奮和抑制的平衡，創造出最佳的應試心態。正如臺球小將丁俊暉，在世界臺球錦標賽中得到了桂冠，記者曾經問道“當時你的心態如何?”丁俊暉答道，“當時我放得很開，沒有太在意成敗，結果反而勝了，真的不敢相信！”所以抱定勝敗乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能充分發揮自己的水平，就是勝利?！氨３忠活w平常心”，這一點無論是對高考，還是對以后的人生，都非常重要。好多人都太看重成敗得失，而越是在意結果的人，成功離他就越遠。其實，只要每個步驟都用心做好了，不急于求成，成功也就緊隨而來。

總之，自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改變自己命運的主宰者。我相信你已經明白了我上面所談的一切，也相信你能出色的創造你自己。你的朋友楊永龍相信你一定會在高考中取得成功的！

3、明天高考，現在心情和狀態都不好，很煩躁很煩躁，總覺得還有書沒看完，不知道該看還是不該看，想看也看不進去，莫名其妙的煩躁，怎么辦啊？好緊張好急?。?/p>

看不進去就索性把書扔到一邊去，邀幾個關系好的同學或朋友走出家門散散步、遛遛彎、看看風景，要比你在那里自己緊張焦慮要強多了。呵呵，關于緊張焦慮你可以試著用以下方法調節：

首先，高考在一定程度上來說是我們人生的轉折以及社會關系的轉變，在這種情況之下出現緊張焦慮是不可避免和必然的。既然出現緊張焦慮是不可避免和必然的，那么就需要我們接受它，習慣它，將緊張焦慮當成是學習的好朋友，同時用內心的語言告訴自己張就緊張吧，這也不是什么大不了的事情，它不僅不會害我，反而會讓我從中受益。甚至你還可以選擇和自己的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。

其次，當你感到緊張焦慮的時候，千萬不要克制或提醒自己不要緊張焦慮，而是以坦然的心態對自己說：緊張焦慮就讓它緊張焦慮吧，反正我豁出去了，大不了明年再補習一次！用不了幾分鐘緊張焦慮就自然而然消除了。同時要正確認識緊張和焦慮。緊張和焦慮并非全為壞事，這是人面臨重要的、緊迫的事情時出現的一種自然反應，這種反應有“預警”和“發動”作用。適當的緊張和焦慮有助于促進我們積極迎考并取得較好的成績。所以不要一發現自己有焦慮情緒就緊張，認為會影響自己的復習和考試發揮，這樣壓力就會更大，容易加深緊張和焦慮感。

第三，坦然面對和接受自己的緊張。在臨考的十天時間里，緊張是身心所調動的一種準備應付瞬息萬變的力量，這對于臨考的同學來說是非常正常的。這就是說我們要體驗和接受這種情緒，而不是與其對抗。同時用內心語言告訴自己“緊張就緊張吧，這也不是什么大不了的事兒，但是我不能因為緊張而無所作為”，你還可以緊張心理對話，比如“我為什么緊張呢？”“我所擔心的可能就是最壞的結果”“出現了最壞的結果又會怎么樣呢？”“??”這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第四，科學實驗表明：平日里我們習慣性的思維和應對方式會在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會直接影響到緊急情況下我們所做出的反應。所以從現在開始進行積極的思維訓練——常想“我一進考場就會鎮定自若、思維積極、精力充沛” 大腦里就會有個痕跡記載--一進考場就鎮定自若、思維積極、精力充沛，當我們真的走進考場時，大腦就會做出指示—鎮定自若、思維積極、精力充沛。于是，他的預言就實現了。所以想到進考場，就想到“我鎮定自若地找到自己的位置，感覺渾身充滿了力量，我感覺很好??”等，選擇適合自己的語言積極設想，這樣就用利于他消除緊張。

第五，當你在答卷的時候感覺到緊張焦慮的時候，你可以做一些簡單的放松練習：比如，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“one”；再如，將注意力集中到一些日常物品上。比看黑板上的一個字，或發卡上的一朵花或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處；還如，閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等，并將自己置身其中，想象得越真切越好。這樣可以有效地緩解緊張以及思維阻塞。

第六，我們在考試的時候不去考慮能不能考好，而要考慮每道題審兩遍，第一遍搞清楚題目的主要意思，內在聯系，以及依據什么條件回答什么問題。第二遍看出題的老師要考察什么知識點。這樣我們就會以不猶豫、不彷徨、不管結果的全身心投入試卷之上，我們的焦慮和恐懼也就會隨之消失。

第七，采用放松的方法來放松

逐步放松法：找個安靜的地方，舒適地坐下來，輕輕地閉著眼睛，慢慢呼吸，很深很深的吸氣，開始數數，由10倒數至1，感覺到自己數數的節奏，頭部有意識開始放松，逐次到面部、頸部、胸部、腹部、雙臂、雙腿??逐步能夠緊張，逐漸進入一種有意識的重新塑造自己的氛圍，使心中的煩惱、不自信、悲觀、低下的自我越來越遠??讓想象中出現一個充滿自信、熱情、富有魅力的形象走進內心，此訓練要連續多次進行，養成習慣，便會達到自我放松。短暫放松：在學習或工作中，要盡量保持輕松愉快的心情，好的心情會使工作有更高的效率。選一個自己喜歡的“平靜”情景，深吸一口氣，七秒鐘后慢慢地呼出來，呼出時想“平靜”二字和相應的情景，配合吸氣時肌肉緊張到呼氣時肌肉放松，大約每次七秒鐘。也可運用暗示語：“我感到呼吸輕松自如；我感受到新鮮的空氣進入，肺部很舒服；我現在很安靜；我感到精力充沛”

4、高考失眠了，會影響高考嗎？昨晚我失眠了，感覺很緊張。現在又感冒了，我這樣的狀態能考好高考嗎？最可怕的是現在頭腦還一片空白，怎么辦?。?/p>

我認為你這是過分看重睡眠對高考的作用了，其實我要告訴你的是：只要你以松弛狀態躺在床上閉上眼睛，把四肢放在自己感覺最舒適的位置,體會全身放松的感覺，任憑大腦隨意思考或回憶什么事情 ,不要強迫自己什么時候入睡 ,也不要強迫自己什么都不想。這樣在床上，它的效果幾乎和睡眠一樣，可以得到休息，體力會得到相當的恢復。所以一兩個晚上的失眠是不會影響你高考的。

其次，以松弛狀態躺在床上閉上眼睛，把四肢放在自己感覺最舒適的位置,讓全身放松，同時聽一些曲調委婉、節奏舒緩的輕音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等，有助于你放松緊繃的神經和焦慮、緊張的心緒，進而加快入眠的速度。

再次，你可以進行自我暗示。以松弛狀態躺在床上閉上眼睛，把四肢放在自己感覺最舒適的位置,讓全身放松，平穩做深呼吸3次，聆聽呼吸時發出的微弱聲，待完全沉靜后用內心的語言緩慢對自己說：我現在非常疲勞、非常疲勞??非常疲勞，我得雙腿和身體就像灌了鉛一樣非常沉重、非常沉重??非常沉重，我得眼皮非常沉重、非常沉重??非常沉重，我已經無力了，開始想睡了，睡吧??睡吧！這樣你就會加速入眠時間，獲得滿意的睡眠效果。

最后，我們有必要明白高考是什么？高考不就是一次平常的測驗嘛！這樣的測驗，你在三年的高中生活中已經由無數次了，你何懼之有呢？呵呵，只要我們以這樣的心態來看，我們的心理緊張度也就自然而然的放松了，呵呵，當然我們也就自然而然睡著了

5、高考中答題時間應怎么分配？考試的時間會不夠用，通常都是勉強地寫完，尤其是考數學就根本沒時間看最后兩題了，語文和英語都很緊張，我想問下在高考中2個小時怎么能合理地分配好時間？

數學：選擇題45分鐘左右；填空題20分鐘左右；三角函數，概率以及立體幾何(解析幾何)每題10分鐘。做不完題不要緊，關鍵是準確率！

語文：“語言知識和語言表達”一般需要25分鐘左右；“名句名篇默寫”一般需要2分鐘左右；“古代詩文閱讀”和8題“現代文閱讀”，一般需要45分鐘左右；作文包括審題、構思和修改的時間至少需要55分鐘，剩下的23分鐘作為機動時間，用作攻克難題和檢查試卷的時間。

英語：選擇題15分鐘左右；完形填空20分鐘左右；閱讀理解有5篇文章，每篇文章8分鐘左右，大約40分鐘左右；短文改錯最多10分鐘完成；作文20~25分鐘左右，最多不能超過半個小時。

6、老師你好，每次我拿筆寫字時，都感覺筆很臟或手有油膩感，總想洗洗，可高考沒時間洗，怎么辦呀，老師，今天才發現你的空間，如能幫幫我，我將十分感謝你，謝謝！

你好！你的問題很簡單，進考場前到洗手間洗一洗筆和手，一切問題都解決了。呵呵！

第三篇：高考前家長七大注意事項.

高考前家長七大注意事項

尊敬的家長你好：

一年一度的高考就要到了，學子們經過12年寒窗苦讀，即將奔赴高考考場，接受國家的檢閱，實現個人乃至整個家庭的夢想。學生高考的成績與外部環境的影響不無關系，而對高考生影響最大的外部因素莫過于家庭的環境。家長在這關鍵時刻應該充當為學生排憂解難、做好后勤保障的角色，但是如果指導失誤，也可能起到相反的作用。所以家長在發揮自己的作用時，要注意把握好以下七個問題：

一是考前家里氣氛要和平時一樣。家長應該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長應該淡化高考氣氛，讓孩子自己去復習，如果過分地關心，會讓孩子產生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負擔，不利于孩子考試的發揮。

二是家長的心情一定要愉快。家長心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創造良好的考前氛圍?！翱荚嚱箲]”在有些家長身上，體現得比孩子還明顯，有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，要為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見不要發生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。

三是不要考前大幅調整孩子原有的飲食習慣。不要貿然給孩子添加營養品或從未吃過的“特別食物”，絕對不要吃海鮮，避免鬧肚子。有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉。其實根本沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營養就會得到滿足，關鍵是要做到 1

營養平衡，合理。市場上各種標榜著提神醒腦的產品家長選擇時必須要慎重。

四是要滿足孩子的基本心理需要。家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導、學會欣賞孩子，用孩子優勢去激勵他們彌補劣勢。切忌臨陣前過多的叮囑和嘮叨，考前家長在言辭上應該適度地“冷淡”高考話題。家長如果能用放松的心情陪孩子做做簡單的運動，散散步，聊一些與學習無關的話題，會有很好的效果。

五是不要執意送孩子上考場。如果沒有特殊情況，家長千萬不要送孩子上考場。一位考生說，想起爸爸媽媽站在烈日下等著我，我的眼淚不由自主地流了下來，心里就再也無法平靜下來，考試結果可想而知了?？荚嚨恼麄€過程都由學校精心安排、專人負責，家長只需要適當多給學生些生活費，以備不時只需，不必擔心有什么意外，更不必親自陪同，以免給學生“不經意”的干擾。

六是考試期間的關心也要適可而止?？纪暌婚T以后，家長也不宜詳細地問孩子考得怎么樣，更不要去問哪道題怎么怎么樣，問得太多反而會讓孩子產生逆反心理。考得不錯，家長不要表現得大喜，即使考砸了家長也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪?？荚嚻陂g的關心也必須適可而止，只要讓孩子感覺到家長在關心他們就可以了。七是考試前夕及考試期間，家長最好不要和孩子談填報志愿的事。分數是填報志愿的前提，所以在高考成績出來前不要討論志愿的事，否則易引起孩子敵對情緒，影響考試成績。

另外，家長如有不清楚或拿不準的事，要多于學校、老師溝通，以確保我們的每一個行動都能為學生有一個良好的身體、心理狀況，發揮出最佳水平提供幫助。

謝謝合作！

第四篇：高考前考生應注意哪些事項

高考前考生應注意哪些事項

14年近了，高考也悄悄地來了，那么高考前考生應注意哪些事項，如飲食及營養；高考前需要注意的問題，如考生的心理及情緒，高考后報考志愿注意的事項等等。都是現在家長和考生們關心的問題。高考考前準備對成功考試來說也十分重要，對于每一個考生來說，考前準備應注意以下幾點：

一、堅持到底就是勝利。高考進入沖刺階段，也是備考最關鍵的階段，對學生的心理、體力、耐力都是一次考驗。教師要做好學生的鼓勁工作，學生要敢于面對備考中的種種困難。

二、勞逸結合，回歸教材。進入最后階段，要特別高考考前準備對成功考試來說也十分重要，對于每一個考生來說，考前準備應注意以下幾點：

三、注意飲食衛生，保證充沛體力。隨著高考的臨近，考生心理壓力也在增大，因此在飲食方面要加以注意，不要挑食，要注意營養的搭配。補充合理的營養，如氨基酸營養，考前幾天和考試當中要特別注意飲食衛生。

四、準備好考試用具。一定要按考生須知中強調的考試用具備齊、備足。要準備好2B鉛筆和0.5毫米的黑色簽字筆（中性黑色簽字筆），要到信得過的文具商店購買。最后幾次考試要練習使用這兩種筆答題。上考場時要認真檢查所有考試用具是否帶齊。

五、考前要事先熟悉考試場地?？忌玫綔士甲C后，要到考點看。注意勞逸結合，不搞加班加點，要對前階段的復習內容進行“回頭看”，不要再大量的練習，而是應該回歸課本，尤其是綜合科目，要更加注意夯實基礎，熟悉課本中的主干知識。

調整狀態

其實很多考生都清楚，考前最后一天看書，不會對自己的能力有多少提高，但是為了保持狀態，考生還是應該適當看書、調整。不必打破日常生活規律而刻意創造一種輕松的氛圍。高三學生通常每天都要學習到很晚，身體的生物鐘已經從某種程度上適應了這種節奏，突然打破了這種規律反而會感到不適。所以考生只要按照日常習慣稍提前一些休息就可以了。有些學生為了放松情緒而去跳迪斯科、玩電子游戲，這是絕對不可行的。

適當復習

考前一天仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的。過多做題不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。就像熱身運動一樣，復習一些基礎的知識要點是很有必要的，想一想簡單的問題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態，但量不宜大，時間不宜長。也可以讀一些報紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。

注意飲食衛生

很多高三考生都能注意到膳食營養，但由于天氣炎熱，心情緊張，冷飲、涼菜往往成為同學們的首選，這時考生有必要注意飲食衛生，必須保證食物的新鮮清潔，防止出現腹瀉從而消耗體力；少食容易引起胃腸不適的食物。我本人在考前一直補充氨基酸飲料第一方面可以使記憶力高度集中，另外還可以抗疲勞，我自己覺得還不錯，我的好多同學考完都說是考前睡不好，總是失眠，其實在高三后半學期，我也總是失眠多夢，白天沒精神，但是后來家人給我買了氨康源氨基酸飲料后，我感覺在一個月之后，我突然覺得精神比之前好多了，白天不會再有昏昏欲睡的感覺，作息也很有規律，或許是大腦清晰的感覺，看書背書都比以前效果好，還有幾個月就高考了，希望好的東西能和大家一起分享。

第五篇：高考前家長的七大注意事項

距離高考還有一個月的時間，莘莘學子們經過12年寒窗苦讀，即將奔赴高考考場，接受國家的檢閱，實現個人乃至整個家庭的夢想。為了讓考生有一個良好的身體及心理狀況，得以發揮出最佳水平，作為家長應注意把握好以下七個問題：

考前家里氣氛要和平時一樣

家長應該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力.他們本身壓力就不輕，作為家長應該淡化高考氣氛，讓孩子自己去復習，如果過分地關心，會讓孩子產生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負擔，不利于孩子考試的發揮。

家長的心情一定要愉快

家長心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創造良好的考前氛圍?！翱荚嚱箲]”在有些家長身上，體現得比孩子還明顯，有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，要為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見不要發生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。

考前勿改變孩子原有飲食習慣

不要貿然給孩子添加營養品或從未吃過的 “特別食物”，絕對不要吃海鮮，避免鬧肚子。有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉。其實根本沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營養就會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡、合理。市場上各種標榜著提神醒腦的產品家長選擇時必須要慎重。

要滿足孩子的基本心理需要

家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導、學會欣賞孩子，用孩子優勢去激勵他們彌補劣勢。切忌臨陣前過多的叮囑和嘮叨，考前家長在言辭上應該適度地 “冷淡”高

考話題。家長如果能用放松的心情陪孩子做做簡單的運動，散散步，聊一些與學習無關的話題，會有很好的效果。

考前家長要做好必要督促檢查

對孩子的考試用品，如準考證、文具等要仔細檢查，對考場的路線、赴考時間做好必要的提示。

考試期間的關心也要適可而止

考完一門以后，家長也不宜詳細地問孩子考得怎么樣，更不要去問哪道題怎么樣，問得太多反而會讓孩子產生逆反心理?？嫉貌诲e，家長不要表現得大喜，即使考砸了家長也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪?？荚嚻陂g的關心也必須適可而止，只要讓孩子感覺到家長在關心他們就可以了。

考前及考中勿談填報志愿的事

考試前夕及考試期間，家長最好不要和孩子談填報志愿的事，否則易引起孩子敵對情緒，影響考試成績。