第一篇：家長如何引導中學生合理安排寒假生活

家長如何引導中學生合理安排寒假生活

隨著寒假的來臨，中學生們開始計劃自己的寒假該怎么過。那么假期里究竟該如何合理支配自己的時間呢？假期生活具有較強的自主性，不受課堂形式和集體紀律的束縛，是培養學生創造性品質的好時機。假期除了做好身心調節，比如合理安排作息時間、鍛煉身體，還需要有計劃地進行課業復習，并且培養健康有益的興趣愛好，豐富假期生活。家長應對學生的寒假生活有正確的指導。家長在安排好孩子寒假學習生活作息的同時，也需要關注孩子的心理健康。多與之交流，緩解平日的緊張情緒，協助他們解決內心的矛盾。家長首先要明白，放假的時間應讓孩子以休息為主，如果家長在寒假把孩子的學習生活都安排得滿滿的，甚至比平時的學習任務還緊張，結果只會適得其反。

引導孩子規律作息

很多同學一放假就打亂了原來規律的生活作息，因而時常感覺空虛和無聊，整天萎靡不振。所以，合理安寒期作息，保證適度睡眠，避免孩子長時間沉迷于電視或電腦，是家長在孩子假期期間需要關注的第一個問題。

良好充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復體力和精力，同時有助于增強人體免疫力，保持心情愉悅，維持心理活動的正常進行。對于還處在生長期的青少年來說，充足的睡眠還能夠起到促進生長發育的作用。盡管如此，睡眠也不是越多越好。因為人在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對大腦的供應大為減少，若睡眠時間過長，腦細胞會得不到足夠的養分，致使活動能力減弱。同時，肌肉組織長時間過分松弛也會引起疲倦感。所以很多同學在補充了十幾個小時的睡眠之后，仍然感覺全身無力、精神萎靡，甚至可能出現頭暈、頭疼等癥狀。

家長需要明確的是，假期中除了課業學習，也應多重視孩子的體驗式學習。上學時，孩子以學業為重，家長也很少有意讓孩子參與家務，而假期讓孩子做些簡單家務，也是對孩子的一種鍛煉。假期時間較為寬裕，尤其是雙職工家庭，孩子是一家三口中在家時間最長的一員，除去學習和娛樂，孩子還可以幫助家長做些家務。這樣不但能讓孩子學會更多的生活技能，同時也能豐富孩子的課余生活。父母可以在每天上班前把今天需要孩子完成的家務寫在一張紙上，比如打掃房間、洗衣服、做飯等等。每天為孩子安排一些力所能及的簡單家務，不僅可以減輕父母的負擔，也可以讓孩子感受到自己對于家庭的重要，增加了成人感和成就感。

慎重選擇課外輔導班

每到寒假，各種補習班層出不窮。家長望子成龍心切，同時也擔心孩子落后于他人，常常為孩子同時報名多門科目的補習班，使孩子還沒有調整休息好，就背起了另一種包袱。所以，家長在為孩子選擇假期補習班、興趣班的時候，也應尊重孩子的想法，避免讓孩子承受太大的壓力。

寒假是兩個學期之間的休息和承接期，學生需要利用假期對上一學期的學習作一個歸

納和總結，看看有何不足，哪里需要改進，及時進行查漏補缺。各種課外輔導班、學習班給了學生和家長更多的選擇，面對種類繁多的補習班、拓展班、興趣班，家長和學生究竟應該如何選擇呢？這里最重要的一點就是——適合。所謂適合，就是要根據孩子的需要進行選擇，比如基礎不牢固的孩子可以選擇補習班，知識掌握較好的孩子可以選擇拓展班，愿意在課余時間發展興趣愛好的孩子可以選擇興趣班。此外，一些社區也在寒假期間為孩子們安排了各種活動，比如公益勞動、志愿服務等，這些活動不僅有益于培養孩子的奉獻精神，也有利于提高孩子的思想道德素養，家長應鼓勵孩子們參加。

禮儀教育不可忽視

春節是我國傳統節日。在寒假期間，同學們可以在父母的幫助下，收集了解過年的禮儀和風俗，并在過年時自覺遵守。同時，要學習一些交際用語和待人接物的方法，為自己以后走向社會打下基礎。

尊老愛幼，探望長輩。在寒假，同學們應該和父母趁著春節，看一看祖父母、外祖父母等等，向他們拜年、問安。

遵章守紀，注重公共場所秩序。寒假期間，同學們外出乘車、騎車要注意交通禮儀。乘坐公共汽車要主動給老人、孕婦讓座；到影劇院看電影、看戲不要吃有殼的食物，不要大聲嬉鬧和喧嘩，演出不結束不能隨意離場，不要起哄、尖叫；公園、車站等場所不要隨地吐痰、亂踩草坪、亂摘花木；購買商品要尊重營業員和他人。要力求做到時時處處講究“禮貌、禮讓、禮儀”。

提倡餐飲禮儀，不暴飲暴食。春節親友歡聚，難免要擺上幾桌，親朋好友慶祝一下。這時，同學們要注重餐飲禮儀，主動為長輩敬酒、祝福。要尊重不同區域親友的飲食口味和少數民族的風俗習慣，不要隨便向長輩索要壓歲錢。春節期間，吃東西不能暴飲暴食，作為中學生不要抽煙、酗酒。

禮尚往來，懂得回報。同學們從小要懂得禮尚往來，記住“只來不往非禮也”。要懂得今天的幸福生活來之不易，要好好學習，將來懂得回報父母、老師和一切幫助過自己的人。在過年時，不要忘了給現在的老師和小學老師發條拜年的短信，問候一下。

最后強調一點，父母不應該把自己的意愿強加給孩子。家長是否把假期的支配權交給孩子，可以視孩子的自主意識、自理能力而定。但并不是說家長可以不聞不問，聽之任之。對于孩子想做什么，做了什么以及會產生什么樣的結果和影響，家長需要心中有數，一旦發現孩子出現偏差，應立即進行糾正和引導。

第二篇：如何引導孩子合理安排假期生活

如何引導孩子合理安排假期生活

隨著假期的來臨，孩子們開始計劃自己的假期該怎么過。那么假期里究竟該如何合理支配自己的時間呢？教育學家認為，假期生活具有較強的自主性，不受課堂形式和集體紀律的束縛，是培養學生創造性品質的好時機。假期除了做好身心調節，比如合理安排作息時間、鍛煉身體，還需要有計劃地進行課業復習，并且培養

健康有益的興趣愛好，豐富假期生活。家長應對學生的假期生活有正確的指導。家長在安排好孩子假期學習生活作息的同時，也需要關注孩子的心理健康。多與之交流，緩解平日的緊張情緒，協助他們解決內心的矛盾。家長首先要明白，放假的時間應讓孩子以休息為主，如果家長在假期把孩子的學習生活都安排得滿滿的，甚至比平時的學習任務還緊張，結果只會適得其反。

引導孩子規律作息

很多同學一放假就打亂了原來規律的生活作息，因而時常感覺空虛和無聊，整天萎靡不振。所以，合理安排假期作息，保證適度睡眠，避免孩子長時間沉迷于電視或電腦，是家長在孩子假期期間需要關注的第一個問題。

良好充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復體力和精力，同時有助于增強人體免疫力，保持心情愉悅，維持心理活動的正常進行。對于還處在生長期的青少年來說，充足的睡眠還能夠起到促進生長發育的作用。盡管如此，睡眠也不是越多越好。因為人在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對大腦的供應大為減少，若睡眠時間過長，腦細胞會得不到足夠的養分，致使活動能力減弱。同時，肌肉組織長時間過分松弛也會引起疲倦感。所以很多同學在補充了十幾個小時的睡眠之后，仍然感覺全身無力、精神萎靡，甚至可能出現頭暈、頭疼等癥狀。

一般來說，青少年應保持8小時左右的睡眠，年齡越小所需睡眠時間越長，10歲以下的兒童睡眠時間應保持在9-10小時。孩子放假在家，沒有了第二天上學的嚴格時間限制，難免熬夜晚起，但為了孩子的身體健康，家長們要根據情況加以控制，避免“越歇越累”的情況出現。

多參加戶外鍛煉

孩子平時上學功課忙，鍛煉時間較少，單憑簡單的體育課很難滿足強健身心的需要。假期則是增加鍛煉的好時機。雖然假期獨自進行戶外運動很難堅持，但有不少鍛煉方式可以選擇，比如羽毛球、乒乓球、籃球……建議每天安排30-60分鐘的中低強度運動，不但能夠促進體格和神經肌肉的發育，還能提高人體的免疫力，增強心肺功能，使人體保持心情愉悅，精神抖擻。

家長需要明確的是，假期中除了課業學習，也應多重視孩子的體驗式學習。上學時，孩子以學業為重，家長也很少有意讓孩子參與家務，而假期讓孩子做些簡單家務，也是對孩子的一種鍛煉。假期時間較為寬裕，尤其是雙職工家庭，孩子是一家三口中在家時間最長的一員，除去學習和娛樂，孩子還可以幫助家長做些家務。這樣不但能讓孩子學會更多的生活技能，同時也能豐富孩子的課余生活。父母可以在每天上班前把今天需要孩子完成的家務寫在一張紙上，比如打掃房間、洗衣服、做飯等等。每天為孩子安排一些力所能及的簡單家務，不僅可以減輕父母的負擔，也可以讓孩子感受到自己對于家庭的重要，增加了成人感和成就感。

慎重選擇課外輔導班

每到假期，各種補習班層出不窮。家長望子成龍心切，同時也擔心孩子落后于他人，常常為孩子同時報名多門科目的補習班，使孩子還沒有調整休息好，就背起了另一種包袱。所以，家長在為孩子選擇假期補習班、興趣班的時候，也應尊重孩子的想法，避免讓孩子承受太大的壓力。

假期是兩個學期之間的休息和承接期，學生需要利用假期對上一學期的學習作一個歸納和總結，看看有何不足，哪里需要改進，及時進行查漏補缺。各種課外輔導班、學習班給了學生和家長更多的選擇，面對種類繁多的補習班、拓展班、興趣班，家長和學生究竟應該如何選擇呢？這里最重要的一點就是——適合。所謂適合，就是要根據孩子的需要進行選擇，比如基礎不牢固的孩子可以選擇補習班，知識掌握較好的孩子可以選擇拓展班，愿意在課余時間發展興趣愛好的孩子可以選擇興趣班。此外，一些社區也在寒假期間為孩子們安排了各種活動，比如公益勞動、志愿服務等，這些活動不僅有益于培養孩子的奉獻精神，也有利于提高孩子的思想道德素養，家長應鼓勵孩子們參加。

最后強調一點，父母不應該把自己的意愿強加給孩子。家長是否把假期的支配權交給孩子，可以視孩子的自主意識、自理能力而定。但并不是說家長可以不聞不問，聽之任之。對于孩子想做什么，做了什么以及會產生什么樣的結果和影響，家長需要心中有數，一旦發現孩子出現偏差，應立即進行糾正和引導。

第三篇：如何引導孩子合理安排暑假生活

如何引導孩子合理安排暑假生活

暑假時間較長，家長們既希望孩子度過一個快樂輕松的假期，又擔心孩子會沉溺在電視或電腦游戲中而荒廢了學業。如何科學合理安排相對較長的暑假生活呢？現在，小編就把本人的做法寫出來與家長們分享一下。

1.先讓孩子從繁重單調的課業當中解放出來，好好的修養一下身心。不妨用上一周的時間，讓孩子盡情的睡上個懶覺，看一些自己感興趣的電視劇或電影，聽一些愉悅身心的歌曲。讓孩子充分感受一下家就是一個溫馨的港灣。

2.休養生息之后引導孩子制定一個切實可行的暑假計劃。“凡事預則立，不預則廢”當然這個計劃不單是一個學習計劃，還包括學習以外的內容，例如幫助父母做一些力所能及的家務，參加一些社會實踐活動等。要分清主次和重點，以完成老師布置的作業為主，適當的拓展一下閱讀。

3.如果孩子功課有偏科或基礎不牢等現象，也可以選一些輔導班補習一下。如果孩子對音樂，舞蹈，樂器感興趣，也可以上一些興趣班發展一下孩子的特長。

4.家庭條件較好的話，也可以帶孩子在合適的天氣里走出家門，去一些展覽館、科技覽、圖書大廈等讓孩子長長見識，開開眼界。

5.光有書本知識還是不夠的，倡導孩子參加一些社會實踐活動。要說很多孩子“四體不勤，五谷不分”，不知地瓜，土豆，花生等是地里長的還是樹上結的，還真是不冤枉他們，有很多孩子還就真是弄不清楚。家在縣城的孩子，家長不妨選一個適當的時間帶上孩子去農村田間地頭走一走，轉一轉，了解了解，看一看，懂得“春種一粒粟，”才能“秋收萬顆子”“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的道理，從而懂得熱愛勞動，尊重勞動，珍惜節約糧食。

總之，一定要孩子過得充實、快樂又有意義。

第四篇：合理安排小學生寒假學習生活

合理安排小學生寒假學習生活

寒假，在放松身心的時候，學習也不能落下。像往年的寒暑假一樣，我們都能看到這樣的情景：滿懷期望的父母，帶著極不情愿的孩子背著書包、帶著畫夾，奔走于各個學科補習班或特長班之間，家長著急上火，孩子苦不堪言。當然，也有一些家長沒時間管孩子，于是就讓他們徹底放松，一個假期下來，發現孩子良好的學習習慣丟了不少；還有的家長心疼孩子平常學習辛苦，一放假就帶著孩子四處游玩，放松心情，游玩回來孩子連假期作業都沒做??

在悠長的寒假，我們的孩子到底該怎么安排學習生活才算合理高效，讓孩子在假期既得到充分的放松，綜合素質能力又同時有所提升？專家就“科學安排假期學習生活”這一話題進行全面講解。

作業篇不宜安排每周7天都做作業

“孩子假期做作業太費勁，開始放假的前兩天拼命做，然后就閑下來了，做了計劃從來完不成，到了快開學作業完成不了，怕挨老師訓，又拼命補作業，每個假期都是這樣。”不少家長在假期常這樣抱怨。

其實，老師留作業的目的，是讓學生鞏固上學期的知識，并預習下學期的知識，讓學生通過作業的形式保證有規律的學習生活。在假期的時候除了小學生和初中生的《寒假樂園》以外，老師們通常會針對不同層次的學生布置一些復習的作業，例如背單詞、背課文、寫作文和周記，做書后練習題等。

對于復習型的作業，同學們不要把它當成是負擔，覺得自己都會了、學過了，是多此一舉；而是要把作業當作一種必要的復習。根據對人的記憶規律的研究，在假期的時候做適當的復習會加深知識的長時記憶，不容易忘記，開學后學習的新知識也大多和舊知識有聯系，鞏固了舊的知識，新的知識學起來也會輕松很多。

預習型作業（包括背新的英文單詞，語文文言文）一定要以理解為主，不要靠死記硬背。預習型作業是為了下學期學習更加輕松，對新學習的內容有一些印象，所以要在理解的基礎上進行記憶，不然即使機械地記住了，開學后也很容易忘記，還要重新背誦，這樣重復記憶又浪費了時間，又影響了心情。

關于作業時間的安排，在制定作業時間計劃的時候，以每周5～6天為宜，不宜安排每周7天都做作業。學生放假時也會有一些偶然的情況發生（比如走親戚，去旅游），每周不要把計劃安排太滿，給自己留一點可變動和協調的時間，計劃才能真正執行下去。根據不同年齡的學生，根據注意力集中的時間，作業30～60分鐘后可適當休息10~15分鐘。

補習篇選補習班務必“量體裁衣”

大部分家長選擇讓孩子上補習班，一方面是為了讓孩子在學習上更有競爭力，一方面是自己工作忙，沒辦法看管孩子學習，本著“學了就比不學強”的觀念，“花錢買個安慰”。其實，在補習風氣盛行的今天，孩子們假期奔波于各個補習班，有的補習班忙于突擊下一個學期的新課，孩子每天從早到晚進行6個小時以上的不間斷學習，不僅沒效果，又容易讓孩子對學習失去興趣。

“看到別人都送孩子去假期的補習班，如果自己的孩子不去，恐怕他會落下啊！”一位家長說。

必須要糾正這樣一個誤區：越早學習新課對學生越有利。在假期里，通過十幾天的突擊補完一個甚至幾個學科的新課，孩子往往很難消化那么多的知識，常常學得半懂不懂；開學后，孩子又覺得自己都學過了，上課就容易“溜號”，錯過重要的知識點。用一句俗話講：“孩子學得夾生了。”

但并不是說假期不可以學習新課程，而是要在舊的知識已經得到充分鞏固以后，可以在經驗豐富老師的引領下，學習一些新的知識。以100分為例，如果成績在80分以下的學生，我們就建議不要馬上學習新課，而是找個有良好知識結構的老師，先幫孩子把上學期的知識梳理清楚，知識點學透以后，再預習新的課程。成績在80分以上的學生，通常主動學習的意識較強，可以自己有計劃地進行復習后，再學習一部分新的課程，也可以選擇適合自己的老師學習新課程。一個讓孩子喜歡的老師，往往可以改變孩子對某一學科的態度。

對于自己失分較多的學科，要找到有耐心、有經驗的老師分析試卷，找出自己這個學科失分的原因，再針對具體的原因進行單項訓練。失分較多的學科找到原因后是最容易提升的，所以假期可以把功夫下在這些學科上。

能力篇找到適合的方法提升能力

我們的學生往往考試過后，卷子放在一邊，就開始做假期作業，或者學習新課了。可是，這樣日復一日，年復一年，學習成績很難提升，問題出在了學生沒有找到適合自己的學習方法，沒能培養出來良好的學習能力。

拿我們專業的話來講：大部分學生學得很糊涂，不知道自己學習的問題出在哪里，或者知道出在哪里，卻沒有具體和可以操作的方法進行彌補。不能做到在一個假期“一勞永逸”，而是每個假期都辛苦地“勞”。其實，現在很多教育專家都發現了這個問題，他們可以針對孩子的試卷和具體學習的表現，給予學生有針對性的學習建議，并訓練和提升學生的學習能力。關注學生能力提升的家長，可以去尋找能幫助孩子系統提升學習能力的專業機構，學生的學習癥結找到了，學習能力得到提升了，以后學習就會很輕松。

假期時，家長和學生們可以關注一些學習方法的公益講座，在講座中了解一些學習方法，幫助孩子找到提升學習成績的根本方法。家長們也可以讓孩子在不同年齡階段參加幾次冬令營，讓孩子有更多的機會與同齡人深入接觸，在活動中提升孩子的綜合能力，開闊他們的視野，愉悅他們的心情。

特長篇報特長班要以孩子興趣為第一原則

孩子在經過了一個學期的緊張學習生活后，身心都需要調整和放松，只有有張有弛，有節奏地用腦，才能保持有旺盛的精力投入新學期的學習。從這個角度來看，能夠讓平時沉浸在學業里的孩子心態得到調節，壓力得以緩解，下個學年才會有更充沛的精力、更靈活的思維投入到學習之中。

多一項技能多一條出路。現在的家長都重視孩子的素質教育，因此興趣班和特長班在假期開展得如火如荼。我們的建議是：家長對興趣班和特長班應該持有的態度是，讓孩子自愿參加，或引導孩子參加，但絕對不能強迫。

擁有自己的一項興趣和愛好，可以幫助孩子的多項智能得到提升，并且能夠調節心情和專注力，緩解壓力。但一定不要強迫孩子參加，為了練習而練習，這就失去了興趣班的意義所在了。

游泳、乒乓球、籃球等運動往往是男孩子們所喜愛的，可以強身健體，鍛煉孩子的靈活性和耐力，是很好的選擇。鋼琴、吉他、管弦樂器等等可以幫助孩子提升藝術修養，舒緩心情，釋放壓力，擁有另外一種表達自己的方式，但不要因為大量的練習而讓孩子失去興趣，得不償失。書法、畫畫可以陶冶情操，增強文化底蘊，也是不錯的選擇。

興趣班和特長班的選擇應以孩子的興趣為第一原則，時間的合理分配為其次，一段時間內以1～2個班為宜，否則容易顧此失彼，也失去了本應有的興趣。

生活篇有規律的生活才能培養習慣

放假了，有些孩子就徹底松散了下來，“我要10點才起床，上學時起床那么早，我現在要都補回來。”“我今天要玩一個晚上電腦，不睡覺，上學時媽媽都不讓我玩。”這是很多孩子在假期常說的話語。有的家長看著孩子可憐的眼神，耐不住孩子的軟磨硬泡，心一軟：“是啊，孩子那么累，就玩一玩吧，晚點起來也行。”其實，這樣做的結果，往往讓孩子開學時需要更長的時間才能適應新學期的學習生活。

有規律的生活才能培養學習習慣。早上可以適當晚起1個小時，但至少應該8點前起床；晚上盡量不要熬夜，10點前睡覺，不要通宵看電視或者玩電腦。此外，還要鼓勵孩子適當參加運動，只要不出去旅行，盡量保證每周3～5天的學習和讀書的時間。

假期的時候家長也可以和孩子商量，讓孩子完成一部分家務，一方面減輕家長的負擔，另外一方面還可以培養孩子的獨立和生活自理能力。

讀書篇大量閱讀是培養學習能力的好途徑

很多學生學習知識時，感覺接受起來又慢又難，是因為知識的背景不夠，也就是閱讀量不夠。假期時，老師會安排學生閱讀一些名著，不要把這些當成繁瑣的任務，在選擇名著的時候，選擇有趣的版本，喜歡圖畫的同學，可以選擇插圖較多的名著版本，結合名著的歷史背景去讀，才能讀得明白，讀得有趣。“為什么法國的名著文化和我們的差異那么大？”“為什么魯迅寫的文章那么犀利？”在讀名著之前，建議學生們先了解名著的歷史背景和作家的經歷，會幫助他們讀懂名著。

假期時，學生們還要主動去接觸和積累各種自然科學和文學方面的知識，那是一個終身受用的好習慣——自我學習。自然科學的書籍可以幫助我們更了解這個世界和大自然，對于學習數學、物理、化學、生物、地理等科目都有很大的幫助；閱讀文學方面的書籍，會為我們學習語文、英語、歷史、政治提供素材。找自己喜歡的書籍來讀，而不是為了讀書而讀書，讓讀書變成樂趣和習慣，你會受益終身。

交流篇走進大自然增長見識

寒假主要是孩子放松身心的時光，家長應該學會放飛孩子。“讀萬卷書，行萬里路。”我們建議大家在這個假期里，可以嘗試幾個家庭組織在一起，到大自然中去，或者去別的城市短暫旅行，這樣的話無論是大人還是孩子，都可以找到屬于自己和相互之間充分享受的快樂時光。在這個過程中孩子還能夠見多識廣，體驗不同地域的風情，了解更多的文化知識，開闊孩子的眼界。

如果家長工作忙碌，也可在周末帶孩子去滑雪或者看一場電影，要注意的是，在這短暫的家庭時光中，要充分享受，不要提學習或者其他。這里需要家長特別留意的是，千萬不要用成績為借口，作為是否出去玩的理由，這會讓孩子少了一份純粹的快樂，也影響家庭的氛圍。

如果孩子愿意的話，在保障安全的情況下，可以鼓勵孩子和同學一起出去逛書店，參加集體活動，這可以增進孩子與同學的溝通，讓孩子的人際交往能力得到提升。

第五篇：中學生如何合理安排時間

中學生應該怎樣合理安排時間

同學們在這短短的時間內，迎來了學習生活的挑戰，面對新生活，同學們都表現出了極大的熱情，然而有些小問題也隨之而來，很多同學沒有晚自習的經歷，學習習慣不好，該休息的時候也不休息，自習不知道該干什么了，因此如何利用好晚自修的三節課恐怕是咱們面臨的第一個大挑戰。同學們，其實學習就象打一場持久戰，要學會精力的分配，從早上開始早讀到晚上自習結束，我們要學會妥善安排學習和休息的時間，這樣才能讓我們有充足的精力去面對學習、生活。

早晨是一天中最寶貴的時間，同學們在早晨這段時間內應抓緊時間讀書，特別是英語。同學們要充分利用好早晨的黃金時間，要養成早睡早起的好習慣。

中學生獲取知識的主要渠道在課堂，課堂45分鐘十分重要，課堂學習效率的高低是獲取知識多少的關鍵所在，也是最終決定學習效果的首要因素。課堂上一分一秒都極其寶貴的，我們要充分利用好課堂時間，必須在課前充分做好上課的準備工作。

中午休息最好。中午不休息，一方面會使下午萎靡不振，提不起學習情趣，久而久之會產生厭學的心理，另一方面還會使晚自習學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二天上午的學習。

那么如何上好晚自習呢？

要確保晚自習的學習質量，要解決三個方面的問題：準備、計劃、執行計劃。

１、抓住時間，同時要有質量。

要抓緊時間完成老師布臵的作業。即要專心致志，杜絕三閑，閑思閑事閑話，不利于學習的思想不想，不利于學習的事不做，不利于學習的話不說。

２、作好計劃。

第一步，明確晚自習有哪些要做的事。

第二步，根據要做的事安排順序。

第三步：落實時間分配。時間分配要合理，計劃的時間和實際完成的時間誤差不能太大，也不能讓某一項任務占據過多的時間。