第一篇：如何幫助學生增強學習意志

主題：給心靈加鈣 ——意志與意志品質的輔導

【活動目標】

1、能真正理解堅強意志是行動的強大動力，是克服困難的必要條件，是事業成功的重要保證。

2、在強調從小事做起，從現在開始時，要讓學生認識到社會生活中存在一些不良誘惑，應在正確價值觀的指導下，學會選擇、學會拒絕。培養學生觀察生活、分析案例、歸納總結及合作探究的能力。

3、盡可能地從學生自己身上，從自己較為熟知的人物的成功經歷中體驗、感受意志堅強對個人成長的影響，增強鍛煉堅強意志的自覺性和強烈愿望。

【活動準備】

1、課前組織編排好心理短劇

2、鍛煉自己意志的具體計劃表

3、概括學生意志薄弱的幾種“通病”

【活動設計】

（一）游戲熱身：

游戲：Up And Down學生從椅子上起身和坐下30次，教師觀察有多少學生中途退出，多少學生堅持到最后。提問：在剛才的活動中有何感受？引出今天活動課的主題就是意志的磨礪。

（二）課程導入: 生命的奇跡

講述“樂劉會”的故事

1．播放視頻——生命的奇跡（地震中的樂劉會）小組討論：樂劉會的故事給我們什么啟示？

2．播放一組圖片——不放棄生的希望(全班分享)

假設圖片當中有你的親人或朋友，你將會跟他們說些什么？

假設圖片中的人是你，你會跟自己說些什么？

3．意志品質（出示課件）：自覺性、果斷性、堅韌性、自制性

堅韌性是意志品質的最重要因素

提問：“樂劉會”的故事體現了意志的什么品質？

答案：意志的品質1：意志的堅韌性

（三）啟思驛站

1．故事放送：意志的品質2（出示課件）

初一的獨生女李紅依賴奶奶的故事

提問：問題在哪？李紅在意志哪方面存在問題？——體現 意志的自覺性

2．心理短劇：意志的品質3（學生表演）

提問：上面的案例，李紅在意志哪方面存在問題？

——一李紅決策事情患得患失、猶豫不決，說明他缺乏果斷性。體現意志的果斷性

3．心理演練場意志的品質4（出示課件）

（1）出示意志的最后一個品質：意志的自制性

（2）北京奧運會感動世界十大人物——單腿游完10公里的奇跡：圖伊托（顯示圖片并簡單介紹事跡）用故事和心理短劇以及北京奧運會感人的故事來引導學生討論，結合班級實際，讓每個學生都事可做，有話可講。有利于學生進入課堂所設定的主題，真正領會意志的四個品質。

（3）（時間充足的話）學生結合自己的情況，舉例談談自己的看法。

（四）智慧平臺

1.請學生發言：生活中，你在什么時候或什么事情比較容易放棄？

2.大家獻計：怎樣才能持之以恒,爭取最后勝利？

（將學生總結的方法寫在黑板上）

3．名人名言（學生齊讀）

（五）自助沙龍：拓展練習：老師給同學們發一張鍛煉自己意志的具體計劃表，同學們可以在課外完成。

第二篇：如何幫助學生增強學習意志

如何幫助學生增強學習意志？

主題：你能抗拒誘惑嗎

【輔導對象】小學年級

【活動目標】使學生了解意志的心理結構和作用，初步樹立戰勝困難的自信心，培養撲克制力和堅韌性。想念自己有一定能力，經常鼓勵自己是可以努力戰勝困難的。

【活動準備】多媒體課件、自我診斷測試題、資料

【活動過程】

（一）導入。常有同學問我：“老師，我怎么一點毅力也沒有，做什么事都不能堅持到底。”今天這節課，我們就研究怎么樣培養你的意志力。（板書：培養你的意志力）

（二）學文明理

看多媒體講懷素學書法的故事。討論：你從懷素學習書法的經歷中得到了什么啟示？（按下面的提示進行討論）A、他立志要當一個有知識的人，就想辦法非要把本領學到手不可。-----說明他對做成這件事有（）。B、他不認為寫不好字就是比別人笨，想念自己有能力學得更好，也愿意付出努力。-----說明他對做成這件事有（）。C、他學書法不怕困難，總是一鼓作氣地練習，遇到很多困難都沒有放棄。-----說明他對做成這件事有（）。

3、教師引導學生對問題進行反饋。

4、教師小結：

（三）活動明理。請你來幫忙。

1、學生自讀資料。關于學生在學習方面遇到的各種困難，如背誦課文、計算多位數加減法、乘除法等。

2、教師引導學生幫忙出主意，把自己的意見寫在資料旁的空白處。

3、互相交流，談感受。

4、自我診斷（完成題目）。在意志力方面，你哪一點做得好，畫一個小紅花；哪一點需要改進，畫一個小三角。

5、學生互相交流，談自己的不足之處及今后的打算。

（四）總結全課。同學們，學習是你們的責任，你們應該像懷素那樣把一點一滴的困難都看成是磨煉意志的好機會，記住：“世上無難事，只怕有心人。”最后老師送給你們一些自助建議：堅強的意志力是走向成功的基石。想念自己“有能力克服困難”。堅強的意志從小培養，從點滴小事中磨炬。

1、把自己的學習“小計劃”告訴爸爸和媽媽，把“小計劃”掛在經常能看到的地方。

2、每天照計劃內容說說自己的表現。

3、堅持一個星期，給自己一個小小的獎勵。

4、下一個目標是什么？要比這次更好！

第三篇：學習意志的增強

學習意志的增強

活動設計

意志就是自覺確定目的，并根據目的來支配和調節自己的行為、克服各種困難，從而實現目的心理活動。它是人的認識的能動表現。意志是學生學習和將來事業成功的重要心理因素。意志對學習的作用：(1)幫助學生確立學習目標、樹立遠大的理想。

(2)幫助學生克服智力活動中的各種困難，取得學習成功，達到既定目的。提出怎樣培養和增強學生的學習意志。

輔導目的1、使學生了解培養堅強意志對學習和將來事業成功的影響。

2、在學習和實踐中充分發揮自己的主觀能動作用，百折不撓克服學習上的各種困難，以頑強意志的行動實現既定目標，達到成功的彼岸。

輔導方式

(1)講述和討論；(2)表演形式結合；(3)意志強弱的自我判斷。輔導準備

1、準備一個不管是順境還是逆境，都不放棄自己的追求、生命不息、奮斗不止、堅韌不撥的故事。

2、準備不同意志力的學生對學習影響的情境。

3、準備好意志強弱的自我測查問卷。

4、準備一盒事先錄好的足球賽的錄像帶、錄放機及電視機，以備表演時用。輔導時間安排：1學時

輔導場地：教室(或課外活動室)

輔導步驟

1、教師講述一個不管是順境還是逆境，都不放棄自己遠大目標的追求、生命不息、奮斗不止、堅韌不撥的一個普通的中國女留學生袁和故事，使學生明確百折不撓的堅強意志是學習和事業成功的重要保證。

例：

“一個真正的強者——袁和”

1983年6月下旬，美國馬薩諸塞州的蒙特〃荷里亞女子學院降了兩天半旗。是紀念某位新故的總統，還是哀悼某個世界名人?都不是。他們是在沉痛悼念一個普通的中國女留學生袁和。

當地多家報紙登了袁和的事跡和照片。在袁和短暫的一生中，是什么原因使她從 1

一個里弄生產組糊紙盒的小工人，成長為一個為祖國贏得榮譽的碩士研究生?是什么原因激勵她去奮斗、去創造、去獲取成功，使生命發出最強音?是她孜孜不倦的追求，是她堅韌不撥的意志。

在十年浩劫的年代，袁和沒有讀完高中就被迫停學了，但她歷盡艱辛，硬是靠自學讀完了大學的數、理、化、生物和英語等課程，1978年被錄取為中國科學院化學研究所研究生。

1980年袁和取得了美國馬薩諸塞州蒙特〃荷里亞女子學院提供的學習和生活費用的獎學金，赴美攻讀碩士學位。但是正當她向學習上的困難進軍，與發達國家的對手競爭時，乳腺癌的魔影悄悄地降臨在她的身上。她忍受著巨大的肉體上和精神上的痛苦，接連做了兩次手術。1982年4月，波士頓癌癥研究所的化驗結果和專家診斷結果表明，袁和的癌細胞已經轉移了!這時，她沒有聽從美國同學的勸告，用吸毒產生的幻覺來減輕精神負擔，而是不沉淪、不頹廢，以堅強的意志和勇氣去同癌癥博斗。三個月后，她順利地通過了在死亡威協下寫成的碩士論文。當她穿著長長的黑學袍，走上臺階接過院長頒發的碩士學位證書，看著向她揮手微笑的朋友、老師時，禁不住熱淚奪眶而出。

2、教師講解：

這是一個動人的故事，這是一個意志的贊歌，凡是有成就的人，大都立下了自己的宏圖大志、奮斗目標，并在學習和實踐中充分發揮自己的主觀動能作用，千方百計地克服一切困難，以自己頑強的意志去實現既定目標，最后達到成功的彼岸。這種自覺地確定目的，并支配和調節自己的行動、克服各種困難，從而實現預定的目的心理活動，這就叫做意志。它是人的認識的能動表現。而目的性和調控性是意志的兩個基本特征。

①意志的目的性(人的意志活動總是具有明確的目的的)。

②意志的調控性(反映在克服各種困難上)。

意志是以明確目的與克服困難為主要特征的。

斯大林說：“偉大的目的產生偉大的毅力。”人的意志是否堅強，要看他是否有明確的奮斗目標、奮斗目標愈高、愈遠大，目標的社會意義認識越深刻，克服困難的意志力就愈大。由此可見，堅強的意志是推動學生去戰勝各種困難而達到既定目的的巨大的內在推動力。

對于學生來說，意志堅強者，會迎著學習上的各種困難，朝著既定的學習目標，頑強拼搏，直至取得學習上的成功。相反意志薄弱者，遇到學習上的困難，稍遇挫折就會心灰意冷，一蹶不振，甚至放棄意志努力，最后放棄行動目的，使學習遭受失敗。所以，意志是成功的重要心理因素。你要想在學習上和將來的事業上獲得成功，就必

須努力培養自己的堅強的意志。

3、表演情境設計：

教師出示事先準備好的角色扮演情境，請幾位學生上臺按情境設計認真扮演，并引導學生針對情境中的情況進行討論。

情境一：新學期開始了，班主任對全班學生進行學習動員，要求每個學生做好本學期的學習計劃，利用班會進行學習交流，一位成績不太好的某學生上臺交流自己學習計劃，贏得了全班學生敬佩目光。老師也表揚了該學生，希望他能按自己既定的目標，切實將自己的學習計劃落實到行動之中，爭取較大的進步。該生開始時，滿腔熱情、干勁十足，堅持了一段時間的正常按計劃學習。在家復習功課時，電視傳來足球賽的歡呼聲，仍能無動于中，堅持自己的學習。但該生缺乏堅持不懈的韌性，某天，該生正在家里做作業，電視里傳來正在播放的足球賽(用事先錄好的錄像帶播放)。該生按耐不住，放下作業，轉入到電視機前來，一直觀看到深夜，精疲力盡。往后下去，經常性遇到有球賽或者好看的電視劇，就放下作業或者不復習功課，而觀看電視。久而久之，學習計劃成了“一紙空文”，半途而廢。期中考試學習成績沒有什么起色。試卷發下來，一臉的沮喪。

例：情境二：教師正在發測驗試卷，某個學生上講臺領自己的試卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，將試卷搓成一團，然后就伏在課桌睡大覺了。教師講評試卷了，同桌示意他，該聽老師評了，但該學生仍懶洋洋地說：才得42分，我學不了，“天生我才沒有用”。

情境三：原來一個歡快生活、學習的某學生，一次意外的事故使之右手致殘。他以頑強的毅力，克服殘疾帶來的困難，堅持練習左手寫字。最初，一天只能寫幾十個字，但他每天堅持抄寫七、八個小時，終于左手寫字如右手寫字一樣，抄寫自如了。每學期段考、斯考考試成績均名列班級前茅，會考九科中有七個科獲得A級。贏得同學們的贊譽。

情境四：某學生，平時對自己要求嚴、很努力，其它各門功課都學得較好，唯有英語這門學科常常“亮紅燈”，英語基礎不好的他，該科學習困難最大。他為了提高總成績，制定了消滅英語不及格的目標。他每天堅持起早貪黑，早上提前半小時起床讀英語，課余時間有不懂的問題勤向老師、同學請教，晚修回家后，也堅持抽些時間做英語練習，長期堅持不懈，在英語學科上取得了很大的進步。不但消滅了不及格現象，還達到接近優秀等極的水平，英語成績不斷提高。

4、教師結合學生的表演，引導學生展開討論：①情境中一、二、三、四中的人物意志力哪些強?哪些弱?②意志力的強弱對其學習有哪些影響?③你與哪一種情境相似?

5、教師結合情境表演和學生的討論進一步說明：意志是影響學生學習成績的一

種很重要的非智力因素。意志在學習活動中的作用是顯而易見的。意志薄弱的學生，學習遇到困難和挫折時，便象泄了氣的皮球，垂頭喪氣，精神不振，從而失去了學習的決心和信心(例如情境 類型的學生)。意志堅韌性不強的學生，在學習過程中受到學習之外的各種因素的干擾時，在意志行動中缺乏自制力，不善于約束自己的行為，甚至放棄意志努力，最后放棄行動目標，虎頭蛇尾、半途而廢(例如情境 類型的學生)。意志堅強的學生，能自覺確立學習目的，不畏學習中遇到的各種困難和挫折，知難而上，有一股“繩鋸木斷、滴水穿石”的韌勁，持之以恒，努力學習，刻苦鉆研，意志力促進了智力的發展，取得良好的學習效果，提高學習成績(例如情境 類型學生)。意志本身就是朝著既定目標，頑強地持久地克服困難、不達目的、奮斗不止的內部心理品質。

6、教師簡單講解意志的四個基本品質：即自覺性、果斷性、堅持性和自制性。

7、許多學習成績優秀的學生，都具有“鍥而不舍”的頑強學習意志，這種頑強的學習意志不是先天生來就有的，而是在長期的學習過程中培養出來的。學習乃是培養學習意志的一條重要途徑。我們在學習過程中，如何正確認識意志對學習的作用和如何培養自己堅強的學習意志呢?(引導學生從意志品質的四個方面去思考，然后教師從影響學習最顯著的三方面提出培養學習意志的途徑)。

(1)確定崇高的學習目標，樹立遠大的理想。

崇高的目標與遠大的理想是意志行動的力量源泉。古今中外，許多著名的思想家、科學家、成功人士就是在崇高的目標遠大理想的推動下，下定決心，克服一個又一個的困難而取得巨大成就的(舉一些例子說明)。每個學生要根據自己的實際情況樹立一個奮斗目標，樹立自己的適當的抱負水平。

(2)制定一份自我約束，自我鍛煉意志的計劃。

一個人的行動和行為，總是依靠別人的監督和約束，是培養不出堅強意志的。只有自覺地監督自己，約束自己，才能把自己培養成為意志堅強者。許多著名人物為了鍛煉自己的意志，以取得學習、工作、事業上的成功，常常為自己制定一些規則、要求來監督和約束自己。要求每個同學①從點滴做起，按時完成自己的各項學習任務，不拖欠作業，不老是“明日復明日”，當天學習任務當天完成，這也是一種意志的鍛煉。在自己的行動仍缺乏自覺性時，也可以采取適當的有意強制的方法，要求自己無條件的服從。一個具有自制性的人，他善于迫使自己去執行已經采取的決定，并能戰勝與執行決定相對抗的一切因素，善于迫使自己在必要時拒絕某種東西。②正確對待學習中的挫折和失敗。學習中總會碰到挫折和失敗，有的人在挫折和失敗面前消沉、悲觀、自暴自棄，對一切失去希望；有的人在挫折和失敗面前毫不氣餒、善于從挫折和失敗中吸取經驗和教訓，正確分析挫折和失敗的原因，從逆

境中奮起，樹立信心，重振旗鼓，善于進行自我調節，把壓力轉化為動力，變通前進、最終反敗為勝，達到成功的彼岸。自制性是一種很寶貴的意志品質。它對促進一個人學習和事業的成功是十分必要的。

(3)持之以恒，百折不撓。

持之以恒，堅持到底，是人們在活動中得以維持始終、決不半途而廢的更具有本質意義的意志品質，即為意志品質中的堅持性。堅持性往往是人們取得學習和事業成功的保證。古今中外許多偉大的思想家、科學家和學者都莫不表現出驚人的堅持性。例如：馬克思寫《資本論》花了40年，達爾文寫《物種起原》花了20年，托爾斯泰寫《戰爭與和平》花了37年，李時珍寫《本草綱目》花27年。一個人要成就一項事業，需要有頑強的堅持性。學習意志的培養和鍛煉不是一朝一夕的事，需要長期堅持不懈的努力，沒有堅持到底的恒心，難以到達成功的彼岸。恒心的堅持在于，一方面要善于抵制不符合行為目的的主觀因素的干擾，做到面臨重重誘惑而不為所動，另一方面要善于長久的維持已開始的符合目的的行動，不畏困難，并千方百計克服困難。做到無論是學習還是做什么事，都要有始有終，都不輕易放棄對目標的執著追求，決不半途而廢。

8、教師發給學生一份意志強弱自我測試問卷(每人一份)讓學生自己填寫，了解自己學習意志的強弱。

附：學習意志強弱自我測試問答卷。(每項10分)

①學習雖有計劃，但不能堅持按計劃進行學習。()

②做作業或課外練習時，遇到不會做的難題，常去抄別人的作業或練習。()③在家學習時，每遇電視好節目，立即中斷學習。()

④某門學科經常考試不及格，上這門學科課時，直想睡覺，無精打睬，這就放棄這門學科了。()

⑤每次遇到挫折和失敗都會感到心灰意冷，消沉、悲觀。()

⑥你的學習從不需要別人督促。()

⑦你遇到學習中不懂的問題，從不輕易去問別人，而是認真思考，想方設法弄懂它。()

⑧為了及時完成某項作業，你經常廢寢忘食、通宵達旦。()

⑨為了把功課學好，你主動放棄了許多你原來感興趣的活動，(例如玩游戲機、看武俠小說，打撲克之類)()

⑩學習過程中，遇到一些好看的電視節目，不會輕易中斷自己的學習。()

9、教師小結：

①強調學習意志對學習的作用。

②強調如何在學習過程中培養自己的學習意志。

活動的補充

1、課外布臵一些有適當難度、有一定困難的任務讓學生去完成，鍛煉學生的意志力。

2、布臵一次周記，要求學生收集古今中外學者、名人、思想家、科學家、企業家、成功人士在遠大目標推動下，在學業或者事業上以頑強的意志取得巨大成就的。周記中，為培養學習意志，每人給自己立一座右銘，警鐘長鳴、不斷自勵。

3、請成功人士到班級進行講座。

建議：

人不是生來有成的意志的。意志在人的生活中不是突然表現的，是通過教育慢慢地培養起來。在意志教育中，不少學校以開設“心理常識輔導課”形式，給學生揭示意志的含義，了解意志的行為特征，意志的品質，培養意志品質的必要性，怎樣培養自己的意志品質等。

在對學生進行“學習意志的增強”心理輔導課時，還要求學生根據自己的情況，制定一份具有奮斗目標和學習意志增強的自我鍛煉的計劃，讓學生在意志行動中加深理解。注意多種方法和途徑相結合，例如：規定一些合理的學習制度和生活制度，讓學生自覺去遵守，嚴格遵守學校紀律也是意志教育的一種重要手段。在意志教育中，給學生布臵具有一定困難的任務，要求學生完成有一定困難的作業，讓學生在不斷克服，戰勝困難的過程中磨練自己的意志，使意志日益堅強起來。

第四篇：1如何幫助學生增強自信心

一、自我介紹

當前的中小學教育更關心的是學生的學習成績，而忽略了學生的心理發展和心理需求。這使我感到中學生心理健康教育這個工作是非常重要和必要的，做心理健康輔導老師是個很有意義的事情。

我平時喜歡看書和上網，信息面比較全面，愛好也非常的廣泛。同時性格比較開朗，隨和，平時與學生的關系很融洽，學生尊敬并且信任我，心里有什么想法愿意與我交流。而且我善于傾聽，在與學生聊天時，我會以學生為中心，耐心聽學生講，暫時不做任何評價，給學生充分的時間表露自己。在充分傾聽之后，樂意幫助他們，與他們一同去面對生活中的煩惱與苦悶。能站在學生的立場理解他，并將這種理解反饋給學生，拉近和學生的距離。尊重學生，不輕易進行批評。同時進行有效的提問，促進學生自己的領悟，讓學生自己產生批判性的自我知覺。

三年的班主任工作經驗，每天都會與學生進行思想溝通，關注他們的心理狀況幫助他們解決學習、生活中遇到的各種問題。同時，作為一名黨員，我每年都會和專門的問題學生結對，在這個過程中就需要對學生進行相應的心理輔導。輔導員工作千頭萬緒，紛繁復雜，需要花費大量的時間和精力。但是我對這份工作有一腔的熱忱，也具有這樣的耐心。相信一個對學生、對工作滿腔熱忱的我一定能勝任輔導員這份工作，并贏得學生的熱愛，所有我申請做心理健康教育教師。

二、本堂心理健康活動課的主題： 如何幫助學生增強自信心。

三、主要目的：

1）引導學生正確認識自我。

2）通過訓練逐步消除學生的自卑心理。

3）指導學生學習培養自信心的方法，增強自信心。

四、課前準備的主要內容： 1）準備自信心測試：“自信心自測”、“自信程度自評”。2）制作輔助課件。3）自制“微笑”貼紙 4）準備小品

五、活動過程：

（一）教師簡述

一個人在一生中會遇到各種困難和挫折，如果能夠有較強的自信心，對其一生都會產生重大影響。學生經歷幾次失敗后，很容易會失去信心，害怕再受到類似的遭遇，最后產生討厭、貶低自己的情緒，并躲避與別人交往，這就是交往中的自卑心理。自卑心理一旦形成，如不及時化解，促成轉化，將會嚴重妨礙我們的學習、工作和生活。而自信是成功者必備的心理素質。自信不但能帶來快樂，愉悅的內心體驗，更能激發人的各種潛在能力，是積極心態的催化劑。要建立和增強自信心，關鍵是不斷地自我激勵與自我訓練。通過本堂活動課，希望大家相信，“丑小鴨”總有一天會變成一只美麗動人的白天鵝。

（二）認識自卑

自卑，就是自我評價過低，自己瞧不起自己，自己不如人的感覺，擔心自己笨拙，對自己價值的懷疑，是一種人格上的缺陷，一種失去平衡的行為狀態。自卑常以一種消極防御的形式表現出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、遷怒、自欺欺人、焦慮緊張、不安等。自卑使人變得十分敏感，經不起任何刺激。自卑感是在自己內心作比較（自己的想法與自己實際價值比較之后產生）。

（三）小品：一個自卑者的獨白

我是一名高三學生。高一時，成績還不錯，對學習也充滿了信心，認為保持優異成績如囊中取物，易如反掌。可誰知，可能由于初中時的基礎不扎實，或者是不適應高中老師的教法，在勝利的自豪還記憶猶新的時候，就感到與別的同學有了明顯的差距。同學們不僅個個聰明，而且都有各自的特長，如唱歌、跳舞、琴棋書畫等，而我除了死讀書，樣樣比別人差，且家中經濟拮據，連套像樣的衣服都沒有，這些都無形中挫傷了我的自信心。最令他苦惱的事是學習上的相互競爭，昔日被稱為“秀才”的我盡管花了比別人更多的時間，但成績總是上不去。我感到壓力越來越大，覺得處處低人一等，感到無限的憂傷、壓抑、煩惱和痛苦，以致整天心神不寧，注意力不能集中，晚上失眠。已經高三了，離高考越來越近了，可我現在無法正常學習，我想退學，可父母堅決不同意。他們培養我到現在已經相當不容易，而且我中途退學面子上也過不去。我痛苦而無奈，我該怎么辦呢？

（四）組織學生分組討論（4人一小組，圍圈而坐）

自己是否有過類似經歷，為什么會這么想，其主要原因是什么？如果是自己該怎么做？是身邊的同學的話，怎么幫他？

教師小結，自卑的主要原因有以下幾點：

1.自我認識不足，過低估計自己；

2.消極的自我暗示抑制了自信心；

3.挫折的影響；

4.生理方面的不足。

（五）從自卑走向自信，保持良好的心態

聽閩南歌曲《愛拼才會贏》，請同學說說歌曲的意思，教師講解歌曲的含義，引導學生歸納主題——相信自己、勇于拼搏才能贏得最后的勝利。

正如歌詞所說的那樣，“一時失志不免怨嘆，一時落魄不免膽寒”，如何擺脫自卑陰影，保持良好心態去迎接挫折和挑戰，對我們每個高中學生來說是非常重要的。

但是，每個人由于氣質、文化素養及生活環境的不同，脾氣、性格都不盡一致。無論哪種人，過度自卑都是不正常的心理活動，應及時清除掉。

1.警惕消極用語

2.從另一個方面彌補自己的弱點 3．用行動證明自己的能力與價值 4．全面了解自己，正確評價自己 5．從成功的回憶中建立成功的自我形象 6．轉移注意力 7．用微笑對抗逆境

（六）了解自己，悅納自己

分組活動（同上分組）：每人先想自己有哪些優點，然后站到圈中心說出自己的優點，后小組成員補充，每補充一個可為其貼上一個“微笑”貼紙（預先備好的自制“微笑”貼紙）。

教師小結：理解自我是否恰當，自我理想能否實現，關鍵在于你對自我的評價正確與否。那么，如何正確評價自我呢？不妨按下面的方法試試：

首先，可以通過將自己與社會上其他人，尤其是與自己條件相類似的人作比較來了解自己、評價自己。

其次，積極悅納自我，樹立健康的自我意識，培養自信、自立、自強、自主的心理品質。

在美國一間黑人教堂的墻上，刻著這樣一句話：“在這世界上你是獨一無二的一個，生下來你是什么這是上帝給你的禮物，你將成為什么這是你給上帝的禮物。”你是什么，是上帝給你的禮物，你無法選擇；你將成為什么，則是你給上帝的禮物，全由你作主。

（七）總結

在這個世界上，有許多事情是我們所難以預料的。我們不能控制機遇，卻可以掌握自己；我們無法預知未來，卻可以把握現在；我們不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排好現在的生活；我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調整自己的心情。打破自卑的困擾并不難，只要我們冷靜下來，理智地對產生自卑的原因進行客觀正確的分析，并對自己的行為進行有效的控制，每天給自己一個希望，讓自己的心情放飛，不知不覺中自卑也就隨風而去。總有一天，丑小鴨將變成美麗的白天鵝。

六、活動中應注意的問題

引導、調動學生大膽地說出自己的優點

第五篇：家長幫助孩子增強學習自信心

家長幫助孩子增強學習自信心

學習的自信心能積極地開發潛能，面對學習困難無所畏懼，是考試取得佳績的強大內因，所以學習自信心對學習非常重要。但是很多的高三學生學習上沒有自信心，情緒自卑低迷，這嚴重影響了學習的熱情和主動性。學習基礎差、過低的自我評價、別人的諷刺挖苦、過高的期望目標、盲目的與他人對比等，這些都是導致學生缺乏學習自信心的主要原因。家長如何幫助孩子增強學習自信心呢？對策如下： 能真心感受到父母對自己的愛，產生強大的克服困難的心理動力和勇氣。孩子在父母的理解和強大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學習上的信心。

（4）家長對孩子的每一小步進步都進行及時地鼓勵，鼓勵鼓勵再鼓勵

孩子學習上的自信心從根本上說來源于孩子學習上的成就感。當孩子經過自己的努力使他的學習有所進步的時候，他會感受到成功的喜悅，這會大大地增強孩子學習的自信心。所以當孩子在學習上哪怕只有一點點的進步，家長都要抓住時機給予及時地鼓勵，讓孩子看到自己的每一小步的進步都能得到家長的承認和肯定，這（1）、辨證地看待綜合考試或模擬考試的成績

大多數的高三學生對學校組織的每次綜合考試或模擬考試都非常看重。有的學生成績考好了，受到了老師的表揚和同學的羨慕，沾沾自喜，開始狂妄自負，有的學生成績考不好了，覺得自己很失敗，灰心喪氣，沒有了學習的斗志，這兩種心理狀態都不可取。對待這些綜合考試和模擬考試要辯證地看待，這些綜合考試和模擬考試雖然能反映出大多數學生目前的學習水平，但并不是絕對的，考前的模擬考試和高考的成績之間還有很大的彈性，有的同學可以相差上好幾十分，所以，一次模擬考試成績考好的同學不要太得意，而成績沒有考好的同學更不該喪失信心，而應該慶幸，因為模擬考試及早地暴露了自己在學習上存在的問題，能讓自己及時補救，避免在高考時因出現類似錯誤而丟分。

（2）學會正確地歸因

學生對每次考試的成敗其實都自覺或不自覺地進行歸因。正確地歸因有利于學生更加努力，爭取下一次考試的成功，可是有更多的學生不能正確積極地歸因，總是把考試的失敗歸因為自己能力差等這些因素，這樣的歸因就調動不起自己學習的主動性，使自己更加自卑和失去學習上的信心。所以家長要讓孩子在學習上學會正確的歸因。

歸因可以分為內因和外因，穩定性原因和易變性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我們家長能引導孩子把考試的失敗歸結為是自己的努力不夠等內在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通過更多地努力來爭取下次考試的進步。如果我們的孩子總是把自己考試失敗的原因歸結為是自己能力差、考試的題偏難、自己的運氣不好等外在、不可控制也不穩定的因素，這顯然使孩子對以后的學習仍然感到無能為力，不能激發孩子學習的主動性和學習的信心。

（3）家長要用積極樂觀的心態影響孩子

家長和孩子生活在一起，彼此心態、情緒相互有影響，所以我們家長要有意識的用積極樂觀的心態去影響孩子。比如：當孩子自卑、愁苦的時候，家長要用真誠積極的語言鼓勵安慰孩子：“雖然你以前的基礎不太好，但是爸爸已經看到你這階段很努力的學習，確實掌握了很多以前遺留下來的知識點，不要急，爸爸相信你繼續這樣堅持下去，一定能趕上來的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣賞你解決困難的勇氣，相信這次學習上的困難你一定會解決的，爸爸愿意幫助和支持你。”家長始終能給孩子鼓勵和信任，這是給孩子巨大的精神支持，孩子

時他的學習成就感受就會放大，能感受到父母對自己學習的關心和鼓勵，更能激發他學習的熱情和主動學習的精神。

家長在孩子高三時，其實最重要的角色是啦啦隊。你不停地喊加油，孩子的勁兒就會不由自主地使出來。少指責，少嘮叨，多稱贊，多鼓勵。適當時可以運用一些良性心理暗示法，比如，“你今天（近來）的狀態看起來不錯！”，“你最近比較細心了，出錯少了！”等等。還可以利用高三各學校召開家長會的時機進行良性啟發，比如，“老師說你最近表現不錯，成績在穩步提升”；或者說“老師說你近來進入角色了，如果照此下去，相信考上理想大學應該沒問題！”等。不過，這種心理暗示的話最好每次只說一遍，并在合適的時候說出來，否則會適得其反。

當然，我不是說要家長說假話，但借老師的話適當地進行變換語氣對孩子進行良性暗示有時會比我們直接說出的話更有力，對孩子增強自信心，樹立勇氣戰勝高考肯定是有益處的。

（5）幫助孩子明確切實可行的目標

幫助孩子制定一個切實可行經過努力、預計能達到的目標，比如，爭取考上哪個層次的大學，名次進步達到他高中平均水平之上一點點。目標對一個人有勇氣戰勝困難起著非常大的作用。適當的目標，能夠讓人信心百倍。

（6）幫助孩子找準努力的方向

和孩子一起針對各科成績進行深入分析，如果家長可以勝任可協助孩子進行此項工作，如果家長不能勝任，可請教老師或家里其他有能力的人協助孩子。找出各學科存在的薄弱點進行專攻，每提高一分就會增加信心一分，每搞懂一個環節，就是朝著目標前進了一步。

這就象人都會有的經歷，外出時如果不知道往哪走，怎么走，就會信心不足，心里沒底，盡管最終也到達了目的地，但總覺得花費了很長很長的時間。但同樣的路在往回走時，就會覺得路很近了，時間也花的少了，這是因為家的方向在我們看來太清楚不過了。幫助孩子克服焦慮、浮躁情緒

考前適中的焦慮水平反映了學生對學習積極認真的態度和注意力集中的程度。這種焦慮水平可以調動身心能量，使學習的興奮性速度與學習效率都有所增強，因此適度的緊張或稱為適度的焦慮水平對學習是有利的。所以家長發現孩子有一些焦慮但強度不是很大，不影響學習時不必過于擔心。

隨著復習的深入，深度廣度的加大，高考的臨近，高三學生的心理壓力越來越大，尤其是成績中等的一些學生，他們整日的煩躁不安，憂心忡忡，萎靡不振，精神上疲憊不堪，學習上常常不能安下心來，進入不了學習的狀態，對知識的學習不能深入，情緒隨著每次的考試成績波動。家長可以從以下幾個方面來幫助孩子穩定情緒、平和心態：

（1）客觀理智地看待高考

形成孩子心理過大壓力的一個主要因素就是孩子把考大學作為了自己唯一的出路和目標，對高考期望值過高，超出了自己水平，這種壓力超過了自身的承受能力。家長和老師也是這樣要求孩子的。而實際上每個孩子的知識水平和能力千差萬別，有些孩子能夠做到，而對有些孩子提出這個要求可能就為難孩子了。所以家長應該有意識的為孩子減壓，鼓勵孩子認真積極備考，把高考作為對自己人生的一次挑戰，但不要讓孩子覺得自己的人生只有大學一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學習上的要求要合理，不要強求實現過高目標，這樣孩子心理壓力就會減小，焦慮急躁情緒就會得到緩解，而平和冷靜的心態才更利于孩子的學習。

（2）正確地進行自我評價

形成孩子情緒焦慮急躁的另一個主要因素是孩子過低的自我評價。孩子在面臨高考時，如果總是看到自己的不足，就會形成自卑的心理，這種自卑的心理讓孩子在學習上沒有自我的控制感，總是覺得自己不如別人，看到別人學什么、什么時間學、怎么學，他也跟著人家學，寧可相信別人，也不相信自己，這樣在學習上盲目地跟著別人跑，自己在學習上沒有主要思路，弄得自己很慌亂而學習上又沒有什么起色。

我們知道學習上要找到適合自己的學習方式和學習方法才能使成績提高，而簡單的模仿和跟隨他人是無效的。所以家長有必要讓孩子客觀正確的看待自己，要看到自己在學習上的不足，更要幫助孩子尋找在學習上有什么優勢，在哪些科目上有提高的可能。經過這樣細致客觀的分析，就會消除孩子的自卑心理，他們可以更客觀的看待自己，心理更能明確自己應該怎樣揚長避短，在學習上從哪些科目的哪些知識著手，采用什么樣的學習方式更適合自己等。高三的孩子他們受神經系統的發展和生活經驗的限制，他對自我的分析能力還是有限的，所以我們家長要主動幫助孩子客觀冷靜的對待自己和學習，消除忙亂和焦慮的情緒。

（3）學習是一個積累到釋放的過程，不能急功近利

很多學生在學習上都急功近利，這個月覺得自己對學習投入了很多的時間和精力，下個月就要求成績一定要有明顯的進步，如果短期內看不到成效就灰心喪氣，不再堅持或輕易的否定自己。學習是一個從積累到釋放的過程，是將知識轉化為能力的過程，學習效果的顯現總是滯后于對知識的積累，是需要一個過程和時間的。所以家長要讓孩子明白這個道理，不要輕易的否定和懷疑自己，而是需要鼓勵孩子繼續堅持和努力。

（4）幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃，并督促孩子認真落實

學習計劃的制定應以孩子為主，學習時間和學習任務的安排要緊而不亂，必要時要提醒孩子及時修改學習計劃。另外學習計劃的安排一定配合學校的教學進度，家長要和學校教師保持良好充分地溝通，對學校的教學進度、教師對孩子學習上的要求、孩子在校的學習情況做到心中有數。家長最好能和孩子一同進行學習階段性總結，幫助孩子分析學習上取得的進步和不足。

有的孩子學習原地踏步不是因為學習計劃制定的原因，而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學習品質，這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學習計劃完成學習任務。

通過學習計劃的制定，孩子在心理上就對每天的學習時間和學習任務心中有數，增添了緊張感和踏實感，既不會思想忙亂也不會對學習無從下手，心理保持緊而不亂的狀態，這是備考中最佳的學習狀態，這個狀態也利于學習效率的提高。當孩子通過自身的努力，順利完成一個階段的學習任務時，他的心中也會充滿學習的成就感和踏實感，這種感覺有利于穩定孩子的焦慮和急躁情緒，所以幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃，并督促孩子認真落實，無論從學習的科學性和穩定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。

（5）意念中斷法

家長可以教給孩子一個簡單方便的方法來幫助孩子降低焦慮水平，穩定情緒。這個方法就是考前不想像高考的后果，不要困擾于“我能考上嗎？”、“如果我考不上我該怎么辦?”、“如果我沒有考好我該怎么面對我的父母？”、“考上的學校是個什么樣子？ 我能喜歡嗎？” 之類的問題。當孩子的腦中出現這些想法時，就要有意識的打斷自己的這些想法，而用另一些想法來替代，這些想法是：高考前的任務就是如何做好復習，我要把擔心、焦慮的時間用來學習，不要用現在時間去擔憂未來，白白耗費現在學習的時間，我能做的就是緊緊抓住現在。高考以后的事情還是等到高考結束后再考慮也來得 及。這個方法簡單易行，效果快。