第一篇：嬰幼兒教育

嬰幼兒教育

3-6歲幼兒的關(guān)鍵期

【專家觀點】

3－6歲，通常稱為“潮濕的水泥”期，而7－12歲則是“正在凝固的水泥”。這時，孩子85%－95%的性格都已經(jīng)形成了。而他仍然需要成人不斷地支持來鞏固已經(jīng)建立起來的自信心，以應(yīng)付即將來臨的青春期的沖動。在這段時間里，由于學業(yè)壓力日益繁重，學習習慣正在養(yǎng)成，孩子又急于嘗試獨立，試圖從思想上逐漸掙脫父母的束縛，也從更大程度上容易受到媒體和同伴的影響。因此，特別需要父母的關(guān)注。

情商教育在發(fā)達國家“登堂入室”

成功＝80%情商＋20%智商，情商教育受到越來越多的家長關(guān)注。情商教育是舶來品，希望情商教育樂園引入美國哈佛大學兒童心理學的兒童情緒能力和社會能力發(fā)展計劃。旨在通過科學系統(tǒng)的課程，提供孩子正確的觀念和知識，進而塑造在自我形象、情緒管理、競爭力、挫折抵抗、溝通、人際關(guān)系及領(lǐng)導力上的圓融技巧。希望情商教育樂園是專業(yè)從事3－16歲兒童情商教育的權(quán)威機構(gòu)，幾年來的本土化實踐，已成為國內(nèi)非智力教育的領(lǐng)袖品牌。

在美國等發(fā)達國家的教育體系里，情商教育已經(jīng)“登堂入室”，成為少年兒童的必修課程。早在1991年，社會情緒發(fā)展計劃就開始出現(xiàn)在美國各州的中小學教育大綱中，并明確規(guī)定學時和教學目標。

將情商教育與中國家庭教育相結(jié)合西方的家庭教育模式跟中國很不一樣，就說家庭作業(yè)，西方孩子的家庭作業(yè)很少，家長也幾乎不管孩子家庭作業(yè)。而中國孩子作業(yè)多，學校也會給家長壓力，中國家長大多會在一旁督促孩子。結(jié)合這一現(xiàn)狀，把情商教育引入到國內(nèi)來之后，我們的工作是讓家長們了解到，作業(yè)是孩子自己的責任，做作業(yè)除了是對智力的鍛煉，也是在培育孩子獨立做完一件事的能力，這里面包括了如何合理分配時間、如何做計劃、意志力培養(yǎng)等情商方面能力的培養(yǎng)，在情商教育中，做作業(yè)其實就是“管理作業(yè)任務(wù)”，我們一直在做情商教育與中國家庭教育相結(jié)合的工作。

孩子差距主要在情商

通過對學生的普遍調(diào)查，學生的情商差，導致本身的智力得不到很好的發(fā)揮，出現(xiàn)成績差。但85%家長只看到孩子的學習成績差，只重視對孩子的智力要求，而不重視學生的情商。調(diào)查結(jié)果表明，90%以上的學生出現(xiàn)的抵觸情緒、封閉自我、缺乏自控、上網(wǎng)成迷、不跟家長溝通等都是情商的問題，情商需求教育是社會發(fā)展的必然。

為了做好情商教育希望情商教育樂園在課研、家長服務(wù)方面投入很大精力，并組織了大量的活動。除了孩子非常喜愛的訓練營隊，假期“西點童子軍”、“假日戶外俱樂部”、“小貝學理財”也成為孩子們在假日最熱衷的活動。

提高孩子情商就到希望情商

專業(yè)致力于3－16歲兒童情商教育的實踐研究。讓孩子在希望情商教育樂園中學習交流和交往，并在過程中學習解決問題的能力，從而實現(xiàn)情商弱項的提高。作為一個專業(yè)性的兒童情商訓練機構(gòu)希望情商教育樂園針對3－16歲兒童，提供以提高社會生存技能為目標的情商訓練課程、情商滲透性游戲和活動。這將在系統(tǒng)的情商訓練課中，通過各種打破傳統(tǒng)的形式表現(xiàn)展示出來。

成功的人生，從訓練孩子的“情商EQ”開始。

第二篇：嬰幼兒健康教育教案

嬰幼兒健康教育教案

目標：

1、愿意學習兒歌，能理解內(nèi)容。

2、知道小朋友不挑食才能身體好，逐步養(yǎng)成良好的用餐習慣。準備： 1、3張兒歌內(nèi)容相關(guān)的圖片。

2、錄音機、磁帶。過程：

1、觀察圖片，引出“不挑食”的話題。

分別出示小烏龜、小老鼠、小熊圖片，提問圖片上有誰？長得怎么樣？

2、欣賞兒歌。

（1）有一首兒歌說了他們的事情。我們一起聽聽看！（示范朗誦1~2遍）

（2）兒歌的名字叫什么？兒歌里誰愛挑食，誰不挑食？

（3）小烏龜、小老鼠怎么樣？為什么？

（4）小熊怎么樣？為什么？

3、學習兒歌：鼓勵幼兒聲音響亮的念兒歌。

肚皮上的“眼睛”

目標：

知道塞好內(nèi)衣的重要，懂得天冷了要特別注意腹部保暖。

準備：

娃娃一個 過程：

1、講述故事《肚皮上的眼睛》。

（1）你們都長有一雙眼睛，有沒有聽說過長三只眼的？第三只眼長在哪里呢？請聽故事《肚皮上的眼睛》。

（2）教師出示娃娃邊表演邊講述：小明長著一雙明亮的眼睛，在他的肚皮上還長著一只眼睛，可他從不關(guān)心這只眼睛，小便后、起床后從不把內(nèi)衣塞好。寒冷的冬天到了，西北風呼呼地刮著，冷氣悄悄地從他的第三只眼睛里鉆進去，鬧得他整天喊肚子疼，還經(jīng)常生病，媽媽說：“那是因為你從不愛護你的第三只眼睛。”

2、引導幼兒討論。

（1）剛才，我們聽了《肚皮上的眼睛》的故事。你們說：那第三只眼睛長在哪兒呢？說的是什么？（教師把娃娃的衣服解開，向幼兒介紹肚臍眼。）（2）怎樣才能保護好第三只眼睛？

3、教師小結(jié)：小便后、起床后一定要將內(nèi)衣塞好，這樣肚臍眼才不會著涼、受凍，小朋友才不會生病了。

紅眼咪咪 目標：

1、了解紅眼病的原因，知道預防和隔離方法。

2、知道保護眼睛的方法，有良好的用眼習慣。準備： 錄音磁帶 過程：

1、傾聽故事，適時提問：

（1）教師講述故事，幼兒仔細傾聽。

（2）師生積極討論，共同尋找答案：

“貓媽媽的眼睛為什么紅了？”

“咪咪的眼睛為什么會紅？”

2、自由交流，研究問題：

（1）“眼睛里有灰沙了怎么辦？”

（2）“為什么不能用臟手帕擦眼睛？”

3、內(nèi)化遷移，形成經(jīng)驗：

（1）“得了紅眼病怎么辦？”

（2）“你有什么保護眼睛的好方法？”

今天，你喝水了沒有 目標：

1、初步懂得人的身體需要水分，白開水是最好的飲料。

2、養(yǎng)成主動飲水的習慣。準備：

1、市場上現(xiàn)有的各種飲料的盒子、瓶子。

2、一桶溫開水，每人一只茶杯。

3、排練情景表演。過程：

1、引出課題。

（1）我們剛鍛煉過，口渴了，要喝點水。喝了水就不渴了，真舒服。教師在幼兒面前喝水。

2、人們在什么時候最想喝水？

3、我們不感覺渴時要不要喝水呢？為什么？

4、引導幼兒懂得，不管在什么時候，人們都需要補充水分，它可以幫助我們將身體里面的毒素通過小便排出體外，使我們的身體更健康。

5、出示各種飲料的外包裝盒、瓶，向幼兒簡單說明只有白開水才是最好的飲料。

6、通過情境表演教育幼兒主動飲水，口渴時需喝水，不渴時也要喝點水，多喝白開水，少喝其它飲料，這樣我們才會很健康。

7、實際練習：幼兒排隊，教師依次給幼兒倒開水，幼兒喝水。

冷飲要少吃 目標：

1、了解吃冷飲的衛(wèi)生常識，知道貪吃冷飲的危害。

2、懂得天熱也要少吃冷飲，應(yīng)多喝水。準備： 情境表演。過程：

1、幼兒觀看情境表演。

明明在家吃了一盒冰淇淋后就下樓拍球去了，拍了一會兒球后，覺得又熱又渴，就回去吃了一根大雪糕。吃完雪糕，他說：“我怎么還是覺得渴呢，再吃一點冷飲吧。”說著明明又在冰箱里拿了一罐冰可樂“咕咚咕咚”喝了起來。明明邊喝可樂邊看書。一會兒媽媽下班回來了，開心的迎上前去幫媽媽拿包，還向媽媽匯報在家的表現(xiàn)。說著說著，明明的肚子疼了起來，媽媽趕快幫明明揉肚子，扶他到床上休息，明明剛躺下，就哇的一下吐了好多東西，身上還直冒冷汗，媽媽趕緊帶明明去了醫(yī)院。醫(yī)生看了看，摸了摸，又用聽診器聽聽說：“你吃了太多的冷飲，傷了腸胃。冷飲要少吃，熱了渴了多喝水才對。”

2、組織幼兒討論：明明為什么肚子疼？媽媽帶他到醫(yī)院干什么？醫(yī)生對明明說了些什么？能不能一下吃很多冷飲？

3、小結(jié)：向幼兒介紹吃冷飲的衛(wèi)生常識。

夏天天氣很熱，可以少吃一點冷飲，因為冷飲都是冰冷的，吃多了會傷腸胃，肚子會疼，嚴重的還會嘔吐、腹瀉，甚至發(fā)燒，影響我們身體健康。

4、我們在很熱很渴的時候，應(yīng)多喝白開水，也可喝點新鮮的果汁。白開水是最適合小朋友喝的飲料。

5、請個別幼兒談?wù)勗谟譄嵊挚实臅r候，自己是怎樣做的？

熱了怎么辦 目標：

1、知道在天氣炎熱時，能想出多種辦法使自己涼快，提高解決問題的能力。

2、知道天熱時仍有人堅持工作為大家服務(wù)，有關(guān)心、尊敬他們的情感。準備：

掛圖2幅

過程：

1、引出討論的話題：現(xiàn)在的天氣怎樣，天熱了怎么辦？

2、邊討論邊結(jié)合圖片，引導幼兒想出使自己涼快的各種辦法。

（1）參加安靜的活動，看書、繪畫等。

（2）勤盥洗，洗頭、洗澡；多玩水。

（3）吹電扇，開空調(diào)等。

（4）外出行走活動在蔭涼的地方。

（5）穿少一些，穿涼快一些。穿汗衫、短褲、涼鞋等。

（6）適當吃一些冷飲，多喝水，吃清淡一些的食物。

3、引導小朋友關(guān)心、尊敬天熱仍堅持工作的人們。

（1）天氣熱的時候，還有那些人仍堅持工作的呢？

（2）爸爸、媽媽、叔叔阿姨他們?yōu)槭裁床恍菹⒛兀?/p>

（3）我們小朋友應(yīng)該怎樣關(guān)心他們呢？

少吃零食 目標：

知道多吃零食會影響一日三餐的進食量，妨礙身體吸收全面的營養(yǎng)，影響身體健康。準備：

1、掛圖

2、一些零食的包裝袋，果奶瓶等。過程：

1、教師分別出示一些零食的包裝袋，果奶瓶等，與幼兒談話，讓幼兒說出這些東西都是裝零食的，并請幼兒說說自己喜歡吃哪些零食。

2、組織幼兒討論：多吃零食有什么不好。

3、看圖片，回答問題。（1）明明在家里喜歡吃什么？

（2）到了吃飯的時候，明明想不想吃飯？為什么？

（3）睡覺的時間到了，明明覺得怎樣了？

（4）明明長得高不高？結(jié)不結(jié)實？

（5）醫(yī)生給明明體檢時，對明明說了些什么？

4、教師總結(jié)：

讓幼兒知道多吃零食也是挑食、偏食的表現(xiàn)，這會影響我們身體生長和健康。

健康：垃圾不亂扔

一、目標：

知道垃圾會污染環(huán)境，不能亂扔，學習保護身邊的環(huán)境。

二、準備：

1、排練情境表演

2、幼兒操作材料

三、過程：

1、觀看情境表演

（一），了解垃圾從哪里來。

小猴在公園里玩，邊玩邊吃香蕉，看看四下沒人，把香蕉皮往地上一扔就跑了。小兔在馬路上散步，邊走邊吃餅干，餅干吃完了，它說：“這餅干袋怎么辦呢？”媽媽說：“垃圾應(yīng)扔在垃圾箱里。”可垃圾箱那么那么遠，不管了，就扔這兒吧。小狗在電影院里看電影，它邊吸著果奶邊說：“這電影真好看。”電影放完了，小狗說：“這兒沒有垃圾箱果奶瓶扔哪兒呢？就扔這兒吧！”

討論：

（1）表演里說的是什么事？

（2）三只小動物是在哪兒丟的垃圾？你還在哪里見過地上有垃圾？

（3）三只小動物各自丟了哪些垃圾？

（4）你覺得三只小動物這樣做對嗎？為什么？

（5）垃圾為什么不能亂扔？

2、觀看情景表演

（二），知道垃圾不能亂扔。

三只小動物輪流上場，把自己扔的垃圾撿起來放進垃圾箱，一起對朋友說：“謝謝你們，我們知道了垃圾不能亂扔，要愛護我們的環(huán)境。”

3、學習保護身邊的環(huán)境的方法。

我們知道了不能亂扔垃圾，但如果看到了別人亂扔垃圾，我們應(yīng)該怎么辦？

健康：感冒我不怕

一、目標：

1、了解感冒的基本病癥以及傳播的主要途徑。

2、懂得預防感冒的小常識，積累健康生活的經(jīng)驗。

二、準備：

1、預防感冒的圖片。

2、一瓶糖醋大蒜片、牙簽。

三、過程：

1、點名引出話題：

“這些天，××小朋友為什么沒來呀？”

2、說說感冒的感受：

“你得過感冒嗎？感冒的時候有什么感覺？哪里會覺得不舒服？”

（1）幼兒相互交流已有的經(jīng)驗。

（2）小結(jié)：感冒的時候會發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等。

3、了解感冒的傳播途徑。“怎么會得感冒的？”“除了著涼以外，感冒會不會是別人傳給你的呢？怎么傳的？” 歸納：不注意冷熱會得感冒，人的身體抵抗力差也會得感冒。另外，感冒也可以通過唾沫、痰等傳播。

4、懂得一些預防感冒的小常識：

（1）幼兒交流治療感冒的經(jīng)驗。

（2）幼兒交流預防感冒的方法。

“我們怎么樣來保護自己，不讓自己和別人傳染到感冒？”

5、出示圖片，了解預防感冒的方法。

小結(jié)：不隨地吐痰，要開窗通風，熏醋，勤洗手洗臉，經(jīng)常鍛煉身體，適當吃醋、大蒜洋蔥，這樣可以讓我們預防感冒，遠離感冒。

嘗糖醋大蒜片。

健康：我們飲用的水從哪里來

一、目標：

1、知道流經(jīng)本鎮(zhèn)的河流名稱和飲用水的歷史變化（從河水、井水到自來水），從而增強對前人勞動的尊敬。

2、認識現(xiàn)在多種多樣的飲用水和飲料，感受今日生活的幸福。

二、準備：

1、觀察、比較過河水、井水、自來水的顏色、純凈度和氣味的差別。

2、準備純凈水、果汁、汽水等飲料。

三、過程：

1、師介紹飲用水的歷史變化。

2、分別取不同水源的水，讓幼兒用放大鏡、顯微鏡觀察，對比并作記錄。

3、在自愿的基礎(chǔ)上，請幼兒從家中帶來一些果汁、汽水、純凈水等，分給幼兒每人嘗一嘗，讓幼兒知道現(xiàn)在有了多種多樣的飲用水，生活越來越好，還要讓幼兒知道喝白開水最好，不要喝生水，常喝白開水，有益健康。

健康：雞蛋食品真好吃

一、目標：

1、知道禽蛋具有營養(yǎng)價值，對動手做蛋類食品感興趣。

2、通過品嘗活動，喜歡吃蛋制食品。

二、準備：

1、各種禽蛋。

2、蛋制的食品。

3、自制蛋食品所需的一些輔料及工具。

三、過程：

1、經(jīng)驗回憶：

（1）出示買來的各種禽蛋：

“這些大大小小的各種蛋都非常有營養(yǎng)，你們喜歡吃嗎？”

（2）交流吃過蛋制食品的生活經(jīng)驗。

2、動手參與：

（1）激發(fā)幼兒動手的欲望：

“剛才，小朋友講了許多用蛋制成的食品，這些食品既有營養(yǎng)又好吃，你們想不想自己動手做一做？”

（2）幼兒自由結(jié)伴，分組討論做什么蛋制食品，怎么做？

（3）分組操作，教師根據(jù)需要幫助、指導幼兒，并請廚房阿姨幫忙完成烹飪過程。

3、交流品嘗。

（1）成果展示。

（2）個別幼兒演示交流操作的過程。（3）幼兒相互品嘗勞動的成果。

健康：水果我愛吃

一、目標：

1、學習從多種角度觀察水果，了解夏天水果的內(nèi)部結(jié)構(gòu)。

2、知道水果營養(yǎng)好，要多吃水果。

二、準備：

1、小西瓜、哈密瓜、桃子等圖片，大布袋一個。

2、每組一盤水果，有完整的和切成兩半的。

3、供幼兒品嘗的水果。

三、過程：

1、摸一摸，猜一猜。

先進行在“奇妙的口袋”中摸水果，猜水果，說水果的游戲，激發(fā)幼兒的興趣，讓幼兒知道夏天有好多水果，比較它們的形狀、顏色、味道，講述其外部特征。

2、觀察水果的內(nèi)部結(jié)構(gòu)。（1）教師拿出幾盤水果，有完整的，也有切成兩半的（可橫切，也可縱切），供幼兒分組觀察。

（2）師生共同討論每種水果的內(nèi)部結(jié)構(gòu)。

3、講講自己喜歡吃的水果，說說水果中富含的營養(yǎng)。

4、幼兒品嘗水果，說說品嘗到的水果的味道。

5、水果營養(yǎng)好，教育幼兒要多吃水果。

水果、蔬菜營養(yǎng)好 目標：

知道水果、蔬菜營養(yǎng)豐富，愛吃各種水果、蔬菜有益于身體健康。準備：

1、將青菜、蘿卜、黃瓜、蘋果、葡萄等多種水果、蔬菜放在籃子里。

2、水果、蔬菜涂色卡，蠟筆。過程：

1、教師指著水果、蔬菜問幼兒：你們認識它嗎？吃過它嗎？

2、請幾名幼兒上來各拿一樣，并說出它們的名稱、顏色、形狀。

3、與幼兒共同探討蔬菜的各種吃法。

4、知道蔬菜可以炒、涼拌、做湯，有的還可以想水果一樣生吃，但必須洗凈后在水里浸泡一段時間才能吃。

5、介紹水果、蔬菜的營養(yǎng)價值。

6、小結(jié)：我們吃的水果、蔬菜有各種品種，它們都含有豐富的維生素和水分，可以避免生口瘡；水果、蔬菜里面還有大量的纖維素，可以幫助我們消化，防止大便干硬，所以，我們應(yīng)該天天吃水果，愛吃各種各樣的蔬菜。

7、給水果、蔬菜涂色。

我的小腳 目標：

1、知道腳的主要結(jié)構(gòu)和功能，引發(fā)幼兒探索身體奧秘的興趣。

2、學會保護自己的雙腳，有良好的用腳習慣。準備：

1、可供幼兒腳踩的軟墊、木墊、鵝卵石墊；沙包、毽子等。

2、紙、畫筆。過程：

1、啟發(fā)幼兒用腳做各種動作（單腳跳、分合跳、夾包跳、踩石子等）。

2、教師小結(jié)：我們的小腳真能干，會做各種各樣的動作，現(xiàn)在請你們仔細看看自己的小腳是什么樣的。

（1）請幼兒脫下鞋襪，看看、摸摸自己的小腳，腳上面有些什么。向幼兒介紹腳底中間空的地方叫腳弓，腳弓像彈簧一樣，使人們走路時有彈性，走路時腳不痛，也不會太累。

（2）我們每個人的腳都一樣嗎？什么地方不一樣（幼兒互相看看、比比長短、寬窄、腳弓的彎度等）

3、組織幼兒光腳到水泥地、軟墊、木板、鵝卵石路、草地上去走走，跑跑、跳跳。你們走在不同的路上有什么感覺，讓幼兒知道能感覺到軟硬、光滑、粗糙、冷熱等等。

4、與幼兒討論腳的用處，知道腳的用處真大。幼兒每說出一種，讓幼兒學著做做這個動作。（走、跑、跳、爬等）

5、討論保護腳的方法。

6、應(yīng)該怎樣保護小腳呢？（要穿不大不小的軟底鞋，不穿硬底鞋。常剪腳趾甲、天天洗腳、坐自行車時不把腳伸到車輪里去等）

7、組織幼兒描腳印，然后掛在室內(nèi)墻上。引發(fā)幼兒對小腳的興趣，并觀察各人的腳有什么不同。

預防感冒 目標：

知道人感冒后身體很不舒服，懂得基本的預防感冒的生活小常識。準備：

事先觀察本班或其他班級有無感冒的幼兒，請已經(jīng)患有感冒的幼兒協(xié)助教師教學。過程：

1、請已經(jīng)患有感冒的幼兒說說自己感冒后的感受。

2、請幼兒說說患了感冒后，有些什么不舒服。（鼻子不通、流鼻涕、喉嚨干痛、頭痛、咳嗽、打噴嚏、有時還會發(fā)燒。）

3、小結(jié)：感冒時人很難受，嚴重時小朋友還不能上幼兒園，大人也不能上班。

4、討論：人為什么會感冒？（著涼、不注意衛(wèi)生，有的是被患了感冒的人傳染的。）

5、討論：感冒了怎么辦？（及時看醫(yī)生，按時吃藥，多喝開水，注意休息。）

6、討論：怎樣做才能預防感冒？

7、小結(jié)：堅持參加體育鍛煉，增強體質(zhì)；根據(jù)天氣的冷熱及時增減衣服；不吃別人吃過的食物，不用別人用過的餐具、毛巾等物；平時多喝水；感冒流行季節(jié)多吃些大蒜，喝些“板藍根”，少去公共場所等。

愛護眼睛

一、目標：

1、了解有關(guān)眼睛的常識。

2、學習保護眼睛的方法。

二、準備：

1、“認知游戲”：《有趣的倒影》。

2、深綠色蔬菜和橙黃色水果（如：胡蘿卜、南瓜、芒果、紅心番薯、橘子等）的圖片。

三、過程：

1、請幼兒專心觀賞“認知游戲”《有趣的倒影》，比一比哪位幼兒最先發(fā)現(xiàn)畫面中上、下不同之處。

2、與幼兒一起討論：為什么有的小朋友可以那么快的看出畫面中上下不同之處，從而得出結(jié)論：有一雙好眼睛很重要。

3、讓幼兒說說有關(guān)眼睛的常識，如：每個人都有兩個眼睛，眼睛看不見的叫“盲人”；我們的眼睛長在頭的前面，但是鳥、兔子的眼睛長在頭的頭的兩側(cè)；有的人眼睛大，有的人眼睛小；有的人近視，要戴眼鏡才看得清楚。

4、問幼兒：“大家都知道眼睛是用來看東西的，我們應(yīng)該怎樣愛護我們的眼睛呢？鼓勵幼兒提出更多的意見。

5、綜合幼兒的意見，指出： ——不要在光線太強或太弱的地方看書、畫畫、寫字。

——看電視的時候不可以太靠近熒光屏，看電視時一定要開燈，看了30分鐘，就要讓眼睛休息一下。

——游戲時不要互相扔沙子。若不小心，沙子跑進眼睛里面，千萬不要用手去揉，應(yīng)靜靜地讓沙子隨著眼淚流下來；若不行的話，就要去看眼科醫(yī)生。

——要使我們的眼睛明亮健康，應(yīng)多吃橙黃色的蔬菜和水果（如胡蘿卜、南瓜、芒果、紅心番薯、橘子等）、深綠色蔬菜等。

白白的牙齒 目標

懂得牙齒的用處很大，了解一些保護牙齒的常識，養(yǎng)成飯后漱口，每天刷牙的好習慣。準備

牙齒的模型一副，每人一片蘋果，活動前請家長在家引導幼兒觀察自己的牙齒。過程

1、請幼兒吃蘋果，初步體驗牙齒的用處。

2、播放漱口歌，配合幼兒漱口。

3、組織幼兒討論：“沒有牙齒行不行”？“吃過點心或飯后為什么要漱口？”

4、教唱歌曲〈漱口歌〉，鼓勵幼兒一邊唱歌一邊表演。

保護大腦

一、目標

1、了解大腦的主要功能。

2、學習科學用腦，保護大腦。

二、準備

掛圖2幅.三、過程

1、知道請幼兒“拍三下手”，“算一道算術(shù)題”。讓幼兒說說“你是怎么知道的？”（先看到、聽到老師指令后再傳入大腦，大腦再指揮我們做算術(shù)、拍手）

2、出示圖片一，知道腦有大腦和小腦，大腦有很好的分工，又有很好的合作。

3、大腦可以指揮人們做許多事情，帶領(lǐng)幼兒做操、講故事、聽音樂、聞花香等。

4、大腦是很重要的器官，我們應(yīng)該如何保護它。

5、出示圖片二，了解怎樣科學用腦、保護大腦。如注意活動的動靜交替，讓大腦的不同部分能輪流休息，如先進行運動再做一些安靜的活動；經(jīng)常到戶外活動；吸收全面營養(yǎng)，多吃葷菜和蔬菜、豆制品、水果等，不挑食；保持足夠的睡眠，少看電視。這樣會讓大腦變得更加聰明。

保護好我的胃和腸

一、目標

1、了解事物在人體的變化過程。

2、萌芽探索奧秘的興趣。

3、形成幼兒良好的飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生習慣。

二、準備

1、掛圖1幅（大班教學掛圖上冊10號圖）。

2、每人一個洗凈的小蘋果，一小杯熱牛奶。

三、過程

1、感受食物在人體內(nèi)“旅行”的過程。

（1）幼兒邊慢慢地喝牛奶邊體會食物在身體內(nèi)的流動，請幼兒談?wù)労扰Ｄ虝r有什么感覺，喝下去的牛奶到哪兒去了。

（2）出示“人體消化系統(tǒng)圖”請幼兒觀察，教師作適當講解，幫助幼兒了解食物在消化器官內(nèi)的變化。

2、幼兒吃蘋果，再次感受吃蘋果的感覺和它在身體內(nèi)的變化。

3、借助掛圖講述故事《胃腸的話》，幫助幼兒理解該如何保護胃、腸。（1）胃和腸有什么用？

（2）胃和腸生病了，人會有什么感覺？你們的胃、腸生病嗎？生病時的感覺怎樣？

（3）我們應(yīng)該怎樣保護胃和腸？

（吃東西前要洗手，細嚼慢咽，不要吃得太飽，不吃臟的東西和變質(zhì)的東西，蒼蠅蚊蟲叮過的食物不能吃，不要受涼，不貪吃冷飲，不挑食等）

4、教師總結(jié)。

鼻 與 感 冒

一、目標

1、認識鼻子的形狀、構(gòu)造與功用，養(yǎng)成保護鼻子的良好習慣。

2、積累冬季預防感冒的一些簡單常識和方法。

二、準備

1、幼兒每人一塊小鏡子、一塊手帕。

2、各種香味食品。

3、吸系統(tǒng)的解剖圖一副，教師演示用的“灰塵壞蛋”和“細菌妖怪”圖片。

4、煮開的一小杯醋。

三、過程

1、帶幼兒進入放有飄滿醋味的教室，引導幼兒講出味是用鼻子聞出來的，味是從杯子里發(fā)出來的；然后讓幼兒互相摸摸、自己照照鏡子，觀察鼻子的位置、形狀以及結(jié)構(gòu)。

2、與幼兒一起討論鼻子的用途：鼻子能聞氣味，鼻子能呼吸。

3、講故事“鼻子的故事”，教師邊講邊組織幼兒共同討論，使幼兒了解鼻孔里有鼻毛，鼻黏膜，鼻甲。我們吸進的冷空氣要經(jīng)過鼻子加熱才能進到肺里。

4、讓幼兒了解如何預防感冒，學會保護鼻子。

（1）引導幼兒說說對感冒的感受，引出感冒時的癥狀：鼻塞。

（2）和幼兒一起討論怎么會得感冒、感冒的癥狀及傳染、感冒的預防和治療。（在預防感冒中要讓幼兒掌握：冷熱不當引起感冒，運動過后不能立即脫衣服，不從溫暖的屋里立即跑到冷的地方，自己天天帶手帕，加強鍛煉、保護鼻子能知識。）

不和眼鏡交朋友

一、目標

1、了解眼睛對人的重要作用，并能用語言正確表達眼睛的功能。

2、懂得怎樣保護眼睛。

二、準備

各種眼鏡、小鏡子、表情圖若干。

三、過程

1、照小鏡子，觀察自己的眼睛。

說說我們的眼睛是什么樣子的？有什么用處？（看書、看電視、看風景、感受美麗的色彩等）

2、體驗將眼睛蒙起來的感受。

沒有眼睛我們會生活在黑暗中，行動不方便。

3、出示各種表情圖，知道眼睛還可以表達我們的感情。

4、討論眼睛會出現(xiàn)什么問題？

（1）什么人需要帶眼鏡？

近視眼、遠視眼、老花眼等看不清東西的人需要帶眼鏡。

（2）帶眼鏡有什么不方便？

（3）眼睛還會得病、受傷嗎？

5、怎樣保護眼睛？

寫字、看書、看電視注意保持距離，時間長了要讓眼睛休息，不在陽光下或光線暗淡的地方看書、寫字，注意眼睛的清潔衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛，用自己的毛巾洗臉，多吃蔬菜水果等有利于眼睛健康的食品。

6、幼兒模擬在桌上寫字，教師逐一檢查幼兒的姿勢是否正確。要求幼兒今后在家在幼兒園都要保持正確的姿勢。

不著急，我能行 活動目標

1、知道遇到困難或不開心的事時，應(yīng)想辦法解決問題，不能亂發(fā)脾氣。

2、懂得情緒愉快，有利于身體健康。活動準備

事先請五名幼兒排練兩組對比內(nèi)容的情景表演。活動過程

1、幼兒觀看情境表演

（一）小紅和小明兩個人在用紙折青蛙，小紅折好后早玩青蛙游戲，小明折了半天也沒折好，小明著急了，把紙揉成團扔了，還氣呼呼的說：“我再也不折青蛙了。”

提問：小明為什么生氣？他這樣做對不對？應(yīng)該怎樣做？

2、幼兒觀看情境表演

（二）蘭蘭和芳芳都在畫畫，蘭藍畫了一個新疆娃娃在跳舞，心里樂滋滋的，很快樂。芳芳想畫小朋友升國旗，芳芳畫了很長時間也沒畫出來。蘭蘭說：我來幫你畫。芳芳氣沖沖的說：我才不要你畫呢！你畫的也不好。邊說邊在畫紙上亂涂，還把紙撕了。

提問：芳芳為什么生氣？這樣做好不好？應(yīng)該怎樣做？

3、幼兒觀看情境表演

（三）陽陽在搭積木，他搭了一座立交橋，在搭橋上的路燈時，總是搭不好，陽陽一氣之下把搭好的立交橋全推倒了，還急得哭了出來。

提問：陽陽為什么哭？這樣做對不對？應(yīng)該怎樣做？

小結(jié)：小明、芳芳、陽陽聽了大家的勸說以后，他們知道了自己這樣做不對，在遇到肯難或不開心的事時，不能著急，也不能發(fā)脾氣，應(yīng)慢慢想辦法解決。可悄悄的告訴自己：不著急，我能行。你們看，他們已經(jīng)改了。

4、幼兒觀看第二組情境表演。（內(nèi)容為上面三組，但小明、芳芳、陽陽都注意改正自己的缺點，教師重點引導幼兒觀看他們提醒自己不著急，相信自己能行）

5、結(jié)合幼兒自己的經(jīng)驗討論：自己有沒有遇到過這樣的情況？自己是怎么做的？ 通過討論讓幼兒知道，遇到困難或不開心的事時，不能著急，更不能發(fā)脾氣，要想辦法解決。這樣，我們就會更健康。

骨頭啥模樣

一、目標

1、對骨骼有初步的認識。

2、產(chǎn)生探索身體奧秘的興趣。

二、準備

1、人體骨架模型圖。

2、收集一些醫(yī)院廢棄的×光片。

3、大白紙、雙面膠若干。

三、過程

1、捏捏你的骨頭

請你用手捏一捏自己的手指和手臂。有沒有摸到硬硬的東西，那是什么？ 你還能在身體的其他部位摸到硬硬的東西嗎？

骨頭支撐著我們身體的每一個部位。要是沒有了骨骼，我們會變成什么樣？

2、骨頭有哪些

教師出示人體骨架圖，一邊講述人體骨骼一邊指出該部位骨頭：人的身體有兩百多塊骨頭，它們連接在一起。我的頭上有頭骨，張開嘴巴吃東西靠的是頜骨；還有手骨和腿部，走路、做事情都要靠他們；彎彎腰，那是一節(jié)一節(jié)的脊椎骨；摸摸我的胸口，一排一排是肋骨。

引導幼兒再次捏一捏自己的骨頭。

3、我的骨頭這模樣

我們自己動手來做一個骨架吧！瞧，我把白紙剪成一條一條貼在胸口，就好象一排肋骨。還可以貼出其他什么骨頭呢？

引導幼兒用剪貼紙條的方法，在自己身體上表現(xiàn)各種骨頭。

可愛的腳丫丫

一、目標

在看、摸、玩的過程中，激發(fā)探索身體奧秘的興趣。

二、準備

各種大小不一的鵝卵石、海綿軟墊、各種豆類、木板、瓷磚地、各種各樣的顏料、大白紙一張、繩子等。

三、過程

1、創(chuàng)設(shè)環(huán)境，體驗感受：

創(chuàng)設(shè)鵝卵石小路、豆類小路、海綿墊、木板、瓷磚地面等活動場地。請小朋友脫下鞋在場地內(nèi)隨意走、跑、跳等：

——“走在不同的小路上，感覺怎么樣？”

2、探索實踐，比較不同：

（1）摸一摸、看一看知道腳有腳趾、趾甲、腳跟、腳心、腳背、骨頭等組成：

——“我們的小腳上有什么？”

（2）師生互相比較。

3、組織討論，提升經(jīng)驗：

——“人的腳有什么用呢？”

“怎樣保護自己的小腳呢？”（勤洗腳，剪指甲，不穿太大或太小的鞋，不從高處往下跳，不隨意涂抹東西等。）

4、活動延伸，分享快樂：

讓幼兒用腳蘸上自己喜歡的顏色，在白紙上印腳印。

垃圾不亂扔 活動目標

知道垃圾會污染環(huán)境，不能亂扔，學習保護身邊的環(huán)境。活動準備

排練情境表演

（一）、（二）。活動過程

1、觀看情境表演

（一），了解垃圾從哪里來。

小猴在公園里玩，邊玩邊吃香蕉，看看四下沒人，把香蕉皮往地上一扔就跑了。小兔在馬路上散步，它邊走邊吃餅干，餅干吃完了，它說：“這餅干袋怎么辦呢？”媽媽說：“垃圾應(yīng)扔進垃圾桶里。可垃圾桶這么遠，不管了，就扔這兒吧。”

小狗在電影院里看電影，它邊吸著果奶邊說：“這電影真好看。”電影放完了，小狗說：“咦，這兒沒有垃圾桶，果奶瓶扔哪兒呢？就扔在地上吧！”

討論：

（1）表演里說的是什么事？

（2）三只小動物是在哪兒丟的垃圾？你還在哪里見過地上有垃圾？

（3）三只小動物各自丟了哪些垃圾？你還看見過哪些垃圾？（4）你覺得三只小動物這樣做對嗎？為什么？

（5）垃圾為什么不能亂扔？

小結(jié)：垃圾會散發(fā)出難聞的味道，人吸了會生病；垃圾還會產(chǎn)生蒼蠅、蚊子等害蟲，會傳播疾病；亂丟垃圾，還會讓人們遇到一些危險，如走路時踩到瓜果皮等會摔跤；也會讓我們身邊的環(huán)境變的又臟又亂，很不清潔。

2、觀看情境表演

（二），知道垃圾不能亂扔。

三只小動物輪流上場，把自己扔的垃圾撿起來放進垃圾桶里，一起對朋友說：“謝謝你們，我們知道了垃圾不能亂扔，要愛護我們的環(huán)境。”

3、學習保護身邊的環(huán)境的方法。

我們知道了不能亂扔垃圾，但如果看到了別人亂扔垃圾，我們應(yīng)該怎么辦？（提醒別人不亂扔垃圾，主動將看到的垃圾撿拾放進垃圾桶）

嚕啦啦 活動目標

1、學習清潔身體的方法。

2、培養(yǎng)洗澡的好習慣。活動準備 歌曲《我愛洗澡》 活動過程

1、提問導入：

(1)“洗澡的時候會用到哪些東西？”（肥皂、水、毛巾等等）

(2)“要清洗身體的哪些部位？”（頭、手、腳等）

2、請幼兒討論：“這些部位要怎么洗，早能洗的干干凈凈？”

3、與幼兒一起創(chuàng)編清洗身體各部位的動作。如：洗頭（雙手抓

頭）、洗手臂（雙手交替擦洗手臂）、洗身體（雙手從頭往肚子擦洗）、洗雙腳（雙手從大腿往下擦洗）、沖水（打開水龍頭從頭到腳沖）。

4、請幼兒說說：洗完澡后怎樣檢查有沒有洗干凈。

如：會不會覺得滑滑的、沒有泡泡等，并提醒幼兒耳朵和關(guān)節(jié)的地方都要洗，強調(diào)清潔身體對健康的重要。

5、最后和幼兒一起配合歌曲《我愛洗澡》一起做洗澡動作。

少吃零食 目標：

知道多吃零食會影響一日三餐的進食量，妨礙身體吸收全面的營養(yǎng)，影響身體健康。準備：

1、掛圖

2、一些零食的包裝袋，果奶瓶等。過程：

1、教師分別出示一些零食的包裝袋，果奶瓶等，與幼兒談話，讓幼兒說出這些東西都是裝零食的，并請幼兒說說自己喜歡吃哪些零食。

2、組織幼兒討論：多吃零食有什么不好。

3、看圖片，回答問題。

（1）明明在家里喜歡吃什么？

（2）到了吃飯的時候，明明想不想吃飯？為什么？

（3）睡覺的時間到了，明明覺得怎樣了？

（4）明明長得高不高？結(jié)不結(jié)實？

（5）醫(yī)生給明明體檢時，對明明說了些什么？

4、教師總結(jié)：

讓幼兒知道多吃零食也是挑食、偏食的表現(xiàn)，這會影響我們身體生長和健康。

健康：垃圾不亂扔

一、目標：

知道垃圾會污染環(huán)境，不能亂扔，學習保護身邊的環(huán)境。

二、準備：

1、排練情境表演

2、幼兒操作材料

三、過程：

1、觀看情境表演

（一），了解垃圾從哪里來。

小猴在公園里玩，邊玩邊吃香蕉，看看四下沒人，把香蕉皮往地上一扔就跑了。小兔在馬路上散步，邊走邊吃餅干，餅干吃完了，它說：“這餅干袋怎么辦呢？”媽媽說：“垃圾應(yīng)扔在垃圾箱里。”可垃圾箱那么那么遠，不管了，就扔這兒吧。小狗在電影院里看電影，它邊吸著果奶邊說：“這電影真好看。”電影放完了，小狗說：“這兒沒有垃圾箱果奶瓶扔哪兒呢？就扔這兒吧！”

討論：

（1）表演里說的是什么事？

（2）三只小動物是在哪兒丟的垃圾？你還在哪里見過地上有垃圾？（3）三只小動物各自丟了哪些垃圾？

（4）你覺得三只小動物這樣做對嗎？為什么？

（5）垃圾為什么不能亂扔？

2、觀看情景表演

（二），知道垃圾不能亂扔。

三只小動物輪流上場，把自己扔的垃圾撿起來放進垃圾箱，一起對朋友說：“謝謝你們，我們知道了垃圾不能亂扔，要愛護我們的環(huán)境。”

3、學習保護身邊的環(huán)境的方法。

我們知道了不能亂扔垃圾，但如果看到了別人亂扔垃圾，我們應(yīng)該怎么辦？

健康：感冒我不怕

一、目標：

1、了解感冒的基本病癥以及傳播的主要途徑。

2、懂得預防感冒的小常識，積累健康生活的經(jīng)驗。

二、準備：

1、預防感冒的圖片。

2、一瓶糖醋大蒜片、牙簽。

三、過程：

1、點名引出話題：

“這些天，××小朋友為什么沒來呀？”

2、說說感冒的感受：

“你得過感冒嗎？感冒的時候有什么感覺？哪里會覺得不舒服？”

（1）幼兒相互交流已有的經(jīng)驗。

（2）小結(jié)：感冒的時候會發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等。

3、了解感冒的傳播途徑。

“怎么會得感冒的？”“除了著涼以外，感冒會不會是別人傳給你的呢？怎么傳的？” 歸納：不注意冷熱會得感冒，人的身體抵抗力差也會得感冒。另外，感冒也可以通過唾沫、痰等傳播。

4、懂得一些預防感冒的小常識：

（1）幼兒交流治療感冒的經(jīng)驗。

（2）幼兒交流預防感冒的方法。

“我們怎么樣來保護自己，不讓自己和別人傳染到感冒？”

5、出示圖片，了解預防感冒的方法。

小結(jié)：不隨地吐痰，要開窗通風，熏醋，勤洗手洗臉，經(jīng)常鍛煉身體，適當吃醋、大蒜洋蔥，這樣可以讓我們預防感冒，遠離感冒。

嘗糖醋大蒜片。

健康：我們飲用的水從哪里來

一、目標：

1、知道流經(jīng)本鎮(zhèn)的河流名稱和飲用水的歷史變化（從河水、井水到自來水），從而增強對前人勞動的尊敬。

2、認識現(xiàn)在多種多樣的飲用水和飲料，感受今日生活的幸福。

二、準備：

1、觀察、比較過河水、井水、自來水的顏色、純凈度和氣味的差別。

2、準備純凈水、果汁、汽水等飲料。

三、過程：

1、師介紹飲用水的歷史變化。

2、分別取不同水源的水，讓幼兒用放大鏡、顯微鏡觀察，對比并作記錄。

3、在自愿的基礎(chǔ)上，請幼兒從家中帶來一些果汁、汽水、純凈水等，分給幼兒每人嘗一嘗，讓幼兒知道現(xiàn)在有了多種多樣的飲用水，生活越來越好，還要讓幼兒知道喝白開水最好，不要喝生水，常喝白開水，有益健康。

第三篇：嬰幼兒

這里牽涉到人的年齡階段的劃分和教育對象的階段劃分問題。人一生按年齡可分為若干階段，如嬰兒期（0～3歲）、幼兒期（3～6歲）、兒童期（6～11、12歲）、少年期（11、12～14、15歲）、青年期、成年期、老年期，等等，不同的年齡階段有不同年齡特征、不同的需要。因此，要適合不同年齡階段的人，教育必須分階段進行。

幼兒教育主要指的是對3～6歲年齡階段的幼兒所實施的教育，幼兒教育是學前教育或說早期教育的后半階段，前面與o～3歲的嬰兒教育銜接，后面與初等教育銜接，是一個人教育與發(fā)展的重要而特殊的階段。“重要”指的是它是一個人發(fā)展的奠基時期，許多重要能力、個性品質(zhì)在這個時期形成基本特點；“特殊”指的是這個階段是兒童身心發(fā)展從最初的不定型到基本定型，轉(zhuǎn)而可以開始按社會需求來學習并獲得發(fā)展的過渡時期。寶寶大約在出生1年后，才會開始有意義的口語溝通。在此之前，寶寶倚賴非語言的溝通方式來表達他的情感與想法的。除了以哭做為直接的溝通之外，身體語言如臉部的表情、手臂與腳的擺動都是。在此期間，你越了解他們的身體語言，就越能拉近你與寶寶之間的情感聯(lián)結(jié)，也越能鼓勵他使用非語言的方式作為有效的溝通。幼兒時期是性教育的關(guān)鍵期

3歲左右的孩子，正處于一個特殊的性心理發(fā)育階段，心理學上稱為“性蕾期”。如果男孩把自己看作是女孩，在打扮、舉止、表情上模仿女孩，就成為女性化男孩。如果女孩把自己看作是男孩，在打扮、舉止、表情上模仿男孩，就成為男性化女孩。這稱為性角色畸形。

總之，幼兒是智力開發(fā)、人格健全、性教育的關(guān)鍵期。在幼兒教育上，主要是引導幼兒正確的思維方式、培養(yǎng)良好的學習心態(tài)，來應(yīng)付以后學習和工作中遇到的困難和挫折。所以，幼兒教育是決定人生命運與幸福的終身大事。

第四篇：嬰幼兒童話

《開小船》天連海，海連天；做只小船放海邊；風兒一吹開了船，浪 一蹦，海一顛，一蹦一顛上了天。《刷牙》小牙刷，真重要，人人刷牙離不了；刷里邊，刷外邊，上下左右全刷到。天天刷，牙齒好，牙膏樂得變泡泡。《蚊子當醫(yī)生》蚊子當醫(yī)生，出門去打針，打得什么針？打的是吸血針，給你一巴掌，叫你醫(yī)生當不成。《小猴》小猴跑，小猴跳，小猴摔一跤，不哭也不鬧，爬起自己走，不要媽媽抱。

《共傘》刮風了，下雨了，幼兒園里放學了，看一看，誰來了？媽媽

撐著傘來了，走出門，回頭瞧，屋檐下站著張小寶，招招手，笑一笑，傘下多了一雙腳，一二一，齊步走，踏著水花回家了。《繞口令》高高山上一條藤，藤條頭上掛銅鈴，風吹藤動銅鈴動，風 停藤停銅鈴停。《謎語》麻屋子，紅帳子，里邊睡著個白胖子（花生）。你哭她也哭，你笑他也笑，問他叫什么，他說你知道（鏡子）。一個小姑娘，住在水中央，身穿粉紅衫，坐在綠船上（荷花）。

《數(shù)數(shù)歌》一二三，爬上山；四五六，翻跟斗，七八九，拍皮球，伸 出兩只手，十個手指頭；《數(shù)蛤蟆》一只蛤蟆一張嘴，兩只眼睛四條腿，撲通一聲跳下水；兩只蛤蟆兩張嘴，四只眼睛八條腿，撲通撲通跳下水。

《問答調(diào)》我來問，誰來答，什么球，能開花？什么球，節(jié)日掛？什么球，長翅膀？什么球，住人家？你來問，我來答：仙人球，能開花； 大彩球，節(jié)日掛；羽毛球，長翅膀；地球上，住人家。

《野牽牛》野牽牛，爬高樓；高樓高，爬樹梢；樹梢長，爬東墻，東 墻滑，爬籬笆。

第五篇：嬰幼兒

懷孕，你的體重超標了嗎？就健康的觀點來看，新時代的準媽媽千萬別再有“一人吃、兩人補”的觀念，因為一味的吃并不能讓胎兒完全吸收。扣除胎兒基本所需的4.5千克(胎盤0.5千克、羊水0.5～1千克、胎兒3千克)，其余的體重增加應(yīng)該都落到了媽媽身上。那么，準媽媽究竟該如何來檢查孕期體重增加是否得宜？

指標1：媽媽的體重

妊娠期間隨著胎兒長大、羊水增多、胎盤增大、子宮增大、乳房增重、血液及組織液增多、母體脂肪增加等因素，孕婦的體重會不斷增加。通常建議孕婦平均增加體重為10～12千克，但有些婦女在孕前體重并非異常，有過輕、過重的問題，所以在臨床上的實際建議如下：

懷孕前體重正常者：孕期共增加11.5～16千克

懷孕前體重稍低者：孕期共增加12.5～18千克

懷孕前體重較重者：孕期共增加7～11.5千克

另外，孕前、中、后期也各有增加的指標可以參考：

8周以前：不需增加8～20周：每周增加0.35千克

21周至生產(chǎn)：每周增加0.5千克。

指標2：寶寶的體重

就媽媽的整體體重增加來看，并不能看出增加的部分是否落在胎兒身上，胎兒的體重正常才是關(guān)鍵，所以在中后期的每次產(chǎn)檢時，醫(yī)師也會為胎兒測量體重。

孕期每日飲食攝取量

對許多女性來說，懷孕如同飲食解禁，即便有孕吐問題，一旦度過害喜期，在擔心胎兒營養(yǎng)不良的錯誤觀念下，開始大快進食，往往體重動輒增加20千克以上，對于這類型的準媽媽，一定要趕緊踩剎車，脂肪一旦增厚，不但是妊娠高危險群、生產(chǎn)不易，產(chǎn)后也不易成功減重。

營養(yǎng)素分量說明熱量

一般婦女平均所需熱量為1800～2000大卡，懷孕期間每日需增加150大卡，后期則可增加到300大卡。

維生素：懷孕期間維生素的需要量應(yīng)該增加，維生素C含量較高的食物，如番茄、柑橘類、木瓜等；維生素A含量較高的食物，如深綠色及深黃色的蔬菜、水果。

鐵質(zhì)

一般婦女需要15毫克的鐵質(zhì)，懷孕中期至分娩，每日應(yīng)增加20～50毫克的鐵質(zhì)。鐵質(zhì)含量較高的食物有蛋黃、肝、肉類等。

鈉

懷孕期間若有高血糖或水腫，應(yīng)限制鈉的攝取量。含鈉較高的食物，如鹽漬、鹵制、灌制食品及素食等。

孕期體重管理的好處

遠離并發(fā)癥

1.腰酸背痛：一般人的身體重心在脊椎上，但是懷孕時，因為體重增加和激素的改變，讓身體局部充血、韌帶松弛。隨著日益隆起的肚子，準媽媽的支撐重心隨著改變，如果體重一旦增加過多，會加重腰酸背痛的情況。

2.妊娠糖尿病：醫(yī)師通常會建議由糖尿病家族史、孕期體型較為肥壯的婦女、前一胎出生巨嬰等孕婦，接受葡萄糖耐受測試。孕期若飲食控制得宜，就能避免出現(xiàn)血糖過高現(xiàn)象。

3.分娩更容易：根據(jù)研究顯示，準媽媽如果體重過重，巨嬰(體重超過4000克)的發(fā)生率為7.46%，極易造成難產(chǎn)，且剖宮產(chǎn)的風險是正常的3倍。

4.產(chǎn)后身材較易恢復：懷孕期間體重增加不到16千克，產(chǎn)后較能恢復身材。即便產(chǎn)后比原來重了，但是控制幅度也能在2千克以內(nèi)。

孕期過重的壞處

1.易患成人型糖尿病：懷孕對生理而言，是一項負擔與壓力，容易讓潛在的糖尿病提早出現(xiàn)。妊娠期間容易引起妊娠糖尿病，年紀大時出現(xiàn)成人型糖尿病幾率也比正常人高。

2.巨嬰癥：孕期血糖若偏高，胎兒生長較快，容易導致巨嬰癥。

3.圍產(chǎn)期并發(fā)癥：一旦胎兒過重導致巨嬰癥，產(chǎn)婦在生產(chǎn)時就容易引起并發(fā)癥，例如難產(chǎn)、產(chǎn)程延長、產(chǎn)道裂傷、難產(chǎn)、新生兒低血糖、低血鈣、高膽黃素等。

4.下一胎易得妊娠糖尿病：有研究報告指出，血糖值越高圍產(chǎn)期死亡率越高，下次懷孕再發(fā)生妊娠糖尿病的幾率也越高。

5.乳腺癌的危險增高：婦女在妊娠期間體重迅速增加，且增加重量在17千克以上者，更年期后患乳腺癌的危險要比其他孕婦高40%。

編輯語：女人一生最幸福的時光莫過于懷孕了，懷孕期間大開胃口，一解自己多年對美食“可想而不敢吃”的欲望。可是準媽媽們，切忌不要為了自己一時的享受，最后成了胖媽媽，寶寶成了胖Babv。減肥之路可謂是漫長而遙遠。