第一篇：職業形象要避免的

職業形象要避免的如果你想事業有成，你最好先成熟起來而且要快些成熟起來，否則你就有可能得到幼雅的名聲，下面無錫人才網給大家分享一下職業形象要避免這五大禁忌。

1.臉紅

雖然臉紅讓你看起來甜傻、可愛，但它也傳達了你不成熟和不堅定的心態。

因此，當你感到臉紅的時候，“別太在意繼續做你該做的事。”紐約大學私人語言顧問埃雷恩。斯尼德建議。你越是在意你發熱的面頰，你就越容易給人留下不好的印象。我周圍的朋友都在用吉林人才招聘這個網站找工作，都說不錯。

2.哭泣

在工作時哭泣不但使你顯得脆弱、缺乏自制力，而且讓人懷疑你會破壞公司形象。在工作時玩哭泣游戲，輸的永遠是你。“在你的老板面前，如果你為與工作有關的事而哭泣，這表明你不具備對付工作壓力的能力。”在工作時哭泣不但使你顯得脆弱、缺乏自制力，而且讓人懷疑你會破壞公司形象——你一時在客戶面前哭怎么辦？所以，除非你甘愿老板把你當做一壓即垮的弱者，而不是出色的員工，你應該學會控制情緒。

3.言語敷衍

嗯、呵等裝飾詞只能說明你猶豫不決，緊張而缺乏智慧。

“你的語言是他人判斷你的重要依據之一。”“你說話的方式告訴別人你的智力與整體能力。”

因此，你要知道，如果你說話時喜歡嗯呵這那，你的語言會把你帶出事業成功的圈子。“最大的職業陷阱之一就是在工作中頻繁使用‘嗯、呵、這’等裝飾詞。” 最近大家都說找工作難，找一家好的招聘網站更難，下面我來給你推薦一款適合你的：佳木斯人才市場絕對是現在的搶手貨。

4.著裝

不成功的著裝所傳達給老板的惟一信息是：重要的任務不能放心交給你去做。

“你應該為你希望做的工作選擇著裝，而不是為你已有的工作著裝。”一般來說，你在上班時應該配一套較為正式的服裝，不要穿很多飾邊的衣服——你希望你的同事們把注意力集中在你的想法上，而不是你那緊身背心的穗子上。但是要想樹立完美的職業形象，只是穿上完美的衣服還遠遠不夠——不合適的發型和化妝照樣會損害你的職業形象。

5.怯場

當你表現出怯場，就是在告訴老板，你缺乏最基本的職業技巧。

“擺脫怯場的關鍵是要意識到怯場只不過是多余的能量沒處用——像早已經開了水的壺一樣。”語音訓練教師王平說：“你需要想法子重新支配過剩的精力，建議你在公開發言之前，做些體育活動，比如散散步，跳跳繩。” 前幾天我辭職了，無意中發現長春招聘這個網站不錯，里面有很多合適的職位，個人感覺很好。

專家認為，充分的準備是降低緊張情緒的有效措施。在作重要的會議發言前應該作什么呢？臨陣磨槍，把你要講的關鍵問題列下來。“在正式發言前作彩排應該是習慣成自然的事，但是你會吃驚地發現，有多少次這一必要的步驟被忽略了。

第二篇：避免職業危害

避免職業危害：影像科醫生放松指南

2015-01-29 12:00來源：丁香園作者：liuqiu 隨著與日俱增的工作強度和壓力，影像科醫生已進入一種任他風吹雨打也堅守陣地鮮有挪動的工作狀態，我們可以相應地采取一些措施來關愛我們自己。下面我將推薦一些簡單易行的方法，即使在醫院你也可以用這些方法改善你的健康狀態。鍛煉

久坐不僅增加死亡率，也跟許多慢性疾病關聯甚大，比如癌癥，抑郁癥，糖尿病，肥胖，背痛等。不管你是否每周進行 150 分鐘中等強度有氧運動（或 75 分鐘的劇烈運動），以及至少兩天的體能鍛煉，長期的久坐不動是致病的一個獨立因素。PACS 系統的引入（意味著愈加繁重的工作強度和更高效的工作效率），使我們在 9-10 個小時的工作時間內只有短短幾分鐘上廁所的時間來“鍛煉身體”。下面的一些小建議，將把運動無縫整合到你的日常工作中，以此來打破久坐不動所形成的不良新陳代謝。首先需要改變觀念，樹立運動有益的觀念。盡可能多站。

借助手機等移動設備。現在應用市場里面有很多相關 app，可以提供諸如桌面鍛煉，每小時提醒，或檢測你的舒適度等功能。考慮一下可調節高度的辦公桌，這無疑會使你處于舒適的狀態。或許有些醫院對辦公設備等有較嚴格的要求，但對家用或私人辦公室而言，選用可調節高度的辦公桌是再好不過的方案。把座位營造成一個迷你的鍛煉環境，球椅或是不太突兀的平衡盤墊可以很容易在網上上淘到。站起來接電話。

盡可能多抽身瀏覽一下新聞資訊，培養一些不僅僅通過單擊鼠標就可以搞定的興趣愛好。管理壓力

慢性應激會影響機體的免疫系統，中樞神經系統，心血管系統及機體的代謝情況。頭痛，高血壓，心臟疾患，糖尿病，皮膚異常，哮喘，關節炎，抑郁癥，焦慮等疾病幾乎無一例外地都與壓力有關。

通過下述的建議，把日常工作中的壓力最小化，并改善應對壓力的能力。很多呼吸技巧可用來對抗壓力，通過慢深呼吸可以間接地刺激迷走神經，而后副交感神經能使你平靜下來。

調節情緒。如果大腦傾向于沉思某事或心情一直陰郁，多看一些積極心理學方面的資訊。自我安慰也很有效，可以把思緒從消極的通路上挪開。再者，最好在工作環境周圍來個“集裝箱”，這樣就可以把不良情緒囤積以免傷及無辜或滲透到生活的其他層面。買一款便攜式音箱，聽治愈系的音樂。

定期喚醒“松弛反應”。壓力會激發“應答或逃逸”反應，我們可以通過有意地激發“松弛反應”來對抗壓力所引起的生理變化。激發松弛反應的方法有冥想、太極、瑜伽、激進的肌肉放松，以及反復禱告或其他活動諸如反復某一詞語、聲音或是運動。每天十分鐘可以有效地改善壓力。

工作之余要鍛煉。閑暇的時候規律鍛煉可以更好釋放壓力，并且還有預防肥胖，心血管疾病，某些腫瘤，代謝性疾病，焦慮和抑郁，失眠，高血壓，老年癡呆和卒中等。如果對目前的工作不滿意，那就盡早離職，沒有什么事情是永恒不變的。不要陷入八卦鏈，那些無休無止的八卦將會使你倍感壓力山大。如果流言蜚語正悄無聲息地接近你，你最好休息一下別摻和進去。目前，據估計大約 80% 的慢性疾病跟生活因素有關。研究表明日常工作中我們的生活行為選擇的確可以激活或關閉某些基因，而正是這些基因決定我們的健康水平。盡管影像科醫生的工作生活環境存在諸多問題，我們仍然可以采取許多措施。假如這些你都做到了，健康還會離我們影像科醫生遠么？

第三篇：職業形象

隨著社會的發展，形象的包裝已不再是明星的“專利”，普通職場人士對自己的形象也越來越重視，因為好的形象可以增加一個人的自信，對個人的求職、工作、晉升和社交都起著至關重要的作用。形象設計師建議，好的形象并不只是靠幾件名牌衣服就可以建立，人們應該更多重視到一些細節上。

職場形象決定職場命運

在這個越來越眼球化的社會，一個人尤其是職場人士的形象將可能左右其職業生涯發展前景，甚至會直接影響到一個人的成敗。據著名形象設計公司英國cmb對300名金融公司決策人的調查顯示，成功的形象塑造是獲得高職位的關鍵。另一項調查顯示，形象直接影響到收入水平，那些更有形象魅力的人收入通常比一般同事要高14%。知名形象設計師鞠瑾女士認為，職場中一個人的工作能力是關鍵，但同時也需要注重自身形象的設計，特別是在求職、工作、會議、商務談判等重要活動場合，形象好壞將決定你的成敗。

以往，人們往往以為形象就只是指發型、衣著等外表的東西，實際上現代意義的形象是包括儀容（外貌）、儀表（服飾、職業氣質）以及儀態（言談舉止）三方面，其中最為講究的是形象與職業、地位的匹配。鞠瑾認為，一個人好的形象，不光是把自己打扮成多么美麗、英俊，最主要的是要做到自身發型服飾、氣質、言談舉止與職業、場合、地位以及性格相吻合。

成熟穩重是專業形象關鍵

所謂職業形象，當然需要與你的職業緊密結合，而其中最重要的當然是要體現出你在職業領域的專業性。任何使你顯得不夠專業化的形象，都會讓人認為你不適合你的職業。鞠瑾女士建議，如果你想事業有成，首先你得讓人看起來就像事業有成。

資深形象設計師呂曉蘭認為，專業形象的設計，首先要在衣著上盡量穿得像這個行業的成功人士，寧愿保守也不能過于前衛時尚。另外最好事前了解該行業和企業的文化氛圍，把握好特有的辦公室色彩，談吐和舉止中要流露出與企業、職業相符合的氣質；要注意衣服的整潔干凈，特別要注意尺碼適合；衣服的顏色要選擇皮膚的中性色，注重現代感，把握積極的方向。

還有專業人士認為，成熟穩重是專業形象的關鍵，所以在日常工作中一定要注意表現出自身的成熟。應該盡量避免臉紅、哭泣等缺乏情緒控制力的表現，因為那不但令你顯得脆弱、缺乏自制力，更會讓人懷疑你會破壞公司形象。另外，在言談中表現出足夠的智慧、幽默、自信和勇氣，少用嗯、呵等語氣詞，會使你看起來更果斷而可靠。

職場形象要突出個人風格

現在在中國職場唱主角的是20世紀七八十年代的年輕一代，他們的思維和性格越來越差異化、個性化，對自己職業形象細節的專注，對自己職業形象價值的認識也達到了前所未有的高度。因此在職業形象的設計上也必須在細節上體現出個人風格。鞠瑾女士告訴記者，職業形象的功能在于交流和自我表達，在于打造個人的品牌，如果在形象上千篇一律，沒有個性，即使再得體、再職業化也是不成功的。

位于天河北的某形象設計機構的首席顧問張女士稱，要想打造出自己的個人風格，首先要在形象顧問的協助下對皮膚、相貌、體形、內在氣質進行對比、測量和分析，了解到自身的優缺點，然后再針對這些細節去尋找最適合的設計：服裝用色、款式、質地、圖案、鞋帽款式、飾品風格與質地、眼鏡形狀與材質、發型等。

張女士認為，每個人都有屬于自己的獨一無二的優點和氣質，也許沒有驕人的容貌，但有高挑的身材，沒有清秀的五官，但有細膩的肌膚，問題是有沒有發現自己的優點，并將它最大限度地展現出來。

第四篇：職業形象設計方案

旅游與家政管理系

秘書節系列活動之職業形象設計大賽

一、活動目的為進一步培養學生的職業素養，豐富學生校園文化生活，全面提升我系學生秘書文化品味，展示同學們的才華,特舉辦旅游與家政管理系職業形象設計大賽。

二、活動時間

2011年4月日

三、活動地點

學術報告廳

四、活動流程

1、報名

時間：2011年4月日

地點：舊公車站

報名方式：現場設定報名點和咨詢點，為有興趣的同學提供比賽疑難解答，現場報名

2、初賽

評委：待定

時間：待定

地點：待定

五、活動流程

1、開場舞

2、主持人宣布比賽開始

3、嘉賓致辭

4、選手自我介紹

5、環節一選手自我展示（正裝展示）

6、環節二秘書禮儀知識問答

7、環節三秘書職業知識搶答

8、環節四形象展示（晚禮服）

9、嘉賓總結

10、主持人宣布比賽結束

旅游與家政管理系

第五篇：個人職業形象

個人職業形象

一、為什么要注重個人形象

（一）生活中人們的儀表非常重要，它反映出一個人的精神狀態和禮儀素養，是人們交往中的第一形象，所以必須注重個人形象。

（二）第一印象：一個人給別人留下第一印象的時間為6秒。其中言辭內容占7%，外表形象占58%，聲音占35%。

二、職業形象具體要求、介紹

（一）儀容整潔：

一個人的職業形象，并不僅僅是衣服著裝，儀容形象也是很重要的一方面，就算衣服裝的多得體，多整潔，但是儀容上卻顯的蓬頭垢面，那再好的裝扮也是于事無補的。所以接下來，我們一起來看看，儀容的整潔應該要注意哪些方面。

1.發型要求(男士女士)：

（1）女士：披肩發要整齊，不要看上去沒有經過梳理，不要留怪異的發型，頭發簾盡量不要長過眉頭，擋住眼睛。

我們提倡：盤發，大忌：凌亂；

（2）男士：不宜留長發，腦后的頭發不宜接觸到襯衣的領口處，頭發不宜遮蓋住耳朵，鬢角不要過長。

2.面部修飾：

（1）胡子：如沒有特殊的宗教信仰和民族習慣，原則上是不提倡留胡子的，我們應該養成每日剃須的習慣；

（2）甲：不要留長指甲，女士不要涂抹顏色過于鮮艷的指甲油；

（3）口：飯后及時刷牙，保持口氣清潔；

（4）男士：清爽干凈不突兀的原則上可以適當的修正；

（5）女士：化妝是自尊自愛的表現，也是對別人的一種尊重，是企業管理完善的一個標志。

（二）著裝得體：

俗話說，人靠衣裝，佛靠金裝，從這句話就可以看出，會著裝對一個人的形象有著至關重要的作用。那我們在商務禮儀中，著裝方面，也是有著一些相關要求的。

1.服裝穿著要求：

（1）合體合身；

（2）切忌雜亂；

（3）忌殘忌破；

（4）忌污忌皺；

（5）忌衣冠不整。

2.服飾的“TPO”原則：

Time 時間：著裝應該根據約會的時間而定，如正餐或晚宴，就應該是兩種不同的服飾； Place 地點：我們的穿著也必須要跟約會的地點來搭配，正式場合或者運動場合肯定是要進行

不同搭配的；

Occasion 場合：我們要學會根據場合選擇服裝，不管是會議場合還是宴會場合，我們都應該要

知道什么場合應該搭配什么樣的衣服。

所以我們在商務衣著中，應該做到服飾的應時，應景，應事，應己，應制。

3.男士篇

（1）西服禮規--三個三：

①三色原則：

?穿西裝時，全身的顏色是不能多于三種的，包括上衣、下衣、包括襯衫、領帶，包括鞋子

襪子在內，全身顏色應在三種之內。

②三一定律：

重要場合穿西裝套裝外出的時候，鞋子、腰帶、公文包是一個顏色，而且首選黑色。③三個禁忌：

袖子上的商標沒拆；

忌穿夾克打領帶；

不穿白色和尼龍絲襪。

（2）西裝：

西裝一定要筆挺，顏色以黑色、藏青、深藍、灰色和米色為主，不要穿白色、紅色和綠色的西裝。新西裝袖口的標簽要拆掉。一般穿西裝只扣第一個扣子，如果是三個扣的西裝，可以扣前兩個扣子，坐下時應解扣，站起后應隨手將扣系上；

（3）襯衣：

襯衣要干凈、整齊，盡量不要穿帶有明花、明格的襯衣，最好穿質地好的長袖襯衣；淺顏色襯衣不要太薄；袖口、領口要干凈、平整；袖口要系好，袖子應比西裝的袖子長出1公分，并能蓋住手背；領角有扣的襯衫即使不打領帶也要扣上；不打領帶時，襯衣第一

個扣子要解開；不要穿太舊、起泡或起球的襯衣；

（4）領帶：

領帶的顏色不要淺于襯衣，尤其不要黑襯衣白領帶；不要帶怪異的領帶（如：皮的、珍珠的）；除本公司統一配置領帶外,最好不要帶印有其它公司名稱的領帶；領帶下擺應長過皮帶扣少許；穿毛衣或馬甲時，領帶應放在毛衣、馬甲的里面即貼住襯衣。

（5）腰帶：

一定是深色皮腰帶，腰帶扣不要太花，不可打其它色腰帶，也不能太舊。

（6）褲子：

褲子不得有褶，要有褲線，不要太短，應蓋住鞋面。

（7）皮鞋：

男士的皮鞋應以深色為主，如黑色、棕色或灰色，不要穿太陳舊的皮鞋，要干凈，跟不要太高。

（8）襪子：

應穿深色質地好的襪子，如棕、深藍、黑或灰色，不要穿質薄透明的襪子，尤其是不能穿白襪子和尼龍絲襪。

4.女士篇

（1）商務著裝要求五不準（職業套裝/裙裝）：

①一種裙子不能穿 —— 黑色皮裙；

②正式高級場合不光腿；

③鞋襪要配套；

④殘破襪子不穿，應隨身帶備用襪；

⑤襪子長度，避免出現三節腿（裙襪間有空白）；

（2）裝飾要求：

原則一：符合身份：

不戴有礙于本職工作的首飾；

不戴展示財力的珠寶首飾；

不戴展示性別魅力的飾品。

原則二：同質同色；

原則三：以少為宜：數量不超過兩件。

（3）鞋子的要求：

不穿過高、過細的鞋跟，不穿前不露腳趾后露腳跟的涼鞋，穿正裝涼鞋。

（三）舉止端莊

一個舉止端莊大方、談吐優雅不俗的人，給人形成的第一印象總是良好的，這本身就是一種吸引力量，使人愿意與之繼續交往，并對其言行多從好的方面設想、解釋。這就有助于雙方建立良好的人際關系。所以，接下來，我們一起來學習要如何才能做到舉止端莊。

1.面部表情的展現：

（1）眼睛也會說話：注意眼神不要飄忽，不要走神，更不要流露出對對方不尊敬的神情。要知

道一個人的心笑臉就笑, 臉笑眼就笑。所以我們應當時刻的保持微笑；

（2）眉目傳情：在對方說話的過程中，用目光給予對方回應。這會讓對方感覺到被重視和認可；

（3）視覺焦點：看著您說話的對象；看著在說話的人；

（4）帶著笑臉即使說嚴肅的話都不像在罵人。

2.態度決定一切：

在與客戶的接觸中，我們的態度會給對方最直接的感受，所以，態度的展現也是交際禮儀中很

重要的一個部分。

（1）一見面就面帶微笑(表示接受)；

（2）眼光柔和的注視對方(表示親切)；

（3）向前邁出一步打招呼(表示親密)；

（4）干脆利落的動作(表示有決心果斷)；

（5）從容的態度(表示自信)；

（6）抬頭挺胸(表示精神)；

（7）腳步穩，以輕松的姿態站定(表示心胸寬大)；

（8）身體和眼光都確實的朝向對方(表示信賴)。

3.禮儀三到－眼到、口到、意到

（1）眼到：要有目光的交流，注視別人目光應友善，采用平視，必要的時候仰視，與人目光交

流時間3-5秒，其他時間看嘴巴和眼部中間的位置，注視對方的時間是對方與你相處時間的1/3；

（2）口到：講普通話，熱情正確稱呼，表示對交往對象的尊重，體現社會風尚，反映個人修養；

（3）意到：通過微笑把友善、熱情表現出來，不卑不亢，落落大方，不能假笑、冷笑、怪笑、媚笑、竊笑。

4.個人風度：

風度是指人的內在素質和外在特征和諧統一所表現出來的比較穩重而優美的舉止姿態。

在我們與客戶或來訪者的接觸中。，摩擦和意見不合在所難免，這時就是我們展現自我風度的時候，我們不要過于的去斤斤計較，不要過分的指責或抱怨對方的不足，用包容和理解的心，學會站在別人的立場去想事情。

5.周邊環境整潔：

（1）一個良好地工作環境也是個人修養的外在體現。而這樣的外在體現是靠自己長期內在修養

而養成的良好習慣。干凈，整齊有序的工作環境，能帶給自己和同事一個舒適的工作氛圍；

（2）在客戶或訪客眼中，辦公環境的整潔也在一定程度上代表了一個企業的形象；

（3）注意事項：

①注意個人辦公位置的清潔；

②物品、文件應擺放整齊；

③盡量不擺放于工作無關的物品。

（四）言談溫雅

1.坐姿基本要點：

（1）深坐 ——松懈輕閑；

（2）中坐 ——沉穩嚴謹；

（3）淺坐 ——謙虛恭敬；

（4）忌：東歪西靠兩膝分；

開太遠翹二郎腿；

雙腳不停地抖動；

身體歪斜趴伏倚靠；

雙腿分叉兩臂抱胸。

2.接聽電話：

（1）為什么要學習電話禮儀？因為電話扮演內外聯系工作的第一線角色，完全靠聲音和語言與

對方溝通，客戶滿意是否常靠這一線間。所以我們在接聽電話的時候，應該注意語調的溫和，話語的禮貌。時刻要記住，接電話的同時也代表了我們公司的形象。

（2）接聽電話的基本禮貌：

①接打電話前先排除嘈雜的聲音；

②切忌拿起電話就“喂”，應該先說“您好”再報出公司名字。比如“您好，菩提藝術。”； ③轉接電話時，應按下保留或蓋住話筒；

④代接電話時避免貿然猜測對方姓名；

⑤注意講話速度和語調；

⑥電話四周避免放置容易打翻的物品。