第一篇：準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)貼子

坐完月子檢查待產(chǎn)清單，實(shí)用才是王道

待產(chǎn)包

孕婦開指問題

產(chǎn)經(jīng)很多 側(cè)切經(jīng)很少 今天我來說一說

生娃經(jīng)驗(yàn)總結(jié)+婦保 4小時(shí) 順產(chǎn)回憶錄+解說 拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法

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第二篇：婚姻家庭法 貼子(排)

1、可撤消婚姻：已成立的婚姻關(guān)系，因欠缺婚姻合意，受脅迫的一方當(dāng)事人可向婚姻登記機(jī)關(guān)或人民法院申請(qǐng)撤消的違法結(jié)合。

2、收養(yǎng)是指公民（自然人）依法領(lǐng)養(yǎng)他人子女為己之子女，使本無親子關(guān)系的收養(yǎng)人與被收養(yǎng)人間發(fā)生法律擬制的親子關(guān)系，即養(yǎng)父母養(yǎng)子女關(guān)系的民事法律行為。

3、無效婚姻是指因不具備法定結(jié)婚實(shí)質(zhì)要件或形式要件的男女結(jié)合，在法律上不具有婚姻效力的制度。

4、非婚生子女的準(zhǔn)正P995、婚姻自由P456、自然血親是指出于同一祖先具有血緣聯(lián)系的親屬。自然血親是以出生的事實(shí)作為發(fā)生原因的，是被血緣紐帶聯(lián)結(jié)在一起的。

7、離婚損害賠償P1868、事實(shí)婚姻沒有配偶的男女雙方,未經(jīng)結(jié)婚登記,那以夫妻名義同居的生活.群眾也認(rèn)為是夫妻關(guān)系的結(jié)合。

9、血親指具有血緣關(guān)系的親屬,包括自然血親和擬制血親。

11、一夫一妻制亦稱單偶制或雙單式婚姻，是一男一女互為配偶的婚姻形式。

12、探望權(quán)P18113、擬制血親 又稱為準(zhǔn)親屬。是指彼此本無該種血親所應(yīng)當(dāng)具有的血緣關(guān)系，但法律因其符合一定條件，確認(rèn)其與該種血親具有同等權(quán)利義務(wù)的親屬。

14、直系血親：彼此之間具有直接的血緣聯(lián)系，包括己身所從出的直系長輩血親和從己身所出的直系晚輩血親，即生育自己的和自己所生育的上下各代親屬。

15、夫妻關(guān)系：

16、重婚是指有配偶者又與他人結(jié)婚的行為。即已有了一個(gè)合法的婚姻關(guān)系，后又與他人締結(jié)第二個(gè)婚姻關(guān)系。

17、對(duì)偶婚是指一個(gè)男子在許多妻子中有一個(gè)主妻，而一個(gè)女子在許多丈夫中有一個(gè)主夫。它是從群婚制向一夫一妻制的過渡形式。

18、同居P8319、婚約是男女雙方以將來結(jié)婚為目的所作的事先約定。訂立婚約的行為稱為訂婚，婚約當(dāng)事人俗稱未婚夫妻。

2、我國對(duì)婚約的態(tài)度P713、我國夫妻共同財(cái)產(chǎn)制的主要內(nèi)容我國法定夫妻財(cái)產(chǎn)制是什么？依現(xiàn)行婚姻法和司法解釋規(guī)定，屬于夫妻共同所有的財(cái)產(chǎn)包括哪些？實(shí)行的是婚后所得共同制。1分

屬于夫妻共同財(cái)產(chǎn)的包括：

（一）工資、獎(jiǎng)金；

（二）生產(chǎn)、經(jīng)營的收益；

（三）知識(shí)產(chǎn)權(quán)的收益；

（四）繼承或贈(zèng)與所得的財(cái)產(chǎn)，但遺囑或贈(zèng)與合同中確定只歸夫或妻一方的財(cái)產(chǎn)除外

（五）一方以個(gè)人財(cái)產(chǎn)投資取得的收益；

（六）男女雙方實(shí)際取得或者應(yīng)當(dāng)取得的住房補(bǔ)貼、住房公積金；

（七）男女雙方實(shí)際取得或者應(yīng)當(dāng)取得的養(yǎng)老保險(xiǎn)金、破產(chǎn)安置補(bǔ)償費(fèi)；

（八）涉及分割發(fā)放到軍人名下的復(fù)員費(fèi)、自主擇業(yè)費(fèi)等一次性費(fèi)用的，以夫妻婚姻關(guān)系存續(xù)年限乘以年平均值，所得數(shù)額為夫妻共同財(cái)產(chǎn)

（九）由一方婚前承租、婚后用共同財(cái)產(chǎn)購買的房屋。

4、試論我國婚姻法有關(guān)夫妻人身關(guān)系的規(guī)定P82

婚姻法第 9 條規(guī)定：“夫妻在家庭中地位平等”。婦女權(quán)益保障法第40條規(guī)定：“婦女享有與男子平等的婚姻家庭權(quán)利”。根據(jù)法律規(guī)定，以男女平等原則為基礎(chǔ)，夫妻雙方都廣泛地享有同各自人身相關(guān)聯(lián)的權(quán)利。如：夫妻雙方都有各用自己姓名的權(quán)利;都有參加生產(chǎn)、工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)的自由，一方不得對(duì)他方加以限制或干涉;子女可以隨父姓，也可以隨母姓;雙方對(duì)未成年子女享有平等的監(jiān)護(hù)權(quán);夫妻雙方都有實(shí)行計(jì)劃生育的義務(wù)，婦女有按照國家規(guī)定生育子女的權(quán)利，也有不生育的自由;雙方平等地承擔(dān)對(duì)子女撫養(yǎng)教育的義務(wù);夫妻雙方有互相扶養(yǎng)的義務(wù)。夫妻人身關(guān)系還包括相互尊重人格尊嚴(yán)、性生活意愿以及離婚自由權(quán)利，等等，還有財(cái)產(chǎn)關(guān)系

5、論離婚與婚姻無效的區(qū)別P1296、婚姻無效的原因

(一)1]違反一夫一妻制的無效婚姻 2]當(dāng)事人認(rèn)為婚姻無效的 3]患有禁止結(jié)婚疾病的無效婚姻 4]未到法定婚齡的無效婚姻。

7、離婚問題上我國婚姻法對(duì)女方的特殊保護(hù)

女方在懷孕期間,分娩后一年內(nèi)或終止妊娠后六個(gè)月內(nèi),男方不得提出離婚.女方提出離婚的,或人民法院認(rèn)為確有必要受理男方離婚請(qǐng)求的,不在此限.女方在懷孕期間和分娩一年內(nèi),身體上,精神上有一定負(fù)擔(dān),尤其對(duì)胎兒,嬰兒要特別保護(hù).因此禁止男方在此期間提出離婚是完全必要的8、離婚在身份方面的效力 P15610、離婚時(shí)一方對(duì)另一方經(jīng)濟(jì)幫助的條件p17111、離婚與婚姻撤銷、婚姻無效的區(qū)別P13012、我國現(xiàn)行的夫妻財(cái)產(chǎn)制種類p8413、收養(yǎng)人應(yīng)當(dāng)同時(shí)具備的條件p10914、導(dǎo)致婚姻無效的情況p6615、夫妻共同財(cái)產(chǎn)的范圍 p84

第三篇：準(zhǔn)媽媽日記

準(zhǔn)媽媽日記

2005年2月16日

下了好久的決定，終于走進(jìn)了婦幼的大門。醫(yī)生嚴(yán)厲批評(píng)了偶。幾個(gè)月都未來例假，早該來醫(yī)院的！偶自知理虧，只說了句“不好意思，偶忙。”沒想到醫(yī)生一句話就讓我啞口無聲：你忙？難道你是胡錦濤的秘書？天啦，真恨不得找個(gè)地洞鉆下去算了。。

醫(yī)院每天要接待的準(zhǔn)媽媽可真多，排了好長時(shí)間的隊(duì)，終于輪到偶做B超了。結(jié)果讓我驚喜：我有BB了，而且竟已是22周之大。。真的很激動(dòng)，幸虧B超顯示BB一切正常而且很漂亮！（真的是做夢(mèng)都要笑了！）忙了整整一天，老公陪我跑上跑下的，終于基本檢查完畢。這第一次檢查，就花了偶五百大元人民幣。可是真的是值得啊！

晚上第一次感到肚里的小生命在“運(yùn)動(dòng)”。這讓我?guī)缀跻煌矶紱]睡覺，為自己的失職，還有的就是興奮加緊張吧？

嗯，從今天開始我得為肚里的寶寶付出全部的心思，為他補(bǔ)充全面的營養(yǎng)大餐了。嗯，胎教，多吃有利他成長的每一種食品。。嘿嘿，多吃多吃！！

（注：偶不是個(gè)無知媽媽，但偶卻成了卻無知最糊涂的媽媽。各位媽媽們不要笑偶。因?yàn)榕紡牡谝淮蝸砝匍_始，一直時(shí)間都不準(zhǔn)，最長的時(shí)候隔過一年呢。偶看過好多次醫(yī)生，中西醫(yī)都試過了，看過之后，正常一段，又回到老樣子，偶都灰心了。曾一度還暗自神傷：如果一直這樣不正常，可能偶一輩子都做不了媽媽了，那是多么殘忍的一件事啊！！所以偶盡管糊涂，但真的感覺好幸福。這是來之不易的幸福吧？）

2005年2月17日

醫(yī)生安排，偶今天要去抽血，早上不能吃東西。來到醫(yī)院，又得交錢，這次是四百多。嘿，兩天加起來，整整一千大洋啦。。抽血一完畢，老公馬上拿出給偶洗好的蘋果讓偶吃。嗯，蘋果可是好東東呢！！偶決定了，每天都要吃兩種以上的水果，不求多，但得全。原來偶們?yōu)榱私?jīng)濟(jì)，一直沒買洗衣機(jī)，但現(xiàn)在是非買不可啦，就當(dāng)是為寶寶吧？還買了孕婦奶粉（說到“孕婦”這兩字，真不好意思呢，真沒一點(diǎn)思想準(zhǔn)備就快當(dāng)媽媽了：），寶寶需要多點(diǎn)營養(yǎng)呢。現(xiàn)在開始，“愛BB行動(dòng)”正式全面啟動(dòng)啦！~

第四篇：準(zhǔn)媽媽第五月

胎兒發(fā)育過程圖片（第17周）

你的寶寶現(xiàn)在大概有142克重，12.7厘米長，大小像一個(gè)大洋蔥。他連接胎盤的生命紐帶——臍帶，長得更粗、更強(qiáng)壯了。胎兒能夠活動(dòng)他的關(guān)節(jié)，以及他的骨架了。到現(xiàn)在為止，胎兒像橡膠一樣的軟骨開始硬化為骨骼了。寶寶初生時(shí)共有300塊骨頭（骨骼和軟骨的總數(shù)）。隨著寶寶的成長，一些骨頭會(huì)變硬，并融合到一起。長到成人時(shí)，只剩下206塊你還感覺不到寶寶來回的運(yùn)動(dòng)，但是你的小跳豆會(huì)不時(shí)地在潮濕的“小家”里四處移動(dòng)。

胎兒發(fā)育過程圖片（第18周）

懷孕18周你的寶寶現(xiàn)在從頭到臀部大約長14厘米，重198克。他在忙著伸胳膊和蹬腿呢，你可能會(huì)越來越多地感覺到寶寶的這些動(dòng)作。他薄薄的皮膚下的血管清晰可見，耳朵已長到正常的位置，并支棱起來。髓磷脂—— 一種具有保護(hù)作用的覆蓋物，開始在胎兒的神經(jīng)周圍形成，這要持續(xù)到他出生后的一年。如果你懷的是女孩，她的子宮和輸卵管已經(jīng)形成，并且已各就各位。如果是男孩，你可以看到他的生殖器了，但是做B超時(shí)，他可能會(huì)把自己的“隱私處”遮起來，讓醫(yī)生看不到。

胎兒發(fā)育過程圖片（第19周）

你的寶寶現(xiàn)在大概重240克，從頭到臀長15厘米，大概相當(dāng)于一個(gè)小番瓜大小。他的胳膊和腿現(xiàn)在已經(jīng)與身體的其他部分成比例了。他的腎臟繼續(xù)產(chǎn)生尿液，頭皮上的頭發(fā)開始長出。如果你懷的是女孩，在她的卵巢里已經(jīng)有600萬個(gè)卵子。現(xiàn)在是寶寶感官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期：胎兒的大腦開始劃分出嗅覺、味覺、聽覺、視覺和觸覺的專門區(qū)域。你可能以為你的子宮里很安靜，其實(shí)遠(yuǎn)不是你想的那樣，胎兒現(xiàn)在也許能夠聽到周圍發(fā)生的事情。他聽到的是什么聲音呢？主要有你的血液流過血管的聲音、胃部消化的雜音，以及你的聲音。一些準(zhǔn)媽媽喜歡對(duì)著自己的寶寶說話，不過，即使你沒有這樣做，你的寶寶仍然能夠聽到你和別人說話的聲音。研究顯示，他在學(xué)習(xí)分辨你與其他人的聲音，并且很快會(huì)顯示出對(duì)你的聲音的偏愛。研究還顯示，當(dāng)一個(gè)孕婦說話時(shí)，她肚子里寶寶的心跳會(huì)減慢，說明寶寶放松下來了。讓準(zhǔn)爸爸也參與進(jìn)來——鼓勵(lì)他和你的寶寶說話。

胎兒發(fā)育過程圖片（第20周）

你的孕程已經(jīng)走完一半啦——恭喜你！你的寶寶現(xiàn)在大概重298克。從頭到臀部的長度約為16.5厘米，從頭到腳的長度約為25.4厘米。（在前20周，我們測(cè)量的是胎兒從頭到臀部的長度——即“頭臀長”測(cè)量法。以后我們就要用從頭到腳趾測(cè)量了。這是因?yàn)樵谠衅诘那耙话胩旱耐染砬谲|干前面很難測(cè)量）。一種油膩的白色物質(zhì)覆蓋著胎兒的全身，這種物質(zhì)叫做胎兒皮脂，它能夠保護(hù)胎兒長期浸沒在羊水中的皮膚，還可以在生產(chǎn)時(shí)減少寶寶經(jīng)過產(chǎn)道的阻力。胎兒吞咽得更頻繁了，這對(duì)他的消化系統(tǒng)很有好處。他還在制造胎糞—— 一種黑色的、粘糊糊的物質(zhì)，由死細(xì)胞、消化分泌物和吞咽的羊水組成。這種胎糞會(huì)積聚在他的腸內(nèi)，并成為寶寶出生后第一塊尿布上的“成果”（也有少數(shù)寶寶會(huì)在子宮里或出生時(shí)排出胎糞）。懷孕5月胎兒發(fā)育狀況

這個(gè)月胎兒身高20~25厘米，體重250~300克，全身長出細(xì)毛(毳毛)，開始長頭發(fā)，眉毛、指甲等也出齊。頭的大小像個(gè)雞蛋，頭重腳輕的身體分成三部分，身體比例終于顯得勻稱，皮膚漸漸顯現(xiàn)出紅色，皮下脂肪開始沉著，皮膚不透明了。胎兒的心跳十分活躍，在羊水中胎兒的手腳可以自由地活動(dòng)。

孕十七周發(fā)育狀況

胎兒現(xiàn)在看上去象一只梨子，大約有13厘米長，重約170克，在今后3周內(nèi)，他將經(jīng)歷一個(gè)飛速增長的過程，重量和身長都將增加兩倍以上。

子宮里的胎兒與出生后的嬰兒一樣可愛，現(xiàn)在胎兒變得非常頑皮，你也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了他擁有了第一個(gè)玩具--臍帶，他特別喜歡用手拉或抓住臍帶，有時(shí)他抓得特別緊，緊到只能有少量的氧氣輸送。不過別著急，胎兒不會(huì)做得太過份，他知道保護(hù)自己不受損傷。現(xiàn)在循環(huán)系統(tǒng)和尿道完全進(jìn)入正常的工作狀態(tài)，胎兒的肺也開始工作，他已經(jīng)能夠不斷地吸入和呼出羊水。

孕十八周發(fā)育狀況

現(xiàn)在胎兒的身長接近14厘米，體重大約200克，骨骼幾乎全部是類似橡膠似的軟骨，以后會(huì)變得越來越硬，一種可以保護(hù)骨骼的物質(zhì)“髓磷脂”開始慢慢地裹在脊髓上。

孕十九周發(fā)育狀況

現(xiàn)在胎兒大約有15厘米長，他(她)的胸脯不時(shí)地鼓起來、陷下去，這是胎兒呼吸的表現(xiàn)，但是在胎兒的口腔里流動(dòng)的卻是羊水而不是空氣。

現(xiàn)在你應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律地?cái)?shù)胎動(dòng)了，孕婦觀測(cè)胎動(dòng)最好每天早晨、中午、晚上各測(cè)一次，每次連續(xù)計(jì)數(shù)1小時(shí)。測(cè)胎動(dòng)時(shí)最好取左側(cè)臥位，全神貫注，平心靜氣地體會(huì)胎動(dòng)次數(shù)。在產(chǎn)前檢查時(shí)將胎動(dòng)記錄提供醫(yī)生參考。孕婦注意觀測(cè)胎動(dòng)，可監(jiān)護(hù)胎兒安危，發(fā)現(xiàn)異常。及時(shí)得到合理治療。

孕二十周發(fā)育狀況

進(jìn)入孕中期了，從現(xiàn)在開始宮底每周大約升高1厘米。胎兒的身長在14-16.5厘米之間，體重大約250克。胎兒現(xiàn)在開始能吞咽羊水，而且腎臟已能夠制造尿液，頭發(fā)也在迅速地生長。

感覺器官開始按區(qū)域迅速發(fā)育，神經(jīng)元分成各個(gè)不同的感官，味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都從現(xiàn)在開始，在大腦里的專門區(qū)域里發(fā)育，神經(jīng)元數(shù)量的增長開始減慢，但是神經(jīng)元之間的相互聯(lián)通開始增多。

懷孕中期飲食要攝入哪些營養(yǎng)？

妊娠第13周至第27周末為中期妊娠階段，此時(shí)妊娠反應(yīng)減輕，食欲增加。孕中期胎兒消化器官、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)都在生長發(fā)育，基礎(chǔ)代謝率增加。母體為了適應(yīng)胎兒發(fā)育的需要在生理上也發(fā)生了較大變化，如子宮增大、乳房增大、血容量增加等，故應(yīng)增加營養(yǎng)素的攝入量以滿足胎兒和母體的需要。

1.增加熱能，孕中期孕婦基礎(chǔ)代謝加強(qiáng)，糖利用增加，在孕前基礎(chǔ)上增加200kcal(0.8MJ)，每日主食攝入量應(yīng)達(dá)400g或大于400g，并與雜糧搭配食用。

2.保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì)，孕中期是母體和胎兒增長組織的快速時(shí)期，尤其是胎兒腦細(xì)胞分化發(fā)育的第一個(gè)高峰。孕婦每日應(yīng)在原基礎(chǔ)上增加15g蛋白質(zhì)，一半以上應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，來源于動(dòng)物性食品和大豆類食品。

3.增加維生素的攝入量，孕中期由于熱能的增加，物質(zhì)代謝增強(qiáng)，相應(yīng)地需要增加維生素B1B2和尼克酸的攝入量。為了防止巨幼紅細(xì)胞性貧血的發(fā)生和胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，維生素B12和葉酸的攝入量亦需增加，為了胎兒骨骼的發(fā)育，維生素A和C需要量都需加大。為此，孕中期孕婦應(yīng)在主食中加粗、雜糧，經(jīng)常選用動(dòng)物內(nèi)臟，多食用新鮮蔬菜和水果。

4.多吃無機(jī)鹽和微量元素豐富的食物，尤其應(yīng)多選用富含鈣、鐵、鋅的食物，有些地區(qū)還要注意碘的供給。孕中期應(yīng)每日飲奶，經(jīng)常食用動(dòng)物肝臟、水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。植物性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。

孕婦如何選用工作午餐？

孕婦吃工作餐的原則：挑三揀四+降低口味要求

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該講究五谷雜糧、平衡膳食，但是，對(duì)待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到那些對(duì)孕期不利的食物。另外，準(zhǔn)媽媽此時(shí)不能再由著性子愛吃什么就吃什么，而應(yīng)該從營養(yǎng)的角度出發(fā)來選擇食物，降低對(duì)口味的要求。

1、慎吃油炸食物。工作餐中的油炸類食物，在制作過程中使用的食用油難免不是已經(jīng)用過若干次的回鍋油。這種反復(fù)沸騰過的油中有很多有害物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽最好不要食用工作餐里的油炸食物。

2、拒絕味重食物。工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調(diào)味重的食物也應(yīng)該明智地拒絕。

3、飯前吃個(gè)水果。為了彌補(bǔ)吃新鮮蔬菜不足，準(zhǔn)媽媽在午飯前30分鐘吃個(gè)水果，以補(bǔ)充維生素缺乏。

4、挑選飲料。準(zhǔn)媽媽別忘了慎重選擇飲料。健康飲料包括礦泉水和純果汁，而含咖啡因或酒精的飲料則對(duì)孕期不利。

懷孕中期孕婦該喝孕婦奶粉了

孕中期腹中寶寶的生長發(fā)育進(jìn)一步加快，他所需的營養(yǎng)也越來越多。此外，從孕中期開始，孕媽媽血容量和血紅蛋白增加，寶寶鐵儲(chǔ)備需要量增加，因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。即便均衡飲食，相當(dāng)一部分孕媽咪由于食量、習(xí)慣等，仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養(yǎng)素，尤其是鈣、鐵等。而目前市場(chǎng)上銷售的鮮奶大多只是強(qiáng)化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠孕婦的營養(yǎng)需求。孕婦奶粉則很好地彌補(bǔ)了這一點(diǎn)，幾乎強(qiáng)化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。比如，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍，因此從營養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶，可以為孕媽咪和寶寶提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。有條件的孕媽咪可以從孕中期開始，補(bǔ)充孕婦奶粉，彌補(bǔ)營養(yǎng)不足。

懷孕5個(gè)月孕婦如何預(yù)防便秘

便秘一直困擾著現(xiàn)代人，孕婦的便秘問題尤應(yīng)注意和防范。孕婦應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)胎位不正應(yīng)及時(shí)糾正，以免下腔靜脈受壓導(dǎo)致回流受阻而發(fā)生痔瘡，給排便帶來嚴(yán)重影響。在日常生活中，孕婦需注意以下幾方面：

添加蔬果雜糧

孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食。平時(shí)多喝水，堅(jiān)持每天清晨喝一大杯溫開水，這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動(dòng)，使大便變軟而易于排出。

晨起定時(shí)排便

定時(shí)排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于啟動(dòng)排便，故早餐后一小時(shí)左右為最佳排便時(shí)間。不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便。更為重要的是蹲廁時(shí)間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會(huì)陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。

適宜運(yùn)動(dòng)鍛煉

適量運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力。需要注意的是，采用揉腹按摩促進(jìn)排便的方法是不可取的。

保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

謹(jǐn)慎服用瀉藥

瀉藥主要用于功能性便秘。一般情況下，孕婦盡量避免服用瀉藥，但若多日不便或排便困難的情況下，可選擇適宜的瀉藥酌量服用。果導(dǎo)等刺激類瀉藥對(duì)腸壁產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，稍微過量就會(huì)引起腹痛，甚至盆腔出血，應(yīng)禁用該類瀉藥。膨脹性瀉藥內(nèi)含大量纖維，能吸收水分，軟化糞便，輕度刺激腸蠕動(dòng)，縮短排便時(shí)間，可酌情選取。液體石蠟等潤滑性瀉藥刺激性相對(duì)較小，可選用。值得注意的是妊娠末期，孕婦應(yīng)絕對(duì)禁用瀉藥。

懷孕5個(gè)月營養(yǎng)補(bǔ)充食譜精選推薦

1.炒素蟹粉

營養(yǎng)分析：

本菜含有大量維生素，可以滿足孕婦的需要。

制作方法：

1、把熟土豆、紅蘿卜去皮漱成泥，鮮筍斬細(xì)，綠葉菜和水發(fā)冬菇切成絲。

2、炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿卜泥煽炒，炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，并隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒，最后淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。

2.小燒什錦

營養(yǎng)分析：

此菜色澤金黃，味濃可口，有利于增進(jìn)食欲。

制作方法：

1、將豬肚、舌、心出水，然后分別刮洗干凈，煮熟，均切成長約5厘米、寬1．5厘米、厚1．2厘米的條。玉蘭片及鮮菜（菜頭、蘿卜或青筍均可）切成條。瘦豬肉剁細(xì)，放人碗內(nèi)，加少許鹽、水豆粉拌勻，再在八成熱油鍋內(nèi)炸成肉丸子。菌子用水發(fā)脹，淘洗干凈，切成片，用清水漂起待用。

2、炒鍋置旺火上，放人豬油，燒至五成熱時(shí)，先下蔥、姜依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開，再連湯倒人鍋內(nèi)，用小火慢燒。

3、豬肚、舌等約燒之小時(shí)，加入菌子、玉蘭片。再燒約半小時(shí)，而后加入蔬菜同燒。直燒至肚爛、菜熟時(shí)，隨即下水豆粉，勾成二流熒，下味精起鍋。

第五篇：準(zhǔn)媽媽的建議

準(zhǔn)媽媽的建議

絕招一 如何讓小寶寶不哭

孩子一哭就放下來，不哭才抱起來，正好反過來。這樣一來，再小的孩子都能明白，不哭的時(shí)候才有得抱，這招極靈。放下愛哭的孩子開始訓(xùn)練，看著時(shí)鐘，不要抱讓她哭，準(zhǔn)備等10分鐘再抱。第一次可以設(shè)定5分鐘，以后一次比一次時(shí)間拉長

絕招二如何讓剛出生的小寶寶一覺睡到天亮

人類晚上不需要進(jìn)食

絕招三 如何讓寶寶自己靜靜入睡

床是不會(huì)動(dòng)的，不要搖晃！所以，抱起嬰兒的時(shí)候不要搖晃，不要來回走動(dòng)，更不要這樣哄孩子睡覺，興奮的家長不要用力和孩子“瘋鬧”，孩子的大腦在嬰兒時(shí)期還是膠狀的果凍狀態(tài)，很容易受傷。

絕招四趴著睡養(yǎng)美女

個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，孩子趴著睡覺比仰著睡得安穩(wěn)，才出生的孩子心臟朝下，幾乎不會(huì)一驚一驚的狀態(tài)，模仿子宮被包裹的狀態(tài)。另一個(gè)最大的好處是改變亞洲人的大餅?zāi)槪?天之內(nèi)的嬰兒需要1個(gè)小時(shí)幫忙翻臉。這個(gè)機(jī)會(huì)只有在出生到3個(gè)月之內(nèi)有效，大了就沒用了。絕招五寶寶的抵抗力比你強(qiáng)十倍

爸爸媽媽穿2件，寶寶絕不能穿2件半，只能比你穿的少，不能比你穿的多。絕招六拒絕抗生素！

感冒發(fā)燒是孩子成長的過程，是增強(qiáng)抵抗力的過程。我家寶寶發(fā)燒了最常用的就是用冰敷，用有拉鏈的保鮮袋裝冰塊，用干凈毛巾裹了冰敷在全身，30分鐘一定退燒。燒厲害了配點(diǎn)美林或泰諾。如果是著涼了感冒沒有發(fā)燒，就讓孩子吊著鼻涕沒有事，幾天就好。絕招七天天洗澡，用清水，少用沐浴露

絕招八沒有奶不夠吃的媽媽，只有不想喂奶的媽媽

絕招九寶寶吃奶睡著怎么辦？

如何弄醒孩子讓他們專心吃奶，就是脫衣服！脫得就剩尿布

絕招十母奶是最好的“抗生素”

絕招十一你會(huì)換尿布嗎？

竅門就是把干凈尿布放在臭尿布下面，再打開尿布，擦干凈抽出來，這樣即使孩子正好那時(shí)候又便又尿，你的床單保住了。

絕招十二你會(huì)拍嗝嗎？

姿勢(shì)一，趴在肩膀上輕拍孩子后背，這種是傳統(tǒng)姿勢(shì)，很多時(shí)候不太容易拍出來嗝。姿勢(shì)二：讓孩子側(cè)坐在腿上，左手托著孩子的脖子，撐起下巴，右手拍后背，這樣效率極高，通常十幾下就拍出嗝了。臨睡的最后一頓奶，一定要喂飽足了，拍完嗝繼續(xù)喂 絕招十三早點(diǎn)吃五谷雜糧

4個(gè)月吃米粉再大點(diǎn)跟大人一起吃東西，孩子長大不太會(huì)偏食，早點(diǎn)吃和成人一樣的食物對(duì)孩子有好處。

絕招十四別破壞寶寶的專注力

再小的寶寶玩玩具或看電視或看圖畫書的時(shí)候，請(qǐng)家里的阿姨或者任何人都別打斷她們。培養(yǎng)孩子的專注力就等于培養(yǎng)她們長大了能注意力集中做任何事情。

絕招十五慢慢走路，小聲說話

身體力行很重要，大人怎樣的孩子都會(huì)學(xué)。

絕招十六只要沒有生命危險(xiǎn)，鼓勵(lì)寶寶試試看，摸摸看

絕招十七也是最重要的一招，一天只能批評(píng)兩次！

父母也不可以隨便批評(píng)寶寶，一天只能批評(píng)兩次，兩次用完了就等明天的配額吧。