第一篇：如何走出工作低潮

如何走出工作低潮？

俞雲眉（速博人力資源處協理）

你面對工作總是提不起勁？辦公室裡的一切，也讓你感到厭煩？

這時的你，可能進入了工作低潮期......一般而言，職場中可能發生工作低潮的原因不外乎有下列兩種，一是工作缺乏成就感，看不到遠景，卻又無法突破。另一則是人際互動不良，影響工作推展。

成就感通常來自於自我肯定與他人肯定。每個人都應該清楚知道自己要的是什麼，經由方向正確的工作尋求自我肯定。

其實成就感絕對可以自己創造，許多人遇到自己不熟悉的工作即會退縮，久而久之，自然只能勝任一成不變的例行公事。然而，如果能夠跨越心理障礙，嘗試挑戰自己、克服問題，就能肯定自我，產生成就感。

* 如何爭取肯定

而獲得他人肯定的基礎即是工作表現。當工作低潮時，我們必須虛心檢討自己的工作表現，如果因為努力不夠，而使表現不佳，就必須加倍付出。如果因為本身專長與工作所需不同，而限制了自己的發展，則可以多與主管請教，或是設法求助於人力資源部門，考慮在內部轉換跑道，爭取有利自己的發揮空間。此外，我認為每個人都應該肯定自己的價值。常常問題是出在自己看不見的盲點。我們發現許多旁人眼中表現出色的工作人，也會有陷入低潮的問題，原因可能就是自我要求太高，過於追求完美，總覺得沒有成就感，反而造成自己的壓力。此時不妨稍微把標準降低，嘗試多給自己一些鼓勵與掌聲，只要達到了某些部份目標，就讓自己休息一下或是買禮物送給自己做為犒賞。藉此緩減壓力，並漸漸建立起個人自信。另一方面，必須完成的工作，卻因為與同事或主管的互動不佳，導致無法順利進行，也常是許多人對工作產生無力感，陷入工作低潮的主因。

我們認為職場工作必須具備良好的應對溝通技巧。互動上，也必須從每個人不同的背景與立場來思考，設法找出相處之道。畢竟職場上不可能要求別人配合自己，只有自己保持彈性與適應性才有可能改變現狀。

* 試試人資部門

如果實在找不出陷入低潮的原因，不妨多與主管溝通。因為主管對於員工所肩負的任務最瞭解，日常與員工的互動也最多，最能瞭解員工所面臨的問題。當然人力資源部門也是一個很好的諮詢管道，跳脫單一工作的框架，從生涯規劃的角度尋求適當的幫助。透過自己思考、與主管的溝通，以及人資部門的諮詢，讓自己真正能找到問題所在，以及未來的發展方向。如果覺得和主管比較有距離，也可以與同在相關產業，具備豐富專業知識，在組織中歷練較久的同事或朋友多聊聊，說出自己的困難與問題，應該可以得到許多寶貴的建議，甚至是實質上的協助。

或許有些人面臨工作低潮時，會考慮暫時離開工作回學校進修，我們建議最好能先從過去的工作中，評估一下自己的優缺點、自己需要加強的是什麼，同時也必須審慎地觀察整體就業市場。如果相對於同樣層級的工作，自己是有競爭力，而只是在原本的環境，無法有很好的施展空間，未能被肯定，這時或許不必急著回學校充電。相對而言，如果在職涯規劃上的確有不足之處，自己也很清楚方向，此時重新背起書包也不失是一個好的選擇。

我們也非常鼓勵短期的休假旅行，因為出去走走有助於大家放慢腳步，重新看待自己的工作及未來。同時藉由心情的轉換，壓力獲得舒解，將使回來後的再出發走得更穩更遠。

第二篇：職場心理：告別工作低潮十法則

告別工作低潮十法則

相信這些都是個個上班族都會面臨到的問題。要如何讓這種念頭消散而無形，恢復以前的神采，是上班OA們必修的課題，現為妳歸納出十項告別工作低潮的法則，供你參考，希望可以為你一掃陰霾。

一、減壓。如果長期的工作壓力令妳舉步維艱，不妨請假做一次旅行，正所謂休息是為了走更長遠的路嘛!

二、重拾信心。“缺乏信心”往往是工作最大的敵人，所以妳要做的第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍“我是宇宙世界超級大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無人能比，我是最好的………”。沒錯，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍。

三、適時釋放。在上班前、午休時和下班后，給自己安靜和諧的十分鐘。作妳想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人群中，悠然自得的釋放一下。

四、改變形象。改變心情不妨從改變形象開始。換個發型等于換個心情，偶而輕松、偶而嚴謹換個態度，相信也是不錯的。

五、堅持所選。既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠于自己的選擇。

六、學會相處。一種米養百種人，當然不可能每個人的個性都相吻合，舌頭、牙齒就會打架了，更何況是人跟人之間。所以要學會真誠待人，當然真誠并不等于無所保留。相處的最高境界是永遠把別人當作好人，但卻永遠記得不可能每個人都是好人。重點是，“老板永遠是對的”，別給自己找麻煩。

七、補習充電。如果妳的壓力來源是自身的信息不足，那充電補習是絕對是妳的最佳選擇。

八、運動減壓。許多上班族都與運動無緣，而長期缺少運動不僅會帶來肥胖亦會導致精神倦怠，這時“運動療法”就派上用場了，適當的運動，可以為妳減低職場心理壓力。

九、制造環境。工作效率的高低往往與工作環境有著不小的關聯。告別生硬的報表、文件，換上朝氣蓬勃的小盆栽，相信好心情會從此開始。

十、另辟蹊徑。如果以上方法均告無效，最后一招就是另辟蹊徑。天涯何處無芳草，想開點，早點閃人啰!

編后語：以上這十種告別工作低潮的法則，希望可以讓妳紓解壓力。記得世界上總有一項工作是合適妳的，英雄不怕無用武之地。一旦遇到合適的職業，端正態度，告別心理低潮，以全新形象投入，準能讓妳成為一個上班高手。

第三篇：讀《靈性低潮》有感

讀《靈性低潮》有感

鐘馬田《靈性低潮》第一章

“我的心哪，你為何憂悶？為何在我里面煩悶？應當仰望神，因他笑臉幫助我們，我還要稱贊他。”詩篇42:

5“我的心哪，你為何憂悶？為何在我里面煩悶？應當仰望神，他是我臉上的光榮，是我的神。”詩篇42:1

1“我的心哪？你為何憂悶？為何在我里面煩悶？應當仰望神，因我還要稱贊他，他是我臉上的光榮，是我的神。”詩篇43:5

首先介紹一下這篇詩篇的作者和背景吧。

參考新國際版研讀本圣經的介紹詩42-43是一首祈禱詩，求神拯救他脫離【仇敵的欺壓】（42:

9、43:2）并使他重新回到圣殿，神的面前。所謂【不虔誠的國】（43:1）可能指大馬色的亞蘭人，而作者在他們某次入侵猶大時被擄（如哈薛的入侵，見王下12:17-18），本篇是詩篇第二卷的開始，就此結構而言，本詩的三段詩十分對稱（每一段詩有4節；42:1-4,6-10;43:1-4），且每段都有相同的重疊句（42:5,11;53:5），不過，在第二詩段的中央卻多了一節詩（42:8）這節打斷了正在發展的思路，而注入信靠神的宣告，和全詩三個重疊句中所表達的一樣。除了重疊句之外，這篇祈禱詩是以切慕神開始，以立誓要在他的祭壇贊美神（43:4）為結束，框住全詩。有關重疊句的詩篇，見46、49、59、80、107篇。

新國際版研讀圣經，解釋42:5為：重疊句：信心激發信心。稱贊他：為神的拯救贊美他。

參考祈禱本圣經的介紹詩篇42-43雖一向以各自獨立的兩首詩刊在卷二中，但在結構和主題上應該為同一首求告詩。后者因為禮儀程序或其他理由分成兩首。1,二詩的副歌一樣（42:5,11;43:5）；2,43篇無標注，可見42篇的題注包括了43篇；3,思想和用詞都相似。

第一段描寫了詩人遠離圣城，受人譏笑的苦況，渴望有神同在。第二段描述在異地為神所棄，幾至于死的痛苦，但任然堅決信仰神。第三段是祈求神拯救的禱告，本著信心贊美神。

祈禱本圣經，解釋42:5為：這是第一段的副歌。作者責備自己為什么灰心，不本著信心贊美神，因他是人的幫助。本節下半可譯為“應當仰望神，還要贊美他，他是我的救主，我的神。”“笑臉”有鼓勵、支持、拯救之意。

參考靈修版圣經的介紹詩篇42篇4-5節，這首詩的作者非常悲傷，因為他流亡到耶路撒冷以外很遠的地方去，無法在神的殿中敬拜神，在這段神設定的節日里，全國都要記住神為他們所做的一切。

基于以上各版本圣經對于詩篇42-43篇的介紹，我們需要正確的理解此段圣經中所描繪的“靈性低潮”.首先，我認為這是一首詩，是在背井離鄉，靈性里遭逢流放的背景下，從詩人內心深處抒發信仰告白的一首詩。詩人深處于一個屬靈荒漠中，表達內在對上帝切慕，熱誠愛主，信心托付，仰望看不見的神的信靠，所做的一首詩。詩歌是用來表達人的情感，內心感受的文學體裁，不是記述事實。所以，本書中引用這段詩篇的副歌來表達人的靈性低潮，我們讀者需要認真體會。

相反，作者在第一章提到說，我們許多人靈性的低潮是和作者一樣，我個人的經驗并不是如此，在我人生當中的低潮，并沒有詩人的如此深刻，詩人之所以會問“我的心哪？你為何憂悶？”,詩人憂悶的原因在于他的內心因為不能敬拜他所愛的神而郁悶，可是我的郁悶卻不是如此，我會因為事情達不到我想要的目的而郁悶（是我的目的而不是神的目的），因為我不能掌控自己和別人而郁悶（我想掌管一切，而不是讓神掌管一切），因為這世上的事情而郁悶（我的心愛這個世界，而不是神）。詩篇中，郁悶并不是重點，重點是神，是詩人對神的信心。或者詩人其實并不能稱之為“低潮”,甚至可以用信心的“高潮”來形容。而且詩人并沒有被這種作者認為的“低潮”禁錮，他甚至就在一句詩當中就得到了解脫，“稱贊他、我的神、我臉上的光榮…”這是第一點的不同；第二點，作者提到神在地上的國度是借著每一個人基督徒的見證來擴展的，…（這里需要澄清，這只是神的國度在地上擴展的一部分，并不是全部。）所以，為了神的國和他的榮耀，我們必須解決靈性低潮的“問題”.作者認為“低潮”是不對的，是需要解決的。就詩篇42-43中所謂的“低潮”,其實是非常合理的，因為詩人不能敬拜他的神，難道他不應該郁悶嗎？郁悶就是“低潮”,“低潮”就一定不好嗎？“低潮”是可以通過否認這種經歷而得到解決的嗎？人生起伏，波瀾不驚，保羅說的好：“我知道怎么處卑賤，也知道怎么處豐富，或飽足、或饑餓、或有余、或缺乏，隨時隨在，我都得了秘訣。”（腓4:12）作者所指出的“靈性低潮”其實和詩篇作者所經歷的不是同一件事情，或者不是同一個范疇的事情。我認同作者說的確我們需要解決不要讓人覺得，做了基督徒就要過那種抑郁苦悶、毫無樂趣的生活，解決這樣的生命光景是有需要的。憂悶的事情和詩篇的作者不同、憂悶的對象也和詩篇的作者不同。

作者在講到當解決“靈性低潮”的時候，好像詩篇的作者是“看看詩人的景況，可以使我們心生警惕”的反面教材，其實詩人倒是非常鼓勵我，堅定了我的信心。作者在接下來談論到“氣質”時，所提到的“內向”和“外向”帶著濃重的批判色彩，也許是因為時代的變遷，如今人們對于性格有了更加深入的認識。氣質（Temperament）是表現在心理活動的強度、速度、靈活性與指向性、等方面的一種穩定的心理特征。人的氣質差異是先天形成的，受神經系統活動過程的特性所制約。孩子剛一落生時，最先表現出來的差異就是氣質差異，有的孩子愛哭好動，有的孩子平穩安靜。它只給人們的言行涂上某種色彩，但不能決定人的社會價值，也不直接具有社會道德評價含義。氣質不能決定一個人的成就，任何氣質的人只要經過自己的努力都能在不同實踐領域中取得成就，也可能成為平庸無為的人。對于氣質，希布格拉里很早有一個古典分法，即將其分為多血質、膽汁質、粘液質、抑郁質，這種分法直到現在人們還在延用。希布格拉里的學說與后來的巴甫洛夫高級神經學有相似的地方，比如膽汁質相當于巴甫洛夫的興奮型，多血質相當于活潑型，粘液質相當于安靜型，抑郁質相當于懦弱型。膽汁質表現為精力旺盛，態度直率，易激動，有時暴躁。并不是像作者所說的內向、外向如此簡單就可以劃分的。

“吾日三省吾身”不是曾子教導的，曾子是鄫國的后裔，生于公元前505年，是孔子的得意門生，以孝子出名，這句話出自《論語》，是孔子的教導。

其實了解自己是什么氣質對于一個使用上帝的圣經真理和圣靈的光照檢視罪人內心，了解自身的全然敗壞的被罪污染的本性只是管中窺豹，只有皮毛而已。了解自己是什么氣質，其實對于一個人的成長不能帶來本質上的改變。只會帶來驕傲和自卑的不屬于神的情感經歷。氣質有不同，不同帶來差異，差異帶來好壞優劣的比較心理，比較帶來驕傲和自卑。

再者，作者提到健康問題的時候，引用了司布真的例子，講到他傳道40年，是一位大有能力、家喻戶曉的傳道人，而他患有痛風，使得他有“靈性低潮”.這里也要好好思考。作者提出“若是我們了解身體健康對靈性光景有部分影響，一旦遇到身體狀況稍差時，在適當的范圍內，便可以允許自己的靈性稍微低沉一點”,我們可以控制自己的“靈性低潮”,可以允許自己稍微低沉？

我認同健康會對我們的靈性產生一定的影響，對于情緒也是有一定的影響，但不是我們可以在靈里放縱自己軟弱的理由。

另一方面，特別提到司布真患有痛風是遺傳病，換言之，這是神在他出生的時候就給他的，保羅也說他有一根刺，“又恐怕我因所得的啟示甚大，就過于自高，所以有一根刺加在我肉體上，……為這事，我三次求過主，叫這刺離開我。他對我說：”我的恩典夠你用的，因為我的能力實在人的軟弱上顯得完全。所以，我更喜歡夸自己的軟弱，好叫基督的能力覆庇我。“（林后12:7-9），神同樣在今天也使用人身體的軟弱來榮耀他自己，我倒覺得司布真、保羅因著肉體的軟弱，而學習了如何信靠神，就像神說有病的人用不著醫生一樣，健康的人是很好，身體是要保養顧惜，但是我們更加是要在身體軟弱的時候，信心不軟弱，讓上帝的恩典和他的榮耀來補滿身體的缺欠，讓身體的不足，其他人看到的時候，能夠看到上帝恩典的記號，這個時候，身體的軟弱恰恰就是上帝恩典的記號，這才是重要的，另外，我們可以保養自己的身體，但健康卻在上帝的手中，司布真的痛風并不是他樂意的，沒有人愿意身體生病，也沒有人能夠永遠健康，生命在上帝的手中，我們只要信靠他，”外體雖然朽壞，內心卻一天新似一天“（林后4:16）

在第一章最后的解決之道當中，作者提出”我們必須學習這位詩人所已經學會的功課，就是把自我控制在手中……他不但把自我控制在手中，更重要的是他對自我說話。“我們解決靈性低潮的方式就是控制自我？然后作者也引用唯物論哲學的自我、我的概念，其實引用的也不對，因為唯物論的我分為自我、本我、超我。在心理動力論（以唯物論為基礎的）中，本我、自我與超我是由精神分析學家弗洛伊德之結構理論所提出，精神的三大部分。1923年，弗洛伊德提出相關概念，以解釋意識和潛意識的形成和相互關系。”本我“（完全潛意識）代表欲望，受意識遏抑；”自我“（大部分有意識）負責處理現實世界的事情；”超我“（部分有意識）是良知或內在的道德判斷。

作者提出”靈性生活得勝的關鍵在于知道如何控制自我“,這樣的結論對嗎？我們的得勝在于基督福音的大能，在于我們對上帝救恩真理的認識和認同，在于上帝。

詩篇42-43篇中的作者之所以能夠在靈性受到困境的時候依然信靠不動搖，不是在于他控制自我，而是在于”神哪！我的心切慕你，如鹿渴慕溪水".大家且看且學習吧！

第四篇：電子信息產業陷發展低潮

電子信息產業陷發展低潮

經濟不景氣的陰霾還籠罩在全球市場，我國工業利潤的總體下滑趨勢正蔓延到電子信息制造業。工信部近日發布的報告顯示，我國電子信息制造業增速已經連續3個月出現回落。

——電子信息制造業經歷投資高潮后回落

根據工信部今年年初發布的2011年電子信息產業統計公報顯示，2011年電子信息制造業保持較快發展，2011年規模以上電子信息制造業投資增速高于工業平均水平近20個百分點，然而該數據在今年卻發生了較大變化。

工信部的統計數據顯示，今年1-8月我國規模以上電子制造業增加值同比增長11.5%，在5月份時出現13.1%的高點后，連續3個月逐月走低。前8個月，我國電子信息制造業實現銷售產值53196億元，比增9.9%，回落0.3個百分點。同一時期，電子信息產業500萬元以上項目完成投資5998億元，比增7.1%，增速大大低于2011年同期60.6個百分點。在對外出口方面，1-8月我國電子信息產品出口4340億美元，比增3.1%，低于全國外貿出口4個百分點。

整體看來，一方面受國際市場未能擺脫金融危機的影響，我國電子信息制造業出口額和利潤受到極大的影響，而國內市場需求也缺乏強勁的拉動力；但從另一方面看來，相對國內其他傳統產業，得益于國家在政策、資金等方面對包括新一代信息技術在內的戰略性新興產業的扶持，電子信息產業的發展情況要好于部分傳統產業。顯然，國內外宏觀經濟的形勢，決定了電子信息產業自上半年開始經歷投資高峰進而回落的發展態勢。

——電子信息產業轉型面臨國際壓力

從國內看，電子信息產業投資強度和動力不足，而從國際市場看來，缺乏自主創新能力導致核心競爭力不足，我國企業在國際市場顯得大而不強，因此，產業轉型升級迫在眉睫。目前，寄望于電子行業的快速反彈顯得不太現實，綜合來看，政策利好引導行業復蘇，有望能夠溫和地體現出來。

我國電子信息產業轉型的方向是向高端產業鏈挺近，目前看來還面臨諸多的發展壓力。

首先，與發達國家相比，我國電子信息產業存在著“重硬輕軟”的結構性問題。目前軟件和信息服務業只占到整個產業的20%左右，而在發達國家，如美國這一比例要超過70%。

其次，我國電子信息產業缺乏核心技術。就電子設備制造而言，我國企業大多仍停留在“中國制造”這一層面，產品附加值和利潤率均較低，無法掌控整體行業發展的主動權的話語權，這也是我國信息產業大而不強的主要原因之一。

再者，全球市場風云變幻，地方貿易保護主義現抬頭趨勢。近日美國一份指控中國電信設備商華為、中興產品存在對美安全威脅的報告，引發了中美之間在電信領域的貿易摩擦。中國電信設備領頭企業在美叩關未成，連遭棒喝，這引發全球對國際經貿秩序問題的新思考。美國指控華為、中興的事件不會是終點，而只是一個插曲。隨著跨國企業在人才、市場、知識產權等方面的爭奪加劇，可以預見，貿易摩擦會在更多領域更多地方爆發。目前，美國會對華為的指控正在引發一系列負面效應，歐盟、加拿大、印度等國家地區的市場或將尾隨美國與中國在電子信息領域制造新一輪的貿易摩擦。

第五篇：職場白領如何走出工作低潮期

相信沒有多少人會覺得工作是一件輕松和愉快的事，就算是白領一族也不可能天天都過得舒服。何不想一個有效地方法，來幫助自己減輕對工作的厭惡感。

I believe that not many people would think that work is a relaxed and pleasant, even white-collar workers alsomay not always comfortable.Why don't you want a effectively method, to help them reduce to work aversion.琳琳從小喜歡攝影，參加工作后如愿成為了一名攝影師。但是，她談起工作的狀況，似乎也不是每天都愉快。事實上，真正從事攝影的時間非常少，絕大部分都是忙著跑業務、采購、計算經費等工作，讓她覺得這和原來想象的相差的太多了。

She grew up like photography, participate in the work to become a photographer.But, she talked about working conditions, itdoes not seem to be happy everyday.In fact, engaged in photography really very little time, the vast majority are busy running the business, purchasing, calculation of funding for such work, let her feel this and thought it was too much.在你所從事的工作中也有喜歡和不喜歡的部分嗎?其實想要減低對工作的倦怠感，只要把不喜歡的作業時間縮短，把喜歡的作業時間拉長就可以了。比如說，如果在你一天的工作時間里，有一兩個小時處理必須面對的討厭工作，剩下的五六個小時可以做自己喜歡的事情，也是件很讓人開心的事情了。為什么不好好管理你的時間，盡可能讓自己喜歡的工作時間增加呢?

In your work with love and don't like part? Really want to reduce job burnout, as long as the operation time doesn't likeshortening the operation time, elongated like it.For example, if you a day of work time, one or two hours of work must face the hate, the remaining five or six hours can do the things they like, also is a very happy thing.Why don't you manage your time, as far as possible, let oneself like the increase in working hours?

1、這樣來縮短不喜歡的工作時間

1, to shorten doesn't like working time

相信很多女性都有為了減肥而進行運動的經歷，為了達到自己想要的效果，最好的解決辦法就是為自己訂立一個眼前立即看得到的目標，比如說一個星期內減掉兩斤，等到實現這個目標之后再訂立下一個目標。如果不想這樣一再設定進程目標往前進的話，一定會覺得痛苦難耐，而有了目標，不但能減輕心理的負擔，還能感覺到努力的成效。

I believe that many women have in order to lose weight and exercise experience, in order to achieve their desired effect, the best solution is to set themselves an immediate visible target, say one week after losing two jins, achieve this goal to make the next target.If you do not want to do again and again set process target to go, will feel intolerable pain, and have a goal, not only can reduce the psychological burden, but also feel the effectiveness of efforts.做工作也是這樣。如果一個業務員必須在一天內拜訪十個客戶，那么就可以將大目標切割成小目標，例如“上午拜訪四家”等。這樣以來，要是上午已經完成了五家的拜訪，那么下午只要再稍稍努力一下就可以提早下班，心理上就會顯得比較輕松了。這就是讓討厭的時間早一點結束的秘訣。拖拖拉拉做著不喜歡的工作，除了讓討厭的時間延長之外，毫無其他意義。所以，越是討厭的工作，越應該專心面對，早一點將它結束才對。

Work also is such.If a salesman must visit ten clients in one day, then the goals will be cut into smaller goals, such as “morning visit four” etc..So, if the morning has completed five home visit, so the afternoon just some efforts can leave work early, psychological will become easier.This is to let the hate time as early as the end point of the secret.Delay doing didn't like work, in addition to extend the hate time, no other meaning.So, the more hate the work, more should concentrate on the face, a bit earlier it before the end of.2、設立工作目標，做起來才會輕松。

2, the establishment of objectives, it will easily.假如你現在在十個小時之內必須整理完二十頁的資料，那么就可以用一小時內能否完成兩頁資料來作為考量的重點。如果實際開始進行后，發現一個小時內只能完成一頁的話，那么就應該趕緊想其他對策。相反，如果一小時內能夠完成四頁的話，就表示這項工作可以提早完成，然后你就可以選擇去逛個街，或者回家睡個大家了。時

間管理的重點，不在訂立工作目標，而是在于設定作業時間的目標。如果把思考的重點放在作業內容上的話，就會很容易產生“下班前完成就行了”的念頭，這樣工作起來就很沒勁，容易產生拖拉的心理。那些每天在公司加班到很晚，但是卻沒什么業績的人，都是像這樣在浪費生命的。

If you now must be within ten hours after finishing twenty pages of information, we can use one hour can complete two pages of information for consideration.If the actual start, found that only one hour to complete the one page, then it should be hastened to other countermeasures.On the contrary, if one hour to complete four pages of words, that this work can be completed ahead of time, then you can choose to go shopping, or go home to sleep you.Focus on time management, not a goal, it is setting the operating time of the target.If thought focus on job content on it, will easily lead to “finish line” I thought, this work is very boring, prone to procrastination psychology.Every day in the company to work late, but not what performance, can be like this in the waste of life.3、改用有長短針的鐘表。

3, to watch with the length of the needle.你應該學會把一天分成好幾個時間區塊來使用。所以最好使用有長短針的鐘表來計時。只要是有長短針的鐘表就可以，即使是電腦桌面上的電子鐘也行。因為這樣的鐘表會讓你很清楚就知道“剩余時間的量”。例如，你想要在中午以前就完成某項工作，在從上午九點開始進行的時候，就要開始隨時注意時針位置的變化。如果只有看到“現在是十一點”，而不去注意時針的確切位置變化，那就跟看數字鐘沒什么兩樣了。所以，唯有去注意時針位置的變化，才能提醒我們“時間已經過去三分之二了，工作進行的狀況如何?”如果工作只完成了一半，進度就算落后，為了不耽誤下一項工作，就得趕緊拿出對策才行。相反的，如果工作已經完成的差不多了，就可以從容地準備去享用午餐了吧!

You should learn the day is divided into several time block to use.So it is best to use a watch to time length of needle.As long as the watch has a length of needle can, even the computer desktop clock line.Because of this watch will let you clearly know “the amount of time remaining”.For example, you want to finish a job before noon, when from nine a.m.start, began to notice changes in clockwise position.If only to see “is now the eleven point”, and not to pay attention to changes in the exact position clockwise, then to see digital clock didn't what two.So, only pay attention to the change of clockwise position, can remind us that “the time is past 2/3, how to work situation?” if the job is only half done, even behind schedule, in order not to

delay the next job, have to quickly come up with countermeasures.On the contrary, if the work has been done about, you can easily going to lunch!

如果對自己的工作不十分滿意，但是又不能失掉這份工作，不如采用上述3招，為自己制定工作目標，掌控和管理好上班時間，將事情化復雜為易，這樣才能提高對工作的興趣，讓自己輕輕松松度過一天。

If not satisfied with their jobs, but can not get the job, as the 3 strokes, setting goals for yourself, control and management of work time, the things the complexity to easily, so as to improve the interest in the job, let you easily spend a day.