第一篇：大學(xué)生校園生活習(xí)慣的調(diào)查(再次修訂后)

大學(xué)生校園生活習(xí)慣調(diào)查問卷

同學(xué)們：為了響應(yīng)我校建設(shè)“文明標(biāo)兵學(xué)校”的號召，我社（社會調(diào)查中心）特開展本次有關(guān)大學(xué)生校園生活習(xí)慣的調(diào)查，感謝您的積極參與和配合！

院系：性別：男女

1． 你每天上網(wǎng)的時間是多少？其中非學(xué)習(xí)占時比例？

A.一小時以內(nèi)B.1-3小時C.3-5小時D.5小時以上

A.大于3/4B.大概1/2C.低于1/4

2.你每周參加體育鍛煉的時間是多長？

A.2小時以下B.2-5小時C.5-10小時D.10小時以上

3.你平常的入睡時間是什么時候？

A.22:00以前B.22:00-23:00C.23:00-24:00D.24:00以后

4.你每天早餐情況如何？你不吃早餐的原因是什么？

A.經(jīng)常吃B.偶爾吃C.從來不吃

A.怕胖B.沒時間C.不想吃D.其它

5.你經(jīng)常吸煙嗎？(男生)

A.從不吸煙B.偶爾吸煙C.經(jīng)常吸煙

你有經(jīng)常吃膨化零食的習(xí)慣嗎？（女生）

A.經(jīng)常吃B偶爾吃C.幾乎不吃

6.你在校期間經(jīng)常飲酒嗎？

A.從不喝酒B.經(jīng)常喝酒C.聚餐等情況下喝酒，平常不喝

7.你怎樣看待邊走邊吃，在宿舍教室吃飯，不注重儀表、語言等行為？

A.錯誤的，應(yīng)改正B.自己偶爾這樣，不太在意C.與自己無關(guān)就行了

8.來，給自己的宿舍衛(wèi)生打個分吧：

A.很整潔，感到自豪B.一般吧，有待改善C.有點亂，顧不上整理

9.你在平時的生活學(xué)習(xí)中是否在意見老師打招呼、進辦公室敲門等細節(jié)問題？

A.在意B.視情況而定C.不太在意

10.有沒有想過改變自己的不良習(xí)慣？

A.有，正在改變 B.想過，還未落實 C.試圖改變，但效果不好D.沒有想過

11.你覺得目前學(xué)校的規(guī)章制度，作息時間是否有助于改善我們的生活習(xí)慣？

A.有利，很完善B.幾乎沒效果C.與學(xué)校無關(guān)，全憑個人態(tài)度

12.請你為我校“文明標(biāo)兵學(xué)校”建設(shè)提出你的寶貴意見：

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第二篇：大學(xué)生生活習(xí)慣調(diào)查問卷

大學(xué)生生活習(xí)慣調(diào)查問卷

所在大學(xué)：山西師范大學(xué)

所學(xué)專業(yè)：財務(wù)管理

年級：大二

調(diào)查項目如下

1每周課時：（18）（請?zhí)顚懢唧w數(shù)字不包括自習(xí)，包括選修）

2早晚自習(xí)有無（無）

3每月花費（500）（生活費）

4平均每周上網(wǎng)時間（電腦）（b）a:2小時以下b:2-5小時c：5-10小時d：10小時以上

5上網(wǎng)活動項目（主要）（b,d,e）（多選）a：打游戲b：看視頻c：購物d：聽歌e：學(xué)習(xí)f：了解新聞

6平均每周用于打游戲時間（a）a：3小時以下b：3-5小時c：5-10小時d：10小時以上 7平均每天花費在手機上的時間（b）

a：1小時以下b：1-2小時c：2-3小時d；3-4小時e;更多

8手機用途（主要）（多選）（a,b）a：接打電話b：上網(wǎng)c：玩游戲d：聽歌e：其他 9手機上網(wǎng)目的（主要）（a）a：聊天b：看新聞c：學(xué)習(xí)d：其他

10平均每周閱讀雜志數(shù)（a）a:0b:1-3c:3-5d:更多

11平均每月閱讀名著數(shù)（a）a:0b:1c:2d:更多

12平均每周用于體育鍛煉時間（a）a：1小時以內(nèi)b：1-2小時c：3-5小時d;更多 13是否近視（是）（150度以上）

14近視程度（a）a：150-250b：250-450c：450-650d：650以上

15沒有沒男（女）朋友（b）a：是b:否

16對英語學(xué)習(xí)的態(tài)度（a）a很感興趣b:比較感興趣c:一般d:不感興趣

17對專業(yè)課程學(xué)習(xí)的態(tài)度（a）a很感興趣b:比較感興趣c:一般d:不感興趣

18對思政課學(xué)習(xí)態(tài)度（d）a很感興趣b:比較感興趣c:一般d:不感興趣

19對選修課學(xué)習(xí)態(tài)度（d）a很感興趣b:比較感興趣c:一般d:不感興趣（沒有選修可不填）20每周泡圖書館的時間（c）a：一天以內(nèi)b：1-2天c：2-3天d：3天以上

21每周宅的時間（46h）填時間以小時為單位

22每天聽歌的時間（c）

a：寫作業(yè)的時候順便聽b：上課無聊的時候聽c：專門聽歌1-2小時d：2小時以上 23是否有兼職（a）a：有b：無

24平均每月的電話費（b）a:20以內(nèi)b：20-40 c:40-60 d:更多

25平均每月手機流量的m值（b）a:15m以內(nèi)b：45mc：75m d：更多

第三篇：關(guān)于網(wǎng)絡(luò)文化與大學(xué)生生活習(xí)慣的調(diào)查問卷

關(guān)于網(wǎng)絡(luò)文化與大學(xué)生生活習(xí)慣的調(diào)查問卷

同學(xué)你好，我們正在進行一項關(guān)于網(wǎng)絡(luò)文化與大學(xué)生生活習(xí)慣的調(diào)查，請你抽出幾分鐘完成以下的問卷。謝謝。

專業(yè)：_________________年級：____________

性別：□男□女

【1-3題主要調(diào)查網(wǎng)絡(luò)語言對大學(xué)生語言習(xí)慣的影響。】

1．你會否在日常口頭對話中使用近期流行的網(wǎng)絡(luò)用語如“給力”、“有木有”等 □經(jīng)常使用□偶爾使用□不會使用

2．你對于網(wǎng)絡(luò)用語（如咆哮體、淘寶體等）出現(xiàn)在校園活動的宣傳品（如海報、橫幅等）上的看法是

□可吸引注意力，很好□可以接受，但認為不合適□對此持反對意見

3．你對于網(wǎng)絡(luò)用語被使用在報刊媒體及電視節(jié)目（如春晚）上的看法是□媒體緊跟潮流，是件好事□可以接受，但認為不合適□對此持反對意見

【4-6題主要調(diào)查網(wǎng)絡(luò)社區(qū)、群組對大學(xué)生課余生活的影響。】

4．你是否了解并會參加網(wǎng)絡(luò)社區(qū)、群組（如豆瓣網(wǎng)）所組織的同城活動

□了解，并曾經(jīng)參加過□知道，但不會參加□對此類活動不了解

5．你認為這類網(wǎng)絡(luò)社區(qū)、群組所發(fā)起的活動相較于校園內(nèi)組織的各類活動其最大的優(yōu)勢在于

□活動更多、選擇面更廣□活動質(zhì)量、層次更高□可以擴大交友范圍

6．你認為這類網(wǎng)絡(luò)社區(qū)、群組所發(fā)起的活動相較于校園內(nèi)組織的各類活動其最大的劣勢在于

□活動花銷較高□地點較遠，交通不便□存在安全隱患

【7-9題主要調(diào)查大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的輿論監(jiān)督作用的看法。】

7．你會否在社交網(wǎng)絡(luò)（如人人網(wǎng)、開心網(wǎng)、facebook等）及微博上關(guān)注和轉(zhuǎn)載與政府工作及社會問題有關(guān)的內(nèi)容

□會閱讀并且轉(zhuǎn)發(fā)□會閱讀，但不會轉(zhuǎn)發(fā)□不太閱讀此類內(nèi)容

8．你認為轉(zhuǎn)發(fā)此類內(nèi)容的大學(xué)生中大多數(shù)人的態(tài)度是

□希望網(wǎng)絡(luò)輿論可以監(jiān)督相關(guān)部門的工作□表達對社會現(xiàn)狀的不滿□純屬跟風(fēng)，人云亦云，是盲目的“憤青”

9．你認為網(wǎng)絡(luò)輿論對社會現(xiàn)象及政府工作的作用體現(xiàn)在（多選）

□可以使不良社會現(xiàn)象受到重視，促進政府工作的改進

□網(wǎng)絡(luò)輿論可能會演化成網(wǎng)絡(luò)暴力，影響司法公正及社會安定

□網(wǎng)絡(luò)輿論生于網(wǎng)絡(luò)，止于網(wǎng)絡(luò)，不會對現(xiàn)實社會造成太多影響

□其他，請寫出____________________________________________

再次感謝你抽出時間完成這份問卷，祝期末考順利。

第四篇：關(guān)于大學(xué)生生活習(xí)慣對身體健康狀況的調(diào)查

關(guān)于大學(xué)生生活習(xí)慣

對身體健康狀況的調(diào)查

親愛的同學(xué)：

你好！

我們是交通運輸工程學(xué)院物流工程專業(yè)的同學(xué)。為了進一步了解在校大學(xué)生的身體健康狀況，進而提出意見引導(dǎo)大學(xué)生健康的習(xí)慣，我們設(shè)計并進行了這次調(diào)查，衷心感謝您在本次調(diào)查中的支持和配合，請您根據(jù)實際情況認真填寫。謝謝合作，祝學(xué)習(xí)愉快、身體健康！

1、請問你的性別是

A.男B.女

2、請問你的年級是

A.大一B.大二C.大三

3、你對自己的身體狀況有所了解嗎？

A.很了解B.基本了解C.不太了解D.完全不了解

4、你通過什么方法了解自己的身體狀況？

A.自我感覺B.網(wǎng)絡(luò)測試C.體檢D.其他

5、你覺得自身的健康情況如何

（亞健康：長期處于失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸、抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等狀況。）

A.非常健康B.處于健康與亞健康之間C.亞健康D.不健康

6、在過去的一年里生病的次數(shù)

A.至少3次B.1~2次C.0次

7、你多久做一次體檢？

A.1~2年一次B.沒規(guī)律C.很多年沒體檢D.生病的時候去

8、你更傾向于采取以下哪種方式使自己保持健康

A.注意飲食B.多進行體育運動C.良好的作息D.醫(yī)療保健

9、你的日常飲食

A.注意營養(yǎng)，合理搭配B.一般是吃飽就行

C.喜歡吃什么就吃什么D.偶爾會注意營養(yǎng)搭配

10、你三餐規(guī)律嗎？

A.比較規(guī)律B.可能會少餐或多餐C.很不規(guī)律

11、你有吃水果、蔬菜的習(xí)慣嗎？

A.沒有B.很少吃C.常吃D.每天都吃

12、如果你發(fā)現(xiàn)自己有不良飲食習(xí)慣（如偏食），你會不會嘗試去糾正

A.一定會B.可能會C.不想理會它D.不知道

13、你鍛煉身體的周期（不包括體育課）

A.一星期至少4次B.一星期1~3次C.經(jīng)常性不鍛煉

14、每次鍛煉多長時間

A.半個小時以下B.半個小時到一個小時C.一個小時以上

15、你通常進行什么樣的體育鍛煉

A.比較劇烈的運動B.比較溫和的運動C.兩者結(jié)合D.無規(guī)律

16、你早上起床時間一般是

A.7:00之前B.7:00~8:00C.8:00以后D.隨上課時間而定

17、你有午睡的習(xí)慣嗎？

A.基本每天都睡B.有時間就睡C.基本不睡

18、你平時一般就寢時間是

A.22點以前B.22~23點C.23~24點D.24點以后

19、你入睡一般要花

A.不到半個小時B.差不多一個小時C.一個小時甚至更久

20、你會做醫(yī)療保健嗎？

A.偶爾會B.有條件就會C.不會

21、你認為學(xué)校是否應(yīng)當(dāng)加大對大學(xué)生身體健康問題的重視程度

A.很有必要B.應(yīng)該加以強調(diào)C.完全沒必要D.無所謂

22、你獲得健康知識的途徑一般是

A.書籍雜志報刊B.網(wǎng)絡(luò)電視廣播等媒介 C.健康知識講座 D.學(xué)校宣傳

第五篇：大學(xué)生不良生活習(xí)慣

大學(xué)生不良生活習(xí)慣社會實踐調(diào)查

“當(dāng)你睡覺的時候，你會選擇手機關(guān)機還是繼續(xù)開著它？”，對于這一問題多數(shù)同學(xué)對手機輻射不以為然

很多同學(xué)表達了自己的看法。“除非兩塊電板都沒電了，一般我會一天24小時開機的。”“睡覺不敢關(guān)機，怕我的那位找不到我著急。”選擇開手機睡覺的同學(xué)明顯人數(shù)多于關(guān)機的同學(xué)。而對于校園中的一些“特殊”群體，他們的生活更加離不開使用手機。擔(dān)任著學(xué)校學(xué)生會干部的許同學(xué)連充電的時候都開著手機。忙完一天的工作回到寢室后，經(jīng)常是手機鈴聲一響，又得跑下樓去。雖然很多同學(xué)清楚手機輻射對于人體健康的影響，卻并沒有引起任何的重視。

調(diào)查結(jié)果正折射出的了當(dāng)前大學(xué)生對于自身健康的長期忽視。

我特意觀察了一下，早上到操場上晨練的除了老教師外，學(xué)生寥寥無幾的，女同學(xué)就更少了。等８點多鐘已經(jīng)上課了，路上還有不少學(xué)生一手拿著課本，一手拿著早點，邊吃邊走。我認為，在大學(xué)相對寬松的環(huán)境下，部分同學(xué)逐漸養(yǎng)成了一些不好的生活習(xí)慣，缺乏規(guī)律性的生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)和飲食結(jié)構(gòu)紊亂。

大三的某同學(xué)說，現(xiàn)在大學(xué)生熬夜簡直是家常便飯。她們寢室常常一起通宵看韓劇，曾經(jīng)連續(xù)一個星期幾乎沒睡過覺。而男生則熱衷玩電腦游戲。“我的幾個室友熄燈后還把鍵盤敲得噼啪直響，根本想睡也睡不著，第二天只好在課堂上補覺了。”還有的同學(xué)說，學(xué)生“熬夜是家常便飯”。她曾經(jīng)因為籌備學(xué)校一年一度的土風(fēng)舞大賽，“連續(xù)兩個星期幾乎沒睡覺”。她回憶說，那段時間常常搞得頭昏眼花，兩腿發(fā)軟，而且臉上小痘痘“群生”。眼下，雖然沒那么多事情做，但是已經(jīng)習(xí)慣熬夜，“太早誰睡得著呢”。

大學(xué)生身體素質(zhì)令人堪憂

據(jù)資料顯示，在某高校食堂，有記者就同學(xué)們對自身身體素質(zhì)進行了隨機的采訪。結(jié)果在接受調(diào)查的大學(xué)生中，“對自己身體素質(zhì)不滿意的”占到56.5%，“滿意的”僅為43.5%，而女生則普遍感到自己身體欠佳。

某人民醫(yī)院副院長醫(yī)師認為，現(xiàn)在有相當(dāng)部分的大學(xué)生處于“亞健康”的狀態(tài)中，這其中固然有個人體質(zhì)原因，但更多的是因為現(xiàn)在的大學(xué)生平時鍛煉不夠，普遍懶得動。

數(shù)據(jù)表明，僅25%的大學(xué)生能堅持日常的鍛煉。“偶爾鍛煉”占59%，“基本不鍛煉”有16%；男生每周鍛煉時間大多在3—5小時，而女生極少有每周運動2—3小時的，大部分女生除了體育課平常根本不鍛煉。

醫(yī)師告訴記者，由于對身體健康的忽視，一些原來中老年易得的疾病正漸漸逼近大學(xué)生。“現(xiàn)在患了腰椎間盤突出或脊、頸椎病來我們醫(yī)院就診的大學(xué)生越來越多，還有甚至患了輕微糖尿病的。”醫(yī)師認為，疾病年齡明顯推前，多是不良的生活習(xí)慣造成。有些大學(xué)生整天對著電腦玩游戲，容易造成肌肉和關(guān)節(jié)的麻木和緊張。

對此，醫(yī)師呼吁大學(xué)生朋友們，大學(xué)四年中好好珍惜自己的身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極進行有針對性的鍛煉。不要以為憑著現(xiàn)在一腔熱血而過度地透支自己的健康。從長遠看，也是為自己將來的工作生活保留一個厚實的“本錢”。

當(dāng)代大學(xué)生中存在很多不良生活習(xí)慣，總的來說有：

（一）作息時間無規(guī)律

在日常生活中，很多同學(xué)該休息的時候不休息，經(jīng)常熬夜。殊不知，睡眠具有非常重要的生理意義，可以增強免疫力，康復(fù)機體，促進生長發(fā)育，延緩衰老，而且有利于皮膚美容，一些宿舍看電影、開臥談會到深夜，然后第二天上午逃課睡覺，長此以往，引起惡性循環(huán)，我們的學(xué)業(yè)和健康均得不到保障。

（二）日常飲食欠科學(xué)

目前有相當(dāng)一部分大學(xué)生由于睡得晚，早晨起的遲，來不及吃早飯便去上課，在課間餓的時候隨便買些餅干、方便面之類的零食充饑；有的大學(xué)生索性取消了早飯，養(yǎng)成了常年不吃早飯的不良習(xí)慣；還有的男生酗酒、暴飲暴食，這些都違反了正常的飲食規(guī)律。大學(xué)生正處于長身體的關(guān)鍵時期，平衡營養(yǎng)與膳食顯得尤為重要，糖類，維生素，水和礦物質(zhì)這些人體必備營養(yǎng)元素需要我們在日常飲食中補充和吸收，科學(xué)表明，每人每天飲水量1200~1600ml，水有促進營養(yǎng)素的消化吸收，排泄代謝物和毒素的生理功能，而且飲水對健康具有特殊功效，如鎮(zhèn)靜作用，保護眼睛，降脂減肥，緩解便秘，美容養(yǎng)顏。

（三）娛樂休閑無節(jié)制

適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂可以給大學(xué)生的生活增添生活情趣，緩解壓力。然而部分學(xué)生經(jīng)常光顧網(wǎng)吧、KTV、錄像室、電子游戲室等娛樂場所，無節(jié)制地沉迷其中。

（四）自我保健意識差

眾所周知，體育鍛煉能增強體質(zhì)，陶冶情操，增添活力。但是隨著近年來網(wǎng)絡(luò)游戲、電子競技等的興起，參與文體活動學(xué)生總數(shù)明顯下降。學(xué)生的體能素質(zhì)長期下降、肥胖學(xué)生的比例明顯增多、近視眼發(fā)病例居高不下、多數(shù)大學(xué)生心理素質(zhì)不高、抗挫折能力差，這些與缺乏體育鍛煉有關(guān)。有些男同學(xué)不僅不注意自身衛(wèi)生習(xí)慣，還經(jīng)常在宿舍抽煙，使得其余同學(xué)被迫抽二手煙，影響了同學(xué)們的身心健康。

當(dāng)代大學(xué)生在生活習(xí)慣方面出現(xiàn)諸多令人擔(dān)憂的現(xiàn)象，與社會環(huán)境的變遷、教育模式的死板、教育體制的不完善不無關(guān)系，淺析其中的原因主要有：

（一）教育環(huán)境多元復(fù)雜

隨著社會的發(fā)展，多元文化影響著大學(xué)生的成長，許多不健康、不積極的生活方式侵入大學(xué)生的生活，如鋪張浪費、沉迷網(wǎng)絡(luò)、酗酒等，從而出現(xiàn)曠課、遲到、早退等現(xiàn)象。學(xué)生在網(wǎng)吧、宿舍通宵玩游戲，上課時間發(fā)短消息、接打電話、玩手機游戲等現(xiàn)象，對正常的學(xué)習(xí)生活和教學(xué)造成了負面影

（二）家庭教育普遍失衡

家庭教育在學(xué)生成長過程中起著關(guān)鍵性的作用，由于長期受到應(yīng)試教育的影響，多數(shù)家長對孩子的學(xué)業(yè)關(guān)注的比較多，而對孩子的綜合素質(zhì)養(yǎng)成缺乏必要的關(guān)心和引導(dǎo)。很多家長為了能使孩子安心學(xué)習(xí)，幾乎包攬了學(xué)生除學(xué)業(yè)之外的其他一切事務(wù)，連洗衣、疊被等基本的生活小事也不例外，這些家庭過多的“溺愛”，對大學(xué)教育產(chǎn)生的負面作用甚大，值得家長們深思。

（三）自我要求不嚴(yán)，易于滿足

許多大學(xué)生進入大學(xué)以后，往往僅把順利畢業(yè)作為大學(xué)階段的努力目標(biāo)，而對于如何成為符合時代要求的高素質(zhì)人才則缺乏全面考慮和綜合規(guī)劃，一部分同學(xué)出現(xiàn)了得過且過的思想，缺乏年輕人應(yīng)有的朝氣

年輕是我們的資本，有什么理由把它糟蹋和揮霍在短短的大學(xué)四年？科學(xué)利用，它將變成你一生的資本！

你可能會抱怨大學(xué)有很多外部因素影響個人身體健康，例如：大學(xué)宿舍集體住宿導(dǎo)致生活習(xí)慣不同的學(xué)生相互影響，學(xué)校體育場地不足，體育健身設(shè)施不夠多或體育設(shè)施太過商業(yè)化運作，周圍環(huán)境太吵等等。但是我們既然無力改變外部因素，那就充分發(fā)揮個人主動性，形成科學(xué)合理的良好生活習(xí)慣。

現(xiàn)針對大學(xué)生的實際生活狀況提出一些建議。

（一），飲食與健康

1，長期飲食習(xí)慣應(yīng)該是規(guī)律性的。這條最重要，沒有這條，以下幾條全部作廢。2，熬夜吃夜宵的同學(xué)請注意幾點原則（當(dāng)然最好早休息），晚上一般10至11點進食夜宵；夜宵以對胃溫和的食品為宜（稀粥，面包，餅干等），最好別吃辣椒等刺激性食品，尤其熱衷吃泡面的同學(xué)應(yīng)注意這點；夜宵食用量以達到消除饑餓感即可為目標(biāo)，以免對腸胃負擔(dān)過重影響睡眠質(zhì)量；

3，不吃早餐的同學(xué)更應(yīng)該早晨喝杯溫開水，最少300ml，作用是稀釋胃液，晚睡前也最好喝杯溫開水，作用是稀釋血液粘稠度，同時利于睡眠中的機體代謝。

4，注意常見的飲食相克，例如：香蕉土豆不宜同吃，蝦和高維生素c的食物不一同吃。5，別把水果，零食當(dāng)正餐，它們適宜在正餐之間享用，同時自己的飲食組成應(yīng)該符合《中國居民膳食指南》。

6，一天的飲水量應(yīng)該保證足量，水的作用在此不必多說。

7，不宜長期食用辣味，熏制，腌制食品，尤其嘴饞的朋友請注意，偶爾用這些東西改善一下口味倒可以。它們對身體的不利在此不用多說。

8，聚會，聚餐等飲酒適可而止，沒必要逞年輕人的能，喝到嘔吐和不省人事是狼狽和愚蠢的表現(xiàn)。

（二），睡眠與健康

1，長期的睡眠應(yīng)呈現(xiàn)規(guī)律性，做不到這點，以下幾點全部失效。

2，睡眠是個全身心放松休息的過程，因此，盡量創(chuàng)造放松的環(huán)境才有利于睡眠的質(zhì)量。有人睡6小時就夠，而有人睡9小時依然不夠，除了個人因素，便是睡眠質(zhì)量這個因素的導(dǎo)致的。影響睡眠質(zhì)量的因素又有很多：

a,睡前20分鐘可以熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，閉上眼清除雜念，深呼吸，身體稍作拉伸，以便全面放松身心。

b,燈光，床被薄厚軟硬，枕頭高低軟硬，宿舍通風(fēng)，房間溫度，睡姿，等都會影響到睡眠質(zhì)量，我們完全可以盡量改變這些條件。

c,睡眠不足可以抽空午休，有午休習(xí)慣的人最好保持，當(dāng)然沒有午休習(xí)慣的沒必要強求。

（三），運動與健康

1，堅持長期運動，不管是散步，慢跑，快跑，打球，騎車，跳舞還是游泳等，只要每天堅持運動30分鐘，健康就是你的。

2，部分學(xué)生經(jīng)濟條件可能有限，但在這里別怕花錢，制備一套適合自己的運動套裝及設(shè)備非常有必要，花錢買來的是健康，終身受益，有何不值？這里我重點強調(diào)合適的，質(zhì)量有保證的運動鞋是很重要的，因為大部分運動是用腳來做支撐的。

3，運動前的準(zhǔn)備活動非常重要，尤其是做一些有強度的運動前，從頭到腳的關(guān)節(jié)，韌帶，肌肉都扭動拉伸一番。

4，運動后應(yīng)該通過慢走，甩動，拍打等方式放松肌肉，天氣涼時應(yīng)注意運動后的保暖，小心著涼。飯后稍作休息再吃飯或洗熱水澡，夏季出汗較多時應(yīng)注意補充鈉，鉀，以防肌肉抽筋等。

還有更多的生活細節(jié)關(guān)系到我們的健康，希望各位朋友能多多補充，雖然是細節(jié)，但只要養(yǎng)成的好習(xí)慣，積累一生就是一大筆財富！

在此我做幾點補充說明：

1，由于各位同學(xué)的個人喜好，個人習(xí)慣，個人體質(zhì)，個人工作學(xué)習(xí)環(huán)境，個人經(jīng)濟條件以及性別差異等，以上總結(jié)只是給一般學(xué)生的參考，說到底還是要形成符合自己的一套健康生活方式。

2，在此僅僅說的是生理上的健康，但它和心理上的健康是相互影響的，身體健康了，沒有疾病的纏繞，氣色好了，容光煥發(fā)了，工作生活學(xué)習(xí)有精神了，大家應(yīng)該是深有體會吧。心理上的健康那是自己掌握的事情了！！

笑是最強大的武器，愛是最強大的力量！