第一篇：學(xué)習(xí)乒乓球反手推擋的體會

學(xué)習(xí)乒乓球反手推擋的體會

大學(xué)體育教育是大學(xué)生接受高等教育過程中的重要組成部分。對提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，增強大學(xué)生身心健康具有很大作用。

改革開放以來，隨著人們生活水平的提高，人民群眾鍛煉身體的意識逐漸增強。而作為我國國球的乒乓球，更加受到群眾的喜愛和支持，而我國的乒乓球水平也在國際上處于領(lǐng)先水平。我國先后涌現(xiàn)出了像鄧亞萍，劉國棟，孔令輝，馬琳，張怡寧等一大批優(yōu)秀的乒乓球運動健將。在剛剛結(jié)束的倫敦奧運會上，中國的乒乓球健將又一次的用實力為祖國爭得榮譽，特別是張繼科和王皓的男單決賽，丁寧和李曉霞的女單決賽，更是精彩無比。在他們身上，我看到了乒乓球運動的魅力和快樂，所以，在體育選課時我選擇了乒乓球。

雖然我從小就已經(jīng)開始打乒乓球，但是水平一直無法提高，在上完這學(xué)期的體育課后，我終于明白，學(xué)習(xí)乒乓球必須要從最基本的開始，只有打好了基礎(chǔ)，才能有進一步 的提高。在這學(xué)期的乒乓球?qū)W習(xí)中，體育老師讓我們從基本的反手推球開始學(xué)起。老師先從最基本的動作教起，每個動作都要反復(fù)的練習(xí)，這就為后來的復(fù)雜動作打好了基礎(chǔ)。首先，我們先練習(xí)了打乒乓球的步法。步法練習(xí)包括單步，換步和交叉步。雖然看似簡單，但是要想真正睡蓮掌握就必須得反復(fù)的練習(xí)。而練習(xí)步法在乒乓球的實戰(zhàn)中也十分的重要，在乒乓球的實戰(zhàn)中，運用步法可以快速準確的移動身位，從而可以迅速的接球和反擊。在觀看了奧運會上乒乓球健將的比賽視頻后，我們發(fā)現(xiàn)，他們是將步法運用的如此的嫻熟。練習(xí)完步法后就主要練習(xí)反

手推球了。首先，握拍姿勢非常的重要。在掌握了握拍姿勢后，老師就開始教我們發(fā)球和反手推擋球了。

一學(xué)期的乒乓球?qū)W習(xí)馬上就要結(jié)束了，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我的乒乓球技術(shù)有了很大的提高，通過這一學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)，我對乒乓球也有了很大的體會。

首先，我意識到要想學(xué)好乒乓球，必須得從最基本的開始練起。掌握乒乓球的基礎(chǔ)知識，對自己以前的錯誤進行糾正。同時，從基本的動作開始，逐漸掌握較復(fù)雜的動作，并通過反復(fù)的練習(xí)，熟能生巧，使乒乓球的技巧得到提升。

其次，學(xué)習(xí)乒乓球也是我們學(xué)會了要勇于嘗試。打乒乓球需要的是熟練的技巧和良好的心理素質(zhì)。剛開始也許我們的技術(shù)不太好，實戰(zhàn)中總是出現(xiàn)失誤，但這些都是正常的，我們不能因為剛開始的失利就去放棄，而是應(yīng)該去找出失誤的原因，并努力的改正，并且要勇于嘗試新的打法，找到適合自己的打法和風(fēng)格。

最后，練習(xí)乒乓球也是我們增強了體質(zhì)，給我們的大學(xué)生活帶來了很多的快樂。在課余時間里，我們可以通過乒乓球認識很多的 朋友，通過在一塊的練習(xí)，相互學(xué)習(xí)，相互促進。

乒乓球作為一項健康，文明，時尚的運動項目，正在積極的融入到我們的生活中，學(xué)校也為我們提供了優(yōu)越的條件和設(shè)施，我么應(yīng)該利用這些條件，充實我們的大學(xué)生活。在以后的日子了，我會更加的努力學(xué)習(xí)乒乓球的技巧和方法，刻苦練習(xí)，爭取乒乓球技術(shù)能夠得到更大的提高。

第二篇：乒乓球反手推擋球說課稿(果粒)

尊敬的各位評委老師：

你們好！今天我說課的內(nèi)容是高二年級體育與健康課中的乒乓球反手推擋球技術(shù)，我將會從指導(dǎo)思想、教材學(xué)情分析、教學(xué)目標、教學(xué)的重點與難點、教法與學(xué)法以及教學(xué)過程對本課進行說明。

第一部分、教學(xué)指導(dǎo)思想

本課依據(jù)新課標的要求，以促進學(xué)生身心全面發(fā)展為目標，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。在授課過程中，遵循“以學(xué)生為主體，以教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則。

第二部分、教材學(xué)情分析

1、教材分析：乒乓球推擋球技術(shù)具有球速慢，力量輕，旋轉(zhuǎn)變化小等特點。動作簡單，容易 掌握，是初學(xué)者的入門技術(shù)。

2、學(xué)情分析：本次課的教學(xué)對象為高二年級學(xué)生。高中階段的學(xué)生身心發(fā)展日趨成熟，心理意識也趨向于成人化，有一定的自我約束能力；同時也具備了較強的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力。

第三部分、教學(xué)目標

1、認知目標：通過本次課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們了解乒乓球反手推擋技術(shù)動作結(jié)構(gòu)及要領(lǐng)。

2、技能目標：使85%左右的學(xué)生能基本掌握正確技術(shù)動作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。

3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助和克服困難的精神。

本次課的重點是：固定擊球位置，擊球時機。難點是：協(xié)調(diào)發(fā)力。

第四部分、教法與學(xué)法 從本節(jié)課的各個環(huán)節(jié)設(shè)計上考慮，結(jié)合高二學(xué)生身心發(fā)展特點，注意發(fā)揮教師在教學(xué)活動中的主導(dǎo)地位的同時，還要突出學(xué)生的主體學(xué)習(xí)地位，充分發(fā)揮學(xué)生在學(xué)習(xí)中的積極性、主體性和學(xué)習(xí)潛能，從而激發(fā)學(xué)生對高中體育課的興趣，使學(xué)生受益。

本次課采用的教法有：講解和示范法、分解與完整法。

1、講解和示范法：利用講解和示范動作，使學(xué)生明確動作要領(lǐng)及做法。

2、分解與完整法：通過分解練習(xí)，使學(xué)生逐漸體會動作要領(lǐng)，然后逐步提高要求，最后完整掌握動作。

學(xué)法指導(dǎo)：首先采用講解示范法讓學(xué)生大致了解推擋球技術(shù)，建立的動作概念，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，然后采用分解法與完整法，本課學(xué)習(xí)推擋球技術(shù)，一步一步體會從選位、引拍、迎球到擊球以及還原的完整動作過程，最后通過練習(xí)法加深動作印象，形成動作定型。第五部分、教學(xué)過程

我首先用步法練習(xí)來導(dǎo)入，增強學(xué)生對找好最佳擊球位置的能力，并進一步激發(fā)學(xué)生興趣。再將所有同學(xué)組織調(diào)動到示范球臺兩側(cè)并依次排開，首先教師進行推擋球特點分析（推擋球的特點是：球速慢，力量輕，旋轉(zhuǎn)變化小，是借助對方來球反彈力進行擋擊的一種技術(shù)）。然后用完整法示范整個技術(shù)動作并上臺進行展示，同學(xué)進行觀摩。接下來用分解法依次闡述選位、引拍、迎球、擊球、還原的技術(shù)要領(lǐng)，結(jié)合自身體會講述發(fā)力原理。再將所有同學(xué)一字排開，聽從老師口令完成各個動作的模仿。然后讓學(xué)生分成四組進行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)并糾正學(xué)生的錯誤動作。最后進行一組蹲下跳起抱腿的素質(zhì)練習(xí)，來充分提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性。接下來是課后小結(jié)，以鼓勵為主，對本節(jié)課學(xué)生易犯的錯誤和常見問題進行指正和分析。我的說課到此結(jié)束，謝謝大家！

第三篇：學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的體會

學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的體會

很喜歡乒乓球這項運動，它可以發(fā)展我們的反應(yīng)、速度、力量和協(xié)調(diào)能力，因此高中和大學(xué)的體育課我都選擇了這項運動。在這幾年的鍛煉中也深深愛上了這項小球的運動，有很多汗水也有很多樂趣。由于高中有過基礎(chǔ)，所以大學(xué)的練習(xí)也覺得更加如魚得水，技藝得到了提升。同時，在實戰(zhàn)中，體會到一項你深愛的運動所帶給你的歡樂和刺激。

對于乒乓球，我從最初的懵懂到漸漸的熟練。橫排的技巧也漸漸掌握精細，已經(jīng)可以我去控制拍和球，不再是球控制著我和拍的時候了。這同老師的正確的訓(xùn)練方法是離不開的。首先從最基本的動作開始教起，糾正我們動作中的錯誤，為后來打難度大的動作打下良好基礎(chǔ)。其次，對于難的動作，我們是通過示范然后進行強度大的練習(xí)。最后，是進行實戰(zhàn)。通過實戰(zhàn)我們也在中間找到了自己的不足，迅速的改正；也在乒乓球?qū)崙?zhàn)中體會到乒乓球真正的樂趣和快感。

推擋球是左推右攻型打法的主要技術(shù)之一，也是其他類型打法不可缺少的技術(shù)。在練習(xí)的過程中，我體會到它的特點是：站位近，動作小，速度快，落點變化多，也有一些旋轉(zhuǎn)變化。在實戰(zhàn)中各種推擋技術(shù)配合使用時，能利用速度、落點和旋轉(zhuǎn)變化爭取主動和創(chuàng)造進攻機會。在被動或相持時可起到積極防守的作用，并可變被動、相持為主動。對于乒乓球的推擋技術(shù)，說起來是乒乓球技術(shù)中比較簡單和基本的動作，但其實它做起來并不是很容易，其中的技巧和與同伴的配合都需要很好的掌握。我和同伴為了減少各自的失誤，都做了很多的練習(xí)，比如：相互的推擋球、喂球、對墻打球等。

我是用橫排的，對于正手練習(xí)比較多，所以簡單的推擋球成了我的大麻煩。在練習(xí)過程中我找到了推擋球幾個關(guān)鍵技術(shù)的要點。對于反手擋球，來球從臺面彈起后，前臂向前，以拍迎球，在來球的上升期，以接近垂直的拍形推擊球的中部。擊球瞬間只以前臂和手腕輕輕用力，主要借助來球的反彈力將球擋回。擊球后，手和臂順勢向前揮動，并迅速還原成擊球前的準備姿勢。動作過程中，身體重心要放在雙腳上。在快推的時候，站位在球臺中間或偏左。兩腳平站，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)。加力推時，來球飛越球網(wǎng)時，上臂、前臂和手腕向前，揮拍迎球，同時，腰、髖向左轉(zhuǎn)動，在來球的上升后期或高點期，以前傾拍形推擊球的中上部。減力擋多半在對方來球力量大或上旋強烈（特別是在對方站位較遠）的情況下使用，能調(diào)動對方上前擊球。推下可以造成對方的落網(wǎng)，也是在實戰(zhàn)中遏制對方進攻，創(chuàng)造進攻機會。是威力很大的一種推擋技術(shù)。練習(xí)的久了，推擋技術(shù)也給我?guī)砗芏嗟臍g樂。真正掌握后，很有成就感。

這學(xué)期的乒乓球課很快就結(jié)束了，但我收獲了很多。首先，我學(xué)到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前的錯誤，掌握了很多打法。乒乓球是一項實踐性、能動性很強的體育項目，技術(shù)含量比較大，所以要想提高自己的乒乓球水平，還得有目的的去練習(xí)和自我總結(jié)。我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后我的乒乓球技術(shù)會有很大的進步。其次，我認識到很多東西要勇敢去嘗試，要從基本開始，每一步都要認真掌握。乒乓球不像籃球、足球那樣消耗體力，但卻同樣需要平和的心態(tài)。擁有良好的心態(tài)才能發(fā)揮自己正常的水平，甚至超常發(fā)揮。無論是訓(xùn)練還是比賽，都要集中精神，不要怕失分而畏首畏尾。就算是奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時的練習(xí)也不一定都是完美的。再有，就是打球的節(jié)奏，心中要控制自己的打球節(jié)奏，這樣就更能從容地處理到手的球了。另外，很重要的一點，我覺得打乒乓球要和不同類型的選手打，要了解對方的打球方法，這樣才能總結(jié)出破球方法。還要向?qū)κ謱W(xué)習(xí)，對手也是最好的老師。

以上就是我學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)時的體會，乒乓球真的是一項很好的體育項目，我對它的熱愛始終不減，還要在接下來的日子努力練好它，讓我的球技更加精湛。

第四篇：體育課論文——學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的體會

學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的體會

學(xué)校體育是終身體育的中間環(huán)節(jié)，是群眾體育的基礎(chǔ)。近幾十年來，隨著中國經(jīng)濟的迅速發(fā)展和人民生活水平的顯著提高，人民群眾鍛煉身體的思想逐漸形成。而作為我國國球的乒乓球，在群眾體育中更是受到了大家的喜愛和支持。我國的乒乓球運動在國際上處于領(lǐng)先地位，這是我特別喜歡它的原因，總有一種難以言表的自豪感與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬琳，王勵勤，張怡寧還有王楠都是我非常喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美、運動美，讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當(dāng)時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇了乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。

雖然從小學(xué)的時候就接觸乒乓球了，但是真正得到比較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，卻是在今年的體育選修課中。今年的學(xué)習(xí)，理論和練習(xí)相結(jié)合，一年下來，對于乒乓球的規(guī)則和打法，也有了初步的認識和理解。我感到受益頗多，對老師的悉心教導(dǎo)深感謝意，同時也感謝其他朋友的幫助，使我的乒乓球水平有了較大的提高。

學(xué)期的初期，我們學(xué)習(xí)的是關(guān)于乒乓球的基本規(guī)則。老師首先從最基本的動作開始教起，使每個基本的動作都得到不斷的練習(xí)，這就為后來難度較大的動作打下了一個良好的基礎(chǔ)。以前我打球的時候，離臺很遠，并且站姿也不對，打球時用不上力，進攻的強度就很弱。經(jīng)過訓(xùn)練，我的姿勢得到了矯正，現(xiàn)在打起球來也很順手。在接下來 的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球、推擋球和攻球。對于比較難的動作，老師多次給我們進行示范，從握球拍、接球，到身體姿勢、打法。

之后是強度較大的練習(xí)。在這個階段，我們要學(xué)習(xí)一個重要的技術(shù)就是攻球。在練習(xí)中老師對每個同學(xué)的動作都加以細心的指導(dǎo)，以致最終掌握。在學(xué)習(xí)弧旋球和扣球時，由于這些比較難掌握，老師就不斷地做示范，讓我們看清楚每一個細節(jié)。這樣對沒有接觸過弧旋球和扣球的我們來說，是很有效的。

學(xué)期中后期的時候，為了突出實戰(zhàn)能力的培養(yǎng)，老師要求我們打輪回比賽。對乒乓球技術(shù)的訓(xùn)練固然重要，但實戰(zhàn)則能更快的提高同學(xué)們的打球水平，因為乒乓球需要很好的應(yīng)變能力，只有不斷訓(xùn)練、不斷與人交手才能真正提高水平。在比賽中，大家的積極性一下子就提高許多。平時看起來并不是很強學(xué)員，一到比賽卻是那樣的優(yōu)秀，令我很是驚訝。雖然這次比賽，我的成績并不理想，但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識，讓我認識到：天外有天，人外有人。只有不斷地和球友們進行切磋，才能提高自己的水平！

學(xué)期的最后，我們進行了關(guān)于乒乓球推擋技術(shù)的測試。這學(xué)期的前一階段，老師一直在教我們發(fā)球和推檔，說起來很簡單，但是每次發(fā)球都不會出差錯、推檔都能打到案子中間也是需要很多努力的。為了做好這個簡單的動作，我們練習(xí)了很多次。比如原地顛球、對墻練習(xí)等，雖然開始的時候?qū)Υ蛭易疃嘀荒艽騼扇拢墙?jīng)過不斷的練習(xí)后我可以對墻打20次以上，有了這么多準備訓(xùn)練，做推檔就容易多了。出手快，線路活，是學(xué)習(xí)其他推擋技術(shù)的基礎(chǔ)。在對攻和相

持中運用對推兩大角或突襲對方空當(dāng)?shù)募记桑軤幦「鄷r間,使對方左顧右盼應(yīng)接不暇,造成其直接失誤或漏出機會為自己的搶攻創(chuàng)造條件。推檔的技巧在于認真觀察球的走向，掌握球的力度和方向，向中心打。經(jīng)過這個學(xué)期的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我也取得了比較滿意的成績。

一學(xué)期的乒乓球課就要結(jié)束了，這個學(xué)期，我真的收獲很多，雖然我不是什么乒乓球高手，但打乒乓球給我?guī)砗芏嗟目鞓罚瑫r，我也學(xué)到很多的技巧和方法。

首先，我學(xué)到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前的錯誤，掌握了很多打法。乒乓球是一項實踐性、能動性很強的體育項目，技術(shù)含量比較大，我們要想提高自己的乒乓球水平，就要不斷努力，有目的去練習(xí)和自我總結(jié)。我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。

其次，我認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學(xué)習(xí)，這樣很快就掌握了。雖然我的水平和職業(yè)運動員還相差甚遠，但我覺得乒乓球雖然不像籃球、足球那樣要耗費大量的體力，卻同樣需要平和的心態(tài)。擁有良好的心態(tài)才能發(fā)揮自己的正常水平甚至超長發(fā)揮。不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，不要因為怕失分而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習(xí)也不一定都是完美的。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。再有就是節(jié)奏問

題，練球時，如果心里有節(jié)奏這個概念，我們就能更從容處理到手的球了。

另外，我們在打乒乓球的時候要和不同類型的選手打，要了解對方打球的方法，做到“知己知彼”，還要向?qū)κ謱W(xué)習(xí)，對手是最好的老師，打球的過程中可以通過對手知道自己的短處，學(xué)習(xí)其長處，做到揚長避短。訓(xùn)練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓自己豁然開朗。

學(xué)校擁有良好的體育文化氛圍，具有開展乒乓球運動的重要基礎(chǔ)。乒乓球作為一項健康、時尚、文明的運動項目，與我國校園文化氛圍非常吻合，在我國高校中有一個很好的發(fā)展前景，也對推動校園文化建設(shè)，提高學(xué)生綜合素質(zhì)有著極大地促進作用。

第五篇：體育課論文--學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的體會

體育課論文--學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的體會

學(xué)校體育是終身體育的中間環(huán)節(jié),是群眾體育的基礎(chǔ)。近幾十年 來,隨著中國經(jīng)濟的迅速發(fā)展和人民生活水平的顯著提高,人民群眾 鍛煉身體的思想逐漸形成。而作為我國國球的乒乓球,在群眾體育中 更是受到了大家的喜愛和支持。我國的乒乓球運動在國際上處于領(lǐng)先 地位,這是我特別喜歡它的原因,總有一種難以言表的自豪感與欣慰 感。鄧亞萍,劉國梁,孔令輝,馬琳,王勵勤,張怡寧還有王楠都是 我非常喜歡的乒乓球健將,從他們身上,我看到乒乓球的力量美、運 動美,讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當(dāng)時選修體育課的時候,我 毫不猶豫就選擇了乒乓球,希望可以了解更多的乒乓球知識。

雖然從小學(xué)的時候就接觸乒乓球了,但是真正得到比較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,卻是在今年的體育選修課中。今年的學(xué)習(xí),理論和練習(xí)相 結(jié)合,一年下來,對于乒乓球的規(guī)則和打法,也有了初步的認識和理 解。我感到受益頗多,對老師的悉心教導(dǎo)深感謝意,同時也感謝其他 朋友的幫助,使我的乒乓球水平有了較大的提高。

學(xué)期的初期,我們學(xué)習(xí)的是關(guān)于乒乓球的基本規(guī)則。老師首先從 最基本的動作開始教起,使每個基本的動作都得到不斷的練習(xí),這就 為后來難度較大的動作打下了一個良好的基礎(chǔ)。以前我打球的時候, 離臺很遠,并且站姿也不對,打球時用不上力,進攻的強度就很弱。

經(jīng)過訓(xùn)練,我的姿勢得到了矯正,現(xiàn)在打起球來也很順手。在接下來 的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球、推擋球和攻球。對于比較難的動作,老 師多次給我們進行示范,從握球拍、接球,到身體姿勢、打法。

之后是強度較大的練習(xí)。在這個階段,我們要學(xué)習(xí)一個重要的技 術(shù)就是攻球。在練習(xí)中老師對每個學(xué)的動作都加以細心的指導(dǎo),以 致最終掌握。在學(xué)習(xí)弧旋球和扣球時,由于這些比較難掌握,老師就 不斷地做示范,讓我們看清楚每一個細節(jié)。這樣對沒有接觸過弧旋球 和扣球的我們來說,是很有效的。

學(xué)期中后期的時候,為了突出實戰(zhàn)能力的培養(yǎng),老師要求我們打 輪回比賽。對乒乓球技術(shù)的訓(xùn)練固然重要,但實戰(zhàn)則能更快的提高同 學(xué)們的打球水平,因為乒乓球需要很好的應(yīng)變能力,只有不斷訓(xùn)練、不斷與人交手才能真正提高水平。在比賽中,大家的積極性一下子就 提高許多。平時看起來并不是很強學(xué)員,一到比賽卻是那樣的優(yōu)秀, 令我很是驚訝。雖然這次比賽,我的成績并不理想 ,但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識,讓我認識到:天外有天,人外有人。只有不斷地和球 友們進行切磋,才能提高自己的水平!學(xué)期的最后,我們進行了關(guān)于乒乓球推擋技術(shù)的測試。這學(xué)期的 前一階段,老師一直在教我們發(fā)球和推檔,說起來很簡單,但是每次 發(fā)球都不會出差錯、推檔都能打到案子中間也是需要很多努力的。為 了做好這個簡單的動作,我們練習(xí)了很多次。比如原地顛球、對墻練習(xí)等,雖然開始的時候?qū)Υ蛭易疃嘀荒艽騼扇?但是經(jīng)過不斷的 練習(xí)后我可以對墻打20 次以上,有了這么多準備訓(xùn)練,做推檔就容 易多了。出手快,線路活,是學(xué)習(xí)其他推擋技術(shù)的基礎(chǔ)。在對攻和相 持中運用對推兩大角或突襲對方空當(dāng)?shù)募记?能爭取更多時間,使對 方左顧右盼應(yīng)接不暇,造成其直接失誤或漏出機會為自己的搶攻創(chuàng)造 條件。推檔的技巧在于認真觀察球的走向,掌握球的力度和方向,向 中心打。經(jīng)過這個學(xué)期的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,我也取得了比較滿意的成績。

一學(xué)期的乒乓球課就要結(jié)束了,這個學(xué)期,我真的收獲很多,雖 然我不是么乒乓球高手,但打乒乓球給我?guī)砗芏嗟目鞓?同時, 我也學(xué)到很多的技巧和方法。

首先,我學(xué)到了乒乓球的基本知識,糾正了自己以前的錯誤,掌 握了很多打法。乒乓球是一項實踐性、能動性很強的體育項目,技術(shù) 含量比較大,我們要想提高自己的乒乓球水平,就要不斷努力,有目 的去練習(xí)和自我總結(jié)。我相信只要多加練習(xí),熟能生巧,以后乒乓球 技巧會進步很大的。

其次,我認識到很多東西要勇敢去嘗試,不要認為自己能力不行 就放棄,要從基本的開始,不好高騖遠,每一步都要認真掌握,對于 比較難的動作要嘗試去學(xué)習(xí),這樣很快就掌握了。雖然我的水平和職 業(yè)運動員還相差甚遠,但我覺得乒乓球雖然不像籃球、足球那樣要耗 費大量的體力,卻同樣需要平和的心態(tài)。擁有良好的心態(tài)才能發(fā)揮自 己的正常水平甚至超長發(fā)揮。不論是訓(xùn)練過程還是比都要排除私 心雜念,不要因為怕失分而畏首畏尾,不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法,怕丟 臉。奧運冠軍也有失誤的時候,他們平時練習(xí)也不一定都是完美的。

不論做什么事,都不要害怕失敗,要有上進心,雖然我們不是這方面 的天才,但通過努力,我們一樣能取得不錯的成績。再有就是節(jié)奏問 題,練球時,如果心里有節(jié)奏這個概念,我們就能更從容處理到手的 球了。

另外,我們在打乒乓球的時候要和不同類型的選手打,要了解對 方打球的方法,做到“知己知彼”, 還要向?qū)κ謱W(xué)習(xí),對手是最好的 老師,打球的過程中可以通過對手知道自己的短處,學(xué)習(xí)其長處,做 到揚長避短。訓(xùn)練的時候,如果能夠得到高手的陪練,將會得到意想 不到的進步。有時候,高手的輕描淡寫的指點,就有可能“點醒夢中 人”,讓自己豁然開朗。

學(xué)校擁有良好的體育文化氛圍,具開展乒乓球運動的重要基 礎(chǔ)。乒乓球作為一項健康、時尚、文明的運動項目,與我國校園文化 氛圍非常吻合,在我國高校中有一個很好的發(fā)展前景,也對推動校園 文化建設(shè),提高學(xué)生綜合素質(zhì)有著極大地促進作用。