第一篇：學習乒乓球退檔技術的體會

學習乒乓球推擋技術的體會 乒乓球，作為我國的國球，是一種世界流行的球類體育項目。我們國家在乒乓球歷史上占有很強的地位，一直以來，我國選手取得世界乒乓球比賽的大部分冠軍，甚至多次包攬整個賽事的所有冠軍。中學時候我很少接觸乒乓球，但是對這絲毫不影響我的它的興趣，我一直都想進一步的了解這個項目，所以今年體育課我選擇了——乒乓球。半個學期以來，我的乒乓球水平增進不少，我從接發球學起，到對退檔技術有了初步的認識理解，我覺得受益良多。

擋球是初學者首選應學習的一項技術。椎擋球技術是其它各種類型打法運動員必須掌握的一項技術，也是我國左推右攻類型運動員的主要技術之一。學習推擋球對我們初學者是十分重要的基礎。

在學習的過程中我遇到了很多問題，比如說：

第一，推擋的時機把握不好。推擋時只有來球的力量與推擋的力量形成最大合力，才能推出速度，給對方構成威脅。時間早了，等你胳膊已推直了，或者快推直了，球才撞到你板上，力量根本用不到撞擊球上，推出的球只有球反彈的力量，沒有推的力量，所以就不會有速度；時間晚了，球頂著板了，再推，來球的力量就化解掉了，這時只有推的力量，沒有球撞擊的力量，推出的球也不會有速度。開始的時候我經常是游走于早了和慢了之間，結果可想而知，但是后來我認真觀看了其他同學們的打球，我開始自己去體會、把握推擋時機，并最終熟練起來。

第二，推擋不穩。穩也是建立在盯板、步伐調整等多方面基礎上的。只有盯住了對方的板，才能預判準確對方的回球線路，為自己的下板球做好準備。步伐在打球中非常非常重要，一定要養成有節奏的小碎步、小墊步的習慣，腳下在一直動，隨時做好左右前后啟動的準備。打球的過程中，我經常眼，手，和腳不能很好的協調，有時候接發球時，經常站那不動，等球過來了才啟動，往往就太遲了。

在學習的最后階段，老師組織我們進行比賽，大家的積極性一下子就提高許多。我們知道只有和大家切磋，才能提高自己，也許大家的水平不是足夠高，技術也不是很純熟，但是，大家認真了，努力了當然也就收獲了。通過比賽我們都知道了自己的不足，這對我們今后的學習是很有意義的。我會銘記受到經驗教訓，時刻勉勵自己繼續努力。

我現在正處于學習的初級階段，未來的路還很長，我知道要解決很多學習中的問題，以后我會努力做到以下幾點：

首先，要對自己有信心，信心最重要。信心和成功的源泉，要對自己有信心，相信自己，真正的學好乒乓球。

其次，努力的訓練和學習，熟能生巧。乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。學習當然必不可少，訓練才能在實踐中找到經驗和不足。學習和訓練結合才能真正的熟練掌握退檔技術。

這半學期的學習結束了，我感到受益頗多，對老師的悉心教導深感謝意，另外也得到其他學友很大的幫助，使我的乒乓球水平有了較大的提高。在未來的學習中，我會更加深入的運用乒乓球的退檔技術，

第二篇：學習乒乓球推擋技術的體會

學習乒乓球推擋技術的體會

很喜歡乒乓球這項運動，它可以發展我們的反應、速度、力量和協調能力，因此高中和大學的體育課我都選擇了這項運動。在這幾年的鍛煉中也深深愛上了這項小球的運動，有很多汗水也有很多樂趣。由于高中有過基礎，所以大學的練習也覺得更加如魚得水，技藝得到了提升。同時，在實戰中，體會到一項你深愛的運動所帶給你的歡樂和刺激。

對于乒乓球，我從最初的懵懂到漸漸的熟練。橫排的技巧也漸漸掌握精細，已經可以我去控制拍和球，不再是球控制著我和拍的時候了。這同老師的正確的訓練方法是離不開的。首先從最基本的動作開始教起，糾正我們動作中的錯誤，為后來打難度大的動作打下良好基礎。其次，對于難的動作，我們是通過示范然后進行強度大的練習。最后，是進行實戰。通過實戰我們也在中間找到了自己的不足，迅速的改正；也在乒乓球實戰中體會到乒乓球真正的樂趣和快感。

推擋球是左推右攻型打法的主要技術之一，也是其他類型打法不可缺少的技術。在練習的過程中，我體會到它的特點是：站位近，動作小，速度快，落點變化多，也有一些旋轉變化。在實戰中各種推擋技術配合使用時，能利用速度、落點和旋轉變化爭取主動和創造進攻機會。在被動或相持時可起到積極防守的作用，并可變被動、相持為主動。對于乒乓球的推擋技術，說起來是乒乓球技術中比較簡單和基本的動作，但其實它做起來并不是很容易，其中的技巧和與同伴的配合都需要很好的掌握。我和同伴為了減少各自的失誤，都做了很多的練習，比如：相互的推擋球、喂球、對墻打球等。

我是用橫排的，對于正手練習比較多，所以簡單的推擋球成了我的大麻煩。在練習過程中我找到了推擋球幾個關鍵技術的要點。對于反手擋球，來球從臺面彈起后，前臂向前，以拍迎球，在來球的上升期，以接近垂直的拍形推擊球的中部。擊球瞬間只以前臂和手腕輕輕用力，主要借助來球的反彈力將球擋回。擊球后，手和臂順勢向前揮動，并迅速還原成擊球前的準備姿勢。動作過程中，身體重心要放在雙腳上。在快推的時候，站位在球臺中間或偏左。兩腳平站，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉。加力推時，來球飛越球網時，上臂、前臂和手腕向前，揮拍迎球，同時，腰、髖向左轉動，在來球的上升后期或高點期，以前傾拍形推擊球的中上部。減力擋多半在對方來球力量大或上旋強烈（特別是在對方站位較遠）的情況下使用，能調動對方上前擊球。推下可以造成對方的落網，也是在實戰中遏制對方進攻，創造進攻機會。是威力很大的一種推擋技術。練習的久了，推擋技術也給我帶來很多的歡樂。真正掌握后，很有成就感。

這學期的乒乓球課很快就結束了，但我收獲了很多。首先，我學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前的錯誤，掌握了很多打法。乒乓球是一項實踐性、能動性很強的體育項目，技術含量比較大，所以要想提高自己的乒乓球水平，還得有目的的去練習和自我總結。我相信只要多加練習，熟能生巧，以后我的乒乓球技術會有很大的進步。其次，我認識到很多東西要勇敢去嘗試，要從基本開始，每一步都要認真掌握。乒乓球不像籃球、足球那樣消耗體力，但卻同樣需要平和的心態。擁有良好的心態才能發揮自己正常的水平，甚至超常發揮。無論是訓練還是比賽，都要集中精神，不要怕失分而畏首畏尾。就算是奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時的練習也不一定都是完美的。再有，就是打球的節奏，心中要控制自己的打球節奏，這樣就更能從容地處理到手的球了。另外，很重要的一點，我覺得打乒乓球要和不同類型的選手打，要了解對方的打球方法，這樣才能總結出破球方法。還要向對手學習，對手也是最好的老師。

以上就是我學習乒乓球推擋技術時的體會，乒乓球真的是一項很好的體育項目，我對它的熱愛始終不減，還要在接下來的日子努力練好它，讓我的球技更加精湛。

第三篇：退檔函

北京大學：

根據你校畢業生劉均本人愿望，我司決定不與其建立勞動關系，退回貴校，請貴校為其辦理有關改派手續。劉春輝的檔案現在天津市河西區勞動人事局（檔案中心），請貴校為其開具提檔信（或改派信）調回其檔案。

天津開明實業貿易有限公司

2012年12月29日

第四篇：退檔申請書

退檔申請書

尊敬的xx大學招生辦：你好！

我是2013年高考畢業生，先已被貴校國際教育專科錄取，由于學費原因，我不能到貴校就讀，深感抱歉！現特寫申請，望貴校能盡快將我的高考檔案退回原所在地！感激萬分！

學校：xxx

2013年8月 14日

原因方面：家庭困難，無法負擔學費

第五篇：退檔申請書

退檔申請書

東莞市人才管理辦公室：

本人

（身份證號：），因

將檔案退回原處。

退檔地址:

省 接收檔案單位名稱：

原因，需要終止調動手續，特申請

市（縣）

路

號。申請人（簽名）：

聯系電話：

****年**月**日