第一篇：心理學與生活 期末復習

1.知覺過程的三個階段不包括：（第二章，教材第五章）D

A.感覺階段B.知覺組織階段C.辨認與識別階段D.構建階段 ２.誰提出夢的內容是由一個睡眠審查者遺漏的無意識材料。（第三章，教材第六章）Ｂ

A.馮特B.弗洛伊德C.華生D.桑代克 ３.誰證明了，能導致滿意結果的行為傾向于重復出現。（第四章，教材第八章）

A.巴普洛夫B.弗洛伊德和悅性 公正性 情緒性 創造性。

簡答題

簡述意識的概念以及意識的三個水平答：意識是對心理內容的一種覺知。意識的三個水平是：（１）對世界的基本覺知，（２）對你正在覺知的東西的一種反映，（３）自我覺知。

簡述問題解決的步驟及有影響的心理因素

答： 四個步驟：①明確兩種狀態的差

12、在信息加工和問題解決過程中所表現出來的、較少受到后天文化教育影響的智力稱為（A）

A.流體智力 B.情緒智力C.晶體智力 D.空間智力

13、以下哪一項不是關于學習的理論（C）A.經典條件作用理論 B.操作條件作用理論 C.需求理論 D.認知社會學習理論

14、人們通過感官得到了外部世界的信息，這些信息經過頭腦的加工，產生了對事物整體的識，這被稱為（B）韋伯定律 刺激之間的JND與標準刺激強度的比值是恒定的，這個恒定值被稱為韋伯常數。因此，標準刺激越大或者越強，達到最小可覺差需要的刺激增量越大。

基本歸因誤差 是指人們在考察某些行為或者后果的原因時高估傾向性因素（譴責或者贊譽人）、低估情境性因素（譴責或者贊譽環境）的雙重傾向。

簡述主試效應和霍桑效應(Hawthorne C.桑代克D.斯金納

４．如果一個人的實際年齡是20歲，而其智力所能達到的年齡25歲，則其智商為（A）。（第七章，教材第十章）A、125B、85C、80D、120

５．誰提出了智力三因素理論？（第七章，教材第十章）Ａ

Ａ 斯滕伯格Ｂ加德納Ｃ亨利高達德Ｄ麥克弗森

６．“遠親不如近鄰”，說的是什么因素對人際吸引的影響？（D）（第十一章）

A.相互性 B、相似性 C、互補性 D、接近性

7.根據巴甫洛夫高級神經活動類型學說，具有強、平衡、不靈活特點的神經類型對應的氣質類型是（D）A.膽汁質B.多血質C.黏液質D.抑郁質

1.信度與效度

答：信度是指心理測驗或實驗研究得到的行為數據具有一致性或可靠性。效度指研究或測驗得到的信息精確地測量了研究者想要測量的心理變量或品質。２.定勢是指準備好以某種特定的方式對某刺激進行知覺或反應。定勢有運動定勢、心理定勢、知覺定勢等三種。研究者常通過對定勢的研究來證明情境和期望對知覺和反應的影響。３.冥想與幻覺

答：冥想通過將注意從外部轉向集中于內部體驗的儀式化練習改變意識的功能。幻覺是在缺乏客體刺激時所產生的逼真的知覺。４.效果律

答：跟隨著滿意結果的反應，以后出現的概率會越來越大，而跟隨著不滿意結果的反應，以后出現的概率會越來越小。桑代克將這種行為與結果之間的關系成為效果律。

５.旁觀者效應和責任擴散 答：（1）旁觀者效應指這樣一種現象，即危機現場中人數越多，救助行為出現的可能反而越少。

（2）責任擴散指危機情境中多人在場時，每個在場者的責任減低。６.情緒智力

答：情緒智力可定義為四個主要成分：準確和適當地知覺、評價和表達情感的能力，運用情感、促進思考的能力，理解和分析情感并有效地運用情感知識的能力，調節情緒以促進情感和智力發展的能力。７.情緒

答：當代心理學家將情緒界定為一種軀體或精神上的復雜的變化模式，包括生理喚醒、感覺、認知過程以及行為反應，這些是對個人知覺到的獨特處境的反應。

1.視網膜上的光感受器，稱作 桿體細胞 和 椎體細胞，將光能轉化成神經沖動。視網膜上的 神經節細胞 綜合 感受器 和 雙極細胞的輸入。軸突形成 視神經 并在神經交叉處 匯合。２.艾森克根據人格測驗的數據推出三個范圍很廣的維度： 外向型、神經質、精神質。而關于人格的五因素模型中提出的五因素包括：外向型、別，②識別和選擇可能的算子，③應用算子，④繼續使用算子直到差異消失。影響問題解決的心理因素有：知識表征的方式，功能性固著，心理定勢的干擾，短時記憶的局限，動機的影響。

簡述阿爾波特的特質理論

答：阿爾波特將特質看作人格的框架和個性的根源。根據他的理論，特質使行為具有一致性，這是因為它們將一個人對于各種刺激的反應聯系并統一起來。特質可能作為一個中介變量，使一系列刺激和反應產生聯系，而這些刺激和反應最初看起來可能彼此間幾乎沒有聯系。阿爾伯特還確定了三種特質，首要特質、核心特質和次要特質，并探索使一個人成為獨立個體的這三種特質的獨特組合。

3.簡述智力理論 答：（１）ＩＱ的心理測量分析顯示了，在ＩＱ分數中存在一些基本的能力，如液態和晶態智力。

（２）通過觀察人們在解決問題時所需要的技能和洞察力，現代理論所認為和測量的智力范圍得到了非常大的擴展。

（３）斯滕伯格區分了成分性、經驗和情境智力

（４）加德納區分了八種智力，包括了傳統的ＩＱ測驗及其他。今年的研究集中于情緒智力。4.什么是強化物，什么是懲罰物，并區分陽性強化、陰性強化、陽性懲罰、陰性懲罰四個概念。

答：強化物是指與行為相倚的——隨時間的推移能增強行為出現可能性的任何刺激。懲罰物指的是任何一種刺激——當它伴隨在某一反應之后出現時——能降低該反應在以后發生的概率。當某一行為之后伴隨著喜愛刺激出現時，稱這一事件為陽性強化，而當某一行為之后伴隨著討厭刺激的解除時，稱這一事件為陰性強化。某一行為之后伴隨著討厭刺激物時，稱這一事件為陽性懲罰，而當某一行為之后伴隨著有喜愛刺激的去除時，稱這一事件為陰性懲罰。

8.下面哪一項不是意識的功能？（D）A.控制著我們注意什么和思考什么；B.意識使我們能夠將感覺與學習記憶相結合來認識世界；C.意識幫助我們選擇和存儲有意義的信息；D.意識控制我們的思維和情緒

9、對一個人的多種特質的評價往往受其某一個高分特質印象的影響而普遍偏高，這種效應被稱為（B）A.首因效應 B.暈輪效應C.近因效應 D.刻板印象

10.在人格結構中，由道德原則驅動的是（C）

A.本我 B.自我 C.超我 D.無我

11、經過劇烈的五公里長跑后，一般情況下，你會吃很多的食物，喝很多的水，霍爾將這一失水和再次攝入水的過程稱為（B）A.驅力 B.動態平衡 C.壓力 D.脫水A.理解 B.知覺 C.感覺 D.認識

15、在刺激停止作用后，感覺印象仍暫留一段時間的現象，叫（C）A.感覺適應 B.感覺恒常性C.感覺后性 D.感覺對比

16、以下哪種不屬于記憶的三個子系統（A）

A.瞬時記憶B.短時記憶C.長時記憶D.感覺記憶

17、以下哪個不是動機的功能（D）A.激活功能 B.指向功能

C.維持和調節功能 D.適應功能

1.斯內本現象是指一個短語或句子中一個或更多的詞首音的互換

2烈的爆發性的為時短促的情緒狀態是激情3、1879年馮特在萊比錫大學建立第一個心理實驗室標志著科學心理學的正式誕生。

4.知覺的恒常性是指當知覺的客觀對象在一定范圍內改變時，我們的知覺映像在相當程度上卻保持著它的穩定性。

5、＿前攝抑制＿是先學習的內容對后繼學習的干擾，＿倒攝抑制＿是后學習的材料對先前學習的妨礙。

6、根據卡特爾的理論，那種不依賴于文化和知識背景而對新事物學習的能力叫做＿流體＿智力。

7、睡眠障礙的原因可從兩個角度來分析生物學角度;心理社會的角度

8.構成學習的三個要素學習者、刺激情景和反應。

9、信息加工的觀點，記憶就是人腦對外界輸入的信息進行＿編碼＿、＿存儲＿和、＿提取＿的過程。10.于語言的理解而言，除了依賴正確理解話語中的詞匯和句子外，還受＿推理＿和＿語境＿的影響。

11.響信度的因素有受試者;施測者;施測內容;和 施測環境。

12.動機指＿發動;指引＿和＿維護＿軀體和心理活動的內部過程。

主試效應：在心理學研究中，當主試對被試有某種期望時，就會于無形之中對被試的行為產生微妙的影響，這種影響稱為主試效應

前攝抑制和倒攝抑制

前攝抑制：先學的材料對回憶后學習的材料的干擾作用；

倒攝抑制：后學習的材料對回憶先學材料的干擾作用。

定勢效應 是指以前的心理活動會對以后的心理活動形成一種準備狀態或心理傾向，從而影響以后的心理活動。

刺激的泛化、分化和消退

刺激的泛化：新刺激越接近原刺激，越可能喚起這種對類似刺激的反應就是泛化；

刺激的分化，是對刺激差異的反應； 刺激的消退：條件刺激不再與無條件刺激一起出現，條件反應會減退。Effect)的內容。

主試效應：在心理學研究中，當主試對被試有某種期望時，就會于無形之中對被試的行為產生微妙的影響，這種影響稱為主試效應。霍桑效應：1927-1932年間，位于美國芝加哥的西部電氣公司霍桑工廠，進行了一系列有關工作條件與生產力之間關系的研究。研究者發現，工人的生產力隨著照明強度的增加而提高。然而，當照明強度逐漸降低時，工人的生產力仍在提高。研究者很快意識到，工人生產力的提高，并不是因為照明強度的變化，而是因為工人知道自己正在受到研究者的關注，自己正在被研究；

人們把被試的行為改變不是因為實驗處理，而是因為被試意識到自己正在被研究這種現象，稱作霍桑效應。霍桑效應實際上是一種被試效應，反映了被試對自身的某種期待對實驗結果所造成的影響。

簡述絕對閾限和差別閾限

絕對閾限：能夠可靠地引起感覺的最小刺激強度叫作此感受的絕對閾限

差別閾限：50%的機率被覺察到的最小的刺激物理量的差別或變化，叫作差別閾限：它的量值又叫最小可覺差。

“順從”的概念是什么，其影響因素和提高順從的技巧有哪些？

順從是指在他人直接請求下按照他人要求做的傾向。影響因素有：積極情緒，行為的互惠性，合理原因的效果。

常見的提高順從的技巧有：1)蹬門檻技巧：提出一個小的要求，等他滿足該要求之后再提出一個較大的要求。2)門前技巧：提出一個大的要求，被拒絕后再提出一個小的要求，這時小的要求被滿足的可能性提高。3)折扣技巧：提出一個很高要求，在對方回應之前打些折扣或給對方其他好處。4)滾雪球：慢慢增加砝碼。

凱利對海德的歸因理論進行了發展，提出了協變原理。試根據協變原理的三個維度來解釋為什么瑪麗會對小丑笑。凱利指出，當人們試圖解釋某個人的行為時，人們要就三方面的有關信息來評估協變：一致性、一貫性和特異性。一致性：指其他人是否在同樣的情境下也產生同樣的行為。在這個例子里即是否每個人都笑。

一貫性：指行為是否反復出現以回應這一情境。當相同的情境再次出現時，個體表現出相同的反應，則該行為的一貫性較好。在這個例子即她總是對這個小丑笑。

特異性：指該行為是否是特定情境下的具體行為。如果某種行為僅針對特定的客觀刺激，而對其他的客觀刺激卻不發生，則該行為的特異性較高。在這個例子里即她是否對別的小丑笑。當一致性高、特異性高、一貫性高時，人們傾向于歸因于刺激物，即小丑。當一致性低、特異性低、一貫性高時，人們傾向于歸因于行動者。當一致性低、特異性高、一貫性低時，人們傾向于歸因于情境。

第二篇：實用心理學2012秋期末復習

實用心理學2012-2013學年 A．認知成分 B．情感成分 C．意識成分 D．行為意向

27．心理學產生的標志，是1879年德國心理學家（）在德國萊比錫大學建立了 A、直觀動作思維 B、聚合思維 C、形象思維 D、抽象思維 E、創造思維 10．影響服從的因素包括（）。

A、合法權利、社會規范的形成 B、責任轉移 C、距離 D、權威性 E、人格特征 11．注意的基本特征是（）。

A．指向性 B．發散性 C．集中性 D．暗示性 E．隨意性 12．馮特認為，意識包括三個基本元素，分別是（）。

A．感覺 B．意象 C．情感 D．行為 E．認知 13．知覺整體性的組織具有一定的規律，包括（）。

A．接近律 B．相似律 C．連續律 D．開放律 E．封閉律 14．影響服從的因素包括（）。

A．合法權利、社會規范的形成 B．責任轉移 C．距離 D．權威性 E．人格特征

15．下列屬于精加工學習策略的是（）。

A．劃線法 B．列提綱 C．畫關系圖 D．筆記法 E．卡片法 16．知覺的組織性包括（）。

A．接近律 B．相似律 C．連續律 D．選擇律 E．封閉律 17．意識的幾種狀態包括（）。

A．睡眠 B．夢 C．催眠 D．白日夢 E．自由聯想 18．按照記憶內容的不同，可以把記憶分為（）。

A．程序性記憶 B．內隱記憶 C．外顯記憶 D．陳述性記憶 E．情景記憶 19．思維的特征包括（）。

A．間接性 B．客觀性 C．真實性 D．概括性 E．科學性 20．馬斯洛認為動機可以歸納為五大類，分別是（）。

A．生理的需要 B．安全的需要 C．歸屬和愛的需要 D．尊重的需要 E．自我實現的需要

三、判斷題

1．心理學兼具自然科學和社會科學兩種學科的性質，為中間學科。（）

2．斯滕伯格的研究表明，對短期記憶的檢索是一個同時進行的平行掃描。（）3．接受學習就是機械學習，發現學習就是意義學習。（）4．在經典條件反射的形成過程中，無條件刺激是無需學習、32．心理學基礎理論領域包括普通心理學、實驗心理學、教育心理學等。（）

33．美國心理學家詹姆士創立了機能心理學，機能心理學也是心理學的

參考答案

一、單項選擇題

1-5 CBDDA 6-10 BBBDB 11-15BCCAC 16-20ABBAD 21-25CBBCC 26-30CBCBD 31-35CBDBA 36-40DBCAD 41-44DCCA

二、多項選擇題

1-5 ADE AC ABCDE ABCD ABCE 6-10 ABCE ABCDE ABCD ACD ABCDE 11-15 AC ABC ABCE ABCDE ADE 16-20 ABCE ABCD ADE AD ABCDE

三、判斷題

1-10√ × × √ × √ × × × × 11-20× √ × × √ × √ × √ √ 21-30√ × × × × √ × × × √ 31-40√ × × √ × √ × × √ ×

四、簡答題

1．馬斯洛的需要層次理論其主要觀點是什么？根據其理論他將動機分為哪兩種？

答：馬斯洛認為動機可以歸納為五大類，即生理的需要、安全的需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要和自我實現的需要。其中前四種合稱為匱乏動機，而自我實現的需要成為成長動機。馬斯洛認為，上述五種需要，以層次形式依次從低級到高級排列，只有當某種低層次的需要相對滿足后，其上一級需要才能轉為強勢需要。

2．感覺與知覺的關系是什么？

答：知覺和感覺密不可分，感覺是對事物個別屬性的反應，而知覺是對事物整體屬性的反映。因此，感覺是知覺的有機組成部分，是知覺的基礎。不過知覺和感覺之間也有很大的區別。首先，從感覺和知覺的生理機制看，感覺是單一感官活動的結果，而知覺是多種感官協同活動的結果。其次，由感覺到知覺要經歷一個主觀選擇的過程。最后，感覺和知覺是兩種不同的心理過程。3．能力與知識、技能的關系是什么？

答：能力不等于知識、技能，知識與技能師能力結構的兩個基本構成要素，但是，知識和技能的掌握并不等于能力的形成。

能力與知識、技能具有密切關系。首先，能力的形成依賴于知識和技能的獲得。其次，能力的高低又會影響到知識、技能掌握的水平。因此，能力不等同于知識與技能，但又與知識、技能有著密切關系, 二者既有聯系又有區別。

4．影響遺忘的因素是什么？

答： 遺忘的進程不但受時間因素的影響，還有其他的影響因素： 出神經沖動，向上傳至大腦，產生情緒的主觀體驗，向下傳至交感神經，引起機體的生理變化，使個體生理上進入應激狀態。

有機體的生理變化和情緒體驗是同時發生的，因此，情緒是大腦皮質和植物性神經系統共同激活的結果。10．簡述行為主義心理學的主要理論觀點。

答：華生宣稱心理學作為一門科學，不應該研究玄妙的意識，而應該研究可觀察的行為。

行為主義學派以刺激—反應之間的關系作為心理學的研究內容，認為在刺激影響有機體的情況下，只有作為反應活動的外部行為才是可觀察的，因此，心理學應該以行為作為研究對象。行為主義還強調人的行為不是生來就有的，而是在后天生活環境中習得的。11.什么是群體極化？群體極化的原因是什么？

參考答案：群體極化是指通過群體討論使得成員的決策傾向趨于極端的現象。

責任分散是群體極化的一個重要原因，此外，還有另外一些原因。

第三篇：心理學與生活

心理學與生活精選一

心理學是個寬廣的話題，覆蓋幾乎生活中的每一個方面。出于好奇，這學期我選了心理學與生活這門課程。通過學習心理學，我獲益匪淺。通過這一段時間的學習，我明白學習心理學并不是人們所想象的那么高深，它接近人們的生活，關注人內心深處的東西，給人生活上的啟迪，讓人快樂的生活。下面，我就我最感興趣的幾個方面簡單闡述一下它們對我的影響。

首先，在情緒控制方面，通過對心理學的學習，我體會到了控制好自己情緒的重要性。

每天生活中有各種各樣的問題等待著我們去解決，你是否注意到，當你心情不好時，好像每件事都在為難你，不讓你過去;而當你心情舒暢時，好像每一件事都會做的得心應手。這就是意識的作用，當我們內心抑郁時，我們的內心有一種抵制的情緒，就好似讓你干你不想干的事情時，你都會表現的不那么積極，相反，當我們心情舒暢時，你很樂意去接受，去處理問題，大腦也變得活躍起來，所以問題解決起來就變得簡單很多。所以我們應該控制好自己的情緒，每天早起給自己一個微笑，讓自己在一天有一個好的開始，同時在遇到困難時不慌張不莽撞，小心謹慎并坦然面對，用心去解決事情，接受改變不了的事實，以正常的心態去面對問題，不要被一些負面情緒所影響，這樣我們才能更好的將問題解決掉，而不是一味的發泄抱怨。當然，我們也要學會合理釋放自己的情緒，而不要過分地加以掩飾。要認識到每個人都有發泄情緒的自由，有表達自己情緒的權力。宣泄的方式有多種多樣：比如可以向親密的朋友傾訴、向同病相憐的人傾訴，同時也可以傾聽一下別人的感受，或向父母，老師求助，他們畢竟比我們有經驗。萬萬不可以不正當的方式發泄情緒，或者壓抑情緒，這兩種情況都是不可取的。

其次，人際關系對于一個人也重有很重要的作用，大學也可以說是半個社會，在大學中，我們會遇到各種各樣的人，每天，我們都要與不同的人打交道，人是社會動物，每個個體均有其獨特之思想、背景、態度、個性、行為模式及價值觀，然而 人際關系對每個人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對組織氣氛、組織溝通、組織運 作、組織效率及個人與組織之關系均有極大的影響。打個比方，像數學建模，電子設計大賽這樣的比賽，一般都是3個人一組，如果不能很好的與其他人進行交流，勢必會影響團隊的合作，最終影響成績。所以我們搞好人際關系很重要。對人不苛求，主動發現他人的優點，欣賞他人的成功;應主動關懷和幫助別人，學會合作，學會對他人負責我們對人要平等，無論對待什么樣的 人我們都要有一顆平淡的心，對待不同類型的人要有不通的方法，要學會摸索他的內心世界，在交往的開始就要了解他的優點，給對方一個較好的印象。這樣才能更好的交朋友。

最后，就是要樹立正確的愛情觀。大學生談戀愛時，遵守戀愛道德的主要內容是相互尊重戀愛自由、彼此忠誠，行為端正文明。舉止文明，有分寸，不可隨心所欲，無視社會 公德。大學生應正確認識，對待和處理愛情與事業的關系，對待和處理戀愛和學生的關系，正確處理戀愛與集體活動、社會工作的關系，正確處理連愛與其他同學團結的關系等方面。肩負重任的大學生應處理好愛情與學業關系，珍惜青春，把握青春，使青春更美好，要學會正確處理戀愛挫折。莎士比亞說過：“愛是一種甜蜜的痛苦。真誠的愛情不是走一條平坦的道路。”愛情是生活中美好的事情，但在戀愛中遭遇挫折是常有的事。在處理失戀的問題上，正確的態度是做到失戀不失德，失戀不失態，失戀不失志。愛情是美妙的，它教會我們許多的人生道理，作為當代大學生，應當樹立良好的愛情觀，正確處理好戀愛問題，同時當遭遇戀愛困難時也應比較強的，能體現大學生素質的方法來解決，做到堂堂正正的戀愛大學生。如果戀愛失敗了，不想再進行下去了，也要充分考慮對方的感受。一般情況下，女生很難從失戀的悲痛中解放出來，所以，分手也要掌握一定的分寸，對于一些容易多愁善感的女生，你要小心，注意不要當機立斷，要委婉的去說，否則，會對對方造成更大的傷害。而對于性格開朗的女生，你可采用快刀斬亂麻的方式，直接說明，或許，你們還能朋友。總之，要把握一個度，要學會分手的方式。作為當代大學生，我們不僅要戀愛快樂，也要學會分手快樂，以更合適的方式解決。

以上就是我對這門課程的一點感悟。

那么，我們應該怎樣度過快樂，有意義的大學生活呢?

大學生活是繽紛多彩的，有各種各樣的社團在等待著你的加入，像輪滑社，乒乓球社了，不僅可以鍛煉身體，還可以結交各種各樣的人，提高自己的社交能力，何樂而不為呢。你也可以邀上幾個老同學出去爬山，出去聚一聚，感受大自然的美好，釋放身心的疲憊，學會釋放壓力。回憶大一的時候，我們興大的同學一起爬靈山，雖然是冬天很冷。但是都很快樂，身心無比放松，快樂。所以，大學，要學會釋放自己，學會減壓，在結交朋友的同時，給自己一些寬松的時間，釋放壓力。

當然大學生活中不僅僅只輕松自在，也還有著其緊張的一面。我們還有緊張的學習，學習是我們的本職工作，作為學生，不學習是不行的。我們要給自己一個明確的目標，一學期要達到什么標準，要達到什么目標，都要很清楚。在生活方面，也要學會正確對待愛情，不能因為談戀愛而荒廢的學習，總之，我們要對自己負責，讓自己的每一天都過的有意義，問心無愧。

心理學與生活這門課對我的影響還是很大的，通過學習這門課，是我更清楚的了解了我們本身，更加懂得了人際交往的重要性。所以，這一學期收獲還是挺大的。

心理學與生活精選二

隨著各種壓力的漸增，人們發現人類疾病譜正由傳染病向慢性病方向發展，相應地醫學模式也由原來的純生物模式朝生物-心理-社會模式轉變，同時，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對健康的要求也在不斷提高。因此，一門新的學科健康心理學應運而生。心理學研究者認為，健康心理學是一門綜合學科，主要為人們如何保持健康的身心提供服務。隨著社會的進步、時代的發展，健康的心理在人們日常生活與工作中的地位必將會越來越重要。雖然心理學界對心理學今后發展趨勢有兩種看法：一種是樂觀的看法，認為心理學必將會受到千千萬萬人重視，甚至宗教崇拜;另一種是悲觀的看法，認為心理學有一個長遠的過去，短暫的歷史和一個茫然的將來，認為心理學即使再過10年也難以成為一門真正的科學。但有一點不容忽視的是，現代人要提高生活質量，就必須要掌握一些必要的健康心理學知識。可以說，掌握必要的健康心理學知識，不僅是當今時代對人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業成敗的重要因素。

1.掌握必要的健康心理學知識是當今時代的必然要求

曾經有一則寓意深刻的心理故事，講的是一對男女朋友約會，結果男朋友遲到了。當女朋友問及男朋友遲到的原因時，男朋友回答說他找心理咨詢師咨詢去了。如果這件事情分別發生在中國和美國兩個不同國家，會出現怎樣的結果呢?如果在中國，女朋友可能會立即揮袖而去，認為她的朋友有毛病;如果在美國，女朋友聽說后則會喜出望外，因為男朋友能夠去看心理醫生既說明他非常重視自身的心理健康，同時也是一種身份和地位的象征。

這雖然是一個杜撰的故事，但卻深刻地反映了中國人和美國人對待心理學的兩種截然不同的態度。在中國，尤其在20世紀90年代初，人們并不懂得運用心理學知識保持自身的心理健康，更有甚者對心理學抱著一種錯誤的偏見。中國人往往習慣于把心理障礙與神經病聯系起來。曾經發生過這樣一件真實的故事：某高校的心理咨詢中心剛成立時，由于考慮到該校的研究生樓較為安靜和隱蔽，較適合開展心理咨詢，于是把心理咨詢中心設在了研究生樓里。不料研究生樓里的研究生們紛紛向校領導反映意見，強烈要求把心理咨詢中心的牌子摘掉。其理由是：把心理咨詢中心的牌子掛在研究生樓前，別人還以為研究生都有心理毛病呢!從這一故事我們不難看出，連知識層次較高的研究生們都如此看待心理學，更何況一般的老百姓呢?

當然，這只是20世紀90年代初國人對健康心理學的認識。近十年來，隨著心理學知識的不斷普及，人們對心理學的認同度也在不斷提高。對自身身體的認識也有了長足發展，認識到健康不僅是純生理的健康，它至少還應包括心理的健康。真正的健康應是生理、心理和社會適應的和諧統一。同時現代文明的高度發展必然會導致人們精神的欠缺，人情的淡漠;導致高的心理發病率;導致物質生活與精神生活的失調;導致人類與自然關系的失調，人的身心失調;導致所謂的現代文明病的出現。而要使這些問題得到真正解決，就必然要讓健康心理學知識參與進步。因此，掌握必要的健康心理學知識是當今時代的必然要求。

2.掌握必要的健康心理學知識是保持身心健康的重要保證

日趨劇烈的社會競爭，高節奏的現代生活，使得人們的心理承受著前所未有的沖擊。筆者作為一名高校心理健康教育工作者，曾耳聞目睹不少大學生由于心理問題而影響了學業的正常完成。如大學生小A以優異成績考上大學后，由于對所學專業不感興趣，平時沒有用功學習，大一第一學期的期末考試時他只好作弊，不料當場被老師發現并因此而受到學校的記過處分。如果他掌握一點健康心理知識，能夠及時調整心態，也許這次處分就不會對他造成不良后果。但遺憾的是，他選擇了自暴自棄，結果他的學習成績越來越差，同時出現了幻聽、幻視等嚴重的心理障礙，無法繼續學習，只好自動退學。又如大學生小B是院學生會的一名學習部長，學習成績一般。一次偶然的機會他認識了女大學生小C并一見鐘情，但表白時遭到了對方的拒絕。遭拒絕后不久，當他去檢查本院學生到課率時，一位老師竟當著他的面說：這么差的成績，居然還是學習部長!遭拒絕后的失意加上他人的鄙視，他忽然失去了生活的信心，結果當天他就從宿舍樓的窗口跳了下去在普通的人群中，也有不少人由于事業的失敗、情場的失意、朋友的背信棄義、生活的不如意等等原因而輕則患上心理病癥，重則走上輕生道路。所有這些表明，現代人所面臨的生活壓力越來越大，如果不學會運用心理學知識調節自己的心理，則很可能患上心理疾病，影響身心健康。目前很流行一種說法就是把沒有明顯的疾病癥狀，但又感身體不適(如緊張、疲勞、胃痛、頭疼)的身體狀態稱亞健康狀態。據一項統計數據表明，現代人生活壓力下處于亞健康狀態的人數比例越來越大。所以說，掌握必要健康心理學知識是現代人保持身心健康的重要保證。

3.掌握必要的健康心理學知識還是影響事業成敗的重要因素

長期以來，人們一直認為高智商等于高成就，因此都非常重視孩子的智力開發。但這種智力學說卻無法解釋生活中一些常見的現象：為什么有的人在校時是尖子生，進入社會后卻一事無成?為什么我們對某些人一見面就有好感，對某些人一見面卻產生反感?為什么面對同樣的困難挫折有些人精神沉淪、一反常態，而有些人卻能保持輕松愉快、一如既往?美國心理學者在研究中發現：人生成就的影響因素中，智力因素只占20%，而80%則受其他因素的影響，其他因素主要指個人的情緒調節能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。心理學與生活論文

值得注意的是，像信心、樂觀、人際交往能力等這樣一些非智力范疇的個人心理因素已經在美國企業界倍受重視。而情商這一美國心理學界流行的新概念也正在引入中國人的日常生活。美國心理學家高曼認為情商主要由情緒的自我認識、自我控制、自我驅策以及對他人情緒的識別、移情及適度的反應能力所組成。如美國創造性領導研究中心的一份研究報告指出：一些高級主管人員無法正常開展工作，原因并不是因為技術上的無能，而是因為人際關系的缺陷。因此，美國哈佛大學心理發展學家霍華加登納認為：一個人最后在社會上占據什么位置，絕大部分取決于非智商因素。可見，人們要獲得人生的發展和事業的成功，就必須掌握必要的健康心理學知識，懂得如何調節情緒，如何培養自信心，如何建立良好的人際關系等。

曾經有人指出：心理學的發展一般要經過點綴品、調味品和必需品三個階段。我們有理由相信，隨著我國現代化進程的不斷推進，健康心理學正在成為人們生活中的必需品，成為人們幸福生活中必不可少的內容。

第四篇：心理學與生活

自己的生活自己主宰

--------淺談大學生情緒與情感心理現狀分析

學院：金融學院班級：11級金融工程1班姓名：章 惠學號：20112397

一、我們的情緒，我們的朋友

在《心理學大詞典》中對情緒是這樣定義的：

情緒：廣義包含情感，是人對客觀事物的態度體驗，狹義指有機體受到生活環境中的刺激時，生理需要是否獲得滿足而產生暫時性的較劇烈的態度極其體驗。有愉快、悲哀、憤怒、有余、贊同等不同形態，它是人對客觀世界的一種反映形式，產生的根源在于客觀現實本身。情緒是人及動物所具有的一種心理活動。而情感是比較高級的感情現象，著重表現感情的內容方面，既有穩定持久，與人的基本社會性需要相聯系。有積極、消極之分。

二、大學生常見的情緒困擾及解決方法

1）嫉妒

通俗來講，嫉妒是由于別人勝過自己而引起抵觸的消極情緒體驗。相信大家對嫉妒的滋味應該不會陌生，那種看著別人功成名就時心底的絲絲酸楚，就是嫉妒的一種表現。它會以多種不同的形式表現出來，例如恐懼、怨恨、失望等。

其實每個人在這種情緒下的心里語言是不同的。就拿我自己舉例吧，看到別人學業社團一帆風順的時候，心里也不是滋味的，一方面出于嫉妒的心理，我會認為：“為什么他們可以做到，我做不到？”此時還會對自己默默責備一番。還有另一方面的原因也許我是一個有完美主義情結的人，自己的自我期待很高，所以當現實與期待有落差的時候，我的心里出現了一種不平衡。但是當我心情平復之后，我會比較別人和我自己的付出和努力，不斷的敦促自己變得更優秀，能夠和比自己優秀的人一起處事也是一個很好的學習機會。人生應該是一個不斷完善自我的過程。但是也有人擁有比較偏激的心理狀態。把一種對自己自身的不滿投射到他人身上，這就是我們平日生活中聽到的閑言碎語或者是詆毀，甚至有人會因為自己的嫉妒之心而做出一些傷害他人的事情。

嫉妒的危害遠不是讓你心里有些糾結就完了，而是會讓人中日受到煩惱的折磨。嫉妒對和諧的人際關系尤其具有殺傷力，心存嫉妒的人感受不到人際交往的快樂，還常常會因嫉妒和別人爭個你死我活。嫉妒還會帶來各種負面情緒，讓人長期處于緊張和焦慮之中，一些人還會因為自己的極度產生罪惡感，看不起自己；另一方面又無法停止嫉妒別人，從而陷入更加巨大的痛苦當中。

以前總不好意思開口承認自己有嫉妒之心，總是把它冠上羨慕之名。但是老師說：適當的嫉妒并不是什么壞事，它有助于自己反省自身的不足，產生一種競爭意識，從而達到不斷完善自己的最終目標。要戰勝嫉妒首先我們要認正確認識到：別人的成功對你沒有什么傷害。很多人的嫉妒源于這樣的誤解，認為只要承認別人的成績相當于否定自己的努力，其實這種想法是完全沒有道理的。其次，要見賢思齊，而不是見賢就生疑。把別人的成績視為激勵你繼續努力的動力，因為他們的成功其實是在鼓勵你：只要奮斗，及時抓住機遇，就能取得成功！

2）自尊情感

此外，人還有一種叫做自尊感情的情緒，即認為自己有價值的一種感覺。這和我們平常所說的自尊心不是一回事。如果有人對我們說你這個人沒有價值，作為人不合格等，就會傷害我們的自尊感情。當自尊感情受到傷害時，人就會憤怒，這是保護自己自尊感情的一種行為。

自尊感情高的人，對于別人的侮辱也可以寬容對待。正因為自尊感情高，所以不管別人

怎么說自己，也不會影響自己對自己的評價，因而不會生氣。然而，自尊感情低的人，只要受到一點不適當的評價，馬上就會發怒。自尊感情低的人無法尊敬自己，需要從別人的尊敬中間接地獲得自尊感情。因此一旦別人否定了自己，自己也就無法尊敬自己，于是便就發怒了。因此，如果平時就能夠多冷靜地審視自己，發現自己值得尊敬的地方，提高自尊感情，就不會動不動因為一些瑣碎的小事而生氣了。

在這里我想說，別人的評價固然重要，但是我們心中對自我的認可更重要：如果一個人能夠自我接納和自我認同就說明他的自我認識是相對客觀的，而且依據客觀準確的自我評價，不僅能夠使我們的人際關系和諧穩定，往往還能夠制定出現實可行的計劃，從而采取有效的行動，充分發揮自己的優勢，最終獲得成功。

3）空虛

有沒有覺得你瑣事纏身卻無從下手？這些讓人毫無頭緒的瑣事像水草一樣難以理清，于是你想著“算了，休息一下”，順手打開電腦，聊聊天，逛逛微博、看看動漫…無憂無慮挨完一天，然后在晚上睡覺前猛地睜大眼睛---哎呀，我今天什么也沒做！我想每個人都這樣的時候，每每答應自己今天下午只在電腦上花一個小時，等到傍晚時才發現我已經在不斷地網頁鏈接中白白浪費了一個下午的時間。也會有明明有很多事情可以忙，卻根本提不起精神來做。后來我找到治好自己這個毛病的方法：看一個著名人物的演講，比如我自己很喜歡TED演講，然后自己心中被埋沒很久的理想又重新燃起，接著就有動力去完成手頭上的事情啦！

空虛不是空閑，而是一種內心的空洞，是心里的不到充實，不管手上有沒有事可做都覺得百無聊賴，是一種消極的心理狀態。有時我們身邊堆滿了各種事情，但卻好像連戳鼠標的力氣都沒有，身體在放假，而心靈卻在被焦慮折磨著。或者明明忙到昏天暗地，卻無法從奔波忙碌得到快樂，不知道自己為何拼搏。空虛就像是隱形的殺手，不知不覺將你的志向、你的追求、你的行動力扼殺掉，還會成為滋生抑郁癥、孤獨癥的溫床。空虛的人最痛苦的就是不知道怎樣才能不空虛，就好像站在一片空白之中，不知道哪里才有出口，從而越來越焦慮，越來越沮喪，形成惡性循環。

要驅逐空虛最好的辦法就是樹立起明確的目標！有了目標你就有驅動力，你就會開始珍惜每一分鐘的時間。當你努力向目標沖刺的時候，空虛自然就會灰溜溜地離開！同時積極參與社會活動，讓自己的生活豐富起來！去聽聽自己感興趣的講座，參加可以鍛煉自己的比賽，在這種活動中獲取成就感，在這樣的活動重新審視自己，為自己添加新的動力。如果實在不知道做什么好就列張書單，一本一本地讀，用他人的智慧和經驗來啟發自己，走出自己給自己畫的圈。

三、深厚而久遠的情感---友誼

也許我們并不知道友誼的心理學定義，但是我們的生活中因為它而變得豐富多彩。友誼是你心力疲憊之師最溫馨的港灣；就是你受到傷害受到委屈之時最可靠的避風港；就是在你歡樂幸福之時盡情舞蹈的地方。痛苦之時有人分享，痛苦就會減半；歡樂之時有人分享，快樂就會加倍。

上課的時候老師說，有的人對身邊的環境的變化很敏感，即使是很小波瀾在他（她）的心中都會產生很強烈的感受，他們可以把即使很小的故事在自己心中演繹成自己想象的摸樣。所以他（她）們多數時候心中不會感覺到太多的孤獨，這種人更愛幻想。他們擁有豐富的內心世界，所以更愿意呆在自己建筑的內心世界中，而不積極與身邊的人群溝通，極端的時候會養成性格孤僻、愛幻想、不易合群的性格。

在提到友誼的時候，我們不得不提一個很令我們尷尬的詞語“社交恐懼癥”。他們害怕社交活動(如機會、會議或在公共場合進食、說話等)和人際接觸（如在公共場合與人交談、與他人對視等）；在人群中手足無措、全身顫抖、汗如雨下連話都說不清楚；常伴有自我評價低和害怕批評的情況。據調查，大約有40%的大學生存在不同程度的社交障礙，社交恐

懼時最極端的一種。

因此要預防和治療社交恐懼癥，最根本的方法就是修正自己的不確定觀念，對社交活動行程庫管的認知，并對自己有一個客觀的評價。而在行動上我們也需要一點一點地改變自己的生活習慣，并增加社會活動，這也對建立正確的人際觀念有很大的幫助。我們應該多一點社會互動：家里雖然舒服，但是獨樂樂不如眾樂樂，我們也要抽出時間會會朋友，逛逛街，建立和維持友誼是我們人生中一個很重要的課題。慢慢你就會發現，這些活動能給你一種特殊的快樂和愉悅，而這恰恰是電腦做不到的！積極參與到群體活動中，多和人群接觸，減少自己的害羞情緒，坦然接受他人的邀請！

五、最近在網上看到以下十條非理性信念有些驚訝，追求完美沒有錯，但是很多時候千萬別讓自己陷入苛責自己的牛角尖，每個人的能力有限。勇敢面對和承擔，要相信風雨過后就是彩虹！

十條非理性信念包括以下十條

1）每個人都應該得到在自己生活環境中對自己重要的人的喜愛與贊許；

2）每個人都必須能力十足，在各方面有成就，這樣的人才是有價值的；

3）有些人是壞的、卑劣的、惡性的，為了他們的惡行，他們應該受到嚴厲的責備與懲罰；

4）假如發生的事情是自己不喜歡或不期待的，那么他是糟糕的、很可怕的，事情應該是自己喜歡與期待的那樣。

5）人的不快樂是有外在因素引起的，一個人很少有或根本沒有能力控制自己的憂傷和煩悶；

6）一個人對于危險或可怕的事物應該非常掛心，而且應該隨時考慮到它可能發生；

7）逃避困難、挑戰與責任要比面對它們容易；

8）一個人應該依靠別人，而且需要有一個比自己強的人做依靠；

9）一個人過去的歷史對她目前的行為實際重要的決定因素，因為某事曾影響一個人，它會繼續，甚至永遠持有同樣的效果；

10）一個人碰到種種問題，應該有一個正確、妥當及完善的解決途徑，如果無法找到解決方法，那將是糟糕的事。

其實生活不是用了護發素的亮澤秀發，可以一順到底。當你不幸和他們狹路相逢的時候，不如保持一顆平常心，“不以物喜，不以己悲”。多和自己說“算了吧！”，“不要緊！”，“沒關系！”。不管面對怎樣的窘境，你都要相信這一切都是暫時的。只要自己努力爭取過了，不論結果如何都大可以用一種包容的心態來接受，不要再緊緊抓著失敗不松手。參考文獻

[1]莎倫·布雷姆 等﹒親密關系[M]﹒北京：人民郵電出版社，2005

[2]蘆淼﹒不一樣的健康心理學[M]﹒ 北京：中國青年出版社，2010

第五篇：心理學與生活

心理學與生活

《心理學與生活》是一本優秀的、經典的心理學教科書，不僅在美國，在全世界許多國家的心理學界都有著極高的知名度，是心理學基礎教材中第一品牌書、被美國ETS推薦為GRE心理學專項考試的主要參考用書。是美國斯坦福大學多年來使用的教材，也是在美國許多大學里的“普通心理學”（General Psychology）課程選用的經典教材。

內容簡介

我國心理學界有不少教師多年來一直在用本書英文版作為教學的第一參考用書。但遺憾的是，由于版權方面以及一百多萬字繁重的翻譯量等原因，致使本書一直沒有一個中譯本。懷著對我國心理學的基礎教育和普及的使命感，北京大學心理學系18位教授通力合作，每人根據自己的研究專長和興趣各選取一部分，精心翻譯。正如王壘教授所言：“這部教材的翻譯是北大心理學系的教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶。”[1]

作為一本包含著豐富的教育思想和獨特教學方法的成熟教材，原書中所有元素－比如由600余條詞匯及解釋組成的“專業術語表”，極具價值的2000余條“參考文獻”，以及近1000條的“人名和主題索引”等等，對于教學、研究和學習都是十分寶貴的，因此，在該中譯版本中都被完整地翻譯和保留了下來。另外，與本書教學配套使用的還有一系列豐富、獨特的教學輔助資料和工具，人民郵電出版社新曲線公司和培生教育出版公司合作，為使用本教材的教師免費提供主要課件。

這本教科書寫作流暢，通俗易懂，更深入生活，把心理學理論與知識聯系人們的日常生活與工作，使它同樣也成為一般大眾了解心理學與自己的極好讀物。

正如作者所言，“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學”，它貼近生活，深入實踐的獨特風格同樣也是一般大眾了解心理學，更好地理解人性和提高自身全面素質的好讀物。

作者形象地將使用本書學習心理學比喻成一次“智慧的旅行”，選擇她，相信你一定不虛此行。祝您好運！