第一篇：最適合小學生的作息時間表

最適合小學生的作息時間表

早晨

5點50起床

5點50--6點20--背書+洗漱

6點20－6點35--吃早飯

6點35－7點05--去學校，（因為較遠，路上需要30分鐘）7點10準時到校--有早讀時間

中午

上午四節(jié)課--每節(jié)40分鐘--課間休息10分鐘 中午11點50放學

中午在學校吃--（中午有作業(yè)和背頌）

下午

下午14點20上課--（夏天作息時間）

下午四節(jié)課，每節(jié)40分鐘，課間休息10分鐘． 下午17點放學

晚上

17點50到家（路遠，路上有塞車現(xiàn)象）

一般晚上--19點半--21點左右寫家庭作業(yè)

寫完作業(yè)有一小時自由活動時間，看電視，上網(wǎng)，40分鐘洗洗涮涮

22點40休息

第二篇：小學生作息時間表

小學生作息時間表

早上 6：55起床，換衣服，刷牙、洗臉。7：05吃早餐。7：25餐后休息，檢查書包、作業(yè)、飲用水、紙巾等用具是否 備好，帶一盒午休后飲的牛奶。7：30上學。

7：40到學校課室，準備好上課的書本。7：50上課。11：30放學。中午 11：35放學到校托管中心，洗手、洗臉，喝水，休息片刻。檢查是否完成老師布置的午間作業(yè)。12：00洗手，吃午餐30分鐘。12：30午餐完畢，漱口（或刷牙），休息片刻。12：45午休（必須睡覺）。下午 1：50起床，刷牙、洗臉。

2：00喝牛奶，吃些點心（或零食）。2：20帶齊書包、作業(yè)等上學。2：30上課。

3：15放學（周三、四4：15放學）。可在學校或安全地方玩 一玩。

4：40必須回到家，洗手、洗臉，檢查作業(yè)是否完成，然后溫

習功課。

5：30完成作業(yè)及溫習好功課后。學習朗讀英語。6：00晚餐前洗手，用餐30分鐘。

晚上 7：30看完新聞，在完成功課（包括預習）的前提下讀些課外 書，閱讀、朗誦詩歌，猜謎、下棋，做手工等。整理書包，將第二天的課本、學習用品備好。8：20洗澡。

8：40喝牛奶，睡前刷牙。8：45上床休息。9：00必須睡覺。

星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。

星期

六、日允許每天可用電腦做題或玩益智游戲等，每天不準超1小時，注意保護眼睛。利用節(jié)假日多了解一些好的詞句、成語、歇后語。星期

六、日幫做家務。

第三篇：小學生一周作息時間表

小學生一周作息時間表

時間 6：20—6：30 6：30—6：40 6：40—7：10 7：10—7：20 7：20—10：40 10：40—11：40 11：40—12：10 12：10—12：40 12：40—13：20 13：20—14：00 14：00—14：20 14：20—15：40 15：40—16：20 16：20—17：00 17：00—17：30 17：30—18：00 18：00—19：10 19：10—19：30 19：30—20：20 20：20—20：30

20:30

學習生活安排

起床預備（鈴聲《起床歌》）穿衣、洗臉、刷牙、喝水

早餐

上學前準備（洗臉、穿鞋、系紅領巾等）

上午課堂學習

洗手、喝水、家庭作業(yè)、興趣、玩耍

洗手、午餐 休息、自由活動 畫畫、練琴、興趣 洗手、水果、喝水

上學前準備（穿鞋、檢查書包課本等）

下午課堂學習完成當天家庭作業(yè) 休息、自由活動

練琴 洗手、晚餐

看電視、游戲、散步、水果 洗臉、刷牙、洗澡（腳）

講故事、看圖書、背古詩詞《三字經(jīng)》等 全天學習作息完成情況評價：優(yōu)、良、一般、差

熄燈，睡覺。

備注：

1、以上為星期一至星期五作息時間表。

2、星期六和星期天7：30起床，上午興趣，下午畫畫、學琴。

第四篇：一年級小學生每天作息時間表

一天時間表

早6：30起床

6：30——6：50穿衣、洗臉、刷牙、梳頭6：50——7：20吃早餐7：30出門上學

晚 6：00——6：10回家洗手換衣服 6：15——6：45寫作業(yè)7：00——8：00看電視8：00——8：30洗臉、刷牙8：30上床睡覺

第五篇：暑假小學生作息時間表

暑假小學生作息時間表

7:30：起床。

7:30―7:50：在早飯之前刷牙。

7:50―8:20：吃早飯。

8:20―9:00：背下書。避免運動。

9:00：開始做作業(yè)。大部分人在每天醒來的一兩個小時內(nèi)

頭腦最清醒。

11:00：吃點水果。

下午：

14:30―15:30：午休一小會兒。

16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩(wěn)定血糖水平。在每天三餐

之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。

17:00―18:00：吃晚餐時間

18:00~19:00鍛煉身體。