第一篇：健美操論文

健美操論文

一個學年的健美操學習生活在這個夏至未至的季節，將要走向尾聲?；仡櫮嵌纬湟缰燎诤顾蜖N爛笑容的日子，心里感覺真得很欣慰、很滿足。起初自己選擇去跳健美操，一是出于減肥的目的，再者就是受我好朋友“蠱惑”。在網速不給力的北服校園網上我們兩個人激情滿懷地選修了這門課。

記得剛開始的第一天，大家在老師的帶領下看了一些關于健美操的視頻，讓我們首先對健美操有了一定程度的了解，最后我們選定了那支帶有拉丁風格的健美操。雖然在一開始的時候我跳的不算太好，但是我很欣賞它。它沒有芭蕾的高貴優雅，更沒有街舞的熱辣狂野，但它就是我喜歡的。喜歡它偶爾的小俏皮，偶爾的小可愛，更喜歡它洋溢著青春的氣息與陽光的溫暖。其實，我感受最深的是：跳健美操的時候猶如在演繹著自己的人生，即使中間出錯了，也不要停下來；因為我們的人生本來就很短暫根本就沒有為錯誤苦惱的時間。

有幸的是我們的體育老師的技藝很精湛，體形也很柔美，她的舞蹈給予了我們充分的“美”的享受，這讓我的精神很振奮。但是輪到我練習的時候，我可是犯了難了。跟不上節奏，四肢一點也不聽使喚，毫無協調感可言。不過還好，我還是好歹堅持下來了?，F在想想還有些后怕，因為我當時多次強調我要屈服、要放棄。但到了期末考試的時候，我感覺很好，特別自在，很自由。那時，我才慢慢地愛上了健美操。從此更覺得健美操是我生活的一部分了!這還真幸運于老師耐心細致的教導和伴隨著那些節奏感強烈的動感的音樂，自己的動作才逐漸協調，逐漸“優美”，心里也就有一種成就感。轉瞬間，一個學年的學習就要過去了，真想再學習一次，繼續從老師那汲取知識和美!

回想起學習健美操以來的身心變化，我覺得健美操不僅能塑造形體美，而且能增進健康美，從精神上來說健美操還能緩解精神壓力，娛樂身心。詳細的來說我對健美操有以下認識和感想：

學習健美操這項運動，覺得首先是自己的身體素質得到了鍛煉，動作的協調性，靈敏性都有了很大的提高。同時學習了一些健美操基本動作，對健美操的基本概念及基礎理論知識也有了一定的了解。

學習健美操、完成各種類型和不同難度的、具有一定藝術性的單個動作及成套健美操動作的同時，健美操節奏感強烈的伴奏也提高了我們的音樂節奏感，同時感受到一種活力與動感，陶冶了我們的情操，賦予我們美的享受。

學習健美操，也緩解了我們繁重的課業壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周三來到健美操室，伴隨著輕松動感的音樂，做著優美的動作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，真是一種享受。我想這大概就算健美操的獨特魅力吧，盡管有時動作不優美，也不協調，但我會想努力去做好，會為看到自己的進步而感到喜悅，我想，這也算學習這門課程的一點收獲吧~~~

第二篇：健美操論文

淺談健美操在體育教學中的作用

健美操處處表現出“健、力、美”的特征，它既注重外在美的鍛煉，又強調內在美的培養，3000字的健美操論文范文。而且健美操不受場地、器材、季節的限制，有利于學生單獨式進行練習，可以增進健康，塑造美的形體，陶冶情操，豐富生活。根據本人專項特點和健美操所具有的獨特魅力，我將其引入到了體育教學中。

1．健美操的概念

健美操是在音樂伴奏下運用各種不同類型的操化動作,融合體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習,既是一種健身美體、陶冶情操的大眾健身方式,又是一項競技運動。

2.健美操在體育課堂中的運用

中學生健美操，動作優美、生動形象、韻律感強，具有較大的感染力，它既能鍛煉身體，形成健美的體態，又可陶冶情操，抒發感情。通過健美操教學，培養學生的表現美和創造美的能力；同時發展學生的柔韌性、協調、靈敏和力量素質，豐富學生的情感；培養學生相互交往、相互合作的文明習慣。

2．1可以塑造健美形體

練習健美操的主要目的是讓自己的形體美。健美操是塑造形體的有效手段之一。中學生正處于生長發育期，是塑造形體的最佳階段，而塑

造健美形體對學生來說最富有吸引力。特別是女生，所以健美操是女生鐘愛的一項運動,2.2健美操可培養學生的節奏感

健美操的音樂有鮮明的節奏感和韻律感。教學實踐證明大多數學生節奏感和協調性差，通健美操的多次練習練習后，學生的協調性和節奏感有明顯的提高。特別是做廣播體操時，練習健美操的學生節奏感教好，動作優美。

2.3健美操的學習可以集中學生的注意力

健美操節奏明快，動作優美而有力，靈活多變，可以使學生在短時間內將注意力集中在健美操運動上來。提高了注意力，才能提高學習效率。

2.4健美操的練習可以鍛煉學生頑強的意志

健美操的練習須有一定運動負荷，需要長時間的練習。學生剛剛接觸健美操的時候會遇到一些困難，如動作不協調，柔韌素質差，動作無法到位，體力跟不上等，可學生都會努力克服困難，一直堅持。

2.5健美操的訓練具有娛樂功能

校園里有各種各樣的娛樂活動。健美操的激烈歡快的旋律，健美有力的，鮮明的節奏。給校園的娛樂活動增添了絢麗的色彩。

3.準備活動中運用健美操的優點

學生膩了用慢跑加徒手操的方法來熱身，把健美操運用到課的準備部分，學生感到新鮮而且具有挑戰，體育課也一下變得活潑起來，準備活動中運用健美操有以下優點：

3.1局部和全身運動相結合健美操是一項有氧運動，練習一套簡單的健美操大概需要4-5分鐘，通過練習，對身體各關節、韌帶、肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，使全身各部分得到鍛煉，從而有效地提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、靈敏、柔韌等運動素質，促進學生良好的生長發育。

3.2激發學生的練習興趣

音樂是健美操的靈魂。旋律優美、節奏感強的音樂能增強健美操的感染力，而且還能使學生得到聽覺的享受，而且更有助于學生掌握動作，能激發學生的練習積極性，幫助學生更有效地完成熱身的一種手段。

3.3為準備部分做好基礎

興趣是最好的老師，只有學生感到興趣了，才能真正的喜歡體育課，喜歡運動鍛煉身體。健美操就是最好的興趣老師。特別是對女生，既能鍛煉形體，又能提高審美，提高創作力與想象力，何樂而不為呢。良好的開端是關鍵，用健美操熱身吸引學生的注意力，之后學生就會有興趣的進行基本部分了。

4.健美操用于放松活動

放松運動是使心臟較快地恢復到正常工作狀態。健美操運用于放松部分能身體的機能恢復到正常狀態，能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。有利于之后的學習和身體恢復。但在內容選擇上一定要舒緩，節奏緩慢。

5.健美操運用的要求

體育課上健美操教學目的是為了提高學生的興趣，鍛煉身體,而不是訓練專業的健美操運動員，因此在健美操的教學中要鼓勵學生動腦，動手，做學習的主人，使學生感到學習的歡樂，而不是一種負擔，資料《3000字的健美操論文范文》。這就要我們體育教師根據學生的特點安排不同的學習內容，負荷和強度。

小結與建議

1．小結

健美操在學校體育教學中，有著重要的作用。在教學中加強課中的美育教育激發學生蓬勃向上、創造美和表現美的能力。應該多運用健美操教學，讓更多的學生在體育課中學到東西，特別是女生。師生共同把體育課上得有聲有色，使學生愛學，教師愛教。

2．建議

2.1對喜歡健美操的學生，應因材施教，多進行訓練和指導，培養學生的終身鍛煉的習慣。

2.2對有天分的學生的培養，訓練好健美操的基本功，打好扎實基礎，提高他們的技能、技巧。

2.3組織訓練一支健美操隊，平時進行基本功的練習，為參加以后的表演和比賽做好準備。

參考文獻：

1.《體操》健美操部分。

2.《學校體育學》

第三篇：健美操論文

一、健美操的定義？

答案：健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育運動項目。健美操是一項起源于民間，來自于廣大人民群眾的體育運動。隨著健美操運動在世界范圍內的廣泛開展，參與健美操鍛煉的人群越來越多，形成了一種“健美操熱”，人們逐漸認識到了健美操運動的強大生命力，同時也看到了孕育其中的巨大商業價值，許多熱心于健美操運動的有識之士發起并成立了一些健美操組織，使健美操成為一項有組織的體育運動；促進了健美操運動的普及與發展。

二、簡述健美操的特點？ 答案： 高度的藝術性

健美操的藝術性主要體現在其“健、力、美”的項目特征上。健美操運動員在比賽中所表現出的健美的體魄、高超的技術、流暢的編排和充沛的體力等，無不給觀眾留下深刻的印象，充分體現出健美操運動的“健、力、美”特征和高度的藝術性。強烈的節奏性

健美操音樂的特點是節奏強勁有力、旋律優美，具有烘托氣氛、激發人們情緒的效應。健美操運動與音樂的強烈的節奏性使健美操練習更具有感染力，健美操比賽和表演更具有觀賞性。廣泛的適應性

健美操練習形式多樣，運動量可大可小、容易控制，對場地器材的要求也不高，因此，對各個年齡層次、不同性別、不同身體素質、不同技術水平的人都適宜，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式，從中得到樂趣。

健美操是融體操、舞蹈、武術等動作為一體的體育運動，是音樂與動作的完美結合，它具有橫跨體育、文學、教育、醫學四大領域的特征，是在運動的基礎上培養人體健康美的一種新興體育項目。健美操起源于傳統的有氧健身運動，是有氧運動的一種，它經常采用徒手或輕器械進行練習，是在氧供給充足的情況下，以人體有氧系統提供水宜生水杯u308價格能量的一種運動形式，其運動特征是持續一定時間的、中低強度的全身性運動，是有氧耐力的基礎。健美操不僅突出動作健與力，而且更強調美。它將人體語言 藝術 和體育美學融為一體，使健美操成為一個極具觀賞性的體育運動項目。健美操運動以其生動活潑、輕松自如、隨心所欲的運動形式早已被大眾所接受。健身性健美操的動作套路形式多樣化，節奏有快有慢，套路有長有短，動作有難有易，運動量和運動強度的大小可以任意調節，適合于不同階層、不同行業、不同年齡、不同性別、不同體質的人們進行鍛煉，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式，都能從健美操練習中得到樂趣。隨著 現代 物質文明的提高，人們花錢買健康的觀念不斷增強，它已成為人們現代文明生活不可缺少的組成部分，也就是說，幾十年來，健美操正是以它獨具特色的運動形式和熱烈奔放的運動氣氛風靡世界，倍受人們的喜愛

三、健美操的作用有哪些？ 答案：

① 促進身體的正常發育，增強肌肉韌帶和內臟器官的功能，發展身體的柔韌、協調等基本素質，增進健康，增強體質。

② 培養正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢

③ 協調發展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發展，塑造美的形體 ④ 培養正確的審美觀念、良好的風度、性格和品德，陶冶美的情操

二、高校健美操的發展趨勢

健美操融體操、音樂、舞蹈于一體，對增進身心健康、塑造美的形體、陶冶美的情操等具有良好的作用。在全民健身活動課深入開展的今天，健美操作為廣大群眾喜聞樂見的健身項目之一，備受青睞。健美操具有時代感、節奏感，隨著社會的不斷發展，健美操已走在時代的前端，深受大學生的喜愛。為了進一步普及和推廣健美操運動，本文在此分析健美操的發展趨勢，以促進高校健美操水平的提高。

健美操的發展趨勢

2.1健身性的健美操

市場前景者的知識經濟的到來和生活的，人們對健康意識的將

使得健身健美操的健身鍛煉美好。健身健美操的種類和練習需求，健身健美操的種類和練習

市場發展的需要，就?？茖W化是，而且還

多樣化。為

呈多樣化的趨勢，健美操要尋求自

地

人們的不同需求。的關鍵。不科學的練習方，科學化

科學性，健美操身的發展，最大程度地

科學化程度將法鍛煉

健身健美操練習引起運動損傷。地鍛煉身體的目的。，人們不再。

科學、才能使參加健美操練習的人真正運動自身發展的需要。汗的鍛煉，而是尋求

科學素質的于只是活動一下、出一身

能真正，鍛煉身科學化

服務才能，也必將

。健

科學化的健身

非常體的目的是人們選擇健身項目的的考慮因素。

經營程度，健美操項目才有發展，才能有市場，現代健身場服務質量的高低，直接關系到大眾健身的質量和經營者的經濟效益，身市場的興衰。期的健身目的，為健身消費者健身、優質、的服務，從而使客人預的服務質量，包括服務禮貌、服務標準和服務程序，已的因素。健身俱樂部發展的至關

2.2競技性的健美操

競技健美操是一項藝術性極高并要求賽規則》中，性在成套動作中占2分，創新的運動項目。在2001-2008年的《國際競

要求成套動作藝術性創新的要有

性。動作的編排、過度連接及空間的使用和轉換的流暢性體現。藝術性創新要

之間的完美的好壞將求成套動作的編排要新穎和多樣化，體現音樂的風格、動作和運動員的。藝術性創新將是競技健美操未來發展的極其程度上取決于此。

創新則興，不創新則衰在健美操中更有不可替代的道理。注重藝術性創新。動作技術的難度動作的技術更高的要求，質量的扣分尺度。優異難度動作重新的將的，運動，未來競技健美操將

對了

完美。2001-2008年的《國際競賽規則》

質量標準和難度動作的缺類要求降低了，卻對動作的技術對成套動作中，動作的完美的不同程度錯誤

累積減分，大大加重了動作的體現，是

將是運動員的技術和競技。難度動作向多樣化方向發展。2001-2008年的《國際競賽規則》將了分類并

了各個難度的價值。新規則把難度動作分為四大類別十個

難度動作的分值和，對超過12個難度動作、都要角度

表明組別，難度動作價值分為0.1-1.0分，包括預期的難度動作。在降低難度動作技術的標準

難度動作的超過6次地面動作、超過2次成俯撐落地、難度動作重復、難度動作缺類等減分，這意味著難度動作的選擇將向著了健美操的發展趨勢

一）、健身性健美操的發展趨勢

多樣化的方向發展，也從

（1）人們健康意識的增強將使得健身健美操的市場前景更加美好

隨著知識經濟的到來和生活水平的提高，現代人們的生產和生活方式發生了巨大的變化，其特點是體力活動減少，腦力勞動增加，工作和生活的壓力加大。這種情況引發了各種文明病、都市病的流行與蔓延，使人們意識到健康的重要性，對健身的需求日趨強烈，從而加快了社會體育的發展。體育成為滿足人們肢體運動、心理調節和情感依賴的主要手段。

其次，隨著生活水平的普遍提高，人們可以從日常開支中拿出一部分錢來投資于體育活動，花錢買健康的觀念逐漸深入人心，健身運動已成為人們的時尚消費。

健身健美操作為社會體育的重要組成部分，以其獨特的魅力和功能特點受到人們喜愛。因此，在這種社會大環境下，健身健美操的市場前景將更加廣闊。

（2）健身健美操的種類和練習形式將更加多樣化

為不斷滿足健身鍛煉者的各種需求，目前，健身健美操的種類和練習形式呈多樣化的趨勢，如：各種器械健美操和近年來出現的水中健美操，以及一些正在流行的特殊風格的健美操。這些新興練習形式的出現主要是因為每個參加鍛煉的人的年齡、性別、身體狀況、健康水平和所要達到的目的是不同的。因此，健美操要尋求自身的發展，最大程度地適應市場發展的需要，就必須不斷地滿足人們的不同需求。

（3）健身健美操練習的科學化程度將不斷提高

首先，科學化是保證健身健美操練習效果的關鍵。不科學的練習方法不僅導致鍛煉沒有效果，而且還可能引起運動損傷。因此，只有不斷提高科學性，才能使參加健美操練習的人真正達到有效地鍛煉身體的目的。

其次，科學化也是健美操運動自身發展的需要。隨著科學素質的不斷提高，人們不再滿足于只是活動一下、出一身汗的鍛煉形式，而是尋求更加科學化的健身方式。是否科學、是否能真正達到鍛煉身體的目的是人們選擇健身項目的一個非常重要的考慮因素。因此，只有不斷提高科學化程度，健美操項目才有發展，才能有市場。3.心得體會

馬上又一學期就要結束了，學了一年的健美操轉眼也結束了！這一年來每周都有健美操課，每次去上課都是練習的滿頭大汗，全身都能舒展開，感覺也想是一種身體上的發泄！

因為要寫論文交了，所以也還是在網上查了查練習健美操的好處的，一查才發現健美操練習是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能可以全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作，有益于肌肉、骨骼、關節的勻稱發育，形成正確的體態和健美的形體?？梢约訌婈P節的韌性，提高關節的彈性和靈活性使人體達到最佳機能狀態。此外，健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而更增強了健身的效果！

最近天氣變熱了，雖然不是當地高溫，卻已經是我受不了的溫度了。加上每周有一次消耗很多熱量的健美操課，最近瘦了很多哦，嘿嘿，心里面也還在竊喜呢！

因為健美操是通過有氧代謝運動來消耗掉身上多余的脂肪，并利用舞蹈相結合，通過對全身各主要部位，即頭頸、肩、胸、腰、髖以及上下肢部位，進行刺激性練習，減少和控制皮下脂肪的增長，就能達到減肥的目的。最初選上健美操并不是想減肥，而是看電視上跳健美操很帶勁，加上自己身體也太虛了，容易感冒，容易出汗

！上課跳健美操也就很賣力，雖然不是班里跳的好的，但努力的學習健美操給了我很大的回報，這更加觸動了我以后繼續健身的動力，還要努力到底！

健美操運動的意義

塑造形體美功能 “形體”分為姿態和體型。姿態即從我們平時的一舉一動表現出來的行為習慣，受后天因素的影響較大。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。健美操練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習可改善不良的身體狀態，形成優美的體態，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質與修養，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操運動還可塑造健美的體型。通過健美操練習尤其是力量練習，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習還可消除體內和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。

緩解精神壓力，娛樂身心功能 隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關，如高血壓1JLl臟病、癌癥等。體育運動可緩解精神壓力，預防各種疾病的產生是科學研究已證實的事實。而健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛煉身體全面，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。另外，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在健美操教練的帶領和指導下集體練習，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。

醫療保健功能 健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。例如對下肢癱瘓的病人來說；可做地上健美操和水中健美操；以保持上體的功能；促進下肢功能的恢復。總之只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。.健美操的定義

2.健美操作用

① 促進身體的正常發育，增強肌肉韌帶和內臟器官的功能，發展身體的柔 韌、協調等基本素質，增進健康，增強體質

② 培養正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢

③ 協調發展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發展，塑造美的形體

④ 培養正確的審美觀念、良好的風度、性格和品德，陶冶美的情操

3.學校健美操特點

（1）學校健美操介于大眾健美操和競技健美操之間，它既具有大眾健美操強身健體的鍛煉目的，也具有競技健美操的套路表演及競技性質。

（2）學校健美操的教學主要以學習和掌握健美操的基本動作、基本技術、基本理論知識，培養學生規范的健美操動作，提高學生生動的表現力及韻律感、節奏感，以及鑒賞美、創造美的能力為目的。

（3）小組合、短套路是學校健美操的主要教學手段。

第四篇：體育課健美操論文

題目：健美操的學習心得與體會

經過一個學期的學習，我對健美操有了進一步的認識。認識到健美操不單是女生為了減肥而從事的簡單運動，它適用于所有人群，其運動量也是相當可觀的。他作為一個有氧運動，既有健身作用，又有緩解壓力、修身養性的功能。我發現現在自己已經喜歡上了這一運動，盡管自己協調性跟柔韌性都有待提高，但是它高雅，婀娜多姿，韻味十足，擁有貴運動的形象，讓我如獲至寶。不論有多么疲乏，心情有多遭，只要上一節健美操課，我就好像恢復了元氣一樣。另外我還意識到了，健美操對我們的作用，我開始傾心健美操。

健美操的起源

健美操起源于兩千多年前的古希臘，當時人當奉為典范，他們崇尚將各種體育項目用于人體美的鍛煉。現代健美操運動起源于70年代末、80年代初的美國，它的英文原名是“Aerobics”，意思為“有氧操”，“健美操”這個名稱只是在它剛傳入我國時，我們根據它的運動特征所起的中文名稱。健美操運動在我國的發展歷史可追溯到20世紀30年代，那時就出現了追求人體健與美的健美操雛形，如康健書局出版的《女子健身體操集》、《男子健美操集》，同時還有康氏發明的“消腫舞”，三國時期名醫華佗創編的“五禽戲”，這些民族形式的健身運動，為現代健美操的發展奠定了基礎。經過后代人們的精心鍛煉和改良，擁有了現代我們經常見到的健美操運動?？梢?，健美操是經過歷史見證的，適合大眾的高品位的健身運動。

要正確全面的認識健美操

我曾對健美操有一些錯誤的認識：起初認為健美操只是女人的鍛煉方法之一。而且還把健美操誤認為以各關節活動為主的操化練習，在加上長時間的跳躍運動來增加運動量，現在看來這種認識僅僅局限于健美操健與美的外在表現，而沒有抓住其內在的實質和精髓?，F在終于知道了，各關節的活動只是健美操練習熱身（準備）的一部分，而長時間的跳躍練習由于對人體的膝踝關節損傷很大應盡量避免，必要的運動量是通過大量的走動，既步伐和適量的低強度跳躍，配合簡單的上肢動作取得的，有氧練習部分是健美操影響人體的最主要部分。另一錯誤的認識是關于力量練習。由于東西方觀念的差異，許多女性認為過大的肌肉塊影響美觀，因此以前我國多數的健美操課是以復雜的上下肢配合動作為主；以提高身體的協調性為主要目的，尤其是上肢力量練習較缺乏。其實力量練習同樣也是有氧運動，適量的力量練習不僅可增加肌肉的彈性、塑造體型，而且可延緩衰老，是健美操練習的重要組成部分。只要掌握正確的方法，肌肉只能變得更美觀，使人顯得更年輕、更有活力。

健美操是一項有氧運動，然而它不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而達到了健身的效果，因此說健美操練習是一卓有成效的鍛煉身體的方法。其前景更是無限光明的。1健美操運動的意義：

健美操練習是一種卓有成效的鍛煉身體的方法

健美操，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質，提高心肺功能、肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作。能夠使人體發揮最佳技能狀態，具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而更增強了健身的效果，因此說健美操練習是一卓有成效的鍛煉身體的方法。

緩解壓力，娛樂身心

健美操同樣也具有紓緩精神壓力、身體和心理的功能，當代社會人們在享受科技所帶來的生活舒適和方便的同時，更要面對精神、壓力還有來自各方面的利益需求。研究表明，長期的精神壓力，不僅會導致各種心理障礙，而且許多軀體疾病和精神壓力有關，如高血壓，癌癥等等。運動可以紓緩心理壓力，預防疾病，這已經被科學的研究證實。健美操，其優美的動作，協調，全面的身體活動，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。所以，以紓緩精神壓力，人們有更強的生命力和最好的態度。隨著時代的發展和社會的進步，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內，人們參加健美操鍛煉，在健美操老師的帶領和指導下集體練習，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時學習累了跳上一段會讓我重新有了充沛的精力去學習！大家高興時一塊跳，這也讓我們的感情更加的融洽！

健美操鍛煉具有增強體質、增進健康美的功能

健美操是一種有氧代謝運動，通過較大密度和強度的身體練習，對身體各關節、韌帶、各主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成份，提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質，增強體質，促進大學生身體生長發育日臻完美。使生命健康、強壯，充滿活力和創造力而呈現出美的魅力。開展課外健美操鍛煉，不但與學校體育教育相輔相成，全面增強大學生體質。而且引導大學生追求健康美，使人積極向上、朝氣蓬勃，抵制了消極頹廢思潮對校園文化的侵蝕。

健美操塑造健美形體的功能

追求形體美是人們們選擇健美操的直接動機。形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體型，但后天塑造卻是完全可能的。健美操是在生理學、解剖學、人體造型學、體育美學等多學科的理論指導下進行創編的。其動作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性。實踐證明它是塑造形體的有效手段之一。因其實效，而受到人們重視。大學生正處于生長發育期，是塑造形體的最佳階段。

促進健康的功能

健美操還具有醫療保健功能，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。例如對下肢癱瘓的病人來說；可做地上健美操和水中健美操；以保持上體的功能；促進下肢功能的恢復。總之只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。

隨著經濟發展和社會進步，現代健康不僅生理意義上說“健康”，而心理和行為也講究健康。健康除了自我感覺良好，可以輕松應付日常工作和生活，有充沛的精力參加在各種社會活動，娛樂和休閑活動，也將涉及自發的爆發壓力。健康人應該有體質是一個很好的心肺耐力，肌力，平衡，靈敏度，靈活性和協調。一項研究指出，有氧運動最能發展人體心臟和肺功能，以及健美操不僅影響有氧運動，體能的發展，既靈活和敏感的角色。健美操可以說是制訂一項全面的機構，一個更好的高質量的運動。所以說健美操是有利于人們的全面健康的。

總之，經過一學期的學習，我收獲很多。以后在空閑之余，我也會努力跳的！盡管有時動作不優美，也不協調，但我會努力去做好。

參考文獻

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第五篇：關于健美操的一些論文題目

關于健美操的一些論文題目 在健美操教學中培養學生多方面能力的研究 北京體育大學學報 2002 03 2 運用現代教育技術培養學生健美操創編能力的研究 北京體育大學學報 2002 03 3 高校健美操選項課課程體系的研究 北京體育大學學報 2002 03 4 從規則變化分析競技健美操發展趨勢及應采取的對策 北京體育大學學報 2002 03 5 健美操教學中學生主體性發展的策略探討 北京體育大學學報 2002 05 6 健美操對學生心理素質的影響 北京體育大學學報 2002 06 7 我國競技健美操現狀與發展對策研究 廣州體育學院學報 2002 01 8 健美操教學結構優化改革與實踐應用探討 廣州體育學院學報 2002 03 9 廣東省健美操走向俱樂部不同模式的研究 廣州體育學院學報 2002 04 10 對高校健美操運動中柔韌素質練習的研究 廣州體育學院學報 2002 04 11 對創造性思維引入高校健美操教學的探討 廣州體育學院學報 2002 05 12 健美操選項課培養學生運動能力的探討 廣州體育學院學報 2002 05 13 網絡條件下體育課件的設計與應用 成都體育學院學報 2002 05 14 最優化理論在健美操教學中的運用與實踐 上海體育學院學報 2002 S1 15 健美操教學語言的應用 上海體育學院學報 2002 S1 16 從競賽規則變化談競技健美操的發展趨勢與對策 天津體育學院學報 2002 04 17 2002年全國健美操錦標賽六人項目調研報告 天津體育學院學報 2002 04 18 輕器械按摩健美操的設計 天津體育學院學報 2002 04 19 高校健美操教學模式的創新 體育學刊 2002 02 20 對健美操與藝術體操運動項目的比較 體育學刊 2002 06 21 世界競技健美操的發展趨勢與我國的對策分析 體育與科學 2002 03 22 試論大學生健美操的創編 武漢體育學院學報 2002 01 23 健美操對男大學生個性影響的初步研究 武漢體育學院學報 2002 01 24 健美操研究的綜述與分析 武漢體育學院學報 2002 03 25 競技健美操表現力的培養 武漢體育學院學報 2002 03 26 普通高校健美操課中的形體練習武漢體育學院學報 2002 04 27 健美操的健身效應 武漢體育學院學報 2002 05 28 普通高校健美操課運用適應性教學法的實驗研究 武漢體育學院學報 2002 06 29 河南省普通高校開設藝術體操、健美操課的調研分析 西安體育學院學報 2002 04 30 健美操教學對改變女大學生身體素質及體成分的探討 西安體育學院學報 2002 04 31 談競技健美規則的變化對健美操的影響 西安體育學院學報 2002 S1 32 我國大學生競技健美操音樂現狀評析 西安體育學院學報 2002 S1 33 普通高校健美操專項課教學模式的改變對學生身體素質的影響西南民族學院學報(哲學社會科學版)2002 S2 34 現代競技健美操比賽男子單人項目難度編排特點研究 中國體育科技 2002 05 35 健美操教學語言的使用 安徽教育學院學報 2002 03 36 健美操基礎差生膽怯、拘謹的心理成因與調控方法安徽師范大學學報(自然科學版)2002 04 37 培養與提高大學生健美操創編能力的研究 鞍山師范學院學報 2002 03 38 對當前國際大眾健美操課程設計與教法的研究 安徽體育科技 2002 01 39 健美操裁判員在比賽評分中的心理行為與調控 安徽體育科技 2002 01 40 淺談健美操運動對高校女大學生的影響 安徽體育科技 2002 01 41 浙江省健美操指導員人力資源開發的研究——浙江省首屆健美操經營場所指導員培訓班的調查安徽體育科技 2002 03 42 競技健美操的發展趨勢與訓練對策 安陽師范學院學報 2002 05 43 健美操教學對大學生心理素質的培養 保定師范?？茖W校學報 2002 04 44 健美操課對女大學生心理素質的影響 首都體育學院學報 2002 04 45 健美操基本動作解說 承德民族師專學報 2002 01 46 高校女生體育課準備活動中開展健美操教學的探討成都師范高等?？茖W校學報 2002 04 47 重慶健身健美操教練及教學現狀的調查研究重慶師范學院學報(自然科學版)2002 04 48 競技健美操訓練中表象訓練的運用分析 楚雄師范學院學報 2002 03 49 健美操教學中表現能力的培養 常州工學院學報 2002 02 50 健美操對女大學生BMI、FFM的有效影響 滁州師專學報 2002 04 51 健美操對提高我校女生身心素質的科學性與實效性初探 滁州師專學報 2002 04 52 淺淡高校女生健美操專選教材的選編和使用 遼寧財專學報 2002 03 53 “終身體育”思想在我院健美操選項課中的實踐思考 東莞理工學院學報 2002 01 54 略論健美操與終身體育 福建財會管理干部學院學報 2002 04 55 關于拓展普通高校健美操課程教學內容的探析福建師范大學學報(自然科學版)2002 03 56 少兒健身運動要大力推廣健美操 呼倫貝爾學院學報 2002 02 57 對當前高校專業健美操教學內容及方法改革的探討 福州師專學報 2002 02 58 多元化教學對大學生創編健美操能力的影響 福建體育科技 2002 02 59 跑跳健美操對女大學生耐力素質的實驗研究 福建體育科技 2002 03 60 試論健美操教學中的審美教育 撫州師專學報 2002 02 61 優秀健美操運動員氣質類型及相關因素的研究湖南工程學院學報(自然科學版)2002 02 62 丘山健美操教學訓練的音樂選配及應用 廣東財經職業學院學報 2002 02 63 老年健美操創編之研究 廣東技術師范學院學報 2002 04 64 培養學生素質促進終身體育——對我院女生健美操學習情況的調查與分析廣東行政學院學報 2002 02 65 健美操在特定條件下的運用與研究 桂林電子工業學院學報 2002 02 66 高校公共體育課程序教學法的實施 高師理科學刊 2002 03 67 健美操教學中如何培養學生的創編能力 甘肅高師學報 2002 02 68 體育教育專業學生健美操裁判能力的培養 甘肅高師學報 2002 05 69 淺析健美操教學的美育功能 甘肅政法學院學報 2002 02 70 論健身健美操的動作原則 甘肅教育學院學報(自然科學版)2002 01 71 淺談健美操課堂教學氛圍 甘肅教育學院學報(自然科學版)2002 02 72 高校健美操理論課開設的必要性 固原師專學報 2002 06 73 對競技健美操成套動作設計的研究 河北體育學院學報 2002 01 74 健美操鍛煉對女大學生體質的影響 河北體育學院學報 2002 03 75 影響學生美感表現的因素 河北體育學院學報 2002 04 76 有氧搏擊操簡介 湖北大學成人教育學院學報 2002 01 77 健美操對提高女大學生身體素質的初步研究 邯鄲農業高等?？茖W校學報 2002 02 78 普通高校建立健美操俱樂部的現狀分析及建議 哈爾濱學院學報 2002 08 79 對提高高校競技健美操水平的研究 合肥工業大學學報(社會科學版)2002 03 80 高校健美操樂感培養模式的研究 化工高等教育 2002 01 81 健美教學中應注重學生創新素質的培育 華北航天工業學院學報 2002 01 82 健美操課組織教學的技巧—集體性教學模式河北理工學院學報(社會科學版)2002 03 83 如何提高健美操的教學效果 河南商業高等?？茖W校學報 2002 05 84 健美操鍛煉結合瑜珈練習的初步嘗試 湖南商學院學報 2002 S1 85 高校健美操教學應加強學生編操能力的培養與提高 湖南商學院學報 2002 S1 86 正確處理好健美操教學中的幾個重要關系 河西學院學報 2002 02 87 健美操教學中心理素質訓練的研究 湖北體育科技 2002 04 88 體育函授生舞蹈與健美操教學的思考 湖北體育科技 2002 04 89 健美操教學對促進普通高校學生身心素質發展的研究 惠州學院學報 2002 06 90 試論對高校女生開設健美操課的必要性 景德鎮高專學報 2002 04 91 在高校中建立健美操俱樂部或健美操健身中心對發展健美操運動的作用景德鎮高專學報 2002 04 92 新規則下健美操訓練對策 解放軍體育學院學報 2002 03 93 淺析如何發展健美操練習者的身體素質 井岡山醫專學報 2002 04 94 談“健美操”的創編和音樂選配 淮陰工學院學報 2002 02 95 健美操對女性大學生的鍛煉價值 淮陰工學院學報 2002 02 96 競技健美操的美學構成因素新探 嘉應大學學報 2002 06 97 健美操教學要重視培養學生的觀察能力 錦州師范學院學報(自然科學版)2002 01 98 淺談普通高校健美操訓練中的難度動作訓練 昆明大學學報 2002 01 99 淺談健美操教學與健康體育 遼寧師專學報(自然科學版)2002 02 100 參加健美操鍛煉應注意飲食衛生 遼寧師專學報(自然科學版)2002 04 101 培養學生創編健美操動作能力的探討 遼寧師專學報(自然科學版)2002 04 102 有氧健身操對高中女生耐力素質的影響 寧波教育學院學報 2002 S1 103 健美操選項課運動素質與考核成績相關的研究寧波大學學報(教育科學版)2002 05 104 我國普通高校關于健美操研究的現狀及對策研究南京體育學院學報(社會科學版)2002 01 105 從競技健美操評分規則的修訂看競技健美操的發展方向南京體育學院學報(社會科學版)2002 01 106 關于女大學生參加健美操俱樂部鍛煉的社會動機探究南京體育學院學報(社會科學版)2002 03 107 對第三屆國家級健美操指導員培訓學員現狀的調查分析南京體育學院學報(社會科學版)2002 03 108 參加健美操俱樂部鍛煉部分女大學生內在動機的調查與分析南京體育學院學報(社會科學版)2002 04 109 高校女生健美操選修課情況調查與分析 南京體育學院學報(社會科學版)2002 05 110 對競技健美操六人項目難度動作的研究 南京體育學院學報(社會科學版)2002 05 111 健美操教學中的情緒調控 南京體育學院學報(社會科學版)2002 06 112 關于影響健美操裁判員臨場執法心理素質及培養探討南京體育學院學報(社會科學版)2002 06 113 健美操教學方法的運用 遼寧省交通高等?？茖W校學報 2002 01 114 健美操對提高女大學生耐力素質的作用 遼寧教育學院學報 2002 03 115 大眾健美操的特點及魅力 遼寧工學院學報(社會科學版)2002 02 116 如何選編和使用高校女生健美操專選教材 遼寧行政學院學報 2002 04 117 形象思維訓練在健美操教學中的應用 遼寧商務職業學院學報 2002 02 118 女大學生有氧健美操訓練中傷病的調查分析 洛陽師范學院學報 2002 05 119 健身健美操對發展學生素質的可行性研究 洛陽農業高等?？茖W校學報 2002 03 120 淺析健美操教學中學生存在的幾個問題 蘭州工業高等?？茖W校學報 2002 01 121 高校體育學生健美操教學能力培養的探討 柳州師專學報 2002 03 122 健美操教學應注重對學生創新能力的培養鄭州牧業工程高等?？茖W校學報 2002 03 123 大眾健美操對高校學生身心健康的影響 南京工業職業技術學院學報 2002 04 124 《全國健美操大眾鍛煉標準》對大學生鍛煉價值的探討 南京農專學報 2002 04 125 普通高校一年級女生開設健美操選項課的可行性研究西北農林科技大學學報(社會科學版)2002 05 126 健美操對促進女生身心健康發展的研究 南京體育學院學報(自然科學版)2002 02 127 關于高校健美操比賽中運動狀態的調控 南京體育學院學報(自然科學版)2002 04 128 大學生健美操教育與終身體育 南陽師范學院學報 2002 06 129 淺談微格教學方法在健美操教學中的應用 萍鄉高等?？茖W校學報 2002 04 130 青海省高校健美操開展情況的現狀分析 青海師范大學學報(自然科學版)2002 02 131 健美操教學中值得注意的問題 齊魯藝苑 2002 03 132 健美操對女大學生身心健康的影響 黔南民族師范學院學報 2002 06 133 健美操教學中的心理訓練 齊齊哈爾大學學報(哲學社會科學版)2002 05 134 淺談健美操在體育教學中的重要作用 山西財經大學學報(高等教育版)2002 S2 135 健美操成套動作教學法的探討 四川體育科學 2002 01 136 高校健美操運動員氣質類型的測查與分析 四川體育科學 2002 03 137 高校健美操與全民健身 四川體育科學 2002 03 138 “小團體”學習法在健美操教學中的應用 四川體育科學 2002 03 139 實施記憶策略提高健美操教學效果的實驗研究 四川體育科學 2002 04 140 對安徽省體育教育專業學生健美操教學能力調查研究 四川體育科學 2002 04 141 高校女生健美操教學之我見 山東師范大學學報(自然科學版)2002 03 142 健美操教學中學生綜合能力的培養 三明高等?？茖W校學報 2002 02 143 從生化角度分析健美操對女性身體的影響 山東輕工業學院學報 2002 02 144 高校健美操的教學組織形式之探討 商丘師范學院學報 2002 02 145 從比賽看我省大學生健美操運動的發展及存在問題 山東體育科技 2002 01 146 健美操動作節奏與音樂的探討 山東體育科技 2002 01 147 淺析健美操的健與美 山東體育科技 2002 02 148 淺談“賞識教育”法在健美操教學中的運用 山東體育科技 2002 03 149 對影響優秀健美操運動員表現力因素的探索 山西師大體育學院學報 2002 01 150 健美操選項課培養學生創編能力的初探 山西師大體育學院學報 2002 01 151 健美操普修課改革實驗的理論探討 山西師大體育學院學報 2002 02 152 高校女生健美操課教法芻議 山西師大體育學院學報 2002 02 153 淺析小群體合作學練在健美操教學中的優勢 山西師大體育學院學報 2002 03 154 焦慮控制在健美操教學中的應用 山西師大體育學院學報 2002 03 155 高校健美操教學中學生創新能力的培養 紹興文理學院學報 2002 08 156 2001-2004年健美操競賽規則與舊規則對比研究 紹興文理學院學報 2002 11 157 高校健美操課實施“團隊組合學習”模式的研究沈陽師范學院學報(自然科學版)2002 04 158 對我院體育教育專業健美操專業方向學生一般能力的調查分析沈陽體育學院學報 2002 03 159 淺談健美操教學中教法的應用 沈陽教育學院學報 2002 01 160 對沈陽市高中健美操課程教學現狀的調查與分析 沈陽教育學院學報 2002 04 161 普通高校增設健美課教學的必要性與對策 聊城師院學報(自然科學版)2002 04 162 我國競技健美操發展理論研究概述 山東體育學院學報 2002 01 163 我國競技健美操科學研究的現狀與走向 山東體育學院學報 2002 03 164 如何培養大學生對健美操課的興趣 唐山師范學院學報 2002 02 165 體育教育專業健美操課教學中運用激勵策略的實驗研究天水師范學院學報 2002 02 166 學校健美操的教學策略 天水師范學院學報 2002 02 167 健美操選修課“雙螺旋教學場”教法探析 體育函授通訊 2002 01 168 高校女生健美操專業課中的健康教育問題 體育函授通訊 2002 02 169 健美操的動作節奏與音樂節奏的內在效應 體育成人教育學刊 2002 04 170 “情境”教學法在健美操教學中的運用 體育成人教育學刊 2002 04 171 創新型健美操教學形態的研究 體育科研 2002 02 172 健美操在西北地區普通高校開展現狀分析 體育科研 2002 04 173 競技健美操的創編和音樂選配 體育科技 2002 04 174 興趣在學校健美操教學中的作用 體育科學研究 2002 01 175 淺談健美操中動作與音樂的關系 體育科學研究 2002 01 176 對我國競技健美操現狀及發展趨勢的研究 體育科學研究 2002 03 177 淺議如何引導學生創編健美操 渭南師范學院學報 2002 S2 178 西北師大公共體育選修課藝術體操與健美操選項情況分析西北成人教育學報 2002 01 179 第九屆中國大學生健美操、藝術體操錦標賽藝術體操賽場情況分析西北師范大學學報(自然科學版)2002 02 180 太極拳對女大學生生理功能、腦功能及耐力素質的影響 中國臨床康復 2002 03 181 健身健美在拉薩 西藏體育 2002 01 182 淺議如何提高學生學習健美操的興趣 運城高等?？茖W校學報 2002 05 183 創新思維在高校健美操教學中的實踐研究 玉林師范學院學報 2002 03 184 健美操教學的準備活動 玉林師范學院學報 2002 03 185 高校健美操課程教學探討 云南財貿學院學報 2002 S1 186 健美操教學中的激勵法 玉溪師范學院學報 2002 01 187 高校女生健美操教學現狀及對策 岳陽師范學院學報(自然科學版)2002 01 188 健美操在中等學校體育教學中的運用和效果 忻州師范學院學報 2002 02 189 “小集體”教學模式與學生綜合能力的培養 揚州職業大學學報 2002 02 190 培養大學生健美操創編能力的實踐研究 揚州職業大學學報 2002 03 191 健美操課對大學生心理素質的影響 渝州大學學報(自然科學版)2002 01 192 健美操教學中協調性的培養 衛生職業教育 2002 09 193 影響健身性健美操效果的因素 中國學校體育 2002 05 194 練習健美操要防傷病 中國學校體育 2002 06 195 淺談健美操教學中的美育教育 中華女子學院山東分院學報 2002 04 196 試析競技健美操男單成套動作編排趨勢 嘉興學院學報 2002 S1 197 女大學生健美操編操能力培養的實驗研究 浙江體育科學 2002 01 198 健美操音樂新探 浙江體育科學 2002 06 199 “由機械模仿到靈動創編”教學模式在健美操課中的應用中山大學學報論叢 2002 03 200 淺談健美操教學方法 昭烏達蒙族師專學報 2002 03 201 從美學與競技看健美操的特征 遵義師范學院學報 2002 02 202 學生情緒與健美操教學 岳陽職業技術學院學報 2002 04 203 健美操教學與大學校園文化建設 漳州職業大學學報 2002 04 204 試論健美操在大學女生體育課準備活動中的作用 漳州職業大學學報 2002 04 205 健美操對大學生心理素質的影響 長沙航空職業技術學院學報 2002 01 206 有氧代謝運動 家庭科技 2002 07 207 論高等院校開設健美操課的必要性 中國輕工教育 2002 03 208 有氧健美操的編排對女生訓練負荷的影響 常州師范?？茖W校學報 2002 04 209 淺論健美操教學方法 中國環境管理干部學院學報 2002 02 210 健美操教學中的節奏強化訓練 江蘇經貿職業技術學院學報 2002 04 211 淺談學生健美操創編能力的培養 遼寧體育科技 2002 01 212 健美操可提高肥胖女大學生身體機能、素質的實驗研究 遼寧體育科技 2002 01 213 競技健美操的編排技巧 遼寧體育科技 2002 02 214 健美操教學示范研究 遼寧體育科技 2002 02 215 對高校開設女子健身訓練課之研究 遼寧體育科技 2002 03 216 淺談在健美操課中如何加強對學生綜合能力的培養 遼寧體育科技 2002 03 217 對遼寧省健美操指導員現狀的調查分析 遼寧體育科技 2002 03 218 大眾健美操在我國深入發展的研究 遼寧體育科技 2002 04 219 高校健美操教學改革探討 遼寧體育科技 2002 05 220 高校健美操選修課的動作編排要素 遼寧體育科技 2002 05 221 健美操對大學生心理素質的影響 遼寧體育科技 2002 05 222 對中年女性健美操減肥的分析與研究 遼寧體育科技 2002 05 223 健美操運動員下肢專項力量訓練 遼寧體育科技 2002 06 224 試論健美操動作的力度及其訓練方法 遼寧體育科技 2002 06 225 對高校健美操運動員選材的思考 臺州學院學報 2002 03 226 試論體育教育專業學生健美操創編能力的培養 臺州學院學報 2002 06 227 中年女科教人員運動處方的研究 北京體育大學學報 2003 01 228 健美操教學與素質教育 北京體育大學學報 2003 01 229 西北地區普通高校競技健美操現狀調查與分析 北京體育大學學報 2003 01 230 健美操課程網絡課件開發實例 北京體育大學學報 2003 02 231 女子有氧健美操生理負荷的機能評定及意義 北京體育大學學報 2003 04 232 關于高校體育教育專業體操普修課程新體系的研究 北京體育大學學報 2003 04 233 北京高校健美操教學現狀調查與分析 北京體育大學學報 2003 04 234 對高校健美操專項課“男女生合班”教學的研究 北京體育大學學報 2003 04 235 論“健美操”與“有氧操”的甄別使用 北京體育大學學報 2003 04 236 從最近3屆世界健美操錦標賽探討我國競技健美操的實力與差距廣州體育學院學報 2003 02 237 健美操競賽的公正性評價研究 廣州體育學院學報 2003 02 238 轉體動作在競技健美操中的應用與研究 廣州體育學院學報 2003 03 239 “遞加循環法”在健美操教學中的應用初探 廣州體育學院學報 2003 03 240 健美操專項課培養學生實踐與創編能力的實驗研究 廣州體育學院學報 2003 05 241 論健美操的藝術價值和美育功能 廣州體育學院學報 2003 05 242 新周期競技健美操規定動作的特點與針對性訓練 成都體育學院學報 2003 01 243 競技健美操運動技術特征的研究 成都體育學院學報 2003 03 244 競技健美操男子單人項目成套動作中難度動作的編排規律與特點天津體育學院學報 2003 01 245 優秀健美操運動員涉及氣質相關因素的灰色關聯分析 天津體育學院學報 2003 02 246 以屈膝15°左右站立為健身健美操動態基本姿勢的定位研究天津體育學院學報 2003 03 247 健美操的審美特征 體育文化導刊 2003 02 248 健美操運動與現代健康理念 體育文化導刊 2003 05 249 健美操發展過程中的“接緣性”趨勢 體育學刊 2003 01 250 變異構成在健美操編排中的運用 體育學刊 2003 01