第一篇：09-10-2健美操課程總結

河北科技師范學院體育系課程總結專用

健美操課程總結

教 研 室公共體育學年學期2010-2011第一學期

任課教師李榮薇授課專業、班級09級健美操選修班

一、課程描述(課程性質、學時、考核方式)

本課程為全院一、二年級體育選修課內容之一。課的內容是以第三套大眾健美操鍛煉標準三級規定動作為主。教學時數為36學時。考核方法：以實踐應用為主，注重過程評價。其中第三套大眾健美操鍛煉標準三級規定動作占60%，身體素質長跑占20%，平時出勤和課堂表現占20%。

二、教學方法的改革與實踐

本學期我在教學過程中，針對學生的具體情況采用比較合理的教學方法和多樣化教學手段，激發了學生們的學習熱情：采用分組教學與整體教學相結合的方法，充分發揮小組長的模范帶頭作用，使教學在歡快、活潑、有序中進行。為今后更好的教學積累了經驗。

三、教學效果

學生能夠很好的完成本學期的學習任務，提高了美感、氣質等，較好的掌握了成套操的規定動作。通過學習學生的體形得到了改善，身體素質得到加強，既鍛煉了身體，又陶冶了情操，為培養終身體育意識奠定了基礎。

四、存在的問題或不足以及改進措施

個別學生協調性差，在學習過程中出現厭學的情緒。通過老師和同學們對個別生的鼓勵，幫助，課下布置作業，提高了她們對健美操的認識，克服了厭學情緒，達到了預期的效果。順利完成了教學任務。

第二篇：健美操課程總結

健美操總結

這個學期有幸選修了健美操課程，經過一個學期的學習，我收獲的不僅僅是體質的提升，更是精神世界的一種陶冶。

高中時期曾經選修過健美操，在我印象中跳健美操的人們充滿著青春與活力，代表著力量與柔美。每一次課堂上，我們隨著節奏而舞動，在跳躍中我感到心跳加快，熱血沸騰，忘記了一切煩惱，直到渾身上下大汗淋漓，心情頓時暢快。每當學習上生活上有了很大壓力的時候，如果放下這些繁雜的事然后蹦一蹦跳一跳，就會覺得壓力減輕不少。

可以說學習健美操的過程中，讓我覺得體育運動也可以是一種美的表達。無論是伸展，跳躍，有些動作需要我們的身體與大腦的協調，當我們能夠成功的完成一些難度的動作的時候，就會覺得有一種成就感，然后更加增加了我們繼續學下去的興趣。興趣是在訓練中產生的，只有不斷練習才能有所收獲，而身體素質的提升應該也算是我們的努力給予我們的回報。我想健美操帶給我的快樂源于它不僅僅是一項體育運動，更是一種藝術，一種精神世界的表達與宣泄，我們通過自己的肢體語言來表達自己的內心世界，就像楊麗萍跳孔雀舞完全是在用心跳，所以更加接近自己的靈魂世界，跳出來的也更真實更自然。高中時候學習健美操的時候老師曾經告訴我們，要隨心的跳，自己能夠伸展到什么程度就去伸展，不在乎別人的眼光，自己覺得最美的時候就是最美的，這也是我理解的體育精神——我們參加體育鍛煉的目的，有大部分的原因是為了愉悅自己的身心，提升自己的身體素質，如果我們把鍛煉身體當成每天的必修課，當成生活中的一種非常自然的習慣，每天抽出固定的時間進行身體素質的拓展，我想我們收貨的肯定會遠遠大于我們的預想。我其實是一個很喜歡運動的人，平時喜歡打羽毛球，也喜歡跑步。但是健美操給我的感覺是很不一樣的。比如我在長跑的時候在一定的時間會覺得非常累，然后必須通過各種按時才能堅持下去，但是在跳健美操的過程中，我常常會忽略時間，相比與枯燥的跑步，健美操伴有音樂，有節奏，讓我們時時刻刻充滿了力量堅持下去，所以每一節課的一個半小時總覺得很快就過去了，如果鍛煉身體可以用這樣一種愉快的方式，我想我們會更加愿意參與到鍛煉身體的大軍中。

在整個學期的課程中，我認識到了很多可愛的熱愛健美操的好朋友，有很多人都很無私的幫助別人，每當我們中間的人遇到了什么困難，總是眾人上前幫忙，讓我感到了團隊的溫暖。我們一起練習一起進步，在學習的過程中我們的友誼日漸深厚，可以說學習的過程已經遠遠超越了我們需要的結果，在鍛煉身體之余交到一群志同道合熱愛運動的朋友，也是一件樂事。

雖然短暫學期馬上就要結束了，但這并不意味著體育鍛煉的結束，我會將學習到的東西以及體會到的道理繼續堅持鍛煉身體，只有將體育鍛煉當成一種習慣，才能真正有所收獲。最后我想說，感謝老師的教誨，讓我自己去親身體會體育的真諦，體會鍛煉身體為我帶來的快樂，我會銘記和您和大家在一起的日子。

第三篇：健美操課程總結

財政金融學院金融四班2008200134劉玉琴

健美操課程總結

光陰似箭，日月如梭，轉眼期末即在眼前。這學期的體育課馬上就要結束了，我們在蘇老師的指導下，學習了新改編的一級和三級健美操，獲益匪淺。

這學期的體育課不僅提高了我的身體素質，改善了我的體型和體態，更重要的是讓我樹立起一種陽光、活力、積極向上的心態，一種樂觀面對鍛煉和困難的心態，一種勇于提高自己、展現自己、積極面對自己的優缺點的心態。

大一上學期的時候，我因為韌帶受傷休了兩個月的病假，因此錯過了大一體育課中健美操部分，當時就頗為遺憾。在第二學期的時候，我選的是足球。但每次看見田徑場上健美操老師在律動的音樂中帶著同學們跳著動感魅力的健美操時，那種美感深深地感染了我。這讓我暗下決心，下學期一定要學健美操。但似乎上天在考驗我的誠意，大二上學期的體育課被調劑到了籃球，雖然也有所收獲，但終究心有遺憾。

這學期的體育課我依然執著地選擇了健美操，我終于幸運地選上了，于是決定好好學習。

健美操看起來很美，跳起來卻是要下一番功夫的。第一堂課，我們從站姿學起，然后是基本動作，組合……第一堂課真可謂印象深刻，雖然只是基本的動作，但是卻是整個健美操的基礎，可是馬虎不得的。健美操看起來是很輕松的跳，實際上跳的過程中每一塊肌肉都是用力

財政金融學院金融四班2008200134劉玉琴的，松松垮垮跳出來的健美操肯定是沒有美感的。站立的時候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會感到力量，而做動作的時候，這些地方同樣不能放松，要將動作做得清楚到位，這樣才能展現出動作的力度和美感。

由于是在戶外上課，我們的課程受到了天氣的影響，停了幾次課，老師為了趕進度，壓縮了每個動作的講解時間，第一次學習健美操的我自然是手忙腳亂，學得一團團糟。最讓我感動的是老師和同學們對我的幫助和關懷：老師不厭其煩地給我們講解和糾正動作，而財金的同學則是犧牲了課件和課下的休息時間，一遍一遍的給我講解和示范，讓初學健美操的我很快的迎頭趕上了老師的上課進度。

在學習中，我漸漸地感受到了健美操的魅力。在和煦的風中，聞著青草的氣息，隨著動感的音樂和節奏，讓身體舒展開來，陽光自信地將自己的青春與活力展現在大家面前。拋開這種有氧運動對身體健康的好處不談，一學期的學習已經是我對健美操產生了某種依賴。動感的節拍，充滿活力的動作，使我在緊張的學習之余的到了放松，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂觀積極的心態。

隨著這學期健美操課程進入尾聲，我大學階段的體育課程也就跟著結束了，很珍惜這段時間蘇老師對我的教誨和指導，感謝蘇老師給我的大學體育課程畫上了圓滿的句號，感謝蘇老師帶給我對健美操的熱愛和美好回憶。

第四篇：健美操課程教學第一階段總結

健美操課程教學 階段性工作總結

閆

鵬

紅門寺初級中學

2008年元月

健美操課程教學階段性工作總結

時光匆匆，很快，一個學期過去了，回頭一看，這個學期，對于健美操教學來說具有很大的意義。開學初制定了教學試行方案，學生都能積極參與，在本學期健美操教學工作中，依據《學生體質健康標準》及《我校健美操教學試行方案》制定學期計劃、課時計劃進行教學，使學生了解健美操的基本理論知識、運動常識、運動保健知識，養成正確的身體姿態。

總結本階段,得出以下幾點 1．健美操訓練制度方面

正所謂沒有規矩，不成方圓，在參考多種制度的情況下制定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、不早退。無故不請假，愛護環境，不亂扔垃圾，著裝整潔等。

2．訓練方面

本階段主要以健美操的基本理論知識和身體姿態訓練為主，在增強學生體質的同時，使學生掌握健美操基礎知識，培養學生體育運動的能力和習慣。為了協調發展，充分發揮健美操在培養全面發展人才中的綜合作用，在教師的指導下，使學生通過思維和練習掌握健美操基本知識與技能，提高學生身體素質并促進身心協調的教學活動，在提高學生運動技術水平過程中，對學生進行品德教育，增強組織紀律性，培養學生的勇敢、頑強的進取精神，讓健美操鍛煉與安全衛生相結合。健美操訓練是全身協調的運動，是在音樂的陪伴下培養學生的節奏感和韻律感，通過健美操的基本理論知識和姿態教學，來激發學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整，促使他們由被動訓練變成主動訓練，增強體質、增進健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態，從而使更多的學生參與到健美操運動中來，并在鍛煉的同時，掌握相關的健美操知識、基本技術與風格特點，從而推動健美操運動的發展。健美操要求動作輕松、有彈性，動作清晰，無多余動作，但是又要避免過分松弛或過分緊張。動作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要干凈利落，無多余動作。動作和音樂節奏要配合協調，動作的節奏要準確，要充分表現音樂情緒，要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒，充分提倡學生個人風格的表現力。

在訓練結束后并給學生教放松操，讓他們認識到在大運動量訓練后要放松。這在很大程度上促進了學生的身體健康。

本學期在基礎訓練的同時，教會了學生如何參加健美操鍛煉及運動保健知識和正確的身體姿態 3.本階段存在的不足與主要問題

通過這一學期的教學，存在的問題主要體現在以下幾個方面： ⑴學生對理論知識學習的興趣沒有對技術課的興趣濃。⑵課堂訓練的時間不夠。

⑶在學習中自主學習還未成為一種習慣。4.今后打算及努力方向

今后打算增加平時活動的時間,加強訓練強度,爭取高質量高水平地完成健美操教學任務，達到預期目的。

第五篇：健美操校本課程實施方案

《健美操》校本課程實施方案

一、課程開發目的

健身健美操對學生的身體健康與發展具有良好的促進作用。通過本社團的學習，在培養學生健美操技術技能的同時，不斷培養學生的創新意識，全面發展學生的身體素質，尤其在培養學生的正確體態、塑造美的形體、氣質、樂感等方面，同時也對學生進行思想品德教育，培養學生自我鍛煉的能力、集體主義精神和頑強的意志品質。

二、課程目標

（一）總目標

通過健美操興趣小組的活動，使學生的特長得到更好的發展。

（二）具體目標

1.積極認真地學習健美操。

2.使學生懂得健美操基本步伐和手勢，能夠獨自進行編排動作。3.學會大眾少兒健美操，能夠熟練優美的展示動作。4.能夠通過小組合作創編韻律操進行展示。

三、校本課程適用對象

二至五年級學生

四、開發人：李勝男

五、課程類型：學科拓展類

六、課程內容

根據課程目標的定位，我們開設健美操校本課程的內容主要包括兩方面：

（一）養成良好的健身習慣，進行韻律活動訓練。

（二）健美操基本動作在教學中是技術理論的主要內容,并可將其發展成基礎訓練組合和健美操套路。將基本動作及其發展組合運用在教學實踐中,不僅能夠全面的鍛煉學生身體,提高技術技能,發展綜合素質,同時也為學生創編鍛煉內容、貫徹終身體育意識提供了理論依據和實踐內容。

七、課程實施

（一）課時安排

第1周，練習熱身操——排舞一，柔韌練習——橫叉、豎叉腰，各種方向的踢腿。第2周，學習熱身操——排舞一，基本功練習，學習健美操基本步伐。

第3周，復習熱身操——排舞一，基本功練習，學習大眾少兒健美操組合一動作。

第4周，復習熱身操——排舞一，基本功練習，復習大眾少兒健美操組合一動作。

第5周，熱身操——排舞一，基本功練習，學習大眾少兒健美操組合二動作，復習學習大眾少兒健美操組合一動作。

第6周，熱身操——排舞一、二，基本功練習，復習大眾少兒健美操組合二動作。

第7周，熱身操——排舞一、二，基本功練習，學習大眾少兒健美操組合三動作，復習大眾少兒健美操前兩個組合動作。

第8周，基本功——大踢腿、側踢腿練習，復習大眾少兒健美操第一、二、三組合動作，能跟著音樂完成。

第9周，基本功——大踢腿、側踢腿練習，學習大眾少兒健美操組合四動作。

第10周，熱身操——排舞一、二，基本功練習，復習大眾少兒健美操組合四動作，身體素質訓練。

第11周，熱身操——排舞一、二，基本功練習，復習大眾少兒健美操一級完整動作，跟著音樂復習。

第12周，第十三周，熱身操基本功練習，對動作進行規范和要求集體復習，身體素質訓練。

第13周，基本功練習，復習大眾少兒健美操完整動作，分小組進行展示可以變換隊形進行創新跟上音樂完成。

第14-20周，基本功的練習，復習大眾少兒健美操完整動作，分小組獨自編排健操組合老師進行指導，各組展示，進行整合編排成健美操。

（二）實施途徑和方法

在具體的實施過程中，我們分三個階段來進行：

初級階段：動作美觀大方，有適宜的力度。

健美操動作講究造型美，動作美觀大方，不要給人一種縮手縮腳顯得小氣的感覺。這就要求我們的動作伸展，注意動作的“開度”。比如伸出來的手比別人的手有“長一截”的感覺。完成動作要有力度，準確到位。這里講的力度是指在快速完成動作告別是大幅度動作后的急速制動動作。比如做“側平舉”時，一抬手臂就要到位，而不是因為力度大，動作快而往上或下斜。

中級階段：鮮明的節奏感和韻律性；握正確的用力方法。

健美操的節奏一般表現為動作力度的強弱和速度的快慢上的規律性變化。很多人以為節奏只是動作合到音樂的節奏就可，沒注意到力度變化,這就不能通過動作表現出音樂的優美歡快和激奮的情緒，只有動作力度也符合音樂節奏，才能使練習者得到健美操的節奏感和韻律性。做動作時，肌肉用力采取“對抗”肌群（伸屈肌群）保持相對的緊張和平衡，這種用力方法叫做運用內力。健美操節奏鮮明，當節奏弱時看起來內力好像停止了，實際上內力仍在不斷地運用。一般情況下，一個動作或一套動作內力都不能中斷，如果不善于運用內力或中斷內力，就會出現慢、軟、散等現象。

高級階段：一些細節方面要做好；能自己創編健美操組合。

做好一個動作必須頭部、面部以用手臂、軀干完全協調，動作才有表現力才會更美。這要求我們自己多觀察，注意一些細節。例如：頭部姿勢不正確，對于整體姿態的美觀破壞性也最大。它的動作往往帶有極濃的感情色彩。如做同一動作，頭部稍抬起就給人以一種朝氣蓬勃的感覺，微低頭給人以儲蓄感。軀干部常常要用腰來帶動其它部分的動作，腰部參加動作則大大增加動作的幅度，給人以“身展一寸，手長一尺”的感覺。因此，我們對每一細節都要注意做好，表現出所要表達的感情。通過所學的健美操套路能自由的創編健美操和韻律操，有組織創編能力。

總之，健美操給人一種朝氣蓬勃而又賞心悅目之感。要做到即“健”又“美”則平常練習要注意以上幾點，使自己的動作更完美、更有藝術性。

八、課程評價

先深入淺出地給學生講明健美操的特點，再讓學生進行自由創作，教給學生一些健美操基本步伐和動作，活動時一個項目一個項目的進行練習。新課程評價關注學生的全面發展，不僅僅關注學生的知識和技能的獲得情況，更關注學生學習的過程、方法，以及相應的情感、態度和價值觀等方面的發展。只有這樣，才能培養出適合時代發展需要的身心健康、有知識、有能力、有紀律的創新型人才。因此在進行校本課程評價時，教師不要以自己的愛好或理解的標準要求學生，要從學生寫字的實際情況出發，看發展，看進步。讓每一個學生都有成就感。1.通過學生的出勤情況給予評價，平時上課有無遲到早退的，無故請假曠課。2.通過參加演出情況給予評價，平時活動的表演中自我表現力和團隊的合作能力。3.通過小組比賽情況給予評價，上課時各小組編排健美操進行評比，評出編排最佳者和展示最佳者。

4.通過孩子的學習態度和小組評價給予評價，上課時學習態度是否認真，積極幫助他人。

5.期末進行總體評價a、《大眾少兒健美操》動作連貫節奏明顯，肢體動作是否到位，有較強的展示能力等情況進行評價；b、自編健美操動作（四個八拍），動作優美，節奏明快，創作新穎等情況進行評價。

九、保障措施

1.努力提高教師寫字水平和自身修養。

2.教師要經常組織研討，交流彼此的經驗，以一種主人翁的意識投入到課程的開發和完善中，積極地為課程的實施出謀劃策。

3.學校要為課程的開發和實施創造條件，提供必要的物質資源，保障課程的順利實施。