第一篇：《讓健康伴我行》教案

（冀教版）六年級品德與社會下冊教案

第四單元 走進生活的舞臺

第一課 讓健康伴我行

河北省石家莊市橋西區(qū)育英小學 張國歡

教材分析：

本主題是《走進生活的舞臺》單元中的開篇內(nèi)容，力圖使學生明確只有身心都健康才是真正的健康。健康的身體需要鍛煉，更需要有健康的意識來預防疾病或防范外界的侵襲。教材分別從“從小鍛煉好身體”、“拒絕毒品”、“吸煙酗酒有害健康”、“愉快生活每一天”四個方面來明確強健的身體要靠堅持不懈的鍛煉，要靠堅強的毅力來排除外界的干擾。吸煙、酗酒等不良生活習慣，對身體的危害很大，要自覺抵制不健康的生活方式。知道吸毒是違法的行為，珍愛生命，遠離毒品，從而對自己的生命有一種負責的態(tài)度。教學時，教師可以用播放相關影片、錄像等形式切入主題，以觸動學生的心靈。在學生深受感染的同時，讓學生談一談自己對健康的初步認識，并充分感受健康一旦失去的嚴重后果，使學生進一步體會到健康的重要性，激發(fā)學生珍愛生命、熱愛生活的思想感情。

學習目標

態(tài)度：了解吸煙、酗酒等不良生活習慣的危害，抵制不健康的生活方式；知道吸毒是違法的行為，遠離毒品；培養(yǎng)學生積極樂觀的精神風貌，對自己的生命持一種負責任的態(tài)度。

能力：通過調(diào)查訪問、上網(wǎng)查詢等社會實踐活動，培養(yǎng)學生觀察、了解、查閱資料及參與社會實踐的能力；通過舉辦“吸煙、酗酒危害大”等主題活動，培養(yǎng)學生分析、反省、批判社會現(xiàn)象和解決實際問題的能力。

知識：知道吸毒是違法行為，遠離毒品；了解不良生活習慣的危害；培養(yǎng)健康的興趣愛好。從報刊、展覽、影視中了解吸食毒品的嚴重后果，自覺抵制不良生活習慣的侵襲。

教學方法：小組合作學習、社會調(diào)查法、搜集資料法

學習準備：

1．學生準備：上網(wǎng)搜集有關圖片、文字或音像資料。調(diào)查周圍的人們對健康的理解、關注程度，有沒有不良嗜好的人群。

2．教師準備：相關問題的錄像片等資料。

教學過程：

第一課時

一、談話導入：

同學們，聽說過這樣的比喻嗎？生命好比一張存折，健康就是存折上那個數(shù)字里最前面的“1”，沒有了這個“1”，后面再多的“0”也沒有意義了。也就是說，沒有了健康，財富、地位、名譽等等一切也就都沒有了意義，否則一切都是零。

世界衛(wèi)生組織將每年的4月7日定為“世界健康日”，就是要提醒我們重視自己的健康，這節(jié)課我們就圍繞健康來談一談。

【設計意圖】以談話導入，喚起學生的對健康重要性的學習興趣

和學習熱情。

二、從小鍛煉好身體

教師：我們現(xiàn)在正是長身體的階段，在增強體質(zhì)方面有什么好辦法？大家一起來分享。

（一）、經(jīng)驗交流會：

1、小組討論，交流資料，總結增強體質(zhì)的好方法和經(jīng)驗。

2、全班交流，每小組派代表報告經(jīng)驗

【設計意圖】從學生的生活出發(fā)，聯(lián)系自身，樹立鍛煉身體、增強體體質(zhì)的健康意識。

（二）活動：“我是營養(yǎng)小博士”

教師：剛才大家談了很多增強體質(zhì)的好辦法，那么在飲食上又該注意些什么呢?大家在課下都上網(wǎng)搜集了資料，下面做個匯報。

1、小組內(nèi)交流食品飲食資料，每組介紹一種食品營養(yǎng)成分，推選“營養(yǎng)小博士”為大家做營養(yǎng)宣傳。

2、根據(jù)營養(yǎng)小博士的介紹，制作家庭營養(yǎng)食譜，全班交流評比，評選出最佳食譜，最佳小廚師

【設計意圖】通過學生感興趣的食譜制作，調(diào)動以往的生活經(jīng)驗，樹立科學、健康的生活觀念。

第二課時

一、談話導入：

教師：上節(jié)課，我們一起討論交流了怎樣鍛煉身體，并且根據(jù)營養(yǎng)小博士的介紹制定了營養(yǎng)食譜，關注健康還要遠離危害，這節(jié)課我們一起來看看為了生命的健康，有哪些事是我們不能觸碰的。

二、拒絕毒品，珍愛生活

1、學生交流討論從報刊、網(wǎng)絡以及生活周圍了解到的因吸食毒品釀成的嚴重后果，查詢了解毒品的危害。

【設計意圖】通過資料交流，教育學生珍愛生命，遠離毒品。

2、登錄中國戒毒網(wǎng)，查找并播放相關的錄像或網(wǎng)絡圖片等內(nèi)容，了解毒品的危害。

【設計意圖】通過觀看影像資料，喚起學生自覺抵制毒品的意識。

三、吸煙酗酒有害健康

教師：除了毒品，我們身邊還有些隱形殺手，它們又是誰？

（一）1、閱讀課文第80頁“肺癌成我國第一大癌”，談談感受

2、登陸39健康網(wǎng)，搜索“世界無煙日專題”查詢吸煙的危害，并推選小小宣傳員宣講二手煙的危害。

（二）、利用網(wǎng)絡搜索觀看視頻“禁煙禁酒公益宣傳片”

【設計意圖】利用網(wǎng)絡資源，觸動學生心靈，認識煙酒的危害性，自覺抵制不良習慣。

（三）、共同擬定宣傳語、宣傳口號，爭做健康宣傳員。

【設計意圖】通過撰寫宣傳語，進一步體會健康的重要性，激發(fā)學生珍愛生命、熱愛生活的思想感情。

四、愉快生活每一天

教師：想要身體健康，就要放松心情，愉快地生活。我們怎樣才能解除心中的煩惱，保持愉快、輕松的心情呢？

1、小組內(nèi)交流排解心理壓力的方法。

2、設立班級QQ群或“漂流瓶”郵箱，把生活中的煩惱放在QQ郵箱或班級QQ群中，同學們?nèi)翰呷毫Γ鉀Q煩惱。

【設計意圖】通過討論交流，借助網(wǎng)絡的力量，學會排解壓力，健康愉快地生活。

五、課后作業(yè)

1、制作健康小報或PPT課件，宣傳健康知識。

2、做個“小小健康宣傳員”向自己的親人、朋友、鄰居宣傳，樹立健康的生活觀念，逐步摒棄不良的習慣。

【設計意圖】進一步樹立健康生活的觀念，并將所學運用到生活中，影響更多的人，創(chuàng)造愉快的學習生活。

板書設計：

讓健康伴我行

鍛煉身體科學飲食

拒絕毒品遠離煙酒

心理健康愉快生活

教學反思：

本課教學要明確健康不僅指來自身體健康和心理健康，還要堅決抵制吸煙、酗酒等不良生活習慣。知道吸毒是違法的行為，是不健康的生活方式。確立學生珍愛生命，遠離毒品，對自己的生命負責的生活態(tài)度。在本課中，教學目標達成情況較好，喚起了學生對健康生活的重視，樹立了選擇健康文明的生活方式的生活觀念。

在課前準備中，讓學生走進生活、利用網(wǎng)絡資源，進行調(diào)查研究，提高了學生搜集、整理資料的能力。孩子們在搜集資料的過程中不斷提出問題，在小組討論交流中解決問題。他們提高了整合資料的能力，還從研究討論中變得善于多角度思考問題，學會了用多種方法解決問題。

教學還中應注重引導學生從身邊出發(fā)，關注身邊人的生活習慣，感受健康生活方式的重要性，指導他們結合自身實際情況選擇科學健康生活方式，學習拒絕不良誘惑的方法，形成自覺抵制不健康的生活方式，對自己的生命負責任的態(tài)度。

第二篇：讓健康伴我行 . 教學設計

冀教版小學六年級品德與社會下冊：《讓健康伴我行》教學設計

第四單元

1、讓健康伴我行

常河鎮(zhèn)中心小學

賀慶江

教學目標：

態(tài)度：知道吸毒是違法的行為，遠離毒品；培養(yǎng)學生積極樂觀的精神風貌，對自己的生命持一種負責任的態(tài)度。

能力：通過調(diào)查訪問、上網(wǎng)查詢等社會實踐活動，培養(yǎng)學生觀察、了解、查詢資料及參與社會實踐的能力；通過舉辦“吸毒危害大”等主題活動，培養(yǎng)學生分析、反省、批判社會現(xiàn)象和解決實際問題的能力。

知識：知道吸毒是違法行為，遠離毒品；培養(yǎng)健康的興趣愛好。從報刊、展覽、影視中了解吸食毒品的嚴重后果，自覺抵制不良生活習慣的侵襲。

教學準備：

1、學生涉及有關圖片、文字或音像資料。

2、調(diào)查周圍的人們對健康的理解、關注程度，有沒有不良嗜好的人群。

教學過程：

一、課前談話，激發(fā)學生鍛煉身體的愿望 同學們，你們知道那一天是世界健康日嗎？為什么要確定世界健康日呢？關于健康你是怎樣想的？你覺得自己健康狀況如何？你生活的周圍有因為身體不夠健康而影響正常生活的人嗎？

二、從小鍛煉好身體

小組合作學習：通過找資料，討論交流，尋找增強體質(zhì)的好方法和經(jīng)驗。

開展人人爭做“小小營養(yǎng)師”活動。

小組內(nèi)交流討論有關健康飲食習慣，每個人結合自己生活經(jīng)驗，介紹一下食品營養(yǎng)成分，選出若干名介紹好的學生為“小小營養(yǎng)師”。

三、拒絕毒品，珍愛生活。

1、創(chuàng)設情境，喚起學生自覺抵制毒品的意識。

學習黑仔的故事，放有關反應吸毒對人身心造成巨大傷害的資料，使學生只觀感到觸動。

2、學生把從報刊、展覽、影視當中以及生活周圍了解到的因襲毒品釀成的嚴重后果，進行手抄報、簡報展出，討論。

教師：教育學生珍愛生命，遠離毒品。

3、師生討論：

戒毒最難的是心癮難戒，“白粉仔” 是死路一條。

黑仔的故事，你最大的感觸是什么？

不要輕易相信別人的話，毒品是魔鬼，毀掉自己的遠大前程，生命只有一次，珍愛生命，遠離毒品。

做為他的家人會怎么樣？ 非常痛心

你對黑仔說些什么？

戒毒是件非常不容易的事，但是為了家人、自己，一定要堅持到底。

4、認識毒品

毒品是指出于非醫(yī)療目的而反復連續(xù)使用能夠產(chǎn)生依賴性（即成癮性）的藥

品

毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因以及國務院規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品與精神藥品。

師告誡學生：娛樂性場所，營業(yè)性歌廳、舞廳，酒吧，KTV這些地方嚴禁未成年學生進入。

5、毒品的危害 師生討論總結：

個人的危害：對身體和精神造成嚴重的傷害，（食欲減退、身體虛弱、骨瘦如柴）

家庭的危害：為了籌集毒資，花掉家里的積蓄，有的會鋌而走險去偷、搶、殺人等，造成家破人亡，妻離子散。甚至走上犯罪的道路。

社會的危害：危害社會治安穩(wěn)定。

6、吸毒者的征兆（師生共同學習）

行為表現(xiàn)：說謊，怕見人；突然變得孤僻詭異、急躁、神經(jīng)過敏；經(jīng)常光顧娛樂場所；不修邊幅，不講衛(wèi)生。

身體表現(xiàn)：臉色慘白，雙眼無神，嘴唇發(fā)紫；手部、腿部等處有針眼；不由自主地肌肉抽動、抽筋。

7、討論：

（1）吸毒有害，為什么有人染上毒癮？

大多數(shù)人開始吸毒時并不知道什么是毒品或者不了解毒品的危害，糊里糊涂地上了當。還有個別人，出于好奇，去嘗試毒品，結果吸毒成癮。（2）當你發(fā)現(xiàn)周圍有人吸毒時，最好的辦法是什么？

a、要警惕起來，選擇合適的方式告訴老師或他的家人。

b、馬上向有關部門舉報，對吸毒者進行強制戒毒，保護他們的身心健康。

8、小結：

師生共同討論總結：珍愛生命

拒絕毒品

四、課堂反思

五、作業(yè)布置

板書設計：

1、讓健康伴我行

從小鍛煉好身體

毒品的危害

珍愛生命 拒絕毒品

第三篇：青春健康伴我行教案

青春健康伴我行教案

教育目標：

了解和適應初二男孩可能或者已經(jīng)發(fā)生的生理變化和心理變化；了解自己青春期應有的需求和權利；學會保護自己和他人；慎重對待早熟的戀情；珍惜初二階段的關鍵期，培養(yǎng)自己成為一名真正的男人。

教學方法：講授、活動、討論等 教學過程：

熱身環(huán)節(jié)：讓學生輕松進入今天的話題

1、異掌同聲：第一次兩只手用一個小拇指拍五下，第二次增加一個手指，每一次增加一個手指，拍五下。

2、雨點變奏曲：

1）輪跺雙腳———“雷聲”

2）手指互相敲擊———“小雨”

3）巴掌輪拍大腿———“中雨”

4）大力鼓掌———“大雨”

5）鼓掌加跺腳———“暴雨”

一、青春期的合理需求與權利：

1、增進健康

2、社會化

3、克服心理困惑

4、??

二、青春期生理變化——人體構造和性好奇 無論是發(fā)育或者還沒發(fā)育，每個人都要經(jīng)歷這些變化

（一）生理上：講述生理發(fā)育的特點

世界衛(wèi)生組織（WHO）將青春期年齡范圍定為十 —— 二十歲；

我國根據(jù)青少年生長發(fā)育的實際情況，將青春期定為十一、二歲至十七、八歲。青春期以性生理成熟、性心理發(fā)展、性意識覺醒為主要特征。

（二）心理上：講述心理的急劇變化

1、對于已經(jīng)發(fā)育的男孩來講，你可能會有哪些困惑？

2、如果你覺得自己還沒經(jīng)歷這些變化，那么提前知道這些知識能讓你更好的面對和應對

三、如何適應變化，解決困惑

（一）、生理變化讓你不適或者自我覺得尷尬時：科學認識發(fā)育過程

1、我從哪里來？——了解生命誕生的過程

2、了解自己青春最易會出現(xiàn)的生理現(xiàn)象：夢遺或者遺精

青春期，這是每個青年男子都要面對和經(jīng)過的一個正常生理階段。如果男孩在青春期不遺精，反倒是不正常的事情了。遺精并不是男孩子胡思亂想就能想出來的。到了青春期，他不想，也會發(fā)生，沒到青春期，不管他怎么想，也是不會發(fā)生的;也就是說，遺精是自發(fā)的不隨意地反射活動，它不是人的意識所能控制的。

（二）、由心理變化感到的不適時，學會通過合理的途徑解決困惑：

1、青春期男孩容易遇到的心理困惑1消極情緒——煩躁、沖動：（案例法）

2、青春期男孩容易遇到的心理困惑2——敏感心理：

3、青春期男孩容易遇到的心理困惑3：

四、我在“愛”中走，但愿別“濕鞋”

（一）、活動：女孩眼中的男孩具有哪些品質(zhì)或特點？

《少男少女》雜志對全國60000名中學生進行了調(diào)查，結論如下： 男孩最欣賞的女孩：

1．臉上經(jīng)常有微笑，溫柔大方； 2．活潑而不瘋癲，穩(wěn)重而不呆板； 3．清純秀麗，笑起來甜甜的； 4．心直口快，樸素善良，隨和； 5．聰穎，善解人意； 6．純真不做作，有性格；

7．能聽取別人意見，自己又有主見； 8．坦然，充滿信心和朝氣； 9．不和男生打架；

10．長頭發(fā)，大眼睛，說話斯文。女孩最欣賞的男孩： 1．大膽，勇敢； 2．幽默，詼諧； 3．思維敏捷，善于變通； 4．好學，敏捷； 5．團結同學，重友情； 6．集體榮譽感強； 7．有主見； 8．熱心助人； 9．有強烈上進心；

10．勇于承擔責任，有魄力。

（二）、如何處理是好？當你遭遇愛情時？

1、他們的故事

櫻木是初三年級的一位男生，他品學兼優(yōu)，籃球技術也不錯，一直是父母和老師的驕傲。在一場籃球賽上，他無意發(fā)現(xiàn)自己一直被一個女孩子注意著，她就是隔壁班的晴子，她長發(fā)披肩、笑容甜美。多可愛的女孩啊！他馬上被吸引住了，產(chǎn)生了好感，從此以后他們經(jīng)常在校園的許多地方相遇，球場、走廊、食堂??兩人都會臉紅、而且不知所措。

但就這樣，櫻木的煩惱開始了，他開始幻想著每天能遇見那女孩，總想找機會與她接近。漸漸的他上課精神很難集中，成績也開始下降了；打球也總是東張西望的，失誤越來越多。假如你是櫻木，事情發(fā)展到這時，你會怎么辦？怎么做可以讓自己專心學習、打球?qū)Ｐ模?/p>

后來，櫻木終于鼓起勇氣，寫了一封信給晴子，并希望晴子能在下午放學后一起聊聊！假如是你是晴子，收到這封信會怎么辦？ 故事的幾種結局假設：

1）、晴子接受了櫻木的約會，并且表明了她的立場，說：“以后我們做好朋友吧！” 2）、晴子恐慌失措，決定再也不見櫻木，并把信交給了老師。櫻木受到老師家長的批評，更加無心學習，沒有了自信，甚至悲觀失落。

3）、晴子抱著好奇的心態(tài)，接受了櫻木的約會，從此兩人來往密切。他們倆逐漸疏遠了其他朋友。

4)、晴子沒有赴約，但決定復信一封給櫻木，一是對櫻木的贊美表示感謝；二是對櫻木的優(yōu)秀方面給予肯定；三是表明自己的態(tài)度，中學期間以學習為主。櫻木也有同感，保持友誼，共同進步。

2）、交往有度，純化友誼：活動——各抒己見（相約在花季 里面的案例）

沒有人愿意觀賞提前開放的花朵，它的形態(tài)太嬌太嫩；沒有人愿意品嘗尚未成熟的果子，它的味道又苦又澀。

正在學習知識增長才干的中學生朋友們，一定要理性地對待“早戀”，千萬不要過早地把自己的追求和理想濃縮在兩個人的世界里，大好的年華不能收獲不成熟的愛情，而要吸收知識的營養(yǎng)。

（三）、學會自我保護

1、在所謂的“青春戀”中，如果處理不當，雙方都會受到傷害：

對于女生來講：心理上的創(chuàng)傷更大，甚至會留下心理陰影，影響日后的戀愛、婚姻和生活，有些人甚至背負了一輩子；

對于男生來講：男性在22歲之前生殖器官還沒有發(fā)育健全，過早性行為會損傷元氣，耗傷腎精，有害健康。在醫(yī)院臨床治療中，很多年輕人陽痿就是因為青春時沒有好好保護自己，自己的器官得到成熟發(fā)展。

2、健康交往的原則：做到四點，做到六不 四點：自然、適度、真實坦誠、留有余地

自然交往：在與異性交往的過程中，言語、表情、行為舉止、情感流露及所思所想要做到自然、順暢，既不過分夸張，也不閃爍其辭；即不盲目沖動，也不矯揉造作。消除異性交往中的不自然感是建立正常異性關系的前提。自然原則的最好體現(xiàn)是，像對待同性同學那樣對待異性同學，像建立同性關系那樣建立異性關系，像進行同性交往那樣進行異性交往。同學關系不要因為異性因素而變得不舒服或不自然。

適度交往：異性交往的程度和方式要恰到好處，應為大多數(shù)人所接受。既不為異性交往過早萌動情愛，又不因回避或拒絕異性而對交往雙方造成心靈傷害。當然，要做到為大多數(shù)人所接受有時也并不容易，建議你只要做到自然適度，心中無愧，就不必過多顧慮。

真實坦誠：這是指男女生交往的態(tài)度問題，要像結交同性朋友那樣結交真朋友。

留有余地：雖然是結交知心朋友，但是異性交往中，所言所行要留有余地，不能毫無顧忌。男女生之間的交往以集體交往為宜。

六不：不必過分拘謹，不應過分隨便；不宜過分冷淡，不可過分親昵；不要過分嚴肅，不能違反道德。

第四篇：《健康生活伴我行》教案

《健康生活伴我行》教案

教學目標

1、養(yǎng)成良好的生活習慣，對自己生命有一種負責任的態(tài)度。

2、學習反省自己的生活和行為。

3、體會健康文明的生活方式有利于家庭幸福合格人身心健康。

教學重難點

養(yǎng)成良好的生活習慣，對自己生命有一種負責任的態(tài)度；學習反省自己的生活和行為。

教學過程

第一課時

一、談話導入

導語：毛澤東在50多年前針對當時學生體質(zhì)比較差提出“健康第一”，這是什么意思呢？為什么說“健康第一”？（課件出示）

二、搜集信息，理解“健康第一”。學生聯(lián)系生活實際，舉例說明。

讀鐘南山的故事，理解“沒有身體作保證，一切貢獻都談不上”的內(nèi)涵。

三、討論：健康從哪兒來？

在學生討論的基礎上，課件出示“生命在于運動，健康在于鍛煉”。交流：自己喜歡的運動是什么？

討論“攔路虎”對運動的影響，引導學生懂得要“克服困難，堅持鍛煉”。

四、體會健康的生活方式對人的身心影響。

1、探究喝水與健康的問題。

2、探究肥胖與健康的問題。（課件出示）

3、探究睡眠與健康的問題。（課件出示）

4、從生活中找一個與自己生活聯(lián)系比較密切的內(nèi)容，來探究健康的生活方式對人的影響。（討論后，做一做“填表”）

第二課時

一、搜集素材，體會吸煙和喝酒的危害

1、回憶生活中的吸煙或喝酒的現(xiàn)象，填寫“調(diào)查表”。

2、學生交流，討論：吸煙和喝酒有什么危害？

3、集體交流。

4、讀小資料，談體會。（進一步理解吸煙的危害）

5、小結：吸煙消云散和喝酒對身體有巨大的危害，并增加了家庭消費。

二、聯(lián)系生活，拒絕煙酒

1、閱讀書上第6頁，思考：有哪些拒絕煙酒的好方法？

2、學生交流：有哪些拒絕煙酒的好方法？

3、教師小結：從拒絕第一支煙、第一杯酒開始，請人監(jiān)督也好、聯(lián)想后果也好，重要的是我們明確吸煙、喝酒的危害，主動拒絕煙酒。

4、寫承諾書，在全班宣讀。

5、設計公益廣告或畫漫畫，在全班交流。

6、教師課件出示“有關勸別人不吸煙、不喝酒的廣告詞”。（如：吸煙有害健康；珍惜生命，遠離煙酒；掃除煙酒害，健康你我他；煙酒使人麻醉，步入歧途；要想長壽，先戒煙酒。）

7、閱讀有關吸煙、喝酒的“小資料”。

8、江我們逐漸建立自己的健康生活方式，遠離那些危害身體健康的不良生活方式時，我們就會擁有健康。

三、課堂拓展

收集并交流吸煙、酗酒危害健康的資料，或者直接上網(wǎng)查詢相關信息。

第五篇：健康教育“自信伴我行”教案

鄭州星源外國語學校八年級()班 健康教育 教學案

備課教師： 白卉 授課時間： 2021年 5 月

【活動目標】

1、了解自信對我們成長的重要作用。使學生懂得要自信、自強，熱愛生活。

2、認識自己的優(yōu)點和長處，為建立自信尋找支點；通過他人的積極評價，體會自信的感覺。

3、通過活動，學會掌握自信的方法

【活動方法】

故事欣賞、情景劇體驗、團體訓練、心靈感悟等。

【活動過程】

一、心動一刻

1972年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以大多數(shù)政治評論家都預測尼克松將以絕對優(yōu)勢獲得勝利。然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室里安裝了竊聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。

本來穩(wěn)操勝券的尼克松，因缺乏自信而導致慘敗。

二、成長之旅

怎樣才能樹立自信呢？

情景劇一：

唉，語文試卷發(fā)下來了，我又沒考好。我真恨自己怎么那么笨呢？看到同學們在一起說話時，我總是懷疑他們是不是在嘲笑我，現(xiàn)在，我都不敢和同學一起玩了。學校和班級各種活動我一項也沒參加，怕自己不行，被人笑話。唉，生活真沒勁呀！

故事1

有個小男孩頭戴球帽，手拿球棒和棒球，全副武裝地到自家后院。

“我是世界上最偉大的打擊手，”他自信滿滿。把球往空中一扔，用力揮棒，但卻沒有打中。

他毫不氣餒，又往空中一扔，大喊一聲：“我是最厲害的打擊手。”他再次揮棒，可惜又落空了。

他楞了半晌，仔仔細細地將球棒和棒球檢查了一番。

他站了起來，又試了一次，這次他仍告訴自己：“我是最杰出的打擊手。”

然而他第三次嘗試又落空。

“哇！”他突然跳了起來，“原來我是第一流的投手！

感悟：

要了解自己的局限

-----轉(zhuǎn)換視角去看待自己的優(yōu)缺點

培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度

----心態(tài)控制了個人的行動和思想。也決定了一個人的視野、事業(yè)和成就

故事2

大約是40年前，福建某貧窮的鄉(xiāng)村里，住了兄弟兩人。他們抵受不了窮困的環(huán)境，便決定離開家鄉(xiāng)，到海外去謀發(fā)展。大哥好像幸運些，被奴隸般賣到了富庶的舊金山，弟弟被賣到比中國更窮困的菲律賓。40年后，兄弟倆又幸運地聚在一起。做哥哥的，當了舊金山的僑領，擁有兩間餐館，兩間洗衣店和一間雜貨鋪，還子孫滿堂。弟弟呢？居然成了一位享譽世界的銀行家，擁有東南亞相當分量的山林、橡膠園和銀行。經(jīng)過幾十年的努力，他們都成功了。但為啥兄弟兩人在事業(yè)上的成就，卻有如此的區(qū)別呢？

兄弟聚頭，不免談談分別以來的遭遇。哥哥說，我們中國人到白人的社會，既然沒有啥非常的才干，唯有一雙手煮飯給白人吃，為他們洗衣服。總之，白人不肯做的工作，我們?nèi)A人統(tǒng)統(tǒng)頂上了，生活是沒有問題的，但事業(yè)卻不敢奢望了。例如我的子孫，書雖然讀得不少，也不敢妄想，唯有安安分分地去擔當一些中層的技術性工作來謀生。至于要進入上層的白人社會，相信非常難辦到。看見弟弟這般成功，做哥哥的，不免羨慕弟弟的幸福。弟弟卻說，幸運是沒有的。初來菲律賓的時候，擔任些低賤的工作，但發(fā)現(xiàn)當?shù)氐娜擞行┦潜容^愚蠢和懶惰的，于是便頂下他們放棄的事業(yè)，慢慢地不斷收購和擴張，生意便逐漸做大了。

感悟：

不要追求完美

學會在這個不完美的世界不完美的生存是一種智慧

自信是你內(nèi)心的標準，要正確認識自己，接納自己

故事3

小澤征爾是世界著名的音樂指揮家，一次他去歐洲參加指揮大賽，決賽時，他被安排在最后。評委交給他一張樂譜，小澤征爾稍做準備便全神貫注地指揮起來。突然，他發(fā)現(xiàn)樂曲中出現(xiàn)了一點不和諧，開始他以為是演奏錯了，就指揮樂隊停下來重奏，但仍感到是樂譜有問題。可是，在場的作曲家和評委會權威人士都聲明樂譜不會有問題，是他的錯覺。面對幾百名國際音樂界權威，他不免對自己的判斷產(chǎn)生了動搖。但是，他考慮再三，堅信自己的判斷是正確的。于是，他大聲說：“不！一定是樂譜錯了！”他的聲音剛落，評判席上那些評委們立即站起來，向他報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。

感悟：

有勇氣嘗試新事物的同時也必須有勇氣面對失敗

--------能夠運用自己的能力承擔必要的責任的人必然相對更加自信

三、團體訓練

請每位同學都要說出贊美你同桌或者旁邊人的（可以說一點，也可以說幾點），并說一句希望或者祝福的話（要注意分寸）

活動內(nèi)容

?.尊重他人的評價，即使有自己的見解和意見也不能插嘴

贊美要發(fā)自內(nèi)心的也就是很真誠的，要實事求是，并且有分寸

提出的希望或者是祝福要誠懇（注意分寸）

自信座右銘

我們愛我們的民族,這是我們自信心的源泉。

-----------------------------周恩來

自暴自棄，這是一條永遠腐蝕和啃噬著心靈的毒蛇，它吸走心靈的新鮮血液，并在其中注入?yún)捠篮徒^望的毒汁--------------------------馬克思

最大的罪過莫過于自暴自棄-----------程 頤

總結：

自信—心理健康的關鍵

(l)“說真的，老實說，的確，不騙你”

這種人有一種擔心對方誤解自己的心理，性格有些急躁，內(nèi)心常有不平。

(2)“應該、必須、必定會” 此人自信心極強，顯得很理智，為人冷靜，自認為能夠?qū)Ψ秸f服，令對方相信。另一方面，“應該”說得過多的時候，反映了有“動搖”心理，長期擔任領導職務的人，易有此類口頭語。

3)“聽說、據(jù)說、聽人說” 其所以用此類口頭語，是給自己留有余地的心理形成的。這種人的見識雖廣，決斷力卻不夠。很多處事圓滑的人，易用此類語。

(4)“可能是吧、或許是吧、大概是吧” 說這種口頭語的人，自我防衛(wèi)本能甚強，不會將內(nèi)心的想法完全暴露出來。在處事待人方面冷靜，所以，工作和人事關系都不錯。也有以退為進的含義。事情一旦明朗，他們會說，“我早估計到這一點”。從事政治的人多有這類口頭語。這類口頭語隱藏了自己的真心。

(5)“但是，不過” 此人有些任性，因此，總是提出一個“但是”來為自己辯解。”但是"語是為保護自己而使用的。也反映了溫和的特點，它?得委婉、沒有斷然的意味。從事公共關系的人常有這類口頭語，因為它的委婉意味，不致令人有冷落惑。

(6)“啊、呀、這個、這個、嗯、嗯” 常是詞匯少，或是思維慢，在說話時利用作為間歇的方法而形成的口頭語習慣。因此，這種口頭語的人，反應較遲鈍的。也會有驕傲的公務員有這種口頭語。