第一篇：對高校體育課運動函變參數的度量研究①

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對高校體育課運動函變參數的度量研究① 作者：張雷

來源：《科技創新導報》2012年第13期

摘 要:體育課運動函變參數主要是指體育課的練習密度和運動量。本文通過對河南省5所高校76次體育課的練習密度和運動量的測試、統計、分析,論證了普通高等學校公共體育課練習密度和運動量的合理安排標準。

關鍵詞:高校體育體育教學練習密度運動量

中圖分類號:G807 文獻標識碼:A 文章編號:1674-098X(2012)05(a)-0253-01

第二篇：變參數McCallum規則對中國貨幣政策的適用性研究

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變參數McCallum規則對中國貨幣政策的適用性研究

作者：楊柳

來源：《貴州財經學院學報》2013年第03期

一、引言

貨幣政策規則是中央銀行預先設定并承諾的用于貨幣政策決策和操作的機制，包括目標規則和工具規則。諸多研究表明，貨幣政策的相機抉擇時間的不一致，將會產生通脹偏差和穩定性偏差，因而應當利用貨幣政策規則來指導貨幣政策的操作。目前，貨幣政策的工具規則實際運用較多的主要是麥克勒姆（McCallum）規則和泰勒（Taylor）規則，這兩種規則都能緩解時間不一致的問題。

在許多發展中國家或新興市場經濟國家，很大程度上存在對利率的行政管制，因此這些國家通常采用貨幣總量作為政策工具。McCallum規則是一種以基礎貨幣為政策工具，以名義收入為目標變量的貨幣政策規則，該規則要求基礎貨幣增長率對名義收入的實際值與目標值之間的缺口作出反應。

國內外不少學者對McCallum規則進行了擴展與修正，同時運用歷史數據進行實證分析，以驗證各國央行的貨幣政策操作是否遵循此規則，并考察其適用性。從實際情況來看，McCallum規則更加適合作為現階段中國貨幣政策的指導機制。一方面，McCallum規則是以名義收入為目標的，而中國多年來的宏觀經濟政策的主要目標是穩定名義GDP，二者的目標是一致的。另一方面，McCallum規則以基礎貨幣為調節工具，與中國常用的貨幣政策工具一致，如調整存款準備金率、公開市場操作等，都是直接作用于基礎貨幣的。而Taylor規則以利率為工具，但利率在中國現階段的貨幣政策傳導過程中并沒有起到關鍵性的作用，對貨幣供給的調控作用非常有限。因此，本文在借鑒國內外學者研究的基礎上，運用中國的實際數據，專門針對McCallum規則展開研究。

第三篇：關于體育課運動負荷問題的研究

關于體育課運動負荷問題的研究

體育課的運動負荷是指學生在課中做練習時身體所承受的生理負荷。它反映著練習過程中，學生身體的生理機能一系列變化。課的運動負荷是否適宜，是一個極重要的問題。在教學過程中，應隨著學生的機能能力的改善和提高，適當地增加運動負荷。運動負荷的增加是逐步的、適度的，增加過快、過猛，不僅不能增強學生體質，而且有損身體健康，甚至會導致產生意外的傷害事故。所以，科學地合理安排課的運動負荷對增強學生體質，掌握和提高運動技術、技能，提高運動成績，防止傷害事故，都具有重要意義，必須引起足夠的重視。

安排課的運動負荷，總的來說，應根據人體生理機能活動能力變化的規律和人體機能適應性規律，循序漸進，逐漸加大運動負荷。在課結束前，要逐步減少運動負荷。在整個教學活動中，隨著體質的增強和訓練水平的提高，根據人體對運動負荷的適應過程和機能恢復過程的生理規律，可有節奏地逐步加大運動負荷。在教學開始階段，如在學校每學期的開始幾堂課，運動負荷適當小些，以后逐漸加大。具體安排一堂體育課的運動負荷時，要遵循合理的運動負荷原則的要求，一般應注意以下幾點：

1、根據課的類型和要求來安排運動負荷。由于課的主要目標不同，安排運動負荷也不應一樣。如在教材相同的情況下，復習課一般比新授課的運動負荷要安排大一些。

2、運動負荷應符合學生的身體發展和運動水平。應根據學生年齡、性別、身體發展、運動水平、體質強弱等方安排運動負荷還應考慮其他有關的制度，其他體力活動的負擔量及氣候變化、練習場地和衛生情況等。

3、調節體育課運動負荷。教師不僅在課前要周密地安排運動負荷，在課的進行中還要細致地觀察和分析運動負荷的大小及其變化情況，并采取有效措施來調節運動負荷。

新的體育課程改革，打破了以往體育課程教學沉悶的局面，大大提高了廣大學生學習的積極性，體育課堂教學呈現出了一派生機勃勃的景象。然而，在體育課程改革過程中，也暴露出了一些新的問題。如，新課程改革前的體育課過分關注學生的生理效應而忽視了心理效應，而今許多教師在上體育課時，主要是讓學生獲得愉快的情感體驗，而忽略了學生的生理效應，不重視運動負荷的適宜安排。其實，在體育教學中要貫徹落實“健康第一”的指導思想，有效地發展學生的身體素質和掌握一定的運動技能，體育課上就必須安排適宜的運動負荷。

一、運動負荷的認識

所謂運動負荷，就是人體在運動活動中所承受的生理刺激。按其對人體產生刺激的性質，我們又把運動負荷相應地分為負荷強度和負荷量兩方面。這種劃分的意義在于：一方面便于我們了解、認識并研究運動負荷，而更重要的是便于安排和調節運動負荷。一般一節課的運動負荷模式有標準型、雙峰型、前高后低型、前低后高型等模式。標準型指運動量由小到大逐漸上升到相當水平，持續一定時間再逐漸下降。雙峰型指一節課中學生承受兩種負荷較高的練習。前高后低型主要指課的基本部分的前半部分運動量較大，后半部分較小。前低后高型則正好相反，運動量由小變大，如課的前半部分為新授教材——投擲，后半部分為復習教材——連續立定跳遠。但不管采取哪種方式，通常把正常學生取得最佳健身效果的心率區間確定為120～140次/分之間，而每節課中，將心率保持在120～140次/分的時間占到10分鐘以上為佳，并以“中中結合”（即中等強度和中等量）的運動負荷為主，兼顧學生的課后恢復。

有研究表明，只有使體育鍛煉的運動負荷達到極限的壓力下，體力、心理和智力的自然潛力才能得到充分發揮，達到增強體能的目的。但是，運動負荷過大，又容易引起疲勞和損傷。因此，對于生長發育期的中小學生，合理安排有效的運動負荷是體育教學中必須解決的主要問題。

二、影響體育課運動負荷的主要因素.1 運動強度

運動強度是指單位時間內完成練習所用的力量大小和機體的緊張程度，影響運動強度的主要因素是練習時的速度和負重量。如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可達到180次/分以上，慢跑1分鐘，心率一般在130次/分左右，顯然前者強度大，后者強度小。在體育活動中，較大強度的項目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投擲等的運動強度則相對較小。2 運動時間

運動時間是指一次體育課練習的總時間或每個練習的間歇時間，在保證一定的合理強度和密度的同時，練習時間持續的長短直接關系著運動負荷的大小。如果一節課，學生長時間處于大強度的運動之中，那么，他們的運動負荷就偏大。練習密度

練習密度是指單位時間內重復練習的次數，它在運動負荷中反映時間和數量的關系。練習密度是否合適較大地影響著學生的運動負荷，一般與運動負荷一般成正比。教師的教學內容、教法和組織措施.教師安排體育教學內容的難易程度是否合適，教學方法是否恰當，組織措施是否得當，講解示范是否正確形象、生動規范等都會較大程度地影響運動負荷。如教學中分組太少而導致學生長時間的等待，從而使運動負荷過小；如練習的間歇時間大少，又使運動負荷過大。5 學生的個別差異.學生的個別差異是指學生的身體機能水平的個別差異。在體育課上，往往相同的練習對不同的學生會產生不同的影響。如快速跑完60米，有的學生心率達到180次/分以上，有的學生僅170次/分。

三、安排和調節運動負荷的策略.安排課的運動負荷，總的來說，應根據人體生理機能活動能力變化的規律和人體機能適應性規律，循序漸進，逐漸加大運動負荷。在整個教學活動中，隨著學生身體素質的提高，根據學生對運動負荷的適應過程和機能恢復過程的生理規律，可有節奏地逐步加大運動負荷。

四、合理安排每節課的教材和確定課的任務.這就要求教師課前的備課要做到心中有數，在安排教材內容時，應合理搭配不同性質、不同負荷、適宜數量的教材。運動量大和運動量小的練習交替安排，如強度較小的走平衡木或窄道、投擲、鉆爬與強度較大的跑、跳躍、攀登、爬、滾翻等內容組合。教師要合理安排學生體育課的密度，尤其是學生的練習密度。確定任務時新教的知識、技能不宜太多太難，且必須富有趣味性。

例如，一年級教師為了發展學生聽信號調節運動的能力，培養其靈敏協調素質，在體育課的基本部分設計了一個“找朋友”的體育游戲。其玩法是，教師站在一直徑為3～3.5米的圓圈中心擊鼓，學生分別站在圓圈的邊線上，游戲共分三輪。第一輪是教師擊鼓，學生聽教師的信號沿逆時針方向繞邊線快跑，約50秒，鼓聲停止，學生迅速跑向圓內“找朋友”，沒找到“朋友”的學生立即退出游戲。第二輪變化為學生聽信號雙腳沿邊線行進跳，第三輪則變跳躍為競走。后二輪均為鼓聲停止，學生迅速跑向圓內找“朋友”。學生跑、跳和競走的時間和距離，可根據學生的具體情況而定。顯然，此教師的教材安排是較合理的。

五、合理調節運動負荷.一般一節課的運動負荷模式有標準型、雙峰型、前高后低型、前低后高型等模式。標準型指運動負荷由小到大逐漸上升到一定水平，持續一定時間后再逐漸下降。雙峰型指一節課學生承受兩種運動負荷較高的練習。前高后低型主要指課的基本部分的前半部分運動負荷較大，后半部分較小。前低后高型則與前高后低型正好相反，運動負荷由小變大，如課的前半部分為新授教材——投擲，后半部分為復習教材——連續立定跳遠。任不管采取哪種模式，運動負荷總的調節策略應是高低結合，動靜交替。通常把正常學生取得最佳健身效果的心率區間確定為120—140次/分之間，而一節課上，將此心率的保持的時間控制在10分鐘以上，并以中等強度和中等量結合的運動負荷為主，兼顧學生的課后恢復。

六、合理調節負荷節奏.教師要根據人體生理機能能力活動變化規律和心理變化規律、教材特點、學生的實際以及器械、氣候等合理確定課的運動負荷曲線。對運動負荷總的要求是從逐步上升到一定程度，保持一段相對平穩，然后再逐步下降到相對安靜。但由于影響生理負荷的各種因素是復雜多樣的，因而每節課的運動負荷曲線就要視具體的教學內容和學生的實際而合理確定。不管采用哪一種模式，運動負荷總的調節策略應是高低結合，動靜交替。如課的基本部分的前半部分是集中練習立定跳遠，孩子初步掌握動作后，可結合快速奔跑加兩次立定跳遠約1.5分鐘，后半部分就可安排運動強度較小的由走組成的平衡游戲。

七、靈活運用教法.由于體育課是以直接的身體練習為基本手段，因此，教師在教授學生體育課時應精講多練，應使學生的練習密度在課的總密度中占最大的比例（一般學生在體育課中的練習密度在35％～55％較為適宜）。還應講練結合。為了加大學生的運動負荷和練習密度，可多采用同時練習法、魚貫練習法、循環練習法等方法。還可增加學生練習的次數，擴大其活動范圍，增加障礙物，提高練習難度。反之，如學生的運動負荷已較大，則應通過縮短其練習的時間和距離，變同時練習為分組輪流練習或相互觀摩，改變練習的內容，縮小活動的范圍，減少障礙物等手段來降低學生的運動負荷。

在各個年級，尤其是低年級，教師應盡量多地采用游戲的形式來組織體育課，但所選的體育游戲或游戲形式絕不僅是娛樂性的，而應是針對性強，為體育教學服務。由于低中年級學生對活動結果已變得十分關心，因此，在低中年級可多采用競賽法，以激發學生練習的積極性，提高練習的效果，還可培養學生的積極進取精神和集體責任感、榮譽感。組織措施也是影響學生運動負荷的重要因素，因此，教師應精心設計，使一切組織措施都緊緊圍繞教學目的任務。教師要充分利用時間，合理組織和調動隊伍，避免讓學生過多排隊等待和變換隊形，競賽性游戲應分組較多，以增加學生活動的機會和激發其參與意識，避免學生因等待時間太長而產生厭煩情緒和注意的分散。為了有效利用時間，應盡量避免采用讓學生純靜止休息的方法，而應巧妙地把教師的講解、示范、交代任務、評價、學生分組觀摩等時間同時作為學生的休息時間。

八、充分利用場地、器械.事實上，每個學校的具體情況各不相同，在體育場地上，有的學校還達不到正常標準，這就需要教師開動腦筋，最大限度地提高場地利用率，多采用分組活動和分散活動。如器械不夠，則可采用分組輪換型或循環練習型等形式，以加大學生的練習密度。此外，安排運動負荷時還應考慮季節和氣溫因素。在炎熱的夏季，可適當降低學生的運動負荷；而在寒冷的冬季，則應適當增加學生的練習密度（但運動強度仍不應太高）和運動負荷。

以上調節策略，教師在具體運用時一定要結合每節體育課內容和學生的實際，做到靈活機動，科學調節，以增強學生的體質，使學生身心得到健康發展。在課堂教學中最常用到的運動負荷測量方法除了脈搏測量外，還有詢問法和觀察法。據瑞典生理學家研究，當詢問學生鍛煉后的自我感受，學生回答“累極了、很累、有點累、還行、很輕松、非常輕松”時都有不同的心率，而這些心率和回答之間有著極明顯的對應關系。這樣教師就可以利用學生的回答來判斷學生承受運動負荷的情況。采用觀察法可以直接簡便地知道學生的運動負荷情況，教師可以通過觀察學生的臉色、表情、喘氣、出汗量、反應速度等表現來判斷所承受運動負荷的大小。比如，當學生承受較小負荷時，額頭微汗、臉色稍紅；承受中等負荷時，臉色緋紅，臉部有汗下滴；承受過大的運動負荷時，臉色發白，滿頭大汗，動作失控等。所以，安排運動負荷時要以學生發展為中心，重視學生的生理和心理感受。在體育課上，可以通過調整練習的次數和組數、練習的強度和時間、器械的坡度和阻力，也可以改變課的組織教法等來對運動負荷進行合理的調節。

第四篇：對高校體育課教學的幾點建議

對高校體育課教學的幾點建議

一、加強現代健康理念教育

誠然，體育課必須教會學生一些基本的運動技能，如短跑、投擲、球類、體操、游泳、武術等運動技能，但更重要的卻是切實轉變學生的思想，使學生真正樹立正確的現代健康理念，從內心感悟到體育課具有多種功能（教育功能、美育功能、娛樂功能、經濟功能和政治功能等）的美妙，并熱愛上體育，在未來漫長的人生道路中，自覺主動地選擇一種或幾種自己喜愛的運動方式，堅持長期刻苦的鍛煉，從而達到強身健體、愉悅身心的育人目的，造就德智體全面發展的人才，從根本上大幅度提升體育課的教育質量。

為此，我建議每次上體育課，教師都應安排3至5分鐘時間，開展現代健康理念演講教學活動。為了取得更佳的演講效果，要求主題鮮明，內容集中，聯系實際，師生互動。或闡述健康理念，或介紹健身方法，或講述健康故事，或誦讀體育歌謠等等，形式允許多種多樣，生動活潑，不拘一格。

這對教師的備課提出了更高的要求。教師不僅要備專業理論、備體育技能、備教學過程、備教學方法，還要備演講。演講稿的撰寫可以從網上找到豐富的素材，體育課教師之間多開展交流，匯編成冊，逐年積累，不斷更新，與時俱進，并不會太困難。演講水平在多次實踐中不斷總結，不斷提高，必定會使教師的口才和應變能力，產生質的飛躍；我院體育課的人文氣息與內涵品味將得到大幅度提升，必定會受到學生的歡迎和贊許。

二、體育技能訓練方式要求多樣化

學生對某項運動技能的掌握，是一個完整的認識過程，必須遵從一般的科學認知規律。即從感知開始，經過反復多次實踐，最后形成穩定熟練的運動技能。在體育課中為了順利達成技能訓練目標，教師必須精心地安排一系列教學環節，進行多種方式的訓練，且環環相扣。我認為，至少應有以下幾種訓練方式：

⒈ 教師講解示范與學生觀摩（10分鐘）

教師的講解應做到簡明清晰，突出重點；教師的示范要求動作準確規范。教師在講解示范前，應把學生的隊伍調動組織好，要求學生認真聽，仔細看，學會在觀摩中學習。

⒉ 體育骨干培養與學生觀摩（5分鐘）

教師宣布6至10名體育骨干出列，在教師指導下完成新授動作學習訓練示范，既是對他們的超前培養，又讓其他大多數同學進一步作觀摩學習，對技術動 作獲得更加鮮明清晰的感性認識，加深理解和印象。

⒊ 全班學生合練（10分鐘）

在教師的統一口令指揮下，全班學生按一定的隊形編排進行合練。教師不停地巡視，及時發現與矯正學生的錯誤動作。體育骨干在合練中則能對其他學生起到樣板與參照作用，同時自身的技術動作得到進一步強化與熟練。

⒋ 分小組訓練（10分鐘）

將5-10名學生劃分為一個相對固定的訓練小組，每個小組安排1-2名體育骨干擔任組長，按教師指定的訓練要求和地點進行分組訓練。體育骨干相當于小老師，作為教師的得力助手，擔負學生分組訓練的技術指導。教師不停地到各組巡視、檢查和督促，宏觀地把握訓練動態。這既調動了體育骨干的積極性，充分發揮了他們的作用，培養了他們的組織能力，又緩解了因班級大、學生多教師一人常顧此失彼的突出矛盾。

⒌ 表演、競賽與測試考核（10分鐘）

為了檢查學生運動技能訓練的水平和學習質量，可以開展各小組之間的對抗賽、表演賽、計總成績賽和達標測試考核。通過上述富有競爭性的教學活動，使學生耳聞目睹全班同學的學習訓練水平。看到自己的良好成績，產生成就感；找出自己存在的差距，產生迎頭趕上的緊迫感。培養學生四種意識：競爭意識、速度意識、質量意識和團隊合作意識。努力鞭策自己，能以更加積極認真的態度，來對待今后體育課中的一切訓練學習活動，取得更優良的成績。這種永爭第一的精神，是將來步入社會后取得事業成功的永恒動力，終生獲益。測試考核成績是評價學生體育課學習成績的重要依據，應記錄成績冊上。

⒍ 訓練小結（5分鐘）

教師要對本次體育訓練學習活動中的先進小組與好人好事大力表彰，對訓練中出現的懶散、馬虎、隨意等不良現象，給予及時指正與恰當批評。指出與矯正學生普遍存在的錯誤動作；再次復習與重點強調動作要領及成功關鍵。

三、將技術動作要領口訣化、歌謠化

在影視劇《還珠格格》中，有一個小燕子學習舞劍的情節，開始練劍時，她總是忘記套路，丟三落四。后來，是紫薇幫她想了一個好辦法：每套舞劍動作配上一首詩，邊舞劍邊吟詩，很快就把一套劍術動作練熟練了。她興高采烈地稱配詩為劍譜。

這個影視情節使我們深受啟發。如果我們把本來枯燥無味又非常復雜難以記住的體育運動技術要領，編寫成文字淺顯、押韻上口、饒有趣味的順口溜—— 體育歌謠，或者口訣之類，不就可以大大激發學生的學習興趣，降低學習難度嗎？

比如說，教師在講授了短跑理論與技術要領后，學生普遍反映難以記住。這時，教師要求學生誦讀體育歌謠《短跑之歌》：

四百米內稱短跑，擺幅要大頻率快，鳴槍瞬間爭起跑。

步伐擺臂要協調。蹬腿擺臂身前傾，臨近終點沖刺跑，加速跑接途中跑。

挺胸甩肩要記牢。

在這首短短八句話的歌謠中，包含了許多信息：⑴什么叫短跑？（60米、100米、200米、400米統稱短跑）⑵短跑分為哪幾個運動階段？（起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺跑等四個階段）⑶起跑動作的要領（蹬腿擺臂身前傾）⑷加速跑動作要領（兩臂擺幅大、頻率快）⑸如何沖刺？（挺胸或甩肩）。

在充分理解歌謠內涵的基礎上，反復誦讀幾次，就很容易記憶。若記住了上面這首歌謠，也就基本記住了短跑的技術要領和關鍵，經過多次反復實踐，短跑技術也就容易掌握了。

四、應高度重視培養優秀體育骨干

高職體育課以實踐為主，多在操場、球場等空間較廣闊的運動場地進行；連續兩節連堂，時間跨度長；學生人數多，活動時空大，時時處處都有可能發生安全問題，若僅憑教師孤身一人去調控，難度實在太大。

為此，我建議體育課教師采用孫悟空的分身術。即在一個教學班級中，通過運動測試、同學推薦、自愿報名等辦法，選拔出6～10名體育運動水平較高、身體素質好、口頭表達能力強、熱心為同學服務的學生，作為本班體育課學習骨干，擔負體育運動訓練學習小組長工作，成為教師的得力助手。這一步工作第一次課后就應抓緊完成，并與輔導員、班主任通氣，爭取他們的大力支持。

體育教師對于這批體育骨干要重點培養、充分信任、大膽使用和倍加愛護。在訓練學習活動中，要對他們提出更為嚴格的學習要求，使他們的運動技能比一般學生更精湛；要不斷增強他們的工作責任感，教給他們工作方法；要多表揚多鼓勵，充分發揮他們的聰明才智和主觀能動性。用好一批人，帶動全班人。這樣不但能較為圓滿地完成體育課堂教學任務，而且能把安全事故率降低到最小。

當體育骨干工作發生失誤時，教師應主動多承擔責任，并及時給予幫助和教育，使他們總結經驗教訓，吃一塹，長一智。個別工作能力差、不認真負責、同學意見多反映大又無改進的體育骨干，可作適當調整和更換，以免影響正常的訓練活動。

五、精心設計教案，優化教學過程

凡事預則立，不預則廢。為了提高高職體育課教育質量，首先，教師應具備正確的教育指導思想，明確高職體育教育目標：以體育運動和身體鍛煉為基本手段，培養學生的現代健康理念和終身體育的意識，促進學生身心的全面發展，使其成為德才兼備、體魄強健的社會主義現代化事業的建設者和接班人。其次，通過高職體育課教學的具體實施，確保順利完成以下三大教育任務：⑴增強學生體質，促進身心健康；⑵提高運動能力，養成體育鍛煉習慣；⑶培養良好的思想品質（自信心、自制力、組織紀律性、吃苦耐勞、團結友愛、勇于奉獻、拼搏進取、團隊精神和開拓精神等）及道德素養。

細節決定成敗。為了達成高職體育教育目標，教師在備課中須精心設計教學過程，認真撰寫教案，為學生搭建好教學平臺，使他們在上體育課時運動訓練有較優越的場地設備條件，有較充足的時間，有適量的訓練強度與密度。

第五篇：高校太極拳公共體育課教學方法的研究

高校太極拳公共體育課教學方法的研究

作者簡介：崔健（1986-），男，黑龍江人，牡丹江師范學院2013級碩士研究生，體育教育訓練學專業，研究方向：專項理論與方法。

李超凡（1990-），男，黑龍江人，牡丹江師范學院2013級碩士研究生，體育教育訓練學專業。

摘要：太極拳是一種柔和、緩慢的傳統體育項目，太極拳運動在大學體育教學中有著重要的地位和價值。而高等院校非體育專業的學生學習困難較大，柔和、緩慢的運動項目在教學過程中很難激發學生的學習興趣，不能完全適應當前的健康教育和終身體育思想的要求。因此，本文總結了傳統的教學方法，提出了新的教學模式，培養學生學習太極拳的興趣等手段來提高教學質量。

1.前言

太極拳是中國優秀傳統文化的重要組成部分，太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，是人們喜愛的健身運動，對健身養生有著特殊的功效。可以對人們的身心進行調節，使心情愉快、平靜，同時提高免疫力，增強體質，讓人們能夠健康長壽。正是因為太極拳有著神奇的養生功效，深受人們的喜歡，所以太極拳這門課程被列入了高等院校的教學大綱，甚至作為了必修學科。本文通過對高校太極拳教學的方法進行研究，并總結傳統太極拳教學方法的不足，改進了太極拳的教學方法，使高等院校非體育專業的學生也能對太極拳產生濃厚的學習興趣。

2.培養學生學習太極拳興趣的途徑

2.1加強教學內容的講解

講授學習太極拳的目的意義，加強學生在學習過程中的的緊迫感和責任感。把太極拳的概念、特點與作用介紹給學生；向學生們講解國內外太極拳運動的發展遠景及開展的情況。當學生的興趣與理想、目標一致時，他們才有緊迫感和責任感，才能夠促進學生不斷深入的學習。學習興趣的形成有賴于掌握知識的深度和廣度，學生掌握知識越多、越深，學習的興趣就越濃厚。

2.2加大教學內容的拓展

在講解動作要領、規格的同時，應結合用途，剖析其攻防的含義，使學生能深刻理解動作的內涵和本質，較快掌握動作技法，培養武術意識。學生知道了攻防含義也就了解了動作的用途，讓他們知道太極拳不光是用來鍛煉身體的，也有防身的作用。太極拳中的“四兩撥千斤”在切磋武術的時候也是可以打敗對方的，這樣以來學生對太極拳的學習就會產生濃厚的興趣了。

2.3改善教學環境

教師應因地制宜，不要總在同一個教學地點進行教學，充分應用可利用資源進行教學。這樣對學生能產生很大的吸引力，使學生的好奇心倍增。有如：多媒體、錄象、投影等現代化教學媒體的參與，由于多媒體教學具有直觀、形象、生動、感染力的特點，因而，通過計算機制作的多媒體課件可以把教師很難示范清楚的技術環節展現在學生面前，激發學生的求知欲望，使學生積極主動參與到教學過程中來。

2.4營造課堂氣氛

在枯燥乏味的太極拳課堂當中可以適當的加上小組對抗賽和游戲等活動，可以起到愉悅身心和調節情緒的作用。學生在寬松、和諧的氣氛中，能夠保持心理平衡，促使學習情緒處于適度的興奮狀態。學生們會感到這是一個愉快和輕松的一門課程，營造一個好的課堂氣氛可以激發學生的精神和情緒，調動學生的學習興趣。

3.提高太極拳課程質量有效的教學方法

3.1重心先高而后低

太極拳的步型較多而且要求重心較低，不能夠有起伏感。學生的素質水平不同，下肢力量不夠，反而會使動作改變，使學習動作無形增加了困難。為此，在教學中可以通過升高重心、不改變步型的情況下進行練習。學生感覺下肢有力量，能夠專心進行練習動作，從中體會太極拳動作及其它方面的技術技巧。當學生掌握了動作之后，教師再以標準的姿勢進行示范，強調壓低重心，步伐到位，虛實分明，從而達到太極拳運動對重心平衡的要求。

3.2速度先快而后慢

太極拳運動的特點就是速度勻速較慢。在太極拳教學中，教學課程時間緊是學習的一大弊端，所以要想在短時間內充分的掌握就要采取先快后慢的教學安排。不僅可以提高學習效率，同時又滿足了學生的個性特點，并且克服了急躁的情緒。當把全套動作教完后，再根據太極拳運動的特點，做全套示范，帶領學生減慢速度，反復練習，達到融會貫通。

3.3講解和示范

要有針對性的講解練習太極拳的重要性，使學生了解太極拳不僅是一項體育運動，同時也是一種文化。它既有精湛獨特的技藝，又蘊含著極為深刻的哲理，是中華民族優秀的文化遺產。通過從精神層面、文化層面及運動層面多方面進行教育，啟發學生自主學習意識。

教師在領練中，由于動作路線和位置的變換，教師要隨時變換位置，站到學生視野最佳方位，不但要有正確的方位提供給學生以便于學生模仿練習，還應該適當的變換示范方法，如鏡面示范、側面示范、背面示范和分解示范，使學生弄清動作的方向、路線、和上、下肢的配合，更快、更好地掌握動作。教師的正確示范跟合理的示范位置可以直接影響到學生學習太極拳的狀態。

3.4念動訓練法在太極拳教學中的運用

遺忘會誘發不良的心理狀態，學生易失去學習信心，導致對太極拳興趣日趨淡薄。念動訓練是鞏固記憶的有效方法，因為默練是通過大腦的意念活動，來強化太極拳在大腦皮層神經系統中的痕跡，以達到鞏固記憶的作用。經常組織學生把學過的動作名稱、套路在腦海中形成“表象”，做到身心并練，使學生較快地掌握太極拳。

3.5拳諺在太極拳教學中靈活的運用

武術中有許多諺語，揭示了這項運動的基本要素和規律。如“拳不離手，曲不離口”、“一日練一日功，一日不練十日空”等。教師在授課過程中應運用諺語，為學生掌握正確的練習方法指出明確目標。總之，在太極拳教學過程中，運用科學的教學途徑，不僅提升了太極拳教學的質量，而且使學生充分的了解了太極拳文化的精髓及其動作套路的特點和規律，對學生盡快地掌握太極拳的動作要領及運用有很大的幫助。

3.6加強學生記憶動作的能力

在分析了太極拳技術特征及方法的基礎上加強對太極拳運動特有的運動特征的認識，結合強化太極拳學習的多種方法，以標準的動作姿勢規范，掌握太極拳心靜體松，腰為軸，運動緩慢均勻等技術特點，通過對動作招式進行聯想、體會攻防含義、歸納動作要領、通過競賽表演、配樂聽音等方法加強學生對太極拳動作記憶的學習能力。

4.結論

4.1教學過程中在關注學生體制健康的同時，注意提高學生的興趣和主動性，讓學生積極融入到課堂當中，把學習太極拳當作是自己的興趣所在，而不僅僅是應付學習。

4.2教師在教學過程中應與學生建立良好的關系，因材施教，因學生自身素質的不同建立不同的評價標準。

4.3教師在教學過程中的認真態度可以擴展學生的知識面，創新模式可以充分調動學生的積極性，適當的言語表達以及合理的示范可以使學生加深學習的興趣。（作者單位：牡丹江師范學院）