第一篇：心理健康課論文

大學生健康教育論文

在本學期臨近期末之際，我學習了當代大學生健康教育這門課程，使我對當代大學生教育有了更加深刻的認識。在當今人們越來越追求精神文明的社會背景下，健康已經成為了人們最熱議的話題。而我們大學生作為社會中的一個大群體，健康問題更加不容忽視。但是,在當今的教育體制中，我們大學生更多的只是關注與自己的學習，而忽視了自身的健康。而通過學習這門課程，我收獲頗豐，對于健康教育課程有了自己的理解。

第一節課，我了解到了常見傳染病的防治知識。經過在健康教育課上的學習，我對消化道傳染病，腹瀉，痢疾，急性腸炎，霍亂等常見傳染病的傳染源，傳染途徑，易感人群，基本特征，控制措施等方面都有了進一步的了解。在日常生活中，對待像腹瀉這樣看似不重的病，不能掉以輕心，因為有時僅僅是簡單的拉肚子卻可能隱藏著大問題，比如可能是由于感染傳染病所致。而如果我們忽視了這些問題，可能會將傳染病傳染給我們周圍的同學，最終誤人誤己。不僅如此，平時我們還要堅持在學校食堂里就餐，不能到街邊不衛生的小飯店吃飯，以免感染某些傳染病，甚至感染上肝炎等嚴重疾病，危害健康，耽誤學業。而且一旦發現自己或他人意志拉肚子，應及時就醫。所以，傳染病雖然可怕，但只要做好防護工作，傳染病就能遠離我們。

第二節課，我了解到了關于急救方面的知識。通過這堂課的學習，我學會了當他人遇到危險時，如：急性中毒，溺水，觸電，煤氣中毒等緊急情況時，我們該做什么，怎樣做。根據老師的要求，我們首先應檢查病人昏迷原因，排除對自己可能有危險的因素，如為觸電，則在搶救前首先應切斷電源；如為外傷導致的昏迷，不應隨意搬動病人。然后觀測病人意識，脈搏，呼吸等并開放氣道。接著進行人工呼吸，之后再進行胸外心臟按壓，對病人進行急救，從而為進一步到醫院治療贏得時間。老師不僅教我們這些流程，更教我們如何正確進行心臟按壓，因而也使我對心肺復蘇術這門救生技巧有了更深入的了解。除了掌握救生技巧之外，我還學會了怎樣保護自身健康。對于自身健康方面，老師重點提到了因過度疲勞而造成的心肌炎死亡案例。而這多是由于經常性的熬夜等長期慢性疲勞所致。老師還舉了一些因經常熬夜等過度疲勞而造成猝死的例子，使我深深地認識到長期熬夜等過度疲勞的危害。

第三節課，我了解到了毒和禁煙方面的知識。通過學習，我真實地感受到了毒品對我們的危害，對禁毒禁煙教育認識更加深刻了。一切具有使使用者產生依賴性的潛質的物質都屬于毒品，毒品會對人體免疫系統產生嚴重侵害，并使身體和精神產生依賴性，所以，我們應該遠離毒品。而香煙會對消化道，神經系統產生很大損害。并且，毒品和香煙還會給家庭帶來很大的傷害，對吸食者身體健康和精神風貌產生極大危害。所以，我們應該珍愛生命，遠離香煙和毒品。初次之外，我們還應該勸導周圍的染上煙癮和毒癮的同學今早走出泥潭。

因此，作為當代大學生，在學好科學知識的同時，更應該保證自己的身體健康。只有這樣才能更好地為社會服務，才能實現自己的理想與抱負。我們通過學習大學生健康教育這門課，能夠更加客觀地認識健康的重要性，能夠更加正確地理解什么才是真正的健康，能夠更加客觀地去對待社會中的各種現象，努力完善自我，努力提高自我，努力打造一個身心健康的自我

第二篇：心理健康結課論文（精選）

心理健康結課論文——健康心態 鑄就精彩人生

學院：

專業：

姓名：

學號：信息與計算科學

健康心態鑄就精彩人生

光陰似箭，歲月如梭，轉眼間我的大學生活僅剩下了八分之一，這不禁讓我感慨時間的流逝，更讓我懂得深思這幾年大學生活的收獲。本學期開設的關于“大學生心理健康的課程”讓我受益良多。生活中發生的小故事更是讓我對健康的心態有了深刻的解讀，真可謂是“健康心態，鑄就精彩人生啊！”

一、健康的心態就是擁有一份難得的自信

在我看來，健康的心態就是要有自信的心態。一個人擁有大量的知識，充足的社會經驗，但如果缺乏了自信，那么他也不會有多大的作為。自信是成功的基石，能讓你對自己充滿信心，能讓自己更有把握取勝。但是自信是建立在你確實存在此能力，因此實力是你的基礎，自信是你的磚石。當然，如果你想做某件事時，即使沒有足夠的實力，只要你擁有自信，你付出過，努力過，那么即使沒有真正成功，你也會有意外的收獲。自信是成功的墊腳石，它讓你站得更高看得更遠。因此自信的心態是必不可少的。

在我的生命里除了父母，有一個人一直陪伴著我，她照顧我，呵護我，那就是我的姐姐。她用她的實際行動詮釋著一個“健康的都市女性”的自信。生活對于每個人來說的價值是不同的，那每個人在生活中的感悟自然是不同的。我的姐姐是一位教師，在我看來，現在的教師除了一年有暑假和寒假，剩下的就都是辛酸史了。因為我在生活中真真切切地感受到她的不容易。每天無休止的批改，寫各種作業，應付各種檢查，負責各種檔案的整理，工作內容是如此繁雜的，帶給人的壓力是巨大的，心理是無比憔悴的。在我這個旁觀者的眼中，絲毫感受不到，她作為一個教師的幸福和快樂。每個月都干著超負荷的工作卻拿著固定一樣的工資。但是，今年她已經是工作的第六年了，卻依然對她的工作抱有熱情，每天都神采奕奕地走出家門，臉上洋溢著燦爛的笑容，整個人都是那么自信。這一切的一切，通過對本學期的心理健康課程學習，我有了正確的解讀，也找到了內心一直困惑已久的答案。姐姐就是憑借著這份樂觀健康的心態，用“自信”在書寫她的美麗人生，今年年僅27歲的她，已經成為了學校的骨干，后備干部，可見，自信對一個人來講多么重要。健康的心態就是一份自信，一份源于心底的自信，這份自信可以為你的精彩人生奠定很好的基礎。

二、健康的心態就是擁有積極進取的心態

人生在于拼搏，在于不斷奮斗。在這搏斗中有些勝出，有些敗退。有些人敗了又勝，勝了又敗???而有些人敗了就一蹶不振。在這搏斗中沒有誰是絕對的強者，沒有誰能一直戰而不敗；只有絕對的弱者和一直戰而不勝的人??擁有積極進取的心態的人，即使他失敗了，他也一定會總結經驗，下次取得勝利，如此循環。他雖然失敗了很多次，但他在失敗中不斷提高自己，不斷升華自己，不斷完美自己。這樣他就成為搏斗中的強者，但不是絕對的，世界上有許多像他們這樣的人，正因他們的這種積極進取的心態使其世界變得如此光彩。而與他們相反的一類人就碌碌無為，凡事順其自然，虛度此生。因此積極進取的心態必不可少。

有時候想想，人生就猶如一條不知盡頭的路，這條路上充滿了坎坷，充滿了黑暗，充滿了孤獨。而健康的心態就猶如一盞長久不眠的燈，永遠點亮我們的人生。它讓我們能夠輕松地越過坎坷；讓我們能夠在黑暗來臨之際保存一絲光輝；能夠在孤獨之時感到溫馨。

三、健康的心態就是要擁有一顆平常心

健康的心態已是我們生活中的一部份。我們每個人都有機會擁有它，釋放它，人生旅途中充滿坎坷，難免會感到孤獨寂寞，或者迷失方向。但擁有了健康的心態就猶如擁有了一盞明燈，照亮我們的人生。

曾經有一個故事讓我的感受很深刻。在兩個人的面前，各放著半塊面包。

一個人看了以后，心想：“我還有半塊面包。”另一個人看了后，心想：“我只有半塊面包了。”

對待同樣的半塊面包，為什么兩個人的態度截然不同呢？這主要是心態在起作用。樂觀者從半塊面包中得到的是滿足，看到的是希望；而悲觀者從半塊面包中得到的是不滿，看到的是絕望。這恰好印證了“境由心造”的道理。

不同的心態造就不同的境遇。如果你用樂觀的態度去看待世界上的事情，那么即使是挫折甚或是苦難，你也能從中找到樂觀的理由，進而化解挫折與苦難。大哲學家蘇格拉底住在五樓，搬起東西來頗為不便。但他卻說五樓好，可以免受底樓的潮濕之苦。后來他的住處從五樓搬到了一樓，地面經常濕漉漉的，但他卻說一樓好，可以免去搬東西的辛苦。因此，不管蘇格拉底處在如何不利的情況下，他永遠是滿足的、快樂的。尤利烏斯用2馬克買的一注彩票，卻中了50萬馬克。他用這50萬馬克買了一幢豪華的別墅，并添置了許多高檔的家具。想不到這一切在他的一個煙頭中化為灰燼。朋友們都來安慰他，他卻說：“我只不過損失了2個馬克。”正是他的樂觀心態化解了50萬馬克家產損失的巨大痛苦。這樣，尤利烏斯注定終生要與快樂為伍。

如果你用悲觀的心態去看世界上的事情，那么，即使是很小的挫折與痛苦，你也會覺得它是天大的災難，由此背上了沉重的思想包袱。中國古代有一個國家叫杞國，這個國家的人總擔心有一天天會塌下來，一整天地提心吊膽，惶惶不可終日。于是后人流傳下一句話：“杞國無事憂天傾。”后來又由此造出了“杞人憂天”的成語。杞國人為什么會擔心天塌下來？就是因為他們是用消極悲觀的心態去看世界，這樣，這世界在他們的心目中就會變得越來越壞，越來越不可收拾。據一份調查顯示，大多數精神疾病患者，都是由于自尋煩惱，把很小的挫折和點滴的痛苦想象成了巨大的災難，因而感到心理難以承受所致。

四、健康的心態就是學會寬容

健康的心態就是學會寬容他人。相傳古代有位老禪師，一晚在禪院里散步，突見墻角邊有一張椅子，他一看便知有人違反寺規越墻出去溜達了。老禪師也不聲張，走到墻邊，移開椅子，就地而蹲。不久，果真有一小和尚翻墻回來，黑暗中踩著老禪師的脊背跳進了院子。當他雙腳著地時，才發覺剛才踏的不是椅子，而是自己的師傅。小和尚頓時驚慌失措，張口結舌。出人預料的是，師傅并沒有厲聲責備他，只是以平靜的語調說夜深天涼，快去多穿一件衣服吧。儒家講：地勢坤，君子以厚德載物。意思是地勢柔順，君子當以寬厚之德，容載萬物。所以人要經常抱著寬容的心態，才能更好的感化人，教育人。于是我們要學會開開心心活到老，輕輕松松過一生。要有這樣的心態時時刻刻提醒自己，我們應該開心地度過每一天，因為所有人都希望自己的日子能過的好一點，雖然不能從物質上滿足自己，但是要學會彌補自己心靈上的空虛。每個人都擁有自己內在的思想，有自己的愛好和興趣，只要自己有真正喜歡做的事，你就在任何情況下，都會感到充實和踏實。所以人要有理想，要有志向，一旦發現要做的事情符合自己的理想和志向，你就一定抓緊時間把它做好，盡量做得更完美，讓自己滿意，也要讓別人滿意，這才是我們實現理想的關鍵。因為人的生命是有限的，精力也是有限的，切莫把精力投錯地方，那就會一事無成，終生遺憾。

“境由心造”，事在人為。讓我們用積極樂觀的心態去對待生活吧！這樣，在生活這個廣闊的原野上，你收獲的將是幸福和快樂。

假如你擁有了一份難能可貴的自信，積極進取的心，學會寬容他人的平常心，相信健康的心態一定可以幫你鑄就精彩的人生！

第三篇：大學生心理健康結課論文

隨著社會對新一代大學生的適應能力不斷提出更高要求的今天，交往能力已經成為一個貫穿我們大學生活始終的問題，也在很長時間成為困惑我的心理障礙。從步入大學校園之日起，我們就要過集體生活，無論是在教室、寢室、食堂??幾乎都是與同學在一起，這也就要求我們要有與同學和諧相處的能力，而這種能力直接影響了我們步入社會、進入職場后的人際交往情況。

現在的我們基本上都是80后、90后，獨生子女居多，家長對子女的過分溺愛，很容易形成自私、偏激、以自我為中心等不良性格，造成了一部分同學進入大學后無法正常融入集體生活之中，無法與自己的同學、室友很好相處。面對這些困惑，除了可以自我調整之外，我還有一些處理解決方法。

在和同學初次見面時要注意主動打招呼，主動去認識別人。有的同學可能會覺得主動和別人打招呼會顯得自己比較低賤，會覺得：我這樣麻煩人家，人家肯定會討厭我的，又不互相認識，怎么會搭理我呢？這種想法是十分普遍的誤解，阻礙了人們主動和他人建立聯系，從而失去了很多結交朋友、發展友誼的機會。而事實是，在我們采取主動時別人很少有不響應的情況。試想一下，當一個陌生的同學主動友好地和你打招呼時，你會采取拒絕的態度嗎？現代我們的交往過程，是一個不斷認識自我，不斷認識他人的過程，在過程中我們才能不斷學習、調整自己的社交技巧。要勇于主動發表自己的見解、主動去征求別人的看法、主動去幫助別人、主動去和別人溝通。付出了熱情和真誠后，你就沒有理由會收獲冷漠與孤單，哪怕有小的阻礙那也是暫時的，時間一定會讓阻礙消融，別人也一定會了解你的心意。

在和同學建立起一定的聯系后，我還會時不時去維持這段友誼，最有效的方法就是“禮尚往來”。這個“禮”不一定是物質上的，絕大多數的情況是精神上的，給同學打一個電話、發一條短信都可以達到此目的，它的意義就在于要彼此相互照顧，有禮有節，有恩有德，有情有義。比如，將來畢業了，我有可能會到外地工作，每每回來時我就會給朋友帶點小禮物，這個禮物的外延和范圍很大，不一定重，意在“禮輕仁義重”，太貴重了反而會讓人覺得隔膜生疏了，只要讓朋友覺得我沒有把他忘記就好；我在有機會時去和游玩是，也會帶些小禮物送給同學，這樣彼此念念不忘，之間就不會有矛盾。出現的有利益才是朋友的情況，就是不懂得這一點造成的。我會多參加朋友同學的聚會，去別的寢室轉轉，在一起交流學習心得、生命感悟或者奇聞趣事。

在相互的交流中化解誤會、矛盾，增進進了我們彼此間的了解，鞏固我們相互之間的情誼，朋友自然就越來越多，眼界也自然越來越寬廣。

同時我也會愛護朋友，為朋友著想。“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。”愛別人的人，別人也會經常愛他；尊敬別人的人，別人也會經常尊敬他。愛護自己的朋友，處處為朋友著想，同樣會得到朋友的愛護和幫助。

當然，在對方有錯誤的時候我也是要糾正的，糾正時我會注意方式方法，顧及朋友的面子，不要輕易地做出價值判斷，也不要讓朋友覺得我高人一等、超然物外，但是還要真正做到幫助人改惡向善，這一點真的很不容易做到。現代社會，人人好像都是在為自己的利益忙碌著，相互有利益就是朋友，沒利益就不往來了，這樣的不是朋友。朋友是道義之交，不是利害之交。道義是永恒的，是社會普遍認同的普世價值；利害是短暫的，是眼前的利益。當我的交往中，我會有這樣的擔當——結恩德情義，重舍己奉獻，助和諧互利。

再有就是寬容。寬容指的是寬大有氣量，不計較或追究。也就是說，別人造成了對自己的傷害，而自己不計較，這就是寬容。寬容是一種氣度，是一種涵養，是對人對事的包容和接納，它既是思想的成熟，也是建立良好人際關系的一劑良藥。學會寬容，才能契機應緣，和諧圓滿，微笑地對待人生。

在大學生活中，有些同學缺乏寬容之心，唯我獨尊、自私自利、唯利是圖，往往因為一點點小事而爭得面紅耳赤，既傷害了他人，又傷害了自己；有些同學遇事斤斤計較、小肚雞腸，總是和班級同學之間搞得關系緊張，給自己的心理和生理健康帶來了危害；還有些同學缺乏對寬容的正確認識，認為寬容必須是他人先寬容自己，然后再是自己寬容他人，這種錯誤的認識影響了正常的人際交往。這些不能寬以待人的現象，不利于和諧校園、和諧班級的構建，給我們的學習和生活以及心理都造成了不利的影響。

我們只有學會寬容，才能建立良好的人際關系，為自己營造輕松愉快的學習生活環境。正確對待他人的缺點和錯誤。“人非圣賢，孰能無過。”看看我們自己，缺點與優點并存，其他同學又何嘗不是如此？因此，在與同學交往時，我并不是總看到同學的短處，而回想想同學的長處。世界上不存在一無是處的人，就像不存在完美無缺的人一樣。我不會對同學的缺點和錯誤揪住不放，得理不讓人，斤斤計較，不寬容對方，甚至以牙還牙，這樣只能使隔閡越來越深，人際關系越來越緊張，對人對己都沒有任何益處，只會增加更多的麻煩。只有正確對待同學的缺點和錯誤，才能學會寬容，學會原諒，才能更好地與同學團結合作，才能學到同學的長處，使自己不斷進步。

以寬容之心化解矛盾。寬容是化解人與人之間矛盾和誤會的有效方法之一，它像一團無形的火，能融化人世間的恩怨糾紛，化干戈為玉帛，使矛盾得到化解。《將相和》這個故事就證明了這個道理，戰國時的廉頗和藺。相如由“勢不兩立”到“刎頸之交”，這都歸于藺相如的大度忍讓，他以大局為重，不與廉頗相爭，后來共事對秦。所以，學會寬容是解決我和同學之間矛盾的有效方法。

學會換位思考。同學與同學之間，由于成長的家庭環境不同，性格不同，個人成長的經歷不同，對同一個問題會有不同的看法和感受。因此，在同學之間的交往中，難免會發生一些矛盾和分歧。即使是有相同的成長經歷和成長環境，也難免會發生磕碰和摩擦。如果總是各持己見、互不相讓的話，就會造成雙方關系的破裂，人際關系的惡化。于是我學會了換位思考，站在對方的角度想問題，理解對方、寬容對方，化解矛盾和沖突。也只有學會換位思考，彼此才能得到更多的尊重，才能學會從消極中尋找積極的一面，讓彼此的心情快樂起來，也才能在生活中多一分寬容和理解，使同學之間的關系和諧友好。

大事講原則，小事講風格。我們學會寬容，友好待人，不是無原則的忍讓和寬容，不是好壞不分，軟弱可欺，要具體問題具體分析。對于挑撥是非、兩面三刀、落井下石、背信棄義以及違法亂紀的人，是不能講寬容的。“大事講原則，小事講風格”，則是我們處理人際關系應該恪守的信條。

學會傾聽。傾聽是人性之門、智慧之門、知識之門、善良之門、理解之門、尊重之門、禮貌之門??可以說學會了傾聽就是找到了人際交往的門徑，人與人之間的所有交往活動，都是由傾聽開始的。如果希望成為一個善于談話的人，那就先做一個愿意傾聽的人。世界上的物質是無限的，但是我們每個人的認識卻是有限的，誰都不能絕對地保證自己比他人知道的更多。虛心的傾聽是我和同學之間交流應有的態度，任何成功的交流與對話都是建立在雙方平等、相互尊重的基礎上的，“兼聽則明，偏信則暗”，只有善于聽取同學的勸告才能夠不斷完善自我。

在溝通的各項功能中，最重要的莫過于傾聽的能力。有效溝通始于真正的傾聽，我若想別人同意我的觀點，我就會先給他們一個表達自己觀點的機會。“說”與“聽”是溝通不可或缺的條件，這兩者相互平衡，才會產生理想的溝通。我們身邊并不缺少能言善辯者，而是缺少善于傾聽者。傾聽不只是聽這么簡單，“聽”是人的感覺器官對聲音的生理反應。傾聽與聽不同，它包括用耳朵聽，用眼睛觀察，用嘴提問，用腦思考和用心靈感受，做到誠心、虛心、耐心、靜心和專心。

交往問題是我在大學生活里遇到的最大心理困惑，而解決大學生交往問題方法還有許多，需要我們在日常的學習和生活中去摸索和實踐。矛盾無時不有，無處不在，只有當我們一個個地去解決它的時候，我們的素質也將一步步地提高；當我們的素質提高到一定程度的時候，我們的社會將進入到一個高度民主、高度文明的社會。同時，愿我們珍惜彼此之間的友誼，別讓“哥兒們義氣”害了自己，只有同學間做到正確相處，我們的生活才會變得更加美好。只要我們遇事多從自身找原因，就會少一些抱怨；而當我們付出時，我們的心里就永遠不會失去平衡，我們就會永遠快樂地生活在集體里，不會給大學生活留下太多的遺憾，人生也才會無悔。

第四篇：大學生心理健康結課論文

調整自己，勇敢向前，做最強的自己

摘要：進入21世紀，八零后逐漸退出我們的視野，而作為九零后的我們已經走進大學的校門，在社會家庭等的影響下作為大學生的我們越來越暴漏出越來越嚴重的問題。現今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。大學生心理健康這一門課對我們顯得越來越重要，我們學會了解決生活中的各種矛盾，更加堅信自己可以創造一個美好的未來。這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自已的大學生活，盡快適應環境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的心態、頑強的意志走上成才之路。

關鍵字：新環境 心理健康 做自己

當代的大學生們思維敏捷,充滿活力,作為未來社會的領導者和建設者,理所當然成為處于這一時代風口浪尖上的弄潮兒。然而,任何事物都具有雙重性：一方面,大學生探索真理,追求人生價值,實現理想,發出時代的最強音；另一方面,相當一部分學生從充滿幻想的象牙塔走向社會的時候,顯得步履蹣跚,究其主要原因就是心理問題,而大學生心理問題的產生是由于目前大學生人數增加,獨生子女人數增多,社會競爭日趨激烈等等。而這些問題使高等學校的教育較以前具有艱難性,因此,重視大學生心理問題及心理健康教育的探討和研究,具有重要的理論意義和現實意義。第一部分是通過對心理、心理問題、心理健康教育的含義逐步解析,明確本文所涉及的主要研究內容,以及上述三者在大學生心理問題分析與心理健康教育的重要性,為大學生心理問題與健康教育的探究奠定了基礎。第二部分是分析當代大學生存在的主要心理問題：

1、與大學校園環境適應有關的心理問題,主要是通過與中學階段的生活習慣、環境差異的比較等；

2、與學習有關的心理問題,主要涉及以下幾方面：學習動機缺乏,學習動機過強,學習疲勞,習得性無助等；

3、與人際交往有關的心理問題,主要涉及以下幾方面：認知,情感,人格,能力等；

4、與家庭貧困有關的心理問題,主要是通過目前國家收費標準的提高和物價上漲,以及貧困大學生與富裕大學生的對比討論等；

5、與戀愛和性有關的心理問題；主要是通過目前大學生戀愛的現狀和特點進行相關研究等；

6、與就業有關的心理問題；主要通過大學生擇業過程中的焦慮、自卑、自負、嫉妒、從眾、依賴心理等方面進行研究。第三部分是探討當代大學生心理問題產生的主要原因,主要涉及社會原因、家庭原因、學校原因、自身原因。放眼整個社會,大學生必然是一個既突出又相對特殊的群體,在這個群體中不乏社會未來的精英人士,他們代表著一個國家的核心競爭力和民族的未來。正因為這樣,大學生能否健康的成長成為了社會普遍關心的問題。在高校中進行大學生的心理健康教育可以采用課內外相結合的教育方式的心理健康教育,這不僅能夠促進大學生的心理健康朝著正確的方向發展,而且也能夠妥善地解決大學生的心理問題,為大學校園以及整個社會創造出健康、和諧的環境氛圍。

大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態度。大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態度。大學生的心理也需要釋放，他們在學業、情感、經濟等方面受著困擾，壓力也可能失衡，我們應正確釋放自己的壓力。控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發生不愉快的事情，我們要學會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應該的。現在的大學已經不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于在現在的大學里，已經形成了一個不好的環境，我們要適應他們，就自己要用一種積極的心態去面對他，這是一個過程。總之，有一個好的心態去面對，要學會，自己快樂，同時要做一粒快樂的分子，去調動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環境中，去最大限度發揮你自己的潛力。

我們應該培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應對方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自己的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。

大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，竟爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。作為世界未來的主宰者的我們，現在我們必須學會讓自己變得強大，在面對外界的各種壓力面前我們要學會及時調整自己，在學習我們要掌握的知識的同時我們也要處理好我們的私人生活，因為我再也不會回到從前，再也不能讓父母來給我們打點一切，以后的路始終還是需要我們自己去探索，所以不要傷心不要難過，我們要勇敢起來，不能把我們這一代人看扁了，我們要充分的去證明我們每個人都是最優秀的。培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

總之，大學生心理健康教育課程是大學里重要的一課。解決了心理健康問題，大學生才能更好地成長成才。讓我們去大膽的去面對一切，勇敢的做自己，做最強的自己。

第五篇：大學生心理健康結課論文

大學生心理健康結課論文

環科111 熊子熠 2104391111172

在上了七周的心理課后，我對于這節課有了初步的認識，也了解了其存在的意義，下面我將談談我的感想。

首先是對這節課程的想法。剛開始的時候，我認為這一節課主要是給不適應大學生活的同學而開設的，為了調節同學們的學習情緒和態度。但現在我發現不僅如此，這堂課確實有之前的目的，但也會對同學們樹立自己個人的觀念有比較大的影響。現在的大學生普遍缺乏夢想與激情，對自己未來的人生沒目標，希望依靠自己父母打下的一片基業而生活。沒有對自己人生的確切要求，使得很多人在人生的半路就自我放棄。在我看來，這個出現的原因除了社會和家庭，還有同齡人之間的互相影響，思想的開放潮流使得很多人認為做自己喜歡的事情才是最重要的，不用像前人一樣兢兢業業的工作，反叛和逆行往往會帶來更大的利益。做自己喜歡的事固然重要，但那種思想的主旨在于“把你喜歡的變成工作”。也就是說，你喜歡的東西是不能為社會帶來負擔的，是需要能推動社會進展的。很多人對這個觀念的錯誤理解造成大學生就業難。大學生為什么就業難？因為大學中出來的人都千篇一律，沒有自己的特點，更不用提是否稱得上人才。大學生的狀態普遍安逸導致了自身本來的光環被掩蓋，棱角被磨平。沒有特點的人怎么可能被選擇？但這一節課給了我們一個機會認識自己，或是思考這樣的方式是不是我們應該維持的。課堂上談論的大多數事情都是很讓人有感悟的，比如夢想，比如自我心理暗示，比如戀愛觀和情緒調節，特別是那場在北外的演講，突然讓我對未來有了希望，感覺有光芒在召喚著，很是感動。游戲、視頻這樣的一些教學手段我是很受用的，但是老師在上課上還是存在一定問題。說教形式的灌輸性教育還是太多，很容易讓人失去興趣，人們的好奇心在接觸新食物的時候表現得最為強烈，說教的上課我們每天都會接觸，已經完全對我們失去了吸引力，如果能動手能互動的情節更多，我相信課堂氣氛一定會改善很大。

其次，是我從這節課中得到的感觸。在課上我有時間能夠重新審視一下自己的理想和曾經定下的目標，也可以看清自己的想法是否合適。在理想的那節課上，聽著那場講座，我沒想到我會哭。我聽到他給在那個下鋪的自己寫信的時候，我也回想了一下十年前的自己。那個時候的我有著我現在已經記不清的夢想，我曾經為這一件是難過尋找了很久，我最初的夢想是什么，我一度迷茫。現在我想通了，不記得那個夢想了，現在有也不遲啊，至少要從現在開始做一個有夢想的人。這是我從這節課中感觸最深，也受益最多的一點。

最后，在這個利益圍繞的世界，我還是覺得感情是最重要的方面，沒有親人，朋友和愛人，得到再多也沒有用。什么交際手段都是附加的，最重要的是真誠。